14/06/02 06:00:57.54 RdEsinO+.net
陸上部の練習メニューじゃ、一気に5km以上とか走らない。
400mを90％の力で10本3セットって感じ。
インターバルは1分で、10本ごとに給水。
こうやって、心肺機能を高める。
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インターバルは1分で、10本ごとに給水。
こうやって、心肺機能を高める。
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400mを90％の力で10本3セットって感じ。
インターバルは1分で、10本ごとに給水。
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