ウォーキング&ジョギング　ダイエット88周目

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ウォーキング&ジョギング　ダイエット88周目 - 暇つぶし2ch486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:06:06.95 aam3D6Uz.net
>>472
ウォーキングはインターバル速歩にすることで格段に効果が上がる
インターバルでメリハリ付けるのがポイントだ
さらに、ノルディックウォーキングスタイルを組み合わせるとなお良い
これだと、１日30分でOK

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