17/08/31 20:47:40.28 poDGZ/p+.net
698は>>694です。
156㎝48㎏→47㎏へ行かない。
49㎏→48㎏は早かったのに。しかも涼しくなって食欲が出てきた。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:00:18.78 DYjth7we.net
私も今48キロ台で目標45キロ、身長は157センチ
まぁ元は72キロあったんだけど
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:24:46.36 poDGZ/p+.net
694です。
すごい！72㎏からどうやってそこまで落としました？期間はどれくらいでした？
目標体重同じですね！一緒にがんばりましょう！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:37:57.49 DYjth7we.net
一年半かけてゆっくりじっくりです
体調や天候によってウォーキングかジョギングかエアロバイク
食事制限はゆるめに
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:38:42.69 DYjth7we.net
あとちょっと、頑張りましょうね！
705:694
17/08/31 22:23:30.55 poDGZ/p+.net
すごい理想的なダイエットですね！
私は運動が苦手なので食事制限(食生活の見直し)で短期間で落としたのでリバウンドしないか不安です。
運動も少しずつはやってるのですがね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 06:39:18.16 tNsvpb5k.net
前回 >>697
159cm
地道に減ってる頑張ろう 46.2kg 19.7％
食べる時は食べて控える時は控える
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:33:33.88 LGDd7IqJ.net
他の人の体脂肪率がうらやましい
706さんとほぼ同スペックだけど体脂肪率25%
でも前は52㎏体脂肪29%だったからマシにはなってる…なってる…？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:23:24.74 cd8qGTay.net
バイト変えたら１週間で2.5キロ減ったわ。
45キロとか中学生振りw
これ以上減らなくて良いんだけどな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 09:16:19.65 z7fEeL8+.net
何？引っ越しバイトか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 14:20:40.39 v72jebo/.net
似たようなもん。倉庫の仕分け作業。
まだ暑いからね。日に日に痩せて行くよ。
飲食は増やしてるけど。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:36:55.43 z7fEeL8+.net
バイト後のビールとか?まないの？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:37:29.17 z7fEeL8+.net
のむって打ったら？変換された
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 07:38:55.79 CX4OmzH7.net
162cm 48.9kg 20%
何キロ目指せばいいんだろ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:12:37.28 BAcmSzcu.net
>>713
スペックが似てる161/46.6/20%
体重というより体脂肪率下げたいけど
走ってもなかなか落ちないし腹のプヨプヨはなかなか取れないしどうしていいかわからなくなってきてる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:46:13.41 4KdW+lxk.net
163/49.2
48～49kgまで落としたら、体重維持に切り替えたい
体のラインを整えたいから、腹筋・背筋してる
ゆるめのトレーニングでも体に変化があって、
気持ちがあがる
体重が落ち始めると、もっと減らしたい気分になるね～
自分のベスト体重なら維持に切り替えて、様子を見ても良いかなとも思う
人それぞれだし、無理せず頑張りたいね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 14:58:45.11 vjqXM7+H.net
>>713
スペック全く同じ
そして悩みも同じ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 18:11:58.85 CX4OmzH7.net
>>714
>>716
だよねー
パーソナルジムのチケット買って体験行ってみたけど、体脂肪も筋肉量も平均だし体重も十分で良いのでは？と言われた…
でもお腹たるんでるし二の腕だるだるだし猫背だから背肉やばいし、なんか摂食レベルで気になって気になってしょうがない
骨格上仕方ないんだけど、痩せても鳩胸だからワンピース系は胸らへんでチャック苦しいし、 肩の骨はでてるのにその下の二の腕は太い
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 19:04:01.81 BAcmSzcu.net
>>717
食べる量増やしてもっと運動？かと思ったりもするけど
かといって体重増えるのも嫌だし
(bmi的には痩せてるからあすけん指示通りだと増えそうで怖い)
お腹だけでもどうにかしたいけどなかなか難しいから
最近疲れてきちゃった。食べ物考えたりも。
お腹のプヨプヨ憎いね～お互い頑張りましょう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 19:59:11.09 fT7Hy6Xj.net
似たようなスペックの163センチ46キロですが体脂肪率は16%です
体脂肪率が低いのは運動好きなのとプロテインやアミノ酸、
そして食物繊維を重点的にとる緩めの糖質制限してるからかもしれません
でも糖質制限は賛否両論あるし体質的に向き不向きありそうなのでオススメはしないかな
私はもともとごはんやパンがそんなに好きではなかったのもある
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 20:00:00.83 fT7Hy6Xj.net
ちなみに維持カロリーとして毎日1600から2000キロカロリーとってます
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 21:36:01.94 BAcmSzcu.net
>>719
16%羨ましい
私は平均して1500～1600食べてます
16%だとお腹はスッキリしてるのかな？
自分の見た目に満足納得できる日はくるのだろうか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 21:43:06.75 fT7Hy6Xj.net
>>721
お腹はペタンコで、むしろお腹に血管浮いてるから逆にみっともないです
腕も血管浮いてるし、優美さがないです…
柔らかな感じで痩せたいけど、なかなか思うようにはなりませんね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:07:57.58 vjqXM7+H.net
決めた。18％をめざそ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 23:27:03.65 qAXP3tiW.net
>>722
こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(scontent-hkg3-1.cdninstagram.com)
まさかここまで？
URLﾘﾝｸ(scontent-sea1-1.cdninstagram.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 23:59:16.64 BAcmSzcu.net
>>722
優美さ、わかります欲しいですね
自分のなりたい体型、見た目ってみんな違うけど
16%のお腹ぺったんこ憧れるわ～
たまに断食や飲み物だけ断食とかしてしまおうかなって思ったりもするけど諦めないで頑張る
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 08:41:12.48 UKmLpT4K.net
>>711
バイト後のビールは飲みまくってる。
後は焼酎ウイスキーワインなど。
46～48キロをキープ出来てればいいかな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 11:05:35.64 ix5zL96D.net
153で今日46.0だった
理想は43くらいだけど、
とりあえず45.0を目指したい！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 11:08:31.41 ub/UM/UI.net
157.2/45.6、体脂肪率19
目標のBMI18.5を達成したものの、二の腕がぽよぽよのまま…
どーしようこれ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 21:38:17.69 LuHYc6Tb.net
体脂肪率30の自分はいったいどうすれば…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:26:43.19 xNsDl6uT.net
>>729
体脂肪率30あって40㎏後半なの？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 00:38:06.71 drOxw8gd.net
