水平足踏みダイエット part5at SHAPEUP水平足踏みダイエット part5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/11/02 06:48:12.39 MWZp6XTc.net 数か月以上続けていると、自然とペースが落ち着いてきますね。 自分の場合、300回／3分30秒±0～3秒というところなので、時間だけで ほぼ正確な回数は把握出来ます。 回数を数えるのは、「やっと300回だ！」とか、「あと100回やってみよう！」等の ある種の達成感が得られたり、モチベーションの維持、向上に寄与すると思うからです。 時間を設定してやると、どうも”やらされている感”がしてしまうもので。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/11/02 09:03:44.20 rPSAAvuL.net メトロノームアプリとタイマー併用してる 1分80回なら2分たったし160回くらいかなー って判断してる 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/11/05 12:25:13.97 P1el2YWE.net スワイショウ立禅 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/11/07 07:25:17.48 08+AkQZh.net プリケツになった？ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/11/19 19:06:48.97 ojw3+YiK.net 食べ順ダイエットと平行してやってます。2ヶ月と23日目。 1分80回ペースで2分30秒まで出来るようになりました。それを1日2～3回。 ダイエット前から履いてたストレッチスキニーパンツの 腿とウエストが伸びて緩くなっていたため（無理に穿いてました…） 買い直した所、食い込む所は全くなしのちょうどいいフィット感になり 女性下着の話で恐縮ですが…1分丈下着の腿が部分が巻き上がらずに すっと穿けるようになってました。動いても全く巻き上がりません。 お尻の下にもくっきりした段差が出来てます。 腿の付け根に効くというのは本当のようです。 ちなみに下腹は全体的に減ったものの、まだぽっこり出てます。 こちらは姿勢の見直しや腹筋や背筋トレの出番かも知れませんね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch