14/11/10 14:28:53.63 ITJeNQC7.net
今年4月10日から始めて、11月10日まで7か月で
87キロ→52キロ
35キロ減しました。
ちなみに26歳158センチ女
まだもう少し続ける予定だけど、とりあえず1日500kcal以内ダイエットで痩せたよ
朝 蒸しささみ２本ポン酢掛け 納豆１パック フルーツ50gぐらい
昼 ゆで卵 インスタントの味噌汁
夜 酵素ジュースのみ
これでだいたい500kcal以内
ほぼこのメニューを続けて、皮のたるみも全くなく痩せた
運動は週3で1時間ウォーキング、最後の方は週1でプールウォーキング1時間も追加
最初よりは痩せにくくなったけど、年内までに40キロ代。
まだまだ頑張るぞー
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 19:42:50.23 E0CrIUGx.net
素晴らしい！頑張ったね！
分かってると思うけど、同時にリバウンドしやすい体質にもなってるから気を付けて。
筋トレして大目に食べて筋肉を増やす時期もそろそろ必要だと思うよ。
その時は体重増えるのも覚悟して。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 20:01:46.33 ITJeNQC7.net
>>69
ありがとう！
筋トレを最近ちょっとずつやり始めた
筋トレして代謝あげてもっと頑張ります
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 08:13:08.41 U5t4CohF.net
今日から一日500kcal以内の生活を始める
現在49㎏、45㎏位までなりたい
頑張るぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:18:22.20 IxfrDPx4.net
今日から１日500kcalダイエットはじめます
朝 ×
昼 海藻サラダ ヨーグルトドリンク (ｺｯﾌﾟ1/2) 100kcal
夜 湯豆腐 鱈の切り身 ネギポン酢つけ 野菜ジュース サプリメント 320kcal
計 420kcal
現在 体重 58.2 身長163 ♀
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 21:59:19.09 fKXXfzJI.net
昨日からはじめて
今日体重計ったら57.5キロになってた!!
今日は朝、昼ぬき
夜のみ チゲ鍋にして豆腐2丁 うどん 卵 野菜ジュース で約500kcal
Think different? by 2ch.net/bbspink.com
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 14:49:55.40 KVXzkVYh.net
一キロ未満の変化に一喜一憂じゃ精神もたんだろ
体重計るのは一週間に一回くらいにしとけ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 23:23:41.35 1fWbO/+A.net
よし明日から500キロ以内ダイエットはじめる
朝起きれんから二食で。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:31:56.72 fsq8/kQr.net
20日から 始めたものです。
報告書します。
途中パンもドーナツも食べたし 飲みにも行きましたが、基本やれる日にやる姿勢で１０日たち、今日の体重55.6キロになりました。
73さんに言われた通り、体重測るのは一週間に一度くらいにしてます
皆さん頑張りましょう！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:36:03.18 fsq8/kQr.net
すみません
74さんの間違いでした
眠いようです
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 08:30:22.57 Ht+Skp69.net
うん、体重はそのくらいの間隔で測るのがいいよね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:52:54.67 hUynWs7e.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 11:53:54.42 QsyxCQPN.net
凄いなぁ、でも動物性脂肪は女性ホルモンの原料だから、不足すると女性は肌がカサカサに男性は頭が禿げるので…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 04:10:33.12 8O80SuDe.net
朝 食わない
昼 オニギリ一個
夜 納豆ごはん みそ汁（野菜ガッツリ）
飲み物はブラックコーヒー、緑茶だけ
3日目だけど、この生活始めてから一円も使ってないわw
営業で太って肝臓壊してまで飲めない酒飲みながら接待してたから、今は体調も良いしこの500カロリー生活すら幸せでしょうがない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 07:43:06.34 tlVxxIYz.net
筋肉と骨すり減ってるだけって解っててこんなことやってんのか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 00:50:51.98 /eJ6M2m2.net
>>82
だけ、ってことはないと思うが
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 12:57:36.76 mXWgb156.net
>>83
だけだよ。脂肪はほとんど燃えてない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 10:11:19.85 Djl1diK3.net
>>84
2ちゃんに毒されすぎじゃない？
脳内ソースでしょ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 10:41:23.67 Q4CBSkAr.net
>>85
いくら言っても無駄
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 19:46:59.23 iD1wnWO0.net
>>1はどうしたww
出ておいでよ～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:34:54.08 LFIkQrnN.net
>>84
筋肉脳は、筋肉の増減にしか目がいかないんだなw