17/02/17 19:55:39.39 Tj/+g6G8.net
>>499
早いかな...主に食事制限と運動（ヨガや筋トレ中心）朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 20:11:31.91 xeTubvLc.net
>>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた？」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 20:17:07.44 Tj/+g6G8.net
>>501
ありがとう！やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 00:31:15.66 eCgiq6q2.net
>>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 15:52:45.38 0/dr9HFS.net
有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの
雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 20:10:13.77 eCgiq6q2.net
有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 20:20:02.39 Mxk246Ib.net
>>505
うん！一緒に頑張ろう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:08:43.75 RnQgPPIL.net
158.5/51からの現在47～46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル？って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:12:06.02 Fe+jbwwO.net
モデルは骨格が違うもん
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 13:54:57.51 PY+JVmL+.net
>>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね～やっぱ骨格なのか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:56:24.03 mMVglvLV.net
痩せた後にこんな問題にぶつかるとは
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 16:26:12.58 PY+JVmL+.net
どうにもならない骨格問題w
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 19:14:26.10 VO12NIh7.net
みんな身長と手首何センチくらい？
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 19:26:33.53 h6RncUhF.net
私154で13だ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 01:52:14.54 K3a50L1Z.net
48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:12:15.72 sXqZ+FMp.net
>>512
170で14です
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:50:19.46 G0jLk1lB.net
私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね とういうか細い人しかコメントしてない感じ？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:20:27.08 +j/YZ+72.net
手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい
女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 23:04:37.64 SUkWu4kH.net
>>517
足首を自分の手で握って親指と中指がつく人なんているの？
手首じゃなくて？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 00:16:53.35 OghUlI7N.net
51から落として47
久々に会った人に痩せたって言われた！
目標は45だからまだまだだけど、見た目に出てくるのは素直に嬉しい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:38:30.04 Qc/OkSVH.net
162cm49.3kg
モデル体重チェックってサイトによりけりで変わるけど大抵162cmだと47.48キロあたり
でもあと2.3キロ痩せたからってモデル体型には見えないw下半身は華奢だけど鳩胸だからかなぁ？あばらも腰骨も色んな骨が浮き出てるよ…
適正な体重がわからん
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:17:38.06 z9KcGOtJ.net
518
モチロン足首！
ショーモデルなら当然余裕ですし、一般人で脚キレイなら付くはずです
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 03:00:10.23 3SzsDGEF.net
親指と中指が届く足首って、キレイというより拒食症かなんか病気みたいじゃない？
13～14センチぐらいってことでしょ？そこまで細い足首は怖いよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 06:53:48.62 DhFiAAz5.net
手の大きさもある。
たまに普通身長でも男より手デカイ人居るし。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:36:25.81 jNSSeEZG.net
>>517>>521はショーモデルを見たことが無いんじゃなかろうか
ショーモデルは身長があるぶん、足首も150センチの一般人よりも太いよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:07:58.08 2VJ6yae3.net
ショーモデル=8～9頭身=手脚長い=手大きい
自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 15:21:37.49 zXNv+f2u.net
普通体型かもしれないけど、154cm47kgないくらいで自分的には気に入ってる
体脂肪率は20%台
油断するとすぐ増えるので、一生維持していくために、運動欠かさず頑張ろうと思う
以前は50kgスレにいたので、やっとここまでこれた嬉しい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 02:40:41.71 fM8IySiE.net
158cm
52㎏体脂肪29%からの
46.1㎏体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる
嘘もうちょっとヒップアップしたい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:09:11.88 0JOW8OaK.net
>>527
音のスペックも今のもほぼ一緒
そして結構現状に満足しているのも一緒
胸もD70あるし
パンツがX0とかXSになったり00になったりが嬉しい
でも尻肉が垂れただけだと思うから
私もヒップアップはしたいな
バレエビューティフルをポチろうかと思ってるよ
ヒップアップ頑張ろうね！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 23:50:48.04 WxepUksm.net
31歳160㎝47㎏
最デブ期は19歳頃で63㎏くらい
10年くらい53～58㎏辺りうろうろしてて
病気きっかけで50切るようになったのがここ2～3年
リハビリ兼ねた筋トレするようになってもうすぐ1年
筋肉増やしたいから体重は減らなくても気にならないんだが
手強い太ももをあと3㎝は引き締めたい
>>528
バレビュ持ってる
個人的には腕～背中によく効いたけど、尻は他のワークアウトDVDと大差ないと思う
何もしないよりは当然いいんだけど
ようつべ版が公式であるからそれを踏まえて検討してみてはどうかな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 12:53:22.02 3O9F8mBV.net
156kg 48.6kg
だいたいBMI 20くらい
45kg目指して頑張ります
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 16:55:16.83 gAmE44vt.net
39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%
もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1～2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ！
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 17:40:44.63 4RoDWwSR.net
>>530
156kg？w
自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 17:41:45.70 3O9F8mBV.net
>>532
間違えました！笑
156cmです！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 17:46:53.39 4RoDWwSR.net
>>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 07:09:58.44 ji268/YM.net
>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 16:46:47.17 GW9HxFoM.net
154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 17:22:24.97 drDfEKnc.net
>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵
そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 02:49:44.63 EjPqamMm.net
>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ
筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる
ビバ筋肉
レッツ筋トレ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 07:52:55.35 VJLvJ0HY.net
47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 11:01:21.09 nOsrRVJF.net
>>537
ありがとう！
うん、1～2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 11:04:23.33 nOsrRVJF.net
今朝の計測
（身長は154.5cm）
46.8kg/19.6%
身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 16:21:22.93 Uomx+PMw.net
ここ最近、あまり人来なくなったなー
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 22:04:22.81 UyUu4irr.net
今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット！！！！って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 22:08:46.88 v9r2btUm.net
やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 13:44:45.95 0OccaCke.net
こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋？(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%
49kgに増えたのでリバウンド防止のため１ヶ月1kg減らすつもりで２月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日１時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 18:52:55.26 kMf9Vu9c.net
痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 18:55:55.38 LMSfL+hT.net
154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 20:19:02.85 pVErAGeF.net
体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 21:01:20.54 j3T4roKc.net
維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒！
気をつけながらお互い頑張ろう
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 21:10:06.13 nmh0RBhm.net
ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 23:22:30.64 IHe64BoK.net
155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:33:24.37 XWylK1Uy.net
45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 03:59:36.56 4tPiZqIr.net
やばい45～6㎏で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49㌔
ちょっと生活見直さなくては
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:05:40.69 cLN1v7RS.net
153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 13:52:10.45 R7samsvT.net
>>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる！！
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 10:10:22.93 Zjkp0wvW.net
このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:39:47.51 0DYo2k2D.net
ダイエットで158㎝46㎏まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000～3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:46:06.68 GcHzSpdO.net
わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 01:25:36.08 8SnJWGsV.net
160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ～46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで！
ウエストが62から細くならないよ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:10:43.80 t+k4xrpX.net
私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった！ありがと
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:41:12.63 OG59mDE5.net
>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月～金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:59:14.59 8oy7+0AV.net
超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな？ちょっと見苦しいかな？いやぎりぎりいけるか？というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む～♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 17:08:33.29 VlZWpRuz.net
ごめんワロタ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:52:34.74 W/7L9lqZ.net
私という戦うボディ！
ダイエットは戦いだいろいろと
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 21:20:40.15 A7iZ+96l.net
懐かしいねぇ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:54:00.36 XOFt9tLw.net
痩せたい！！！
頑張る！！！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 00:00:50.67 FV+b7g5M.net
2ヶ月で3kg戻す！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 01:21:45.84 j4Orc2je.net
>>552
同じだ！45キロ前後
ただ、自分も目標は40～42キロだけど8月末まででいいかなw
月１キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので
しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 20:04:36.29 zgEI26t5.net
若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう
>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:28:22.30 21kOzrgf.net
久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 01:07:20.55 FS81RRw7.net
>>570
チートデイだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ~
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 08:00:42.90 sJhWrdhO.net
>>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 01:34:13.92 hf0bJ6FT.net
今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 04:12:35.06 ok2hjSHl.net
>>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:36:42.03 xojmV2Cb.net
>>569>>574
腰回りの浮き輪と背中のお肉！
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 22:48:08.14 wRBAJ736.net
地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:55:16.43 BggU8tY0.net
やっと43kgになった。あと2kg！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:57:59.68 BggU8tY0.net
あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 02:47:44.16 Gh62HAQ6.net
身長何センチ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 20:44:43.23 ohryrdYl.net
49～50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ！
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 23:22:13.55 e6bvhAtV.net
>>579
低身長です。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 18:33:01.40 yb6pKTpp.net
浮き輪？
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ？あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか
温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 18:36:22.14 /Y4xHkxG.net
浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 18:55:11.24 MkuvmdpR.net
女子だけど腹筋6パック目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 07:10:19.39 Seeo/XXa.net
成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 19:45:38.48 3cx02rHZ.net
経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 21:18:33.10 77t5s1zs.net
単に皮下脂肪の量によるのでは？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 08:03:28.15 F5Cp/O1f.net
アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 08:14:40.54 qmWflqJe.net
何年ぶり？久しぶりに45kg切った！
155cm
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 14:43:19.55 KzF53qu7.net
ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい
子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも
前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 14:46:22.36 KzF53qu7.net
44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 20:05:04.77 opm/VsTU.net
このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら？
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り～腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 20:41:55.64 KzF53qu7.net
奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ
156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 01:52:36.63 oKMoKzwB.net
奥様どころか喪女だけど158㎝45～46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 15:05:08.13 X5m6MrFR.net
170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17％、内臓脂肪レベル1.0
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:56:28.96 5yRi9Nwl.net
ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:52:48.35 ddOM4qpa.net
>>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 00:11:37.74 2yZuOZDE.net
マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 04:59:07.99 SDMQjHMn.net
162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 14:24:32.79 789tepLZ.net
最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 18:18:58.64 nx1/Lwvk.net
>>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 19:36:54.55 msc5y+yg.net
149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 22:28:16.92 JgDztpab.net
>>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ！
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 22:31:14.04 JgDztpab.net
ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 22:56:32.51 8JVlceoZ.net
>>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 00:22:14.69 elS9gDXJ.net
>>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 00:24:02.03 elS9gDXJ.net
「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 01:02:29.93 /Y+oPC9y.net
>>606
？？
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 01:41:14.85 elS9gDXJ.net
>>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてｳﾗﾔﾏｼｽ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 23:16:26.80 eNAJPtOF.net
160センチ47キロ
44～45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 23:58:48.13 GDyneEwu.net
前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7％/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 19:02:19.48 aIRx0ClL.net
腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 10:53:46.45 ntXQ7dPe.net
やっと44キロ切れた！現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…１ヶ月ほどかかった
４ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 14:58:26.36 OAbB1nXD.net
>>613
ちょっとーすご過ぎない？
何してるか教えて下さいませ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 16:25:54.22 ntXQ7dPe.net
>>614
ありがとう！ ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2～3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 16:44:39.31 bfxHeTqP.net
ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
URLﾘﾝｸ(keep-fit-masa.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 17:20:28.19 ntXQ7dPe.net
>>616
はステマ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 17:24:52.48 OAbB1nXD.net
>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く！前半目指すぞ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 18:52:36.37 /+ISrEQg.net
>>601
そこでヒップスラストですよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 10:16:40.05 oH0f6eOK.net
今朝10年ぶりくらいに43kg代きた！
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg！！テンションめっちゃ上がる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 10:40:37.31 PVFM8w8O.net
160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 14:09:47.43 e6B/qqm6.net
>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 15:19:32.01 Sh/kHD58.net
43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 19:27:17.63 oH0f6eOK.net
>>622
ありがとー！！
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 21:51:15.60 qqK9JddX.net
自分はやっと43kgの壁を破ったところです！
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:03:38.62 d2cVK0lM.net
40kg台後半のスレだよね？スレ間違ったかと思った
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:06:06.03 04Ji7pYC.net
45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:09:22.76 04Ji7pYC.net
ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:41:27.89 e6B/qqm6.net
156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 01:57:26.18 zy1Fb9Ee.net
スレチということでしたので、４０kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
良かったらお使い下さい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 02:12:36.33 yIT5fks5.net
>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます
★４０kg台前半のダイエット★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 06:17:32.30 9NeM41Fd.net
2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 08:11:31.75 v/e/Hh59.net
私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 09:20:24.46 o3iulPmc.net
>>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ！
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 10:07:01.70 MIGGQ/Bh.net
>>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 12:18:10.03 zHXlki1f.net
こちらのサイトをご参考〜！
URLﾘﾝｸ(esthe-ranking.net)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 08:12:18.67 Fk8kCXGl.net
157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 16:11:26.56 UsD1fBhx.net
>>637
73？！すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 16:31:42.09 VtTILp/k.net
アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg
タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る
お腹周りと肩周りをすっきりさせたい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 03:57:19.50 xIn2C9TL.net
>>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい
同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 10:47:59.90 CHNG2lyb.net
1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた
運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 17:43:41.19 pNkof/iJ.net
6/28 51.2
7/1 50.0
7/4 47.7
この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い
摂取kcalを600～700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど
今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 17:45:13.23 pNkof/iJ.net
目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト
筋トレ頑張る
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 17:57:57.77 7bO55zNt.net
>>642
何したらこんなにガクッと減るんだ
もうここ1ヶ月47～49を行ったり来たりして全然減ってないや
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 10:34:12.14 1nzV0T4o.net
47.9kg
いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな～
食べたあと運動しようっと
目標45.0kgだからあともう少しだ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 12:56:20.24 lCv3exaY.net
155cm48kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 05:05:11.90 oOjUoXA0.net
写真に写るとまさにこんな感じだ
これのー５kgがいいよね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:04:14.38 NOU/S1Nv.net
157/47
目標の45まであとニキロ
前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:43:26.41 Bqxb8xb1.net
>>646
あーこの肉感わかるわ
ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 13:07:13.89 tnXEos/N.net
46.8キロ
やっと46キロ台来た！あとちょっと！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 00:47:47.79 jbayuuIc.net
