水中ウォーキングダイエット　part3at SHAPEUP

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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 22:11:15.32 Kqyo9oZ7.net
基本、外歩きメインで天気悪い時にプール行くけど地味だよねえ…
消化往復数を忘れないように唱えながら黙々と歩いてる
55分間+5分休憩を2セット、大体4000m目標にしてる

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