15/06/07 16:37:13.81 GE6WfERr.net
運動強度、カロリー消費的に水中ウォークはどうなんだろう？
最近ウォーキングを始めたがどっちが燃焼するんだろうね？
さして変わらないなら膝のことと気晴らしを兼ねて週一くらいプールにしたい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:18:28.04 vHa5jn9G.net
プールで潜水してた時に
へりで立ち話してると思われるババアの股間がもやっと曇るのを目撃して以来
ジジババのいるプールには絶対行かない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:11:55.55 YKN6ZgHu.net
>>50
地上ウォーキングよりは体力消耗するよ
手も動かせば腕もかなり疲れる
ただし動く速さでカロリー消費が激変するので
ぺちゃくちゃ喋りながら並んで歩いてるおばちゃんみたいにトロトロ歩くぐらいなら
プール行き帰りや着替えに掛かる時間の分だけ地上歩いた方がいいと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:13:30.00 YhGgSJiH.net
>>52
ありがとう。どっちもスポクラなんだ。
たまたまだけど昨日仕事で足の裏を痛めたので水中ウォーキングしてきた。
爽快だった。
地上より退屈じゃないのと、やっぱり腰にはいいね。プールから出た後体重すぎて驚いた。
ただアドバイスにあったようにかなりガンガン自分に出来る最速で歩いたよ。
運動になってる実感は思いの外あった。最後に125メートルくらい泳いで終わり。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:25:28.46 xzmjIUpM.net
歩くだけで痩せますか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 01:47:13.50 n0DwVC8D.net
ごめんなさいオナラだと思ったら・・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 13:05:26.35 Ed9uezRW.net
私には効果がありませんでした。
週３で1年。1～2キロしか変わらん。
負荷が弱すぎるのか…？
自宅でエアロバイクこいでた方が効果あったわ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 10:33:10.14 tiXqRVyR.net
自分が通ってたプールに、巨デブの人が居たけど、１年経っても巨デブのままでしたよ。
プールの、歩くコース入り口に「体温維持の為に脂肪が燃える！」「楽して痩せるには水中ウォークが一番！」
とかいっぱい書いてあるけど、劇的な効果は無いね。１年通って、知った顔多いけど、誰も痩せてないものｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 13:18:46.65 jKG5/TBH.net
>>57
も同じように思われてるんだろうなぁ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 20:29:37.26 JzsqnsEN.net
>>58
多分そうだろうな。68→65と、3キロしか変わらなかったもの。
同じ時間、外走ったほうが良いよ。半年で毎月1キロペースで、65→58と7キロ減。
お前らも、水中ウォーキングなんて無駄な事は、やめたほうが良いぞ。
こんなの老人の軽い運動レベルだ。20代30代がこんな運動では、何の負荷にもならない。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:15:56.86 NgJ1yAfj.net
自分は66キロで水中ウォーキング
１日50分、泳げないのでビート板使ってバタ足40分で半年で20キロ痩せたよ
勿論食事には気をつけるようにして
週末以外はお菓子や脂っこいもの、カロリー多いものは控えるようにしたけど
老人なんかはプールでしゃべりに来てる派と１日の日課派と別れてるし
巨体の人はダイエットというよりはリハビリもかねてきてるような人じゃないかと思ってる
ただ歩くだけよりは水中でスクワットや美尻意識した足の動かし方、ウエストや腹筋に力入る歩き方、動き方をネットで調べて取り入れたら
１ヶ月すぎる頃には見た目に変化もでてくるよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:26:35.66 y3VEJHA6.net
>>60
凄いね。身長分からんけど、66→46って事？？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:50:45.82 sDHtT10s.net
>>59
それはあっているが、逆に故障上がりの人や足腰が弱くなった中高年や
巨デブ、デブにとっては最高の運動方法だぞ。馬鹿にするな。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:14:31.45 m9LDU6mB.net
まー時速3～4kmで歩けば軽い運動とか言ってられないけどな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:16:41.40 Lzji6+oP.net
水泳選手も水中ウォーキングしますか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:27:38.47 biKwf4i9.net
やはりダイエットっていろんなダイエットの重ね合わせが大切だと思う
いくら水中ウォーキングを毎日1時間やっても
終わった後にスイーツ食べまくり、炭水化物取りまくりでは
ウォーキングの効果が相殺されてしまいそう
一番重要なのは食事制限らしいから
そこに手を付けてない人はどんだけ運動しても
痩せるのは難しいと思う
(もともと適度な食事してる人は除いてね)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 22:31:19.14 W5rOrKHl.net
しかも、車でしかもきているのは意味ないよな。
骨密度もあがらないし・・・。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 20:26:40.87 QnNpRp2s.net
お風呂メガネ買ったので1年ぶりに再開するかなあ。
去年は2カ月で挫折。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:25:03.75 Ijp0Pj0H.net
最近、水中ウォーキング始めてみました。
2時間くらい歩いてるんだけど、時々プールのコース仕切ってるやつに腕擦っちゃうんだ。
赤くなってヒリヒリしてきた。
気をつけはするんだけど、何か良い方法ないかしら？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 06:45:21.40 I0roZBrv.net
>>68
袖が長いのにしてみる
私は肘まである水着をネットで買いました
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 09:53:48.36 efQ/cXpp.net
>>69
ありがと。
早速調べてみます。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 16:47:22.55 DmsdqVf5.net
一年も通って変化無しは勿体ない
食事制限同時にしないにしても運動量増えれば多少は痩せないもんかね
ダイエット成功した人は週に何回通って痩せたの？
毎日だと一生続けなきゃいけないのに続かなくなっちゃわないかな？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:11:48.17 GNNCVv0f.net
>>71
たぶん運動量とちょっとした気持ちで食べちゃったもののバランスが良くないと見た
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:48:25.78 JiVCfGkg.net
1ヶ月週3、1時間ウォーキングでどれくらい痩せるかな？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:55:46.65 XDLVxhIY.net
>>73
とりま参考に…
ウォーキング始めて4ヶ月目。
週3～4回、1日1時間。途中間が空くときもあり。
2ヶ月目から筋肉の負荷と
平日の食事内容を意識し、
菓子は無駄に食べないようにしてます。
これで体重マイナス2kg程度 体脂肪も2%ぐらい
ただ、筋肉がつき、すこし体型が変わった。
ジーパンに気持ちゆとり出たw
ただ歩くのではなく、
筋肉にとにかく負荷かけるよう頑張ってます。
気がついたら顔か熱い。
ゆるやか過ぎて心配だけど
まわりが褒めてくれるので、頑張ります。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 20:37:27.79 Pjbasnpj.net
いつもジム行って筋トレ後水中ウォーキングしているんだけど
初めて数分必ず左脇の下が軽く痛くなります
触ってみると熱い為、水につけて冷やすと収まります
似たような経験ある方いませんでしょうか?
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 12:52:50.72 nXuSg3nW.net
URLﾘﾝｸ(nuganaiav.x.fc2.com)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 18:51:56.02 hO9ENTR1.net
水中ウォーキングを本格的に初めて2週間くらい、週6で毎回30分くらいやってるんだけど効果がなかなか見えない……
こんなもん？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:31:40.12 0NIsSWVt.net
>>77
答える立場を想定してその質問を読み返してごらんよ
まともな回答が来ると思うか？
それとも単に雑談を始めたいだけなのか
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 21:05:53.71 7KelMIZ1.net
ダイエットは食事改善9割、運動1割とどこかで見た
つまりそういうこと
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 01:09:59.60 7FnKOjLm.net
>>77
週6はすごいね、何か気を付けてる事ってある？
自分もやってみようと思ってるんです
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 19:14:20.64 1yQ2M1s3.net
ジョギングが多いけど週1で気晴らしにやってる
横とか後ろとかに歩けるのが好き
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 01:46:20.32 QP9Qn+59.net
水を強くかくようにして、腕の負荷も入れるようにしてる
足の負荷がイマイチかかってる気がしないんだけど、どんな動きをすればいいかな？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 04:25:30.06 jd1HKmq+.net
今日、初めて市民プールでウォーキングしてみる。メンタル持ちだから人は怖いけど、自分が醜いのも怖いので、勇気出して行く。
黒い上下分かれた袖つきスパッツつきの水着とグレーキャップを買ってみたんだが、田舎の市営(で浮きますかね…気合い入りすぎ？((-_-;))
26/女/160/55 目標各1時間～飽きるまで休憩とりながらVAAM飲んで歩く、週4回朝～昼辺りに通う予定。やせたらいいな、、、
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 22:28:07.29 p3HvDfny.net
>>83
人怖くて続くかな
ウォーキング用と初心者レーンは途中で折り返しても問題無いからな
後ろから迫って来る人や前で詰まらす人を恐がるなよ
大抵悪気は無いんだ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 00:48:58.38 BRqdVbk7.net
水虫ウォーキングダイエットに空目した
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 01:42:10.19 JbX6kVJl.net
ウォーキング用のシューズ履いてもいいですか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:22:57.87 TXwjoZuH.net
そういやアクアラン買ったけど2,3回使ってそれっきりだな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:30:36.12 lCJ4L95V.net
>>86
施設によります
スタジオとプールとシューズ2足は荷物になるから、滑り止めサポーターを買いました
って、それがアクアランですね
後ろ向きに歩くときに滑らなくていいです
水中ウォーキングの歩き方を解説しているサイトってありますか？
色々調べてはいるんだけど、自己流なんだな～
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:06:13.23 hDeb7TEn.net
>>88
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
解説じゃないけど、これのベストアンサーを
参考にしています。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:22:42.52 7Lo65igF.net
>>89
ありがとう
めいっぱい力いっぱいやる感じなのか
自分はフォームに気を付けてゆっくりやってました
小刻みに走る感じで動くと、プールでも汗かくんですよね
次は素早さを心がけてみます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 18:53:19.07 yh/lBf7T.net
急に全部頑張ると、関節痛めるので気をつけてね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 01:52:43.41 C9/WNYXD.net
>>91
わたしいつもそれで途中で中止になっちゃいます
ビリー隊長もスクワットもトレッドミルも
なのでプールに来ました
体が硬いのも一因らしいです
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:13:56.05 KpZM0yzx.net
膝に優しいからってあんま舐めない方がいいぞ
陸上ウォーキング並に脚の動きに気を付けると分かるが
左右方向に不定期に理不尽な力掛かるから捻挫とかは陸上よりしやすい
間接はシャンとする。無理はやはりNG
まあ捻挫は膝周りの病気より自然治癒させやすいことが多く、それも水中ウォーキングの魅力かもな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 02:18:47.80 IGd63Qc4.net
水中ウォーキングで週5.6ペースで歩いたり小走りを2時間何ヶ月も続けたら右膝痛めたよ。
膝を犠牲にしたけど結果80キロ痩せたけどね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:33:19.41 D3K1CM3t.net
参考までに四股名は？
96:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 17:00:46.94 0tgnX22/.net
>>94
元がそれだけあれば膝も痛めそう
てか、効果てきめんじゃん！
97:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 19:32:42.76 utMXXJd5.net
物の例えだろ
リハビリにわかだと水中でジョギングしちゃったりするけど体が弱ってるときは水中でも危ない
鍛える部位は膝じゃない
ウォーキングを徹底していこう
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 23:49:10.25 IGd63Qc4.net
水中だから体重の問題じゃ無いよ、まともな休み時間を取らずに2時間同じ動作をやり続けた結果だよ。
確かに、怪我からの水中ウォーキングでリハビリにわかだったな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 00:18:01.80 xyGVZ42b.net
>>94>>95
この流れ プール中に思い出してニヤニヤしてしまった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 00:18:50.24 xyGVZ42b.net
膝はゆっくり治してください
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 01:42:12.56 dtRLR7pZ.net
>>100
ありがとう！膝はゆっくり治します。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 08:03:40.71 pU4a2SCF.net
水中ウォーキング初めて三週目
ダイエットと筋肉固まって肩から背中痛いのを解消したくて大きく体ひねる動作多めに
体重は減ってないけど背中の痛みはちょっと減ってきた感あり
体重減らすにはやっぱり速度上げる方が大事なんすかね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 15:34:01.51 ZQs2W2Jb.net
かなり我流にやってるけど水面まで足を蹴り上げる動きだけでも腹筋に超効いてる気がする
てか土曜日行ったらトロトロ歩きながら井戸端会議やってるおばちゃんいっぱいで
全然効果的にやれる気がしなかったのでやっぱり平日の仕事帰りだな…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 20:13:41.16 N+5ta2mG.net
プールに行って準備体操がてらに自重トレ20分水中ウォーキング20分ストレッチ30分
ソープに行ってあまり動かず30分掛けてゆっくり1発
ラン銭に行き10km走って1時間掛けて入浴
濃厚な1日だった
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 00:11:02.56 Oj2AX0mp.net
前に蹴ってレッグプレス
前に蹴り上げでレッグエクステンション
横歩きでアブダクションとアダクション
ニートゥエルボー
などしながらやってたら凄い体がカッカした
たぶん燃えたのは脂肪より糖なんだろうな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 13:24:30.50 cRibJJ1T.net
行くか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 07:42:23.48 3o4lzCHC.net
年末年始プール休みなのと忙しくて行けなんだわ
今日から復活しよう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 17:52:43.58 2ay8Zyv7.net
腰痛持ちだが、水中ウォーキングならいいだろうとやってみたが
バランスが取りにくく、少しやっただけで腰がミシミシいいだした。
温水で体は温まったから良かったけど、もうあんまし行かないかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 20:00:19.36 MjDPQNcP.net
それは体幹が弱いのかもね
ゆっくりバランス取りながら歩いてみるのもいいかもよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 12:53:31.81 cpKAfax7.net
>>109
ありがとう、地上で体幹鍛えてから
また機会があったら挑戦してみるわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 14:23:11.81 01r/0K+n.net
浮力があるから、腰にも膝にも、陸上より負担が少ないはずなんだけどな
いつも両手は水を掻くように動かしてるけど、それをしないとグラグラしてまっすぐ歩けなかった
だから、もしやっていなかったら、手でバランス取りながらやってみては
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 17:48:00.71 cpKAfax7.net
いつもは陸上で踏み台昇降したりウォーキングしてるんだけど
二、三日前に少し腰を痛めて、腰にも優しそうだとプールいったんだけどね…
腰を捻りたくなくて（捻ると痛い）手は使わず歩いてたんだけど足は滑るわ
手を掻くようにするとなんだか泳いだ方が良い様な気分になってきてね…
よく年配の方が水中ウォーキングって聞くけど、結構コツがいるのね。
なんか自分浮いてただけって感じしたわ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 20:13:33.69 TdAfqS3f.net
水の抵抗は体を支えてくれることもあれば、押し倒そうとしたり足をはらうこともある
むしろバランスをとる時に使う筋肉は沢山使うよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:04:17.04 r41LTGFI.net
足が滑るのは最初のうちだけ
しばらくやってると歩き方が分かって滑らなくなる
滑り止めのサポーターをつい買ってしまいがちだけど必要ない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 01:29:18.98 J9G8W1RF.net
それは自分が通ってるプールの材質に左右されるよ
自分は後ろ向きに歩く時に力が入らなかったから、サポーターを買った
更衣室からプールに行く時の階段でも滑らないし、買って良かった
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 10:22:20.42 SOEP709w.net
そんなもん買わなくて済むプールでよかった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 11:20:19.55 2RvqtMuz.net
うちのジムはプールの歩くレーンの片側だけに石のようなボコボコがあって楽しいよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 12:03:53.45 zABQypic.net
>>113
そう、バランスをとろうとすると腰が痛かったな
調べてみたら手を使わないと腰を痛めるとあった。
>>114
プールの底は今まで記憶の中でも一番ヌルついてた気が。
動画サイトなんか見てみたんだがタイルっぽい底は滑らなさそうだね
入場料が安かったから行ったけど、歩いてる人が他にいなかったから
ウォーキングにするにしては不向きなとこなのかもしれん
まぁサポーターがあれば滑らないとしたら空いててお得かもね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 08:15:48.81 tlephAHM.net
水中ウォーキング初めて二ヶ月くらい
ここんとこずっと停滞期だった体重がやっとこさ壁になってたところ抜けた
ほんの少しだけど結果が見えるとがぜんやる気出るね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 00:24:29.99 tD1Sep/n.net
過疎ってる。書き込むなら今のうち･･･
腰悪くしてからプール通ってる
必要にかられてるとはいえ運動なんて全くやったことなかったのに
何故か続けられている
最初は軽く歩くだけでヘトヘトだったけど
今は慣れてきたせいか軽く歩くだけだと体が冷えて浸かっていられなくなる
なので最近は全力で水の抵抗と戦ってる
全力腿上げ、全力蹴り上げ
身長162cmで水深130cmなんで1時間で1kmしか歩けないが
結構グッタリになる
休みの日しか行けないけど、次回も頑張る‼
自分語りスマン
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 01:55:13.97 5sJFhTRi.net
がんばれよ
続けなよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 16:15:15.61 gRRhVajr.net
水中ウォーキングと糖質制限で20kgやせて、今キープしてる。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 18:12:34.14 ZBgdVNAl.net
体重落ちない
うらやましい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 11:24:10.17 xxv4egVz.net
レーン独り占め状態でちんたら歩いてるところに、高速で歩くおじさんがやってきた。
ちんたら歩いてるとはいえ、そこそこの運動強度意識してたけど、
追いつかれないよう邪魔にならぬよう速度合してみたら、息は上がるわ多分汗だく状態。
一人気楽に歩くのもいいけど、ペースメーカー的なものが居るとすごくいいね。
ただ、高速おじさんは、お腹はたぷんたぷんの熊体型だった。
ジム入会して3日目くらいに違いないと思いたひ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 13:17:01.87 a9TI2hRg.net
俺も熊系オヤジには病み付きになるよ
今夜は気になって寝られないだろうな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 22:08:04.91 H32G2QQ6.net
今日明日と市営プールが６時閉館で仕事帰り行ってもロクに使えないから
たまには陸地でランニングでもするかーと軽い気持ちでやったら
腰や膝にきまくりｗあかんやっぱ水中ウォーキングがいいわｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 16:39:28.51 A/xtOGf1.net
俺泳げないんだが
まずはウォーキングから始めてみようと思う
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 16:49:08.74 l14BhL6I.net
初めて一か月経過。
同僚から身体が小さくなったと言われた。
巨だが、体重も減っていないが、嬉しかった。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 17:47:29.53 4Z8I2EcL.net
楕円形のウォーキング専用プールがあって、グルグル1時間歩いたら上がってからぐったりした
思ったより体力使うわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 23:38:49.72 nE4SvUtT.net
風邪引いた～体調悪い～
プール行けない～(T^T)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 06:21:56.03 2+zqnmfp.net
水中ウォーキングを馬鹿にしてる奴がいるが
水の抵抗を最大限に付けて歩くと1往復するだけでも一苦労だぞ
前に出す足の甲で前にキック、前に出す手と腕で前に水を掻く
反対の手で後ろに掻いてもう片足は地面を蹴る
これだとなかなか前に進まないので体重移動も合わせると進む
往路は後ろ向きでやるといい
かなり体幹（腹筋背筋）使うから身体が引き締まるよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 22:17:05.97 C5p02FDD.net
今度プールのあるところに引越すから始めたい
昔半月盤痛めて行こうランニングは後から痛みが来るから、水泳か水中ウォーキングか迷ってるけど、そもそも水深深かったらウォーキング辛いかな
水深130cmってレス見て気付いたよ水深なんてこと忘れてた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 11:47:24.97 OqoIs9VD.net
水深が深い方が歩く時の抵抗は大きいけど足にかかる体重の負担は少なくなる
歩く時の抵抗は歩く速さに加速度的に比例するからゆっくり歩けば負担は少ない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 01:16:14.01 cNY9eerC.net
水中ウォーキング様の靴下を使ってる人いる？気になるけどレビューがボロクソなのが多くて手が出せない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 08:28:19.59 zsQICV8y.net
水中ウォーキングしたら肩こりがひどくなった…
普通良くなるはずだよな？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 11:08:38.98 xjBE+nCv.net
関連性は分からないが、自分は歯の治療したら良くなった。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 11:13:49.52 mKXlnE00.net
>>134
本気で歩くときはアクアラン使ってるけど履くのが面倒だからいつもは素足
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 17:40:34.24 REg5ZngA.net
>>137
そうか買ってみるよ
そんなに高額でもないし
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:05:42.56 zsQICV8y.net
>>136
歯の定期診断こないだ行ったが特に異常は無かった
なぜ肩が…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 15:58:51.49 WIcaKef3.net
水中靴下は滑っちゃってダメだった。今はマリンシューズ使用中。
通う施設に問い合わせた方がいいけど、
歩行専用コースがあって水中だけで使用する事を言えばほとんど平気だと思う。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 21:30:01.28 Og1QmaRI.net
スベランナー買って裸足より滑って即脱いだけど、
そんなプールでもマリンシューズなら大丈夫だろうか
スベランナー程安価ではないから買うの躊躇する…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 08:32:26.50 Sv6rpHuN.net
BMI的には、標準ど真中位なんですが、小一時間歩く(たまにコースの角で休んだりします)と、翌日に尻～膝の裏の筋が立つ時痛くなることがあります。
気を付けたいのですが、正面向いて歩くor横向きで歩く位しかしていないので何が原因かわからず、、。同じような状態になる方いませんか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 02:15:36.37 yomwECkE.net
夏なのに誰もいない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 07:36:05.38 M/Hdl3yC.net
水中ウォーキング初めて1ヶ月
4キロ痩せました。
丁度 この時期から
あまり痩せない期間があるらしいですね モチベーションを保てるかどうか……
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 17:46:04.38 /lxAWne8.net
>>144
頑張ってますね
頻度と距離知りたい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 19:09:47.62 z32WnRUv.net
>>145
ジムのプールで やってるんですが
月曜日が休みますなので
その日は市民プールに行きます。
なので ほぼ毎日一時間は歩いてます
ジムの方は床が タイルなので
ガシガシ額から汗が出るくらい
ジジババは追い抜く位のスピードで 歩いてます。
隣が水泳初心者コースなんですが
クロールより 速いです。
距離は分かりません。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 21:43:01.20 PT1SEdek.net
>>146
参考になりますありがとう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 02:41:31.93 iiFANpTx.net
>>146
水着は複数枚持ってる？
毎日行きたいけど1枚しかないから洗濯が追いつかない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 12:40:49.57 WZWSeF9t.net
>>148
水着は一着しか持ってないです
家に帰ると水着をすぐ洗って干します
毎日その繰り返しですw
もう少し痩せれば 水着がブカブカになるので 買い足すのは その時と思ってますw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 23:41:41.75 qmbt/xnf.net
水着の洗い方ってどんな感じなのですか？
一応説明書通りに水でジャブジャブ洗って外に干しましたけど・・・
洗剤と洗濯機はNGなんですよね？水洗いだけで良いのかな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:19:59.64 6nuKxanX.net
洗剤使って手洗いで洗濯機で軽く脱水して干してる
水だけだと塩素が残って生地が傷む気がして
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:51:02.97 5wDnIELu.net
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 19:20:58.21 lAXoZbjc.net
自分25歳の男ですけど身長168cmしかないのに76キロもあるんです
若い男が歩いてばっかりだと変でしょうか？
おばちゃんばかりですが気にせず歩いてるのですが
泳いだ方が良いのかな？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 20:10:40.72 LbrjJusO.net
たまに泳いでたまに歩いたらいいじゃない
でもみんなだいたい黙々とやってて気にしないよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 23:12:27.29 vxHeNZkv.net
>>153
自分が行く市民プールは若い男性も歩いてるよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 23:17:55.75 F5vkzvk5.net
温水って良いね学校のプールとか外の市営プールは冷たくて入れたもんじゃなかった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 00:07:42.29 ZiBRqaIY.net
気候に左右されなくて助かるよねー
清掃場近くの熱利用したところに行ってるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:37:26.76 ywWzi7Lj.net
夏は良いけど冬はどうしよう？冬も歩きにみんな行きますか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:40:11.99 MycuK5lv.net
冬は空いてて捗る
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:13:52.23 bHKSb0It.net
全然痩せないけど食べ過ぎなせい？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 17:55:25.24 q0Nhxyzj.net
上の方にもあったけど、ダラダラ歩きじゃ意味無い。水の抵抗に逆らってガシガシ歩かないとね、当然食事の管理も必要。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 21:10:25.05 NjqavwhD.net
やらないよりマシッて感じでゆるくやって良いんじゃない?
ガシガシやりたい人のじゃま？ そんなの知るかｗｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 08:01:07.33 Rn5AMkl9.net
確かに、普通にしゃべりながらダラダラ歩いているんじゃ運動にはならないよね
混んでるときは、ダラダラと同じくらいのスピードで、ガシガシと同じくらいの
心拍数や呼吸になるよう、負荷をかける工夫をすらばいい。
水の抵抗を増やすように上半身や手の動きを大きく入れるとか、ビート板など利用するとか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 02:06:51.67 gwyU74rY.net
最近はじめました
泳ぐ方がカロリー消費するんだろうけど、
クロール1往復だけで疲れちゃうので
歩いて泳いで歩いて…って感じでやってます
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 08:49:28.61 HzDLePbZ.net
>>158
季節が何か関係あるの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 10:51:55.50 QG8eL35X.net
屋外プールなのか、通うのに寒いのか。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 18:04:44.84 PrA80hHi.net
この夏NHKでやってた水中ウォーキング講座をYoutubeで復習しながら、毎日やっています
講師の先生のジェスチャーには笑ってしまいますが、筋肉や関節との関係が丁寧に説明されて
いるので勉強になります。
「まる得マガジン 水中ウォーキング」で検索してね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 17:16:14.79 ltsQthSe.net
>>163
歩いてもその分カロリーは減るぞ？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 17:16:26.45 ltsQthSe.net
ダラダラ歩いても減るって意味ね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 17:31:35.76 0xLlaDEg.net
ダラダラ歩くなら水中で歩く意味は無いね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 17:38:33.33 G57zqenL.net
ウエイトやってるゴリマッチョがウォーキングしにくる
彼らは捻ったり伸ばしたり漕いだり押したり掻き分けたりしながら
水をグイグイ負荷に利用してる
歩くスピードもモーターボートみたい
すれ違ったり後ろを歩くと水流が凄い
隣のレーンで泳ぐスイマーも吹っ飛ばす
あのくらいやればウォーキングも相当なもんだと思うよ
そよそよ～っと楽して歩くだけなら大きな期待はしない方がいい
長期戦で挑もう
過大な期待してガッカリすると投げ出してしまう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 19:29:31.72 do04xdBH.net
上半身はどうやって鍛えるのがよいのか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 12:29:45.53 YEeqFbd6.net
手も水中で思いっきり動かす
前に手を振る時に力を入れるようにするとさらに効果的
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:07:10.35 App32o6e.net
手を振る方向に手のひらを向け抵抗をMaxにすれば、手を動かすにも力が必要になる
水面近くにいったら手のひらをクルリと逆に向けて往復。
これで水泳でいう「キャッチ」の練習にもなる。
歩きも思い切って膝の屈伸を入れ上下動を大きくつけるようにすると、
スクワットに似た効果が得られる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 22:35:34.76 O8c3eKBU.net
背が160cmくらいの標準体型、競技用レーンもある普通の市民プール、なんだけど、プールの真ん中あたりのちょっと深い？ところで前進できなくなるので浅い方で早めで歩くから余計恥ずかしい。
泳ぐ&シューズ禁止で、後ろ詰まると嫌だから、手だけ平泳ぎで深いところ無理矢理突破してるけど、うまくスピード落とさず前進するコツないですか、、？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 23:59:45.28 DPYqj8TS.net
>>175
大きくジャンプすれば？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 07:16:24.13 hrz4cd+6.net
そういえば初めの頃は深いところで前に進めなかったり底で足滑らせたりしたな
普通に歩く時と違って足裏に力を入れるように歩くといい
178:173
16/10/07 00:25:50.45 NP1y8PkN.net
>>176
えっ、、いきなりジャンプするの、、？というかジャンプしても若干後退しちゃって前に進まない気がするんだけど、、コツがあるのかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 19:32:04.99 eiYVuY1J.net
腰が痛い。歩き方悪いんだな。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 15:35:30.81 yx72Yp9Z.net
>>179
ちょっと体反らし気味になってるんじゃないか？
反り腰になると痛みが出るんで
前屈みになり過ぎない程度に状態を真っ直ぐにするようにしてみたらいいかと
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/19 22:51:21.06 qz6ybzCk.net
今日行ったプールが自分の身長と同じくらいの深さで、ここどうやってウォーキングすんの・・・
ってなって仕方なくろくに泳げもしないのに泳いできたよ
家に帰って調べたらアクアジョガーってアイテムで、足をつけずに完全に浮きながら歩く感じだったのか
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 23:10:19.47 +ZbdWtNJ.net
実際痩せた人はいるの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 23:34:30.58 CR96q7C4.net
病み上がりのリハビリや
老人の運動不足解消くらいのものに
変な期待しない方がいい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 00:36:15.86 j3zDloXL.net
>>182
ウチのおかんはめっちゃ痩せたな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 01:43:38.47 1QfTRj92.net
3ヶ月で15キロ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 01:48:37.74 KryHLoGj.net
>>185
食い過ぎ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 18:12:26.75 78jD3JYr.net
痩せたのは半年で3kg程度だけど
膝痛いのは治った
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/09 04:48:36.14 5r9QMxP7.net
>>183
健康診断の結果が良くなった
高血圧
高脂血症
高尿酸値
で通院服薬してたが全て治った
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 15:48:01.20 DR5SbzRp.net
毎日行ってて浮腫が取れて夜はよく眠れるようになった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:54:50.05 EerGQmgU.net
よかったよかった
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:32:44.16 4N+6obuV.net
水中ウォーキングと陸上ウォーキングはどっちが効果的なの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:39:14.83 IGTWTmcO.net
>>191
両方やってみて、あなたが長く続けられる方のウォーキングが効果的
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 01:49:44.20 KejP4uLd.net
よく大股開きで歩いている人がいるが、あれって効果あるの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 06:05:03.28 FW8A3fVb.net
>>191
陸上
体力ある人はわざわざプールまで行って水中ウォーキングなんてしない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:23:57.92 Pd3tPoEZ.net
水中ウォーキング効果少ねえぞ。平泳ぎでもいいから継続的に泳ぎ続ける方がかなり効果でる。泳げない人はビートバンでもいい。
週3日、一時間以上泳ぎ続けるってのをやったらかなり痩せた。
少しキツい運動しながら深い呼吸するのがいいんかな？
水中ウォーキング効果少ないってのは、自分で検証したのもあるが、ほぼ毎日プールにきてるであろうトドの群れが全く痩せていかないのを目の当たりにしたから。
参考になれば。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:33:05.96 oPoktkU3.net
>>191
ここの人は水中ウォーキングを親の仇に思ってるから参考にならんよ
うちの母親は半年で10kgぐらい痩せてた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:15:11.29 EvYptGtf.net
今年の初めに腰を痛め、医者からプールを歩くことを勧められてはじめました。
食事は全く変えずに、１か月に1キロくらいで体重が落ちてる
自分にはあってたみたいで、プール歩くのがとっても気持ちいい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 00:00:06.21 LeY/sYXF.net
>>195
トドの群れは、休んでいる時間が多くて、全然ウォーキングしていないからでは？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:11:41.06 AyXXJlIA.net
>>196
仇ってどういうことよ？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:10:06.02 Kzu9mvnh.net
>>196
1文目、それはない。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:41:55.71 EJXxcsrG.net
>>199
ここじゃなかった
水泳派の人
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:14:48.97 5U0K/I/0.net
水泳派とウォーキング派って、そんなに対立関係にあるの？
両方やっている人も、結構いるような気がするけど・・・。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:56:48.93 TsH0ssEX.net
どうせ喧嘩はしないんだろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 05:02:34.95 lUTwde8R.net
泳ぐ前にウォーキングしてる人多いよ
前向いて歩いて、後ろ向きで歩いて、横歩きして泳ぐレーンに移動みたいな
準備運動って感じかな？
自分は水中歩きだけだけど、会釈くらいはお互いするし
そんな仲悪いみたいのないけどな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 01:28:12.51 F2j6ab47.net
要するに、水中ウォーキングは、水泳の前の準備運動としての価値しかないと？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:55:32.27 HKT4ATof.net
とんでもないアスペだw
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 17:47:16.84 JnHxjlSw.net
今日も歩いてきた
アクアビクスの前は、人が多すぎて歩きにくいね
数えたら２０人も歩いてた
アクアビクスはじまったら3人くらいになって快適に
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:43:09.89 tJxbOChB.net
自分なんて半袖短パン水着でモクモクと歩いてるのに、泳ぐ前のウォームアップで来る人とは体型が違う
老若男女、背中の筋肉が綺麗なんだよね～
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:48:01.74 miH8wKML.net
男だったら水着はパン一にしろよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 00:40:35.41 GzfEtha3.net
女でも半袖はＮＧだよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 10:55:49.76 kaKYD1eU.net
>>207
ウォーキングレーンに２０人ならまだいいが、泳ぐレーンで同じレーンに２０人いたら地獄だなｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:44:45.11 HwaqSAM0.net
混んでるプールは大変だね。
自分が行ってるところは混んでる時でレーンに2～3人、空いてる時間帯だとプールに自分1人しかいない時もあって超気楽
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:55:03.89 9LkNhICQ.net
おらが村の過疎自慢はもういいよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 01:44:08.09 ufE1zkE4.net
>>209-210
スパッツタイプの水着も、半袖と同様ちょっと動きにくい感じがして違和感がある。
結局、ハイレグ競泳タイプが一番機能的なんだよね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:22:09.49 dZPQKavd.net
手を水の中でバタバタしてたら、胸の上（脇の横）らへんが筋肉痛になったわ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 16:59:52.63 DAbeVA9m.net
>>213
ダイエット板ってお前みたいにひねくれた奴多いよな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:32:36.90 Luad3cAa.net
>>214
泳ぐならともかく、プールを歩くだけなら、そんなの気にならないよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 08:25:52.34 C1El30DC.net
>>214
競泳タイプはトイレがめんどくさいんだよね
スパッツタイプだと楽ちん
大股で歩くからスパッツタイプは劣化が早い
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:11:11.16 t4fjxqVR.net
ピチピチスパッツタイプをウェストで選んだら海水パンツみたいに足のとこがブカブカだった試着するか店員に聞いてみればよかった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 20:18:04.65 DvECZZP8.net
>>218
スパッツタイプがそんなに楽チンかい？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 20:46:07.06 KUJcqW18.net
上下分かれてる方がそりゃトイレは楽よ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 01:08:32.06 jsrsFvbH.net
男にとっては、スパッツタイプは逆にトイレ面倒
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 21:04:47.51 Ua9F9jft.net
25ｍ全力で歩いても30秒切れなかった
水圧ってスゲー
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 00:31:53.25 PVvQWa6U.net
>>218
まさか競泳タイプのときはトイレのなかで全裸になっているってこと？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 21:59:38.50 rg9fsSNQ.net
>>223
身長と水深によってかなり異なると思うよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 08:37:38.70 9OAG+b4T.net
>>225
水深が腰までの時と胸まであるときのスピードは異なるとは思うが
俺が言いたかったのはスイムとウォーキング
単位時間あたりの運動負荷はウォーキングを実感したということだ
でも、泳いでる方が面白いからウォーキングは最後にやるくらい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 09:24:52.46 xvpuwI+N.net
>>223
気になって、はかってみたら35秒だったわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 10:34:14.81 6YScdFsY.net
>>223
それは水圧ではなく、水の抵抗
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 11:04:36.59 9OAG+b4T.net
すまん 224で間違ったことを書いていたかもしれん
URLﾘﾝｸ(dietsoul.jp)
クロールの場合、1時間泳いで900～1300キロカロリー
平泳ぎの場合、1時間で550～600キロカロリー
水中ウォーキングの場合は1時間歩くと200～400キロカロリー
これからするとクロールとウォーク単位時間あたりの運動負荷は
ウォークはクロールの3分の1以下ってことだった
今度1時間泳いだときと歩いたとき前後の体重を測ってみようかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 15:10:40.85 w8w3W4kF.net
そのクロールも平泳ぎも競泳でタイム競うような泳ぎ方した時の値だから
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 15:31:05.58 E6d3fFqP.net
>>229
そんなの測っても、汗の分減るだけだぞw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 15:32:15.60 E6d3fFqP.net
間違えた
体重だから、量っても
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 18:46:16.22 g+P84A6w.net
それはない
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 21:12:49.75 Pk5KVTaS.net
>>230
要するに、素人泳ぎとウォーキングなら、そこまで差はないと？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 21:25:23.62 Cxo0VK3a.net
ウォーキングも全身使わな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 22:10:04.49 A9yhSDEG.net
力を抜いたゆっくりクロールが300キロカロリー
全力の水中ウォーキングが500キロカロリーなんてこともありえる
陸上で走れば、スピードが変わっても1kmにつきだいたい体重キロカロリーが消費されるけど、
水中での運動はいろいろ負荷のかけ方で消費カロリーは全然変わる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 18:14:59.27 fd6Hq5oR.net
>>235
足しか使わなくないか？
後は腹に水の抵抗を受けるくらい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 19:25:13.41 r+GqxPU3.net
>>237
手ふって歩かないの？
水をかくように手をふってると結構効くような気がするけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:19:11.47 BVpDbRO5.net
足だけって、ずいぶん勿体ない時間の使い方してる
自分は、肩まで水に入れてバッティングみたいなことしたり、肩腕ストレッチ、コサックダンスみたいな歩き方もするよ
もちろん、迷惑にならないように気を付けながらね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:54:30.81 5hW1KI2s.net
>>237
肩までつかって大股で歩いてるよ～
手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる
結構きついよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:21:10.09 5g5yGGbJ.net
そこまでやるなら、泳いだほうがよくね？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:49:10.30 cA+PtW0K.net
泳いだら意味ないだろ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:17:40.23 QZK7zF2g.net
私泳げないの
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:58:23.09 f73tXc/+.net
水中ウォーキングは水の抵抗使って筋トレになるよね
その後泳ぐから有酸素運動もして正月から7kg痩せた
膝痛いんで始めたんだけどそっちもほぼ治って嬉しい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 05:50:49.85 524nroMG.net
歩きながら暇なんだけどみんな何を考えながら歩いてますか？
自分はひたすら歩数を数えてる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:10:22.51 TJk0ZUyl.net
防水ウォークマンで聞きながら歩いてるかな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:23:49.71 nDR5Wy6A.net
防水ウォークマン買ったけど、プールでは使ってないわ
大抵、無になって歩いてるから歩いた後すっきりするよ
歩いてる時間にもよるかもね～
自分は1時間だから
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:12:25.49 sdI34rfc.net
>>244
やっぱ泳ぎと組み合わせる人が大半か
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:15:11.10 OSSQ4pRu.net
ウォーキングもインターバルがいいの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:50:05.79 sxn2XPUP.net
迷惑だろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 08:48:10.07 CLHuyJCx.net
ウォーキングの場合は水の抵抗でダッシュとか出来ないので
最初から最後まで全力で歩くぐらいでちょうどいい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 13:55:04.01 Uqhkt1h5.net
依然、水中ウォーキング全力でやってたけど他の人が全力でやってるのを見て、頭おかしく見えたのでやめた。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 14:18:03.46 yCQVoKRo.net
そう？気にしすぎじゃない？
全力で歩いてる人を見てもなんとも思わない
つか、周りの人のこととかそんなに気にならんし
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 14:33:46.35 2x6tNE/r.net
他人が気になるってある意味自意識過剰だよ
誰もお前なんか興味ないわ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 14:58:41.46 hgnQFYLO.net
近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ
休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 15:13:12.03 yCQVoKRo.net
>>255
おつかれ
ウォーキングメインのプールいいなぁ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 15:26:35.57 hgnQFYLO.net
>>256
夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 16:35:16.87 rv9qPiyk.net
>>257
1周で何ｍくらいなの？
そろそろ人も増えてくるかもね
うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 20:18:22.01 Z/60q+ox.net
市営のプール570円とかする…主婦の自分には通いつめれる値段じゃないな…辛い
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 20:47:05.10 SNeK17xz.net
>>258
直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40～45メートルぐらいになるのかな？
昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ
他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:01:24.46 A/cMPpb9.net
公営プールとか市民とか区民で半額とかないの？
都内は大体２時間で４００~５００円ぐらいで市民だと半額とかあるで？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:49:39.25 SNeK17xz.net
こっちだと市の施設だけど個人利用は市民に関係なく1回500円
他のグループが占有してる時間以外は1日中使えるかな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:52:24.52 rv9qPiyk.net
>>260
ありがとう
階段もあるんだ
なんか楽しそうやね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:53:16.67 Z/60q+ox.net
>>261
市民関係なく550円とかですね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 01:02:43.87 ZarYjfc8.net
個人的には２３区内某所に区営で１回２００円のところを知っている。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 07:33:39.66 72dxp/w2.net
田舎だけど最大3時間（9～12時,13～16時,17～20時）400円
市民割引は高齢者のみなので爺婆のたまり場になっている
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:00:44.27 lzDmcOH5.net
あまり安いとルール守らない低俗なのが増えるからなぁ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:07:57.44 emTQfuIt.net
低俗とは？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:53:37.73 1jqHWqVs.net
おしっこ垂れ流しとかシャワーで脱糞する奴らの事だろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 10:01:10.97 KfE+WCNJ.net
>>265
それは個人的にはとは言わない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 11:54:30.14 yi64PVc9.net
歩いてきたー
人が多すぎる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 12:19:13.47 bNjG+wjY.net
いまから行こうと思ったが混んでるなら止めようかな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 12:23:40.82 8CsUrkVb.net
なぜ全国一斉に混むと思うのか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 12:27:30.67 bNjG+wjY.net
こう暑いと混んでるのが予想できるからさ
時間帯でいうと午前中が比較的空いてるのかな
通ってる人参考程度に教えてくれ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 12:37:29.90 8CsUrkVb.net
なぜ暑いのに外に出かけると思うのか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 12:43:03.36 yi64PVc9.net
>>274
自分とこは朝が一番多いよ
昼過ぎもまあ多い
夕方くらいが一番すいてる
夜もまあすいてる
年配の方が多いところは午前中が一番混むんじゃないかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 15:07:51.62 igZpaPzv.net
270だが見に行ったら案の定混んでたので帰ってきた
>>276
ありがとう！夕方行ってみるよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 23:36:58.99 0HM9zDFl.net
夜までやっているところは夜が一番空いているのは常識
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 00:56:02.39 z/7VZtTa.net
夜つっても9時半ごろまでは結構人いる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 20:01:12.24 A6v21xBI.net
先週から毎日歩いてたら足の裏の皮が剥けてきてしまった
絆創膏をテーピングで固定してプールの中で剥がれないようにするしかないか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:35:29.39 +zDa0/pQ.net
靴はけよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:36:59.34 A6v21xBI.net
>>281
プールで靴って発想がなかったわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:40:57.16 ucOJYSEY.net
天才現る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 02:14:37.10 0KtUT651.net
水中ウォーキング用の靴下みたいな滑り止め付きの靴があるよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 07:42:02.08 sHCJQ03e.net
水中で履くんだからマリンシューズの類だろ
問題は施設側が許可するかどうか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 15:43:36.08 mQa8cg5I.net
うちは近くの市民プールは専用シューズでもダメだったよ、近隣の市営プールでもシューズokな所なかった……
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 16:57:23.65 N5z381VC.net
痛くないなら我慢かな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 23:24:54.49 qm1hDdwb.net
体冷やしちゃうから、生理前ってあんまり効果期待できないですかねぇ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 23:30:02.78 Q11apfb2.net
高温期のほうがいいね
生理直前だと、腹腰が痛くてプールどころじゃないわ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 23:36:04.84 qm1hDdwb.net
>>289
ありがとうございます！腰はあまりいたくないのですが、この雨でウォーキングもできず悩んでました
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 07:08:46.10 AFxWTg71.net
>>279
夜に来る人は、みんな黙々と自分のメニューをこなしているような人ばかりなので、
仮に人がそこそこ多くても、あまりそれを邪魔には感じないよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 07:54:06.04 T/O1WkhK.net
昨日の夜プールに来てた夫婦は邪魔だった
何が邪魔かって夫婦共々150kgぐらいありそうな感じで
3レーンしかない所で1レーンずつ幅とって
