14/01/06 21:42:09.76 UKJg7AJ9.net
どうぞごゆっくり
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:50:47.51 UKJg7AJ9.net
維持目的の人もダイエットの人も
がんばりましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:10:01.65 wScueix3.net
>>1-2
死ね。氏ねじゃなく死ね。早く。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 00:31:16.68 FCpd5QxU.net
>>1乙
現在154cm48kg
54kgから43kgまで痩せたもののこの2年でじわじわリバウンドしてる
ただ今はこの季節でも全く風邪を引か、前はやたら寒く感じるし体力も落ち気味だったのは自覚していた
つまり健康的には今位が良いかもしれないけど
前に買った服がきついのはダメージきついし、またデブ服に戻りたくない…
と悩み中ではありますが、取りあえず45kgを目指します
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 00:36:51.32 H2IOGHfO.net
156cm48kg
夜だけ炭水化物抜きでジワジワ痩せてきたけど、下半身が痩せない…
運動や骨盤矯正、歩き方矯正しないと難しいのかな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 12:47:06.31 vAOLIPh9.net
>>1乙
155/48
皆ほそくて50近いと40キロ台スレにレスしにくかったから助かる(;_;)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:48:53.31 Me75Jfhi.net
153cm48kg。12月末は46㎏だったのにお正月に甘えてしまった。2014年も43㎏を目指して頑張ります！
そして1乙。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:37:49.26 qX1QaQDh.net
153/49
いや、こっちの方が自分に近い気がする…
とりあえず45目指します。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 02:01:12.22 M7Ltj4IE.net
160/47
40kg台スレは40～43あたりが多くてROMってた。書き込めるようにするぞー！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:00:43.37 Fxsgc6l9.net
162/48.6
油断してるとすぐ49になりそして50
が来そうでコワイ
40前半を目指す！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 20:42:21.86 jYjqhtiT.net
158/48
45㎏台を目指す！
1ヶ月ちょっとで2㎏減したい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:03:16.05 HzfBcOgK.net
157/45.3まで行ったのに正月で48.0近くまでリバウンド…
3日間で46.7まで戻した
目標の44kg台まであと少しだったのに…
45切ったらこのスレは書き込んじゃダメなことになるのかな？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 09:45:44.19 Hxi+ePvr.net
>>1 乙です！
165.8/48㎏
ストレスですぐ食欲がなくなる豆腐メンタルの持ち主なので、維持を頑張る。
大体４７～４９をうろちょろ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:31:16.60 O1XZf4/X.net
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:35:42.95 OmBe9a/Y.net
>>12
戻してすごいと思う
わたしはこわくて体重計にのれないでいるよ（自業自得
でもまたがんばる！
158／49（クリスマス前ｗ） → 45目標
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:37:45.94 cXAB5VPx.net
>>14
【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 15:11:40.21 WU7HwQno.net
154/47.5
目指すはBMI18の42キロ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:03:05.55 qDRKxlbK.net
>>12
3日で1.3kg、どうやって落としました？
スペック同じなので聞きたいです！
45kg以下がすっかり安定するまではこちらでいいんじゃないでしょうかね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 05:53:19.23 hGjqfOHP.net
正月がっつり食べてしまって危うく50スレに戻るところだ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:46:59.45 CFm4EDMX.net
>>14
あのさあ、うぜえんだよ！
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな！！！
２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ
死ねば？
踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp) アフィリエイト狙いで ...
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる
ダイエット(仮)＠2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net) cgi/shapeup/1348196200/
身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ...
uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない？
2014年1月2日 - ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板). >>2に続く.
2 ：名無しさん＠お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。 そして報告しろ。 ・
具体的に ..... URLﾘﾝｸ(item.) rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...
21:sage
14/01/11 18:00:01.22 7QzCoYSX.net
正月太り解消したら戻ってくるからね！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 20:35:01.42 HORxgrhk.net
155センチ47キロ
3連休を週末プチ断食して1キロ落とすぞー！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 21:31:00.78 vqEBPxuJ.net
３日のプチ断食効果なんて一体何日持つんだ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 21:54:00.72 qZfawE4Q.net
１５６センチ４６キロだったのに正月食べまくって４７に・・・泣
痩せたいっす
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 23:11:46.82 kKothCgD.net
1㎏位なら、普段通りの生活に戻ればすぐ戻るさ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:53:49.13 2sYQuIZR.net
154/46.5
置き換えでなんとか42kgになりたいな…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 13:26:09.89 UNEsKthe.net
157/46.5-48を行ったり来たり…
あと少しのはずなのに長いわ 50kgの壁もこんなだった気がする
目指せ45kg お腹減った
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 15:55:33.47 p/Z55Bxd.net
158/49
55kgから初めて今ここ
今年度中に46kgになるぞー！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:23:17.46 q9TvCBNh.net
159/49.7
ギリギリだなｗ
46.5までおとしたのに、無職期間にじわじわと…。
働きはじめたので、頑張って目指すぞ45㎏。
さっき、チョコフレーク一袋食べちゃったけどｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 03:25:10.75 oyM2fbEB.net
161/48
チョコフレークは悪魔
正月からたらふく食べてたから怖くて体重計乗れてなかったけど意外にも変動なくて良かった
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 08:10:33.12 aRgDNKMF.net
３連休だったので、週末プチ断食しようとしたら母と用事が出来て１食食べました
47→46,5までしか落ちなかった…。
今週こそプチ断食して、ファスティングするぞー！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:32:35.47 vvKeNk+D.net
156/47.4
久々のビリーで45まで戻す！来月からプールにも通う予定
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:55:18.30 WhzI/sGq.net
鶏胸ハム、お刺身、酢飯なしの手巻き寿司食べまくったけと、全く太らなかった
諸悪の根元は炭水化物だ…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:23:01.92 8ccxWFIN.net
156cm48kg
頑張って43kgゆるゆる目指します。
期間は早ければ早い方がいいけど、ダイエットに囚われた生活も嫌なので夏のプール行くまでにしようかな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 02:43:59.10 DN/aulMC.net
ダイエットは生活の改善だからね
囚われるという表現はちょっと違う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:20:51.89 81l5oWeZ.net
>>18
遅レスごめん
48.0近くまで行ったのは生理のむくみ含めてだったから、
食事を正月前に戻しただけで戻ったよ
朝食 バナナ一本
昼食 8枚切り食パン2枚にジャム
夕食 一汁三菜、ご飯は4割盛り
こんな感じ
他にもほぼ毎日200kcalくらいお菓子食べちゃってる
会社勤めしてないから運動はカーヴィー以外は買い物とパート行き帰りの歩きのみ
排卵が来てまたむくんだけど今朝46.5まで戻った
でも今日たらふく飲み食いしたからまた明日から頑張らなきゃ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 09:13:18.40 S5fo5JeM.net
45
正月調子に乗って食べてたのに年末ぶりにおそるおそる計ったら体重変わってなくてびっくりしたｗ
ヤセ期+ガルシニアサプリ効果かな
気休めで飲んでて良かった
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:58:14.47 7FE5iUkk.net
47.6→46.8→47.4
何この無限ループ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:29:07.53 JQ/cLjvI.net
１５３／５２キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に５０キロまで、２月中に４８キロまで痩せたい。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:15:47.77 NdzunWcd.net
>>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:38:55.12 OmeSHzzj.net
私は大事なのは体重の数字より全体の体型だな
壇蜜さんが理想なんだけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:41:37.69 NdzunWcd.net
確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 01:05:04.40 uNQwFN6F.net
段密さんはふくらはぎの裏に脂肪吸引の後があるとかなんとか
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 05:19:03.02 0GS9PLSp.net
158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる？と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 09:52:11.43 qoPO2T9C.net
155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:19:00.80 4wfKMOQt.net
158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 03:02:57.93 TCujoQoP.net
46.9で喜んだのも束の間48.2＼(^o^)/
どうしてこうなった…
すごいむくんで泣きたい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:04:28.37 ZyqZdc6U.net
４６キロをキープ！
っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。
このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:11:06.95 wLBbQEcx.net
153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:52:04.98 xuEqR53L.net
>>48
じゃあ適度に食えば？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 08:09:08.37 Zr3MUGlo.net
>>50
普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。
朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）
特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。
飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:16:11.27 J3HVfBka.net
減ってるならその生活に問題があるんだろ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:32:05.53 Zr3MUGlo.net
何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。
睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。
維持がこんなに難しいとは思ってなかった。
54:名無し
14/02/02 15:27:50.17 omRhUkc0.net
俺はフォースコリーでダイエット中です。
55:名無し
14/02/02 15:29:09.65 omRhUkc0.net
