16/07/21 16:54:26.04 YDDhsRBI.net
100回を5回に分けてやってるんだけどこの方法じゃ痩せないかな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 17:36:46.82 DSCx8k0c.net
>>983
駅等で階段とエスカレーターが併設されていると、自然に階段を使っている自分に気がつきます。（笑）
で、数か月以上コツコツを続けていると、徐々に下半身（全身）も引き締まってきます。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:24:21.38 fHHP1q33.net
過疎ってるのかな、やっと300回連続でできた！
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 21:38:46.34 nKpQAAXv.net
下が硬いのかペースあげてくと足裏が痛くなって回数多くできないな
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 10:08:14.50 lqNqnYQU.net
足裏が痛くなるのは足裏の筋肉が少ないせいだとガッテンで言ってたよ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 10:49:43.14 dyv/ds/B.net
>>988
足で床を蹴る勢いの反力を利用して反対の足を上げるような動作になっているのでは？
足
1027:はそっと（音を立てないように）床に下し、反対の足は、天井から下がっている紐に 膝が引き上げられるイメージでやると、足裏が痛くなることもないですし、腸腰筋に効きますよ。
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:42:18.58 a5az5zdL.net
なんでただの足踏みにそんなに
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:58:50.44 7iJQCZpY.net
怪我人や寝たきり老人のリハビリメニューみたいだな
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:30:28.68 yS2utvJF.net
ザ!鉄腕!DASH!!★3(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(liventv板)
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:32:21.57 qS3wsoEC.net
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 700 -> 693:Get subject.txt OK:Check subject.txt 700 -> 694:Overwrite OK)0.36, 0.45, 0.58
age subject:694 dat:693 rebuild OK!
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:32:52.87 qS3wsoEC.net
a
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:33:09.45 qS3wsoEC.net
a
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:33:35.45 qS3wsoEC.net
a
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:33:59.29 qS3wsoEC.net
a
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:34:53.64 qS3wsoEC.net
a
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:35:13.71 qS3wsoEC.net
あ
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:35:30.84 qS3wsoEC.net
あ
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:35:48.12 qS3wsoEC.net
あ
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:36:14.81 qS3wsoEC.net
あ
1041:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています