19/06/12 08:21:22.39 wctyJtz9.net
ただ歩くのもツマラナイので、25m息止めたまま歩いたら死にそうになったw
25m潜水よりはるかにキツイ気がするが、何かが鍛えられそうではある。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 14:24:34.70 w92aWmLI.net
>>608
息苦しいのに慣れてきてそのうち事故るんじゃね
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:50:15.50 3+wopPfJ.net
上がれ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 14:48:09.36 +45kOPci.net
>>608
低酸素トレーニングか週2で1日30分程度なら一般人でもいける
低酸素トレーニング用のマスクとかも売っているよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 18:26:14.82 0QtOq19a.net
ぶーちゃん頑張れ！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 20:41:28.38 uESOc4ay.net
上がれ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 03:59:35.58 RSt32/fC.net
上がれ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 03:59:52.30 RSt32/fC.net
上がれ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:29:42.81 iZE3tvdF.net
上がれ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:30:17.56 iZE3tvdF.net
上がれ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 01:01:19.25 hhVHR9lG.net
今日初めて水中ウォーキングやってきました。
時間は一時間半ぐらい、 市民プールなので 2時間の制限時間で 着替えたり シャワー浴びたりするのに 余裕を持って30分 見ました。
いや～、本気で気持ちがいいですね。
水中だと体を自由に 振り回せるので 歩きながら 上半身は ボクシングのアッパーやフックみたいな形で手を振ったり、 平泳ぎのような動かし方をしてみたりしました。
上がった後はへとへとでした。
しばらく続けてみるつもりです。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 01:32:42.65 Y2G8cv+W.net
成果出たら教えてちょ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 17:13:57.91 FL/Haab/.net
水から上がると身体が重いよね(´・ω・`)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 07:16:55.31 ea0RJNFz.net
おばちゃんおっちゃんが並んで喋りながらゆっくり歩くのはいいんだけども
端っこでプカプカしてるおっさんとかはどっか行ってほしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 10:06:16.01 h6lSb8Ag.net
今日から行くぞ！
169cm 93kg
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/03 12:09:22.92 4ZFEysFoi
>>622
がんばれー！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 03:33:41.15 F3DB8OgG.net
>>621
並んで喋っているやつのほうが遥かに迷惑だな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 08:57:31.41 8Hze2OUCw
>>624
喋りながらゆっくりは別にいいんだけど、横に並ぶと抜きにくいんだよな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 20:31:57 mZcRJ4+O.net
初歩き
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 11:04:56 lXZpI6/H.net
これ流行ってないの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 14:42:02 X8DIob0I.net
水中ウォーキングデッド
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 23:42:28 l/mCSEVe.net
155cm90kgクソデブ
昨日からようやく水中ウォーキング始めた
初日だったんで1時間ぐらいのつもりが学生以来のプールが楽しくて2時間も歩いてしまった
週5ぐらいで行くつもり
利用料が800円と結構高いけどジムよりは安いし楽しいから暫く頑張りたい
ウイルス騒動で閉鎖されなきゃいいんだけど
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/06 17:07:25 92od4CBj.net
水中戦争王大越冬
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/07 12:14:50 M9B0uEnn.net
>>629
ガンバレ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 05:32:43 TnQqgb4K.net
あるきてぇー
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 02:24:53 bKZ8boHN.net
150センチだけど1,2mは流されてしまうなあ
1mでやってる
首から腰までほぼヘルニアで
本当は運動禁止なんだけど
ジジババと一緒にゆっくり歩いてる。
何もしないよりは良いと思って
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 01:01:33.22 oAWKd3+n.net
週2ペースで90分ノンストップで大股で歩いている
運動の後プロテイン飲んだり食事に気をつけたりしているが
1か月体重に変動が全く無くて心が折れそう
基本立ち仕事で深夜帰宅もあるが、21時以降は絶対食べない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 16:06:06.01 Mmt5tPr3.net
>>618
続けてみてどーなった？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 21:40:39.06 9/kx8+Ua.net
ジムのプールの底がたまに滑ったりするのだが水中ウォーキング用でおすすめのシューズってあるのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 21:52:25.12 mlOIjOFZ.net
>>636
何足か買ったけどベネトンのが一番滑らなかったので予備でまた買ってある
底に柔らかい吸盤みたいのがいっぱいついてるタイプのはプールサイドでも滑って危ないのでやめた方がいい
あとソックスタイプのはどれも一回でボロボロになる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 21:57:10.17 mlOIjOFZ.net
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これ気に入ってる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/19 23:57:09.09 7FGbM22+.net
情報サンクス
ただ足のサイズがなぁ・・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:09:43.24 e/4sDRLQ.net
こないだ久々プール行ったけどやっぱいい運動になるよね
水中ウォーキングもやったけど常連ぽいおばさん達の方が体力ありそうだった
けっこうなスピードでズンズン進んで行ってたしw
水中ウォーキング本格的にやりたいけど、プールって終わった後におなかすきません？
逆に食べすぎになりそうで心配
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:47:20.08 m3OzMY34.net
そこで食うかどうかが痩せるかどうかの分水嶺
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/13 07:40:02.35 n36hqYJ7.net
伸びてないね
最近毎日50分水中ウォーキングしてます
食事制限の効果もあり順調に体重落ちてるけどここでは評価微妙だよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/13 18:52:00.59 uLo0dIbo.net
コロナが怖くて通ってないわ
プール行けなくなって5kg太った
プールは効果あるよ止めたら分かるｗ
行きたいんだけどなーマスクして歩くわけにもいかんだろうし…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/13 19:30:47.01 Sp3MfL6p.net
>>643
一番問題なのは、更衣室やわ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 15:35:53.00 n7F/rzfK.net
同じくコロナになってから行けてない
やっぱ更衣室が怖いよな〜
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/30 20:40:11.85 ZLMKOywh.net
151cm 50kg 26歳の女です。
昔は42kg前後位だったのですがこの1年で8kgも太ってしまい周りからも痩せてるねと言われなくなり悔しくて今週から水中ウォーキングを始めました。
明日含めて5回目です。
毎度1時間半を週5.6回行えばそれなりに痩せることは出来るのでしょうか。
以前、ゴールドジムに7ヶ月通いトレーナーに結構付きっきりで見てもらいながらガッツリ目にやっていたのですが全く痩せませんでした。
食事量は、元々やや少なめ〜普通くらいです。
筋肉の付きにくい体質という事もあり筋トレにでは無理だと思い有酸素運動に。
でも元々全然運動しないのでランキングなどは絶対無理ということで水中ウォーキングを選びました。
ここを見ると100kgくらいある方が痩せた報告は見るのですが、私のような体型で痩せたという書き込みは全然見ないので心配です。
因みに体重はギャーギャー言うほど重くはありませんが体脂肪率が32%あります……笑
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/31 00:36:32.19 ASxU26fp.net
今が標準体重っぽいけど痩せたいの？
ま、全裸か水着か下着の全身写真がなきゃ判断できないな。
顔写真も必要。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/31 01:32:26.18 H7/V/qu1.net
>>647
標準体重では無く痩せ型に戻したいんです。
元々38kgしか無かったのですが太って42kgで定着。
ちょうどいい体重で何年も過ごせていたのにここ1年で8kg太ってしまった。
写真はもちろん載せれないw
体脂肪率32%もある時点で水風船みたいにぷにょぷにょに太ってしまったとさっしてくれ。。。
38kgの時も25%あったから元々体脂肪率は多めなんだろうね。
今まで着てた服が似合わなくなってきた気がする。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/27 23:54:35.88 /CrGM0RN.net
今月は週3回くらいプールに行った
泳ぎたいのに混雑しているから仕方なく歩いたけど
思ったよりは良い運動になって少し痩せたから良かった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/29 21:36:46.22 N3nVBjp2.net
水中ウォーキング始めたての者です。
１ヶ月そろそろ経ちますが体重全く変化なし。
肩とデコルテ周りはつまりか浮腫が無くなったのかスッキリしてきましたがそれ以外は特に変化なしです…涙
週5、少なくても週4は行ってるんですがね…(><)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/21 12:43:08.41 Sy4KiKIe.net
>>650
食いすぎだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/22 23:00:55.75 9mcO0DXo.net
あげ過疎ってるなあ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/02 22:23:25.36 3NT6snoI.net
>>650
時間はどれくらい？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 10:03:25.23 kgW10H4n.net
巡回しながら保守
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 14:10:12.18 W6ySLmUw.net
水中ウォーキングをこれから始めたいと思ってるんですが、取り敢えずこれ買っとけみたいな、水着、キャップ、ゴーグルのオススメありませんか？
ジムからはトランクス的なのはダメって言われますた。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 17:57:32.53 o4zsmfAQ.net
ウォーキングにゴーグルはいらないー
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 18:10:27.21 o4zsmfAQ.net
どれぐらいのデブかで速度変わるけど、あすけんと水中ウォーキング組み合わせるとガンガンに痩せてくから水着があっという間に大きくなって使えなくなるので安いのをネットで買った方がいいよ。
自分は巨デブだったから二週間くらいでブカブカで着られなくなった水着が数枚あった。
男性だと下だけだからそんなに早く着られなくならないかもだけどウォーキング用の水着は男性用も紐で調整とかは出来ないので使い捨てる感覚で安いのにしといた方がいいよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 21:10:40.00 W6ySLmUw.net
>>656
>>657
確かにゴーグルはいらないすね。
あと、痩せ気味ではありますが、腹だけ出てるのでそれがへこんだら着れないですね。
ネットで安いの探すことにしました。
ちなみにあすけんって何のことでしょうか？
659:650
22/05/06 21:48:32.33 W6ySLmUw.net
連投スマソ
スイムキャップってウォーキングではどんなもの選べば良いんでしょう？
ドーム型とか、素材もメッシュだったり、シリコンだったりとよくわからず…。
当方短髪小頭です。
今のところ泳ぐつもりは全く無く、取り敢えず頚椎手術明けとテレワークの体力戻しが目的です。
こういうのは、ガチスイマー用なのでウォーキング程度ならこれにしとけみたいなのとかあるのかなぁと。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 22:00:30.91 o4zsmfAQ.net
プールによって流行り廃りみたいのがあると思うけど、うちのプールの男の人はメッシュっぽい素材のシンプルなキャップ被ってる人がほとんど
ウォーキングキャップとして売ってるクシュクシュデザインのは女性が被る物なのでやめた方がいいですよ
あすけんは食事管理アプリ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 23:46:06.77 khkcD99m.net
>>659
ミズノ、arena、speedoなんかを買えば問題ないぞ。但しブーメランはガチ勢。
帽子はメッシュで大丈夫。ゴーグルも付いたスポーツ用品店なんかの三点セットでもOK。
あんまり人の水着は気にしないぞ。
頑張って歩いてくれ
662:650
22/05/07 00:41:45.04 mq2ALmGd.net
>>661
アドバイスありがとうございます‼︎
リハビリ兼ねてるのでゆるゆるやりたいと思います。
年齢的にもすぐ故障するので、ますはプールウォーキングの後にスパで温まって帰宅します。
既に機材トレーニングでひどい筋肉痛になってしまい、後悔中…。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 16:34:10.70 24fJ1yjS.net
>>658
横からだけどあすけんってダイエットアプリの事だよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 17:21:16.69 mq2ALmGd.net
>>663
あすけん、教えていただきありがとうございます‼︎
アプリ探したら見つかりました。
これは結構皆さん使われてる感じですか？
トレーニング用にApple Watch買ったのですが、AutoSleepくらいしか活用しておらず…。
折角なのでこれおすすめなら、使って見ようかと。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 21:02:41.35 24fJ1yjS.net
>>664
運動と食事管理のアプリだからうまく活用すれば痩せるらしい。専スレあるよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 21:42:40.67 mq2ALmGd.net
>>665
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 21:42:58.76 mq2ALmGd.net
>>665
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 00:20:42.25 3J6y4MnA.net
ウォーキング勢はもういないのかな。
病気ぼ都合で泳げないのでFit Boxingのムーブをしながら歩いてます。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 15:00:22.34 uOJjqCOW.net
寒くなってさらに腰が上がらなくなってしまった
でも今日も頑張っていく
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 16:00:21.19 wNxpd7Iv.net
さすがに冬は人いないかぁ
プールも人少ないし今のうちに沢山歩いてカロリー消費して陸にあがりたい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 09:45:44.41 G4BeCx5p.net
158cm78kgアラフォー女
膝を痛めてウォーキングできないので水中ウォーキング始めました。
まずは一時間歩いてみたら想像してた以上の疲労でした。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 15:47:14.63 1HyKyALC.net
>>670
カロリー消費してからが自分との本当の勝負になるぞ