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
56:名無し
14/02/02 15:30:47.04 omRhUkc0.net
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:44:57.65 uegCc5fh.net
自演わろた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:33:20.40 qxVzc6JG.net
潔い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:02:17.06 04vbDPAt.net
>>51>>53
＞何が問題なのかしら？
朝：ソイラテ１杯 昼：社食 夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:22:59.95 xuEqR53L.net
つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:50:57.39 Zr3MUGlo.net
なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？
朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。
生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:01:56.06 J3HVfBka.net
お前に渡すアドレスなど無い
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:05:37.74 uegCc5fh.net
アドレス？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:06:48.81 uegCc5fh.net
>>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:28:33.82 Zr3MUGlo.net
×アドレス
○アドバイス
予測変換ミス
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:28:41.76 nB8UWFYG.net
>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:41:45.30 qiKT5s56.net
いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:50:04.77 Zr3MUGlo.net
自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。
朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！
お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:01:53.99 uegCc5fh.net
>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう
頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:54:46.69 1kxfX5jK.net
3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）
そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…
サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります
今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです
自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:46:30.24 NrI7paGK.net
54 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0 [1/3]
俺はフォースコリーでダイエット中です。
55 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0 [2/3]
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
56 名前：名無し[kuzrt02@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0 [3/3]
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 13:50:25.33 JlA8COjm.net
いいスレ発見
158cm 54kgから半年くらいかけて48kgにダイエットしたんだけど、
年末暴飲暴食してもみじんも増えなかったことをいいことに
食事制限に手を抜きすぎて
昨日はかったら49.2kgに…やばいやばい！
春にむけてまた48kgできたら47kgまでもどしたい。
春夏前にリバウンドとか意味ナスだし。
がんばるー！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 20:51:22.22 1PZ7tHEW.net
>>72
すごい！すごい！
159cmで55kgの私にぜひ、どうやって
半年で減量出来たのか教えて下さい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:47:22.67 JlA8COjm.net
>>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52～50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。
しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
四ヶ月も51キロをさまよったあの日を忘れないよ…
51からのへらなさぐあいは異常だわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:05:54.58 vPzo0XYw.net
>>74
詳細をありがとうございます
食事制限はキツいですよね
おやつは言わずもがなですが、
禁酒は長く出来ず、挫折したことあります
2年前は45kgだったのが
みるみる太って服が入らず、頬肉でなにやら目も小さく…
しっかり睡眠とれてないとホルモンの関係で太るらしいですが、それもあるかのかな
カロリー計算はわかりにくいですが
私も頑張ってみます！
生活も洋服も楽しくなりますよね。
ぜひ、頑張ったいいスタイルを保持して下さい。
成功コメ励みになりますo(^-^)o
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:51:13.99 H/O4ttSg.net
カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 11:41:14.84 swWVCKOL.net
158/48
今日からお世話になります
目標は健康保てそうな46kgくらい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:10:58.34 czW7p7x3.net
>>77
アラフォー以上なら
シワシワになっちゃうよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 17:22:39.62 4xtwws2f.net
155/48.7
昨日からスープダイエット始めた
と、同時に生理になったので筋トレはお休み
44目標にゆるゆる頑張る
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:37:19.09 jZ1H0hKY.net
食事は最初はしんどいけど、食べること、食べ物が意識から消える瞬間がくる。
ここに至るまでが大変だけど、それを待つ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:42:07.87 5lYDpZb8.net
>>80
意識から消えないし、
暇だと食事時間まだかとか
食べることばかり考えちゃうけど、
最初よりはきつくなくなる
BMI 17強維持できてる
食生活変えて10ヶ月
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:17:34.52 IlA8g/MQ.net
生理中は47㎏から49㎏寄りに行ってたけど、やっと終わったから落ち着きそう
とりあえず45㎏を目指す
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:14:16.50 e5JolvDi.net
三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:16:45.84 6LkjmuJy.net
配分より一日の摂取カロリーがいくらかだったのかが大事かな～
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:26:14.44 QuifpjpR.net
>>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700～800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 11:04:37.43 6LkjmuJy.net
だいたい40キロ代のダイエットで食事制限なしってないよね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:40:58.26 e5JolvDi.net
>>85
ありがとう。そうか、夜はワインなど飲むならつまみだけにすればカロリー抑えられるね。１日1200にしようとしたけど1300後半はいっちゃうし、昨夜はワイン300位飲んだら夕食他につまみもほしくて2050超え…
また、今日から頑張ろう
昼バナナはいいアイデア、ほんとにありがとう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:53:43.61 DwwImOOS.net
ピザって糖質0なの？！
パンの部分は？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:54:15.87 DwwImOOS.net
あ、ワインが糖質0ってこと？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:23:59.34 3m7d3rns.net
夜ご飯は糖質0のものってことじゃない？
それとワインとおつまみってことかな
ピザはおつまみかな？夜ご飯糖質0にしてもピザ食ってたらなーんのいみもないけどね
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:36:29.93 QuifpjpR.net
紛らわしくてごめんなさい
糖質0のお酒とか赤ワインとかです
ダイエット中は夜は炭水化物はほぼ無しでした
いまは、ストレス貯めないように夜は飲んで食べてます
54→41弱です
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:59:54.25 rR3pGG3f.net
>>91
おぉ！素晴らしい成果！
どの位の期間で、身長どの位でしょう
以前、30代後半、159センチで52→42
になった時、周りからしわっぽくなったと言われ(実際40代54の今よりしわしわ)ましたが、しわ予防しつつのダイエットあるのかな
水谷雅子、吉田栄作の奥さん(名前失念)とか、細過ぎずシワもなくきれいな肌で20後半に見える！あぁなりたいわぁ
一般人からするとマエノリは痩せすぎかなぁ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 23:45:21.71 eHDnvlk+.net
開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 00:30:03.94 drVDKVsx.net
155.5cm/50kg
良スレ発見。
とりあえず48目指す！
あと二キロ～！がんばるぞ！！！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:51:43.14 Z7ZHA7SE.net
今日49.4kg
今週の目標は49.0kg
ちょっとずつしか減らないので緩～くやってます。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 16:44:02.03 1ewHCJ18.net
>>92
有酸素運動併用するといいかも
運動すると顔の筋肉も衰えないみたい
ダイエットも大変ですが維持も大変ですね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 02:46:47.78 wGWh34x5.net
>>96
ありがとうございます。
そうなんですか！初めて知りました！
運動は苦手なのですが、出来るだけウォーキングしてみます。
基礎代謝が1156しかなく燃費はいいのですが、摂取カロリー1200～1300では美味しいものが食べられない…
ストレスになりそうですが、健康のためにも頑張ります！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:27:42.36 E0DCm54S.net
今日からよろしくお願いします。
160/49 子供二人産んでから、初めて40キロ台になりました。
ダイエットはまだ必要だと思うんだけど、何キロくらいまでしたらいいか分からない。
独身時は42キロでしたが、貧血や頭痛などいつも体調不良でした。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:42:09.44 /B/KRl7x.net
>>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか？
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 17:20:57.20 E0DCm54S.net
体力は今はあるんだ。
ちなみに、体脂肪は19％
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:19:57.27 8pmerEoN.net
>>98は体重減らさなくて良いんじゃない？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 12:52:39.05 qegEY1jp.net
単に自己満足でガリになりたい種類の人だろう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 19:02:11.58 CUZtcORL.net
98です。
なんか、もう痩せる必要ない気がしてきた。
みんな気づかせてくれてありがとう。
健康の為にも今のまま筋トレだけ続ける事にします。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 19:41:29.99 15t0UpAB.net
>>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 00:15:35.05 /0zSOh/S.net
159.6/45.3
44kg目指してササミ生活。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 10:04:46.22 uvz3dWM3.net
今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 17:12:57.30 kJ/bZG9m.net
57.6kgの悪夢から2年…
やっと目標である44kg台に突入した！
初めは46位を目標にしてたけど、同じ157cmの指原莉乃が
結構AKB48の中では太く見えるのに44kg台だったのをテレビで見て、
とりあえずそこまでは痩せようと目標を上げた
あまり痩せ過ぎてもみっともないから、あとは43kgを切らない程度に
引き続き節制します！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:01:28.01 K3gegGIm.net
昨夜はカレー、今夜はおでん。
食べ過ぎないように気をつける！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:02:04.60 NQDj182u.net
>>107
成功おめでとう！すごい！
ダイエットサプリとか、運動苦手何だけど併用したかしら…
成功方法、指南してくださいませ。
カロリー制限きつくて、朝抜いたりするんだけど、1日1食ダイエットとかして成功したかたいるのかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 00:18:58.38 6U11wRju.net
やっとこさ46.7kgまできたー！
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:38:30.88 9UTbJ/7V.net
二週間で155/49から46.1まで食事制限で減らした
栄養バランスは気を付けてたつもりだし軽く筋トレもしてたけど久し振りにジム行ったらフラフラした…
目標は44前後だけどダイエット方法を変えなければ。頑張ろう。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:01:19.98 XhEKM0Oh.net
ダイエット中は鉄分不足に注意
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 08:28:06.35 wRiYe894.net
去年10か月のダイエットに成功して163cm、46kg前後をキープしてたんだけど、
年明けから一か月ぐらい筋トレをサボってたら体脂肪が増えた
体重は同じなのに、筋肉落ちて体脂肪2%程上がって見た目がタルタルに・・・
服きてると解らないけど脱いだ時の絶望感がハンパなかった
体重落とすだけじゃダメだよね、やっぱ筋トレすげえ大事と再確認した
4月までにサボった一か月分、頑張って取り戻します
ダイエットに終わりってないんだなぁツライぜ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 10:38:07.04 42Zd2Oy1.net
今月ずっと49kg台で減らせなかったんだけど、生理終わって今日は48.6kg、初めての48kg台うれしー！
今月の目標は48.0kg、頑張るぞ！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 13:52:26.98 gakgbZVR.net
166/47
体重自体は不満はないけどお尻がでかすぎる
ウエスト61に対してヒップ92とか
母親も若い頃から痩せの尻デカだったって言うし遺伝してるのかなあ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 15:17:45.12 Vg3D1GPz.net
47.8 こっから減らないきつい
むくみがひどいのってやっぱ塩分多いせいかな
体脂肪の変動がすごい 運動はしてる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:07:20.46 APPKoJCI.net
>>115
服選ぶの大変そう
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 19:18:29.77 txTYj3OW.net
>>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:14:31.55 gqEpjyfT.net
洋服のサイズに差が出るほどではないけれど、
私も下半身（というより尻・腰回り・太もも）の脂肪だけが中々落ちてくれない
上半身や腕、膝下あたりは力入れると筋肉の形がしっかり見えるほど引き締まったのに
尻周りだけはいつまでたってもタプ～～ンってなってる
しつこく有酸素運動続けるしかないよね？強すぎるよラスボス肉
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 13:52:44.20 SXHQ6Rwb.net
サイズはもうこの際大きくても構わないから
形の良いお尻を目指したいよね
ピチッとつり上がってると後ろからの見栄えも良いだろうし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 16:17:59.24 leLYJuZp.net
>>119
お尻の肉なら有酸素より筋トレは？
私もお尻だけ垂れ下がってたんだけど筋トレDVDのバレエビューティフル始めてからみるみるうちに上がって形が変わってびっくりした
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 01:16:23.69 Hz+0icTM.net
157/47
よかったリバりかけたけど持ち直した
あと3kgくらいかな
筋力と体力つけて脂肪減らしたいけど難しい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:07:53.01 WPtjKyqx.net
158/49
GWまでに45kgを目指す
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 03:35:14.32 MEWowi3f.net
160/47.5～48
お正月食べまくりで体重計から遠ざかってたけどリバウンドしてなくてホッとした
最も太くて悩んでる太ももとふくらはぎはどれくらいまで体重落とせば細くなってくれるんだろうか
10年くらい太ももの隙間見てないや
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 16:32:30.95 +JoVYd9S.net
155/49.5
一週間で3キロ近くリバウンドした
一ヶ月以内に元に戻すよう頑張る
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:59:14.24 7ewtPxKB.net
>>125 あなたは私か
夜控えめの食事にして運動量増やそ…
しっかり身につく前に落としたいー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 10:03:58.01 AIG2LIUo.net
>>119
もしお尻の横幅があるなら整体行って骨盤矯正してみたらどうだろう？
骨盤締めると多少痩せやすくなるしいいよー
128:ヒップアップ方法
14/03/05 10:26:20.30 zPX0IxYK.net
URLﾘﾝｸ(bsearch.mobile.goo.ne.jp)
129:ヒップアップ方法
14/03/05 12:28:50.25 zPX0IxYK.net
美白には逆効果？ URLﾘﾝｸ(bsearch.mobile.goo.ne.jp)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:22:33.27 vfR/PYUg.net
目標体重何キロにすべきか決めかねる。
皆はどうやって「○キロ目指す」か決めてる？
手っ取り早く、理想の芸能人なんかを目指そうかと思うが、芸能人ってなぜかテレビで見るより実際はゲソっとしてて綺麗と思えない事が多い。
体重関係無しで見た目重視にしたって、鏡やら自意識の状況できちんと判断できないしw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 19:43:17.01 soKYC8wQ.net
166センチで47～49くらいをウロウロしてる
モデルで自分と同じような身長体重の人がいたんだけど
その人の3サイズ見て自分と比べたら
バストやウエストはそこまで差はなかった。
けどヒップだけ私のほうが10センチくらい大きかったな。
むしろ何でこれで体重が同じくらいなのと思ったけどｗ
これくらいの体型だと標準的なヒップってどれくらいなんだろ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 23:39:59.65 FyhEzJOG.net
153/49.6 夢の48キロ代まで頑張る…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:05:21.65 dbaUEc1x.net
>>132
頑張れ～!
私は159で54.7。
一向に減らないが、希望は捨てずにがんばる！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:45:31.31 AG2gn+vi.net
スレタイ嫁
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 10:00:48.08 XuD6YRvX.net
163センチ47キロ体脂肪20前後。
とりあえず45キロにして体脂肪17か18くらいにしたい。
夏には43キロに戻りたい！
炭水化物が好きすぎる。
小麦粉が好きすぎるダイエッターいる？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 11:12:52.99 Q+/HMcGr.net
>>131
165/45でヒップ84cmだった
鍛えないと形悪くて満足度低くなるから運動してるけどなかなか…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 17:53:15.64 xLN0cmZ9.net
小さくても垂れてると後ろ姿だと足短く見えるからねー
逆に大きくてキュッと上がったお尻は外国人みたいで凄い色気あると思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 20:11:37.35 iG5zFKEp.net
48kg台になってもすぐ49kgに戻ってしまう。
今月は47.0kgが目標、頑張る！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 21:27:07.48 2VMWnP/v.net
URLﾘﾝｸ(bsearch.mobile.goo.ne.jp)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 23:03:26.43 R24kUrig.net
47ｋｇから抜け出せない……
筋トレもしてるから体重だけで判断するのはよくないのはわかってるけど
ウエストは少し減ったけど他は下げ止まっている
もっとがらっと生活変えなきゃもう減らないかな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 23:34:16.02 zdniX/61.net
自分もそんな感じだなー
ウエストのサイズの割にヒップが大きすぎる
というか10代の頃から骨盤自体も元々大きめでいわゆる安産型だけど矯正もちょっと考えてたり･･･
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:48:53.56 Fby6Hnp0.net
164センチ 45.5キロ
これキープするの正直大変です・・
もともと太りやすいし、つきあいでケーキ食べに行ったりしたら
普段セーブしているだけにその快感が忘れられなくて
次の日も食べたくなるし、それを我慢するのに大変で泣けてくる
甘いものって食べないと食べないで過ごしていけるのに
友達と会うとどうしてもカフェとか行くし、自分だけコーヒーだけとか
空気悪くなるし楽しく食べてるんだけどね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 18:53:39.69 8CUD40m0.net
>>142
キープするのに運動は１日どのくらいしてますか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 21:10:47.22 fRpNysuc.net
>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 21:13:16.79 cpncrST+.net
今夜はカレー、明日は太ってるな…。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 10:57:47.00 d5l6Msfv.net
今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 13:22:04.20 NCWLNxxN.net
>>142です。
>>143さん ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2～3分と腰痛体操同じく2～3分くらい。
>>144さん お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。
パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 16:41:20.89 7gHUI6dZ.net
太りやすいっていうか単に体重設定に無理があるだけだろ
体が悲鳴を上げてるよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:25:19.65 aB/tJRjx.net
久々にBMI18.5以下になったわ
49前後で安定してるみたいでちょっと一息
一昨日回転寿司13皿＋デザート3つ
今日ケーキ2つ食べた反動はどうなることやら
21日には串カツバイキングもいく予定
一息にも程がある＼(^o^)／
食べるの大好き＼(^o^)／
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 12:12:02.36 s0EB1OzR.net
>>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 01:33:02.66 IUpz+FzM.net
47kgから限界がきて減らない
これじゃ45キロの境が一番厳しそうだな
50kgと49kgの境もなかなか減らなかった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:11:59.24 lki6VxnE.net
>>150
142ですがレスありがとう。
オアシスのスケートみたいに横に滑るエクササイズのものを
買ってみました（ストックがついている）
食事制限のみでのキープは大変だと感じていましたのでがんばってみます
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 09:30:35.96 LGO3+Di1.net
170/46/♀
カロリー管理とウォーキングでは減り辛くなってきた。
ジョギングに変えるか…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 11:23:14.01 IUpz+FzM.net
身長とかもあるだろうが40kg前半とかそれ以下になった人達はすごい努力してんだなと思ったな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 21:46:01.62 owPL++h+.net
168/47
今25歳だけど最近ちょっと体重増えるとすぐお尻周りに肉が付くし
ヒップサイズも昔より明らかにデカくなってる
おまけにこの前測ったら92cmあって身長170ある妹よりもデカい始末
お尻が目立つような服装じゃなきゃ42～3kgくらいに見えるって言われるけど全く嬉しくない件
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 21:51:19.98 owPL++h+.net
ごめんなさい>>155ですが身長165の間違いでした
どんな間違いだっての･･･
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:14:17.31 Ldz2O5m1.net
自分も一番大きい時はそれくらいあったけど
フラフープを続けたらちょっと引き締まったよ
やってみたら案外面白いし
それで今は88くらいをキープしてるかな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:08:13.82 VezwGyH6.net
今計ったらヒップ87→90になってた・・
もーーー
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:10:30.45 VezwGyH6.net
165/45だけど、ジーンズはスリム履けない
ボーイフレンドしか履けない
下半身がなかなか細くならない
上半身はあばらが浮いてかっこ悪い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:53:53.59 tv28gDDm.net
166センチ
体重は47～49と変動してもヒップだけは安定して92くらいある
せめて85くらいまで落としたいなあ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:05:24.77 CfXETR31.net
皆けっこうヒップ大きいんだね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:14:57.53 mJWCieT2.net
私は腹太いけどヒップだけは普通（84）のパターンだわ
バランス良くなりたいのは同じ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 12:04:24.45 wQUFhNn6.net
>>162
84かぁ いいなぁ
おしり小さいとカッコイイもん
お腹はなんだったら隠せるしｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:56:13.75 bPWLCKdM.net
46.4kgになれた
ダイエット始めてから最少記録いやっふー！
瞬間最大風速でもいい うれしい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:59:36.60 XBLe9kZe.net
自分は上半身細くて下半身ムチってる人って色っぽいと思うけどなあ
友達にいるけどその子すごいモテるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 00:15:17.44 9Owvk1u2.net
166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ･･･
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 12:13:49.50 WhpSWxkj.net
下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー！とかなるが日本人だと
なんか無理だ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 18:06:13.39 cz5A63+K.net
もう3週間ぐらい、48.4～49.0で停滞中…。
今月中に48.0になりたい！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 19:02:29.28 q/E/ftRA.net
>>167
私の兄の付き合ってる人がまさにそんな感じだ
しかもよくスキニー履いてるから初めて見た時は「おお･･･」って思ったなｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 08:39:39.92 CBDqO7pU.net
>>167
海外と違って日本人だとやっぱりお尻が大きい＝マイナスイメージのほうが強いよねえ
モデルとかでもあまりそういう人見ないし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 19:20:05.19 6gLJrune.net
>>168だけど、生理が終わったら47.8になった、うれしい！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 20:12:12.80 q/7N54nH.net
お菓子が食べたいけどガマンガマン…。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 15:07:05.08 QVOPcG9S.net
4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 17:20:50.34 TXGgPBFh.net
ダイエット始めて4ヶ月目だけど、やっと5kg減った。
スローペースだなぁ…。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 20:57:38.27 6cFhVO5E.net
元々40kg台なら、5kgでも大したもんだよ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 23:21:58.77 TXGgPBFh.net
>>175
53kg→48kgです…。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 00:02:04.47 DGPD2zN7.net
身長にもよるけど、全然いいじゃん！
頑張ってるよ~
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 19:55:47.67 lGWfqdF5.net
先月は停滞して1㌔も減らなかったんだけど、今月は2㌔減った、うれしい！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 08:16:33.32 jWU1aV4H.net
46.4kgキター 下半身落ちたのがうれしい
筋トレしつつだからいい感じかもしれん よく頑張った自分
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 15:39:10.34 BVzFtoo4.net
155/51
１日600キロカロリーと一時間の運動
この生活で45キロになりたい…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:18:48.53 3LEgB4R3.net
やっと48キロまできた！45キロ台になりたいな～
あとは二の腕から背中にかけてのお肉とお尻のお肉がスッキリするまで頑張る
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:16:38.46 cTHLoDgA.net
157センチ48キロ。
妊娠前は44キロだったのに、産後2年経っても体重が戻らない。
あまり歩かなくなったせいかも。
頑張ってせめてあと2キロは落とす！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:25:09.59 gLdklHf7.net
やっと47kg切った…
生理中でお腹痛いのにハーゲンダッツ食べたくてしゃーない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:21:15.05 hAfEB98p.net
>>181
結構順調に減って47.2キロまできた
早く47切りたいけど今日の夜は外食だ～
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 19:17:41.58 k5B+5V1H.net
164cm/46.6kg
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 15:34:31.29 +uNoEzCg.net
154/46~47 17女
もうすぐ部活引退するし食事量思いっきり減らすつもり
七月にはとりあえず44にする
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 23:18:05.35 SIFeHqwr.net
>>180
155/50です
46目指してます
頑張りましょう
摂取カロリー1800まで、消費カロリー2000以上で半年計画です
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 01:15:01.96 Pyyr/ZLu.net
摂取カロリー多すぎでは
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 01:19:12.86 HWdtGfIy.net
何時間運動する気なんだろう
1時間ぶっ続けで水泳するのかな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 01:22:56.71 rBfrAKrv.net
なかなか４７㎏切らなくてじれったい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:38:21.75 p0+67b7G.net
>>188
トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、４ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり４キロ増えたので、その減量です
>>188
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました
ダイエット始めて２週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
体重７００ｇ減です
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:52:50.75 Pyyr/ZLu.net
じゃあジムいけなくなったらまた戻るね
ダイエットがしたいのかトレーニングがしたいのかわからぬ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 13:19:44.67 qwObIZ6W.net
>>191
＞トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
＞1時間くらいです
計算間違ってない？
多分それだと500kcalも消費してないよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 09:19:17.06 FV6ptC/L.net
やっと47きって46.8になったー
でも来週４日間旅行だから確実に太るなあ…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 00:25:18.00 S1/5SOvT.net
>>193
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜２でスピード７～１０キロ
歩き、傾斜４～５で、スピード５．８
平均メッツ５・８です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 05:07:49.37 j735pmPB.net
何で上げまくってるの？
ここって下げなくてもいいんだっけ？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 07:29:56.69 n6GdJsy0.net
2ch人いないし別にいいんじゃないかな…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 00:56:21.10 ak4e1CyA.net
>>195
頭が弱いのはわかったからもう来んな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 01:41:31.22 oAtM/ymS.net
何で命令してんだお前
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 03:48:25.32 UsQCWf9T.net
みんな怒らないでー
きらき○酵素買ったんだけど、果物加工の味が嫌いだから怖くてまだ飲めてない
今はスープダイエット中
減らない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 09:23:10.11 l1ZiC1jb.net
>>200
何で買ったの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:06:27.31 UsQCWf9T.net
>>201
安かったから
今飲んだら大丈夫そうだからゆるゆる始めてみよう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 13:09:09.14 Pc9x/jib.net
酵素ｗｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 04:51:25.88 M9YDR4q6.net
せっかく46キロ前半になってきたのに家族旅行中で普通食
明日体重計乗るのこわいなー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 07:48:14.00 uMLj2PFw.net
>>204
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ？
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:03:13.20 M9YDR4q6.net
>>205
あなたバカ？減量期は普通に食べたら簡単に戻るよ
まだあと３キロは落としたいからそこから維持期を経て終わるんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 09:47:54.14 uMLj2PFw.net
>>206
代謝悪いだけなのに、食事のせいにすんなよ…
ダイエット中なんだから、普通食って一汁三菜の基本的な和食でしょ？
それともあなたの普通はピザやラーメンやパンケーキを食べることなの？
それなら、減量期耐えてせっかく体重落としてもリバウンド必至だね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 14:03:08.92 buZHMu+J.net
イライラするようなダイエットは大体リバる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 19:45:29.19 wAPCq3it.net
49.3kg
50kg代脱出してこのスレに来れました
45kg目指して頑張ります
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 03:22:28.99 nn0nMf6N.net
夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 04:13:22.72 ZWAGGOGQ.net
168cm49.9kg18%BMI17
やっと何とか40㎏台になったので
この調子で47㎏目指します
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 17:12:09.01 0ebwRrI7.net
４２キロから４９キロに太った！
まずは４５キロに落とす。
その後、今月中にもとに戻す！
だが明日から生理。。。
むくむし、食欲も増える(；∇；)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:19:45.91 AHFx9k8w.net
45.8ｋｇキター２１％ 久しぶりに見れてうれしい
でもむくむと４８ｋｇくらいなる泣きたい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 20:14:48.12 pQKDqfy7.net
48kg代に落ない！困った！！
まだまだ脂肪たっぷりなのに…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:55:19.85 9488NuTR.net
今日やっと50の壁を超えて49.7に戻ったー！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 08:14:57.86 LA1bnxzP.net
168cm18％BMI17
49.7㎏
アリの歩み位ゆっくりしか減らないけど頑張る
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 09:30:26.14 ubraCq3r.net
身長156cm人生MAX50.9→空腹時47kg台まで安定してきた。あと1kgぐらい落としておきたいなぁ…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 16:36:59.10 IkZMzPfF.net
身長153
５月から糖質制限＋運動で順調に落としたんだけど、ここ１ヶ月ずっと48～48.7あたりを行ったり来たりの停滞期
来週からもう一度気合入れて糖質制限きつめにやって、来月には45台まで落としたいー
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 09:33:36.47 l1SS1oo5.net
身長155cm 57.8kg(人生最重量)→53.4kg(2014.5)→49.6(2014.7.1)
この1ヶ月49kg台をうろうろうろうろしてびくともしない…
食事や運動はこれまでと変わらずって感じなんだけどなあ。
やっぱりある程度体重が減ると、自分についてる余分な脂肪でエネルギー消費する割合が減るから
もっとしっかり食事で補わないといかんのかなあ…？