50キロきったので、このスレに来た
13日の朝測って49.8キロ
顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた！？って聞かれるけど、
下半身があんま変わってなくてストレス…
骨格太いから限界あんのかなー
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 07:36:58.72 nMbJQvby.net
>>602
ようやく46キロまできた
こんなに頑張ってるのに全然減らないわ
増えて減ってを繰り返してる
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:55:49.11 ohDRdNX7.net
>>651
骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。
こっちにもペタペタ
271の人
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>270のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに
それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう
そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない
行き着く先は、、、
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:03:59.82 /rN6rTzu.net
>>653
グロ
これに近い人を街でたまに見かけるけど脂肪がないから寒いのか夏でも厚着してる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 21:40:18.70 1SFzjkps.net
160cm
やっと48キロ台で安定してきた
46キロくらいまで落としたいけれど年齢的に厳しいかな…アラフォーです
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 21:45:54.40 +PI2gCZ9.net
>>655
アラフォーで痩せすぎると見た目があまりよろしくないのでそのくらいがいいと思う
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 11:08:44.75 10RFpaxj.net
>>655迷わずに、精神科を受診しましょう。死にたくなければ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 18:33:43.01 GgpoJbhh.net
え？精神科って言うほどじゃ全くないじゃん
私も年齢違うけどほぼ同スペックだけど
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 19:07:39.11 PET4Lg8J.net
>>657
どのくらいだと思ってんだﾜﾛﾀ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:17:02.57 Fez7xfDW.net
158/47.8/27.8
お腹ポッコリでお腹を隠す服ばかり選んでたけど
ジムウエアのトップスはSやSS買った
ウォーキングでもお腹に力入れられるように
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:40:27.80 GASzf6CM.net
>>651
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 08:27:47.45 ak63MzTM.net
6/7開始59.8kgから現在49.7kg
148cmなので40kg代と言っても太り気味です…
まずはBMIが22になる48kgを、最終的には40前半を目標に頑張ります！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 22:27:50.60 79Abt1Hj.net
>>662
ペース早いですね
体脂肪率はどのくらいですか？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 13:01:42.31 AaxaDuv/.net
>>662
ペース早すぎでしょ
1日の摂取カロリーは？
運動はしてる？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 01:06:27.15 DXI/v8de.net
>>663
>>664
一日の摂取カロリーは大体0～1000kcalくらいで、体脂肪率は34から現在は27%辺りを推移してます。
運動は15時間のほぼ立ちっぱなしでやる仕事くらいでしょうか
私自身もペースが早すぎるとは思いましたが、仕事が忙しすぎるのと、忙しい中食べれてる量を考えたらこんなもんだと思います。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 04:34:44.12 po74WkzH.net
>>665
ネタだよね…？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 08:43:18.78 8KhDJNHV.net
あんまり早いペースで落とすと反動来るしリバウンドしやすいよ
生理も止まるし
同じ身長で1ヶ月4キロくらい落とした時生理遅れた
今は1ヶ月1キロ～2キロペースでのんびり落としてる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 14:52:46.22 Tg+tPK3+.net
>>661
自分も155cmだけどこの画像見ると45～50ぐらいが健康的な細さかなと思った
一時期42ぐらいの時があったけど皆にやつれたって言われてた
今はやっと50きったとこなのでせめて2kgは痩せたい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 13:00:17.15 mYLw2osP.net
>>668
なかーま155cm
モデル体重目指す気持ちはわかるけど、やつれた感じになるのは嫌だよね
このくらいの身長なら45～50kgがほんといいと思う
私は以前44kg台になったこともあったけど、体の不調が結構あって
風邪ひきやすかったり、変な吹き出物？が出てなかなか治らなかったり...免疫力落ちた
もともと食べるの好きなので、46～50をウロウロしていて、最近は50超えてしまったので慌てて節制&運動で48kg台まで戻したところ
体の調子が良く、見た目も服の着こなしもいい感じなのは47kg台なのでもうひとがんばり
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 13:17:33.95 n7eD159K.net
骨格がごつすぎるのと顔がでかすぎるので155cmで48kgまで落としても50kg以下には見えない
45kgまで落としたらましになるかなと思って頑張ってる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 14:34:32.19 +7NWtG/1.net
>>670
顔でかなら痩せたら余計顔でか目立つんじゃ？
ガリガリに頭乗ってるみたいな状態じゃバランス悪いよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 22:53:31.30 0KEoMYMS.net
155cmだけど、私は筋力ないからか50キロだとポチャに見えた
元々42キロ位だったけどその時はガリで心配されてし
46キロ位が一番バランスがいいな私は
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/04 00:20:42.91 P4GiFT1N.net
体脂肪率にもよるよね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 08:19:10.59 X0YtRXqW.net
158/55→48.5
4月から食事制限なしでビリーズブートキャンプ腹筋編を毎日やって6月で50kg代になったが、そこから減らず食事制限700～1000kcal/日を始めてこの2週間で48.5kgになった。
45kg目指して頑張る！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 19:03:43.66 OA61BWsk.net
>>674
せっかく筋肉ついてるっぽいのにもったいないなあ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 22:57:26.99 ihnm/yOy.net
>>674
運動してるなら1500でも落ちる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 00:49:42.98 GmxCWhEc.net
155センチ 46.3㌔
意地でも42㌔はいきたい
彼氏をギャフンと言わせたい
今は週2バーベル・ダンベル筋トレ
週2の5キロジョギング
食事制限1350kcal以下とプロテインを
2ヶ月続けて3.7ｋｇ減った
絶対腹ペタにしてやる
そして華麗に振ってやりたい（笑）
太ってた私を馬鹿にしたあの男を見返してやりたい
自分は腹ぷよのくせに！！！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 05:16:38.56 IR6WZHxY.net
あのー40台後半のスレなんですが
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 06:01:10.38 cWLPGbni.net
え！今46ｋｇだから
40台後半スレでいいと思ってた
これは失礼しました。。。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 06:23:02.92 cdJTOCCw.net
私はスレチではないと思う
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 07:15:49.41 R23gUMuA.net
45切るまではここでいいと思う
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 12:29:22.51 x3BHqu9q.net
40前半は目指さないスレでしょ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 14:46:17.50 Zk8m5lyN.net
目指さない？の？をどう受けとるかだねぇ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 14:46:21.46 zkye2MqV.net
>>682
自分もそうだと思ってる
685:674
17/08/10 16:46:40.59 HltpGquf.net
>>675>>676
ビリーと食事制限なんですが、食事制限をもっとゆるくした方がいいですかね？？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 11:15:06.30 C94BuFAP.net
一時の愛子さまみたいなのが理想な人たちなんだね。でも、すっかりぽっちゃりに
戻ってしまわれて・・。だから、病的な痩せ方はしたくないんです。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 11:19:18.09 C94BuFAP.net
>>674 ５０キロ割ったら、皆から心配されるようになりますか。
それとも５０キロ台前半（５２キロくらい）と４９キロくらいでは変わりなしですか。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 11:59:46.62 9u1Y6onR.net
今47前後をうろうろしてる
48と46だと顔が全然違う気がする
なんか顔丸いなーと思うと増えてる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 14:35:27.42 GCRXXnH8.net
若い時はガリでもまだ見れるけど、年齢重ねると骸骨になって老けて見えるよね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 16:43:23.32 RCYgMrkD.net
安室奈美恵のような体型になりたい
安室は全盛期（10代）158cm40kgで
それよりは少し体重増えたような印象だけど今は何kgかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 23:48:12.16 zt8NrGfk.net
あゆがぶくぶく太ってるのを見ると安室ちゃんはプロだなあと思う
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 00:57:20.13 SNXLIJqY.net
>>687
674ですが、私の場合は50kg割ると、周りから凄く痩せたと言われます。47kgくらいになると大丈夫？とは聞かれますが、そんなに心配される感じではないです。
でも52kgと49kgでは全然違います。
例えばウエストサイズも52kgだと7号、49kgだと5号がギリいけます。
昔38kgだった時があるのですが、本気で心配されるのは42kg以下からだったように記憶しています。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 12:57:13.05 bqvyLG6t.net
>>692 ありがとうございます。自分は159センチですが、やはり違いますか。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 17:45:34.28 3aQudPsl.net
40㎏台を目指すスレから来ました。
156㎝63㎏から現在49.0㎏。
45㎏目標に頑張ります。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 23:35:46.52 Jmd1LlWo.net
自分は顎がないのと、顔に肉が付きやすいのとで(浮腫んでる？）
42キロくらいじゃないと細いと言われない
学生時代40～42キロで、その後50キロになった時にあった友人に
痩せた方がいいとしきりに言われた
顔に肉がつかない深キョンが羨ましい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:53:26.16 awYJEZEv.net
>>694です。
体重落ちて、今まで服がゆるくなってきたので、調子に乗って服を見に行った。
でもボトムのMサイズがキツかった。XL→Lになっただけだったかー。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 06:26:11.73 7pteVux0.net
47kg21％になった！44kg18％位を目指したい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:29:57.44 poDGZ/p+.net
やっと48㎏台になったのになかなかそこから落ちない。
45㎏になる日は来るのだろうか？と思ってしまう。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:01:59.25 AUztp6Rk.net
身長も書いていただけると色々参考になるんだけど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:47:40.28 poDGZ/p+.net
698は>>694です。
156㎝48㎏→47㎏へ行かない。
49㎏→48㎏は早かったのに。しかも涼しくなって食欲が出てきた。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:00:18.78 DYjth7we.net
私も今48キロ台で目標45キロ、身長は157センチ
まぁ元は72キロあったんだけど
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:24:46.36 poDGZ/p+.net
694です。
すごい！72㎏からどうやってそこまで落としました？期間はどれくらいでした？
目標体重同じですね！一緒にがんばりましょう！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:37:57.49 DYjth7we.net
一年半かけてゆっくりじっくりです
体調や天候によってウォーキングかジョギングかエアロバイク
食事制限はゆるめに
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:38:42.69 DYjth7we.net
あとちょっと、頑張りましょうね！
705:694
17/08/31 22:23:30.55 poDGZ/p+.net
すごい理想的なダイエットですね！
私は運動が苦手なので食事制限(食生活の見直し)で短期間で落としたのでリバウンドしないか不安です。
運動も少しずつはやってるのですがね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 06:39:18.16 tNsvpb5k.net
前回 >>697
159cm
地道に減ってる頑張ろう 46.2kg 19.7％
食べる時は食べて控える時は控える
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:33:33.88 LGDd7IqJ.net
他の人の体脂肪率がうらやましい
706さんとほぼ同スペックだけど体脂肪率25%
でも前は52㎏体脂肪29%だったからマシにはなってる…なってる…？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:23:24.74 cd8qGTay.net
バイト変えたら１週間で2.5キロ減ったわ。
45キロとか中学生振りw
これ以上減らなくて良いんだけどな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 09:16:19.65 z7fEeL8+.net
何？引っ越しバイトか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 14:20:40.39 v72jebo/.net
似たようなもん。倉庫の仕分け作業。
まだ暑いからね。日に日に痩せて行くよ。
飲食は増やしてるけど。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:36:55.43 z7fEeL8+.net
バイト後のビールとか?まないの？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:37:29.17 z7fEeL8+.net
のむって打ったら？変換された
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 07:38:55.79 CX4OmzH7.net
162cm 48.9kg 20%
何キロ目指せばいいんだろ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:12:37.28 BAcmSzcu.net
>>713
スペックが似てる161/46.6/20%
体重というより体脂肪率下げたいけど
走ってもなかなか落ちないし腹のプヨプヨはなかなか取れないしどうしていいかわからなくなってきてる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:46:13.41 4KdW+lxk.net
163/49.2
48～49kgまで落としたら、体重維持に切り替えたい
体のラインを整えたいから、腹筋・背筋してる
ゆるめのトレーニングでも体に変化があって、
気持ちがあがる
体重が落ち始めると、もっと減らしたい気分になるね～
自分のベスト体重なら維持に切り替えて、様子を見ても良いかなとも思う
人それぞれだし、無理せず頑張りたいね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 14:58:45.11 vjqXM7+H.net
>>713
スペック全く同じ
そして悩みも同じ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 18:11:58.85 CX4OmzH7.net
>>714
>>716
だよねー
パーソナルジムのチケット買って体験行ってみたけど、体脂肪も筋肉量も平均だし体重も十分で良いのでは？と言われた…
でもお腹たるんでるし二の腕だるだるだし猫背だから背肉やばいし、なんか摂食レベルで気になって気になってしょうがない
骨格上仕方ないんだけど、痩せても鳩胸だからワンピース系は胸らへんでチャック苦しいし、 肩の骨はでてるのにその下の二の腕は太い
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 19:04:01.81 BAcmSzcu.net
>>717
食べる量増やしてもっと運動？かと思ったりもするけど
かといって体重増えるのも嫌だし
(bmi的には痩せてるからあすけん指示通りだと増えそうで怖い)
お腹だけでもどうにかしたいけどなかなか難しいから
最近疲れてきちゃった。食べ物考えたりも。
お腹のプヨプヨ憎いね～お互い頑張りましょう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 19:59:11.09 fT7Hy6Xj.net
似たようなスペックの163センチ46キロですが体脂肪率は16%です
体脂肪率が低いのは運動好きなのとプロテインやアミノ酸、
そして食物繊維を重点的にとる緩めの糖質制限してるからかもしれません
でも糖質制限は賛否両論あるし体質的に向き不向きありそうなのでオススメはしないかな
私はもともとごはんやパンがそんなに好きではなかったのもある
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 20:00:00.83 fT7Hy6Xj.net
ちなみに維持カロリーとして毎日1600から2000キロカロリーとってます
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 21:36:01.94 BAcmSzcu.net
>>719
16%羨ましい
私は平均して1500～1600食べてます
16%だとお腹はスッキリしてるのかな？
自分の見た目に満足納得できる日はくるのだろうか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 21:43:06.75 fT7Hy6Xj.net
>>721
お腹はペタンコで、むしろお腹に血管浮いてるから逆にみっともないです
腕も血管浮いてるし、優美さがないです…
柔らかな感じで痩せたいけど、なかなか思うようにはなりませんね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:07:57.58 vjqXM7+H.net
決めた。18％をめざそ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 23:27:03.65 qAXP3tiW.net
>>722
こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(scontent-hkg3-1.cdninstagram.com)
まさかここまで？
URLﾘﾝｸ(scontent-sea1-1.cdninstagram.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 23:59:16.64 BAcmSzcu.net
>>722
優美さ、わかります欲しいですね
自分のなりたい体型、見た目ってみんな違うけど
16%のお腹ぺったんこ憧れるわ～
たまに断食や飲み物だけ断食とかしてしまおうかなって思ったりもするけど諦めないで頑張る
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 08:41:12.48 UKmLpT4K.net
>>711
バイト後のビールは飲みまくってる。
後は焼酎ウイスキーワインなど。
46～48キロをキープ出来てればいいかな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 11:05:35.64 ix5zL96D.net
153で今日46.0だった
理想は43くらいだけど、
とりあえず45.0を目指したい！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 11:08:31.41 ub/UM/UI.net
157.2/45.6、体脂肪率19
目標のBMI18.5を達成したものの、二の腕がぽよぽよのまま…
どーしようこれ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 21:38:17.69 LuHYc6Tb.net
体脂肪率30の自分はいったいどうすれば…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:26:43.19 xNsDl6uT.net
>>729
体脂肪率30あって40㎏後半なの？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 00:38:06.71 drOxw8gd.net
>>698です。
48㎏の壁を越えました。
そして47㎏台はわりとするっと落ちて46.7㎏になった。目標まであと1.7㎏！
この辺になってくると服のサイズが一気に変わる気がする。大きめの作りのSサイズが入ってびびった。
ここ数年XL生活だったのでMやSを買う
のにはまだ勇気がいる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 00:39:58.21 drOxw8gd.net
↑>>700(>>698)でした。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 17:26:59.99 7cR6Kj8H.net
49の壁が乗り越えられないw
でも周りから病気？って言われるから変な痩せ方というか骨格が華奢じゃないから骨出っ張ってるんだよね…筋トレしてるけど関節部分はなぁ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:22:40.94 DHZdCHDh.net
>>700 身長
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:23:35.07 DHZdCHDh.net
>>733 ごめん。こっちの身長
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:55:59.74 cFlrdG8J.net
>>735
162cmだからガリとかじゃないけど…
鳩胸でなんか気持ち悪いらしい
でも鳩胸だからこそ痩せないとワンピースとか後ろにチャックあるやつが入らない
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 19:59:42.57 DHZdCHDh.net
>>733 骨出っ張ってるってことは、固めのベットや椅子だと当たってイタイんじゃ・・。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:15:26.14 WB08uKaR.net
自分もBMI20未満だけど鳩胸でアンダー75つけてる
歳取ると肋骨広がって厚みが出るとランジェリー店で言われたよ
ワンピはウエスト入っても横チャック上がらない時あって悲しい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:19:13.48 DHZdCHDh.net
良かれと思って第三者意見言わせて頂くと・・鳩胸が気持ち悪いんでなく
骨が出っ張ってるのが気持ち悪いんだよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:30:40.72 GE1EpFLn.net
骨が出っ張るのが鳩胸だから…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:32:19.80 DHZdCHDh.net
それって鎖骨か。鎖骨出っ張ってるのが鳩胸じゃなくて
鎖骨の下あたりからの肉付きが盛り上がってるのが鳩胸って言うんだよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:59:40.99 GE1EpFLn.net
いや胸骨が出っ張ってんだよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:22:22.87 XxMFPWxF.net
はとむね
【鳩胸】
はとの胸のように異常に前に張り出ている胸。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:24:26.27 3w3fzi6z.net
ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 06:22:47.76 LyNPMCVQ.net
>>736 >>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:12:33.66 BwZYdJbB.net
>>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね
>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます！
ちょうどピラティス考えてたところなので
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:33:23.76 +HRFj0qG.net
>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 07:23:17.97 Of7nB1Ko.net
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:41:58.28 CZutqIHH.net
>>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 21:24:44.92 FMROesDW.net
>>738
成る程ね！
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:53:41.47 hgA0upD/.net
>>719
プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:59:35.27 Kh2YkoIN.net
一年半前の私のコメントがある～。
45キロが目標なのにあれから48キロでピクリとも減らず緩く食事、運動気にしてたけど50キロオーバー。
また気合い入れて48キロになり戻ってきました。
宣言します！今度こそ45キロになるまで緩めません！
アルコールも止めます！
たまにはいいか～もなし！
154／48 25% 47才
出来れば今年じゅうに此処で報告したい。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 14:36:30.41 Q4ZYXuae.net
>>730
今朝は48.2キロだったよ
何度も激やせ激太りを繰り返しているからブヨブヨ
昔は18%とかだったのになあ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:37:35.27 rYoZWOSN.net
163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:01:56.09 CDYSZLMF.net
>>328
これじゃね？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:14:55.97 tca2tEmF.net
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:48:46.05 Q4ZYXuae.net
>>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 13:57:28.86 yVYBioTK.net
157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 22:40:59.12 mpu3bTNC.net
153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 23:27:40.89 YcArXkT5.net
>>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 23:49:01.64 1I0mOaRw.net
161/49.6キロになったのでおじゃまします
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 12:49:52.98 gPbkXwiy.net
金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 13:47:06.21 tDy9AL8F.net
155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 04:08:26.30 fJDMXJkX.net
164cm45キロから49キロにリバウンドしちゃったのでまた頑張ります！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 07:52:38.97 HSWtBEcS.net
154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:49:06.53 WbceuONs.net
160cmで47.5kgあたりをうろうろ
45kgを目指してるけどなかなか減らない
1日1200kcalで夜は炭水化物抜き
スクワットやらクランチやら筋トレは毎日してる
さすがに心が折れてきた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:08:50.72 e55JtcBR.net
>>766
身長から考えて下げ止まりなんじゃない？
体重を気にするよりも体脂肪率や筋肉量、体型を気にすれば良いと思う
それだけ運動してれば引き締まってるだろうし大丈夫だよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 17:39:21.25 /4wTcmZZ.net
>>694です。
ついに本日156㎝45.0㎏目標達成しましたー！
残ったヨーグルトがあったので水切りヨーグルトにしてチーズケーキもどき作って一人でお祝いしてみました！
久しぶりのスイーツ美味しかった。
これから維持に頑張ります。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 10:36:54.06 PeJOqyIg.net
>>768
おめでとう！！！
維持が1番大変だけど、リバウンドしないようこれからも頑張ってね！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 15:36:20.66 BEAhIM73.net
>>769さん
ありがとうございます！！
10年以上前にやったダイエットで一気にリバウンドしてるので、今回はとにかく維持に努めます！
前のダイエットで服を買いまくって全て着られなくなったで、今回スリムな服にはかなり慎重になってます(笑)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 21:59:11.88 JGMvZqI8.net
>>694さんに限らず、書き込んでる人らの地道ながんばり読んでると自分も頑張ろうと思えてくる
だからみんなどんどん書き込んでっていいのよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 08:24:02.10 YisbMmk+.net
住宅ローン組んで、なんとなく節約モードで生活していてわ洋服も昨年のとかワクワクしないの来ていた
昨日、久しぶりに洋服試着して、少しスタイルよく見える洋服来たら、気持ちもワクワク、細胞もワクワクしてる
オシャレって大切だね
ただ食事制限して、スクワットきてるだけじゃダメなのかも
ワクワクの生活を心掛けたら痩せそうだわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:38:55.99 6LO1bZCX.net
163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 23:12:14.35 z/xzsYJv.net
ここって男いますか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:05:38.30 HnhRP7XF.net
男で40kg台？
どんだけチビでひょろひょろなの
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:40:21.66 gVEjVVr7.net
男で40㎏台ならダ板よりもっと他の板いったほうが良い
メンタルヘルスとかハンディキャップ、難病あたり
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:10:34.82 Fv+2nsLt.net
鶴太郎？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:26:07.71 FSTS1kIH.net
物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 14:51:36.50 lgiwnPSf.net
中村靖日って俳優が166cm49kgだな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:29:44.26 UCRvz1Fj.net
再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:32:08.48 UCRvz1Fj.net
↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 18:29:26.49 4/iPRTzj.net
男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:28:08.20 4vxNlx8d.net
どのレスに男と思ったんだろう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 13:43:29.96 OpVKYS+/.net
騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:00:21.14 Zoaj7sEw.net
>>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:20:19.99 MGzt/z8e.net
>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:32:36.65 UhlZXqOc.net
>流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
日本語でおながいします
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:56:52.90 q0gBvEnR.net
良質の脂肪？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:51:49.35 7WLe4UCb.net
すみません
間違えました
良質の脂肪です
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:12:54.16 bHenP1wn.net
あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 01:04:10.69 yKxNAjc1.net
45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 00:11:53.70 NBkSZSTF.net
あーー
44の数字をみたい
45～47をうろうろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 01:52:38.67 /V8u0S9T.net
153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20% 46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 07:56:27.59 B8Ad6jns.net
バレエビューティフルの内腿、外腿おすすめ。
10キロ減っても脚の太さは変わらなかったのに、これ半年で目に見えて細くなった。
でも体重は変わらない。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 23:39:18.18 9f8H8Bx1.net
情報有難うございます
内ももが特に気になってたからlean&firm inner thighってのやってみたけど全体的に効くね
パカパカは半年やってて効かせられなかったけどくるくるする方がなんか効いてる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 05:50:15.03 FQyck8eP.net
肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…
797:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 07:51:26.48 PmWUggwj.net
>>790 秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 08:40:59.60 dGRu0xu5.net
ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 18:07:18.45 8Q2JrUkF.net
>>797 何センチ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 18:07:49.09 8Q2JrUkF.net
>>798 何センチ？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 22:02:25.49 fqkRqGNN.net
798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 10:07:32.29 oyC+OsGU.net
>>801
158/38だなんてキモイレベルだったね
回復してよかったね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 22:13:01.07 KvVfm5tX.net
>>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 08:03:13.49 jjEPhRz3.net
>>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:01:18.47 DEqDKPr6.net
>>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 19:37:32.34 ZIEjilJN.net
152センチ47キロ
気付いたら肥えてた、、、
来月中に45目指します
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:14:35.67 x4dAG/sf.net
50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 23:13:50.46 LeX7HSDC.net
男に言われたんならあるある
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 12:24:47.01 sKfiY0Rv.net
151センチ
ここ2ヶ月くらい47.5～48.5をウロウロしてる
早く46キロ台を見てモチベ上げたい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 15:12:14.74 Z6WUwmwq.net
ダメだわ摂食になっちゃった…
ダイエットって難しい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:38:33.42 UXcwZbvu.net
数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと
>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:39:08.38 UXcwZbvu.net
×成人
〇精神
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:46:53.10 OLceu4RV.net
1kgほど体重増加傾向だからちょっと引き締めないとな…
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 14:44:50.82 QCIM4t6E.net
みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 19:38:00.38 iOxfwjhG.net
>>814
158㎝で体重は45～46kg
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 23:08:55.45 bvXPcSNF.net
>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/12 03:20:03.03 0ENJ47zV.net
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 14:35:56.17 cn3ntovm.net
何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 23:25:42.57 HUYg/1jB.net
161/49
47になりたいけどなかなか、、
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 08:57:06.85 WT+eXtxi.net
このスレ過疎っててさみしい
40㎏台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:42:38.06 zlhNRMBF.net
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 01:07:30.55 ypfO+XEm.net
やばい、1kg太った
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 01:40:49.67 lyHtMCsm.net
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 14:29:47.11 wzBgH8/r.net
45.3kg
あともう少しで卒業かな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 20:19:38.77 quecySKF.net
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 07:51:02.21 zqN1qJkg.net
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 00:30:56.46 bhWfl9gf.net
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。
元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。
もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 16:05:49.55 lRUP0B9A.net
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 18:39:24.47 MW3yrvnR.net
>>828
ラットプルダウンやろうよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 20:00:57.66 605Y0B4n.net
歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:31:26.61 fqhgqrpr.net
>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:38:45.23 5fWeG3/n.net
>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな
>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:40:23.35 5fWeG3/n.net
>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:43:42.12 5xs6wzQD.net
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 09:05:20.29 ftFZu52Y.net
まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 20:29:50.27 uFaoo+43.net
>>835
そういうときはチートデイしよう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 05:05:14.41 Q2fZqp7S.net
>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 18:43:42.97 r5T5fam+.net
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 19:26:42.59 vCFeD+Vt.net
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 16:33:42.52 miBoNlme.net
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 21:28:42.36 n83mhLVE.net
162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 10:23:28.43 fkT6vs6k.net
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 13:42:28.25 KUsLPCIr.net
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 14:05:34.55 JCXoC0h7.net
ガラケーとかからレスするとそうなるの？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 19:46:32.90 fdMVCPa8.net
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 19:50:35.50 fdMVCPa8.net
↑ちな159です
最低42最高今、50
でも最終的には46くらいで止めます
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/19 10:48:52.55 9Yzh0U9P.net
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 12:33:00.42 tWTSbd+W.net
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 14:26:52.13 Wudq5/L0.net
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 15:23:59.08 tWTSbd+W.net
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 19:50:21.15 Wudq5/L0.net
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 22:17:07.90 br/V1Yjv.net
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 07:48:54.55 mTqYjK1d.net
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 09:57:39.64 BzSkYHfd.net
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 11:42:26.70 mTqYjK1d.net
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 13:56:49.09 BzSkYHfd.net
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 15:11:40.89 mTqYjK1d.net
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 08:41:34.01 294D/RhK.net
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 07:03:01.27 Y/GmNYv/.net
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 14:55:01.23 PK1yPpP2.net
正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 14:58:11.66 P4kzzq9D.net
人による
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 11:11:48.61 u8wTKcj5.net
>>859
全く同じだ
頑張ろう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 10:03:34.84 AVJn9VWz.net
>>862
がんばろう！！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:05:13.47 kRneQigI.net
茶番ｗww晒そう！
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865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:03:16.07 79DOvGfY.net
女
164
46.2kg
27.1％
先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:03:18.18 H7bpeC+F.net
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:20:11.67 H7bpeC+F.net
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 04:09:59.19 9DYZOI0b.net
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 12:05:18.41 8mHc92HT.net
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 17:57:44.91 HcL4B8o0.net
154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5 ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 17:58:51.39 HcL4B8o0.net
というか皆さん背が高い！私なんかまだまだだわモチベーション上がった…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:05:34.88 3dobZ/KO.net
156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 21:44:57.07 7zGWhfIS.net
48.9
そろそろ終わりかな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 03:53:18.07 bAY4+zcH.net
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 07:03:38.57 UNMYjLTF.net
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 09:01:49.78 7QxdXGm2.net
162cm 45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 12:57:08.20 9MGowzO9.net
私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 08:18:31.34 yOlctVpG.net
やっと49.3kg 24.3%だ
あと4.3kg頑張りたい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 18:31:30.82 Yd2Q3iUK.net
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…！ぐぅぅ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 04:32:20.96 nxyjF/na.net
食事量減らす→45の壁突破出来そう！→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる＋食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:57:43.92 DcAV+ZUD.net
44kgまでいきたい。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 11:58:06.59 t3Ffm6gE.net
スレタイ微妙よね
結局45以下目指してる人が多いという（笑）
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:06:41.27 MgSR2L8y.net
40kg後半の人が40kg前半を目指すスレと思ってたけど、違うの？？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:54:26.44 dGMvq2eI.net
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 19:34:23.21 ZXGxAEdn.net
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45～46㎏がベストであり維持の目標
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 20:09:51.81 pavZJUqa.net
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 01:34:20.68 nkvA10A3.net
>>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:33:22.03 xT8B5gqq.net
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 21:43:19.95 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
TRL5Z
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:19:05.90 ykslQrYI.net
TRL5Z
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 15:43:33.53 Iy72aeW1.net
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 19:32:34.31 E+f8DbTP.net
おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:12:23.29 9L9N0Iyy.net
気が緩んで500ｇ増えた…
自分の精神力の弱さに辟易するわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 08:46:21.11 0Pq3C2dH.net
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 09:08:15.74 U79Fktj2.net
身長158体重45.5で1850kcal
あすけんのいいなり
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 10:51:17.18 Uxii/r+G.net
今朝45.3だったけど、ここ1ヶ月ほど40前半にならない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 08:56:57.48 +A1aufRE.net
前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 13:23:51.82 EgWlcwRw.net
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る！短期決戦。
6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分
1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。
目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 14:39:33.03 b0XgRgHl.net
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで｢もったいない｣で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:43:54.62 nqf8lXHK.net
898です
7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分
7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。
7/3 47.5
ジム45分
サラダ おにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー
7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 14:36:54.46 w1xqGuVa.net
>>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 10:21:46.91 bc+m1/Aq.net
172.3cm 46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 00:53:44.64 A2zaix5G.net
ガリガリやん
気持ち悪っ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 01:15:17.14 P4CoF8Ba.net
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった
午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない