14/10/26 20:09:53.63 2jZ/DNRK.net
今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 20:29:23.01 2jZ/DNRK.net
【性別】
【身長】
【体重】
【BMI】
【体脂肪】
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 19:55:55.82 x+XWg6CI.net
>>1乙
4:32歳
14/10/27 21:11:23.64 6GM4Sq5m.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.8kg
【BMI】22.34
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg
筋トレ＆有酸素運動してるから体脂肪は減ったけど体重自体は減らなくなってきた
5:32歳
14/10/28 21:07:08.14 fBEBcFGe.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.4kg
【BMI】22.2
【体脂肪】14.1%
【目標】60kg~58kg
6:38歳
14/10/28 23:16:22.21 i/HPKVhz.net
【性別】♂
【身長】172.5㎝
【体重】64.8kg
【BMI】？
【体脂肪】18.5%
【目標】62kg~63kg
3年前に3ヶ月で86kg→62kgまで痩せた。今年、半年で68kgまでリバウンドした。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 23:59:39.70 6WT9cmKNB
【性別】♀
【身長】158.5
【体重】84.5kg
【BMI】 33.6
【体脂肪】47～48%
【目標】今年中に70㌔台へ。
今年頭98kgから体重を落としてきたが体脂肪が病気レベルから減らず…。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 19:51:06.49 /fW4WEfQ.net
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】56kg
【目標】45kg
リバって止まった
9:32歳
14/10/29 22:40:41.27 2wEy+AT5.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.2kg
【BMI】22.13
【体脂肪】16.1%
【目標】60kg~58kg
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 07:59:56.39 dRazRAN1.net
【性別】♀
【身長】160㎝
【体重】68.2kg
【BMI】26.64
【目標】今年までにできれば60kg
かなり順調。
あと2日で0.2kg減らせられるかな？
キャベツダイエットすごい。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 08:03:19.57 Kwxu0mnW.net
【性別】女
【身長】163
【体重】53.1
今年中に50kgきるようにがんばる
12:32歳
14/10/30 22:25:00.34 eKsoCiMI.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.8kg
【BMI】21.99
【体脂肪】15.8%
【目標】60kg~58kg
明日で１１月も終わりか
５ヶ月で３１．２ｋｇ減ったｗ
13:53歳
14/10/31 09:51:05.90 2aVAzH9H.net
(性別)おじさん
(身長）174ｃｍ
(体重）90.2ｋｇ
9月23日より、減量中
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 19:14:51.36 +BtcBPwM.net
>>10
【性別】♀
【身長】160㎝
【体重】68.1kg
【BMI】26.6
【目標】明日までに-0.1kg
15:32歳
14/11/01 18:18:11.97 o03bJlKD.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.4kg
【BMI】22.2
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg
10/31 8:30~17:00
10/31 21:30~6:00
11/1 7:00~17::00の労働して帰宅後に計測
間食したわけではないけど体重増
16:30歳
14/11/01 18:36:25.59 ZdL3q7Sn.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】84.6kg
【BMI】26.6
【体脂肪】26.1%
【目標】60kg
17:53歳
14/11/01 22:43:41.95 9ypXVvJt.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】91.2ｋｇ
体重計を、変えたい。
明日は、しっかり歩く。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 00:11:17.92 0/ht2bsZ.net
【性別】女
【身長】155
【体重】70.6
【BMI】29
【体脂肪】不明
10月頭から約2kg減量
11月も2kgを目標にダイエットをする
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 05:35:00.92 7ajjMMkH.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】85.0kg
【BMI】26.7
【体脂肪】26.4%
【目標】60kg
夜食を食べてしまった。
しかもインスタントラーメン。
二度と同じことを繰り返さないように肝に銘じます。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 05:47:01.94 7ajjMMkH.net
↑は30歳です。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 09:19:28.81 n/DYw6jx.net
>>8
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】55kg
【目標】45kg
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:18:59.76 7+T8ll4L.net
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】54.8kg
【目標】49kg
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 13:54:14.05 17EndMtf.net
【性別】男
【身長】175cm
【体重】67.0kg
【体脂肪】16.2%
一ヶ月間68.0kgで停滞してたけど1kg減った
停滞してる間も決してめげずに毎日のノルマを走り続けた甲斐あったわ
あと2kg減らしたら終わり
24:53歳
14/11/02 18:23:05.14 GI6+ZRnQ.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
今日は、しっかり歩けた。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 20:44:06.39 ocGK8dcq.net
【性別】男
【身長】178ｃｍ
【体重】69.8ｋｇ
正直食事での摂取行為が飽きてきたが
囲んでの飯より酒摂取は楽しいけども
なければどうでもいい
とりあえず毎日ぷち運動が楽しみ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 21:55:41.27 mz21Po8p.net
【性別】男
【身長】1６６ｃｍ
【体重】63.0ｋｇ
２ヶ月で４ｋｇ落ちた。なんか身が軽くなった感じ。
２Lのペットボトル２本分、どこ行ったんだろ。
27:32歳
14/11/02 22:11:57.69 IIxDo4zf.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】22.06
【体脂肪】14.8%
【目標】60kg~58kg
今朝排便後に計測したら61.8kgだったから昼食久しぶりに山岡家でプレミアム醤油とんこつと餃子食べた
４ｋｍぐらい散歩（時速４～５ぐらいで本当の散歩）したのちセブンの柿ぴーも食べた
それでも激務で大して食事してない昨日より少ない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:41:16.51 vZoIeOiG.net
【性別】 ♀
【身長】158 cm
【体重】 57.6kg
【BMI】23
【体脂肪】29
全然減らない……どゆこと
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:07:40.86 +GycjKWW.net
【性別】女
【身長】160
【体重】65.3
【BMI】25
【体脂肪】不明
1.5kg減らしてから停滞してる
徐々に減らして年内に－5kgしたい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:43:03.85 us/bVxv3.net
【性別】女
【身長】153cm
【体重】46.6kg
【BMI】19.91
【体脂肪】28%
体脂肪率が…
31:30歳
14/11/03 12:06:53.65 N3Z7NnDH.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】84.6kg
【BMI】 26.6
【体脂肪】25.0%
【目標】60kg
32:32歳
14/11/03 23:09:01.39 h/8skIJK.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.92
【体脂肪】14.3%
【目標】60kg~58kg
33:30歳
14/11/04 07:45:24.88 UaTHCTCh.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】84.5kg
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.9%
【目標】60kg
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:48:36.97 n+UEvjQd.net
【性別】♀
【身長】153㎝
【体重】61kg
【BMI】？
【体脂肪】？
【目標】51kg
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 08:16:00.77 e1/or3bk.net
【性別】♀
【身長】160cm
【体重】70kg
【bmi】27.34
【今月の目標】64kg
36:５３歳
14/11/04 10:07:39.50 sY42sukt.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】90.0ｋｇ
今週は、８０ｋ台を、キープしたい。
【目標】】♀
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 12:03:25.34 n+UEvjQd.net
>>36
目標ワロタｗ
38:５３歳
14/11/04 14:46:32.07 sY42sukt.net
>>37
間違えました。
決して、そういう気は、ありませんので。
39:32歳
14/11/04 22:14:10.17 XYn9CeJF.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.85
【体脂肪】15.6%
【目標】60kg~58kg
BMI 20
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 04:12:10.17 w/EDim+S.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】83.3kg
【BMI】26.1
【体脂肪】27.7%
【目標】60kg
41:32歳
14/11/05 22:00:56.20 AvU5YGdu.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.85
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
42:５３歳
14/11/06 09:19:23.96 q3Hztn1D.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
43:30歳
14/11/06 09:55:24.88 UuOQxD28.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】82.6kg
【BMI】25.9
【体脂肪】27.8%
【目標】60kg
44:32歳
14/11/06 21:33:51.08 jdvZ94xe.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.8kg
【BMI】21.99
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
45:30歳
14/11/07 09:34:18.46 MEcTLvrh.net
【性別】♂
【身長】178㎝
【体重】82.9kg
【BMI】26.0
【体脂肪】26.2%
【目標】60kg
46:32歳
14/11/07 22:33:07.86 L/wv30GK.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】21.85
【体脂肪】13.3%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
昨日カップヌードルと7プレミアム サクサクしっとりチョコが無性に食べたくなったので朝食後に食べた
体の欲求には素直に応えたほうが良いと思った
47:53歳
14/11/08 09:04:58.32 Kd9uo19w.net
【性別】おじさん
【身長】174㎝
【体重】88.6kg
48:31歳
14/11/08 11:48:42.24 cyKCT635.net
【性別】男
【身長】170.5㎝
【体重】65.0kg
【BMI】22.4
【体脂肪】22.2%
３週間ぶりに測定した
49:32歳
14/11/08 22:00:05.35 uI2uuU2Z.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.6kg
【BMI】21.57
【体脂肪】15.9%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
寒かったせいもあるかもだけど小便がいつもより出た
体の余計な水分が出た感じ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 09:51:25.72 n2SisTZ0.net
？
51:53歳
14/11/09 21:46:05.80 xUgm+wdf.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】87.8ｋｇ
朝は87.8 今は、90.5ｋｇ
明日は、どうーなる。
52:32歳
14/11/09 22:20:21.07 P1N7VMzv.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.64
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
今朝起きたら60.8kgになって焦ったｗ
朝食はいつもどおり軽めにとって昼食はゆで蕎麦２人前とハヤシライス（ご飯は茶碗１，５倍ぐらい）の後ピーナッツ煎餅一袋(440キロカロリー）を完食
その後ウォーキング１０キロぐらいして昨日と同じぐらいの体重に戻した
53:36歳
14/11/10 11:30:40.43 mo0E
54:icqG.net
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:14:59.27 v8iQFCEd.net
【性別】♂
【身長】167
【体重】77キロ
ひと月で5キロ減 この調子で行きたい
56:32歳
14/11/10 22:04:51.68 f6+rAblp.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】 21.85
【体脂肪】13.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
ちょっと増えてた
身に覚えはないけど
57:53歳
14/11/11 09:42:05.31 W6dauln+.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】89.2ｋｇ
１１月５日以降、運動していない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 11:13:27.67 YHQZGFfS.net
>>56
全くやる気無いな
体重も一ヶ月半経ってるのに－1kgって
59:26
14/11/12 23:12:07.57 LyDjD30y.net
【性別】♂
【身長】177
【体重】66.1
【BMI】21.06
【体脂肪】15.8
【目標】70
ここは体重を増やす事を目標にしてもいいのかな？
腕立て、腹筋、スクワット、懸垂、ディップス、ジョギングetc
とりあえず自重トレと有酸素運動で目標目指します。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 06:43:26.08 r6qEiDKQ.net
板名ダイエットの意味を考えてそう思ったんなら
そうなんだろう、お前の中ではな
61:32歳
14/11/13 22:51:19.95 m7ScWmJ/.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.6kg
【BMI】 21.57
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
１１日 ８：００～１２日の８：００まで仕事
１２日 ２０：００～１３日の１７：００まで仕事
食事は１１日に５時、１２時、２４時
１２日は１７時、２３時
１３日は１２時に摂ったけど体重減少してた
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 08:30:26.92 NUaGiMB/.net
>>35
69.1kg
全然減ってない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 09:14:43.01 XLUktQBv.net
【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】63.9kg
【BMI】27.7
【体脂肪】33.0
【目標】3月末までに50kg台へ
10月頭でMAX68kg
ここ3年で最軽量を記録！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:23:12.76 smrqfD84.net
【性別】19
【身長】157
【体重】53.1
【BMI】21.5
【体脂肪】29.3
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:25:50.42 smrqfD84.net
>>63
19♀
66:32歳
14/11/14 22:45:06.18 yolDMABs.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.4kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
67:53歳
14/11/15 00:13:11.07 4dUPvKJ8.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】88.4ｋｇ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 10:15:53.58 Uh5NJlGe.net
>>61
69.0kg
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 11:31:14.76 HNg1vLGh.net
前回 >>62
【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】64.1kg
【BMI】27.7
【体脂肪】33.1
寝る前にアイス食べてしまった…
今日はヘルシーにすませよう、そうしよう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:17:24.48 4xxOS9PV.net
【性別】男
【身長】174
【体重】56.6
【BMI】
【体脂肪】
今週の後半から油断した。
菓子パン食いすぎた。昨日の夜はラーメン大。
気持ちを切り替えていくぞ！
71:31歳
14/11/15 16:11:49.32 PZFwaCVO.net
【性別】男
【身長】170.5㎝
【体重】65.8kg
【BMI】22.6
【体脂肪】23.5%
筋トレ１回やったが増えた
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 21:28:22.34 YBNK3tg7.net
【性別】女
【身長】156㎝
【体重】44.3kg
【BMI】18.2
【体脂肪】24.2%
【目標】42kg
73:32歳
14/11/15 21:53:55.66 qqsWQBiI.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】16.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
昼食後にプレーンビスケット１袋（６５０キロカロリー）を完食した影響なのか昨日より若干増えた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 02:50:10.02 ABPHi09x.net
【性別】女
【身長】162.5cm
【体重】60.6kg
【BMI】23.1
【体脂肪】28.7%
踏み台昇降1時間30分やった
60kg早く切りたいよ～
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 09:51:44.60 yrqiuhvU.net
【性別】男
【身長】175cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.85
【体脂肪】17.2%
元は83kgのデブだったが、今は見る影も無い
68kgからは減りが緩やかになって、今は一ヶ月で－1kgのペースですわ
12月入るまでに66kg切れたらいいな
76:32歳
14/11/16 21:49:57.91 8sM5tx+5.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】 22.06
【体脂肪】15.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
朝食はいつもどおりに適量
昼食は会社の同僚と
かつや：カツ丼（松の大盛り） とん汁（小）
サブウェイ：ハム＆卵（レギュラー） ポテト（小） 烏龍茶
王将：牛骨ラーメン（大盛り） 焼飯（大盛り） 餃子（１２個）
ビアードパパ：メロンパンシュークリーム（１個）
ドカった結果１，２ｋｇ増に成功(´･ω･`)
77:53歳
14/11/17 08:44:43.64 omMgsEEO.net
【性別】おじさん
【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
トレーニング、登山
78:32歳
14/11/17 22:02:17.33 m1nZWhSX.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】 21.92
【体脂肪】16.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
>>72の状態に戻るのは今週末ぐらいかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:29:39.77 VGRNMaov.net
【性別】女
【身長】151cm
【体重】37kg
【BMI】18.2
【体脂肪】14
【目標】36kg
調味料しか食べない。
ふらふら。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 04:44:19.96 zJfqrTYq.net
【性別】女
【身長】156cm
【体重】43kg
【BMI】17.7
【体脂肪】15.2%
さっきドカ食い夜食で1.5キロ増えてた
食いすぎてお腹がパンパン破裂しそう
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:42:15.88 gvv5QDs7.net
>>78
いや、それは流石に不味いでしょう
そこまでして、それ以上痩せる必要あるのか…
飯はちゃんと食べた方がいいよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:19:34.52 gcSUfX9c.net
女で体脂肪１４％とか、抱き心地悪そうだなｗ
83:32歳
14/11/18 21:49:33.97 ySBR/mgJ.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】 21.85
【体脂肪】15.9%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:37:18.53 Xe92YzhY.net
>>81
別にお前に抱かせる身体でもねぇし勝手に批判すんな
85:32歳
14/11/21 22:13:52.14 Z9a/N8nF.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.2kg
【BMI】22.13
【体脂肪】13.5%
【目標】60kg~58kg
結構増えてしまった
筋トレしてからプロテイン摂取しはじめたからかな？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 02:30:07.74 7vif/1aT.net
その身長で、その体脂肪率、その体重なら、かなりいい体系じゃないですか
筋トレしてプロテインも飲んでるなら、減らすより増やす方にシフトした方がカッコイイと思いますけど。個人的に
俺は増やす方に目標おいてるけど、最近食事の方が疎かになりがちで、なかなか増えません…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 06:38:23.07 hK9Mub3u.net
【性別】女
【身長】156㎝
【体重】42.7kg
【BMI】17.5
【体脂肪】149%
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:24:23.36 eb01ploD.net
前回>>68
【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】63.2
【BMI】27.4
【体脂肪】32.7
【目標】3月末までに50kg台へ
昨日誕生日でドカ喰いしたけど
リバウンドしてなくてよかったー
3連休調子乗らずに食をセーブしよう
89:31歳
14/11/22 11:36:27.22 pDqMIwkT.net
【性別】男
【身長】170.5㎝
【体重】65.2kg
【BMI】22.4
【体脂肪】24.3%
体脂肪が上がってきた・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 15:23:16.62 yzfiZzeT.net
38歳0ヶ月
【性別】♀
【身長】163.5㎝
【体重】78.6㎏
【BMI】29.１
【体脂肪率】32.6%
【目標】55㎏
始めて一週間、およそマイナス1㎏
頑張る
91:32歳
14/11/22 20:59:08.05 e7C8ED5T.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】13.9%
【目標】60kg~58kg
先週の土曜日と同じ体重に戻った
昨日と比べると１．４ｋｇ減った
なぜ昨日あんなに増えてたのか謎だったけど（ドカ食いした先週の日曜日より体重多かったし）
92:21
14/11/23 01:32:27.46 Lbf5A7TU.net
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】53.8kg
【目標】49kg
11月２日に書き込みした時より1キロ痩せた♪
今年中にあと2キロ痩せたいな。
93:32歳
14/11/23 20:43:32.36 QmFvnzxj.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】62.0kg
【BMI】 21.71
【体脂肪】14.3%
【目標】60kg~58kg
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 01:28:20.99 kgc8qDnQ.net
【性別】少女
【身長】154
【体重】47
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 06:41:32.25 nVC+n5sR.net
【性別】28女
【身長】157
【体重】60.8
【体脂肪】24.9
【目標】50
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 07:11:30.93 iqkhGGEE.net
【性別】28女
【身長】157
【体重】60.0
【体脂肪】29.1
【目標】50
97:32歳
14/11/25 20:00:55.96 uvi7kH0D.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】22.06
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg
昨日昼食に２，０００キロカロリー相当
夕食も２，０００カロリー以上を摂取した影響が体重に反映
98:32歳
14/11/27 21:27:40.10 VMDkGbWV.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】64.2kg
【BMI】22.42
【体脂肪】16.4%
【目標】60kg~58kg
本日も3,000カロリーぐらい摂取
やべー段々デブってきた
これが噂のリバウンドかｗ
無限の食欲が抑えられない
99:30歳
14/11/28 10:25:15.12 lULT8WPE.net
【性別】♂
【身長】178ｃｍ
【体重】81.4ｋｇ
100:名無しさん@お腹いっぱい
14/11/29 01:39:00.97 z3IeUbUV.net
【性別】女
【身長】150
【体重】63
ほんとデブだし人前に出られない
デブなのは食べる自分のせい
今日から食べない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 10:38:46.24 /yHLCHh0.net
【性別】33女
【身長】158
【体重】48.3
【体脂肪】22～24
【BMI】19.6
【目標】46.95
今年1月時点64.95kgから開始。
ここ2ヶ月余り48kg後半から動かなかったけど、夜のヨーグルトに高純度のオリゴ糖加えたら2日で600gも減ったヨ！
特に食事量減らしてないのに！うれしすぎるー
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 13:17:21.51 6pbCk/Yw.net
【性別】44♂
【身長】172
【体重】58.9
【体脂肪】17、内臓脂肪level4
【BMI】19.9
【目標】現状維持
昨年は年末年始の接待や不摂で67kg
迄行っちゃったから今から警戒中
体重の維持が一番難しい
これ以上減るのもヤだし
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 21:22:44.60 HjI97fnE.net
明日から１２月一杯短期ダイエットで５９．９㌔目指します。
104:詩賦
14/11/30 21:24:12.50 HjI97fnE.net
今日65.4㌔ぐらい。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 15:49:08.45 Gis7o75O.net
65.8
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 16:58:27.43 239q+I6F.net
155cm
55.6kg
まずは40kg代目標。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 08:46:55.61 NlsOtwg5.net
【性別】28女
【身長】157
【体重】59.8
【体脂肪】29.7
【目標】50
108:32歳
14/12/02 21:00:30.86 oo8wPG1T.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】65.2kg
【BMI】22.83
【体脂肪】17.8%
【目標】60kg~58kg
リバウンドのピークは過ぎた感じ
昨日がピークで６６ｋｇまで行ってしまった
109:詩賦
14/12/02 21:31:14.02 oe3RdAYy.net
夕食後65.4
110:詩賦
14/12/02 21:37:32.53 oe3RdAYy.net
スーパーに行きたい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 22:56:25.65 oe3RdAYy.net
なんとか耐えた。
112:32歳
14/12/03 21:14:32.12 Gxg7mvL+.net
【性別】♂
【身長】169㎝
【体重】63.8kg
【BMI】22.34
【体脂肪】16.3%
【目標】60kg~58kg
数日で増えた体重は同じく数日で戻ると実感した
昨日より1,4kg減
113:32歳
14/12/04 21:
114:57:45.58 ID:dIOeRiex.net
115:名無しさん@お腹いっぱい
14/12/05 06:52:29.10 ZvM1NkrP.net
>>99
【性別】女
【身長】150
【体重】61.6
今度走る
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 01:12:36.65 MEnv6Oap.net
【性別】女
【身長】152
【体重】43.3
【BMI】18.76
だいぶスッキリしてきた
-10kgまであと少し
117:53歳
14/12/06 09:01:39.05 Wxm/r5g2.net
【性別】おじさん
【身長】 174ｃｍ
【体重】 88.4ｋｇ
89ｋｇの壁が破れた。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 09:59:19.03 15JXXEYg.net
【性別】♀
【身長】155.5
【体重】44.6
【BMI】18.4
もう少し頑張るお
119:夢見る子豚ちゃん
14/12/06 12:56:16.41 ZZ35XY27.net
【性別】 ♀
【身長】165
【体重】53.7
【BMI】19.7
【体脂肪】22.3
120:夢見る子豚ちゃん
14/12/07 07:37:52.66 VpN/4QIW.net
【性別】 ♀
【身長】165
【体重】53.2
【BMI】19.6
【体脂肪】20.7
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 15:47:58.41 7Nv9Z8wC.net
38歳 前回>>89
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】76.1
【BMI】28.5
【体脂肪】32.1
122:43才夜勤
14/12/09 13:42:05.16 yMUYbl7+.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】80.1
【BMI】29.0
初ｶｷｺ
11/26から主食抜き開始
80㌔が壁だ･･･
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 09:51:25.34 lby1i1iq.net
【性別】女
【身長】152
【体重】42.05
【BMI】18.2
今日焼肉だ……
124:43才夜勤
14/12/10 11:29:20.91 AE7xeJc2.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】80.1→79.5
【BMI】29.0
いきなり壁越えたw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 22:57:47.59 64n/F20T.net
【性別】 女
【身長】 156
【体重】 51.4
【BMI】 なし
【体脂肪】 24
126:53歳
14/12/12 11:35:37.07 Hpc5jtMQ.net
【性別】 おじさん
【身長】 174ｃｍ
【体重】 89。0ｋｇ
減量やってるつもりなのに、
現状維持が、精いっぱい。
127:43才夜勤
14/12/12 14:42:06.34 mn+K2Ok+.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】79.5→79.0
【BMI】28.67
128:43才夜勤
14/12/13 14:34:16.29 +SJbhzsN.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】79.0→79.6
【BMI】28.89
129:43才夜勤
14/12/14 13:20:29.23 Pamh8mRR.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】79.6→78.8
【BMI】28.6
130:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 16:40:04.28 4cm2rqL0.net
【性別】 男
【年齢】31
【体重】66.2kg
【BMI】22.8
【体脂肪率】22.4%
131:43才夜勤
14/12/15 13:11:02.73 LYaQP3yf.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.8→78.8
【BMI】28.6
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 14:06:13.10 atRxXJgl.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】64.8kg
【BMI】21.65
【体脂肪】13%
冬場ダイエットするとモリモリ体脂肪燃焼していきますね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 20:28:51.98 5WqkWpHR.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】64.8kg→64.4kg
【BMI】21.65→21.51
【体脂肪】13%→13.8%
体脂肪の変動が気になるな…
134:43才夜勤
14/12/17 08:37:07.00 u8Nt72sI.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.8→78.7
【BMI】28.56
135:婚活男 ◆zfG262xvPA
14/12/17 16:01:04.76 BrYFRzfE.net
【性別】男
【身長】178cm
【体重】70kg
【年齢】35
【体脂肪】17.５%
136:43才夜勤
14/12/18 07:32:38.66 EcbWDl1B.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.8→77.9
【BMI】28.27
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 09:43:53.58 GfuxVQ4H.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】64.4kg→64.2kg→64.8
【BMI】21.51→21.45→21.65
【体脂肪】13.8%→13.4%→13%
昨日の分書き忘れた。
138:婚活男 ◆zfG262xvPA
14/12/19 10:41:56.40 MzTYUU2u.net
【性別】男
【身長】178cm
【体重】68.0kg
【年齢】35
【体脂肪】17.2%
139:43才夜勤
14/12/19 11:54:38.52 V/rULilH.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.9→77.8
【BMI】28.23
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 13:37:52.84 KklRthDf.net
38歳 前>>89>>119
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】74.8
【BMI】28.0
【体脂肪】30.8
141:43才夜勤
14/12/20 14:06:15.11 GqEoTAEx.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.8→78.6
【BMI】28.52
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 14:08:25.93 RGB78yHw.net
【性別】 男
【身長】170
【体重】75
【体脂肪率】14
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 15:18:16.01 67clTI3L.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】64.8kg→63.8kg
【BMI】21.65→21.31
【体脂肪】13%→13.2%
144:43才夜勤
14/12/21 12:27:42.13 2oRYMjEc.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.6→78.5
【BMI】28.49
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 02:07:37.71 Fu3B5qtT.net
【性別】 ♀
【身長】160
【体重】26.5
【BMI】10.3
【体脂肪】測れる体重計なし
あと1キロ痩せたい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:34:30.74 CXHnceeS.net
そうなんだ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 10:41:33.22 ILLJtBjR.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.8kg→63.8kg→64.9kg
【BMI】21.31→21.31→21.68
【体脂肪】13.2%→13.4%→11.2%
本日体脂肪率の誤差がパない。
148:43才夜勤
14/12/22 14:11:33.29 sCwCJVkw.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.5→78.4
【BMI】28.45
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 08:05:49.07 VeAzwZ/C.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】64.9kg→65.1kg
【BMI】21.68→21.75
【体脂肪】11.2%→11.6%
12%以下で安定してきてるのか…？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 08:31:03.26 IL8Xcf6U.net
男身長170体重57
日曜日にコッテリ豚骨ラーメン、チャーシュー丼
間食にナポリタンと揚げパン
晩飯は居酒屋でキャベツと、油もの食べま�
151:ｭり 梅酒の中ジョッキ４杯、日本酒少し 次の日に測ったら58、6に… んで、昨日は朝と昼は普通に食べて 夜はドライフルーツヨーグルト200グラムと白湯だけ 今日測ったら、56、6に この減りは水分抜けただけかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 07:54:20.89 FIGpI2a1.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】65.1kg→63.4kg
【BMI】21.75→21.18
【体脂肪】11.6%→12.6%
153:43才夜勤
14/12/24 13:04:11.52 orbILMgo.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.5→78.55
【BMI】28.51
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 07:54:00.19 D9jGNx7z.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.4kg
【BMI】21.18
【体脂肪】12.6%→13.1%
13%代に戻ってしまった…
155:43才夜勤
14/12/25 08:41:33.54 uyMToDqX.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.5→78.15
【BMI】28.36
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 21:56:55.55 Ihjhn3ct.net
>>1
猿よりも深く反省してる人
いないじゃないか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 22:30:55.97 +0+bnqng.net
そもそも昨日よりなんてブレる可能性大じゃんかだから毎日計るんじゃんか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 00:32:53.33 2CJRQO4e.net
【性別】女
【身長】160
【体重】48.25
【BMI】18.8
【体脂肪】23.1
昼ばらちらし夜新宿三丁目のジャックポットで牡蠣食べたら１kgも増えたぜ
今日運動してないとはいえ1200kcalくらいしか食べてないのに
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 07:54:49.21 4rK7Bs4R.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.4kg→63.5kg
【BMI】21.18→21.21
【体脂肪】13.1%→12.9%
ほぼ変わってない
160:43才夜勤
14/12/26 09:15:28.47 Bo7BkH5F.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.15→77.35
【BMI】28.07
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 13:50:02.87 z7VXPAgt.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.5kg→62.7kg
【BMI】21.21→20.94
【体脂肪】12.9%→12.9%
体重は順調だが体脂肪が…
筋肉もっと付けないと…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 17:21:47.31 fcLuYTIz.net
65.0
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 07:17:45.64 4V5nR9kc.net
38歳 前>>138
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】73.2
【BMI】27.4
【体脂肪】29.9
164:43才夜勤
14/12/28 12:02:45.04 2dBeLeYg.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.35→78.35
【BMI】28.43
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:34:43.03 O8OyzdM4.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.7kg→62.2kg
【BMI】20.94→20.78
【体脂肪】12.9%→14.2%
諸事情により体組成計が暫く両手両足タイプ足だけで計るタイプに変わったんだが
こんなに違うもんなのな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 13:32:46.87 v9CWm/vK.net
【性別】女
【身長】165
【体重】75.0→74.4
【BMI】27.5→27.3
【体脂肪】38.7（変化なし）
水中歩行よりウォーキングの方が体重が落ちるのはなぜだろう。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:46:43.74 5eSWBcpa.net
水の中のが浮力あるし楽
陸上と比べるなら身体に掛かる負荷が違う
同じ時間同じ歩数なら言うまでもない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:51:11.68 v9CWm/vK.net
>>164
なるほどね。
あすけん使っているんだけど、ウォーキングより水中歩行の方が消費カロリー
かなり多めに計算されているんだよ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 15:29:01.41 rn1elBLp.net
多分、水の中だから体温が余計に奪われるため身体が体温戻そうとして
筋肉からの発熱量が増えるってことだろう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 15:48:14.17 9hyndQvP.net
12/28 65.8
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 12:17:31.33 1cS9ju1s.net
65.9
12/29
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 14:20:10.31 aWwYvvux.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.2kg→62.9kg
【BMI】20.78→21.01
【体脂肪】14.2%→15%
体脂肪率が12%代まで落ちてたのがここまで上がったのは
体組成計を両手両足タイプから両足タイプに変わったからと言い訳させてくれ
173:３１歳 男性
14/12/29 14:33:07.96 qAlAroFr.net
【身長】170cm
【体重】66.8kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.1%
【基礎代謝】1514kcal
174:43才夜勤
14/12/29 15:36:11.49 5swB3BF7.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.35→78.00
【BMI】28.31
175:43才夜勤
14/12/30 14:51:58.44 cd1RyZdq.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.00→78.80
【BMI】28.6
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 15:08:32.21 LKe0ZEjZ.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.9kg→62.4kg
【BMI】21.01→20.84
【体脂肪】15%→14.6%
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 12:04:39.56 +smbQ6kv.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.4kg→63.2kg
【BMI】20.84→21.15
【体脂肪】14.6%→14.4%
178:43才夜勤
15/01/01 14:40:52.02 R0L2x9/k.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.80→78.85
【BMI】28.61
179:43才夜勤
15/01/04 15:14:49.21 f+OlSuYM.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.85→78.6
【BMI】28.52
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 09:27:11.93 XMyGF+I48
【性別】 女
【身長】158
【体重】82.9→82.2
【BMI】32.9
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 07:53:53.15 klmcYo5x.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.4kg
【BMI】20.84
【体脂肪】11.8%
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 09:54:23.27 +/hC0kSx.net
【性別】女
【身長】155cm
【体重】37.0kg
【BMI】15.4
【体脂肪】13.4%
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 12:10:03.40 sqUE37w9.net
女の子でその体脂肪率ってパネエなオイ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 07:57:03.06 PmO/IkZP.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.4kg→62.3kg
【BMI】20.84→20.81
【体脂肪】11.8%→10.5%
ブレは勿論あるとは言え体脂肪率11%切ったの初めてだ
185:43才夜勤
15/01/07 13:21:09.46 nmIW4Qcw.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.6→78.05
【BMI】28.32
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/08 08:53:41.26 IztOSOnR.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.3kg→62.5kg
【BMI】20.81→20.88
【体脂肪】10.5%→11.1%
187:43才夜勤
15/01/08 09:18:49.31 5bxiUqZ2.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】78.05→77.7
【BMI】28.2
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/08 11:33:47.93 UtnRA2OR.net
1/8
67.6
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 07:54:17.86 YXKhL+S5.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.2kg
【BMI】20.88→20.78
【体脂肪】11.1%→11.1%
190:43才夜勤
15/01/09 12:35:46.94 QkB1r3+C.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.7→76.85
【BMI】27.89
【体脂肪】28.5%
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 10:54:36.15 PaP9aUcL.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.2kg→62.7kg
【BMI】20.78→20.94
【体脂肪】11.1%→10.0%
目標の10.0%切りまでもうすぐ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 11:01:30.75 e5mAyqmj.net
【性別】女
【身長】160
【体重】47.4
【BMI】18.5
【体脂肪】24.6
寝て起きて150gしか減ってない
燃費いいな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 15:55:15.19 GF4SGB3D.net
BMIそれでその体脂肪率ってヤバくね？
女ってそんなもん？
194:baku
15/01/10 22:41:01.43 iPs88iF1.net
みなさん以下のダイエットサプリで体重、体脂肪を落としましょう↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 23:44:48.49 GF4SGB3D.net
11km＠横浜みなとみらい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 08:50:26.90 PBI4IoSD.net
>>189
150gって
湯のみ一杯の量じゃないか
>>
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 10:27:35.86 MsuIxsHw.net
67.7
1/11
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 12:03:40.47 4gXUy0wo.net
>>190
そんなもんじゃないと思うよ
筋トレしてもなかなか筋量増えないし
ダ板やトレーナーに質問してもなかなか明快な答えは得られないから
食事制限で脂質減らすしかないと思う
生命維持に特化した体なのかも知れない
199:43才夜勤
15/01/11 13:47:14.30 lnbmeAYo.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.85→77.75
【BMI】28.22
【体脂肪】28.5%→27.8%
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 15:24:12.53 UMUf4y/3.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.7kg→62.1kg
【BMI】20.94→20.74
【体脂肪】10.0%→10.1%
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 20:34:54.05 MsuIxsHw.net
>>196 俺身長164で６７㌔でウエスト89だわ。ウエストどれくらい？よかったら
教えて。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 21:26:08.84 +RdZJ+Ad.net
38歳 前>>160
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】71.3
【BMI】26.7
【体脂肪】29.1
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 23:28:37.70 IgTe8ARam
【性別】 女
【身長】158
【体重】82.2→81.8
【BMI】32.7
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/12 06:19:32.28 ykZeKfaw.net
38歳 前>>160
【性別】女
【身長】158.5
【体重】82.2→81.8
【BMI】32.7
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/12 06:20:50.68 ykZeKfaw.net
>>199 のテンプレ引っ張ったら1行目削除し忘れた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/12 11:15:55.53 6i6eQIz6.net
159cm
女
一週間前
55.8
↓
今日
54.8
207:43才夜勤
15/01/12 13:46:05.55 hvEtV0vy.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.75→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】27.8%→27.6%
>>198
91でした
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/12 15:17:40.26 Pjd71hha.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.1kg→62.3kg
【BMI】20.74→20.81
【体脂肪】10.1%→10.6%
209:43才夜勤
15/01/13 13:40:20.43 ljNeLgJf.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.30→77.25
【BMI】28.03
【体脂肪】27.8%→27.8%
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 21:56:30.16 fClW9rMf.net
いつもタニタの体重計で体脂肪測ってると１４％ぐらいだけど、今日、会社で
手にも電極つけるやつで測ったら１９％ぐらいだった。
体重計タイプのやつは下半身の体脂肪率しか測れてないんだね、っていまごろ気づいた(^^ゞ
211:43才夜勤
15/01/14 22:20:20.60 yov5zQSu.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.25→77.05
【BMI】27.96
【体脂肪】27.8%→27.5%
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/14 22:59:04.49 PEYNF6Ro.net
【性別】 女
【身長】156
【体重】42.9
【BMI】17.63
【体脂肪】21.1
もう少しだから頑張る。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/15 22:40:24.89 d6QktEmD.net
前>>205
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.1kg
【BMI】21.08
【体脂肪】10.3%
体脂肪率13%切ったあたりから体重は変わらず体脂肪率だけ落ちるようになった。
>>207
逆に俺は両手両足タイプから両足タイプに変わると2%弱増える。
脚に脂肪が貯まってんのかね。
214:43才夜勤
15/01/15 23:21:09.70 1aA6E6E2.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.05→75.90
【BMI】27.54
【体脂肪】27.5%→27.8%
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/16 07:56:25.69 Q+2L3Mww.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.1kg→62.8kg
【BMI】21.08→20.98
【体脂肪】10.3%
減らねえ…
216:43才夜勤
15/01/16 14:07:19.20 S82Gs9j3.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】75.90→75.80
【BMI】27.51
【体脂肪】27.8%→27.9%
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/17 14:30:37.63 zYcyUp+9.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.8kg→62.3kg
【BMI】20.98→20.81
【体脂肪】10.3%→10.6%
218:169
15/01/18 11:17:20.62 jy0AhwVK.net
【身長】170cm
【体重】67.0kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】24.2%
【基礎代謝】1516kcal
来月会社で２度目の健康診断
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/18 15:26:44.13 VAZgUVKs.net
【性別】男
【身長】173cm
【体重】62.3kg→61.5kg
【BMI】20.81→20.54
【体脂肪】10.6%→11.9%
体重が減ってたから嫌な予感はしたが体脂肪率上がり過ぎ
220:43才夜勤
15/01/19 13:42:26.30 ukYAt44p.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】75.80→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】27.9%→27.3%
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 01:04:11.21 f4P87oDT.net
【性別】��
【身長】160
【体重】53.4
【BMI】20.9
ゆるっと低糖質1週間半��1.5~7㎏位
ゆるっともう少し頑張る
222:43才夜勤
15/01/20 13:09:07.36 GZD7utZ2.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.30→77.50
【BMI】28.12
【体脂肪】27.3%→27.2%
223:43才夜勤
15/01/21 13:23:37.41 DxrcN4Dt.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.50→77.15
【BMI】28
【体脂肪】27.2%→27.6%
224:43才夜勤
15/01/22 08:18:12.88 zowfB5PH.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】7715→77.70
【BMI】28.2
【体脂肪】27.2%→27.3%
225:43才夜勤
15/01/23 07:29:29.34 ibqzpe5/.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】7770→76.80
【BMI】27.87
【体脂肪】27.32%→27.3%
226:43才夜勤
15/01/24 13:26:39.00 VHnpcAK7.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.80→75.60
【BMI】27.44
【体脂肪】27.3%→27.6%
227:212
15/01/25 11:45:44.11 lQ0EiSFu.net
【身長】170cm
【体重】67.0kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.6%
【基礎代謝】1516kcal
体脂肪微減
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 18:27:40.13 iQw+CR+j.net
【性別】女
【身長】170
【体重】64.8
久しぶりに体重計乗ったら５キロりばってた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 21:09:44.41 YSaXIEky.net
【性別】男
【身長】171
【体重】54
【BMI】18.47
【体脂肪】8.1
230:43才夜勤
15/01/26 13:28:34.88 V/FTgdZW.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】75.60→77.15
【BMI】27.44
【体脂肪】27.6%→26.6%
231:222
15/01/27 10:16:53.73 tEdQ6tSA.net
【性別】女
【身長】170
【体重】64.3
レコーディングダイエット始めてみた
体重あまり動かず
232:43才夜勤
15/01/27 14:33:50.45 7Y0l8ekt.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.15→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】2766%→27.1%
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 15:25:17.11 7tS+Fihq.net
【性別】 女
【身長】 154
【体重】 48.2
【BMI】 20.32
【体脂肪】28
ひと月前
体脂肪(朝）31→28 体重51→48.2
トレーシー+有酸素しはじめて動かなかった体重と体脂肪が動き出した
42kgまでがんばろ
234:43才夜勤
15/01/28 12:51:40.74 oCO7suiS.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】77.30→76.35
【BMI】27.71
【体脂肪】271%→27.3%
235:43才夜勤
15/01/29 09:20:23.36 kFc6MMl+.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.35→76.4
【BMI】27.73
【体脂肪】27.3%→27.7%
236:43才夜勤
15/01/31 14:17:07.22 oSCxGD4h.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.4→76.4
【BMI】27.6
【体脂肪】27.7%→27.5%
237:43才夜勤
15/01/31 14:29:14.73 oSCxGD4h.net
間違った
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.4→76.05
【BMI】27.6
【体脂肪】27.7%→27.5%
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 23:53:20.60 /pVihk7o.net
【性別】 女
【身長】 153
【体重】 43.2
【BMI】 18.4
【体脂肪】19.5
最近体重増加傾向につき膝が痛いし
歩いてても身体が重く階段がツラくなってきた。
目標は5年前の30キロ代、身体があきらかに軽いと感じるのでベストなんだと思う。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 00:21:00.06 539JpGd9.net
【性別】♀
【身長】152cm
【体重】49.0ｋｇ
【目標】45.0ｋｇ
１ヶ月で頑張ります
240:しま猫
15/02/01 02:28:34.53 Dq47kKua.net
あと４５日
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】61ｋｇ
これから４５日間頑張る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 07:55:11.81 OHPRget1.net
【性別】おっさん45才
【身長】177
【体重】78キロ
【BMI】
【体脂肪】20パーセント
昨年のGWからダイエットスタート
98キロから20キロダウン
242:43才夜勤
15/02/01 13:36:26.69 VRO1XHzq.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.05→76.65
【BMI】27.82
【体脂肪】27.5%→27.6%
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 13:44:05.71 gzccJWIN.net
>>239
お前いつまで豚なんや…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 20:41:09.45 6TP/FUVE.net
38歳 前>>199
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】68.8
【BMI】25.7
【体脂肪】27.4
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 20:48:13.17 /aHMd7t0.net
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】48.3
【BMI】18.07
【体脂肪】19.8
【目標】体重47kg台、体脂肪18%台で安定したい。筋肉欲しい。
246:しま猫
15/02/01 23:52:29.62 Dq47kKua.net
>>237 あと４５日
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】60.3ｋｇ 前日より－700グラム
【目標】3月中旬までに体重５３キロ（あと7.3キロ）
【最終目標】4月初旬までに体重４８キロ（あと12.3キロ）
ＩＦダイエットにする頑張る
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 03:19:03.46 U8ZDf0fN.net
>>243
１ヶ月半で7.3kg落とすなんて全く現実的じゃないね。
ましてやその体重から48kgなんて1年半～2年超計画だよ、普通。
なんでそんな計画とも呼べない計画立てたのか。
マスコミの洗脳されてるのか。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 07:23:41.61 OYZeKN/h.net
>>244
53キロまでなら普通じゃない？
もとが重すぎるからね。48は頑張らないと無理かもしれないけど。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 09:01:14.84 DSFvTRFe.net
【性別】 男
【身長】175
【体重】79→61
【BMI】25.8→19.92
【体脂肪】未計測→14.8%
【目標】達成
【所要期間】約９ヶ月
【所見】食事改善＋運動を習慣化、程よく筋肉もついて満足
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 09:17:58.94 U8ZDf0fN.net
>>245
そういう事じゃなくて、期間が短か過ぎるって話。
１ヶ月半で7.3キロ落ちたら病気だよ。
病院行くレベル。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 09:43:20.03 gJ5VvBbM.net
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】48.3→47.1
【BMI】18.07→17.62
【体脂肪】19.8→22.3
なぜ体脂肪だけ増えた...朝だから？家の体重計じゃないから？
昨日のアイス食べたからか?
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 10:55:07.11 NzcX0+Yg.net
>>248
体重体脂肪率はコンディションによって結構ブレるもの。
だから毎日計って変化を見るのが大事なわけ。
俺も朝計って8.8%でも夜計ったら11%とかなった事あった。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 13:01:19.26 DswPW7fI.net
>>247
そうかー
3月ってまだ先だとおもってたけど
1ヶ月半だと短いね
5キロまでかな
254:43才夜勤
15/02/02 14:35:41.22 6f6uiTBr.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.65→76.05
【BMI】27.05
【体脂肪】27.6%→27.7%
>>240
3歩進んで2歩下がる、みたいな･･･
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 19:26:01.28 Vif4lX9h.net
2/2 164 68.6 ウエスト90くらい
明日から本気出す。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 19:53:40.35 gJ5VvBbM.net
>>249
だよね、ありがとう。
頭では分かっちゃいるのに原因探しばっかりしてしまう。
自分の安定した数値見つけるぞー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 21:32:03.13 U8ZDf0fN.net
>>250
急激に痩せると必ずリバウンドするよ。
恒常性維持機能。人間の身体はそんな風にはできていない。
その計画じゃわざわざリバウンドする為にダイエットするようなもん。
ダイエットは長期戦。
はっきり言うけど近道は無いよ。
もっと長いスパンで計画立て直した方が良いよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 23:19:40.51 cdonk2GU.net
【性別】 女
【身長】159
【体重】46
【BMI】18.2
【体脂肪】21%
体脂肪だけは立派？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 01:20:12.20 UAbSySn4.net
女の人で21%なら大したものなんじゃない？
27%くらいが標準っしょ？
ただBMIの極端な低さが気になる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 02:20:13.84 A9FYPHWa.net
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 10:15:07.42 3wgcqI+s.net
【性別】女
【身長】151㎝
【体重】41.9kg
【BMI】18.4
【体脂肪】不明
【目標】36kg
お菓子とか菓子パンも普通に食べてたけど１日朝と昼の２食にしてカロリーも気にしてたら３、４ヶ月ぐらいで4キロ痩せた。
持久走とマラソン大会効果かな？
これからはお菓子も菓子パンも控えて野菜をたくさん食べてがんばる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 10:15:33.76 BNYRDYd/.net
【月日】2/3
【性別】 男
【身長】164
【体重】68.6→68.0
【体脂肪】21%
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 10:49:43.76 oJ07Iu+n.net
【性別】女
【身長】163.5
【体重】47.5
【BMI】17.77
【体脂肪】21.4
減らすべきは体脂肪。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 12:36:51.02 it+32gzN.net
【計測日】12月1日→1月6日→2月2日
【性別】男
【身長】168
【体重】51→54→53
【BMI】18.7→19.13→18.78
【体脂肪】10.2→12.8→12.0
正月太りから戻すのは大変だ
常に気を抜いちゃいかんね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 16:57:31.07 10T3nLiU.net
【性別】♀
【身長】153.5
【体重】40.2
【BMI】17.1
【体脂肪】20.2
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:04:50.38 7rbXApPT.net
【性別】男
【身長】168.5
【体重】53.5
【BMI】18.84
【体脂肪】9.2
元83kgの糞デブだったが食事制限と運動で痩せる事ができた
月3ｋｇダウン目標ペースで１年弱で達成
自分を律して目標を達成できて自信もついた
お前らも頑張れ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 11:35:18.25 xZsdoOsh.net
【月日】2/4
【身長】164
【体重】68.0→68.8
268:31歳 男性
15/02/04 16:43:15.25 a3/1GtH5.net
【身長】170cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.0%
【基礎代謝】1520kcal
９日に社内健康診断
269:カクマル
15/02/04 19:28:29.85 UCFRPG3x.net
【性別】 男
【身長】 164
【体重】 63.7
【BMI】 23.68
【体脂肪】14.0
【目標】3月末までに61
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:50:13.01 t2mhZ//s.net
>>266
野郎なのに目標低すぎるやろwww
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 06:46:46.47 WHb0nMq6.net
月1キロ減ぐらいが理想だと思うわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 10:09:48.81 Fyml0ogk.net
【性別】 女
【身長】 154
【体重】 47.6
【BMI】 20.07
【体脂肪】28
トレーシー
273:とジリアンを当時にした翌日体脂肪が落ちたので何故かトレーシーのおかげと思いトレーシー だけしてたけど、昨日ジリアンだけしたら体重が減った。。 ジリアン効果だった。っていっても他のも合わせてるから多分だけど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 12:57:48.68 YT+2Bghn.net
【月日】2/4
【身長】164
【体重】68.8→67.2
【ウエスト】91.0
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/06 18:02:44.64 tq+BYDee.net
【月日】2/6
【身長】164
【体重】67.2→66.4
【ウエスト】91.0
水分が抜けてるだけだな。
276:43才夜勤
15/02/07 09:03:47.36 O0qNgflj.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.05→74.25
【BMI】26.95
【体脂肪】27.7%→25.3%
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/08 07:04:37.99 uqt+YQI1.net
4ヶ月で7kgぐらい落ちて標準体重になったけど、そこからいつもどおりジョギングと夕食の米ぬきしても、
ほとんど体重変わらなくなった。ここ１ヶ月、標準体重±１ｋｇで推移。
こうしてみると、標準体重って指標はよく出来てるのかもしれんね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 12:11:17.13 +ervZYit.net
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】57kg（2月1日60.3kg）
【目標】3月中旬までに体重５３キロ（あと４kg）あと１ヶ月
【最終目標】体重４８キロ（あと９kg）
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/11 19:17:59.11 6kLNnrQr.net
【性別】男
【身長】170
【体重】57.9
【目標】56台
12/22に極大値60.7を取って以来
約4ヶ月ぶりとなる57台に到達！
280:43才夜勤
15/02/12 12:21:13.61 RiqXq3YZ.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】74.25→74.25
【BMI】26.95
【体脂肪】27.7%→27.2%
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 12:35:19.92 bdw2ipWR.net
>>276
2ヶ月で-6㌔か。ええ感じやん
282:31歳 男性
15/02/14 17:08:08.42 mI+nWMz3.net
健康診断結果
【身長】170.8cm
【体重】67.3kg
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 18:37:36.91 K41lze+J.net
【性別】男
【身長】177
【体重】74.5
【ＢＭＩ】23.78
【体脂肪率】18.8
断食スレからこちらへ移動
今日でダイエット開始からちょうど１ヶ月
体重-12.4kg 体脂肪率-8％
結構キツイダイエットで人にはお勧めできませんが
自分的には満足いく経過、現在も回復食食べてます
目標体重70前後 体脂肪率15以下目指してます
今日は嫁からチョコ貰ったので久々に甘い物食べました
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 07:54:06.81 uw+sL9sF.net
【性別】男
【身長】175.3
【体重】59.6
もうちょっと落としたい
顔とお腹まわりの肉が気になる…
285:31歳 男性
15/02/21 10:27:13.58 DPFTF1/6.net
今朝測った
【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.9%
【基礎代謝】1519kcal
286:43才夜勤
15/02/22 12:13:59.81 uyd4boOo.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】74.25→73.65
【BMI】26.7
【体脂肪】27.2%→26.4%
287:276
15/02/22 12:36:35.14 c4Z8xw60.net
【性別】男
【身長】177
【体重】74.1
【ＢＭＩ】23.65
【体脂肪率】17.1
先週は運動強度かなり上げてみました
体重は誤差の範囲 体脂肪率も誤差の範囲
食事は毎日800前後キロカロリー摂取
どうも停滞気味です
そろそろチートデイ入れてみようか考えています
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 15:08:16.88 7u008pEq.net
【性別】男
【身長】168.5㎝
【体重】65.2kg
【BMI】23．0
【体脂肪】14.8
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 18:52:31.64 Xj+T2JTG.net
>>283
まだ早い
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 16:24:44.71 AcHRRwaI.net
>>283
その体脂肪で10日以上停滞してるならチートしたほうがいい
あんたみたいに１ヶ月で10％以上も体重落としたら強力な停滞くる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 21:57:18.23 eKLRzBk8.net
その体脂肪率で停滞も糞もないだろ
チートは徹底した食事管理とトレーニングを継続している人が
極限まで体脂肪を削る為にやるものであって普通の人間には必要ない
単に太るだけ
292:276
15/02/27 02:31:16.88 htZG39Sa.net
【性別】男
【身長】177
【体重】71.8
【ＢＭＩ】22.95
【体脂肪率】15.9
停滞74.1～75.0が２週間ほど続いていたので
22日の報告の後チートデイ導入してみました
焼肉食べ放題で久々に肉米デザートを鬼食いしてきました
結果は正解でした
分厚かった74kgの壁をあっという間に突破できました
チート翌日恐る恐る体重計に乗りましたが74.5kg前日比+0.4kgで誤差の範囲
そのあとは順調に落ちました
>>286
事前にスポーツクラブのトレーナーから色々聞いていたのですが
同じようなことを言っていました
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 08:15:44.75 rHaOOlQY.net
>>243
>>274
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】55.4kg（2月1日60.3kg）→（2月10日57.0kg）
【目標】3月初旬までに体重５３キロ（あと1.4kg）あと19日
【最終目標】体重４８キロ（あと7.4kg）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 10:56:29.78 phz3TwDH.net
【性別】女
【身長】151
【体重】(一か月前56.0)⇒今さっき53.9
【ＢＭＩ】23.6
【体脂肪率】30.5
【最終目標】50キロを切る事……
何回か目標体重に到達するものの意思の弱さでリバウンド
そろそろちゃんとせねばと戒めに晒す
295:43才夜勤
15/02/27 12:23:11.21 cJIHBa0A.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】73.65→72.9
【BMI】26.46
【体脂肪】26.4%→27.0%
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 14:25:42.46 7FGUeH5P.net
【性別】女
【身長】164
【体重】55.2
【ＢＭＩ】20.7
【体脂肪率】27
【最終目標】48kg 22％
まだ10日目。7月の挙式までに何とか…
一昨日からのPMSで辛いけど頑張る！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 12:00:29.59 hEdg4F+i.net
【性別】女
【身長】162
【体重】50.5
【ＢＭＩ】19.2
【体脂肪率】22
【最終目標】47kg
日常生活には特に変化がないのに、急に体重が3kgほど増えた。
食生活は野菜を積極的に摂るようにしたり、
お菓子一袋をトマトジュース1杯に置き換えたりしてんのになかなか痩せない。
運動をもっと取り入れようと決めたのでカキコ
298:43才夜勤
15/03/07 08:01:00.22 MOCMFW9j.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】72.9→73.05
【BMI】26.51
【体脂肪】27.0%→26.05.0%
299:31歳 男性
15/03/07 11:46:37.53 ao2IUsLo.net
【身長】171cm
【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】23.3%
【基礎代謝】1512kcal
大きな変化はなし
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 16:32:40.41 lNebZmCp.net
【性別】男
【身長】167
【体重】(2/26)52.8 → (2/27)54.3 → (3/7)52.2
【ＢＭＩ】18.9→19.47→18.72
【体脂肪率】11.2％→11.4%→10.5%
チートディを取り入れてみたら本当に減ったわ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 19:40:43.63 I7rTcdL7.net
その体脂肪なら週一でチートしてもいいレベルだね
302:43才夜勤
15/03/13 09:15:18.80 cyg61+rP.net
【性別】 男
【身長】166
【体重】73.05→72.9
【BMI】26.46
【体脂肪】27.0%→26.7%
303:31歳 男性
15/03/21 15:30:45.07 jacQVx0M.net
【身長】171cm
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.4%
【基礎代謝】1516kcal
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:47:20.70 WTWVVpat.net
【性別】女
【身長】154
【体重 】46→44.2
【ＢＭＩ】18.6
【体脂肪率】?
【最終目標】42
305:297
15/04/04 19:16:34.95 KldV0t1w.net
体重、44.2→46
あー、もう嫌！たかが1.8キロだと思われるだろうけど
めっちゃテンション下がる！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 11:44:04.67 uBSXnGTo.net
【身長】171cm
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.4%
【基礎代謝】1516kcal
307:4月5日現在
15/04/05 12:46:12.47 oui9SQ83.net
【性別】♂
【年齢】46歳
【身長】177cm
【体重】70.2kg
【BMI】 22.4
【体脂肪率】12.8％
【基礎代謝】1722kcal
【筋肉率】43.6％
【筋肉量】30.6％
【体年齢】35歳
目指せ体脂肪率10％＆筋肉率45％以上
現在停滞2週間目
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 00:42:22.93 yYRo2Aqf.net
♂
18～37頃 1年前 現在
【年齢】 【年齢】38歳 【年齢】39歳
【身長】174cm 【身長】174cm 【身長】174cm
【体重】48kg → 【体重】64kg → 【体重】51.7kg
【BMI】 15.9 【BMI】 21.1 【BMI】 17.1
【体脂肪率】不明 【体脂肪率】24% 【体脂肪率】11.7%
【基礎代謝】不明 【基礎代謝】不明 【基礎代謝】1352
【骨格筋率】38.6%
83-59-85 86-68-88 83-56-85
体脂肪計10%まで下げて骨格筋率40%近くまで上げて体重は50kgまで落とせばいいかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 20:18:39.44 SlyKJ9y5.net
酷いスペックだな
その身長で51kgとか基礎代謝1352とかミイラかよ
即身仏でも目指してるのか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 07:25:15.07 NB5gb6Qh.net
有り難い事ではないか
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 20:07:36.43 iruPaHf/.net
174cm
朝70.1㎏
夜71.1㎏
2013年12月は80㎏あったが、苦しくないダイエットだったな。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 14:51:19.63 eVEv1S0P.net
【身長】173cm
【体重】62.5kg
【BMI】 20.88
【体脂肪】14.8%
【基礎代謝】1512kcal
最近やたらやつれた？疲れてる？と何度も聞かれる。
たしかに走ったりダイエットしてしんどいのだけど体重変わりなし。顔だけ痩せていくの辛い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 19:00:05.48 s5gz/wpa.net
>>308
それ以上体重を減らすのは難しいだろう。
314:299
15/04/11 11:49:00.92 Dh6uGqVD.net
【身長】171cm
【体重】66.2kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1510kcal
体脂肪減った
315:4月13日現在
15/04/13 08:30:08.32 poIXiJRw.net
【性別】♂
【年齢】46歳
【身長】177cm
【体重】71.0kg
【BMI】 22.7
【体脂肪率】11.1％
【基礎代謝】1767kcal
【筋肉率】44.5％
【筋肉量】31.6kg
【体年齢】33歳
目指せ体脂肪率10％＆筋肉率45％以上
今週は筋トレ頑張ったので筋肉率結構上がった
体脂肪もいい感じに減ったので素直に嬉しい
あと少し頑張れ俺
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:26:16.44 OpUUNdeb.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
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317:31歳 男性
15/04/19 14:59:17.09 Wn59JHFq.net
>>310です
【身長】171cm
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1508kcal
※昨日測定しました
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:23:54.47 aW9/sSp0.net
【性別】女
【身長】158
【体重】46.5
【体脂肪率】23.5
【BMI】18.5
319:31歳 男性
15/04/30 15:31:19.91 gAy78s6y.net
【身長】171cm
【体重】65.2kg
【BMI】 22.3
【体脂肪】20.6%
【基礎代謝】1499kcal
体脂肪率急落
320:31歳 男性
15/05/02 10:07:18.67 KqCj+mIP.net
【身長】171cm
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】22.7%
【基礎代謝】1506kcal
また戻した
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:09:06.62 7zQhRSDS.net
【性別】女
【身長】149
【体重】39.9kg
【BMI】17.7
【体脂肪】20.8
【目標】37kg
朝、昼はしっかり食べて、夜少なめダイエット中
ビールやめなきゃ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 06:24:48.85 YqqfKAEC.net
【性別】女
【身長】166
【体重】53kg
全然痩せない…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 15:15:10.98 CtYRPZJk.net
【身長】171cm
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】23.9%
【基礎代謝】1508kcal
体脂肪増えた・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 21:49:25.84 9+WnWtkK.net
【性別】女 33
【身長】156
【体重】63.4→61.2
18日目！
ダイエット始めてからずーっと体重に変動なかったのに、昨日と今日でいきなりゴンッと落ちた
２週間過ぎればガクッと落ちるよっていうの、ホントだったのか…
325:316 31歳 男性
15/05/16 11:48:57.15 KCXuRtdz.net
【身長】171cm
【体重】66.2kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.2%
【基礎代謝】1510kcal
326:318
15/05/23 15:42:50.99 GJhPhjd2.net
31歳 男性
【身長】171cm
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】22.8%
【基礎代謝】1506kcal
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 16:23:56.83 mlskkgu/.net
41歳 男性
【身長】167cm
【体重】68.2kg
【BMI】 25.0%
【体脂肪】16.5%
【基礎代謝】1627kcal
328:319
15/05/30 15:24:21.43 7jPtt8fU.net
【身長】171cm
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.2%
【基礎代謝】1508kcal
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 15:31:16.21 Qcy6+R23.net
【性別】女
【身長】162
【体重】53.3
【ＢＭＩ】20.3
【体脂肪率】27.5
体脂肪率が恐ろしい…
運動するしかないのかな？
330:6月16日より開始
15/06/16 19:21:35.82 pEXsHQ2C.net
【性別】男
【身長】168
【体重】79.6
【BMI】28.2
【体脂肪】25.8
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 09:35:14.08 8IGqqQ0j.net
【性別】♂
【身長】169.5㎝
【体重】66.0kg
【BMI】23
【体脂肪】12.2%
【目標】体脂肪率7%
もう有酸素運動とカロリー制限だけでは体脂肪率落ちない気がしてきた。
332:6月16日より開始
15/06/19 19:15:38.85 J8w41KMu.net
【性別】男
【身長】168
【体重】79.1
【BMI】28.0
【体脂肪】25.6
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:13:34.58 kPYNBqcv.net
ここに書いてる人間達より体重あり過ぎて書けん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 18:51:24.28 X7PgdWwv.net
【性別】 男
【身長】 170
【体重】
6/10水 57.5
6/17水 57.3
6/19金 57.0
6/20土 56.7
今週雨で買い物行く気しないからあり物で済ませながら
ゲームに熱中してたら減ってきた
夏場はぐんぐん下がるな
水分抜けてるだけなのか筋肉壊れてるんだか知らんけど
335:6月16日より開始
15/06/21 18:56:14.39 /L/RswbX.net
【性別】男
【身長】168
【体重】78.8
【BMI】28.1
【体脂肪】25.3
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 00:17:19.56 NJGa7UP/.net
【性別】女
【身長】162
【体重】49.8
【BMI】19
【体脂肪】23.5
40kg台に朝たまたまなったから記念カキコ
前日健康ランドで遊んでたからだと思う
どうせ明日からまた50kg台だろうけど
ぼちぼち減らしていこうっと
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 00:45:04.56 oeh/edcR.net
【性別】オトコ
【身長】179
【体重】62.4
【BMI】19.5
【体脂肪】10.2
深夜に蜂蜜やこしあんを食べて無理やり頭脳を回転させてる…
338:321
15/06/27 15:59:25.51 /C6k5Tob.net
【身長】171cm
【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】22.3%
【基礎代謝】1512kcal
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 11:48:43.24 Rm9dgoU6.net
デブを馬鹿する40代アニオタマザコン
340: 人間の屑 https://twitter.com/LeannanSidhee/status/608145432984743936 https://twitter.com/LeannanSidhee/status/610720634302169091 https://twitter.com/LeannanSidhee/status/611038552411930624 https://twitter.com/LeannanSidhee/status/611039245071822848 https://twitter.com/LeannanSidhee/status/613680956172414977 https://twitter.com/LeannanSidhee/status/613561333749936128
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:45:02.94 Gfd4ql2n.net
【性別】女
【年齢】44歳
【身長】155cm
【体重】36 .5 kg
【体脂肪率】12 .1%
【BMI】15 .2
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 16:14:57.40 DKo5qBwZ.net
【性別】男
【年齢】43歳
【身長】178cm
【体重】73.9 kg
【体脂肪率】17 .9%
【BMI】22.9
15km走ってすぐ計った
昼メシにカレー食ったから75kgくらいには戻ってるだろうな
343:6月16日より開始
15/07/01 18:18:44.57 AWTRvg3z.net
【性別】男
【身長】168
【体重】78.6
【BMI】28.0
【体脂肪】25.5
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:10:49.70 +POkUf0/.net
>>336
身長体重をみて秒速でボッキし、
そのあと年齢をみて光速でしぼんだ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 07:20:39.76 9JGcPf1s.net
【性別】男
【身長】174
【体重】54
【BMI】17.8
【体脂肪】7.8％
そろそろ危険領域に…
346:6月16日より開始
15/07/07 19:12:51.72 xSqCjhKr.net
【性別】男
【身長】168
【体重】78.5
【BMI】28.0
【体脂肪】25.9
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 01:53:50.96 roqH5PEH.net
【性別】男26
【身長】174cm
【体重】71Kg
【BMI】23.5
【体脂肪】20.1%
1年で5キロ太ったのでふと思い立って時間がある時にランニングとトレーニング、無駄に欲張って食う事をやめたら1ヶ月で4キロ痩せた。このまま60Kg中盤までいけるといいな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 02:00:25.94 lpKP69Vz.net
このスレ、頭がおかしいというか
不健康なほど痩せてるのがいるやん
349:331
15/07/11 14:28:48.28 rnHwgnN/.net
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.1%
【基礎代謝】1514kcal
350:6月16日より開始
15/07/15 19:37:38.65 nJTtTU+y.net
【性別】男
【身長】168
【体重】77.9
【BMI】27.8
【体脂肪】25.2
351:6月16日より開始
15/07/17 21:14:11.71 RZXtlppn.net
【性別】男
【身長】168
【体重】77.8
【BMI】27.7
【体脂肪】25.1
352:341
15/07/19 11:06:11.92 RkVNLZAG.net
【身長】171cm
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】24.8%
【基礎代謝】1506kcal
353:345
15/07/22 23:05:57.51 JKQ5+KMF.net
身長 １６８cm
体重 ８５kg
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 02:09:44.19 J4Mk0XYL.net
【性別】女
【身長】165
【体重】50.9
【目標】46
355:344
15/07/24 07:54:32.31 B/mUTVnQ.net
【身長】171cm
【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1512kcal
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 07:12:43.13 se69XUe5.net
先週８８ｋｇあって水曜に糖尿病予備軍の検診結果が出た
土曜の夜から夕食をとうふ、納豆、温野菜に替えた
昼飯は弁当やのご飯、朝はコンビニで適当、仕事は事務で運動ゼロ
今朝の体重 ８５．６ まずまずの結果 今のところ夕飯も美味しく
辛いことは何もない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 17:05:44.30 +ua99HHf.net
>>351
そのコンビニ、お店の弁当、運動不足が糖尿病を作っているのに
そこを残してどうする
358:３４８
15/07/26 07:36:16.63 gA14nbAv.net
>>352
独身おっさんで昼のお弁当は仕方ないけど朝のコンビニは控える様にします。
運動不足は今年事務仕事に変わって通勤も１時間もかかるから断念
とりあえず食事から
８５．８ｋｇ
359:339
15/07/26 12:16:19.48 uNMdGi6V.net
【性別】男26
【身長】174cm
【体重】（75Kg→）71Kg→69Kg
【BMI】23.5→23
【体脂肪】20.1%→19.3%
やっと60キロ台に入ったのであと4キロ位痩せたい
360:29歳
15/07/27 10:33:05.57 K9OIhZbB.net
【性別】女
【身長】165
【体重】45
【BMI】16.53
【体脂肪】15-6
目標→今年までに38キロ目指す。
筋トレすると体重落なくなるからしたくないけど締めたいからやるしかないよなぁー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:24:29.33 tnaAooEP.net
【性別】男
【身長】174
【体重】53
【BMI】17.51
【体脂肪】8.2％
暑さと仕事の忙しさでガリってきた
食欲もない
362:３４８
15/08/01 08:15:11.40 /bF3NehE.net
【性別】男
【身長】166
【体重】84
【BMI】そんなの関係ネー
【体脂肪】そんなの関係ネー
僅かながら順調に痩せている
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:24:51.20 Le2dfgiN.net
>>357
BMIは30.48
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:04:59.38 cbw482z3.net
【性別】女
【身長】157cm
【体重】46.9
【BMI】19.03
【体脂肪】21
やっと46kgにきたので記念
体脂肪率なかなか減らないのう
365:３４８
15/08/02 10:07:59.72 ugoUUZER.net
【性別】男
【身長】166
【体重】83.4
順調に減っている デブだから減量もはかどるわ
あぁぁぁパン食べたひ おなかいっぱい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:39:14.54 HNWqJ1yD.net
【性別】女
【身長】151
【体重】38.3
【BMI】16.8
【体脂肪】19.8
オムロン使用
367:コアラ
15/08/04 00:25:09.87 iz9qKUm7.net
【性別】女
【身長】158
【体重】82→今朝76.5
多量の排便あり。停滞期抜けたかな？ただの便秘かな？明日も減ってますように。
368:32歳 男性
15/08/05 08:05:13.36 iHiPFx/w.net
>>350
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】21.3%
【基礎代謝】1514kcal
32歳になって 初の測定たった今した
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 14:04:02.17 6iBLRUEn.net
>>363
Happy Birthday!
370:32歳 男性
15/08/14 10:14:32.23 Mya/IdQR.net
【身長】171cm
【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1527kcal
体重が増えた
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 16:33:38.09 o12Ouh7k.net
【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1519kcal
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:08:40.28 xhHcZwIs.net
>>348
体重９０→８５→７７
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:30:49.01 Qiqih9n5.net
身長】170.2cm
【体重】46.7kg
【BMI】からん
【基礎代謝】1610kcal
46.2まで落とさんと体が肉肉しい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 02:41:07.23 zDGd61Tp.net
BMI 計算式：
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
>>368
BMI 16.1 ってかなりの低体重じゃない？
これで肉肉しいって…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 02:07:34.26 k60lIODV.net
【性別】 女
【身長】 157
【体重】 58.3
【BMI】 23･7
【体脂肪】33･0
目標は控えめに55kg。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 05:04:18.97 HvJYM7XK.net
【性別】女
【身長】158cm
【体重】46.0kg
【BMI】18.4
【体脂肪】21.0%
【目標】43.0kg
377:32歳 男性
15/09/05 16:39:58.24 /83C4Say.net
【身長】171cm
【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.2%
【基礎代謝】1527kcal
体重が徐々に増加
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 21:07:58.22 7FpgYa2j.net
【性別】女
【身長】158.5cm
【体重】44.8kg
【BMI】17.83
【体脂肪】19%～21%
【目標】45kg 体脂肪率 17%～19%
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 04:11:40.14 WZ0C3oxA.net
【性別】 女体
【身長】 157cm
【体重】 43.4kg
【BMI】 17.5
【体脂肪】17.5%
ダイエット開始当時の目標42㌔
これ一日の終わりの体重、体脂肪率だから寝起きとかで42㌔17%とかにしたい
20年くらい体育でしか運動しなかったし苦手だから皮下脂肪が取れなくて泣きたいまだデブにしか見えない
380:39歳 男
15/09/07 10:42:50.78 I32J0SsR.net
【身長】168cm
【体重】68.3.kg
【BMI】 24.2
食事は
・ご飯の前にキャベツ
・間食は出来るだけ糖質を避ける
・夕飯は炭水化物を食べない
・寝る前にホットヨーグルト
運動は
・
381:家の仕事（農業）を出来るだけ手伝う ・ボウリング（週４～１０G） キャベツは春頃から始めたが、体重の変化はあまり無し（アゴ周りが 引き締まった） 軽めの糖質制限とホットヨーグルトを同じ時期に始めた辺りから徐々に 体重が減り始め、２ヶ月で５ｋｇ程減った 目標は６５ｋｇ（BMI23）減らしすぎ無い程度で維持していきたい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 16:36:52.40 8pYIe+Su.net
【身長】171cm
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1516kcal
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:38:01.27 pLqIJbwT.net
【身長】164
【体重】54.5キロ
やばいやばいやばいやばいやばいあー痩せたい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 07:12:33.62 8vyKohmZ.net
【性別】女(18)
【身長】153.3
【体重】55.8
【目標】43
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 10:59:09.88 snBFvwUj.net
【性別】女(16)
【身長】164
【体重】48
【目標】45
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 10:42:06.49 FTfceSoY.net
【性別】男性（32）
【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1523kcal
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 13:56:50.82 r0EUtKao.net
【性別】女性（36）
【身長】156cm
【体重】46.5kg
【BMI】 19.1
【体脂肪】21.5%
【目標】体重46㎏ 体脂肪率20～22%
ここ１週間、体脂肪率は目標値内に定着
腹筋の真ん中に立て線入ってきた
体重をあと一絞りしてBMI19を割り込む目標
388:11月から魔法使いが参戦
15/09/21 04:08:26.24 uOPOMYRv.net
【性別】男（29）
【身長】173cm
【体重】75.0kg
【BMI】 25.1
【体脂肪率】18.5%
【基礎代謝】1767kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（来年7月中迄）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（来年7月中迄）
7月11日より計画発動。
全身の筋トレにより筋肉量が4.2kg増加(53.5kg→57.7kg)
体脂肪も1.5kg近く伸びてしまったが有酸素運動は無理せず、まずは筋量増加を目指す。
１１月には魔法使いとなり、舐められやすいため貫禄はあったほうがよい。
体重は維持したい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 00:56:36.01 Ulcy5IV+.net
外で見てるとみんな似たような体型だけど、こうして数値で見ると結構ばらつきがあるもんだな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 14:58:05.80 zdklM3OD.net
【性別】男性（32）
【身長】171cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1521kcal
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:24:08.19 sILRpQj6.net
【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.8
【目標】64kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:49:13.71 dE2Apyuf.net
>>353
言い訳ワロタやめる気ないだろ
独身男だからとか
今なんかネットに情報いっぱい転がってるのに
なってから後悔するっぽいな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 06:42:46.93 nypptklV.net
【性別】♂
【身長】164cm
【体重】58.6kg
【BMI】21.8
【体脂肪】20.3%
【目標】57kg台前半/16%台
体重は順調に落ちてるが筋トレ運動してる割に体脂肪率が停滞気味…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 19:49:26.35 Z9v8/rjl.net
身長185
体重58.6
体脂肪率11.2%
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 19:51:03.95 Z9v8/rjl.net
身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 19:51:15.35 Z9v8/rjl.net
身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 19:53:34.59 Z9v8/rjl.net
オトコ 33才
うなぎ職人
身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 06:13:14.73 28A3XUkY.net
体見せろや
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 01:20:30.07 nZKTlbZR.net
【性別】男(28)
【身長】172cm
【体重】68.8kg
【BMI】23.26
【体脂肪】24.5%
【目標】62kg
ダイエット始めて10kg落ちてるが体脂肪率が殆ど変わらないせいで体型が変わってる実感が湧かない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 06:42:24.70 MKqGIpg4.net
>>387
【体重】58.6→57.9kg
【体脂肪】20.3→19.7%
【目標】56kg台後半/16%台
目標修正
月末辺りまでに体重維持期に突
401:入したい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 09:36:37.48 LfASY9Pf.net
【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】66.0kg（前回：-1.2ｋ 目標：+2ｋｇ）
【BMI】 23.4
【目標】64kg
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 10:33:37.64 fhO9EAOY.net
性別】女（36）
【身長】156cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】20.7%
【BMI】 18.87
【目標】46㎏ 体脂肪率20～22%
5月に57.5㎏からダイエット初めてついに目標達成
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 12:42:03.09 RMjLH0MO.net
おめでとう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 13:18:00.42 ltFZC6ut.net
【性別】男(45)
【身長】175cm
【体重】61kg
【BMI】19.92
【体脂肪率】14.7%
【目標】59kg
食改善と運動を1年続けて80→63kgの減量成功
その後も運動を継続した結果、1年でさらに2kg減
あと2kg減量の目的はマラソン大会のタイム向上
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 14:45:51.73 eLf7zAXf.net
>>396
おめでとう！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 19:09:15.78 PhLUqLW8.net
【性別】女（42）
【身長】154cm
【体重】42.9kg
【体脂肪率】16.9%
【BMI】 18.1
おととい体調悪くて1日寝てたら少し増えてしまった
あまり食事は取れなかったのにorz
やっぱり規則的な生活って大事だね～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 07:36:49.65 vGqEIYp1.net
>>394
【体重】58.6→57.9→57.1kg
【体脂肪】20.3→19.7→19.2%
【目標】56kg台後半/16%台
目標体重には近付いたけれど…
全身に満遍なく付いた贅肉を削ぎ落としたい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 22:23:17.63 lK3hAXWO.net
性別 ♀
身長 156センチ
体重 58.6キロ
BMI 24.1%
体脂肪 28.7%
最終目標 48キロ
7月から8キロ減量中
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:05:21.49 IoW7oPW9.net
>>401
【体重】57.9→57.1→55.9kg
【体脂肪】19.7→19.2→18.0%
【目標】体脂肪率15%台
体重目標達成、体脂肪率目標修正
体重コントロールしつつ有酸素運動よりストレッチ筋トレの割合を上げて体脂肪減るか様子見
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 16:40:04.43 Fl48TLgj.net
【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】65.5kg（前回：-0.5ｋg 目標：+1.5ｋｇ）
【目標】64kg
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:18:50.01 qATLqy6G.net
【性別】男
【身長】173センチ
【体重】121.6キロ→111.8キロ
【BMI】
【体脂肪】
部活を引退したのに食生活は現役の時と同じにしていたらブクブク太ってしまった
なんとか10キロ落としたけど先が長い…
元の75キロを目指しています。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:50:22.78 bo7H/sec.net
【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】22.7%
体重がここ4回全く同じ
基礎代謝（1519kcal) も
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 16:25:05.03 bAP3QQ+K.net
ジムごと・たわごと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
415:379=魔導師
15/11/25 13:24:42.74 kOL0oxtK.net
１０月初旬に食中毒にかかり筋肉量が２ｋｇ以上失った。
その体積を埋めるように脂肪が増えてしまった…
その後２ヶ月で食中毒前まで筋肉量を戻せた。
体重は75に戻らないが結果オーライか。
【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】73.7kg
【BMI】 24.52
【体脂肪率】17.0%
【基礎代謝】1742kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持に失敗）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台）
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 08:38:52.89 QG9f0tCK.net
>>2
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 01:12:17.07 5TuTuWC+.net
平日の空いた時間にちょこちょこっと出展。おかげで、ちょっとした額を稼ぐことができたよ。まじおすすめ。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 13:29:38.66 c7T1WWe/.net
【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】63.5kg（前回：-2ｋg 目標：-0.5ｋｇ）
【目標】64kg
痩せすぎ無い様に注意しよう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 15:24:44.00 pCzOPlPe.net
はぁ？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:10:47.12 kz3ydPhu.net
【性別】 女（３６歳９ヶ月）
【身長】 １６２ｃｍ
【体重】 ４９．９Ｋｇ
【BMI】 １９
【体脂肪】２６．６％
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 10:23:06.39 zh9kADEA.net
【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】67.6kg
【BMI】 23.1
【体脂肪】25.7%
明日が仕事始め
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 13:17:00.55 TA7yaQ17.net
【性別】 女（４０歳）
【身長】 １５７ｃｍ
【体重】 ４５．８Ｋｇ
【BMI】 １８
【体脂肪】２０．０％
家族がやっと会社へバイトへ言ってくれた
大掃除や正月の仕度の忙しさからやっと解放された
今日はゴロゴロしながら朝からずっと正月の残り物食べてるw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 13:58:58.82 /fEzEDyc.net
【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】63.9kg（前回：+0.4ｋg 目標：-0.1ｋｇ）
【目標】64kg
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 16:34:53.52 UCnQVoE1.net
【体重】60.1kg（1月1日60.5㎏より：－0.4ｋg 1月目標：-3.1ｋｇ）
【1月末までの目標】57kg
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:08:06.31 JoqWMDk1.net
【性別】女（33）
【身長】156cm
【体重】45.3kg
【BMI】 18.6
【体脂肪】19.8%
体脂肪率が低すぎてヤバイ
子供の頃から運動しなくても筋肉質だったけど
樫木裕美みたいな女らしい痩せ方したい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 16:56:02.65 +ydGm+If.net
>>417
【体重】59.6kg（1月1日60.5㎏より：－0.9ｋg 1月目標：-2.6ｋｇ）
【1月末までの目標】57kg
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 20:30:00.11 0urNXgwi.net
【性別】 女
【身長】 167.5
【体重】 63
【BMI】 22.5
【体脂肪】33
【目標】 春までに60kgを切ること。
最終的には52kg、体脂肪20%だった4年前に戻りたい・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 18:54:23.03 Ru01boD9.net
>>419
【体重】59kg（1月1日60.5㎏より：－1.5㎏ 1月目標：-2㎏）
【1月末までの目標】57kg
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 00:11:57.26 XwF/mCou.net
>>421
【体重】58.8kg（1月1日60.5㎏より：－1.7㎏ 1月目標：-1.8㎏）
【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１８日間）
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:03:26.99 XwF/mCou.net
>>422
【体重】58.7kg（1月1日60.5㎏より：－1.8㎏ 1月目標：-1.7㎏）
【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１７日間）
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:40:46.98 xs24sGFb.net
【性別】男
【身長】176cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.5
【体脂肪率】8.9%
健康診断で脂肪を2kgくらいつけないと免疫力に問題が出ると怒られた
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 06:16:20.13 Nirh6SKT.net
>>424
体見せて
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 17:19:21.74 MlR3biZR.net
やだエッチ！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:43:51.09 a6ASd1Rl.net
なんだか女性の方はみんな痩せてるなぁ
８０ｋｇの私が書いたら叩かれそう
435:限界肥満
16/01/18 02:17:04.33 FaX1mo7D.net
【性別】女
【身長】158
【体重】64.8
【BMI】26.0
【体脂肪】33.1
2014年の夏は53キロ
去年の夏は57キロ
マイナス5キロ目指していたのに気づいたら65キロでした。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 04:09:36.18 mQ1tMrpU.net
風俗ビルを利用する有名企業
1階 松屋 大塚店
2階 ニューパピヨン（ピンクサロン） ←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在、風俗店は退去してます）。
↓
松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）
(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
ｽﾚﾘﾝｸ(part板)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 09:13:14.89 hzk6Jr4K.net
【性別】女
【身長】160
【体重】57.4
【体脂肪】30.5
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか減らない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 10:13:34.34 jaLtI9IA.net
【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】63.1kg（前回：-0.8ｋg 目標：-0.9ｋｇ）
【目標】64kg
１８時～翌日の７時まで糖質を制限してから約半年で約１０ｋｇ減
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:58:24.08 Y58/cZ7U.net
【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.8
【目標】20kg減
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 16:19:10.44 nNhQCYTb.net
【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23くらい
【体脂肪】22.7%
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 07:07:03.33 WsWJpTNs.net
【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.7%
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 12:10:12.91 r7kpv49D.net
【性別】♀
【身長】156㎝
【体重】57.5kg
【体脂肪】31.1%
【目標】①50kg
停滞期だ。体脂肪は少し減ったものの体重が動かない。何をたべていいのか分からなくなる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 19:02:30.77 bVMMOpBJ.net
【性別】男
【身長】168
【体重】63.4
【体脂肪】20.5
やっと63キロ台まで落ちた。思えば3年前に73キロになってからジョギングダイエット始めて
割とするする体重落ちて66キロ台に。こっからがなかなか落ちずやっと65キロ台になったのだが
またこっからいくら走っても落ちず。そこで今まで浴びるように飲んでた酒を大幅に控え、食べ物も
大幅に控えた。そしたらやっとこの体重まで落ちた。ようやく62キロ台が見えてきた。
目標は60キロ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/04 20:35:47.08 m/p2ui6v.net
【性別】男
【身長】170cm
【体重】53.5kg
【BMI】18.4
【体脂肪率】12%
一年で10kg減。やせたというよりしぼんだ感じに見えるらしく
周りの人たちに心配された。
筋肉増やしたい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 01:10:59.56 GQx0qlnk.net
>>423
【体重】58kg（1月1日60.5㎏より：－2.5㎏ ２月目標：－３㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２５日間（３週間と４日間 ）
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 03:32:02.43 oQrPhudz.net
>>438
【体重】57.7kg（1月1日60.5㎏より：－2.8㎏ ２月目標：－2.7㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２４日間（３週間と３日間 ）
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 23:42:17.47 oQrPhudz.net
>>439
【体重】57.5kg（1月1日60.5㎏より：－3.0㎏ ２月目標：－2.5㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２３日間（３週間と２日間 ）
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 13:58:58.97 cU4x+x1M.net
【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】68.6kg
【BMI】 23.5
【体脂肪】23.1%
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 21:30:40.31 6WjdILJY.net
【性別】男
【身長】176.4
【体重】57.7
【BMI】18.5
【体脂肪】15.1%
これ以上痩せるとよくないって言われた
体力的にもそんな気がする
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 04:02:45.23 J2HmcXk7.net
【性別】♀
【身長】150
【体重】49.5
【BMI】22
【体脂肪】30
筋肉がなにもない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 07:53:52.52 EKwUfOvr.net
気になるな
体重49.5で体脂肪30てどんな体なんだろ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 16:12:45.10 EtiV02IH.net
【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】68.2kg
【BMI】 23.3
【体脂肪】23.4%
２５日に３回目の健康診断
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 17:32:21.43 cJDK1uZZ.net
健康診断結果
【性別】男（32）
【身長】171.5cm
【体重】68.3kg
【BMI】 23.2
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 18:15:21.98 zwM4KCLq.net
【性別】男（42）
【身長】170cm
【体重】63.6kg
【BMI】 22
【体脂肪】9.7%
年明けからキープ出来�
455:ﾄる、でも最近無性に甘いもの食べたくて食べてしまうorz
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 16:37:07.81 HFHqy4cH.net
【性別】女
【身長】 160.0
【体重】 50.7
【目標】 48.0
【BMI】 20.2
【体脂肪】27.9%
夏から10㎏減量しましたがここ2ヶ月受験勉強で一切運動していません
楽しい大学生活のためにも、入学式までに体力つけつつ痩せます！！
457:孤男魔導師 １／２
16/02/28 23:38:43.61 ZrE6MRJF.net
１２月に出張が続いた。
出張中はカロリー摂取量を維持することを心がけた。
しかし、トレにほとんど行けず、3kg以上もの筋量を喪失。
筋肉�
458:ﾊ、体脂肪率共に、トレを始めた去年７月のラインに迫る大後退となった。 更には１月初め、ランニングが引き金となり、生来の偏平足を真因とした疾患、Shin Splint（すねの骨髄炎）が発現。 対処法の発見と実施までは、その疼痛が、ランニングにおける巨大な障害となった。 これらがもたらした無念と、１月後半から続く業務の間暇が、構想段階に留まっていた「先導火力理論」に火を点け やがて実行へと至らしめる駆動力となった。（後述：「冬季攻勢」の戦果） ２月１３日測定 【性別】男（30） 【身長】173cm 【体重】76.2kg 【BMI】 25.5 【体脂肪率】19.0% 【基礎代謝】1777kcal 【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済） ②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持を回復、体脂肪率は後退） ③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台→レッグエクステンションを始めとした下半身増強による支援を開始 2/27）
459:孤男魔導師 ２／２
16/02/29 00:32:47.09 ZDi+tO3P.net
「冬季攻勢」の戦果（中間報告）
〇「先導火力理論」とは
２０１５年、夏の段階で既に、Super VARMと炭水化物の事前摂取という形で不完全ながら、その効果が確認されていた。
これは、一般的なカーボローディング理論と変わるところは無い。
VARMに含まれるBCAAと炭水化物に加え、マルチミネラル（亜鉛のみ別摂取）、マルチビタミン、必須、非必須アミノ酸群、クレアチン
カフェイン、ヒハツ抽出物と多量の物質を摂取する。
摂取による効果は下記の３種類に分類される。
①血糖値上昇…炭水化物
②筋保有物質回復による動力支援…マルチミネラル・ビタミン、BCAA、クレアチン、アミノ酸群の一部
③ホルモン発生時（ゴールデンタイム）にヒットするアミノ酸摂取…各種アミノ酸
④精神興奮による動力支援…ヒハツ抽出物、カフェイン
先導火力理論は、これらの物質をトレに先導して大量投下することにより、従来のカーボローディングの単純な動力源としての概念を遥かに超えた、包括的なワークアウト支援、筋肥大を支援することを目的とする。
冬季攻勢（１月２４日～）は、前述した”先導火力”に対して、身体が新鮮な感度を有している期間内に
密度の高いトレを行い、急速な筋肥大を成就せんとするものである。
状況開始直後より、有酸素運動を除く、１５を超えるワークアウトの達成を１時間以内に収めることができた。
攻勢限界に達すると見られる２月末を待たずして、下記の十分に望ましい戦果が得られた。
筋肉量：１／２４ 54.9kg → ２／１３ 58.3kg 筋増加量3.4kg
体脂肪増加量 1.4kg
体重増加量 4.8kg
短期間で１２月～１月前半における大後退からは完全に脱したことのみならず、過去最高を記録する筋肥大を得られたことは
今後の戦闘意欲向上に寄与する。
以上が、冬季攻勢の戦果である。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 07:28:33.91 OAea18we.net
【性別】男（42）
【身長】170cm
【体重】62.9kg
【BMI】 21.8
【体脂肪】9.6%
【目標】BMI22以上体脂肪率１桁
BMI22を切ってしまった上に筋肉減った。
体重計の誤差と思っておこう。
甘いもの食べてるわりにそれほど変わり無くて良かった。
今日の晩はガッツリとチキンステーキと米でも食べようかな。