>>698です。
48㎏の壁を越えました。
そして47㎏台はわりとするっと落ちて46.7㎏になった。目標まであと1.7㎏！
この辺になってくると服のサイズが一気に変わる気がする。大きめの作りのSサイズが入ってびびった。
ここ数年XL生活だったのでMやSを買う
のにはまだ勇気がいる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 00:39:58.21 drOxw8gd.net
↑>>700(>>698)でした。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 17:26:59.99 7cR6Kj8H.net
49の壁が乗り越えられないw
でも周りから病気？って言われるから変な痩せ方というか骨格が華奢じゃないから骨出っ張ってるんだよね…筋トレしてるけど関節部分はなぁ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:22:40.94 DHZdCHDh.net
>>700 身長
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:23:35.07 DHZdCHDh.net
>>733 ごめん。こっちの身長
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:55:59.74 cFlrdG8J.net
>>735
162cmだからガリとかじゃないけど…
鳩胸でなんか気持ち悪いらしい
でも鳩胸だからこそ痩せないとワンピースとか後ろにチャックあるやつが入らない
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:59:42.57 DHZdCHDh.net
>>733 骨出っ張ってるってことは、固めのベットや椅子だと当たってイタイんじゃ・・。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:15:26.14 WB08uKaR.net
自分もBMI20未満だけど鳩胸でアンダー75つけてる
歳取ると肋骨広がって厚みが出るとランジェリー店で言われたよ
ワンピはウエスト入っても横チャック上がらない時あって悲しい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:19:13.48 DHZdCHDh.net
良かれと思って第三者意見言わせて頂くと・・鳩胸が気持ち悪いんでなく
骨が出っ張ってるのが気持ち悪いんだよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:30:40.72 GE1EpFLn.net
骨が出っ張るのが鳩胸だから…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:32:19.80 DHZdCHDh.net
それって鎖骨か。鎖骨出っ張ってるのが鳩胸じゃなくて
鎖骨の下あたりからの肉付きが盛り上がってるのが鳩胸って言うんだよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:59:40.99 GE1EpFLn.net
いや胸骨が出っ張ってんだよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:22:22.87 XxMFPWxF.net
はとむね
【鳩胸】
はとの胸のように異常に前に張り出ている胸。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:24:26.27 3w3fzi6z.net
ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 06:22:47.76 LyNPMCVQ.net
>>736 >>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:12:33.66 BwZYdJbB.net
>>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね
>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます！
ちょうどピラティス考えてたところなので
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:33:23.76 +HRFj0qG.net
>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 07:23:17.97 Of7nB1Ko.net
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:41:58.28 CZutqIHH.net
>>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 21:24:44.92 FMROesDW.net
>>738
成る程ね！
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:53:41.47 hgA0upD/.net
>>719
プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:59:35.27 Kh2YkoIN.net
一年半前の私のコメントがある～。
45キロが目標なのにあれから48キロでピクリとも減らず緩く食事、運動気にしてたけど50キロオーバー。
また気合い入れて48キロになり戻ってきました。
宣言します！今度こそ45キロになるまで緩めません！
アルコールも止めます！
たまにはいいか～もなし！
154／48 25% 47才
出来れば今年じゅうに此処で報告したい。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 14:36:30.41 Q4ZYXuae.net
>>730
今朝は48.2キロだったよ
何度も激やせ激太りを繰り返しているからブヨブヨ
昔は18%とかだったのになあ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:37:35.27 rYoZWOSN.net
163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:01:56.09 CDYSZLMF.net
>>328
これじゃね？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:14:55.97 tca2tEmF.net
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:48:46.05 Q4ZYXuae.net
>>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 13:57:28.86 yVYBioTK.net
157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 22:40:59.12 mpu3bTNC.net
153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 23:27:40.89 YcArXkT5.net
>>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 23:49:01.64 1I0mOaRw.net
161/49.6キロになったのでおじゃまします
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 12:49:52.98 gPbkXwiy.net
金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 13:47:06.21 tDy9AL8F.net
155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 04:08:26.30 fJDMXJkX.net
164cm45キロから49キロにリバウンドしちゃったのでまた頑張ります！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 07:52:38.97 HSWtBEcS.net
154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:49:06.53 WbceuONs.net
160cmで47.5kgあたりをうろうろ
45kgを目指してるけどなかなか減らない
1日1200kcalで夜は炭水化物抜き
スクワットやらクランチやら筋トレは毎日してる
さすがに心が折れてきた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:08:50.72 e55JtcBR.net
>>766
身長から考えて下げ止まりなんじゃない？
体重を気にするよりも体脂肪率や筋肉量、体型を気にすれば良いと思う
それだけ運動してれば引き締まってるだろうし大丈夫だよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 17:39:21.25 /4wTcmZZ.net
>>694です。
ついに本日156㎝45.0㎏目標達成しましたー！
残ったヨーグルトがあったので水切りヨーグルトにしてチーズケーキもどき作って一人でお祝いしてみました！
久しぶりのスイーツ美味しかった。
これから維持に頑張ります。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 10:36:54.06 PeJOqyIg.net
>>768
おめでとう！！！
維持が1番大変だけど、リバウンドしないようこれからも頑張ってね！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 15:36:20.66 BEAhIM73.net
>>769さん
ありがとうございます！！
10年以上前にやったダイエットで一気にリバウンドしてるので、今回はとにかく維持に努めます！
前のダイエットで服を買いまくって全て着られなくなったで、今回スリムな服にはかなり慎重になってます(笑)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 21:59:11.88 JGMvZqI8.net
>>694さんに限らず、書き込んでる人らの地道ながんばり読んでると自分も頑張ろうと思えてくる
だからみんなどんどん書き込んでっていいのよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 08:24:02.10 YisbMmk+.net
住宅ローン組んで、なんとなく節約モードで生活していてわ洋服も昨年のとかワクワクしないの来ていた
昨日、久しぶりに洋服試着して、少しスタイルよく見える洋服来たら、気持ちもワクワク、細胞もワクワクしてる
オシャレって大切だね
ただ食事制限して、スクワットきてるだけじゃダメなのかも
ワクワクの生活を心掛けたら痩せそうだわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:38:55.99 6LO1bZCX.net
163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 23:12:14.35 z/xzsYJv.net
ここって男いますか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:05:38.30 HnhRP7XF.net
男で40kg台？
どんだけチビでひょろひょろなの
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:40:21.66 gVEjVVr7.net
男で40㎏台ならダ板よりもっと他の板いったほうが良い
メンタルヘルスとかハンディキャップ、難病あたり
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:10:34.82 Fv+2nsLt.net
鶴太郎？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:26:07.71 FSTS1kIH.net
物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 14:51:36.50 lgiwnPSf.net
中村靖日って俳優が166cm49kgだな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:29:44.26 UCRvz1Fj.net
再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:32:08.48 UCRvz1Fj.net
↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 18:29:26.49 4/iPRTzj.net
男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:28:08.20 4vxNlx8d.net
どのレスに男と思ったんだろう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 13:43:29.96 OpVKYS+/.net
騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:00:21.14 Zoaj7sEw.net
>>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:20:19.99 MGzt/z8e.net
>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:32:36.65 UhlZXqOc.net
>流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
日本語でおながいします
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:56:52.90 q0gBvEnR.net
良質の脂肪？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:51:49.35 7WLe4UCb.net
すみません
間違えました
良質の脂肪です
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:12:54.16 bHenP1wn.net
あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 01:04:10.69 yKxNAjc1.net
45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 00:11:53.70 NBkSZSTF.net
あーー
44の数字をみたい
45～47をうろうろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 01:52:38.67 /V8u0S9T.net
153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20% 46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 07:56:27.59 B8Ad6jns.net
バレエビューティフルの内腿、外腿おすすめ。
10キロ減っても脚の太さは変わらなかったのに、これ半年で目に見えて細くなった。
でも体重は変わらない。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 23:39:18.18 9f8H8Bx1.net
情報有難うございます
内ももが特に気になってたからlean&firm inner thighってのやってみたけど全体的に効くね
パカパカは半年やってて効かせられなかったけどくるくるする方がなんか効いてる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 05:50:15.03 FQyck8eP.net
肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…
797:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 07:51:26.48 PmWUggwj.net
>>790 秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 08:40:59.60 dGRu0xu5.net
ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 18:07:18.45 8Q2JrUkF.net
>>797 何センチ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 18:07:49.09 8Q2JrUkF.net
>>798 何センチ？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 22:02:25.49 fqkRqGNN.net
798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 10:07:32.29 oyC+OsGU.net
>>801
158/38だなんてキモイレベルだったね
回復してよかったね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 22:13:01.07 KvVfm5tX.net
>>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 08:03:13.49 jjEPhRz3.net
>>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:01:18.47 DEqDKPr6.net
>>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 19:37:32.34 ZIEjilJN.net
152センチ47キロ
気付いたら肥えてた、、、
来月中に45目指します
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:14:35.67 x4dAG/sf.net
50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 23:13:50.46 LeX7HSDC.net
男に言われたんならあるある
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 12:24:47.01 sKfiY0Rv.net
151センチ
ここ2ヶ月くらい47.5～48.5をウロウロしてる
早く46キロ台を見てモチベ上げたい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 15:12:14.74 Z6WUwmwq.net
ダメだわ摂食になっちゃった…
ダイエットって難しい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:38:33.42 UXcwZbvu.net
数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと
>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:39:08.38 UXcwZbvu.net
