18/06/19 12:54:26.44 dGMvq2eI.net
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 19:34:23.21 ZXGxAEdn.net
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45～46㎏がベストであり維持の目標
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 20:09:51.81 pavZJUqa.net
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 01:34:20.68 nkvA10A3.net
>>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:33:22.03 xT8B5gqq.net
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 21:43:19.95 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
TRL5Z
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:19:05.90 ykslQrYI.net
TRL5Z
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 15:43:33.53 Iy72aeW1.net
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 19:32:34.31 E+f8DbTP.net
おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:12:23.29 9L9N0Iyy.net
気が緩んで500ｇ増えた…
自分の精神力の弱さに辟易するわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 08:46:21.11 0Pq3C2dH.net
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 09:08:15.74 U79Fktj2.net
身長158体重45.5で1850kcal
あすけんのいいなり
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 10:51:17.18 Uxii/r+G.net
今朝45.3だったけど、ここ1ヶ月ほど40前半にならない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 08:56:57.48 +A1aufRE.net
前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 13:23:51.82 EgWlcwRw.net
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る！短期決戦。
6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分
1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。
目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 14:39:33.03 b0XgRgHl.net
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで｢もったいない｣で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:43:54.62 nqf8lXHK.net
898です
7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分
7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。
7/3 47.5
ジム45分
サラダ おにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー
7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 14:36:54.46 w1xqGuVa.net
>>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 10:21:46.91 bc+m1/Aq.net
172.3cm 46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 00:53:44.64 A2zaix5G.net
ガリガリやん
気持ち悪っ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 01:15:17.14 P4CoF8Ba.net
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった
午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない