14/11/24 13:38:26.84 k3Zzx4os.net
今日、軽く10KmのつもりでBCAAとコップ一杯の水飲んでスタート。
途中、気が変わってハーフマラソン走ってしまった。
23年ぶりでした。
40歳♂
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 20:45:23.63 0VG/2s0k.net
スロージョギングすら少し腰にくる20代なんですがどうしたらいいんでしょう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 2
697:1:02:14.92 ID:xqr1WNn0.net
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 21:11:14.04 WFf+BjJ3.net
>>680
痛い子
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 21:53:11.83 8xdLRk+W.net
>>679
だったら、ウォーキングから始めよう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 22:21:28.12 j1E0RDWq.net
音楽がないと走れないんだけど、如何せんBPMによってペースを乱されがち。
皆さんはBGMあり派ですか？無し派ですか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 22:55:44.80 kfEq5IM9.net
>>683
コビトじいちゃんはオメガトライブ
コビトじいちゃんは近藤マッチ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 22:59:46.99 DIgEAFNf.net
>>683
有り
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 23:03:41.07 BLRtwhjS.net
>>683
あり派だが周囲の音が聞こえる程度で音量を最小限にしている。
後ろから自転車やらジョガーやら人の気配を聞き分けるためにね。
それでも事故防止として「車線変更」する前に必ず後方確認はするけど。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 23:22:01.80 PbA2w63a.net
>>683
あり
落語とかPodcastをかける日もあるよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 23:54:45.76 byoK27aC.net
>>683
radiko聞いてる。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 00:03:13.88 j1E0RDWq.net
スレチかもですが、BGM有り派の人はどんなイヤホンを使ってますか？
今はオーテクのSports3を使ってるんですが、どうも自分には合わないみたいで。おすすめがあれば教えて欲しいです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 00:16:15.42 dweU6rC9.net
>>683
最初アリだったけど、外は危ないと気づきだしたので最近はナシ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 00:24:41.62 vMygEL8/.net
3時間くらい歩いていると音楽がすごいよく聴こえる
大麻吸った時みたいな感じ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 00:26:50.50 paXllBCq.net
>>691
おまわりさん、こいつです
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 01:02:12.69 4QkwsJW5.net
雨の日に濡れても大丈夫な防水機能つきのスポーツタイプのイヤホン
メーカーは知らん、「sonic sport」と印字してる、2000円程度の安もん
陸上競技 / 【GPS】ランニンググッズ総合スレ5【サポーター】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
いろんな人の意見聞きたいならここできいておいで
711:あぼーん
あぼーん
あぼーん
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 08:24:34.27 0muqKEVI.net
小雨降る中１時間半１２キロくらいウォーキング行って帰ってまいりました。
昨夜のスイーツ分のカロリー消費完了！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 08:45:12.61 L+uUkJsT.net
01 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:07:28.10
65kgになってデブが嫌で２ヶ月コアリズムやって20代の体型に戻りました
歳のせいは嘘
体型は人格が出ます
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 02:37:04.56
私も綺麗な体になりたい
あとお肌も二十歳くらいに戻りたい
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 10:15:13.66
大丈夫だよ、女の子は男と違ってみんな綺麗な体だから
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 19:32:57.38
男性でも肌が綺麗で体毛が無ければキレイなカラダ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:05:01.15
>>701-704
コビトじいちゃん独りで何やってんの？wwwww
↓男性でも肌が綺麗で体毛が無ければキレイなカラダ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
アアアアアゴがぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーーー
ユルユルwwwwwwwww
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 11:07:45.34 IMpTrExB.net
>>695
時速8kmでウォーキング？！
マジか、すごいな。
始めたばかりだし背が低いのもあるけど、時速6kmで精一杯だったわ。
まだまだだなー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 12:24:07.72 cQaDCZON.net
>>697
ウォーキングでタイムを気にしちゃいかん
ジョギングにしてもそう
タイム気にすんのは、走力がついてランニングを日常的に出来るようになってから
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 12:34:08.53 L+uUkJsT.net
>>697-698
155㎝コビトじいちゃん自演乙～ｗｗｗ
レスが欲しいのか？
キチガイなのか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 14:39:36.02 4QkwsJW5.net
まあ、でも歩く速度が8キロってタイム気にしないとかのレベルではないよなw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 14:43:00.82 vSBolt3Z.net
雨の日って皆さん歩きに出ていますか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 14:46:04.08 AI4e0s1e.net
キロ8分の自分より早いって相当
通行人にいまの奴早っ！っていわれてるだろww競歩になってそう
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 14:46:22.25 0muqKEVI.net
今スレ自分で見てびっくりした、１時間半じゃなくて２時間半の誤りでした。
お騒がせして申し訳なかったです・・・。
帰宅後、小雨からザーザー降りとなり、明日もこのような一日らしく
今日大目に歩いてきて正解でした、明日は休養日にします。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 15:24:32.91 E7UfzMiE.net
時速7km以上なら普通の歩き方で出る
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 15:58:07.63 4QkwsJW5.net
>>701
いきますよ、小雨程度ならウェアきてキャップ被っていきます
本降り対策のために百均のレインコートをポシェットに入れてます
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 16:50:40.24 IMpTrExB.net
>>703
早過ぎると思ったw
あげ足取りみたいになってすまんかったww
1時間のウォーキングを始めて10日目。
気持ちは焦るけれどそろそろ疲れが出て身体のあちこちが痛み始めたので、明日の雨がありがたい。
雨の日は家で筋トレ、ストレッチかな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 16:51:59.82 k3nIyABc.net
傘させばいいかと。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 17:22:56.51 L+uUkJsT.net
>>707
うるせーコビト
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 18:23:57.71 TmFjLX+v.net
雨で走れないとムズムズするねえ
俺は関東だけど東北の人とかは雪で冬の殆どが走れないんじゃ…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 19:34:28.10 CQHjfTGb.net
雪国のジョガーは冬は板履いてクロカンしてる人が多いね
後ろから歩行者にぶつかりそうになるから危ない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 20:34:56.58 AI4e0s1e.net
スキー通勤とか憧れる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 21:05:58.85 So3BDEEN.net
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 07:41:21.66 m5YZuk8B.net
>>705
ありがとうございます
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 10:39:26.83 BkJYjTgd.net
豪雪地域だがスキーで歩いてる人は見たことない。走ってるのは
高校の駅伝部の人くらいで、歩いてるのは犬の散歩の人くらい。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 13:22:55.32 VXb40XxJ.net
身長162で49→46くらいまで減らしたいけどもう一年以上この体重で減る気配もない。
基礎代謝分ぴったりくらいの食事生活と運動で300kcalくらい消費してるけど、これがベストの体重なのかね。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 13:24:54.35 5peePI+a.net
コビトじいちゃんは155㎝39kg
734:一日一食キャベツが主食 そして毎日必死の近所走り
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 13:25:10.91 8dH5Vm1e.net
豪雪地域の人は雪かきで体力使うから、冬にダイエット目的で走る必要がなさげなイメージ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 13:37:09.62 5peePI+a.net
〇自己愛性パーソナリティー 障害
傲慢な態度、自分に関する限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛といった空想・妄想、
誇大的自己像、他人を不当に利用する、他人への共感性の欠如、
自己像を傷つけられる体験に対する 憤怒（自己愛憤怒）などを症状として持つ。
間違いないねｗ
コビトじいちゃんの妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：53歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長：174㎝ （実は155㎝）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
現実の本人の容姿
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 14:00:44.09 Ze5qSgK+.net
248 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/08/02(土) 23:23:54.04 ID:2Loi4tMd
体重が落ちる効果もあるけど、お腹周り～
下半身の引き締まり方にびっくりする。
自分の体じゃないみたいな感じ。
お腹はまず両脇に縦スジができて、その後
お腹の中央にもできた。
食事管理だけだとだらしない体型のまま
体重だけ減ってたけど、この運動は違う。
水平足踏みダイエット part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
室内でできるオススメ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 14:24:18.08 5H8kgA1z.net
>>715
俺も173センチ67キロから2ヶ月で63キロになってその後1ヶ月経ってもこれ以上下がらないや
ただ下っ腹の皮下脂肪はまだ残ってるんだがなあ
本当に下っ腹はなかなか落ちない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:14:21.00 Ds7Xm/A0.net
ビチク連呼って実は何人もいるだろ
あれは真似するの簡単だしな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:21:24.14 +7HsJDBX.net
ビチク依存症
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 20:29:25.09 ooSLxq5P.net
すでに5年くらい戦ってるみたいだけど
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 07:18:21.26 0bjo3BvL.net
1時間早歩き11日目
少しずつでも走れるようになりたいんだけど走るとすぐに脛が痛くなって断念
途中かっこいいジョガーの女性とすれ違った
あんな風に走れるようになりたいなぁ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 09:41:31.24 LnZjO6YD.net
スロジョグばっかりやってたけど太ももの肉落とすには大股ウォーキングの方が効く気がして30分走って20分歩くに変えてみた。
最近踏み台昇降サボってるから再開
744:しよかな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 11:20:38.54 yYHvZMIu.net
雪かきも体力使うけど、流石にジョギングとは比較にならない。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 12:41:39.10 o8xIcLAk.net
俺はジョギングの方がかなり楽
雪かきなんて筋トレと変わらん
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 13:03:19.07 +ErGdMzy.net
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 13:41:50.58 zIKQwi/X.net
194 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/11/27(木) 11:39:53.27
連呼爺さんはリア充だろ
リア充は土日は忙しいんだよ
過去三年分のこの週末土日のレスをみてみると
全て書き込みトップランカーだったことは内緒だよww
リア充は土日を２チャンネル三昧することらしい
三年連続リア充
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:21:18.37 VB4SbQhX.net
自己愛性パーソナリティ障害
以下のうち5つ(またはそれ以上)によって示される。
1.自己の重要性に関する誇大な感覚(例:業績や才能を誇張する、
十分な業績がないのにもかかわらず優れていると認められる ことを期待する)。
お笑い画像のドヤ顔アップ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
2.限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。
東大卒の国家公務員、174㎝のジョニーデップ似のイケメン、妻は理学療法士、ボストン、ホノルル走ってる By コビトじいちゃん
3.自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に(または団体で)しか理解されない、または関係がある べきだと、と信じている。
何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいと�
750:｢う親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う」 by コビトじいちゃん 4.過剰な賞賛を求める。 確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて 女子高生から追っかけまわされたりもししましたが 今は誰に似てるということもありません。 あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。 ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。 By コビトじいちゃん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:22:01.75 VB4SbQhX.net
5.特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
6.対人関係で相手を不当に利用する、つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
2chで毎日朝から晩まで自演＆釣りでレスをもらったり、自分に好ましい話題に無理やり誘導したり忙しすぎるコビトじいちゃんｗ
7.共感の欠如:他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、 またはそれに気づこうとしない。
53歳はスレチなのに毎日40板に粘着する迷惑なコビトじいちゃんｗ
8.しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
リア充なんて許せない！ 認めない！ あり得ない！ by コビトじいちゃん
9.尊大で傲慢な行動、または態度。
なんだこの盛り上がりようはｗ
自慢と言われるほどそんないい体じゃないだろ。
これでもわりと皮下脂肪は付いてるんだ。もっと絞りたいと思ってる。
一応、腹は凹ましてないよ。つーか通常これだから。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:23:02.86 VB4SbQhX.net
9.尊大で傲慢な行動、または態度。
なんだこの盛り上がりようはｗ
自慢と言われるほどそんないい体じゃないだろ。
これでもわりと皮下脂肪は付いてるんだ。もっと絞りたいと思ってる。
一応、腹は凹ましてないよ。つーか通常これだから。
それと俺がガリって、みんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うｐしてみなよ。 By コビトじいちゃん
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 16:58:00.02 QcjcbuB1.net
あぼーん だらけw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 17:13:52.44 ZYQksS/R.net
近所の大きい公園て18キロ走ってきた
好きな音楽を聴いて美しい景色を見ながら自転車や車に気を使わず走るのって本当に楽しいんだな
いつも同じところ走ってたから知らなかった
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 17:33:09.40 yFb5VwTO.net
>>734
今の季節は雰囲気いいからね
ちなみにかなり長い距離だけどどれ位のペースで走ってるんだ？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 18:01:48.90 ZYQksS/R.net
>>735
runtastic見たら平均1キロ5分14秒だった
本当木々が美しいとテンション上がる
しかし帰り道が憂鬱
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 18:08:24.08 G3ppS3N7.net
やっぱ冬はよく出来てる良いね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 21:56:35.29 vd3vKe8h.net
ウォーキングした後、太ももの細胞があちこちでピクピクするんだけど何だこれ。
瞼の痙攣みたいな感じがするけど、触っても動いてない。目視でも別に動いてない。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:01:53.08 c80h4ARK.net
>>736
速すぎワロタｗｗ
え？ちょっと待って？お前らこんな速く走れるの？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:04:59.69 QtVmXXSG.net
コビトじいちゃんは速いよ
365日入間川を走ってるから
コビトじいちゃんは速いよ
一日一食キャベツが主食だから
コビトじいちゃんは
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 22:32:07.89 Q73qreWY.net
Runkeeper + AndroidWearを使ってる人いますか？
昨日SONYのSW3買ったんで連動してみたが、マイル表示です。
スマホ側のRunKeeperはKmにしてます。
表示も文字が小
762:さくていまいちだしなにか設定あるんかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:19:12.05 8mLRbtOE.net
結局無料で使えるNike+で安定した
最近立ち止まると一時停止される機能も付いて本格的に使いやすくなった
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:46:04.90 jSyqslrq.net
>>>>738
私も今日それなったｗ
気になるからググってくる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:46:36.73 jSyqslrq.net
>>>>738
私も今日それなったｗ
気になるからググってくる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:54:25.67 jSyqslrq.net
水分不足、姿勢が悪い、早歩きしているから、急な運動で筋肉が疲れている
色々でてきた。どれもあてはまるわ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 00:59:42.12 r5sAbfRq.net
ジョギング慣れてくると長距離走っても胸より足が疲れるよね
むしろ足が出なくなっても胸が苦しいなんてここ最近ずっと体感してないや
これってマラソン選手でも同じなのかな？あのスピードだと流石に胸も苦しくなるものなのか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 07:43:12.07 by6fW118.net
ビチクコビト爺～
カモカモカモーンw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 07:54:11.31 q7k5W1Im.net
>>747
若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 14:16:06.17 pz9d37Mt.net
冬になると体脂肪率が若干上がる気がする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 16:37:00.71 FsqrbRqn.net
糖質しっかり摂って走ると足に疲労感全く出ないね
足に疲労感じた時は完全にエネルギー不足だと思ってる
そういう時は無理して奮い立たせてもどうせ走れないので歩いてる
車にガソリンねーのと同じだし
自宅に帰る頃にガス欠になる位だと気持ちがいい
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 20:22:40.09 wZ9oU7VR.net
糖分ねえ
走る小一時間前には
採った方がいいのかな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 21:13:19.05 M3i/octZ.net
疲労回復｜ザバス｜株式会社 明治
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【炭水化物（糖質）の補給】
運動により、筋肉に貯め込まれていたエネルギー（グリコーゲン）が消耗します。ですから、運動後いかに
効率よく「炭水化物（糖質）」を補給するかが、エネルギー消耗による疲労回復のポイントになります。
運動後30分以内に体重1kgあたり約0.7g、体重70kgの選手であれば約50g（約200kcal）を摂るのが理想です。
おにぎり、あんパン、果物、果汁100％ジュースなどや、エネルギーゼリーなどのサプリメントを上手に活用しましょう。
【たんぱく質の補給】
筋肉は水分を除くと約80％がたんぱく質ですから、運動後の疲労回復のためには、筋肉の修復材料となる
たんぱく質が欠かせません。ハードな運動をした後は、必ず炭水化物（糖質）に加えて、たんぱく質を摂って
ほしいものです。
シャケおにぎり、ハムサンドイッチ、牛乳、ヨーグルトなどや、できるだけ速やかに体内に取り込むために、
吸収の速いプロテインやプロテイン入りのゼリードリンクなどの活用も有効でしょう。ちなみに、炭水化物（糖質）と
たんぱく質を3：1の割合で摂取すると、消耗したグリコーゲンの回復が早まります。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 21:55:19.99 OhIJ0+l5.net
ダイエットに必要かわからんけど
カーボローディング
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 21:56:18.43 NexUZpAt.net
>>752
昼休みにウォーキングしてるんだけど、お昼ご飯はウォーキング後に食べた方が良いのかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 22:06:11.31 ext4Muqy.net
しかしウォーキングとか効率悪くて時間の無駄な事よくやるな
余程のデブじゃなきゃ走ればいいのに
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 22:12:44.54 4VRtzLbK.net
いつも夕食後に走ってるが、夕食が先だと肉と炭水化物多めでもエネルギーになるからいいやと思えて気が楽だ
痩せるのは寝てる間の基礎代謝に任せるw
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 22:17:07.42 M3i/octZ.net
>>754
疲労回復には有利かもしれないね
あと運動後の食事はインスリン非依存性に筋肉に糖が取り込まれるんで糖尿病のリスクは下げられるね
食後の運動も血糖を消費するんで血糖の上昇を抑える効果はあるけど
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 00:07:47.02 /ks3qwwg.net
>>755
まあデブる奴ってのは楽したがるようなのばかりですし
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 00:12:42.84 wy/GbC3E.net
>>755
しかしジョギングとか効率悪くて時間の無駄な事よくやるな
余程のバカじゃなきゃ山登ればよいのに
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 00:17:10.32 FOSAWVGv.net
黒戸尾根日帰りですか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 00:19:45.17 K9PkKzVU.net
俺は1時間走るけど、空腹というか何も摂らないで走る30分くらいでフラフラになって歩くのもしんどくなるから必ずバナナかハチミツ摂るようにしてる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 01:47:41.38 vs7NVyUL.net
塩とブドウ糖とアミノ酸入ってるタブレットかじるわ。
でもブドウ糖って一時的に血糖値上げた後ガクンと低血糖になるんだよね。
だからハチミツとかバナナみたいな物の方がハンガーノック対策としては正しい選択。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 05:34:44.26 Kp5OUgvM.net
外が怖いニートだけどこの季節は明るくなるの遅いし歩きやすくて良いね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 05:38:58.39 iFEu2jX2.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この程度でこんなカロリー消費するもん？
初めてやったので意外だ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 05:46:40.18 HDD1z2Vb.net
体重×kmで大まかな数字がでるとかでないとか
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 06:37:24.77 qTNlpnhb.net
>>764
そんなもん
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 07:11:33.41 sISJz70W.net
コビトじいちゃんいるか？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 08:16:33.00 iFEu2jX2.net
>>765-766
そうかありがとう
どっかのホームページに30分で120kcalとか書いてあったから騙された感じや
ウォーキングverだと1.2kmで42kcalとか出たからそっちの事だったのかも
目標はキロ5分切りだな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 11:00:53.37 be4gGept.net
>>767
おう！いるで なんか用か？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 11:40:26.08 m1rSojFa.net
俺が指皺びちくだぞ
連呼爺に認定もらったから
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 11:53:06.00 sfcnaXK+.net
>>768
その前にまず距離伸ばせよ
短い距離を早く走るって子供のマラソン大会だぞ
昨日小学校低学年のマラソン大会にコースかち合って並走したらペースイーブンかやや向こうが早かった
時計みたら5分ペースだったから4分台で走ってんだよな奴ら
ストライドの差を考えたらスゴいピッチだが、体重軽いから負荷は大人ほどじゃないのかね
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:17:33.69 wnmjmD4
794:3.net
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:35:56.86 be4gGept.net
このスレ変な奴いるね��
きっとリアルでもやばい奴なんだろうな��
ダイエットがうまくいかなくて頭おかしくなったのかな？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:50:00.96 JeQTm9T4.net
>>771
偉そうに言う前にお前も頑張れよ
ここにきてるってことはお前もなかなかのもんだろw
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 14:25:00.20 /ks3qwwg.net
>>771
低学年は4キロも走らねーよバーカ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 14:33:32.94 CoFVCaNx.net
ビチクコビトハゲジジイ～
カモカモカモーンwww
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 14:39:30.19 WkJjnDGo.net
タイム厨がここまで来てるんだな
世も末だ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 14:43:46.05 qTNlpnhb.net
>>764
いや初めてでこれならなかなかのもんよ
ただ最低5キロか30分は走った方がいいと思う
タイムなんてのは走ってる内に筋力が上がりフォームも改善されて速くなるものだから
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 19:20:20.56 kRP4Chkc.net
775 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/11/29(土) 14:25:00.20 ID:/ks3qwwg
>>771
低学年は4キロも走らねーよバーカ
大体マラソン大会の少年の部って3kmか5kmなんだけど
あとどこにも低学年が4km走ったなんて書いてない
もしかしてキロ4分台を4キロと誤読したのか
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 19:29:05.26 fhrdoXpV.net
てか別に4キロって走り始めた人にとっては短くないし>>771は嫉妬が見苦しい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 19:33:41.99 FOSAWVGv.net
女子供に負けると、軽くショックだわな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 19:46:49.50 kRP4Chkc.net
4kmが短い長いではなく、距離ではなく平均ペースを縮める方向性がおかしいってことだろ
あと走ってない人には意味不明かもしれないがある程度は距離走った方が平均ペースって上がるんだぜ
ペース掴むまでスローに入った序盤を後半のギアで取り戻すからギア入ってからは走力の限界内で長い方が平均ペースは速い
4km20分以内に走るのは10km50分以内に走るより難しい
「そんなことねーよ、4kmならギリギリ走れるが10kmそのペースとか無理ですわ」って人は最初から全力全開、多分ジョギングじゃなくて4000m走やってる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 20:51:20.18 sA7QNpF7.net
皆の衆
明日はいよいよ小江戸川越ハーフマラソンじゃ
日頃からの入間川CRや川越運動公園、近所走りの成果を試す時が遂に来たのじゃ
50代の部でワシの華麗なコビト走法を堪能しとくれ
応援よろしゅう頼むぞ
あうっ！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:02:47.49 THk2XcEM.net
ウォーキング1時間(４～５km)したら結構きつくて息が上がる。
そしてかなりお腹が空くので食事が美味しい。が、今まで以上食べるので体重増えた…
ウォーキングに慣れてきたら時間や距離を延ばすより、軽くでも
ジョギングに移行した方がいいのかな？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:12:05.44 5IXX2rEE.net
>>784
ウォーキング1時間で消費できるカロリーを計算してみ
あんだけ頑張ったのにこんだけかーってなる
せっかく歩いた1時間を無駄にしないためにも今まで以上に暴飲暴食に気をつけるようになる っていうのが痩せるパターン
運動もいいけど大事なのは食事制限だよ
食事制限っていってもめちゃくちゃ減らせっていってるわけじゃなくて、デブってるってことは今までが過剰に食べ過ぎているだけだから人並みの量にするっていう意味ね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:16:00.92 cIUN0+UO.net
>>783
行きます 応援します
頑張れコビトじいちゃん
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 21:33:50.48 THk2XcEM.net
>>785
アドバイスありがとう
確かに今日のウォーキング分は260kcal
810:消費で少ないのかな。 もう少しウォーキングを続けて、同ペースのジョギング→徐々にスピードUPでやってみる。 そして食事制限はすぐに始めるよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 00:33:36.15 5j9p3F1D.net
>>787
ジョギング
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 08:01:01.76 4c2Diyc4.net
>>784
ウォーキングに慣れたら、次はインターバル速歩だ
ウォーキングとは比較にならないくらい負荷が上がるよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 10:24:41.33 +esgGhRz.net
>>764
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
走ってきたわ。
基本仕事帰りにやるから普段は4kmなんだよ。
それ以上やると疲れが取れなくてな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 11:07:26.46 IZOlbBLI.net
>>790
カロリーの単位 キロはつかないの？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 11:24:31.58 +esgGhRz.net
>>791
なんかついてないよね。
なんでかは分からない。
runkeeperってアプリなんだけどね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 11:34:46.51 IZOlbBLI.net
>>792
そうなんだ
大事なとこなのにねw
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 15:27:39.76 JhVyvlxy.net
Google謹製のMyTracksもキロがついてない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 17:22:24.94 9b18C2gy.net
キロ5分切りでハーフ位走れるようになりたいけどきついよー
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 20:25:16.65 q5Cjtmed.net
>>793
キロカロリーを略してカロリーって言うんだよ
昔はCal(カロリー)という単位を使ってた
1Cal=1kcalなんで日本語で書くと1カロリーは1キロカロリーってことになる
実際には1calのほうの1カロリーは単位小さすぎて日常生活にはまず出てこないので「カロリー」がどっちのカロリーを指すのかで混乱することがない
だから食べ物や運動のカロリーを表記するときはカロリーでもキロカロリーでもどちらでもいい
Calが使われなくなった今でもカタカナ表記のほうはキロカロリーは長いのでカロリーを使うことが多い
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 21:16:32.48 IZOlbBLI.net
そうなの？
アチラ製の食品なんかはkcal と kj の表示が殆どじゃない？
cal と Cal が違うなんて知らなかった
ありがとう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 22:23:07.79 nBsnkknq.net
新しいシューズが合わないのか、爪が全体に痛いんだけど、紐の結び方とかで
違ってくるもの？最初はきつめに結んでいたら、小指の外側が赤くなって痛かったから
つま先のほうを緩めに閉めて、足の甲はほどほどの感じにしてみたら、今度は爪が
かなり痛い・・・シューズ選び難しすぎだよ。高価なものだけに失敗は痛い・・・
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:09:13.92 +CBQrRmg.net
>>798
基本的にサイズが小さいとそういうことになる
普段のシューズより大きめのサイズを選ぶべき
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:28:23.16 fYXKCUDT.net
>>798
とりあえず次のサイトみて試してみては？
URLﾘﾝｸ(katierunsthis.com)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 00:37:56.54 EBQ2jst6.net
本気で歩いて5時間で30kmだけど、あまりストイックにやると楽しくなくなるね。
ダイエットにならんかもしれんが、のんびり景色を眺めてながら歩き
途中で面白そうな店にふらりと入って行くとかのほうに走ってしまう。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 01:01:58.98 Al5vmvhe.net
>>801
そんだけ歩けるなら走ったらいいんじゃないのって思うんだけどどうなんだ？
走る喜びに目覚めればダイエットなんか眼中になくなる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 01:09:52.22 gZFAHOG3.net
>>802
801じゃないけど俺もそのくらいのペースで20～30km歩くよ
疲れないし、景色を見�
827:驍ﾌも楽しいし、膝に負担も掛からない 昔スキーでやらかした膝がすぐに痛み出すからジョギングは全然楽しくない 標準体重まで落としたら痛くなくなるのかもしれないけど、スキーは今でも人生で一番の楽しみだから、スキー以外のことで膝にはできるだけ負担を掛けたくないからジョギングっていう選択肢はないかな ジョギングするくらいならインラインスケートとか自転車をやる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 01:54:41.95 knddRlIW.net
>>803
田舎民ですか？
景色良くてジョギングとか捗りそうで羨ましい
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 02:14:46.57 gZFAHOG3.net
>>804
田舎ではないよ
大都会ではないけど青空駐車場で1ヶ月16000円くらいが相場なので田舎っていうほどではない
そこそこ整備された長い河川敷を歩けるし、山にも海にもアクセス可能だから恵まれてはいるのかもしれない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 03:06:43.81 EBQ2jst6.net
都会でも景色は楽しめるよ！
自然の景色じゃないけど、レンボーブリッジの夜景とか、不忍池の周辺とかの
ビルの夜景や下町情緒なんかはそれなりに楽しい。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 03:10:16.20 mMEANrm2.net
交通量多い道は走る気がしない
やっぱり車入ってこない公園最強
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 03:36:38.94 EK/QLDAK.net
うちの近所の川沿いの道ももうちょっと整備してくれたら嬉しいんだけどなー
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 04:23:11.16 r0WheKCN.net
朝だそ走れよデブ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 06:05:08.65 r0WheKCN.net
土砂降りをお見舞いされてきたぜ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 06:33:06.85 yLB1s5rJ.net
>>805
別に田舎でいいやん。
必死に都会アピールするあなたは充分に田舎者ですよ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 06:43:06.90 r0WheKCN.net
なんの話や
アホか
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 07:22:38.71 knddRlIW.net
>>805
バカにしたわけじゃないんだ
そう取られるような書き方して申し訳ないです
河川敷あるのいいですね！周りにないので羨ましい・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 08:12:21.89 vsz5Wn+o.net
>>806
不忍池は季節が表情ガラッとかわるから面白いよな
歩き終わってからたきおかでビール大瓶一本飲んで帰ったり
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 08:38:26.34 vA6cryDH.net
都会の方が見えるものが変わって愉しいよ…
いけどもいけどもたんぼ！たんぼ！たんぼ！見渡す限りたんぼ！で景色なんてほとんど変わらんww
まあ、それでも小さい植物の生長や鳥達の変化なんか見てるのは愉しいけどさ。
雨降れば足下ぐじゃぐじゃだし。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 09:18:23.75 CwMeiN55.net
最近スレ民の家が都会か田舎かずっと気にしてるやつがいるな
痩せたかデブかだけが基準の板なのにな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 09:33:09.67 OcxZ88x7.net
俺は都会と田舎両方にいるからどっちでもいいんだけどね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 10:09:16.77 XaLA+noE.net
都市部は意外とアップダウンあったりして走り難かったりするね
郊外は広くフラットな歩道があったりして走りやすい
でも単調になりがち
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 10:46:42.18 i2Ha5qqp.net
>>796
Calって物理に弱いいわゆる料理研究家のオバサンの方言かと思ってた
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 11:33:19.14 Wqggor4e.net
デブとして蔑まれて人生を生きるのと
155㎝コビト爺として人生を生きるのと
どちらか選ばなければならないとしたら
アナタはどっちを選びますか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 13:45:43.65 7Lk1aINE.net
デブに決まってる
デブは決死の覚悟でダイエットに臨
846:めば痩せる可能性はあるからな 爺で身長伸びる可能性はゼロ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 14:03:22.61 vkMcGY+A.net
晴れてるけど強風過ぎる。
ウォーキング行こうかどうか迷う
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 14:35:12.30 TdZ+3hgT.net
>>785
間食は絶対にしない。まずこれだけでも体重増はかなり抑えられるな。
あと、ご飯は１食あたり茶碗１杯（１５０ｇ程度）、もしくは麺類１玉。
これを厳守すれば良いだけ。もちろん、おかずは健康志向のものにする。
こんな簡単なことをしさえすれば確実に痩せていくし維持も出来る。
これに加えて自分は山登り２時間くらいしてるけど２ヶ月半で１２ｋｇ落ちた。
それで、この食習慣が苦しいかと言えば全く苦しくなくむしろ快適な感じがする。
なんで今まで何も考えなしにご飯お代わりしたお菓子間食してたんだろうかと思う。
自分は一生この食習慣を続ける自信は１００％ある。とにかく、この食事量が
心身共に快適で仕方がない。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 15:46:14.62 dN5jRIbX.net
ダイエットは1か月1キロ目標がいい
無理してもたいていの人間は続かない
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 17:05:27.93 Al5vmvhe.net
全く太ってないけど陸上板は敷居が高いからここにいる
そんなに人も多いと思う
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 17:23:07.86 CwMeiN55.net
いや9割はデブとリバウンドデブだと思う
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 18:21:45.06 Pt/hl3t/.net
と、1割のＯＢな。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 19:01:47.59 vkMcGY+A.net
ウォーキングしてきたけど、今日誰もいなかったw
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 19:04:10.26 E7Z7FYpp.net
ぶっちゃけ、この板、陸上板、その他、2ch内の板のジョギング、ウォーキング、マラソンスレって
板やスレが違ってもレスしてる人はほとんど同じ人ばかりなんだよなｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 19:39:19.95 thN81P9s.net
>>829
勝手な妄想だろ
俺はダ板しか興味ないぜ
結局ウォーキングもランニングも理論は一つしかないからみんな同じこと言うんでそう思うだけだろ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 20:22:21.20 ZQkeR+O9.net
>>820
ビチクコビトハゲw
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 20:28:06.42 Al5vmvhe.net
最近は速度上げたくてきついペースで走ってたけど
今日は結構楽なペースで普段行かないコースを走ったけどやっぱこれくらいが楽しいね
紅葉やイチョウの木が綺麗ですわ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 22:16:16.36 thN81P9s.net
そらきついペースで走っても楽しくないわ
何のために走ってるのか見失ったらダメだ
楽しくなくちゃ続かない
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 22:40:41.55 KeOYJxv5.net
きついと感じると腰をあげるのが重くなる。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 22:44:31.81 Al5vmvhe.net
>>833
いやきついペースでも上達が感じられるし早く走れるフォーム模索したり達成感あるしで楽しいよ！楽しいよ！
完璧な自信が付いたらいつかハーフマラソンとフルマラソンに出てみたい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 00:07:13.95 ZDOn7LMs.net
やっぱ曲がりが多いルートよりまっすぐ走れるルートの方がリズム狂わずに走れるね
集中もできるしルート変えるか
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 00:11:57.15 L1NI1asQ.net
学校付近はまっすぐの道が多いイメージ( ´,_ゝ`)ﾌﾋﾋ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 03:03:22.18 3HREimC8.net
いつも子供の頃通ってた小学校を大きくぐるっと回ってるがやはり子供が多くてな
必死故に怖い顔して走ってるから怖がらせてないかとちょっと心配してる…
ちなみに自転車に乗ってる小学生を抜かすのは「ひゃっはー！自転車より走りの方が速いんだぜー！」って感じで楽しい
ちなみに最近新たにルート模索してまっすぐ道を意識したら快適すぎワロタｗｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 06:59:15.14 P3iA4ZTD.net
コビトじいちゃん
今日も走るよ入間川
毎日走るよ入間川
一日一食キャベツが主食
スベスベモチ肌モチモチモチ
東大卒の国家公務員
嫁は理学療法士
カモカモカモーン
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 07:35:15.79 SaMTWb9u.net
初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 08:50:34.67 +s85ui9c.net
>>840
速攻登場ｗ コビトじいちゃんｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 11:20:48.64 EwGNVwqw.net
陸板でも発狂中
144 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2014/12/02(火) 08:46:27.00 ID:93OSntJd
>>139
コビトじいちゃんレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
コビトじいちゃん
自演
自演
自演
自演
得意の自演で盛り上げろ
カモーン
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 12:24:47.25 WNFWIrRs.net
山登りで足腰鍛えてからジョギングするとしっかり蹴って走れるようになる気がする。
しっかり走り込んで山登りすると何時間歩いても疲れなくなる気がする。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 12:30:58.50 +s85ui9c.net
>>842
またまた登場 コビトじいちゃんｗ 陸上好きなの？ コビトじいちゃんｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 13:24:17.88 +s85ui9c.net
コビトじいちゃんは限りない成功、権力、才気、美しさ、
あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：53歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
現実の本人の容姿
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 16:27:23.99 gVOzWcIH.net
やっぱジョギングだね
体重が減ってちょっと機械が動いてる合間に工場内で
10分ジョギング→5分機械セットを3セットやったら寒いのに汗ばむ身体が燃えている
前にクラブで踊りまくった後も停滞期なのに体重は減ったから明日の体重が楽しみだ
筋肉痛になるかな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 18:26:56.94 +bMTQYZ7.net
あー疲れた…筋肉痛
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:29:25.73 0WBO++CS.net
カモカモカモーンw
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:30:02.76 P3iA4ZTD.net
備蓄
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 00:07:34.17 K7IH8lpr.net
寒くなってきたからってあなた達サボってるんじゃないですかねえ？
帰って来た後の温かいお風呂最高だろ！けど夏に汗でビショビショになった後のお風呂の方が最高かな？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 03:15:43.11 HceUrJzL.net
寒くて朝サボったのにど�
877:ｩ食い…ここ一ヶ月ストレスでかなり食べて二キロ増。 今日の朝もマイナス２度ってウィンドブレイカー出すべきかな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 08:44:22.78 sVEDTzyf.net
>>850
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
By コビトじいちゃん
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:29:49.06 MjlUqECx.net
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 10:25:53.39 Ul82EjYp.net
はじめてこのスレに来た。
昨日、文京区から板橋区まで１万６千歩歩いたら、疲れてぐっすり眠れたなぁ。
自分にはこれくらいの距離がちょうどいいのかも。
でもまだウォーキング始めたばかりだから、足全体がだるくて疲れが残ってるけど・・。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 11:53:43.33 lAllA9YD.net
>>854
一週間も続けるとそのくらいの距離は屁の河童になるよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:02:08.85 sVEDTzyf.net
>>854
コビトじいちゃん電車賃なかったのか？
大変だったなコビトじいちゃんｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:19:58.75 4OC2EHyU.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:36:40.56 K7IH8lpr.net
10キロ速めペースで走ってきた
初めて走った頃の記録もジョギングアプリに残ってるけど当時と今じゃペースも距離もまるで違くて
そういう記録を見比べると嬉しくなるね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 18:36:44.25 L7roLfXF.net
>>858
よければなに使ってるか教えていただけますか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:03:46.96 K7IH8lpr.net
>>859
ランタスティック
ネットと連動しててパソコンでも記録見られるから気に入ってる
他のジョギングアプリも同じ事できるかもしれないけど
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:48:23.11 cDFG1q9c.net
以前にこのスレを利用していた報告です。
寒い中皆さんお疲れ様です。
今日は一つ聞きたい事があって久々に覗きに来ました。
ジョギングを続けていますが、最近は寒くなり走っている最中に鼻水がよく出ます。
鼻水を出なくする方法か、もしくは鼻水が出た後の対策を何か出来るでしょうか？
何かあれば教えて下さい。
ちなみに今はフェイスタオルを所持して拭くぐらいしかしていません。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:57:25.63 QNjFcXkH.net
鼻水をすする→口から吐き出す
風邪の鼻水とかと違って粘度低いから
全然関係ないけど走ってるときに唾とか吐くと慣性の法則を実感できる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:05:08.55 cDFG1q9c.net
>>862
レスありがとうございます。
口から出すのはした事が有りませんが、出来れば楽そうですよね。
早速明日のジョギング中に試してみようと思います。
ありがとうございました。
890:854
14/12/03 20:18:51.74 Ul82EjYp.net
今日も１万６千歩歩いてきた。
疲れたけど心地いい疲れだな～。
>>855
ほんと、早く屁の河童と思えるくらい体力つけたい。
他の人のレスをさっと見たけど、みんな結構１０ｋｍとか平気でウォーキング＆ジョギングしてるんだなぁ。
凄いや。
俺なんて散歩レベルの速さで２時間歩いただけで疲労困憊状態だってのにｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:40:29.44 lM2RdpsR.net
ビチクうぜー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:51:00.68 QNjFcXkH.net
ウォーキングは体力より時間と気力がボトルネック
イベントとしてなら2時間でも3時間でも半日でも歩けるだろうが
日常の運動として毎日やるとしたら
2時間の時間が取れるだろうか、取れたとして毎日2時間やる気になるだろうか、と
そうなると一般的には1時間が限度
それ以上の運動量望む人はウォーキング時間伸ばす方向に進む人よりジョギングに移行するひとが多いかもしれない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:53:43.89 5FCWHvq2.net
>>866
そんな感じで体力ついたらジョギングに移行する人多いと思う。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:55:54.79 K7IH8lpr.net
ランタスティックは他の人が今どこ走ってるのかとどこからスタートしてるかが地図上に線と点で表示されるから面白い
しかしみんなよく非公開設定にしないなと思う
家からスタートしたら家バレるし…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 21:14:30.12 kGMlv3dG.net
>>866
自分は水泳に移行した。
水泳1日とウォーキング1日を交互にやっている。
多分珍しいケースだと思う。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:08:26.08 MJeRRu1e.net
>>868
バレたから何よ。バレたってどうということはない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:10:52.19 MJeRRu1e.net
>>869
１日交互は珍しいかもだが、水泳を取り入れてる人は多い
水泳ウォーキングは割りとメジャーだし
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:34:48.16 iy+pn5YT.net
ウォーキングも最初の頃は楽しいけど必ず飽きてくるんだよな。
その点、山登り（山歩き）は飽きないわ俺は。
最初から最後まで変化の無い運動ってのは必ず飽きる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:53:51.32 lAllA9YD.net
山登りは毎日の取り組みとしてはむずかしいな
休日にしかいけない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 23:01:08.93 MJeRRu1e.net
>>872
だから、インターバルで変化を付けるんだよ
同じ感じで歩いたら飽きるのは当たり前
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 23:07:21.28 OHJCWjLt.net
山が飽きないのは同意だが、今住んでる千葉県某市、山が遠すぎてねw
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 23:29:15.31 gK1x65n1.net
いつもウォーキングを一時間ちょいしてるのだけど、何となく最後の10分を走ってみた。
すごくゆっくりだけど、爽やかな汗をかいたよ。
たまに走るのを取り入れてみようかな。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 00:42:19.66 oRfeWUc5.net
>>868
走ってる人の現在位置わかるって事はそこに行けば走ってる人見つけられるの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 00:44:37.36 DN6XEnKV.net
>>860
筋トレアプリのデータも一緒に見れていいよね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 00:47:53.38 TsYB2Va7.net
ウォーキングしながら買い物行ったけど
腹減って余計なもの食べちゃって逆効果
ああ後悔先に立たずｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 01:09:52.76 5OsYInkX.net
>>877
そういう事
走ってる人のルートとペースとかも細かくわかる
まあ近場で走ってる人見つけてもわざわざ行くことはないけど見るだけなら暇つぶしにはいいね
しかし速いペースで走ってる人って本当に稀なんだよね
大抵の人はキロ5分30より遅めで走ってる
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 01:55:41.64 /6COP/cz.net
hURLﾘﾝｸ(up.mugitya.com)
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908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 05:43:27.77 bfELWdkW.net
やべぇ、膝が痛い…
1年半、週2ペースで大丈夫だったのに
ちょっとショックだ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 06:58:16.97 LMg4m+RC
910:.net
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 07:24:36.10 Vw7DCT1j.net
ビチクｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 07:50:48.07 dzm0ZGWl.net
4時間半かけて立石まで行ったはいいけど
宇ち多”でがっつり飲んでしまった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 08:01:09.79 AuHNsN/w.net
>>885
何飲み食いしたか書き出して反省しなさい。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 08:23:52.20 oR1RJyFi.net
ずっと平坦だったらキロ5分30は楽だな
ウチは田舎で半分位上り坂ルートだから
最初5分切ってても後々ペース落ちてなんだかんだ5分30秒前後になっちゃうぜ
けど上り坂はHIITに近い運動強度になると思うのでダイエットには上り坂を勧めたい
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:58:16.81 HNX+1Dsm.net
>>887
ダイエットで一番大事なのは「いかに効率よくやせるか」ではなく、「いかに継続できるか」
上りは足に負担かかり故障のリスクがあがる
登れば当然おなじだけ下るが、下りはさらに危険
また当然楽な平坦路よりキツイのでやる気の面でもマイナス
地理的にそれしか選択肢ないならともかく能動的にはアップダウンコースはダイエットに向いてるとは言えないかと
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:12:28.95 5OsYInkX.net
ハーフマラソンに参加申し込みしたった
ちょい太らなきゃランニング趣味なんか絶対目覚めなかったしむしろ太ってよかった
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:37:57.57 1WdnWf3q.net
みぞればっかりで運動できない…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:40:10.96 4UNI2VvH.net
災い転じて福となす・・・
俺もダイエットを考えなければ山登りを日課にすることなんて無かっただろう。
今じゃ健康に関するあらゆることに興味を持つようになったし。
老後を考えても、とにかく健康こそが第一という思考になってる。
体重を標準に落とし、筋肉も骨も維持し、食事も考え、血管も若く保ち、
生活習慣病などで苦しむことだけは無いようにしようと考えてる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:47:40.98 5OsYInkX.net
>>891
お腹を摘めるようになるまで食べ物のカロリーを見ることもなかったからなあ
今じゃむしろダイエット始める前よりかなり筋肉質になった
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:30:40.03 SMY/Ek6D.net
走るのに適してるズボン持ってないから今もハーフパンツで走ってるんだが
もしかしてアホと思われてるんじゃないだろうかと心配になってきた
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:50:39.29 vZbUHjk+.net
>>893
そりゃいるだろ。
と言うか格好如何によらず、走ってるだけで頭おかしいとか思う奴もいるだろうし。
逆に凄いと感心する人もいるだろうし。
他人の思いなんか千差万別。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 21:35:10.81 FzjvIJJs.net
すぐ体あったまるからハーフパンツでもいいと俺は思うけど、スポクラでもハーフパンツは少数派だね
明日なんて雪降るし冬用のウェア買うかなぁ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 22:19:02.15 OsE8U//A.net
コビトじいちゃんは毎日走るよ入間川
入間川の土手を走りながらマラソン大会で走ってる自分を思い描くじいちゃん
入間川を走りながらもホノルルやボストンで疾走するじいちゃん
倒れそうに苦しいランのあと
じいちゃんは風呂に入るんだよ
そして明日もじいちゃんは入間川を走る
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 23:34:26.02 BgjxPpOt.net
走った後、鼻か喉かわからないけど臭くなる・・・
におい球ができてしまうんだろうか？
そんな人他にいる？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 23:42:18.70 28u9mYK6.net
>>897
後鼻漏じゃないの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 23:47:43.79 BgjxPpOt.net
こうびろうある、あとアレルギーも持ってるし蓄膿になったのかも、あーいやだ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 23:52:43.93 eTjH2Rs8.net
今日は5kmを走ったり歩いたり繰り返しで58分くらい。
本当はインターバルトレーニングとかいうのしたかったんだけど、やり方が良く分からん。
全力疾走しようと思ったけど無理やった。
ゆっくりしか走れない。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 01:15:57.42 iSs5H/kD.net
>>897
耳鼻咽喉科に行ってCT撮ってもらえ
副鼻腔炎、いわゆる蓄膿かも知れない
急性なら治るかもしれない
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 01:31:11.94 lOhKFFR/.net
身長162の体重50㎏
12/27までにどうしても先月の暴食でリバウンドした2キロを落としたいんだけど、1日1300Kcalくらい摂取して毎日踏み台昇降45分程度、雪で走れなくなってくるから週3.4で朝のスロジョグ5Kmで体重落ちるかね？
一ヶ月ほぼどか食いって本当にどうかしてた。今までの努力も忘れて何やってんだか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 01:32:35.18 H17mR790.net
>>900
まずは全力で歩け！
インターバルは1年後からだ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 05:04:17.01 yWZ6MeAN.net
>>900
インターバル歩行と言うモノもある。
そちらから試してみるとか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 06:41:46.20 EjFAP+P2.net
ビチクうぜぇー
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:16:29.24 7zPeGiDc.net
>>902
その体重で1ヶ月で-2キロは相当厳しいんじゃないかな
12/26まで食事制限しまくりで落として、12/27にサウナ+下剤で-2kgいけるんじゃないか
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 11:21:39.23 pDUV2mOM.net
>>906
今朝測ったら49.05だった…やっぱり厳しいかね。
摂食障害悪化させない方法でせめて一キロ頑張りたいなぁ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 16:47:16.75 2gHtZ/WF.net
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 16:47:51.00 2gHtZ/WF.net
忘れた頃にたまーーーーに現れて
恥ずかしい自爆とトボけてる流れを指摘して
じんわりと転がすのが楽しみでねぇｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:171番)
_,,..r'''""~~`''ｰ-.､
,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ､:;
937::;:＼ r"r ゝ､:;:ヽ r‐-､ ,...,, |;;;;| ,,.-‐-:､ ヾ;:;ゝ :i! i! |: : i! ヾ| r'"~~` :;: ::;",,-‐‐- `r'^! ! i!. | ;| l| ''"~~ ､ i' | イェ～イ i! ヽ | | | ,.:'" ､ヽ､ !,ﾉ ゝ `-! :| i! .:;: '~~ｰ~~'" ﾞヾ : : ::| r'"~`ヾ、 i! i! ,,-ｪェI二エﾌﾌ : : :::ﾉ~|`T ,.ゝ､ r'""`ヽ､i! `:､ ー - '" :: : :／ ,/ !､ `ヽ､ー､ ヽ‐''"`ヾ､.....,,,,＿,,,,.-‐'",..-'" | ＼ i:" ） | ~`'''ー---―''"~ ヽ `'" ノ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 17:40:09.87 rUoiPnsv.net
前走ってる人抜かすの楽しすぎワロタァ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 18:52:16.19 ZAiJnaPB.net
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
プラベではスポーツカジュアルも多くなってきた。
DQNぽく見えない程度に。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 19:34:28.67 EjFAP+P2.net
コビトじいちゃんw
カモカモカモーンw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 21:25:05.62 y40XHYfp.net
>>893
俺も先週までハーフだったが、おかんに恥ずかしいからやめろって毎回言われてた
11月位まではエンジンは冷やさないと効率下がるもんだろって言ったら、なるほどと頷いてたけど
12月はさすがにアホと言われても納得しよう
長野住まいな俺は外気温10℃切ったらハーフは厳しいが、
10℃切ってても今日みたいに晴れていて風が無ければいけちゃうね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 21:35:56.96 rUoiPnsv.net
>>913
さいたま市在住の俺はぶっちゃけハーフパンツでも全く問題ないんだよね
ただ周り見てもハーフパンツで走ってるのなんて1人もいないｗｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 22:25:48.17 4I7Xv3ZC.net
コビトのじいちゃんは極貧
一年中同じ格好で入間川走ってる
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 00:37:12.56 Vmf7/Bmc.net
289 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/12/07(日) 00:35:14.13
やっぱ病気だよなー
画像アップされるとすぐ発狂www
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
コビトじいちゃんさー
↓このルックスじゃなw 可哀想w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 01:58:46.17 2h1poZYf.net
ユニクロにランニングに適してるパンツって売ってるかねえ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 06:41:18.89 ko1mjwsF.net
ない、ハイ次
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 07:26:02.54 ikNWaf3Z.net
>>917
あるよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 07:44:25.21 tJmlSA8B.net
運動する時のインナーはちゃんとしたの買った方がいいよ。変なの買うとケガしやすくなったり疲れたまりやすくなるし。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 08:56:22.47 LNFHmm0W.net
コビトじいちゃんは赤黒赤黒チェッカーパンツ
コビトじいちゃんは毛がない自慢の老け顔じいちゃん
コビトじいちゃんは毎日毎日入間川
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 11:28:14.27 Qz7XSkpK.net
風が強くても
コビトじいちゃんは走る
寒くても
コビトじいちゃんは走ってる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 12:09:15.69 I4pd50NP.net
>>901
ありがとう、月曜行ってみます。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 14:37:43.75 yjx+tD60.net
しまむらがいい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 15:20:22.89 BMgrzEQt.net
石原良純って
月３００キロも
走ってるのに
なんで
ピザデブなん？？？？？？？？？？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 15:33:38.64 LNFHmm0W.net
>>925
コビトじいちゃんみたいに
一日一食キャベツが主食じゃ無いから
良い生活してるから
コビトじいちゃんみたいに魚の缶詰がオカズじゃ無いから
美味いもの食べて人生を楽しんでるから
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 17:15:49.18 cby8h09I.net
変なやついるな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 20:04:41.85 Qz7XSkpK.net
ビチクコビトハゲジジイ～w
カモカモカモーンｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 21:56:43.19 2h1poZYf.net
ユニクロとしまむらでパンツ漁ってくるか
今やすっかりランニング嵌ってしまっていいコース走りたくてちょっと遠出もしたくなるんだけど君たちバイクでジョギングロードに向かったりもするの？
帰り寒くね？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 07:27:36.95 RuDPHo84.net
ジョギングランニング系のブログ読んでるといやいやたらたら走ってて上達しない根性なしタイプと楽しんで走ってめきめき上達するタイプの2種類がいるもんだね
そしてやたらカラフルで高いウェアやシューズを買って形から入るタイプってのは殆ど前者だ
形から入るタイプは大勢いるのはわかるけど正直実力ないのに道具だけは一丁前な奴見ると心底ダサいと思ってしまう
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 07:29:26.84 OPWSlRWu.net
なんでそこまで他人のやり方を気にするのか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 07:31:24.78 Jg6kfDik.net
>>930
お前が一番ダサいから安心して
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 07:33:40.50 VrB0Uei1.net
>>930
自分が極貧だからって嫉妬しちゃダメでしょw
コビトじいちゃんw
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 07:50:32.21 y/eyvuw8.net
当てはまる人らがすっげえホイホイされててワロタ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 07:55:43.11 RuDPHo84.net
>>934
こういうレスつくだろうなと思ってたけど俺もワロタｗｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 08:08:09.90 c3hUaNPS.net
コビトじいちゃん可哀想w
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 11:27:38.69 ifsrttZG.net
俺は格好なんて別に気にしないから
他人が何を着ようと気にならん
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 11:49:49.49 WLPEpWby.net
むしろ初心者だからこそタイツやシューズにはこだわった方がいいと思うけどな。
まぁ上着とパンツはそんなに高いもんでなくてもいいと思うけどね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 12:27:35.31 80f61gwO.net
シューズは有名メーカーのジョギングシューズで安価なモデルにこだわるほうがいいね
イキって上位モデルを買うと軽量化のためにクッション性を犠牲にしているモデルになるのでデブの膝が悲鳴をあげることになる
スキー大好きなので、タイツはCW-Xのスタビライクス持ってるから、「こだわったタイツは良いもの」っていうのはわかるけど高すぎだし、ウォーキングでその良さを体感できるかどうかはあやしいな
あとシューズ以上にオススメなのが、インソール
シダスの3Dっていう既成品の比較的安いやつを使ってるけど、靴を変えた時より、インソールを変えた時のほうが別物になるくらい感動した
靴本体と違ってインソールは一度買えば長く使えるので、そこそこのものを用意しておくことをオススメするよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 13:21:47.73 3F3plG6J.net
>>939
初心者向けモデルの方が高価だと思うんだが
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 13:50:17.18 Mnp5fB1z.net
>>936
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１�
970:S歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、 え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ ４７才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。 この瞬間がおもしろい。 http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 14:02:00.74 80f61gwO.net
>>940
例えばアシックスのロードジョグの3～4000円が高価だとは思わないけど、それじゃダメ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 14:07:59.73 3F3plG6J.net
>>942
あぁ、ロードジョグもあったね。
初心者向けモデルだと、ゲルカヤノとかGT2000NYあたりを考えてた。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 18:15:07.81 XXiIQ2so.net
しまむらのジョギングシューズで三年間走ってるわ…ダイエット目的の軽い運動だから高いのも欲しいけど十分なんだよなぁ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 20:00:52.50 D7dEsL4U.net
家にある装備で歩いて痩せられたらラッキーくらいに考えてる。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 21:50:13.26 J4Hv80yU.net
新しいジャージでウォーキングしてきた。
久しぶりに晴れたせいもあるけど、いつも以上に気持ち良かったよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 22:00:14.99 AwIIp9iM.net
>>944
履き慣れてるシューズにまさるものはない
いいのにあたったね
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 01:10:20.67 XRXcFpNG.net
>>945
俺はその口だったなぁ
15kg減るまで投資0
減った後楽しくて靴やれ初スマホやれ揃えたw
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 01:18:13.21 PSipQMJ1.net
俺も今やダイエット終わって走るのは趣味として定着したからちょっといい道具欲しくなってきた
オシャレウェアとか凝ったデザインで高いシューズとかこういう思いっきりランナーって感じの格好にもちょいと憧れる
しかしダイエット終わっても走り続けてるから今度は逆に体重が減って減って困る
ダイエットの影響であまり食べなくなったからなぁ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 02:05:43.51 95QbMtlu.net
体重が減って困ることってあるの？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 03:02:06.58 3bpQnftX.net
最終的にミイラになってしまうから
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 06:54:57.28 ykXMimDJ.net
>>950
コビトじいちゃん
あなたのような貧弱ガリガリお笑いコビトじいちゃん体型はヤバイです
デカジャケ恥ずかしチラシのポーズはヤバイです
コビトじいちゃんみたいな体型じゃ生きていけません
子孫を残せません
童貞のまま死ぬしかありません
デブのほうが数倍マシです
世界中の人から笑われてます
コビトじいちゃん
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 07:36:20.73 Ir6xlY7a.net
ビチクうぜぇー
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 09:41:17.49 jYToJCdS.net
オムロンの活動量計買ったけど一時間のウォーキングで基礎代謝とか合わせてほんとに1日2000Kcalも消費してるのか疑問…
あくまで目安としてつけてるけど頑張ろうって気持ちになるだけ良いのかな。
痩せるのは大変だけど太りやすいかは2キロリバウンドなんて簡単だったわ…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 10:19:15.88 95QbMtlu.net
>>954
1時間のウォーキングの消費カロリーが300キロカロリーとして、基礎代謝とか他で1700キロカロリーだと考えたら、1日2000キロカロリー消費は別におかしくはない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 10:24:35.31 Ntr0ocyQ.net
>>954
ウォーキングしなくても2000kcalくらいはいくでしょ。
女性や高齢者だとちょっと厳しいかも知れないけど。
でもウォーキング1時間で300kcalはいくんじゃない？
だから2000kcalは多分普通に達成してる。はず。
ちなみに2kgくらい糖質で簡単に上下するから。
糖質によって体の水分量が大きく変わるからね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 12:11:14.47 ArXv5QfO.net
からだの水分はミネラル濃度を一定に保つように動くと思うんだけど。糖質はどう関係してくるの？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 13:26:19.81 OR4LHjLS.net
>>957
横レスだけど
スポーツ選手の食事法｜農畜産業振興機構
URLﾘﾝｸ(sugar.alic.go.jp)
＞さらに糖質は細胞に水を引き込むという性質があるので、体重が増えて思うように走れなくなることもあります。
＞なぜなら、水3gは貯蔵したグリコーゲン1gと結合するので、グリコーゲン300～400gを補給増加すると
＞900～1,200gの水をともない、体重として1,200～1,600gが増加する計算となります。
こういうことじゃね？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 13:30:13.06 Ntr0ocyQ.net
>>957
ググればすぐ出てくるんで、自分で調べた方がわかりやすいと思うけど、
簡単に言うとグリコーゲンは体内で水とセットで蓄えられてる。
グリコーゲンは脂肪と違い簡単に増減がおこる。
体重が2～3kg簡単に変わるのはそのせい。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 14:10:42.48 Ntr0ocyQ.net
っと、さも水分の変動はグリコーゲンのみの影響の様に書いてしまったけど、
もちろん塩取りすぎれば浮腫むし、そう言う他に水分量が変わるファクターもあります。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 16:54:43.08 UJAuazLn.net
キーケースをポケットから落としたみたいで2周してきた。
歩数は2倍になったが、明るいうちだったけど見つからなかったorz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 17:04:15.36 zLH3L0qZ.net
>>953
コビトじいちゃんは限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：53歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長：174㎝ （実は155㎝）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
現実の本人の容姿
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 19:36:48.75 b64jUnc/.net
まあ続ける事が大事
継続は力なり、だよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 21:06:47.52 KdQra2Ui.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 21:39:30.05 Gqr5g/Ui.net
>>964
ものすごい愛を感じる。
もう結婚しちゃえよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:40:18.53 wwWNzemb.net
最近ウォーキングで息切れが激しいと思ってたら
風邪引いて喘息出てきたorz
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 07:31:12.99 6kV+gQJY.net
>>964
地球に刻まれてるｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 09:45:59.14 Ctji+WAS.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 10:47:12.59 Ta5hlTGU.net
>>967-968
コビトじいちゃん必死ｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 11:11:12.52 VZNJdsRO.net
相手にされない連呼爺は陸上板でバレバレの自演w
982 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2014/12/10(水) 09:20:51.25 ID:YuYS1lXa
わしじゃよ、ビチクじゃよ。
あのインチキ小僧さんは元気にしとるか。
わしは今週奈良マラソンに出るんじゃが、お土産は何が良いかのう？
984 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2014/12/10(水) 10:29:10.78 ID:rw7YtZY4
>>982
鹿せんべいがいいんじゃないかの？
奈良漬けもうまいがの。
奈良だけに、しっかり並んで買ってくれよ！
ｱｳｯ!!
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 11:26:23.96 Ta5hlTGU.net
>>970
自分で書いてつまらない工作ｗ
コビトじいちゃん必死ｗ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 12:41:07.72 m275Z+W8.net
>>968
自分で貼って、自分で誉める
他人を貼って、他人をけなす
日本人っぽくない
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 13:04:00.09 Ta5hlTGU.net
>>972
こんな感じで日本人ぽい？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スリムで高身長にセンス抜群のジャケットの着こなし
ハッキリ言ってかっこいいです
若い女性に最も受けがいい身体じゃないでしょうか
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
指とアゴを見れば一目瞭然ですね
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度も言われるような身体だと思います
うらやましいです
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 13:12:33.88 umjhnces.net
相手にされない連呼爺は陸上板でバレバレの自演w
982 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2014/12/10(水) 09:20:51.25 ID:YuYS1lXa
わしじゃよ、ビチクじゃよ。
あのインチキ小僧さんは元気にしとるか。
わしは今週奈良マラソンに出るんじゃが、お土産は何が良いかのう？
984 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2014/12/10(水) 10:29:10.78 ID:rw7YtZY4
>>982
鹿せんべいがいいんじゃないかの？
奈良漬けもうまいがの。
奈良だけに、しっかり並んで買ってくれよ！
ｱｳｯ!!
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 16:08:40.22 Oe9Z7Cl/.net
30キロ走ってきた死ぬかと思った
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 16:47:21.85 iK6RuSGV.net
ダ板には極端なキチガイが常駐してますな。
わかりやすいわ。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 17:13:25.13 SAWW1muW.net
お昼にラーメン食べちゃったから10キロ走ってきた
明日から旅行＋忘年会
朝まだ暗いうちだけど、30分でも走ってから出かけよう
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 17:47:54.95 7TTcltcn.net
調子が悪いと思ったら、急性胃腸炎になった。しばらく走れないorz
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 18:29:17.17 jVn7m19N.net
もう次スレいらないよね
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 18:58:11.67 J7zfkr9a.net
次スレが有ってもなくても
連呼爺さんはやってくる
341 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/12/08(月) 09:50:54.00
去年と一昨年の同時期
全く今と変化なしの基地外っぷりで脱帽です
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 20:50:26.11 qxzwslaA.net
>>980
コビトじいちゃん 1日何回必死チェッカー見てんの？
50回以上だろ？w 毎日毎日ご苦労様ですw
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 21:40:35.83 umjhnces.net
｀'ｰ '´
○
Ｏ と思う自演好きなコビト連呼爺であった
＿＿＿
o,., ￣ ｀丶、
.〃;.; ; Ｏ `､
/;i;i;.; ; ° ヽ
j!;i;i;i;.; `､
.j!;i;i; ; Ｖ
. , -ｖ{功テえ三≧ｋ j i i}
.i;i;i;i∧;{i _＿_ ヽ〉-- 〃ﾇニ≠ェｧ;,､_ /〉
{i;i;i;i;i;i;ﾑ ‘､￣≧ j.r－ｖ{! _＿ ｀v身≧"
i;i;ｊ!;i;i;i;.;丶 ＿ .ノﾉ `ﾑ､´⌒｀ｰ /;ｱｰ7´〉
. ｖ;i;i;i; ;´ ,ｧ 丶｀＿ ノ／ / ｙ゜
. ｊ;i;i;i;.; ｨ( {! ヽ, i}￤
. {;i;i;.; /‘≠ｰ弋＿＿. ﾍ iノ
:;i;i;.; ; }/ ＿＿__ ￣ ＼ |
.人;i;i;i;.; ﾄ 卞､ｶｖ￣Ｔ＋+＝a､ 〉 j} ＜カモカモカモーン
.＿＿／ ∧;i;i;i;,ﾐ ､ ￣￣￣￣￣ j〕 /＾
＼ ∧;弋ミ ／
＼ へ`,,ヾ;.;, ｨ爪
ヽ へ、 . ´/ ト､＿＿
} ＞; ,,__ｰｧ ´ .ｲ i ＼￣＼
〃/⌒ヽ.ｊ ＼ ＼
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)（ご尊顔）
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 23:44:54.20 chvw1u5Y.net
2ch MateではID長押しで 必死チエッカー が連携して起動し、その場でそのIDによる書き込み一覧が表示されるのを知らない連呼爺
ただ一つだけ、いつもの書き込み見つかれば後はIDワンタップで連呼爺のバカな書き込み群がハケーンできる
機械についてこられない53才のおじさん
iPhoneは知らねが。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 01:19:11.11 7U0nIjOL.net
うちの近所にジョギングとサイクリング用の川沿いをずっと行ける道があるんだけど調子乗って長い距離走ったら帰りで死んだ
往復しなきゃ帰れないのは知ってるんだけど今日は長い距離行けるんじゃね？って調子乗ったらいかんなマジで
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 04:40:57.94 y9HeMlf+.net
この時期はとにかく走り始めが寒い、といってウインドブレーカー着て走ったらもう暑い暑い
ウインドブレーカーの中から汗が垂れてきた
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 06:58:03.64 agOh56FU.net
>>983
すぐに釣られてマジレスのコビトじいちゃんw
自演やりまくってる奴はじいちゃんみたいに毎回ID変えてるから
必死チェッカー意味ないよwww
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 07:06:00.39 agOh56FU.net
>>983
しかしコビトじいちゃんは53歳155cm39kgなのに
なんで7年以上もダイエット板に張り付いてるの？w
じいちゃんが昔から貧弱ガリガリお笑いコビトボディーで
素晴らしいのは皆承知してるから大丈夫
じいちゃんは有名だから大丈夫w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 07:21:25.90 u1S/8HqJ.net
>>987
ジャケット写真飽きたわ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 07:37:31.73 DIl5E/Sx.net
>>987
いい加減、他の写真にしろや！
全く面白くないwww
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 09:14:02.77 3r5JqTIL.net
>>988-989
コビトじいちゃん
そう思うならはよ新作アップカモーンw
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 12:36:48.69 C6v/vhzf.net
ルームウォーキング２日連続で６０分（３０×２）歩いたら疲れました。。
今日から一日３０分にします。。
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 14:22:10.77 RxypJGRj.net
>>991
ルームウォーキングって何？その場足踏み的なやつ？
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 15:35:04.48 ltF3eTin.net
部屋の中くるくる歩くんでない？
ぼくも今日1時間×2歩いたよ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 16:32:14.42 thabY5ag.net
それはちょっとメンヘラっぽいな
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 17:00:17.54 VzyHNAdr.net
ルームランナーを使って歩いてるんじゃないの？
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 17:08:28.73 g8jFJErD.net
1時間で2歩はきつい
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 17:47:33.21 UwbUxMOi.net
>>996
わらたw
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 18:59:28.17 iVTFttZa.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 20:19:26.35 00d5A3Wj.net
カモカモカモーンw
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 20:20:05.35 00d5A3Wj.net
コビトじいちゃんw
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