1日1300kcalは少なすぎるのかしら。代謝落ちるのこわい。けど食事量増やすのもこわい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 11:09:11.74 2lYSMdcR.net
1300kcalとってるなら運動頑張らないと減らないと思う
減らないのに食事増やす意味がわからない
食事を減らすか運動を増やすかだよ
221:220
14/07/29 14:01:13.41 gcNVfSZx.net
>>220
きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
1300kcalだと摂りすぎっていう意見と少なすぎるって意見がどっちもあって、どっちを選択すればいいか…
これまでは順調に減ってきてたんだけど、停滞期を迎えた今になって迷いが生まれてきたってわけです
221さんが言うとおり、やっぱりさらにストイックにするべきなんですかね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 14:34:54.58 2lYSMdcR.net
>>220
> >>220
> きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
なら食事を増やして運動をそれ以上に増やすしかないよ
普通体型に近付いてきたら減らなくなるのは当然
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 14:49:12.47 O0GqPcHB.net
>>221
栄養＝カロリー、ではないよ？
脂質を摂りすぎてたり、ビタミンミネラルあたりが足りてなかったりしない？
auならKaradaManager（100g増えてるだけで「増えてしまいましたね」とか言われてイラっとするけど）とかで
自分に足りてない栄養素教えてくれたりする。あいぽんのあすけん、とかも同じなのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 16:00:11.58 2lYSMdcR.net
あすけんはAndroidでも使えるよー
多分そのauのアプリ？と同じようなものだと思う
足りない栄養素とかとりすぎな栄養素とかわかる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 16:01:13.37 2lYSMdcR.net
何度もすみません
あすけんはAndroidではアプリはなくて、スマホ用サイトでやります
226:220
14/07/29 21:03:57.12 l1SS1oo5.net
おおいっぱいレスついてた、みなさんありがとうございます
一応、カロリー内だったら何食べてもいいって感じではなく、
野菜やタンパク質もバランスよく摂るよう心がけてはいるんだけど、きちんと計ったりはしてないですね…
もちろん内容によって全然変わってくるっていうのは承知しているつもりですが、
バランスよく摂取したとしても、やはり1300kcalは摂取しすぎなのかもしれませんね…？
さらに運動や食事制限で調節してこうと思います
227:220
14/07/29 21:07:47.93 l1SS1oo5.net
あと、あすけんは知ってたものの、他のアプリで管理してて手を出してなかったので見てみようかな～と思います！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:43:19.40 eQN0mVPu.net
そのあすけんだと、よほどチビじゃない限り
1300キロ程度摂らないとカロリー足りなすぎって怒られるけどなｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 09:06:12.45 SzDNBnTv.net
48.9㎏までやっと痩せた
夏が終わるまでにあと3㎏痩せたい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:58:11.44 AQH5FMuS.net
ビール我慢してやっと47kg台抜けた～！
このまま45kg台目指す！
でも3日BBQだわ…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 12:45:50.98 1F6FdYaa.net
>>227
細かくキチガイじみたカロリー計算したいならイートスマートがお勧め
体重がビクともしないっていうのは増えてもいないんだからあんまり焦らないで
今まで通り運動して食事内容の改善の方に力入れたらどうかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:22:16.03 YCU1/ObD.net
219だけど、生理終わったら一気に停滞期抜けてストンと落ちた
で、今46.5
長い停滞期だったなー
目標まであと1.5kg がんばろー
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 09:41:57.96 9BumlgxS.net
>>219 ですが、
あすけん見てみたもののやはり自分には負担になりすぎて長く続かなさそう…ということで、
・ビタミン&ミネラルのサプリを飲む
・運動を若干増やす
って方向にしたら48.5～48.7kgくらいまで減りました～、まあ当たり前か。
リバウンド云々はひとまず目標まで届いた時に考えるか……
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 23:09:42.95 VEAiWPem.net
瞬間だけど45.7kg20.5
ひさしぶりに45kg代みれたうれしい
マジで何年ぶりだ長かった
あとはもっとむくみとって脂肪おとして引き締めたいな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:53:50.44 gpgFydHv.net
45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 15:28:40.86 ySIOSypw.net
やっと45キロまで来た
目標は42キロなんだけどここからあと3キロがなかなか厳しそう
運動とカロリー制限頑張ろう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 15:31:22.84 DjM2oUA6.net
>>235
そこまで来ると低身長でも厳しめの食事制限しないと落ちない
食べなきゃ簡単に体重は落ちるけどさせっかく頑張ってるんだから筋トレしながら長期戦でのんびりやった方が健康的で良いよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 21:12:00.94 tjfKAyEC.net
ほんとそう 自分も48kgあたりからすごい長かったｗｗ
落とすだけなら無茶すれば落ちるだろうけどね
食習慣変えるのがすごく大変だった
ちゃんと痩せるのってすごく時間かかるんだね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 16:57:26.29 oWmEbjQU.net
やっと17㎏台まで痩せた
44㎏になれるまで頑張る
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 16:58:16.74 oWmEbjQU.net
あ、打ち間違い
17㎏→47㎏
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 00:00:48.06 0lO2fYcq.net
いままで2000kcal食べてたのを1日1500kcalにしはじめたら46.2キロから47.0キロにじわじわと太った謎
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 09:03:08.80 CFf9phlf.net
46.7kgから全然落ちなくなった
運動増やすべきなんだろうけどそこまでの元気がない
ちょっと増やすとおなか減って仕方ないしもうダメぽ
ちょうど釣り合っちゃってるんだろうな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 11:17:25.08 fEGfL2VI.net
>>241
いままで2000kcalでちょうどよかったのに
カロリー減らしたから体が飢餓モード、省エネモードに入っちゃったんじゃない？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 00:53:49.34 wek4y/Ca.net
元々1g1kcal単位で細かくしっかり計算して2000取ってたのかな
摂取カロリーを減らしても食べる量が増えてれば始めてすぐ1～2週間くらいの短期間なら体重が重くなるのは当たり前だけど
じわじわ増えてるって事は長期間続けてその結果なんだよね？病院行ったら？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 11:02:46.79 F9pnodXc.net
>>243
>>244
1日1500kcalやめてまた1日1800kcal～2000kcal摂るようにしたらいまのところ46.4kg／19.0～21.5%で安定してる。
カロリー摂らなすぎも良くないのかorzアドバイスありがとう。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 14:44:46.65 ZfuLQOtz.net
>>245
飢餓モード、省エネモードを脱出できたんだね
おめでと
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:39:47.86 IafPQuWq.net
ほしゅ
248: 【大吉】
14/12/01 21:42:20.41 zoG66s0+.net
せめて運だけでも
249: 【大吉】
14/12/01 23:14:34.74 nZW806G2.net
>>248
うらやま
250:!omikuji
14/12/02 21:32:59.75 dwU2LmN0.net
連続でオメ
瞬間最低数値的なあれだけど45.6kgとか久しぶりに見た
色々いろいろやったかいもあったな すぐ増えたけどな
251:!omikuji
14/12/02 21:34:08.91 dwU2LmN0.net
何でや
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 08:09:06.19 hFLouxze.net
49kgからなかなか痩せない
年内に47㎏にはなりたいなぁ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 07:36:28.04 x/8WbSXc.net
48kgになった
嬉しい！あと1㎏
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 08:22:36.27 PDlMeo5j.net
ああくそ46～47ウロウロしてたくらいなのにどうしてもスナック菓子食べたくなって食べたら
甘いデザートアイスクリーム…一日で50ギリ手前まで
ここから目を背けず仕切り直しだ！
255: 【犬】 【1084円】
15/01/01 00:44:47.62 QsMcFUZu.net
今年一年ベスト体重を維持できますように
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/19 22:13:19.48 i0gKlkkE.net
あげ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 00:03:51.66 87ZBzxMr.net
153/47.5 部活やってたころは筋肉結構あって好きなだけ食べても43～44だったのに、大学入って太って無理な食事制限して数字だけ減っては過食してリバウンド…
これを繰り返して筋肉も減ってしまった。
今度こそ負の連鎖を終わらせたい！
とりあえず目標2ヶ月で45.5キロ！がんばります！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 13:39:25.97 VgxnEFis.net
４５．５
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 05:24:26.00 txXRQamk.net
152/48.6
ずっと52あたりを彷徨っててなんとか50を切ったもののそこから落ちない
卒業式まであと一ヶ月ちょいでそれまでには47いけたらいいなぁ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/07 09:00:47.10 dzgilf8E.net
157/47→44.4o(^^)o→46.5＼(^o^)／
こんなV字回復いらん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/07 10:01:48.46 f9dFyeyB.net
回復ってw
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 07:55:02.36 kAJR9qkW.net
身長のスレがレベル高すぎて絶望
158/48 目標は45kg代
夏まで追い込む！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/14 17:49:44.33 2nq7TYoP.net
テ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 21:43:26.48 z8SROsDZ.net
160cm/47.5㎏
上で1300キロカロリーは取りすぎってでていたけど同じ身長で46～5㎏くらいの方はどのぐらいのカロリーで押さえているのか参考までに聞きたい
今授乳中だから1800くらいとってるけど断乳したらもっと減らさないといけないんだよなぁ～
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 23:26:47.59 yOQyAkyP.net
>>264
どのくらい動くかによるのでは？
あと年齢。
授乳中ってことは乳児持ちなわけだし、１日バタバタ世話したり抱っこしたり、歩くようになったら後を追いかけたりするから、
子供大きい専業主婦とは運動量が違うよね。
あと、都会に住んでて移動は公共交通機関なのか、田舎でどこ行くのも車なのかによっても違う。
乳児持ちでジジババにほとんど任せることなくどこに行くにも自分が連れて行き、
移動はバスか電車でよく歩きますってことなら、1300でも取りすぎではないような気がする。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 21:32:18.75 uUoLg/nG.net
>>265
活動量は少ないです。車中心の移動に乳幼児二人の育児と家事、仕事という感じです。
運動はしていません。
1300だと常にお腹空いた状態になりそうなんですが、体がなれてくると平気になるもんなんでしょうか…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:51:34.28 Br/YorRm.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 14:39:48.87 VQ7RACOf.net
152センチ47キロ
カロリー制限の他に何かしてる？半身浴が続かなかった…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:26:31.55 LolPp4Rh.net
>>268
軽い運動とかはしないの？
食事内容もカロリーだけ気にしてもいつかで壁にぶつかるし。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 15:24:35.65 BF35eVx7.net
>>269 レスありがとう今まさに停滞期
通勤で歩く以外はほぼ運動なし 朝にジョギングしてみようかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 21:34:47.31 O1LIDQtn.net
154センチ、47キロ前後を何年もキープしてきたのに、ここ一週間の暴食でとうとう50キロの大台に乗りかけた…意地でもこのスレにいたいから、来週からまた頑張って戻していく！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 23:03:33.15 shoPV8oQ.net
>>270
家の中で軽いエクササイズするだけでも違ったりするよ。
運動苦手な私はモムチャン本のDVD（古いけど）で朝晩15分動くだけ。
それでも汗が流れてくる...
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 01:11:54.65 OFudRbt8.net
>>272 そうジョギングって天候にも左右されるからね 家で出来るほうが効率いいかも！エアロビとか室内でできそうなDVD探してみる やっぱ汗かく事が大事だね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 22:04:35.17 DIY1Ms8I4
順調だったのにストレスで急に増えて少し減った
ヤバイヤバイヤバ（ｒｙ 何とかこのスレにはいるけどｗ
むくんだ感じで凹む
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 18:47:59.44 E5rtiHU2.net
>>271だけど、昨日から普通食にしたらすぐに49kg弱になった。でも身長154だから見た目はデブ。目標は47kgないくらいかな。
美容体重からは程遠いけど、一番自分らしい姿でいられる数字なんだ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:18:29.52 6GB4uXSl.net
152センチ、やっと46キロになった。
産後50キロ越えてたから満足しちゃいそうだけど、産前の体重42キロまで戻したい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:14:11.53 llLqxF+Q.net
微妙に50オーバーする時が増えてきた。
水分やらの誤差だと思いたいけど（泣）3kgは痩せたい！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 01:30:10.88 cExzjq5O.net
157/48.4
今日からお世話になります
とりあえず45目標で頑張ります
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 20:38:21.78 rHNy8N7f.net
154/47だったけど、ドカで太ってしまい50ギリない位になってしまった…
この身長で2～3kgの増量は大きくて、覿面に服が似合わなくなった。頑張って元に戻す！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 06:47:07.97 LfTHW00E.net
やっと！やっと40㎏台を目指すスレ卒業できた！もう意地でも戻らない。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 11:17:59.02 OdnpVIjA.net
自分は47～48で維持しときたいからこのスレにお世話になります。
筋トレで引き締めねば…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 17:04:18.28 APyVQIJA.net
163㎝現在47kg
47の壁はんぱねぇwww停滞期長すぎ
ずっと摂取800前後にしてるのになぁーはやく46の数字見たい！けど今日はケーキ食べてもうた！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 17:05:22.95 APyVQIJA.net
ごめんsage忘れ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 10:24:52.39 XWZUd+kR.net
154/48.2漸く体重が50キロきって安定してきた❗️この辺にくると、安心して、ビール飲んじゃうから、ダメなんだよなー独身時代の、45キロを目指したいけど、おばちゃんが痩せるとシワシワになるのか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 11:54:22.84 UkF3BTLz.net
１５４センチ４５キロなんて、シワソワになりようがないスペックじゃん。
おばちゃん的には中肉中背って感じで丁度良いんじゃない？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:31:54.05 l0lo6wBJ.net
159/48
MAX56kgから地道にダイエットして
45kgになれたのに気を抜いてリバウンド。
もう一度45kgになるぞ！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:26:41.36 gjm12X9Q.net
GWで太って、6月から朝と夜は酵素ドリンクだけにしてるけど、なかなか戻せない（泣）154/50→48まで落ちたけど、ベストまであと1～2kg落としたい。生理後の痩せ期終わって停滞期に入ったし、キープする感覚で焦らずがんばる！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 23:21:53.70 whCrD7TQ.net
5月末から始めて49.5kg→48kg
毎日バレビュとショコとカロリー制限してた。
でも最近行った体力系ボランティア二日間の後、肉体疲労が酷くって仕方なく運動休んでたらそのままサボりぐせついちゃってここ10日間運動してない（カロリーは一応気にしてる）
毎日二時間弱運動に費やしてた割に体重や体脂肪の減りがあまりないのも原因。
なんとか気持ちを切り替えたいけど…
こういう状態から持ち直した人いる？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 09:31:12.24 QGdS6r8h.net
私も忙しくて10日ほどサボったことはあるけど
体を動かさないでいる事が気持ち悪いというか、なんだか落ち着かなくって
仕事がひと段落したらまた再開したよ。
毎日やっていた時は楽しんでやっていた？
それとも義務感で仕方なくやる感じ？
私は毎日は無理だけど、週2～3回なら楽しく続けていられてるよ～。
そしてあなたと同じ体重を維持できてるよ。
せっかく良い体型に近づいたんだからもったいないよ、お互いがんばろう！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 09:34:28.25 QGdS6r8h.net
連投ごめんね
体重体脂肪率に変化があまりないということだけど、
スタートからひと月くらいはあまり変化ないものだから大丈夫。
周りのダイエッターも同じこと言ってたからそういうものなんだよきっと！
がんばって続けてればきっと遅くとも来月には急に落ち出すよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 13:12:32.68 Y+1cmHjT.net
>>289-290
優しいコメントありがとう！！
今までが頑張りすぎだったのかも…まだ一ヶ月だし私も週2、3回で継続することに重点を置くようにします！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:31:25.36 WdBvpdwg.net
>>278
こんなこと言ってたのに48.7キロ
微妙に増えてるし…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 18:59:05.72 yQsqFOAs.net
現在46kg
最近食欲ないしほとんどが1日一食で400くらいとったらもうおなかいっぱいになってしまう
もう少し痩せたいのは確かだけど食べなさすぎてやばい気がする
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:41:18.28 J1jjULga.net
154/44or45
をここ一年間維持。元は50くらい。
土日は自由に食べて平日すごいタイトに過激なくらい食事制限。
一時間のウオーキング。
これでようやく維持。
筋肉無しの私にこの体重は厳しいのかなー。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 01:19:13.57 doUui9/a.net
その背でそれなら普通に痩せて見えるんじゃない？
自分は同じ身長で49キロだ
45になったらダイエット終了
他のことを努力する
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 01:22:09.09 doUui9/a.net
あ、ごめん
レスの内容勘違いしてた
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 01:36:11.02 rI5gjWSX.net
維持が大変なんだー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 23:50:28.32 3fxhQtVY.net
>>288
運動は時間の割に痩せないよ
今や常識
義務感でやってると痩せて目標体重になっても
半年くらいで挫折する
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:33:01.94 U/Yd1+zM.net
40kg目指すスレ卒業して数ヶ月。
順調に減っていて
161.2/47.1/18.2
でも中々ここから減らない。
なのでまたここにお世話になります。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:11:30.73 yMwfk8sV.net
来週月曜病院に行きますが血糖値が高い160
体重91もっとやせないかなぁ、胸レントゲン撮るよ。88くらいにならないかな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:26:26.34 ZDPhaCWi.net
なぜこのスレに…？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:37:40.76 yMwfk8sV.net
少し痩せたいなと思って。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:58:54.34 5H71jc6i.net
ここでは 無理。ハゲさん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 07:28:24.57 7QU+GCgQ.net
57.5㎏30%以上からダイエット初めて、現在49.2㎏
体脂肪率はこの２週間24～25%の間をウロウロしてる
体重は右肩下がりで少しづつ下がってふいってるんだけど体脂肪率が減らなくなってきた
46㎏22%目指してウォーキングと水平足踏み、腕降り運動、チューブで二の腕や背中を筋トレしてるんだけど
なにか他にお勧めの筋トレあったら教えて欲しい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:30:00.57 l7c7Q006.net
今年4月158/57.1から今日で49.1/23.8%になったのでお世話になります
Sサイズのスカートを試着してみたらファスナーがギリギリ締まったので難なく履ける様に頑張ります
取り敢えず47/22%位をキープ出来る様にする
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:03:27.69 Xm8Ktqnz.net
別スレで 書いたけど、自重でスクワットは マジおすすめ! 太くなると心配するよね。大丈夫、今 太いから。引き締まるよ♪基礎代謝上がるよ!お金かからないよ!!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 15:42:33.34 xFBT06Is.net
減らん…一月以上47.8～48.5をウロウロ…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:00:00.64 c6SI3Qog.net
>>306
ありがとう！スクワットチャレンジとプランクチャレンジ始めてみました！
８日目にして太股が４センチ減ってヒップの下の方の変なシワが消えた♪
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 20:59:46.52 e6CsJla5.net
保守アゲ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:22:15.05 K7xdLYmd.net
48㎏台になってから全く減らない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 08:06:55.79 SicLivg1.net
１日の摂取カロリー1,000Kcal程度に抑えれば減るよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 09:33:17.74 ZSD8At79.net
１ヶ月間、体重に変化無しだけど、体脂肪率25%台から23%台に変化してるのでダイエットは確実に成功してると思ってる
運動の効果ってすごいね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 08:55:28.94 BIvZMNzp.net
前回>>304
あまりに体重動かないので木曜日にウォーキングも筋トレもお休みしてチートディやってみた
木曜日朝48.9㎏ 金曜朝49㎏ 今朝48.2㎏
チートデイ成功したみたいで嬉しい♪
目標の46㎏22%まで、あと2.2㎏2%減だ
9月末までに達成したい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 08:34:32.05 kj+qb0Zg.net
ここ人少ないね
40㎏台になるとダイエットやめちゃう人が多いのかな？
それとも40㎏台前半目指す人が多いのか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 08:59:42.60 BLeM+Tu0.net
>>313
私と目標値が全く一緒だ！
身長はどのくらいですか？
自分は155㎝で、現在47㎏体脂肪率24～25%で停滞中。
トレーシーやバレビュを週2回と、週1有酸素ガッツリ。
体脂肪率をもっと減らさなきゃだなあ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 09:44:50.24 2Kg/7VgV.net
>>319
156㎝です！
スペックとても近いですね
目標までここからもう一絞り、10月19日までに目標達成したいです
5月19日に>>304のスペックから始めて、その日で調度５ヶ月なので
私はアラフォーなので、弛みやシワが出ないように肌の保湿やアーモンドを食べるなど気をつけてやってきました
今のところまだ大丈夫です
ここからは筋トレ重視でゆっくり慎重に頑張ります
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 09:49:22.40 2Kg/7VgV.net
アンカー間違えてしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 10:42:57.12 hdyUl7T7.net
>>314
160センチ前後だともうダイエットしなくて良いだろう数値だからね
155センチ以下の人は40前半まで絞りたいところではある
必然的に人少なくなる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:45:40.67 H5bAesmV.net
154/49
やっとダラダラしてても50キロ台に戻らなくなった！
45まで落としたい、、、
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:51:57.26 wp5Zcmfc.net
てす
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:53:25.36 kIuIjBZu.net
157センチ
一昨日49.4
昨日47.7
今日48.3
変動しすぎ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 15:56:45.16 wp5Zcmfc.net
>>319
ナカーマ！154/49 22.9%
夏休み～お盆にハメ外し過ぎて51.8まで増えて落ちなくなったのを、脂肪燃焼スープ一週間、炭水化物制限、ヨガ、ストレッチなどでやっと49kg弱まで落としたとこ。
油断するとすぐ暴食してしまう食いしん坊なので、今の体重キープしつつ一ヶ月1kgのペースで落として理想体型目指す！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:24:23.44 5GqOuAE7.net
>>311
今更のレスだけど
男・170センチ・48kgで摂取カロリー1,000kcal以下を3ヵ月以上続けてるが
体重計は±0.5kgの変動だけで減る様子はない。増えもしないけど・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:51:01.46 5hGDVGMF.net
前回>>313
今朝の体重
156㎝47.6㎏23.5%
良かった
停滞期脱出したかも
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 05:57:00.45 pV0d6y4P.net
162㎝48㎏29%
45㎏25%目指してるんだが、体脂肪が全く減らない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 07:20:53.08 QvTV8xaZ.net
>>325
その身長体重で29%!?
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 07:33:20.95 F+zBX6m2.net
完全なロコモ症候群だよね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 07:34:30.00 F+zBX6m2.net
サルコペニア肥満とも言うんだっけ？
有酸素、筋トレ、たんぱく質摂取を意識しないとヤバイよね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:10:58.24 X/Seu2da.net
あと３kg減らせば体脂肪率６％ぐらい落ちるんでないの
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 11:07:41.04 dZI06kZ7.net
>>325
ナカーマ
158cm47kg28.5％
サルコペニア肥満っていうんだねー
お年寄りみたいな体力だよ
筋肉つかなすぎて泣きそう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:38:04.03 xvAYMK0r.net
やっぱり筋トレ+ジョギングいいよー
163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、
全身引き締まった感じになる
何より今年の猛暑も夏バテ知らずだった
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 06:44:48.30 uF1GlQPw.net
>>331
男性？女性？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:16:35.19 FYzQFTAh.net
>>331
＞163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、
参考になんねー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:33:05.92 uF1GlQPw.net
女性だと腹筋６パックで上腕二等筋とかもモリモリでガチムチ？レベルだけど男なら腹筋なんてせいぜいうっすらV字？ぐらいな普通レベル
性別書いてくれないと
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:39:05.73 uF1GlQPw.net
調べてみたら、男だとユルユルなレベルだったわw
理想の体脂肪率（男女別）【ナイスバディや細マッチョの指標】
URLﾘﾝｸ(hot-topic-news.com)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 08:54:17.90 XPAjq3OC.net
331ですが女(26)です。男性だとダメダメな数値なんですね
参考にならなくてすみません
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 11:30:44.78 8WqWRCIc.net
>>335
女で20弱だけどこんないい体してない…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:20:17.58 1DkVYNYG.net
自宅体脂肪計の精度が低めに出るんじゃない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 17:47:29.13 DAdsKHbl.net
徐脂肪体重がわからないとね
体脂肪も少ないけど、骨格筋量も少ないって人多いから
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 14:52:53.68 +Atqb3T4.net
40kg台を目指すスレから移動してきました。
今年の5月156cm56kg→8月末で49.5kgまで落としました。
身長的にはまだまだ落とせるので、45kgを目標にこちらでお世話になります。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 06:23:02.47 CzlAtQgQ.net
>>340さん、身長同じですね
私は>>313からパッタリと体重も体脂肪率も減少せずですが、投げ出さずに最終目標まで頑張ります
10㎏も減量してしまったので、もう絶対にリバウンドするわけにはいかない、還暦ぐらいまでは維持していかなければなりませんからw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 06:48:37.93 zRY5VAFt.net
華の命は短くてとか言うけどさ、最近はスタイル維持してキレイなアラフォー、アラフィフ多いしね
長く女やる為には苦労する時代になったよね
60代のジイサンでもライザップのCMに出る時代だから男もラクじゃないか？！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:50:50.69 JEnAPws0.net
154.5cm。50kgないくらいのギリギリココいられる体型。自己ベストは47kg前半。
これ以下になると服は着こなしやすいけど、デコルテげっそり、老けて見える（実際BBAだが）ある程度肉付きありつつ、服の着こなしに悩まなくて良いベストに戻したい！！（美容体重からは程遠いけどあくまで自己ベスト）あと2.5kg頑張るぞ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 07:34:00.10 AbRbYbQN.net
前回>>324
今朝の計測結果
47.1㎏ 22.5%
目標
46㎏ 20～22% ～10月19日
あと少しだ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:17:50.57 AbRbYbQN.net
>>343
ほぼ155㎝で47㎏台はドンピシャで美容体重でしょ
モデル体重からは程遠いけど
私もアラフォーだけど、アラフォーアラフイフでモデル体重は芸能人ばりのメンテナンスしてない限り貧相になってる人の方が多いよね
お互いガリガリにならないボディメーク頑張ろう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 02:36:12.65 3xsXTwkr.net
153センチ47キロだったが夏風邪引いてノドをやられてものが飲み込めなくなってしまった。
食後の薬を飲むために甘酒の牛乳割りをとりあえず食事ってことにして薬を飲みなんとか直したが、3日で2キロ減ってマジで体がしぼんだ。
発熱したのと油脂を全く取らなかったので体中ガッサガサのバリバリでシワシワ、とくに頬がこけたのが怖い。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:00:34.75 p+/C9+4C.net
>>343
運動しないで痩せている人の典型だね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 09:54:46.37 r0EUtKao.net
前回>>344
今朝の計測結果
体重46.5㎏ 体脂肪率21.5%
痩せ期入ったのか今月はスルスル減ってる
先月の牛歩状態はなんだったのか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:45:20.27 75iZpmnI.net
川島なお美 舞台を体調不良のため降板 福島食べて応援した女優
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
フリーアナウンサー黒木奈々32歳！ 2014年7月27日、急性胃潰瘍でレストランで倒れ緊急入院
検査の結果、悪性細胞が見つかり同年8月27日放送分以降休養 同年9月10日に胃癌 2015年9月19日死去 さあ、これから莫大な数の癌死が出る！
URLﾘﾝｸ(twitter.com) amada/status/645178530372808704
医師は最近全世代で癌罹患が多い。でも言うなと言われていると言ってましたよ。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
→白血病と診断された患者の約60%以上が急性白血病で、統計をとりはじめた1978年以来、このような比率は例が無いという。福島県が最も多く
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
「原発映画を絶対やる。東電や国が隠していることをバラす」 と言っていた若松監督、交通事故で死亡
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除染袋回収の作業員５人 疲労で動けず、自衛隊など救助 疲労じゃないだろう、被曝障害だろうよ もの凄い汚染だ
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カイトのブログ 死んだように眠る人々 （写真多数）
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他の国々のように、日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
人々は、放射の影響で不必要に死んでいます。汚染による死者の数は、他のいかなる原因よりも多いです。
ahjzfl-1/04zpzf/n0gkne
安全な原子力エネルギーをつくることはできません。
それはわれわれの免疫組織を破壊し、ずっと昔に征服された病気が今また復活しはじめています。
magazines/si5n7k/04zpzf/tdgsoh
免疫システムが弱体化し、慢性疲労、癌、エイズなどの多くの病気を引き起こします。人類全体がこの汚染の脅威の下にあります。
magazines/ahjzfl-1/c6gix5/omw5ne
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:47:40.90 75iZpmnI.net
マイトレーヤは、世界中の核分裂による原子力発電所を直ちに閉鎖することを助言されます。
人間が生きるための呼吸そのものが脅かされている－－彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じである。
33116k/yitdsf/u198z0
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。
彼は質問に答えて、世界中で何十基もの原子力発電所を建設する計画は破棄されなければならないと非常に明確に言われるでしょう。
magazines/ahjzfl-1/pzytyf/vk7zly
世界中でアルツハイマー病がますます増えており、より若い人々に起こっています。
マイトレーヤと覚者方はこの情報を伝えて、原子炉を速やかに閉鎖することを勧告されるでしょう。
ahjzfl-1/ndshrf/r3xic0
マイトレーヤによれば、飛行機などのような人間がこしらえたものも等しく原子から成っており、これらのパターンが妨害されると墜落は必然である。
magazines/ahjzfl-1/fkmww5/l6y25q
認知症の過程は放射能汚染によって加速します。
magazines/ljbue8/pnv97m/xchu67
あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。
33116k/04zpzf/30g6fe
自閉症もまた、いつもそうとは限りませんが、しばしば大気中の放射能の結果です。
magazines/ahjzfl-1/ahwpdf/9dyu66
それは最大の危険であり、免疫システムを崩壊させ、この崩壊の結果がアレルギーです。
magazines/lutefl/yitdsf/09jv35
汚染がすでに世界最大の殺人者です。それは免疫機能の活動を減退させるので、
人々は肺炎やインフルエンザやＨＩＶ/エイズなどたくさんの病気に抵抗することができなくなっています。
magazines/33116k/yitdsf/u198z0
世界中で病気、主に皮膚、心臓、肺に関する病気の発生率が上昇しています。
原子力発電所は削減されなければなりません。河川の汚染は社会に対する犯罪と見られなければなりません。
magazines/j540f8/ahwpdf/i1c3bl
原子炉から漏れ出している放射能が、増加するアルツハイマー病や自閉症を含む現在の多くの病気の原因となっており、
地球上の人間の生命にとって最大の脅威になっている。
magazines/swl9d8/60wbw5/mz6n50
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 18:39:01.89 iPxigFjN.net
>>349
放射脳さんチーッス
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 08:27:29.59 oJ0gOBN+.net
46.8キロ！初めて46キロ台見た！めっちゃ嬉しい！！
元70越えてたのに、頑張ってよかった…
最終目標まであと1.8キロ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 00:06:10.36 +pLx1JTJ.net
160/44.5
体重は細いけど最近二重アゴ気味なんだ。
年齢のせいかな。いま32
体重は減らしたくないけど一部だけ太いのが気になってる
運動はほとんどしないから筋肉がないんだろうね。
体力がない人、どうやって体を動かしてる？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 22:42:16.60 arBka2vQ.net
そんな細くないけど、７月から通いだしたジムで全身全く筋肉なし、と言われたよ
頑張って筋トレとかスクワットやってる
ちょっと脚に筋肉ついてきたよ
一緒に頑張ろう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 04:26:48.35 s3NfP7JA.net
>>353
スペック似た感じ、まさに私も今日二重アゴの問題に着手したわ
体重体脂肪の問題じゃないみたいだから顔体操しないといけないって
痩せれば解消すると思ってたのに
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 10:26:06.63 WpxsFtQ7.net
前回>>344
今朝の計測結果
45.8㎏ 20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 15:53:54.62 qmslQLyO.net
､ (({{l|{il|il|{iil|!{l|l|!i!}il|!i}!!''
ゞi!{l|l|{!i!i!{ｉl|i}lｉll|ｉ}li!|{i!l}|l|i}''!
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ヽ､ ｉ ／/ 〈 ヽ､ .ノ l|l ./
ｌ´´´´ / ヽ ｀ ‐‐‐--‐ ~ ｉｉ /
チンシコダイエットやってるけど全然効果ないね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 16:32:19.51 aFuy5Tyu.net
>>356
おめ！
いいなぁ、見習わねば…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 17:15:31.89 46WPplDu.net
前回>>356
前回依頼 44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が 448㎏ 20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏ 22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます
本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！
みんなも頑張って♪
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 17:18:17.43 46WPplDu.net
↑
448部分は→44.8㎏です
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:17:39.44 W1a3ikBN.net
確かに、アラフォーアラフィフで低体重とか体脂肪率22%以下とかになるとシワシワカサカサしてくるんまよねぇ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:46:15.71 1N2u3oTY.net
153/48
筋トレはスクワットをできる範囲で、運動は週3回2時間ほど仕事で歩いてる
これでしらたきとか食ってりゃ痩せるかな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 01:07:47.01 uThrl6eO.net
157/49.2
あれ？47になってこのスレに来たはずなのに何故こんなことに？目標45キロが遠い…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:39:30.73 JGB3eUdk.net
寝る前３時間は食べない、外食時でも食べる順番守る、夕飯時だけ主食食べない
目標まであと１㎏のとこにこぎつけた
頑張る
365:これで5キロ痩せた！！
15/11/04 17:31:31.27 lD0d+G85.net
秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 11:06:33.22 L1Z5D+VJ.net
161cm/46～47kg/22%
46kgに安定したい！
45以下になると生理が止まるので
とりあえず現状維持をしたいです。
あと体脂肪を20%に落としたい！
筋トレ頑張ります。
過去に摂食障害になった事があるので
再発しないように気を付けないと、、
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 07:55:42.57 fc0H5V5H.net
155㎝～160㎝で46～48㎏
体脂肪率22%
これってカーヴイの樫木裕美さん自身が理想としてる数値よね
その上で引き締めて適度に引き締まった女性らしいクビレを作るって…
それ、すごく難しいわ
でも私も数値だけに囚われてアバラ浮き出てるのに自己満足してた過去があるからそこ目指して頑張ろう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:38:42.17 8L7C1Hdc.net
167㎝、今朝体重計ったら48㎏
元々45㎏だったのが最近食べ過ぎて数日で3㎏も増加
時間経つと落としずらくなるから早めに戻さなきゃ‥
目標は増加前の45㎏
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 20:09:18.16 9BOCqVAn.net
三ヶ月かけて60から50にしてなかなか40キロ台に乗らなかったけど、ついに今朝49.2！！！今日からこっちに移動します！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 09:41:21.04 QgNAlhg/.net
158cm、今朝44kg達成したー！
46からひと月ぐらい動かなくてじりじりしたけど、
生理終わって一気に落ちた
ぶよぶよ引きしみるために筋トレに移行してがんばる
あと2キロ減らすには*時間走る必要が…とか思いながらではなく、
楽しみのために走れるのが嬉しい～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 22:02:46.17 EjoPYIV5.net
今朝161/49.0旦那に何キロがいいって聞いたら55キロだってくそっ、でも好きなタイプは本田翼。はいあと５キロは痩せます。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 11:30:14.48 en5ta861.net
45キロ来たらダイエット板卒業してやるんだと意気込んでこのスレ来てそろそろ7か月
減らないどころか一キロ増えてるし…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 17:46:00.71 rHKaFUuA.net
５８ｋｇから痩せない（‘;ω；`）
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 16:18:06.64 2N44a+Tv.net
160cm/47.5kg
54kgから始めて3ヶ月で-6.5kgだからいい感じに減量できてるとは思う
減れば減るほど自分の体を客観的に見られるようになってきたのか、ダイエット開始時より自分の体型に危機感持つようになった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 21:10:22.75 lGcYMLtC.net
>>373
身長は?
376:373
15/12/24 08:29:06.51 wluzTrz8.net
>>375
146cmだよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 08:45:39.32 TBzPayUO.net
１ヶ月前に157㎝45㎏の目標達成したんだけど、またリバウンド思想で怖くてダイエット板から離れられない 今朝は43㎏19%
あばら骨浮いてきてヤバイ
でも太るの怖い
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:38:32.10 G/1WHKgC.net
みんなスレタイ読もうよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 21:17:40.84 jIDBmpLD.net
>>376
身体が硬くない?
肩凝りとか冷え性は大丈夫?
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 23:15:18.44 i3bLUVYq.net
皆しっかりダイエットできてて羨ましい
157cm/48kgなんだけど半年前までは43kgだった。生活環境はまったく
変わってないし食生活も変えてないのにゆるやかに増えていった……
どうして太ったのか分からないので食べるのが怖くなって拒食気味
ぶよぶよの下半身が本当に気持ち悪い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 09:39:24.63 f47Nvuks.net
昨日食べ過ぎた
昨日の残りのケーキもさっき光の速さで食べてしまった
せっかく順調だったのに49kgになってしまった
今からまた気を引き締めよう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 21:51:42.07 EesipLRg.net
>>379
!そうだよ！
でも停滞期すぎたから体重減ってきた
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:13:55.92 bgJco/Mo.net
>>382
来年の暮れに50切れるくらいのペースで行ければお肌がカサカサしないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 00:05:37.97 4uIK+xB7.net
今朝量ったら49.9キロ…
ヤバイヤバイヤバイこのスレにいられなくなる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 07:14:32.80 Hy/wXOMO.net
昨日食べ過ぎた
昨日は47.4だったけど今日はどうだろう…計るのが怖い
でも今日も友達とランチいく約束してる…ああ怖い
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 11:56:13.83 hTljqXTX.net
40kg台を目指すスレから移動してきました。
60kg台のテンプレが使いやすいので、こちらでも使用させていただきます。
よろしくお願いします。
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.2kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
暖かくなってきたのでもう少し運動量を増やしたいと思います。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 21:14:13.49 tUjwb/Gv.net
またあんたか。使いやすいからって言って他のスレでも使ってたよね。
別に見やすくもないし身長と年齢がセットになっててむしろ見辛いんだが
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:35:40.39 RarQXITC.net
>>387
書き込みやめろということでしょうか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 15:33:00.70 /FRft1En.net
性格悪すぎｗ
自分は見やすいと思うし同じスレにいたので励みになってるよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 16:53:33.99 Zo3sufk6.net
別に他人の数値なんて見やすくなくてもどうでもいいし、自由に書きたいように書けばいいと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 12:26:57.35 up2ARHP/.net
前回>>386
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.9kg/19.0%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
プッシュアップは膝をつかないで2回だけできるようになりました。でもローラーはまだ膝つき。
でも少しずつ筋肉ついてきたかな？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 15:45:19.94 IBCw9ZJ8.net
>>387
僻みわろた
あなたみたいなの絶対いるなとおもた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 15:47:00.49 IBCw9ZJ8.net
>>391
体脂肪20切っててすごい
めっちゃ減らしましたね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 17:25:08.14 up2ARHP/.net
>>393
ありがとうございます。
自宅の体脂肪計付き体重計は10年以上前のタニタ製。
本当はもっと体脂肪あるのではないかと思う。
でも体脂肪50%の時も同じ物で計っていたから減っているのは間違いない。
新しいの欲しいけど数値が変わりそうで足踏みしている。