14/06/14 21:39:10.74 tvetlPYl.net
お、そろそろ梅の季節か
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:52:22.33 4x4mXtnb.net
>>983
体重かなり重くない？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 21:54:39.02 4x4mXtnb.net
>>983に代わって新しいスレ立てといた
さてランニングいってきます
992:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/14 22:57:24.23 1AFMNsVW.net
>>987
goooooooood job!!!!!!!!!!!!
スレ立てありがとう感謝するぜ！！！
さて、明日は休みだぜー！！
思いっきり走るぞおおおおおおおおお！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
993:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/06/14 23:02:21.08 1AFMNsVW.net
984 が作ってくれた大切なスレはここだぜ！！
ウォーキング&ジョギング ダイエット84周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！
みんな！待ってるぜ！！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:33:03.82 SMqvednC.net
>>986
87kgくらい
>>987
ありがとうございます
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 23:46:05.21 BFZsDlA3.net
一日40分ウォーキングしてたら8ヶ月で72キロも減量できたよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:02:32.14 aTm12eIu.net
>>991
すごいねぇ。
それは何分で歩いてましたか？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:10:21.76 uZo71A4K.net
今日は１１キロ。冷やしミカンｳﾏｳﾏ
甘酒が切れてしまったので明日買ってきます。
それではお休みなさい。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:20:19.29 vgzFDyJ3.net
>>992
5.2キロを55分くらいで歩けるスピードで歩いてたよ。
凍結した路面でも同じタイムで歩けるように
毎日ストップウォッチで記録してた。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:23:59.27 ORX8UqrJ.net
>>991
元々130ｋｇぐらい体重あったのかね？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:27:34.99 vgzFDyJ3.net
>>995
173ｃｍで140キロあったよ 今は68キロになった
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:30:27.41 ORX8UqrJ.net
>>996
おまいすげえな
それは褒めていいぞ
1002:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/15 00:30:33.58 liLpgYy1.net
>>991
1日40分でいいのか・・・
食事制限はしましたか？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:34:50.85 vgzFDyJ3.net
>>997
糖尿病が悪化して、医者から5年以内に死ぬって言われたから
靴下が血だらけになっても歩いたよ
>>998
30分以上歩けばいいよ ただし毎日。
食事は基本的に1500カロリー以内に抑えて、肉は食べない
炭水化物は白米を1日で300ｇまで(昼と夜に150ｇずつ)
おかずは焼き魚とゆで卵 バナナ1本
他の食べ物は一切口にしない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 01:50:00.91 7ov+m6BX.net
スゲエ根性だ
お前なら絶対やれるって思ってたよ
俺だけはね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 01:51:56.52 7ov+m6BX.net
そろそろ夜店の焼きそば1.5倍食う時間だ
1006:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/06/15 01:52:45.17 liLpgYy1.net
>>999
カロリー制限は同じ感じだ
自分も標準体重目指して頑張りますｗ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 01:53:50.26 1P5Q+gjI.net
>>1001
マヨネーズ使用禁止
1008:１００１
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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