15/06/07 13:57:13.79 wVWCes4j.net
>>865
897:まじか もう1週間近く出てないから臓物回しやるわ つーか腹痛も張りも違和感も皆無で、まるで腹ん中にウン○なんて無いみたいなんだよなー 超圧縮されてるんだろうか
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:13:34.17 dUjntw6K.net
「内蔵」は見飽きたな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:11:16.93 MnoeUGKg.net
>>863
健康的に痩せたいならオメガ3は必須
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:13:27.88 0mUG2zoB.net
カロリーを基礎代謝以上に減らしてサプリ無しとか自滅行為だぞ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:22:36.22 hoIaM46H.net
>>863
「健康的な食事」の内容と総摂取カロリー、
「綺麗に痩せた」状態の身長体重体脂肪率の目標値をkwsk
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:33:17.23 dXgm1Amp.net
ケーブル番組のオチョは安っぽいAV男優みたいでキモい
ああいうのを好む喪女がいるんだろうけど
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:50:14.18 Ok9C/jUV.net
内蔵（臓物）なら、外付け（筋肉）…
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:54:13.12 CwDd5rNU.net
ここまでココナッツオイルなし
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:19:22.18 vNGFeqKb.net
あるよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:772-番)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:27:24.69 CwDd5rNU.net
この流れでね
調理油として置き換えればCLAいらないでしょ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:37:55.89 vNGFeqKb.net
PPARα活性化以下の流れはCLAもココナッツオイルも共通だから
ココナッツオイルを使っていればCLAいらないね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:37:59.50 sPohyjRc.net
850です。
朝オチョ、腕オチョ
チーズ、豆腐、ゆで卵、冷ごはんふた口分。
昼オチョ、スクワット 本日スクワット休息日につき10回。
ステーキ２００ｇ サラダ
夜 ココナッツオイルチョコもどき２かけら
オチョとレジスタントスターチのせいか、お腹がぐるぐるしてます。
が、出る気配はない。
明日以降継続で頑張ります。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:40:12.11 8/qz4sE7.net
てか、ココナッツ抜きにしてもCLAを敢えてサプリでとる必要ってあるのだろうか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:40:57.71 vNGFeqKb.net
>>877
お、腹ぐるぐるしてるってことは腸管が刺激されてるんだな
>>878
ヒント：年齢
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:11:05.62 Bmvj/cx1.net
>>877
明日の朝ウン○が出るよう祈りながら俺も8の字やってみるわ
臓物を意識してぶん回すんだったよな？
ちょっとやってみたがムズイな
体が硬いせいもあるのかカクカクした動きになってしまう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:20:09.96 sPohyjRc.net
>880
私も昨日はほとんど臓物動いて無かった（笑）
今日は昨日よりもスムーズ。
でも8の字が内回りで間違いだってことにさっき気が付いたｗｗｗ
外回りですた。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:37:16.46 Ok9C/jUV.net
>>877
食物繊維が少ないような…大腸のエネルギー源は食物繊維が発酵してできた…
・豆腐を、食物繊維が豊富な【ゆで大豆】に置き換えましょう！
・サラダは、千切りキャベツにたっぷりの【粉チーズ】と【白ワインビネガー】をかけて！
・置き換えで増えたカロリー分は、オイルの分量を減らしてください
・【水】をたくさん飲みましょう！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:00:05.84 sPohyjRc.net
>822
らじゃーです。
丁度水煮大豆を買ったので 朝食は
レタスに大豆、アボカド、モツァレラチーズ、わかめ 冷ご飯。
ドレッシングはアマニ油にサラダスパイス。
カフェオレにイヌリンも入れましょう。
昼はクエン酸入り炭酸水とプロテイン。
おやつはチョコもどき。
夜はサラダと牛肉とピーマンのオイスターソースです。
昼ごはんは悩むのが嫌なので運動＆プロテインの置き換えを暫く続けます。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:00:44.61 vNGFeqKb.net
動く進藤学をみてみましょうー。
２週間で驚きのダイエット成果！① テレビ初公開
