15/10/31 17:15:31.89 46WPplDu.net
前回>>356
前回依頼 44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が 448㎏ 20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏ 22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます
本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！
みんなも頑張って♪