ウォーキング&ジョギング　ダイエット88周目

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ウォーキング&ジョギング　ダイエット88周目 - 暇つぶし2ch400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 17:35:11.58 1pl9NuUg.net
>>392
大股が効果的だけど、慣れるまでは普通にやることを勧める
その体重じゃすぐに筋肉痛になってリタイアになりかねない
あと、いきなりウォーキングを始めるのじゃなく、準備体操をしてからにすること
これも体を痛めないためのコツ

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