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２週間で驚きのダイエット成果！② テレビ初公開
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
進藤学の「オチョ」、竹田純の「ワインオープナーエクササイズ」
ともに体幹筋群を鍛えるエクササイズ。２週間トライアルの結果、
バービー：ウエスト94cm → 79cm、体重 -4.9kg
石原祐美子：ウエスト98cm → 77.5cm 体重 -4.9kg
after映像ではふたりとも、顔の輪郭までスッキリしてます。
石原さんは骨盤底筋群が鍛えられたことで、尿漏れが治ったとのこと。
山本リンダのどうにも止まらない素晴らしい腰の動きにも注目。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:09:22.33 vNGFeqKb.net
>>882 >>883
不溶性食物繊維は消化管の負担になるので
当面の優先度を下げるとご提案しましたけれども（>>851）
ゆで大豆、野菜、冷やご飯、そしてもちろん肉も！
口の中でスープになるまでよく噛んで食べてくださいねー。
粒ガムサイズを１口３０噛み。ひとくち口に入れたらいったん箸を置く。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:14:23.37 Bmvj/cx1.net
>>884
ちゃんとしたやり方見ておこうと思ってちょうど対決のやつ見てたわ
ワインオープナーすげーな
でもウン○にはオチョの方が効きそうだ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:17:05.22 jA5EVOdz.net
なんかキモいスレチ野郎が居着いちゃったな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:23:20.97 Bmvj/cx1.net
>>887
すまん
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:54:22.00 7kBXZ32k.net
>>883
わたしは、お豆腐と豆乳、プロセスチーズや乾燥食品が便秘の原因だったみたい
う○ちがでても、量が少なく、水分の少ない粘土みたいで、がんばっても、なかなか奥からでてこない
5～6日でなくても、お腹は張ってないから、いつでてくるのか余計に心配になった
そこで、豆乳とお豆腐、チーズ、おからパウダーやプロテインパウダーをやめてみた
かわりに、大豆の水煮(140gくらい)とキャベツや大根の千切り(140gくらい)に置き換えて、一日に一回は必ず食べるようにした
そうしたら、2日くらいでなくても、スルスルとでるようになった
体質が似てるようなので、よかったら、やってみてください
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:11:48.92 DNE8Cvp8.net
>885
そうでしたね。
不溶性食物繊維は少なめでした（汗）
あまり噛まずに丸飲みする癖があるので、ゆっくり噛んで食べてみます。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:14:04.32 DNE8Cvp8.net
>889
チーズ、お豆腐良く食べます。それだけだと食物繊維が不足するんでしょうね。
暫く不溶性食物繊維を少なめにして腸を整えてからやってみます。
ありがとう！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 17:31:29.89 BQL0Maai.net
>>889 >>891
生の大根と生のキャベツは別腹、もとい、
メリットがデメリットを大きく上回りますので、野菜の中でも推奨です！
リパーゼ、プロテアーゼなど多様な蛋白脂質消化酵素を含むので
刺身のツマや、千切りキャベツを、細胞を潰すようによく噛んで食べると
肉と脂の消化を助け、自前の消化酵素の消耗を減らしてくれます。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:25:45.47 /uF3SzKI.net
糖質のデメリットが上回るとか意味わかんねーこと言うなよ
妄想乙
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:31:32.03 IJ+83Zjj.net
大根やキャベツの糖質量を気にするのは心の病気
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:13:16.45 CUoZcldl.net
927:少し前にテレビで、キュウリをおろし金で擦り下ろして毎食食べるダイエットがあったな。 山田花子が兆銭していたけど。 細胞膜の中にある酵素が脂肪を減少させ……エノキ氷みたいなものか。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:49:57.35 YXe1DNAH.net
>>850です。
油を減らし、冷飯を少々の食事。
食事前にはスクワットとオチョ。
体重が1キロ減り、ウエストが細くなってます！
スゲーオチョ！
お腹はぐるぐるするものの、排出には至らず。
もう少し冷飯増やしてみます。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 00:19:00.94 drw+j5E9.net
ストレスたまったから、久しぶりに夜にご飯どかぐい
あーこの満腹感幸せ～
明日の朝、体重はかって鬱になるんだけどねw
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 00:49:40.17 QWfl5oOa.net
>>896
オチョすごいね！
初心者スレでもお通じ報告続出
みんなでやりましょう
∞ ｳｰﾉｫ uno
∞ ﾄﾞｰｽ dos
∞ ﾄﾚｰｽ tres
∞ ｸｱﾄﾛ cuatro
∞ ｼﾝｺｩ cinco
∞ ｾｰｨｽ seis
∞ ｽｨｴﾃ siete
∞ OOOOOCHO!!!!!
スペイン語で情熱的に数を数えると、代謝がさらにうp！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:00:11.10 QWfl5oOa.net
>>896
>体重が1キロ減り、ウエストが細くなってます！
食事の総カロリーを変えず、排出もまだなのに減ったその1kgは
どこから何が減ったのでしょうね？？？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:53:52.16 3/o5RTif.net
ここオチョスレなん？
紹介する程度なら有りだと思うがいい加減スレチ
便秘やストレッチ系のスレでやれ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 06:36:08.86 8jCslATJ.net
>899
油を控えたのでカロリーが不足してると思われます。
そして今まで大してしていなかった筋トレ追加。
筋肉の為にも今日は朝からステーキにします。
>900
すみません。オチョ効果が凄くって（汗）
控えますね。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:31:15.95 65BvGiSb.net
>>901
総摂取カロリーは変えず、レジスタントスターチ摂取分だけ
（腸内細菌牧場が短鎖脂肪酸を製造してくれそうな分だけ）
脂質摂取を少しだけ減らす、という意図で、>>843を書きました。
しかしこれ、見積もりは難しいです。
冷ご飯の重量でカロリー換算比較もできませんので
実際の体重の推移で判断していくしかありません。
レジスタントスターチのカロリーは、糖質量としてはゼロ。
短鎖脂肪酸のカロリーも、大腸粘膜上皮を修復しているあいだは
血中移行して身体に回ってくるのは微々たるものでしょう。
エネルギー不足を感じたら、脂質摂取量を少し戻すか
よく動いた日に蛋白摂取量を増やすかして調整してください。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:27:08.07 wP7LpBAo.net
なんでこの人、指導者を気取ってるの？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 12:35:58.84 65BvGiSb.net
>>772以降の流れでアドバイスしたから
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 12:47:32.85 Ym2yErGg.net
>>903
まあええやんか
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:54:34.38 8jCslATJ.net
>901です。スペック詳細は>772
このままスレで自分の事書いてると日記書くなと怒られそうです。
でも皆さんが気になっているであろう情報だと思うので書かせてください。
先日献血へ行ってきました。
コレステロール値が気になったからです。
見事に全て正常範囲でした。尿酸値が判らないのが残念です。
これは会社の健康診断まで待ちます。
昔は貧血気味だったのにそれも改善されている数値でした。
糖質制限ばんざーい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:06:56.25
940:jtjdB4r0.net
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:25:22.63 drw+j5E9.net
プチ等質制限+レコーディングダイエット、いいかも。
あと二キロが減らなかったけど、カロリー計算どんぶりになって、結局ストレスで食べ過ぎてただけで
レコーディング再開したら無事一キロへった。
あと一ヶ月で、残り一キロ痩せたいな。
それと、オチョいいかも。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 04:07:32.29 bQDkZ2s+.net
カロリーを計算する、糖質を制限する、必要な栄養素を摂る、植物繊維を摂る、適切な運動をする、食事でストレスを解消しない、レコーディング…
これらは｢やらなくてはならない｣、｢やってはいけない｣などの意識・意思から生まれた行動
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 04:38:44.78 bQDkZ2s+.net
カロリー計算や糖質制限をするとやせる
しかし、続けられない、途中であきらめてしまうなど、挫折することもあるので、すべてのひとが必ずやせられる方法とはいえないはず
その理由は、前提として｢必ずやせるんだ｣といった強い意思が必要だから
どんなに優れた方法であっても、意思が弱いと、うまくいくわけない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 06:56:06.66 8G43uh55.net
>>910
糖質制限をやったことがないのがバレバレ
知ったか妄想厨は黙ってろって
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 08:14:49.30 bQDkZ2s+.net
>>911
糖質制限をやればやせるのに、はなっから糖質制限をやらない、または糖質制限を続けない理由は何だろうね？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:14:47.39 U2vXXJdV.net
ストレス溜まってそうですね
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:18:05.02 bk049SWf.net
>>906 >>772
経過詳細記録用に新スレを立てましたので、移動をお願いします。
【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こちらの>>772以降のログは移植しました。
下げ止まりの壁を打破したい人はご一緒しましょう。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:30:41.45 s4+v10Oj.net
どうせ過疎スレなのにわざわざ派生させる必要あるのか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:34:20.24 I4GcvBE7.net
ほんとトレーナー気取りだね、、、
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:34:51.94 bk049SWf.net
運動の話がスレチだといわれましたので
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:36:39.04 bk049SWf.net
まあ結果が出れば何でもいいんじゃないですか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:43:26.60 s4+v10Oj.net
運動がスレチなわけないだろ
オチョがしつこいだけで
自分の好きな話題が出来ないからスレ立てるとか自己中も甚だしいな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:47:10.34 bk049SWf.net
細かいアドバイスそのものがスレチと感じる方もいらっしゃったようなので
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:52:29.93 s4+v10Oj.net
お前は誰かにスレチと言われるたびにスレ立てる気か
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:09:02.56 lSLiqT7N.net
キチガイの隔離が出来たので結果オーライ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:12:33.18 i/EbDSe/.net
>914
>772です。
ありがとうございます。
ではお邪魔させて頂きます。
いっぱい派生させるのはどうかと思うけど
糖質制限スレでカロリーがーって話すとスレ違いって怒られるし
ここで、相談するとしつこいとこいう人いるし。
でもね、カロリー制限考える人は私みたいな標準体重から～の人が多いと思うんだよね。
王道よりも俄然食事制限が楽だしね。
ま、両方のスレのぞきながらダイエット頑張ります！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:19:51.90 s4+v10Oj.net
事実上このスレが標準体重の糖質制限スレだぞ？
過疎スレでしつこいとか言う方がおかしいし
2chでいちいち他人の一言を気にしすぎるのもおかしい
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:32:49.90 bk049SWf.net
ここに居る女性のほとんどは、標準圏内に入っただけで
959:は満足してないでしょ。 それで基礎代謝割り込んだ厳しいカロリー制限を長く続けて、ますます痩せない体質になってる。 深みに嵌って抜け出せなくなってる人が、壁をもう１枚２枚破るために新スレを立てました。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:37:30.23 I4GcvBE7.net
食べ物が変なだけだと思うわ
オイルばっか飲んでたり、痩せたいいいながら肉ばっか食ってたり、
おっさんの筋肉マニアじゃあるまいし…
女性なら、古典的なオーソドックスな料理して、夜だけご飯抜けばフツーに痩せると思うのよね！？
卵焼き 味噌汁 ほうれん草のお浸し 豆腐 デザートちょっと
こんなんでゆるゆるやればいいのに。
何とか酸がどうのとか気にしてたら、いくら痩せてももてなさそー…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:38:22.31 ty2yV6bc.net
メンヘラの集まり？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:42:55.40 i/EbDSe/.net
>926
そんな食事が好きならもともと太らないって（笑）
がっつり肉やチーズ食べたいんです。
それに空腹感我慢するの大変なんですよ。
今の私はケーキや大福食べられない事より、空腹を我慢する方が嫌なんです。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:45:50.58 jkC9Vsqk.net
カロリー計算して肉食ってなにが悪いのかね
タンパク質不足で筋肉落ちたら痩せにくい体質になるだけじゃない
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:50:32.58 s4+v10Oj.net
>>925
このスレでやればいいだろ
重複スレを立てるなよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:07:46.35 bk049SWf.net
みなさんそれぞれ譲れないポリシーや成功体験をお持ちなわけですよね。
方法論について争うつもりはございません。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:17:48.58 NoA/6yEA.net
もういいから、そっちのスレで頑張ってくれ。
こっちには来なくていいよ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:20:23.85 I4GcvBE7.net
>>928
ではそれを認めて、食べまくって太ればいいんじゃない？
何かを得るには何かを捨てなきゃいけないし、好きに食べてる方が幸せだよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:25:05.27 ty2yV6bc.net
糖質制限だってダイエットするならカロリー制限する訳だから下げ止まりは普通にカロリー制限しても起こる事と同じだよ。体がそれ以上の体重減少は危険だと判断してんだよ。
それ以上やりたいなら餓死するつもりでやれよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:14:31.71 gAe1YmiD.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げるw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:46:56.82 XRV1Nsh+.net
>>436
年取ってくると味覚が鈍化してくるからな…
味が分かってきた…みたいなコイツは超かっこわるい。
逆に申し訳なさそうにすべきなのに。
ガキの味覚が一番鋭敏で参考になる。
酒、タバコ、加齢で劣化してるくせに偉そうなんだよｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:51:47.73 XRV1Nsh+.net
>>438
なにが「ダイエットトータル」だよ…
なに食ってもウンコの味しかしなければ、そりゃ痩せるだろうよ。
世界に広がって、評価されてる味はきっちり評価して、
それでなお「自分の好みにはあわない」が大人の態度だろ。
自分の世界がすべてみたいな馬鹿が一番世に害をもたらす。
クソみてーな発言してねーでメシ食わないで寝てろよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:35:15.17 1AgBfun1.net
>>936
お前がかっこ悪いわ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:38:40.75 1AgBfun1.net
生物学的に感覚器官が劣化するのと、食文化としての洗練された味覚をごっちゃにするのは愚か者としか言いようがない。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:44:55.96 Kuat1Sh
975:w.net
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 11:03:31.20 W9boSSda.net
過疎
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:00:40.41 B49lsAlc.net
ストレスたまってたのか、おかしどかぐいした
久しぶりのこうカロリーが悪かったのか、げりぴーになって、すっきりー
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:47:06.99 tm5wCnxY.net
再び過疎
979:734
15/06/18 23:22:03.51 irlMCrPE.net
駄目だ……。
鳥ムネ肉、チーズ、ココナッツオイル等で摂取カロリーを増やし、糖質は極限までカット。
オチョも始めてみたが……二週間で一キロ増か……。
オチョのおかげで便通はいいんだけどね……。
続けてはいるが、体重が減らないからモチベーションが上がらないな。
家族に上半身が太ったように見えると言われた。
顔は小さくなった？ いや、体が太ったから小さく見えるだけ？とも言われた。
俺も体が膨らんだように感じる。鑑とか見ると。
ココナッツオイルも、油なんて取ったら痩せるはずがないだものな。
家族の理解もないからストレスがマッハだ。
この前、ローソンでブランパン買っている時にレジにクソウザイクレーマーがいたから「死ねクソクレーマ！」と喧嘩を売ってしまった。
甘い物不足で気が短くなっいているのか？
完全に袋小路だな。やはり一日一食にすべきか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:23:32.37 JlKRF8Vu.net
和食にしたらいいのに。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:27:57.71 1MHV9R2d.net
身体スペックも詳しい状況も書かないで答えられたらエスパー
982:734
15/06/18 23:46:55.15 irlMCrPE.net
身長１７３センチ、９１キロ（増えた）ＢＩＭ３０
体を動かす仕事から在宅仕事にチェンジしたので、最初は昼のみ糖質を取り、夜にウォーキングを始める。
半年で三キロ増加したので、全食糖質カットに切り替え。最初の一か月で三キロ減。
この二か月は変化なし。ここで摂取カロリーが足りないと言われたので増やしたら二週間で一キロ増えた。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:03:31.64 0PHeeA0Q.net
凄い量食べてんじゃない？
984:734
15/06/19 00:18:38.51 RddKqP/d.net
カロリー増やす前、１６００～１８００カロリーくらい。
今、２７００カロリー平均くらい。
糖質はカットしている。
野菜は多めに取っているが、モヤシ、キャベル、他葉物、根菜は大根くらい。
甘い物が食べたくなったらクリームチーズに液体パルスゥィートかけてとか。
>>945
確かに金ばかりかかって成果ゼロだから、和食もいいかも。
もう二週間続けてもっと体重が増えたらそうするわ。
つまり、俺には合わないって事だからな。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:38:26.50 qTFSDAf2.net
わからん
それなら普通痩せる
>>914のスレでテンプレに沿って質問してみ
986:734
15/06/19 01:01:35.74 RddKqP/d.net
腕、太もも、ふくらはぎに筋肉がわかるほどついたのが唯一の成果か……。
腹周りはまったく駄目、鏡に自分を映すと相撲取りみたいだ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:07:40.58 QrF5UONv.net
BIMwww
まあまず、色々勉強した方がいいよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:15:00.69 qTFSDAf2.net
>>951
なんだ、筋肉が付いたなら体脂肪も減ってるだろ
見た目なんてそう簡単に変わらんよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 02:18:51.35 UiDNqnS1.net
>>949
単純に食い過ぎだよ。カロリー増やさないと痩せない！なんてデマだから。
それと筋肉なんて高強度のトレを継続しない限り、そう簡単に増えないよ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 03:09:52.06 w6oyE7f9.net
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
絶食や断食では無く、腹減らないから食べなかったら30日で9kg痩せた。体調も悪くない。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 04:31:05.64 OMJPKWHy.net
このスレが立ってから一年半…
隔離スレであるため、もともと過疎スレであったが、昨年末から今年始めのココナッツオイルの普及によって、さらに過疎化
しかし、糖質制限初心者スレの｢カロリーなんて気にするな！｣のおかげでかろうじて復活
…するかにみえたが、派生スレの糖質制限下げ止まり究明スレが新たに立ったため、再び過疎化｣
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 04:46:02.97 UiDNqnS1.net
糖質制限＋カロリー制限は、難なく粛々と減量して目標達成出来るのが特徴だからね。
あーでもないこーでもないと議論する必要がない。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:07:30.08 qTFSDAf2.net
いやむしろ議論は大有りのはずなんだが
糖質制限のスレが多かれ少なかれカロリーの制限が普通の流れ
下げ止まりスレはカロリー制限が当たり前の実質「標準体重からの糖質制限スレ」
そうなるとこのスレの存在意義はもはや無い
逆に下げ止まりスレはスレタイこそいまいち分かりにくいが
>>1によっては標準体重で落ち悩んでる連中がごっそり移動する可能性すらある
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:56:20.29 XATotmFO.net
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:13:46.87 OMJPKWHy.net
>>959
おはよう
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:09:57.89 OMJPKWHy.net
おやすみ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:06:46.67 026TcJ4l.net
おはよう…
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:25:59.10 1QNQEsHc.net
挨拶でスレを埋める気かいw
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:23:17.42 026TcJ4l.net
おっ、お、おはよう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 11:07:23.09 1QNQEsHc.net
さば？
鯖びやん。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:38:01.33 026TcJ4l.net
おやすみ…
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 06:28:58.71 imJVdQ79.net
お、おはよう…
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 14:31:38.84 j+59c2/I.net
本スレは古参のコテハン(Wiki管理人)がカロリー概念持ち込み禁止だと喚き散らしたから、このスレが出来たんだが、
結局は多数がカロリー概念肯定のまま本スレを進行しちゃってるので、わざわざこっちに来る必要が無くなっっちゃった。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 22:10:15.08 imJVdQ79.net
おやすみ～
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:39:09.26 6RCZbOlr.net
榎木すげえな、不食30日で9kg減量か。
究極の糖質制限(ケトン代謝)＋カロリー制限だわな。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:41:28.56 bsSpp6IR.net
>>970
別にそこに糖質制限入れる必要まったくなしだろ。飴も食ってるんだし。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:49:08.76 6RCZbOlr.net
飴食ってても、日に数グラムの糖質だろうし、ほぼ常時ケトン代謝状態だろう。
体脂肪消費の機序は糖質制限と同様になってる。
グリコーゲンを保有しつつ、それをエネルギーとしながら同時に体脂肪も減らす通常のカロリー制限とは違う。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:00:37.27 bsSpp6IR.net
だから何？普通に断食でいいだろ。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:04:06.83 is+3gp2b.net
別に糖質だけじゃなく脂質もタンパク質も食べてないからな。飴を食べてるからPFCバランスからみても糖質制限とはまったく言えない。究極のカロリー制限でいいよ。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:05:31.94 bsSpp6IR.net