×成人
〇精神
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:46:53.10 OLceu4RV.net
1kgほど体重増加傾向だからちょっと引き締めないとな…
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 14:44:50.82 QCIM4t6E.net
みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 19:38:00.38 iOxfwjhG.net
>>814
158㎝で体重は45～46kg
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 23:08:55.45 bvXPcSNF.net
>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/12 03:20:03.03 0ENJ47zV.net
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 14:35:56.17 cn3ntovm.net
何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 23:25:42.57 HUYg/1jB.net
161/49
47になりたいけどなかなか、、
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 08:57:06.85 WT+eXtxi.net
このスレ過疎っててさみしい
40㎏台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:42:38.06 zlhNRMBF.net
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 01:07:30.55 ypfO+XEm.net
やばい、1kg太った
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 01:40:49.67 lyHtMCsm.net
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 14:29:47.11 wzBgH8/r.net
45.3kg
あともう少しで卒業かな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 20:19:38.77 quecySKF.net
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 07:51:02.21 zqN1qJkg.net
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 00:30:56.46 bhWfl9gf.net
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。
元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。
もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 16:05:49.55 lRUP0B9A.net
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 18:39:24.47 MW3yrvnR.net
>>828
ラットプルダウンやろうよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 20:00:57.66 605Y0B4n.net
歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:31:26.61 fqhgqrpr.net
>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:38:45.23 5fWeG3/n.net
>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな
>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:40:23.35 5fWeG3/n.net
>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:43:42.12 5xs6wzQD.net
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 09:05:20.29 ftFZu52Y.net
まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 20:29:50.27 uFaoo+43.net
>>835
そういうときはチートデイしよう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 05:05:14.41 Q2fZqp7S.net
>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 18:43:42.97 r5T5fam+.net
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 19:26:42.59 vCFeD+Vt.net
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 16:33:42.52 miBoNlme.net
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 21:28:42.36 n83mhLVE.net
162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 10:23:28.43 fkT6vs6k.net
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 13:42:28.25 KUsLPCIr.net
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 14:05:34.55 JCXoC0h7.net
ガラケーとかからレスするとそうなるの？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 19:46:32.90 fdMVCPa8.net
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 19:50:35.50 fdMVCPa8.net
↑ちな159です
最低42最高今、50
でも最終的には46くらいで止めます
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/19 10:48:52.55 9Yzh0U9P.net
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 12:33:00.42 tWTSbd+W.net
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 14:26:52.13 Wudq5/L0.net
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 15:23:59.08 tWTSbd+W.net
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 19:50:21.15 Wudq5/L0.net
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 22:17:07.90 br/V1Yjv.net
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 07:48:54.55 mTqYjK1d.net
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 09:57:39.64 BzSkYHfd.net
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 11:42:26.70 mTqYjK1d.net
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 13:56:49.09 BzSkYHfd.net
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 15:11:40.89 mTqYjK1d.net
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 08:41:34.01 294D/RhK.net
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 07:03:01.27 Y/GmNYv/.net
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 14:55:01.23 PK1yPpP2.net
正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 14:58:11.66 P4kzzq9D.net
人による
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 11:11:48.61 u8wTKcj5.net
>>859
全く同じだ
頑張ろう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 10:03:34.84 AVJn9VWz.net
>>862
がんばろう！！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:05:13.47 kRneQigI.net
茶番ｗww晒そう！
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865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:03:16.07 79DOvGfY.net
女
164
46.2kg
27.1％
先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:03:18.18 H7bpeC+F.net
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:20:11.67 H7bpeC+F.net
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 04:09:59.19 9DYZOI0b.net
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 12:05:18.41 8mHc92HT.net
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 17:57:44.91 HcL4B8o0.net
154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5 ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 17:58:51.39 HcL4B8o0.net
というか皆さん背が高い！私なんかまだまだだわモチベーション上がった…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:05:34.88 3dobZ/KO.net
156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 21:44:57.07 7zGWhfIS.net
48.9
そろそろ終わりかな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 03:53:18.07 bAY4+zcH.net
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 07:03:38.57 UNMYjLTF.net
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 09:01:49.78 7QxdXGm2.net
162cm 45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 12:57:08.20 9MGowzO9.net
私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 08:18:31.34 yOlctVpG.net
やっと49.3kg 24.3%だ
あと4.3kg頑張りたい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 18:31:30.82 Yd2Q3iUK.net
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…！ぐぅぅ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 04:32:20.96 nxyjF/na.net
食事量減らす→45の壁突破出来そう！→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる＋食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:57:43.92 DcAV+ZUD.net
44kgまでいきたい。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 11:58:06.59 t3Ffm6gE.net
スレタイ微妙よね
結局45以下目指してる人が多いという（笑）
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:06:41.27 MgSR2L8y.net
40kg後半の人が40kg前半を目指すスレと思ってたけど、違うの？？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:54:26.44 dGMvq2eI.net
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 19:34:23.21 ZXGxAEdn.net
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45～46㎏がベストであり維持の目標
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 20:09:51.81 pavZJUqa.net
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 01:34:20.68 nkvA10A3.net
>>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:33:22.03 xT8B5gqq.net
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 21:43:19.95 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
TRL5Z
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:19:05.90 ykslQrYI.net
TRL5Z
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 15:43:33.53 Iy72aeW1.net
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 19:32:34.31 E+f8DbTP.net
おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:12:23.29 9L9N0Iyy.net
気が緩んで500ｇ増えた…
自分の精神力の弱さに辟易するわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 08:46:21.11 0Pq3C2dH.net
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 09:08:15.74 U79Fktj2.net
身長158体重45.5で1850kcal
あすけんのいいなり
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 10:51:17.18 Uxii/r+G.net
今朝45.3だったけど、ここ1ヶ月ほど40前半にならない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 08:56:57.48 +A1aufRE.net
前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 13:23:51.82 EgWlcwRw.net
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る！短期決戦。
6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分
1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。
目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 14:39:33.03 b0XgRgHl.net
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで｢もったいない｣で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:43:54.62 nqf8lXHK.net
898です
7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分
7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。
7/3 47.5
ジム45分
サラダ おにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー
7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 14:36:54.46 w1xqGuVa.net
>>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 10:21:46.91 bc+m1/Aq.net
172.3cm 46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 00:53:44.64 A2zaix5G.net
ガリガリやん
気持ち悪っ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 01:15:17.14 P4CoF8Ba.net
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった
午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない