14/11/29 21:12:05.44 5IXX2rEE.net
>>784
ウォーキング1時間で消費できるカロリーを計算してみ
あんだけ頑張ったのにこんだけかーってなる
せっかく歩いた1時間を無駄にしないためにも今まで以上に暴飲暴食に気をつけるようになる っていうのが痩せるパターン
運動もいいけど大事なのは食事制限だよ
食事制限っていってもめちゃくちゃ減らせっていってるわけじゃなくて、デブってるってことは今までが過剰に食べ過ぎているだけだから人並みの量にするっていう意味ね
14/11/29 21:12:05.44 5IXX2rEE.net
>>784
ウォーキング1時間で消費できるカロリーを計算してみ
あんだけ頑張ったのにこんだけかーってなる
せっかく歩いた1時間を無駄にしないためにも今まで以上に暴飲暴食に気をつけるようになる っていうのが痩せるパターン
運動もいいけど大事なのは食事制限だよ
食事制限っていってもめちゃくちゃ減らせっていってるわけじゃなくて、デブってるってことは今までが過剰に食べ過ぎているだけだから人並みの量にするっていう意味ね