ケトジェニックが断食の擬似的状態なたけで断食や不食を糖質制限とかいっちゃうのはかなりバカだと
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 08:39:38.63 hZjTBUqI.net
おはよう…
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 09:03:55.41 lrsNKLd9.net
めるはば！
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 09:12:29.56 hZjTBUqI.net
がっ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 05:4
1015:4:42.64 ID:49DqgzJK.net
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 06:34:02.31 bEy2UHeB.net
ﾒﾙﾊﾊﾞ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:57:51.89 2HJo9xR3.net
スレ立てするか…
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:08:42.29 weOEEKoM.net
いらん
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:13:08.68 2HJo9xR3.net
じゃ、やめとく…
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:33:20.11 2HJo9xR3.net
[次スレ]
【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:55:47.61 bEy2UHeB.net
おやすみ～
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 05:29:43.69 KDgmlGfp.net
おは
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 22:19:19.21 KDgmlGfp.net
おやすみ～
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 05:09:19.73 IrfyY93z.net
おは
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:42:38.98 GfPVCqim.net
本スレがカロリー肯定なら、このスレは要らんよね。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:09:45.32 IrfyY93z.net
おやすみ～
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 06:32:44.89 N8gpadLb.net
おはよう
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:19:59.37 xTdgax2K.net
ｵｰﾊｰﾖｰｰｰ
Japanese Greeting Song 'ごあいさつのうた'
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 14:34:52.15 3nR20YT5.net
二日前に炭水化物どかぐいしたら、カロリー内にも関わらず体重増えたよ
食べてすぐ次の日に反映されないからやっかいだよね、
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:57:09.63 pssiM+Ic.net
それは体脂肪の増減では無く、グリコーゲンや水分や堆積物だから。
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 22:15:40.23 N8gpadLb.net
おやすみ～
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:57:02.22 toUoeShY.net
お、おは…
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 21:32:10.98 toUoeShY.net
おやすみなさい
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 21:46:06.55 2jH2eGAb.net
糖質制限はカロリー制限を容易にする優れた手段。
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 23:06:43.61 2jH2eGAb.net
体脂肪を効率よく減らすのが目的であるならば、糖質だけ制限してればいいってもんじゃない。
自分の体調、腹減りによる精神的負担、希望体型、目標ペースなどに合わせて、
糖質と同時にカロリーをコントロールするのが減量の最善策。
そんな中で、消費カロリー＞摂取カロリーの値は減量スピードに反映するのは、絶対的な大原則。
諸々の影響が、その大原則に係数として関与してくるけど、あくまで係数なので、
摂取カロリーが多いほうが痩せるなどの逆転現象は、相当な特殊体質でもない限りあり得ない。
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 23:18:41.75 mABsZz3V.net
基礎代謝量以下まで消費カロリーを減らしているのに痩せない人はこちらまで
【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1037:１００１
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