ノソノソと歩いてるもんだから他の人がみんな1レーンに
押し込まれてぎゅうぎゅう詰めで接触事故多発
20分ぐらいして男女の更衣室へ花道通るように
帰っていった時はみんなホッとしてた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 12:12:57.30 d/8tWE1u.net
1レーンずつ幅とらない人いんの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 12:13:38.98 d/8tWE1u.net
ああ、片道じゃなくて、両方取るのかw
そりゃひどい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 12:09:36.68 E2/zRLh+.net
施設の監視員とかに苦情を言えば対応してくれたんじゃないか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 14:18:03.57 25Gfz36Z.net
無理だろ
お客様、ちょっとデブすぎるので利用はご遠慮くださいって言うの？w
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 23:39:07.57 E2/zRLh+.net
“すれ違えるようにもう少し端に寄って歩いて下さい”って言えばいいのでは？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 23:48:01.91 GJ5Fv+Wn.net
150ｋｇですれ違えないなんてありえないけどな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 03:36:39.61 ki04ru1u.net
>>297
わかってねえなあw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 08:22:54.08 6DGkdKNT.net
>>299
分かるように説明しろよ．
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 12:57:59.13 rFrexSmV.net
コミュ障だから、分かるように説明できないんだろ？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 13:19:54.61 pp/wc3n5.net
ホテルのプールは優雅だが、泳いでいる人かプールサイドでくつろいでる人ばかりで
歩いてる人は見かけないｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 13:45:36.39 gIAvvAU8.net
ふたりしかいないと凄く焦る
しかもでかくて筋肉質で歩幅ある男性だとかなり速いから迷惑掛けないよう必死
こっちはトレーニングになっていいかもしれないがイライラされてないかね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 15:55:30.39 FIM2bYMU.net
>>303
わかる～！自分はさっさと道あけるよ
すごい早い人の時はすれ違ったら、すぐ後ろに入ってる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 16:29:46.57 gIAvvAU8.net
>>304
もうこの場所に？！て感じで心臓バクバクするよね
なるほどサクッと後ろに付けばいいのか
中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 17:11:42.95 y6ENrLSR.net
自分の行ってるプールは歩く用が1レーンしかないのもあって前に遅い人がいたら抜かさないでUターンだな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 01:52:03.35 DlksXamr.net
歩き用は１レーンが普通じゃね？
自分のところは全部で８レーンだが、泳ぎ用がどんなに空いているときでも、
歩き用は絶対に１レーンしか設けられないし。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 07:45:09.85 UcJudbzZ.net
市民プールは監視員が多くて恥ずかしい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 08:40:12.44 MNj8oXeG.net
うちのスポクラも歩くところは1レーン
追い抜きは禁止でUターンだよ
>>305
>中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
ウケるｗ
でもありえる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 09:53:29.16 f7mGH5DG.net
うちのとこも1レーン
他のプールを知らず、まだ遅い人には遭遇してないんで考えた事なかったが
そこは追い抜きするなUターンしろとか一切書いてなかったんで知れて良かった
プールの従業員は書かなくても常識だと思ってんのもしれんけど書いて欲しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 12:17:20.99 4fjxqQF7.net
Uターンすると歩いた距離が分かりづらくなるのが欠点
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 18:12:15.39 +cxm3uaF.net
うちのところは梅雨いりしたわ
プールまで傘さして行くのはめんどいけど
プールだとお天気関係なく歩けるからいいよね
ご飯食べたら歩きに行ってくる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 02:05:07.63 Zl+tR1gb.net
>>311
万歩計でも持っていれば良くね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 12:33:44.71 lYxVccQ+.net
万歩計とか活動量計つけてOKのプールある？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 12:46:16.15 18nz8Kfb.net
自分が行ってるところはOKだな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 00:40:21.64 0uvCbB1E.net
追い抜き禁止ルールって一般的なのか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 01:49:50.46 yXLtU6BN.net
>>316
うちは1レーンしかウォーキングに使えない市民プールで、追い抜き禁止で抜くならUターンかな。
でも巨体のオッサンがガンガン抜かしてるし、監視員も黙認してる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 04:13:38.23 62OGRHa6.net
プールの中でおしっこ禁止ルールはある？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 08:01:49.65 N1P58GlE.net
>>316
そういうことは施設の人に確認するのが一番確実
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 10:56:45.87 TnOjjNT3.net
>>316
うちは「追い抜き禁止」「二列歩行禁止」と書いてあるよ。
必然的にUターンとなる
どこもいっしょだと思うけどな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 11:27:24.99 TnOjjNT3.net
>>317
うちも追い抜くじいさんいるｗ
追い抜く人や周りにめっちゃ笑顔なんでみんな許してる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 00:25:33.98 JxBsfW6p.net
追い抜き禁止って書いてあっても、それが泳ぐレーン対象のルールなのか、
ウォーキングレーンにも適用されるのか、よく分からなかったりするんだよな。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 09:11:32.45 ssgdBveg.net
>>322
スポクラのプールだけどすべてのレーンに書いてるよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 10:19:59.68 h3jzvQVY.net
遊泳禁止、飛び込み禁止、並列禁止、右側通行
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 01:29:37.36 bwRPLnwD.net
遊泳禁止ってどういうこと？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 05:56:12.16 P1lD9nzp.net
公園の池やろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 13:06:54.62 1KCe2gFN.net
>>325
ウォーキングレーンで泳ぐの禁止、じゃないの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 01:52:18.77 ffuImmgE.net
ウォーキングレーンで泳ぐのは禁止でも、スイミングレーンで歩くのは禁止じゃなかったりする
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 17:09:52.90 WSwMjYUD.net
うちはウォーキングと、50m以上泳げる(上手い)人と途中までしか泳げない人でレーンが分かれてるよ。
あとはキッズ用に浅いとこ。何故か浅いとこでも、おばちゃんが歩いてたりするんだけど、その4種類。市民プール。
ガチ泳ぎのレーンで歩かれたら事故るし(タイム測ってる時があって)喧嘩になるもんだから、上手い人用レーンは歩くの禁止。そうじゃない方でも歩くならウォーキングレーンが隣だから横に移動して歩け。ってなってる。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 00:23:04.01 6bgyFHVz.net
泳ぎのレーンでも、フリーコースや初心者コースは端から端まで泳げない人もいるから、
歩くことは容認されている雰囲気。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 19:29:25.10 b9cvkMj0.net
腰痛緩和になればと俺も始めてみようと思うんだけど、みんなはどんな水着着てる？
市民プールでフィットネス用の水着って変かな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 20:04:33.61 y6heecpG.net
>>331
フィットネス用って言っても色々ありそうだからよくわからんが、俺はハーフパンツ型ので行ってるな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 21:49:32.67 yeJ7lY5+.net
市民プールは色んな人がいるから、どんな水着でも大丈夫だよ
水に入ったら何履いてても同じだし
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 01:05:39.80 HuYn9MGY.net
水着なしだったらどう？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 02:03:43.83 9MFQjqvn.net
うわーさむ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 10:34:45.57 RSUqMoQc.net
試しに水深2mのプールで息を吐いて底まで沈んで歩くことを試みたが
15m程で生命の危機を感じて中止した。無理だ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 21:03:49.54 HuYn9MGY.net
>>335
別に冬の屋外プールとかじゃなければ寒くはないだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 21:13:01.72 vybWTZcP.net
>>331
水中ウォークって腰痛の緩和になるの？
結構腰に来ると思うよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 00:16:06.22 VRFg5QBz.net
腰痛めて通ってた整形外科で勧められて歩きはじめたよ
今、4か月目だけど良くなったよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 06:33:28.49 0TpuOCo+.net
>>338
普通に歩くとすんごい衝撃を腰が支えている
それを浮力が和らげるわけだ
ちょっと考えりゃわかるだろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 07:35:32.21 V+YJ4OPb.net
>>340
縦方向の重さは浮力で緩和されるが
ねじれの力は散歩以上に強くなるよね
考えたらわかるけどw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 16:59:47.05 tHLaYy9b.net
ねじったら腰に悪いとか初めて聞いたw
ラジオ体操禁止やなーwww
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 19:47:44.35 1si29s+R.net
そりゃ遠心力つくほど捻ったら腰に悪かろうが…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 09:23:38.10 W7hLiY+H.net
足の裏の皮が剥けて痛い。歩き方が悪いのか？
特に親指が剥けるんだよなぁ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 09:31:26.22 8OXOiLmT.net
>>344
親指の付け根の辺りは俺も皮剥けて痛かったけど、ここで水分ウォーキング用の靴の事を聞いて施設も使って良いって言うので使うようになったら快適だわ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 17:24:22.73 W7hLiY+H.net
>>345
そんなのあるのか。ありがとう。
施設に聞いてみるよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:00:25.66 g8Lntgnk.net
>>344
かかとから着地して親指まで足裏全体を使って歩くように心がけてみては
知らんけど
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 00:07:15.72 7rJsYQ34.net
>>344
水虫でも移されたのでは？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 10:02:12.60 zYZWT9dS.net
>>336
そもそも浮き上がってしまって、１５ｍも沈んだまま歩き続けられない気がするが・・・。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 11:50:23.21 xnxAtFEs.net
水着買ってきたわ。
俺も明日からジジババに混ざってウォーキングするわ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 12:14:30.43 iTSfJ/vW.net
水着ブカブカになってきた新しいの欲しいがまだ痩せそうだしな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:57:56.41 gpsrNs3O.net
プールで運動中に脱げちゃったりしたら大変だよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 13:50:28.17 EDQ+VjeN.net
週一でも効果あるかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 16:36:08.01 urZRrZ9j.net
>>353
食事制限と並行するんだったら週一のウォーキングでも痩せると思う
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 16:44:18.65 BIVEXQ5o.net
自分は普段ブロイラーみたいにじっとしてるけどプールだけは必ず行くな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 17:28:14.40 EDQ+VjeN.net
>>354
ありがとう！そう言ってもらえて俄然やる気出て来た！
>>355
私もそうなりたい
せめてプールは続ける
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:32:34.32 XdshYzfy.net
ここにいる人って基本的に歩きだけ？
それとも泳ぎもやるの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:44:04.84 Y8ApR5Tf.net
>>357
自分は基本的には歩き
たまにアクアビクス
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:46:50.16 suOUxwOA.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
脱げる脱げる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 11:42:04.55 3/jecG5h.net
歩きは泳ぎの準備運動程度にやるもの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 12:13:21.93 uNVQb4KA.net
疲れたときもいいですよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:01:16.78 Y2+svFxa.net
力いっぱい腕振って歩けば泳ぐより疲れるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 23:14:05.92 AdfuT1h3.net
釣られないぞ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 01:23:21.55 Ne2zvjwy.net
ここって歩きオンリーの人と、泳ぎのついでにちょっと歩きもやるって人と、どっちが多いのかね？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 12:01:40.42 sQn2AAxE.net
んなこと知ってどうすんの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 20:55:14.45 g0TH4Ju4.net
泳げるのにウォーキングをするメリットはあまりないと思う
例えばアップとクールダウン、あるいは怪我をしている等の理由で歩くんじゃないかな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 22:22:57.52 MdcmGFFo.net
混んでるし泳ぎに自信がないのでウォーキングしつつ隙を見て泳ぐ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 00:49:25.43 TjHHWLju.net
それ、ウォーキングもスイミングもどちらも中途半端になるパターンじゃんｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 01:04:50.05 EL7kp9BX.net
>>366
そんなことはないよ
普通に歩くならウォームアップやクールダウンだけど
下半身や体幹、腕を鍛える歩き方は沢山ある
歩きながら筋トレやってるようなもので
1時間くらい歩いてから有酸素運動として500～700m泳いでるよ
週4日このペースを続けて半年で80kgから72kgになった
食事は夜だけ炭水化物抜き、酒も控えてたけどね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 14:49:51.98 Kr7NJfy8.net
水中ウォークはじめて血圧や血液検査の数値も良くなってびっくりしたよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 16:25:55.38 MMUrVKn3.net
>>370
痩せるのより血液検査の数値とかそういうのが一番大事だよね
俺は半年くらい泳いでるけど相変わらず血圧が高いまま
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 16:31:04.29 Kr7NJfy8.net
>>371
早く下がってくるといいね
わたしは、水中ウォークはじめて4か月ほどですが
3か月目くらいの時に歯かったら数値が正常になってた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 09:17:04.10 V5CRLv5s.net
便秘が治った
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 18:22:00.89 Cr0s6LkP.net
>>372
地道にコツコツやってるんだね
すごいな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 08:32:37.38 GK9l2BgD.net
というか地道にコツコツやる以外に、どういう方法があると？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 09:13:27.57 8D2Sc2xd.net
>>375
ほかに方法なんかない
でも、それを途中で投げ出さずに続けられる人は少ない
だからすごいってことだろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:51:16.33 pgg6NvDF.net
3月から5月まで、週3から4、一時間弱歩いた。
日によってはアクアビクス。
6月は多忙で全然できなかった。
いつ減ったかわからないけど、3キロ減って、BMI22.5になった。
むくみが取れただけかもしれないが。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 08:35:11.60 zNKFWl5n.net
>>374
ありがとう！
普段は、地道にコツコツは苦手なんですよ
水中ウォークは今のところ続いてる
体にもいいし、気分もすっきりするからかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 08:40:25.88 zNKFWl5n.net
>>377
むくみにもいいよね
自分も足のむくみやだるさがなくなったよ
静脈瘤にもいいといいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 11:15:22.75 FYQh10nE.net
水着買ったのに一人だと不安すぎて行けずじまい
みんな初めての時の失敗談とかない？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 12:00:23.90 bUqBQhsj.net
>>380
施設のHPとかがあるならまずはそこで帽子とか必要なものをチェック
後は施設の人に追い越しはどうするとかペットボトルを持ち込んでも良いかとかそこのルールを確認すれば大丈夫じゃないかな
最初は足が滑りやすいだろうから転ばないようにね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 12:10:18.44 47ZatMtB.net
>>380
タオルを忘れた。
眼鏡を掛けたままロッカーを閉めてしまった。
服の下に水着を着ないで行ったら、着替えの時にけっこう時間食ってしまった。
まあ、失敗しても次気をつければ良いだけなので、気にしない！
私もずっとぼっちでプール行ってるけど、色々気遣う必要ないから楽ちんだよ。
困ったこと、分からないことがあれば、施設の人に聞こう！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 12:35:08.29 i/JWI97f.net
施設にもよるだろうけどタオルをロッカーに入れたままじゃ駄目ってのは失敗しやすい事じゃないかな？泳ぎ終わった後に身体を拭いてからロッカーに入って下さいと書いてあって絶望した。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 15:59:01.30 oJvxAEkY.net
タオルあるある
どっちにしても水着がビチャビチャだから小さいの一枚じゃ足んなくてモップで掃除して帰ってる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 21:44:13.37 9kZizIXD.net
>>380
最初は緊張するよね
自分も一人だったのでドキドキしたわ
プール行って、係りの人に「今日初めて」ってことと「歩きにきた」って
伝えたら、簡単な説明（右側通行で、とかタオル置き場とか）受けたよ
あとは歩きながらみんなの行動みて参考にしたよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:09:37.41 HEA7GbnN.net
>>382
服の下に予め水着を着ていくって、
スイミングスクールの小学生とかがやっているのは見かけるが、
大人の利用者でやっている人はまず見ないような・・・。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:12:38.29 sRgOABWn.net
ウォーキングの仕方のポスター見るよりは適当に出来そうな人の真似して歩いた方がいい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 00:16:26.33 R+xhLBOq.net
みなさんありがとう！
行ったところは泳いでるところが受付の窓からみえるところで、意外と若いガチメンズばかりだったから帰ろうかと思ったよ。
でもみなさんに勇気もらってたんで頑張って入れたよ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:16:21.10 31rFlQrX.net
>>386
そう？
わたしもやってるよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 00:59:24.06 cX9GZ/Cs.net
水中ウォーキング始めたいんだけどド近眼の人ってどうしてる？
プール内は眼鏡禁止ですって言われて積んでる…
0.01なくて、市販の度付き水中ゴーグルでは全然足りなくて足元おぼつかないレベル
コンタクトだと目に水が入るとすぐズレてパニクっちゃうし、どうしたらいいんだ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 01:26:14.54 T1PUfRYI.net
>>390
ウォーキングなら水をかぶることもあまりないだろうし、コンタクトして念のため普通のゴーグルするとかはダメなの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 01:32:54.11 cX9GZ/Cs.net
>>391
やっぱ組み合わせ的にはそれしかないか…
ゴーグルしてウォーキングしてる人見たことない…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:28:43.21 OozJqPw4.net
>>390
コンタクトしてやったが顔にはほとんど水掛からないよ
念のため額にゴーグルしてるが、ちゃんと付けててもいちいちそんな個人見てないしなんとも思わないから安心していい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:37:14.65 BmkXEK56.net
セルライトって脂肪の塊？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 08:08:22.51 zl/lgD6U.net
>>392
度入りのゴーグルがあるんだもの、ウォーキングで使ってる人がいてもおかしなことではないよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 10:29:15.89 cX9GZ/Cs.net
>>393
>>395
そっか、そうだよね
よしゴーグル買ってくる
ありがとう！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 10:46:09.63 sD3635g6.net
>>389
服の下に水着を着て行って、帰りに着る下着を持っていくのを忘れるパターンですね。
>>390
自分は裸眼視力０．１ないけど、プールは裸眼＆度なしゴーグルでさほど不便を感じない。
強いて言えば、掲示されている時計が見えないくらいかな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 12:33:24.39 kxkIzuxk.net
着替え時間も含めての２時間３００円の公営プール使っているので、時計が見えないのは困る。
なので度付きゴーグル付けてガシガシ歩いてるよ。
今の度付きゴーグルは左右それぞれの視力に合わせて買えるからいいね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 13:15:13.23 4/jUQbwV.net
ゴーグルして歩いてる人たまにいるけど、視力の問題なんだね
理由があってやるなら気にすることないでしょう
俺はコンタクトして歩いたり泳いだりしてる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 22:17:47.88 aR3umhqh.net
ここ見て勇気出して今日水中ウォーキングデビューしてきた
なんでもっと早くから始めなかったんだろう。明日も行ってくるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 22:06:29.40 HBPVogfw.net
良スレ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 00:23:04.09 IabKJYWh.net
裸眼30cm以上ぼやける乱視だけど、
1レーンしか歩行なせいか、コース仕切りのロープと水中のセンターラインを越えない(その左右を歩行なので)ように進むだけで眼鏡なしでも案外平気です。
プールサイドに置き場があるので、タオルと眼鏡持ち込みokだからギリギリまでは眼鏡でいってます。。置き場いつみても眼鏡あるの自分だけなのが悲しいけど。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 04:32:37.94 woUM6p5m.net
平日はメガネ、週末だけコンタクトしてたけど
プール行くようになって毎日コンタクトしてる
ワンデーなのでお金かかるわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:24:45.48 Tj3tzlMz.net
レーシックしてて良かったと言えるとこはプールと風呂だな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 09:30:08.79 f111cwgD.net
別にプールなんて視力悪くても裸眼で十分だし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 15:26:29.00 IeGQGciY.net
>>404
風呂で泳ぐのか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:17:12.44 eYA5j0y5.net
>>404
成功例だね、羨ましいけど失敗怖いから自分はムリだ
そういえばいつも温泉に眼鏡かけて入るけど（でないと足元の段差が全く見えない）よくギョッとされてガン見されるわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:53:27.52 54PTtMJ5.net
体力作りと健康の為に市でやってるインターバル速歩の教室通ってるんだけど
こないだ大学の偉い先生が指導に来てて
『まずは水中ウォーキングや水中エクササイズで体重落としてから陸に揚がりましょう』って私だけ個別に指導されてしまった
水泳なんて学生時代以来20年もやってないし、田舎なので市民プールも閉鎖してしまったし
近隣の市町村のプール施設を調べてみてるけど､田舎の公営プールは屋外で夏期しかやってないし通年のスポーツクラブは料金がべらぼうに高いし
とりあえず隣村の海洋センターのプールに通ってみることにした
スイムウェアのセットを買ってみたけど付属のスイムキャップは小さかったので別に買い直した
ゴーグルはあった方が良いんだろうか
水中ウォーキングを始めるにあたって何から用意すれば良いのか分からないことだらけで、でもワクワクしている
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 20:33:41.33 SzxfVO+7.net
>>408
膝や足に負担がかかって痛める可能性があるって思われたんだろうね
ウォーキングだけなら顔もつけないしゴーグルもいらないと思うよ
まずは習慣になるぐらい通ってみるのが一番だね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 21:02:23.52 Xx6Ri4wJ.net
道路一時間は歩けないけどプールは歩ける不思議、音楽でも聞きながら歩きたいけどな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 00:33:56.17 jkS/aXcl.net
>>409
でも最初は歩きだけのつもりが、だんだん泳ぎもやりたくなるんだよな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 23:33:57.72 LdPptKSd.net
ずっと泳ぎ続けることは無理だから、ずっと歩いてるよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 00:30:18.52 B3Ph92FR.net
明日は休日だから、子供さんたちが多いんだろうなあ。
せっかく夏なんだから、屋外プールに行ってくれないかなあ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 08:26:24.95 tBd8nTVj.net
夏休みが始まってしまった以上は仕方ないよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:32:54.62 cWLHluNn.net
ﾜｧｰｵ!
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 02:36:14.40 sCK46TUf.net
どうした？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 23:09:54.20 T0EbnZO/.net
身長164cmの肥満体の爺ですが、水深1.3mよりも1.0mの方が足の負荷が大きくて運動になる気がします。1.3mの方は首まで浸かって足の動きが自由にできなくて浮かんでいるばかりです。
私の住んでいる市民プールではこの2種類しかないのでどちらで頑張るか迷っています。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 23:47:53.06 mi3uxxk1.net
>>417
どっちも肩ぐらいまで浸かるぐらいで歩いてれば水の負荷はほぼ変わらないだろうし、しっかり動ける方でやるのがいいと思う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 12:30:13.82 cxa43tqP.net
>>417
俺も昨日それ考えてたわ
浅い方が足がしっかり底について、ちゃんと力が入れられて負荷が高くなっていいなって
運動をしたいなら浅い方がいいと思います
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 11:25:57.26 U96AuoaR.net
自分は肩まで水に浸からないと、なんか収まりが悪い気がするけどね。
水深が浅い場合は、敢えて腰を屈めて肩まで水に入るようにしているし。
水深が深いプールだと、その辺は楽。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 21:02:01.75 tX9duZ5M.net
水深が深いほどハード
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 03:00:14.21 EMT4+uwe.net
その全身で受ける水圧を掻き分けながら行くのがいいんじゃないか！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 05:45:32.45 jvrjzRBe.net
くらげみたいに漂い浮かぶ爺婆はどんな負荷があるんだろうか。少なくとも太ももなのど筋肉は鍛えられない。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 11:55:32.14 +U8ANlrt.net
>>423
あの人たちは水中ウォーキングにそこまで求めていないんだよ。
足腰の不調が７から５くらいに軽減されたらいいな、とか、自主的なリハビリとか、そこに友達同士のコミュニケーションが加わったり、
まあ楽しく体動かしているならいいんじゃないかな。
後、外のウォーキングと違って何かあっても監視員の目があって発見されやすい、通り魔・ひったくり・車の事故の心配なく運動できて、
希望に応じて講習が受けられて、市民プールなら料金も安い、家に閉じこもってボケるよりかなり健康的。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 12:50:14.38 a2B6zph2.net
ブカブカの水着で水の抵抗を増やせばええよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 13:54:47.53 qwny2RQh.net
ブカブカの水着は、ズレたり脱げてしまったりということが気になるから、よろしくない。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 21:04:50.40 EArsowG/.net
今日は歩行コースが爺様婆様で溢れ返ってて90分でコースの端から端まで行けたのが数えられるほどだった…
明日からはやっぱり夕方以降に行こう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/04 03:50:55.24 6wO8WzDk.net
日曜の昼間はこの時期きついね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/04 08:37:46.50 fMEh4H4q.net
水中ウォーキングを週2～3ペースで始めて1ヶ月と少し経つけど、脚のセルライトが激減してる！
マッサージは面倒でもっと体脂肪が落ちてから始めようと思ってたからほぼしてない。
嬉しすぎる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 12:56:36.38 FgCQ6pb5.net
鎖骨骨折のリハビリに
水中ウォーキングやってみたいんですが
水着買うのも20年ぶりでよくわかりません
どの様な水着が適してますか？
おすすめの店などありましたら
宜しくお願いします。性別は男です。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 13:11:04.65 To7WJrgY.net
>>430
どんな水着でも大丈夫だよ
サイズがわかってるならネット通販でもいいし
気になるなら行く予定のプールで見学させてもらって、専用レーンがあるのかとかも兼ねて調べてくるのが一番いいかも
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 13:21:54.33 FgCQ6pb5.net
>>431
たぶん、水中用のショートパンツだと思えば良いですね。
もう少し動けるようになったら
区内のプール巡りしたいと思います。
どうもありがとうございました。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 21:10:41.05 G8UdgL/H.net
>>430
近所のプールだとウォーキングレーンは基本ガラパン
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 21:33:15.72 LiiAJZ4Z.net
>>430
鎖骨って動くのでくっつきにくい骨と聞いたことあるので気をつけてね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 22:15:37.84 FgCQ6pb5.net
>>433
ラフな感じで良いんですね。
なんか気構えてました。
どうもです。
>>434
はい。整形外科の先生に
ズレると１からやり直しって言われてます。ちゃんと先生に許可頂いてからはじめます。ありが㌧。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 12:35:17.30 bfF1YnXI.net
66歳の爺でメタボ体型です。4月から2日おきに実働30分から1時間の間で歩いていますが、体型に変化はありません。
ただよくなったのは血液検査の値だけです。まわりの顔見知りの人達を見ても大きな変化はないみたいです。
水中歩行はダイエットとは関係ないみたいです。膝に疾患のある人達の補助運動みたいなものですね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 13:22:58.29 uDc+60vA.net
>>436
体型に変化がないのは運動量が不足しているか摂取カロリーが多いというだけの話で、どんなことでもやれば必ず痩せるというものはありません。
水中ウォーキングでありがちなのが限られた範囲で体を動かすため、知っている人がいると喋りながら一緒に歩く行為です。特に年配の人に多いですね。
喋りながらになると歩く速度も遅くなり、運動量が落ちるだけなので自分で効果を下げてるだけです。
これをやるだけで確実に痩せる方法なんてものは存在しないので、自分で原因を見つけられないのであれば自分にあった他の方法をおすすめします。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 16:41:55.03 u3avipAO.net
>>436
自分は週３～５でプールでウォーキングして一ヶ月で体重一Kgしか減ってないけど、体脂肪３％落ちたよ。
全身が引き締まって、洋服が緩くなって、もうすぐ下着があわなくなりそうで買い替えを検討中。
休憩挟みつつ、呼吸と歩き方に気をつけて４０分ぐらい歩いてた。
休憩中は、隅の休憩用プールで足をバタバタやってる。
二ヶ月目の今は、一時間を目安で歩いてる。
食事は運動するせいか、朝目が覚めたら今までは朝食なんて豆乳飲むだけとかだったのに、
お腹が減って朝も食べるようになったよ。
エアロバイクと筋トレも始めてるけど、ジムの人に体脂肪の落とし方を聴いたら、
全身運動ができる水中ウォーキングが効率的だと言われたからメインは水中ウォーキング。
お喋りしながらのろのろ歩いてたり歩行フォームがおかしいと痩せないかもね。
うちのジムにもそういう人達いるよ。
でも、血液検査で変化があるなら、体成分はちゃんと変わってそう。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 18:28:00.47 /s/doCxJ.net
スイミングとウォーキングって、どっちが効率的？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 18:55:15.65 2sHhzDhg.net
>>439
どちらも違う種類の運動といえるから比べられないんじゃないかな
体重落としたいなら有酸素運動の水泳がいいだろうし
（食事内容もキッチリ管理してインターバルトレーニングしないと痩せないけど）
筋トレになるのは水中ウォーキングの方だろうね
ジョギングみたいに水中を走れば有酸素運動にもなる
両方やるのがベスト、って、そりゃ難しいかw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 19:52:04.37 v/KCdsDg.net
>>439
ダイエットの話として、時間効率ならある程度ゆっくりでもクロールのがいい
バタフライはやる人あまりいないだろう
平泳ぎはゆっくり過ぎるとしっかり歩くウォーキングと大差ないぐらいかも
>>440
水中ウォーキングを筋トレレベルにするのって普通のやり方じゃ無理じゃない？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:11:45.98 hLleXqPH.net
>>439
両方やってみて、あなたが
「これなら長く続けられるな」
と感じるほうが、あなたにとっての効率的なダイエット方法です。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 23:06:23.59 2sHhzDhg.net
>>441
そうでもないよ
去年NHKでやってたテキスト買って実行してたんだけど
1年で膝まわりの脂肪が取れて筋肉ついたよ
足のラインもスッキリしたし膝痛も治った
まぁ、週4～5日、毎回1時間やってたからだと思うけど
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:07:43.76 1XMdvIyZ.net
時間効率ならゆっくりクロールより全力ウォーキング
全力クロールは長時間続かないから効率的には下がる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:36:54.61 qGpwNftL.net
それぞれ体感での考えはあるだろうけど、具体的メッツの値で数値化されてる国立健康・栄養研究所の資料によるとこんな感じ
> 9.8 水中ジョギング
> 2.5 水中歩行：楽な労力、ゆっくり
> 4.5 水中歩行：ほどほどの労力、ほどほどの速さ
> 6.8 水中歩行：きつい労力、速い
> 10.0 クロール、速い、68.6m/分未満、きつい労力
> 8.3 クロール、ふつうの速さ、45.7m/分未満、きつい労力
> 6.0 のんびりと泳ぐ、競泳用プール以外、全般
長期間自分のできる範囲でやれる運動が一番いいとは思う
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 17:41:02.49 u9yLQiog.net
>>443
膝のまわりのお肉が気になってるので励みになります！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:21:50.47 61R5ntah.net
>>446
頑張ってみて
ちなみに、足を床から90度まで上げて歩くので膝周りの肉が取れた気がしてる
割とキツイけど、脛に水をしっかり乗せて逃さないようにしてた
その時、つま先は伸ばさないで直角に曲げておくと更に抵抗が増して良し
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:28:38.50 2hZl7UMl.net
>>447
ありがとうございます！
膝はのばしたままってことですか？
今日はプールお休みなので明日やってみます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 15:52:54.61 vaKV64Ls.net
>>448
そう、膝は伸ばしたままで上げていくんです
かなりキツイので、ゆっくり丁寧に一歩づつね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 21:03:48.47 2hZl7UMl.net
>>449
詳しく教えてくれてありがとう！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 21:36:51.92 KcrhdOai.net
>>449
ほんと足に効きそうでした！
最初はグラグラするし、足もまっすぐ揚げるの難しかったけど
だんだんできるようになりました。
きついから、時々合間にするくらいでしたけど
膝や太ももの裏が伸びて気持ちよかったです。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 17:02:28.52 LWS/MsZZ.net
涼しくなってきてプールにくる人が減ったな
快適
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 00:54:40.83 +tbpo73N.net
>>452
雨降ってるから
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:14:28.16 TcEss70B.net
そろそろ人が減って快適な季節になるなｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 13:51:30.51 SdlHv1h1.net
昨日の敬老の日は混んでいたわ
台風で来れなかった人が一度に来た
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:18:59.22 L0sf3y9d.net
水中でマック式ドリルやるとすっごい熱くなるよな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 07:54:01.93 wUU2L8Lh.net
やたらゴルフスウィングの真似しながら歩くジジイがいるよ。そんならゴルフ場へ行けって言いたくなる。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 19:22:26.13 b1eKMb3S.net
定期の関係で来月から、市がやってる健康センター（ジム・プール）に通おうかと思ってるんだが、
メガネ外したら見えないんだが、普段メガネの人はどうしてます？
ロッカーで外してます？ 見えますか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 19:30:37.14 dSQyEvYI.net
>>458
俺はメガネしてないんだが、メガネOKなプールもあるし、メガネもダメなら度入りのゴーグルってのもいいのかも
水泳スレで以前貼られてた店を一応貼っとくね
URLﾘﾝｸ(netshop.swans.co.jp)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:35:31.55 IMGNE5sI.net
脱衣場の隣の強制シャワーからゴーグル掛けている
目は悪くないけどゴーグルが曇りまくって
そこに人がいる程度にしか見えてないけど問題なく
プールへ行けて泳げてる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:40:44.99 MmQ1Ct1Y.net
SPEEDも度付きゴーグルのパーツ売ってるよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:26:36.80 St07bUyV.net
>>458
おそらくメガネ置き場がプールサイドにあるからそこに置いて、そこからは度付きゴーグルだな
463:456
17/10/11 07:56:51.07 gm1mEBV9.net
皆さん、サンクス。
一先ずウォーキングだけやろうと考えてるから、顔は水に付けないからメガネつけてもOKっぽい
と勝手に思ってるんだが、
見学の時に監視員が二人いたので、聞いてみるのもありだよね？ もしくは常時手に持っていて、
上がる時につける感じで。。タオル＆メガネはプールサイドに置き場があるんだが、
置いた場所が目が悪いから見えない。って事はないよね？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:15:43.33 1Nd8FJPL.net
メガネは割れたら怖いんだよ
プールでは
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:42:55.08 13eBUPxp.net
>>463
自分で思い込まないで、受付とかで眼鏡つけたまま入って良いか確認するのが確実だよ
眼鏡がダメな場所は落としたら危険で拾うのも大変って事で禁止しるところもありそうだし、手に持って入るのもダメなんじゃね
見えるか見えないかはお前さんの視力次第だと思うんだが
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:56:49.59 1Nd8FJPL.net
俺の行ってる所は一部メガネ着用出来る場所があるけど、
そこでもメガネが外れないように
スポーツ用のバンド？で固定して無いとダメだ
手で持ってるとか論外
プールによるから、ちゃんと聞いて指示に従うのが一番だと思うよ
俺もメガネ外したら何も見えないから、
最初は指定のメガネ置き場までかけてたが
何度か行って慣れてきたら
メガネ無しでも勝手分かるから大丈夫になった
もう自宅風呂場入るのと変わらんなw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 09:22:22.69 ZWb276sR.net
通いのジムはウォーキングレーンのみ許可してる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:23:50.84 WGdWlYn/.net
自分の行ってるところでは眼鏡禁止
ウォーキングだけのときは1dayのコンタクトで、泳ぐときは度付きゴーグルにしているよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:51:05.04 NvIR6y9v.net
度付きゴーグルがあるけど、
水中ウォーキングしてる人ってゴーグルしてないよね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:56:11.28 8EZpgaZU.net
ウォーキングでゴーグルはいらないからな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:11:36.99 BdTDTul2.net
眼鏡の代わりに使ってるみたいね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 21:15:59.87 XkRMWtfI.net
>>471
ﾉｼ
ウォーキングしている最中は特に必要ないけど、かなり目が悪いのでお守りがわりに持ってる。
プールサイドにメガネ持ち込み禁止のところだし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 17:21:27.53 Y3t9nLAX.net
度付きゴーグルの度数がわからん。
メガネ人だが、メガネの度数で自分にあった度付きゴーグルの度数って解るんだろうか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 18:13:33.69 EaL6k1bh.net
Amazonで売ってるやつにおおよその測り方載ってたよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 22:32:37.61 Dbc2hUTF.net
>>473
眼鏡の度数と同じのを買ったら大丈夫だったよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 09:43:18.65 NZS+AZni.net
>>473
度付きゴーグルの売り場にサンプルがあるでしょ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 13:11:07.72 BBSaJK+9.net
メガネのレンズを計ってもらって、それの数値の-0.5～-1.0を買えば良い。
スポーツ用品店のスイムコーナーにサンプルがある店もある。
俺は軽い乱視がある-6.0だが、-5.5を買った。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:15:38.38 WAUxXq/m.net
水深が浅いウォーキングコースと
深いフリーゾーン歩くのではどっちがダイエットに効果あるの？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 07:39:26.91 Kt1vZufP.net
浅いところは抵抗が少ない分早く歩けば同じになるけど
深いところでの調整は難しい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 12:31:26.19 nzWl9Qaa.net
深いところ速くは難しいか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:10:43.64 Gg/pxmjU.net
深くて体が水に浮いてしまうと、足が地面から滑ってしまうので力を入れられない
足に力が入らなきゃ負荷を上げようがないのでよくない
浅いとこで足が地面についてれば、足はもちろん腕を振っても負荷を上げた運動ができる
浅いウォーキングコースあるの羨ましいわ
俺が行ってるとこは普通のプールなので、端より真ん中は深くなってて歩きづらくて苦労してる
今気づいたけど、いつも側面の端ばっかり歩いてるおばさんいるけど、あれは浅くて歩きやすいからなのかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 19:15:56.27 vwjabYaT.net
深いところはバランス取りに普段使わない筋肉を使えはしそうだけど
効率よくとか、負荷の調整は難しいだろうね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:13:57.97 sf9Sowow.net
滑り止め履けよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 07:29:52.86 0dAt0Eii.net
浅いウォーキングコースの方が足の筋肉と関節にしっかり効かせられるわ
体全体にかかる負荷は深い方だけど
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 12:46:24.62 6TUaHtTF.net
ランニングハイになるまでジョギングできないけど水遊びは最初から楽しいからな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 17:50:02.34 9b61iheb.net
このスレ盛り上がらないな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 20:25:28.56 EY/rDdic.net
元々過疎スレだからな
それに冬場は行ってる人も減るだろうし仕方がない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 22:11:15.32 Kqyo9oZ7.net
基本、外歩きメインで天気悪い時にプール行くけど地味だよねえ…
消化往復数を忘れないように唱えながら黙々と歩いてる
55分間+5分休憩を2セット、大体4000m目標にしてる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 22:27:44.90 EY/rDdic.net
>>488
防水ウォークマンでこの曲になったら休憩とか終了って決めて選曲しとくといい感じだよ
仕事終わりに1時間やってるけどテンションあげる曲入れとくと結構あっという間に終わる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 10:45:19.22 FAtCWNQ4.net
膝を高く上げる筋肉はついてきたな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 20:14:45.42 D6cR13RO.net
>>489
レスありがとう
公共プールなのでそういう器物の着用ダメなんだよね
スポーツクラブみたいな民間の施設ならOKなのかな？
なんか良いアイデアないもんかな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 18:45:40.99 8Ofu4hpk.net
来月から水中ウォーキング始める！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 19:32:21.51 2mxD5jWL.net
>>492
一緒に頑張ろう！
BCAA併用するとテンション上がるし筋肉痛知らずだしウエスト引き締まるしでもう最高
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 11:52:04.79 lzzTkUzO.net
>>493
知り合い？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 07:06:58.67 rH0UbOG2.net
>>493
おぉ、一緒にがんばろー！
今日昼過ぎから行くよー！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 12:13:06.80 mbGY8QCS.net
すれ違い様の鼻毛が気になる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 16:10:14.82 rH0UbOG2.net
行ってきた～
初日は30分と思ってたけど、なんか勢いで1時間ウォーキングしました
私以外は7～80代のジジババだった…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 17:43:35.75 K6RGvPWF.net
>>497
お疲れー
ジジババ率高いのは競泳とは違うから仕方ないよ
おかげでマイペースに歩けてるよ
一時間半くらい歩いてプールから上がった瞬間の体重感が 痩せねば！ というモチベーションになるwww
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 23:44:32.06 6rZv4n3B.net
まあウォーキングをひたすらやるも良し
泳ぎに挑戦するも良し
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 16:26:47.88 6D3uQ9dp.net
また明日行くぞー！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 16:27:29.40 6D3uQ9dp.net
BCAAも買いました！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 17:43:34.04 2Hk/DRw5.net
汗ダラダラ出るやつか
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 06:58:14.43 pP7lw9dl.net
BCAAをシメに飲み忘れたからなのか筋肉痛だよー
寒いけどプール通い頑張る！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 17:06:32.54 SuxSNDQ6.net
今日また行ったよ～
ウォーキングだけでなくクロールもやった
子供の頃は25mなんて余裕だったのに、きつくて10mごとに足ついちゃったよw
でも泳ぐ方がウォーキングより運動量全然多いね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/05 16:20:13.89 cc3xh4LV.net
ウォーキングを3時間半やった
66歳男
168cmで64kg、体脂肪率23%
昨日から始めたばかり
目標は57kgで体脂肪率15%