【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】at SHAPEUP【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト439:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/08 19:28:56.34 tddoZDpz.net 人によってやり方が違うねー、ドローイン。 自分がやってるのは、5秒かけてお腹を膨らませて5秒かけて凹ませるを5回繰り返す。 440:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/27 17:43:42.99 rx+JZAta.net プランクで肩や上腕二頭筋、腰が先に痛くなってくるのはフォームが悪いからなんだろうなぁ。腹横筋に効かせるのがむずくて悩むわ。 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/27 23:23:18.53 g14yeNpb.net >>440 腰が落ちてる、腕で支えてる、だろうね 体幹で支えて腕に体重を乗せない意識をしよう 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/28 14:28:18.57 2JQy5lrP.net プランクではよく「身体を一直線に」って言うけど、腹横筋に効かせようとすると腰が少し曲がるけどそれでいいのかな？ 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/07/29 15:17:07.36 F54vaMlb.net お尻は上げないんでしょ？ 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/08/02 19:39:34.06 WbKsyp6V.net 最近やっとエルボープランクの効かせ方のコツ掴んだ。けどサイドブランクは未だ掴めず… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch