14/07/20 14:27:38.78 /edO4DxJ.net
>>282
君ならできそうだ。頑張ってくれ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:28:07.98 /edO4DxJ.net
間違えたｗ >>281ねww
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:45:26.50 Bxa94xOx.net
食品のカロリーも運動のカロリー消費もぜんぶインチキなのに、こいつら何やってんの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:34:22.42 LtQE/fm7.net
コーネルさん、ちわーすｗｗｗ
293:5kg/2week
14/07/20 22:53:15.47 L5oOSsKk.net
さっそくだけど、今日の食事を晒しておく。
朝、ホエイプロテイン 糖質5g 120kcal
昼、豆カレー 糖質20g 500kcal
夕、ワークアウトドリンクとプロテイン 糖質25g 280kcal
夜、木綿豆腐 目玉焼き2個 ガーリックキャベツ炒め 糖質25g 600kcal
本日の糖質、約75g カロリー1500kcal
お約束として、朝はまず間違いなくプロテインだけ。
平日昼は弁当や定食などのおかずのみで白飯無し。
筋トレ中はドリンクで20gのカーボを摂り、筋トレ後はプロテイン。
夜は適当に胸肉とか豆腐とかプラス野菜。
タンパク質が足りなそうな日は夜もプロテインを飲む。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 07:09:14.00 bBgLII4V.net
ビタミンと食物繊維ぐらい書けよインチキ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 08:14:27.42 gg3goSDU.net
糖質さえカットすれば
カロリー計算なんか不要
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 11:02:23.77 1bL9cmAr.net
>>289
油もカットしないとダメだろ
わざわざ言わないのは、普通の奴は油っこいもの食べ過ぎると気持ち悪くなるからだ
糞ブタは油が平気だから「糖質カットしてるのに痩せない！ブーブー！」と文句垂れるw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 11:14:08.65 jOGt4Y2l.net
>>290
勉強不足だな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 13:28:49.51 IQ3nMj92.net
>>288 >>290
糖質25g、タンパク質100g、脂質30g 計770kcal
糖質25g、タンパク質100g、脂質80g 計1220kcal
どっちの食事を続けたほうが、体脂肪の減少が多いと思いますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 13:58:27.93 87wmVv1d.net
>>292
これ一食分だよね。蛋白質100gってどうやって？
肉を200g食べても正味蛋白質は2割強ぐらいでしょ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:16:49.89 dPgtNJlb.net
>>292
マジレスすると後者
体脂肪の燃焼にもカロリー使うからな
足りないと燃えない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:39:37.93 zAlkYYro.net
>>293
あくまで、分かりやすくするための一例の数値なので、そこに突っこまれても困ります。
別にタンパク質は20gでも40gでも構わないのですが、
変にリアルな数値をだすと、それじゃあタンパク質が足りないなどと、
趣旨の違う回答で逃げる人もいるので、タンパク質は十分に摂取しているように設定しました。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:49:53.25 zAlkYYro.net
体脂肪の燃焼に必要なのは、カロリー摂取では無いです。カロリー消費です。
体脂肪自体がエネルギー源として蓄えられているんですよ。
単純に摂取エネルギーが少なければ、体脂肪を燃焼してエネルギーにします。
人が酸素を吸って二酸化炭素を吐くのと同じくらい当たり前のこと。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 14:53:58.51 zAlkYYro.net
もしかして、体脂肪１kgを燃焼させるには7,200kcalが必要みたいな話を聞いて、
7,200kcalの摂取が必要だと思っちゃったのかな？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:25:33.29 M9oDPfAU.net
はぁ？
何言ってんのコイツ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:39:39.05 gg3goSDU.net
ふすまパンにマーガリンを塗りたくって食ってる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 17:04:04.54 TacQfve9.net
カロリー概念否定のスレに書き込んでるのに、なんでこっちのスレに来て書き込むの？
住み分けてるんだから干渉しなければいいのに。
何が目的？
307:5kg/2week
14/07/22 00:55:51.89 s0igXF2i.net
エネルギーを外部摂取しなくても、体脂肪は消費されますね。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
栄養素の代謝や蓄積に関しては、以下のサイトで学術的に説明されてます。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
二日目
朝、ホエイプロテイン 糖質5g 120kcal
昼、燻製卵2個 ソイジョイピーナツ 糖質7g 300kcal
夕、ワークアウトドリンクとプロテイン 糖質25g 280kcal
夜、糖質ゼロ麺で焼きうどん(牛赤身・キャベツ多め) 糖質25g 600kcal
本日の糖質、約62g カロリー1300kcal
サプリはビタミンミネラルとEPA/DHA/CLAと亜鉛。メッツコーラを1L飲んでる。
今日は、ちょっと軽い頭痛があった程度で体調は良い。筋肉痛はあるがダルさは無い。
ぶっちゃけ、すでに2kg以上減っている。もちろんほとんど体脂肪や筋肉は減って無いだろう。
初期ボーナスと言われる、グリコーゲン抜けと水分抜けだと思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 01:43:47.93 pg1ZawrG.net
ワークアウトドリンクってどんなの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 11:03:59.89 IIxzPpwS.net
>>301
糖質減らすと筋肉からまず減るのに何言ってんだか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 11:52:17.98 DAIWDAWf.net
白飯抜きで二ヶ月半
6キロ落ちたが
抜きというかいまとなってはくうきがしない
素麺とグリーンスムージーしかくうきがしない
311:5kg/2week
14/07/22 22:59:42.57 s0igXF2i.net
ワークアウトドリンクは、BCAA15g・アスコルビン酸3g、クレアチン10g、βアラニン1g、カフェイン200mg
そして、ブドウ糖が15gが入ってます。
筋トレを開始したら、80分掛けてチビチビと飲んでます。
3日目
朝、無し
昼、ロースカツ弁当(ご飯抜き) ゆで玉子2個 糖質25g 900kcal
夜、肉野菜炒め(豚とキャベツ多め) ゆで玉子2個 糖質35g 700kcal
本日の糖質、約60g カロリー1600kcal 筋トレ無し
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 01:19:37.91 WY6Oo4iv.net
>>304
素麺食ってんなら、あんまり変わらんような
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 01:31:31.07 LezSUimN.net
ここの皆さんは1日何キロカロリーに設定してる？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 01:33:26.72 QLhk6VUx.net
1000
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 23:32:01.30 B/lcpEBw.net
糖質は一日５ｇまでやね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 01:41:16.58 Fm57UGqHR
174ｃｍ、９２ｋｇのブタだったが、糖質制限を始めて２週間で86ｋｇになった。
ところが、その後３週間は86ｋｇから減らない。
しかも、のどが渇いて水をがぶ飲みしなけれならなくなった。
いろいろ調べてみると、腎臓が弱い人はタンパク質を分解したときに出来る
尿素を排出できなくて水分を身体の中に取り込んで尿素を薄めようとしているらしい。
317:タンパク質のとり過ぎは自分に合わないようなので、肉、卵等のとり過ぎに注意して、朝昼合計で糖質を100ｇ程度は取り、夜は食事を抜いて、代わりにカゼインプロテインを飲むようにした。ケトン体質にはならないが、糖新生で体脂肪を燃焼させてゆっくり痩せようというもくろみなのだが、さてどうなるか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:20:27.25 bebmOsab.net
3000は取らないと死ぬぞ
319:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/24 19:37:53.32 anSC5zFD.net
1200kcal
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:45:03.48 Ut4ClCYG.net
あれこれ体調不良を経験しながらもなんとか自分のペースを見つけられた。
まず栄養のバランス第一。次に１日１１００キロカロリー以下もしくは炭水化物１００g以下。
これで毎月４キロ減。それと最近始めたのが毎日３０～４５分のウォーキング。
注意してることは４キロ以上落とさないこと。そこそこ緩めてストレスなく栄養とるのが
自分にあっているとわかった。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:44:08.21 XZNGLA/H.net
とりあえず1日に必要なタンパク質と脂質の量が知りたい
よく聞くのはタンパク質は除脂肪体重の1.5倍、筋トレしているなら2倍
脂質は油の種類によって変わってきて、MCTやココナッツオイルのような中鎖脂肪酸が豊富ならタンパク質と同じくらいのカロリー分。
オリーブオイルや魚介類、ナッツ類が多めなら摂取カロリーの60％くらいは脂質から？
炭水化物は総摂取カロリーの10％程度（調味料などでこのぐらいになる？）
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:52:53.25 2jYpobUw.net
年齢性別は？
現状の体格はどんな感じなのか？
生活運動強度やエクササイズの予定は？
目標がどのくらいで、どんなペースで減量したいか？
ケトン代謝を維持するのか、ヌルめでいくのか？
てな感じで状況により大きく変わる。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 21:34:02.04 sW/fmANO.net
ごはん毎食茶碗半杯くらい食べていいの？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:11:25.45 UCk9/Vox.net
俺は一切くわん
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:16:22.98 fCnBwfF1.net
>>306
完全に抜くのはやばそうなので
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:30:35.98 Vr8qaI47.net
チーズを喰いすぎたが痩せないけど太りもしない印象
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 15:06:36.26 hbFMlajF.net
チーズ食い過ぎといっても、500～600kcalくらいじゃね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:20:06.00 44q6MKbc.net
私は大豆製品は許してる。豆乳飲むし、豆腐でチャーハンとか。
カロリーは気にしてないけど、主食ぬいてるからダウンしてるわな。
焼き肉とか油ギトギトで食べるけど、今まではごはんも食べてたわけだしね。
にしても、さほど我慢なく出来るダイエットですな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:22:52.55 Vr8qaI47.net
チーズだけでそれだけ取ったら異常だろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 22:41:49.14 zmHt+zO6.net
基本的にダイエットて
空腹ダイエットだからな
腹いっぱい食えるのは
糖質制限だけ
ただし炭水化物はくえないがな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 07:07:39.36 iJNgX5Tu.net
炭水化物抜きにしたら確かに痩せたが、
（それが摂取カロリーの半分以上を占めてたんだから当たり前なんだが）
調子に乗って唐揚げ腹いっぱい食ってたらほとんど痩せなくなったんだけど。
糖質制限は炭水化物メインの食事よりは空腹になりにくいってだけで、
やっぱり食い過ぎれば痩せない（これも当たり前だが）。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:27:12.33 cIM44bI1.net
デブから標準体重までが有効で痩せたら王道よ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 12:14:0
334:3.60 ID:6k4L3r6d.net
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 20:53:01.01 vvhRrGa7.net
BMI30→24で止まっちゃった(´･ω･`)
標準と言われてる22までまだ6kgくらいあるのになぁ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:34:35.45 2CotDZkM.net
>>327
だからこれ標準まで痩せるダイエットじゃねーから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:59:52.49 qrfNl2Es.net
巨デブが今までの食生活から炭水化物を抜くだけって認識だと、
当然ながらその分の摂取カロリー減になって、ある程度は減るが、
標準体重に到達する前に限界が来る。
糖質制限したうえで、きっちりカロリー収支をコントロールすれば、
標準体重以下でも、体重体脂肪を減らすことが出来る。
ぶっちゃけ、糖質制限しなくたって一緒なのだが、糖質制限したほうがイージー。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:07:46.97 2CotDZkM.net
そんなイージーじゃないと思うよ
糖質だけ制限するイメージだと、脂肪メインでカロリーオーバーになっても気付かないから
糖質と脂肪を制限して、タンパク質に振る
これが「正しい」やり方
タンパク質は脂肪になりにくい
ただし長期間やると脂肪が燃焼しにくくなる＆痩せた分の運動量が減るので収支プラスで痩せなくなる
体の仕組みもおかしくなるので、うっかり骨折すると寝たきり
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:16:00.41 2CotDZkM.net
タンパク質に振ると問題なのが、成長ホルモンとIGF-1が増えること
IGF-1はガンの悪性化に関与するのは確実
暁現象もタンパク質の過剰が原因
糖尿病のやつがタンパク質過剰の糖質制限をやるのはアホ
（脂質過剰だとダイエットにならない上にインスリン抵抗性が上がるが）
もちろん炭水化物も成長ホルモン受容体とIGF-1を増やすので取り過ぎが良いわけではない
普段からタンパク質過剰でIGF-1が多いのに
チートデイなどといって炭水化物を取ると相乗効果でIGF-1が増える
ガンを転移させたい人はチートデイｵﾇﾇﾒ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:30:00.48 2CotDZkM.net
脂肪が燃焼するにはミトコンドリアが必要
なので少ない人は燃焼なんかしようがないのでもちろん効かない
糖質制限に限らないが
ミトコンドリアが増える要素、増えなくなる要因、減る要因は多い
増えなくするのは運動不足と飽和脂肪酸とアルコール
と気温
冬に寒い・夏暑いからと引きこもるやつはやせない
緊張感のないやつもやせない
散歩してもやせない？あたりまえ
だらだら運動してもだめ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 18:54:04.36 m3dBnTfh.net
>>330
糖質制限したうえでカロリーコントロールって書いてあるのに、脂質過剰でオーバーカロリーって意味わからん。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 22:23:32.55 Nu/bgQkF.net
バカは相手にすんな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 09:26:42.40 bTWhjoth.net
従来のカロリー計算式では糖質制限を加味してないから効率よくダイエット出来ない
糖質、脂質、たんぱく質三つの要素の割合と絶対量で太りやすさを計算できる新しいカロリー計算式が必要
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 05:43:36.86 mFjVGbtX.net
ここ1週間のうち3日連続で市販弁当を1日1回食べたらどかっとリバウンドした。
カロリーは1500前後だった。体がぐわっと栄養蓄えようとしてるのがよくわかったよ。
また1000以下の生活に戻す。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 09:11:55.12 TwP+vdve.net
一食1,500kcalだったらあれだけど、一日1,500kcalだったらリバウンドなんてしないだろ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 10:49:07.53 xoZ96/IC.net
水分が増えただけ
いちいち気にしてたら、過食症になるぞ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:18:46.33 YUFYNEGI.net
一日1000kcalなんて、気分が悪くなると思う。
ただ、
348:俺は慣れたけど。 朝昼晩を200,200,400kcalと刻む。 カロリーメイト半分が200kcal おにぎり1個200kcal（具あり） 結構つらいぞ～
349:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/14 12:21:51.30 Yu4RBDf+.net
1200kcalでMEC食だと
・飯に興味が無くなる
・強烈な空腹感というものも無くなる
で普通に過ごせる
ちなみに普通の食事で1200kcalの時は
飯が待ち遠しくてメッチャ美味かったし
食い放題でバカみたいに食いたい欲求が強かった
350:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/14 12:26:55.45 XvhA2D5l.net
>>340
デブニートが言ったって説得力にかける。
今は何センチ、何キロになったの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:32:08.67 8qFWY3k+.net
なんで夜400なんだよ
そこまでカロリー抑えるなら朝400にしろよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:36:43.90 YUFYNEGI.net
朝昼を600kcalずつ食うなら、夜を抑えるべきだけど
一日の総カロリーがこれだけ低いと、夜、寝れない可能性が出てくるよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 13:12:33.02 xoZ96/IC.net
カロリーはコントロールするもので、抑えりゃいいってもんじゃないのに
ただ痩せたいだけなら、絶食すりゃいい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 13:20:17.71 BhXeEY+h.net
>>343
一般には夜減らせって言われてるけど、夜減らすと寝られなくなって
翌日辛くなるんだよなー。だから俺は同じ1000でも朝昼400、夜600とかに分けてる。
355:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/14 13:32:09.33 Yu4RBDf+.net
俺も朝400 夜800とかだな
時間帯で何か変わる論文でもあるの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 08:08:39.65 xjPMZ8fj.net
朝しっかり食べると満腹感が続いて夜は自然と食べなくなる
つまり自然とやせる
おまえらと逆
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 09:14:58.09 fEEB/1oi.net
>>346
むしろ、昔から言われてることなのに、反論する論文でも出たの？と言いたい
358:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/15 10:27:26.59 RKDLIQ/e.net
時間帯で何か変わる論文でもあるの？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 10:56:32.31 JK8f4Ezc.net
18時以降に食わなかった場合と食った場合の研究結果なら出てたよ。
結果は「差は無し」
俺は朝は全く食欲が無いので食わない事にした。
食わなくても普通に過ごせる。丁度昼ごろに腹が減るよ。
もちろん順調に減ってるよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:09:54.16 S2vsyFXe.net
18時なら変わらん
22時以降なら変わる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:13:25.14 78TknM1g.net
結論
腹が減るまで食うな。1日3食だという惰性を捨てろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:20:15.29 ZvwVCNTq.net
寝る前に食うと太るってのは昔からの常識
ちなみに昔からの常識が正しいとは限らない
363:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/15 16:03:35.78 RKDLIQ/e.net
>>350
確かに朝は俺も事務的に400kcal詰め込んでるだけだわ
釜池式みたいに夜1食にしようかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 19:08:21.27 CD8cabHs.net
このあいだ日中はブラックコーヒー＆水、夕飯一食でやってみたけど、
無駄な食欲が湧いてこないんで精神的には楽だったよ。
でも頭ぼーっとしちゃうし、手も震えそうになるし、
とりあえず仕事のある日は今の自分じゃ無理だと思った。
これって慣れなのかな？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 21:09:04.91 yJHb5P0o.net
食事の回数を減らせって主張する人は医者とか事務職ばかり
普通の活動してる人には無理
たわごと
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:12:22.41 jlOWZQeJ.net
普通の活動してるのに太っちゃった奴が何言ってんだか。
もうダイエットしないでデブのまま過ごせばいいじゃん。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:13:38.59 S2vsyFXe.net
>>356
甘えんなデブ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:40:56.21 LcPGu+Uh.net
朝も昼も食わんから
会社の昼休み
みんなが食ってる無駄な時間を
ゆっくり本読んだり寝たりリラックスできますな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:55:33.17 S2vsyFXe.net
それも、ちょっと異常
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 10:55:44.06 r1/PEz7L.net
>>359
強がるなよブタ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 23:35:47.51 eVQ1H3C7.net
>359はダイエット以前にボッチなんじゃね？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 23:42:06.53 0HoAm5iY.net
>>359みたいなのは極端だけど、ボッチのほうが食事コントロールしやすいよね
付き合いで仕事帰りに毎日のように飲んでると痩せるの難しい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 08:24:03.82 X6EdAK51.net
付き合いなら最初の一杯だけビール付き合って後は焼酎ハイボールでちびちびやってりゃいいかと
くし盛り合わせ(塩)や刺身盛り合わせを
頼んでそれで持たせる
シメはなるべく手をつけない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 10:44:42.45 X+OTicDp.net
「アイツ高いの注文して食うだけで面白いこと言わないよな」
「ビールついでも飲まないし。何様？」
「なんかダイエットしてるらしいよ」
「ああ知ってる。テレビで危険って言ってたやつ」
「まだやってたのか・・・」
「ちっともやせてないよね」
「（笑）」
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:00:26.14 VKLgXR3m.net
なんで盛り合わせ一人で食べること前提なんだよｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:47:36.31 HE1IwI3W.net
と言うか糖質制限に限らず付き合いの呑みで
太りたくないならトークで場を持たせてつまみには手をつけないよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:11:33.03 3tZYQ+0R.net
飲み会で人が何飲んでるかなんて、気にするやついんの？
大学の新歓コンパじゃあるまいし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:44:18.86 0KP0hK6T.net
糖質制限に限らずダイエットで、
たかが1食、たかが1日食べたの食べたくないの言う心に余裕のない人は
ちょっとうまくいかなくなるとヤケになってダイエット放り出すのも時間の問題。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:33:11.84 Cx4Fsowg.net
>>369
糖質制限してほしくなくて書いてるでしょ?心に余裕とか
精神論みたいなこと言ってるし。ミエミエだよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:36:15.93 soMOthC9.net
糖質制限スレに沸くこいつなんなんだろうね
どうしても糖質制限して欲しくない理由があるみたいだけど何なん？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 08:09:26.23 N1S9cC/M.net
そんなこと言ってるヤツいるか？
なにコイツ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 09:02:12.02 RMo903D0.net
>>372
キチガイにかまうな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 10:56:56.60 0wEWSc43.net
ヒマな老人がペテン師の江部に引っかかってるだけ
江部はいい年して何の専門医でもない
偉い先生に「一般の医者はすっこんでろ」とたしなめられて赤っ恥をかいた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 07:50:57.90 aaS/+68j.net
>>369
たかが1食、たかが1日の積み重ねで
人の体はできていくのです。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 12:25:40.03 XMmZd6qi.net
別に納期に間に合わなければペナルティがあるわけでも無いダイエット
この一食の効果は次の三食次第でボーナスにもチャラにもなる
積み重ねとはそういうことでしょう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 21:01:04.70 eV1Ls1qS.net
スーパー糖質制限を半年やって嫌という程理解した
遺憾ではあるが、俺は江部サンで言うところの倹約遺伝子の持ち主だったようだ
デスクワークってこともあって、タンパク質を体重×1.2g、基礎代謝＋100～200kcal程度でやると、特に運動しなくても月3キロ位減ってきた
併用してる皆さんはPFCバランスどんな感じでやっているでありますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 10:45:08.88 ok7XSDtD.net
>>377
基礎代謝+100～200だったら
何を食っても痩せるし
何もしなくてただ起きているだけでも痩せる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:40:58.76 l0OQXhQY.net
運動せずに月3キロって何の自慢にもならないからな
体壊すだけ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:48:39.52 WlWb+pZq.net
月3kg程度なら無難な減らし方だと思うけど。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 22:23:20.41 6K7qDPD2.net
そんなに運動したくないのかデブは・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 07:46:32.91 882QeVHS.net
>>377
江部先生は、
糖質カットして結果的にカロリー不足になって痩せた場合、
「ほら、糖質減らしただけで痩せたでしょ。」
糖質カットしても他を食べ過ぎてカロリー不足にならなかった場合、
「あなたは特殊。倹約遺伝子持ってますね、例外的にカロリー制限もしないと。」
っておっしゃってるだけですから…。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 10:37:59.20 IrKgEi2f.net
>>382
そんなこと一言も言ってないような・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 12:14:20.23 w1lZSSI0.net
このクソ暑いのに運動
馬鹿か
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 13:26:29.49 lwSg4FzE.net
江部氏の論調は
糖質制限していればカロリー計算しなくても痩せる。
理由は糖質制限していれば、自然と摂取カロリー＜消費カロリーになるから。
それでも痩せられない奴は単純に食いすぎなので控えろ。
って感じだよね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:09:40.36 g3CPQCvQ.net
いや、糖質制限はしてたが毎日肉とか食ってカロリーオーバーしてたが
BMI27から19まで簡単に落ちたよ
焼き肉やしゃぶしゃぶ食べ放題で腹パンクするまで食っても痩せるからいいよな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:32:59.12 HpIJzz33.net
>>386
糖質制限する前のカロリーをオーバーしてたの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:46:27.09 g3CPQCvQ.net
してるよ
カロリーだけなら制限以前より過多になってる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:49:44.39 zXazjD1K.net
カロリー制限を否定するなら違うスレ行きなよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 14:52:29.75 wO52iv4e.net
何でそう、非現実的な作り話をするのか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 15:00:56.57 HpIJzz33.net
>>388
ちゃんとカロリー計算してる？
肉だけでオーバーしようと思ったら、制限前の軽く3倍ぐらい食べないとオーバーしないよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 15:11:23.51 lwSg4FzE.net
摂取カロリーの計算してても、タンパク質の食事誘発性熱産生とか考慮してなさそう。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 17:21:08.46 g3CPQCvQ.net
朝 豚生姜焼き、キャベツ千切り、豆乳、ヨーグルトにオリーブオイルかけ
昼 焼き肉食べ放題で満腹まで
夜 サーロインステーキ200ｇ、唐揚げ200ｇ、刺身盛り合わせ、サラダ、糖質0発泡酒350ｍ、焼酎炭酸割り5～6杯
毎日こんな感じだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 18:28:16.89 wO52iv4e.net
ネタならもういいよ
本気なら画像あげて
404:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/22 18:36:21.26 lmvb5VJk.net
奇人としてギネスブックに乗れるんじゃね？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 19:45:58.46 882QeVHS.net
健康体でカロリーが摂取>消費なのに体脂肪が減っていくとすれば、
世界的な大発見なわけで、
こんなところで匿名で書き込みしている場合じゃないと思うのだが、
なぜか糖質制限スレにはそういう謙虚な人がいっぱいる。
406:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/22 20:32:42.20 lmvb5VJk.net
マジならTV・雑誌で引っ張りだこで即有名人になれるぞ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 23:14:06.40 CUcPsgAN.net
>>386
今はやってないの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 09:44:33.77 uJstIA
409:mE.net
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 22:38:26.58 rZk0X36j.net
また嘘つき夏井が宣伝に来てるのか
肉食い放題、酒み放題は今の若い人には通じませんよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 04:28:52.06 puiRw+d6.net
肉と酒好きなだけ食って飲んで痩せるならこの世からデブ消えてるわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 07:45:21.02 zgsGhEvn.net
江部康二(著) 『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書)
江部「ただし男性は1日１６００～１８００キロカロリー、女性は１４００～１６００キロカロリーで」
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 08:35:18.63 6gAaJ0HY.net
ただし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 23:46:08.25 PTlnPzWJ.net
糖質制限ダイエットの、体重制限・血液検査値の改善効果は、かなり印象的なもの。 もう、手放せない感じ。
ただ、実証的な糖質制限ダイエットの不健康効果の情報もあるんだよね。
「糖質制限食は～中略～危険な食事療法です。」
>>URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.webmedipr.jp)
脂肪摂取は、血管プラークを増やす事例が多い、という主張。
このセンセの言う所は、とにかく肉・油を避けるべし、なので糖質制限とは真っ向から対立する。
EPA/DHA/シソ油/魚油やココナッツ油なら、少しはマシかしらん。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 01:48:52.92 MPWOXHuv.net
なんでも極端だな。
糖質制限すれば、肉を無制限に食っても良い
みたいな事にならないのは、ガキでも分かるだろう。
水も飲みすぎれば毒になる。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 02:18:43.72 ci4VNVmK.net
ダ板には病気にかかる恐ろしさを知らない、気に留めない人間が多い。
子供が多いんだろうな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 02:48:06.56 C2VVc4br.net
まずは肥満から脱却しないと健康的な生活なんて始まらないよ。
多少強引なやり方でもしないと、いつまでもデブのまま。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 04:37:13.05 MPWOXHuv.net
3日断食、朝の野菜ジュースのみで抑える
残り4日、1000kcal/日以下で抑える
痩せてます。当然。
腹も減りません。ただ、少しダルいだけ。
しかし、この方法じゃ健康じゃないかもしれません。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 10:31:59.81 V7LoCNlX.net
断食で血糖値が上がりやすいのに野菜ジュースとか
死ぬ気かよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:50:17.51 /0pFt6Kt.net
うんちでた？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:18:38.75 9p8KlS8/.net
>>405>>408
たまたまID同じな別人か？
それとも精神分裂病なのか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:28:16.30 4sQyNu8N.net
プロバイダの仕様によって別人でIDがかぶることはよくあるが、、、
こいつは精神分裂病の類だろう。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:39:09.62 q8ZgwSzx.net
そいつわざと自演失敗して誰も構ってくれないとさらに411みたいに自分で指摘する
完全基地外だから触らない事
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 01:45:29.97 Nxgtoh8t.net
生おから100g中炭水化物10gと表示の商品があるのですが、
糖質自体は何g位あるのでしょうか？
ポテサラ風にして生おからを一度に150g程食べちゃうんだけど、
スーパー糖質制限中の身としては摂取量が気になるところ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 02:17:34.43 FPG+X4Ak.net
おからの炭水化物の16.7％ぐらいが糖質。よって1.67gぐらいになるね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 07:33:56.30 Nxgtoh8t.net
>>415
ありがとう！
糖質全然ないんですね、安心しました！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 21:45:30.47 xipvy7ta.net
ポテサラのじゃがいもの糖質はええんかい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 22:24:41.06 BuuiB+0+.net
>>417
ジャガイモのかわりにおからを使ってポテサラっぽくするんだよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 22:03:18.86 rN5zVSzi.net
おかぽてか
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 16:29:52.26 arHJyELl.net
人間の食べるものではないな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 20:51:52.62 FhYOJ8op.net
そういう代用品での偽メニュー要らんから
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 08:09:52.56 5Qo6gkZh.net
ポテトサラダ冷やせばレジスタントスターチ増えるから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 10:16:18.05 w5LlVtQw.net
それって
難消化性デンプンの事やんね？
水溶性食物繊維みたいな働きするのかな？
例えば温かいご飯より冷やご飯食べた方が
血糖値上がりにくいし腹持ちも良くなる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 10:33:32.53 3ynx+pgp.net
糖質制限で耐糖能が低下している状態では関係ない
冷たいご飯だろうが血糖値は普通より上がる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 11:10:23.75 Gqc6GEkl.net
糖質制限で耐糖能改善したわ
たまに糖質食べてみても食後高血糖にならなくなった
耐糖能が下がってるのは元から糖尿病がかなり進行した人だけってことよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 12:42:57.17 G4bikzwm.net
ふふふ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 12:54:11.37 ROGZPdtX.net
アンチって「耐糖能」ってキーワード好きだよね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 13:21:01.51 k+H8pJBU.net
甘いものが食いたいときは６Ｐチーズのデザート味くえ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 18:53:14.45 2JgQ8Kx0.net
>>427
ヘビースモーカーがタバコ吸わないと本調子じゃないとか、
肺が鍛えられないとか言うみたいな話だな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 19:04:10.88 730j8cS3.net
>>429
そんな事言ってる奴見た事ない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 20:05:15.47 2JgQ8Kx0.net
>>430
いるよ。周辺の年配の方で4人ほど。入院時タバコ一時的にやめて
退院してまた飲み始めた時とか。依存症の方の言い訳みたいなもん。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:59:27.60 7B8zx99B.net
ワイン飲んじゃお
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 21:23:26.78 7V9GIr7t.net
>>428
雪印の北海道100シリーズのカップに入ったカッテージチーズにラカントかけて食うのが低カロリー低脂肪低糖質でオススメやで。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 17:03:25.82 z++htFy1.net
最初は糖質制限のみでカロリーは気にしなかったけど1日１０グラムも摂っていないのに減り方が少ないような気がして
カロリーも気にするようになりました。
摂取カロリーは幸い別居中なので、コンビニばかり。
カロリーや成分表示のあるものしか口にしていないので、ほぼ正確です。
8月4日から9月9日
基礎代謝は事務職、運動もしないので体重（日々の体重の値）×22×1.3）で計算
基礎代謝カロリー（３７日間）⇒84442
摂取カロリー（３７日間）⇒41612
過剰に消費したカロリー84442-41612＝42830
42830÷7.2（１グラムの脂肪減に必要なカロリー）＝5949
理論値5949グラム痩せる
実際82.3から76.4の5.9キロ減。
なんか感動しました。
糖質摂取は１日１０グラムくらい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 18:21:13.77 g9/Z+YYk.net
ケンタッキーのチキンフィレサンド、
美味しそうだ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 19:21:01.45 0fAGs0Pv.net
ケンタッキーなんか美味そうとか言ってる時点でデブ脳だろ
あんな安っぽい味に毒されてるのはガキだけでいい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:19:58.54 zTVQsnTE.net
糖質制限スレなんだからケンタはいいっしょ。
サンドは駄目だけど。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:23:35.39 0fAGs0Pv.net
一時的にはいいけどな
でもあれを美味いと感じる味覚は、ダイエットトータル的には悪だけどな
治すのは寧ろその味覚自体だと思うが
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:26:11.05 7AEphLsm.net
いや美味いだろケンタッキー
食ったことないの？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:01:14.19 JshXfBIE.net
デブだろうがガリだろうが、一般的に受け入れられるように味の調整してあるんだから、
あれでNGだす人は、ちょと一般人とは違う感覚を持ち合わせてると自覚したほうがいいよ。
おれはジャンクフードになんか騙されないぜって言うのは構わないけど、
赤の他人から見れば、「あ、はい、すごいですね(棒)」って感じ。
お母さんとか主治医にでも報告してればいいんじゃないかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:27:49.85 Ev4Bc9rq.net
ジャンクフードの味に駄目出しする俺の味覚かっけー
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 00:32:20.33 SdH+Vguj.net
でも昔の方が美味かった気はする
ケンタッキー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 21:42:23.98 4uRMMZMj.net
旅先の夕飯が和会食だったのですが、糖質どれ位だろう。
ご飯は殆ど残したけど、鯛頭の煮付けや小さい茶碗蒸しがあって、あとはお刺身和牛焼き、前菜のなんか細々した物。
漠然とし過ぎて全く分からない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 21:55:40.89 zOLjkhez.net
ケンタッキーは脂っこいし苦手な人結構いるよ
ケンタッキーが好きなのはデブ要素満載だよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 22:49:49.06 cKJVzk9k.net
>>443
旅が10日くらい無いと思うんで
1日2日くらい、思いっきり食べたって影響は少ないと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 00:28:45.28 T+RQdqLX.net
ケンタッキーでデブが並んでんの見たことねーなー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 07:30:23.83 7Bl/f16s.net
>>446
動くのだるいから人に買いに行かせてるにきまってるじゃないですか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 10:25:16.60 nzJUUmd0.net
ケンタッキー行く人は、毎日行ってないだろうな
友達と一緒の時くらい、オシャレぶりたいだけ。
別にケンタッキーがオシャレかは分からんがｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 10:41:28.83 9jUnsRqN.net
>>448
ケンタッキーがオシャレ？
その発想はなかったわ
何こいつキモイ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 11:03:05.77 6SG7e+3v.net
マクドナルドがおしゃれな時代もあったんだぜ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:16:37.73 vXoE+oTD.net
ケンタッキーは冬しか売れない
12月に1.5年分くらい稼いであとは赤字だ
クリスマスのチキンを買うためだけの店なのにオシャレて
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:32:07.40 DpP61fPW.net
クリスマスに、コンビニで買ったオニギリ食ったり、牛丼屋で並盛り食ってる人もいるんやで。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:44:12.59 BlA2r2HG.net
ケンタッキーは基本的に日本人にはウケないよな
クリスマス以外は売れんだろ
あんなのデブ以外は好んで食わん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 22:22:41.71 m9qWu+bc.net
ケンタッキーって店内には客がいなかったりするけど
意外とドライブスルーが途切れないんだよな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 01:06:33.87 ThfpsKKz.net
クリスマスにケンタッキーなんて、外国人からしたらギャグだしな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 03:46:38.74 V9V/8DKL.net
俺まだまだチキンライスでいいや(´･ω･`)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 14:08:59.00 Um9jiFyy.net
日本にはクリスマスに鳥の唐揚げを食べるという風習がある
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:02:06.61 wE+8Do5J.net
これケンタッキーのスレ？食べたくなってきたｗ普通のバーガー類の糖質が40ｇ前後
で、オリジナルチキン1個の糖質が8ｇぐらいだから、意外に低糖質なんだよね～
ケンタのチキンは特に衣が薄いらしく、そのへんもお勧めだとか。まあ近くに無いから
滅多に食べれないんだけど。。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:17:53.48 cgnd8LM6.net
>>457
その鳥が七面鳥ならおｋじゃね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 20:44:47.31 vnajRSrE.net
七面鳥を唐揚げとか、冗談顔だけにしろ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 21:40:45.51 WPY+V7AA.net
>>458
無いなら作ればいいじゃない
URLﾘﾝｸ(kissyouen.com)
URLﾘﾝｸ(www.kissyouen.com)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 21:42:26.61 mmuerEBg.net
七面鳥を食うのはクリスマスではなくて感謝祭
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 15:16:39.88 Ii9OlYvs.net
クリスマスにチキン食って喜ぶのはカッペだけ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 17:13:55.14 qvVhTREG.net
クリスマスにも食うよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 22:15:56.24 cUTScSZg.net
近所のいなげやが糖質０麺を、バッタモンの稲庭風蒟蒻麺っていうやつに変更しやがった。
白いだけで、味も食感もただの蒟蒻だから萎える。
糖質０麺は、オカラや蒟蒻の存在感を消してるので優秀だったのになぁ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 10:33:11.66 ICGYt+IC.net
味もろくに分からない貧乏人にはそれで十分
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 21:30:36.27 J2t/oorA.net
ちょっと知恵を貸して？(`･ω･´)
ごまだれの選び方なんだけど
１，ノンオイル＋高炭水化物
２，普通オイル＋低炭水化物
この２種類のうち、どちらかを選ばなきゃならないんだけど
ダイエット的には、どっちがいいのかな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:10:28.80 ZODTLfQc.net
>>467
栄養取りやすくするためには脂あるといいから
普通の食事制限すれば？
どっちかに振れ幅大きくする必要ないんだよ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:30:33.26 46F246Hr.net
>>467
いやいや。ごまだれなんか今すぐやめろよ
マヨネーズやシーザードレッシングなら、毎食500ml程度摂っても理想的な速度で痩せ続ける
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:47:07.76 4lz+7QBW.net
>>467の設定糖質とカロリーを比べて合うほうを選ぶべし
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 22:53:28.46 J2t/oorA.net
糖質制限の本には「脂はＯＫ！炭水化物をとにかく減らせ」と書いてあり
病院の食事指導では「とにかく脂を減らしてください！」と言われた。
で、ごまだれを買わねばならない今、とても混乱してしまっているのです。
>>469
シーザーってあの白いやつ？
そういえば、フレンチドレッシングを使ってた頃は、脂少なかったなぁ・・（塩分多そうだけど・・）
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 23:31:24.63 IknuTIfj.net
ほとんどの医者はアンチ糖質制限で、脂質を減らせばコレステロール値や中性脂肪も抑えられると思ってる
肝心なのは摂取する脂質の種類
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 23:48:13.67 0zWQ75s2.net
>>471さんへ
主食を
484:控えて、甘いドリンクあたりを断固カットする控えめ糖質制限で、 血液指標は改善できるから、心配しなくていいのでは？数字が良いと医者は何も言わない（笑） わたしは中性脂肪とHDLの改善は大きかったな。LDLはあまり変わらない。（別に減らす必要のある数字ではなかった） あと、油には種類が沢山あって、中には健康上悪そうな物も多いことに注意して。 水素添加油、加工肉に含まれる油、店屋の揚げ物は取りすぎ注意。 摂取推奨は、ココナッツ油、シソ油あたり。ω3系と中鎖脂肪は蓄積しにくい。リノール酸と長鎖の脂肪は代謝しにくく蓄積しやすい。 ゴマは△なんだけど、余程の量でないと問題ない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 03:00:15.64 b/HXlq+O.net
>>461
これ厳密にいうと商標とか問題あるんじゃないの？？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 03:44:01.34 kl8siYxH.net
痩せるのが目的なら脂質も減らすべき。
必須脂肪酸だけ確保すれば、それ以外の脂質は要らない。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 22:03:20.34 ZK7jHUB2.net
「アマリール」と「アルマール」間違えて処方され植物状態に
８千万円支払いで和解
似た名前の薬を間違って処方され、植物状態になったとして、
愛知県の女性（８５）と家族が神戸市の薬局に約１億２千万円の
損害賠償を求めた訴訟が２７日までに、神戸地裁で和解した。
薬局側が８千万円を支払う内容。
訴状によると、女性は２００６年から高血圧症で神戸市の内科に通院。
０７年からこの薬局で血圧降下薬の「アルマール」を処方されていた。
だが、１１年２月、受け取った薬が血糖値を下げる「アマリール」だったため、
低血糖脳症になり、その後、植物状態になった、と主張していた。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 18:39:32.90 vVgty+1M.net
>>473
ココナッツ油は気をつけて
このブログの人は脳腫瘍になってからココナッツ油をよく使ってた
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
私は今まで肺がんが出来てから約２年間、全く健康そのもので活きてきておりました。
しかし、、、実は、突然大きく変化しました。
突然、体調に急な変化が生じてきました。身体もかなりつらい状態となりました。
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
肺がんは、昔と同じような状態でした。
新しい癌は、これは癌としては結構多きなものぽいです。
なんでこんな者が出来てしまったのか。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 19:18:51.63 ckwHX1Jt.net
>>477
タイカレー食ってる人たちは脳腫瘍だらけだな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 19:33:18.83 vsBSk9Mf.net
よく読もうね
「転移」だよオマヌケさん
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 20:12:06.82 JCnmRCJy.net
>>477
東南アジアの料理油はココナッツ油だｗ
東南アジアのガン患者は転移率が異常に高いとｗ
きっと有名な機関が研究した結果なんだろな
ま さ か そのたった一人のブログで判断してるとかじゃないよねｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 21:23:15.94 Tjh0t3cH.net
がんを転移させたかったら糖質制限
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
友人の弟さまが、２年半前に肺癌が発覚。
お仕事の環境が許さず、入院手術が選択出来ず、様々な代替療法の情報の中から、
「糖質制限療法」を選ばれました。
友人の弟さまの日常的な食事は、カマンベールチーズを丸ごとや、豚の脂身、、、
２年ほどこの「糖質制限療法」が功を為し、ガン細胞は大人しくしていました。
が、このゴールデンウィークに、脳に、いきなり転移してしまいました。
しかも、握りこぶしサイズの癌が３つもです。脳癌からリンパ節に更に転移。
検査時に、「余命３日、、、」と宣告されてしまいます。
それから１ヶ月半で帰らぬ人となりました。４５歳です。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 21:35:43.08 htlwOzND.net
またかｗ しつこいな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 17:06:20.07 fstSE5NN.net
>>481
そこは糖質制限じゃなくて、一週間くらい絶食してから化学療法をしたらよかったかも
ようつべにある「絶食療法の科学」に出てくる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 11:10:55.11 WjjRWKuG.net
>>482
ビビってんじゃねーよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 22:56:53.22 uMwcKlfm.net
すみません探し方が悪いのかお馬鹿なのか…教えて下さい
野菜たっぷりちゃんぽんの麺なしはカロリーはどれ位ですか？
野菜と一緒にスープは少し取ったと思いますがスープ自体は飲んでません
よろしくお願いします
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:03:26.09 w7TmSfjo.net
>>485
まずはその野菜たっぷりちゃんぽん麺なしの画像を貼って下さい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:26:42.02 uMwcKlfm.net
そうですよね、すみません
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これです
初めて貼ったのですが見れますか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:28:52.59 uMwcKlfm.net
あっ、すみません
これは麺ありでした…
麺なしの画像貼るのは難しそうなのでやめておきます
さっきのレスはなかった事にして下さい
スレ汚しすみませんでした
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:35:25.64 JwwI1L/g.net
毎日背脂ギトギトの濃厚スープのラーメン食べてるのでなければ、リンガーの野菜たっぷりちゃんぽんの糖質カロリーなんか気にすんな。
取りすぎたと思うなら、明日からリセットすればいいよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 02:33:57.49 gZEiTsqS.net
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
牛肉豚肉なんかの赤身の肉食中心でやってる奴は気をつけた方がいいぞ。
特に男は鉄過剰になりやすいからお茶で鉄の吸収抑えたり、献血で鉄を抜いてもらったりした方がいい。
自分としてもずっと体調に違和感あって気になってたんだけど、今日血を抜いてもらったら調子良くなった。気のせいかもしれんが。
献血すると心臓病のリスクも下がる。
URLﾘﾝｸ(www.alarmee.net)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 04:51:15.61 gJHG6e4Z.net
鉄だけじゃねーよ馬鹿だな
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 06:47:38.02 gZEiTsqS.net
>>491
ダイエットに馴染みのあるカルニチンの取りすぎも注意だね。
なんにせよ肉は鶏肉と魚中心でやった方がいい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 08:12:44.56 gJHG6e4Z.net
そだね
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
鶏肉をよく食べる人では２１％、魚をよく食べる人では２２％、
505:それぞれ肝臓ガンになるリスクが減っていました。 鶏肉と魚のいずれについても、比較対象は鶏肉や魚をほとんど食べない人です。 一方、赤身肉や加工肉（ハムやソーセージなど）をよく食べるという人では、肝臓ガンのリスクは減っていませんでした。 それどころか研究グループによると、脂肪や鉄分などを多く含む肉類は慢性肝疾患のリスクが増加する原因となる可能性があります。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 08:40:21.61 GkXRw0Yc.net
ガンは放置すれば寿命が伸びる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 09:18:47.22 gJHG6e4Z.net
>>494
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
近藤誠氏による乳がんの生存曲線のインチキを解説してみる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 09:49:34.33 GkXRw0Yc.net
>>495
近藤氏のグラフがインチキならば正しいグラフ（出典ありで）は当然あるのだよね？
それとも正しいグラフなんかないってことなのかな？
でも猛毒の薬剤を体内注入したり患者の身体を葉物で切ったりする以上はそれ（正しいグラフ）は当然示せるべきだと
思うんだがどうですか？
そこのところが抜け落ちててインチキいっても何も生産的じゃないよね、てか患者にしてみれば詐欺だよね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 10:17:19.10 8sMmmjQg.net
てか近藤誠てｗｗｗｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 10:19:01.30 GkXRw0Yc.net
いやいやそれはない
印象操作不能
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 19:56:35.67 8TNsGJBh.net
ID:GkXRw0Yc
キチガイ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:35:27.14 GkXRw0Yc.net
いきなり火病ｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:39:30.18 8TNsGJBh.net
日本語通じないって言われるでしょ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 21:12:42.51 GkXRw0Yc.net
まさかのトンチンレスw おまえと会話したいなんて1ﾐﾘも思ってないから
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 23:56:10.77 4U5mj8gN.net
5時に夢中に登場してた現役最年長93歳のピアニストの方、毎日100gのヒレ肉食べてるそうだな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 08:45:44.47 WqcQJFdG.net
歯が丈夫
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 18:41:10.10 X5KCRYKy.net
老人はタンパク質を多く食べる方がよい
だからといって、若い人が多く食べる方が良いとは限らない
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
>中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。
ざまぁ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 21:58:05.71 UARgzKH/.net
4倍は盛りすぎて説得力ない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:49:11.77 ekgaoWne.net
糖尿病は脂肪を摂り過ぎるくらいでないとガリガリに痩せる
だから糖質制限などといって脂肪を食べまくる
だからといって、正常な人が脂肪を摂り過ぎると大変なことになる
【科学】脂肪分の多い食べ物を取り過ぎると糖尿病になる仕組みを東大グループが解明
「分子モーター」たんぱくの機能解析から[11/04]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
糖質制限（笑）
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 12:21:15.36 flv7gK6O.net
こっちのスレは脂質も控えて効率よく減量しようぜってスレだよ。
アッチみたいに糖質減らしたら脂質増やすべきみたいな糖尿指向じゃ無いからね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 02:18:35.76 oUPRhSIB.net
落ちなくなってきた。脂質を減らそうかな
その分タンパク質増やすことになるけど
正直食欲ないんだよな…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:55:36.07 xLvNmFMY.net
運動もしないと
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 19:41:09.73 bbRr4ds6.net
>>505
この研究というか記述は重要だよなぁ
向こうのスレは糖質制限批判はNGみたいになっててスルーされてるけど
やっぱ脂質も制限する必要があるみたいだ
しかもハーバードの研究によれば長期的に見ると糖質制限食もあんまりよくないみたいで
最終的にはバランスの良いカロリー制限食がベストという結論に落ち着く
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 19:43:17.45 bbRr4ds6.net
安価ミス>>507
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 22:32:34.41 JOusVVNP.net
向こうのスレは糖質制限するのが目的みたいになってて減量は二の次。
というか大半が減量の必要が無いようなカルト健康法信者だよね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 09:09:44.07 RjyUcFZ4.net
>>511
たいして重要ではないな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 09:23:43.28 GfjSt6+i.net
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
がん幹細胞はケトン体も使える
無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
>ケトン体を増やせばがん細胞は死滅する
>がん細胞ではケトン体をエネルギーに変換する酵素系の活性が低下しているので、
>ケトン体をエネルギー源として利用できません。
時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知 時代遅れ 無知
サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
>今存在するがんを縮小させるという短期的な目的では、
>がん細胞のグルコースの利用をできるだけ絶つことを目標とする『極端な糖質制限』や
>『脂肪を多く摂取してケトン体を増やすケトン食』は、
>有効性を示唆する報告が最近増えてきています。
サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師サギ師
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 11:46:10.00 RjyUcFZ4.net
報告があるというのは嘘ではないが
がん治療には期待はしない方がよい
がんは治そうとしても治らない
方や無治療で消えることもあるが
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 12:39:21.07 /DVoqArX.net
>>513
本当に減量できてるのかあやしいレスはたしかに多い
まあ自分が納得できない内容なら試さなきゃいいだけやな
食い過ぎれば（エネルギー摂取過多）絶対に痩せられないが
カロリーという数字もあまり信用できない
食った熱量が１００％吸収されるとは限らない
だが指標が他にないから仕方なくカロリーを使ってるという感じ
カロリーとか熱量とかの言葉を使わないで単にエネルギーって言えば
齟齬はなくなると思うんだが統一は難しいしやる気もないわ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 16:15:21.03 cT0Snwln.net
>>514
例えば江部は糖尿対策として炭水化物を減らしマヨラーになろうみたいなことを言ってるけど
脂質が原因になるなら糖尿一直線ってわけだよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 18:16:39.27 BnHK2xGr.net
>>518
すでに糖尿になってる奴の話だからな
健常者に当てはめるのは危険
つか糖質制限って擬似的に糖尿病の空腹状態を常にキープさせてる訳だし
糖尿病患者が痩せるのと同じ理屈で痩せましょうって話
健康的ではないな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 19:43:09.51 fVXpsOeb.net
江部がよく引き合いに出すADAが、実際には何と言っているか
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
>糖尿病患者は、減量若しくは維持目標を適えるためには、脂質摂取を節制するよう奨励されるべきである。
脂質摂取を節制するよう奨励されるべき
江部＝ペテン死
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/02
534:(火) 23:05:28.24 ID:F3/rfoVb.net
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:14:46.51 y9taae5s.net
できてないじゃん
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 14:48:59.12 99nE8VNg.net
今日スーパー行ったら森永の低糖質プリンなるもの発見
今は1ヶ月の内甘い物食べたくなるサイクルの時だから早速購入
美味しければ良いな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 17:55:43.93 DE8u5r/a.net
ここでけっこう評判良かったような
個人的にはミルクプリンあまり好きじゃないから残念だが
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 17:59:43.43 MgZF5AZq.net
プリン自分で作るの簡単だぞ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:23:38.71 99nE8VNg.net
>>524
そうだったんですね…前レス読まずにコメごめんなさい
いつも行くスーパーで初めて見たからついコメをしてしまいました
>>525
ですよね
自分で作ればきっと甘さも調節出来ていいんでしょうね
実は以前簡単プリンと言うものを作ってみたのですが失敗してまして…
それがまた不味くて
よく調べてみます
ありがとうございます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:42:43.43 r1makwsx.net
ネラーってどうしてすぐ自分で作ったらとか言い出すんだろうなw
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:46:19.73 MgZF5AZq.net
エリスリトール入りのプリンがない上に簡単に作れるからだよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:54:50.23 SPFGNsOt.net
買って食う
買わずに作って食う
食わない
ダイエット中なら三番目の選択肢を選ぶのも大事
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:56:38.37 MgZF5AZq.net
プリンは卵と生クリームと牛乳でできるから
糖質制限食として優秀だよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 19:04:45.59 SPFGNsOt.net
ダイエットとしては不要でしょ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 19:10:24.38 MgZF5AZq.net
卵も生クリームも糖質制限ダイエットに理想的な食材だよ
なんで不要なの？美味しければなお良いじゃない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 21:34:37.57 r119cmLp.net
このスレはカロリー計算併用スレだから
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:13:04.02 +yDnphR+.net
なんでダイエット中にプリンを買ったり作ったりして食べようとするんだよ。
糖質制限て食欲減衰に乗じて食事量を減らせるのが一番の効果なんだから、
プリンやらデザートやらスイーツやら自分へのご褒美なんて食べる必要なし。
糖質を制限すれば、それほどストイックにならずとも、食うことへの執着を無くせるのに。
548:523
14/12/09 22:44:11.66 99nE8VNg.net
>>534
すみません私が流れ読まずレスしたのが悪いんです
もう婆なのですが生理前になると必ず甘いものが欲しくなる日があります
我慢してみた時もありましたが治まらず次の日も欲していました
我慢を重ねて色々オーバーです
カロリー内ならいいかと思い切って食べたら1日で治まりました
今日はその時だった様でつい買って食べてしまいました
欲してるという事はまだまだですね
勉強になります
最後にスレ汚しすみませんでした
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:50:36.73 MgZF5AZq.net
デザートが糖質制限食の理想的な栄養源
になるんだから
エリスリトール・プリンを取り入れない手はないよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:57:33.89 5RgSn747.net
カロリーは別に予定に近づける必要性は無い。
カロリーが少ないなら、そのほうが減量は捗る。
とっとと痩せてダイエット卒業してから、リバウンドしない範囲で好きなもん食いな。
ダイエット中じゃなけりゃ低糖質プリンじゃなくて、普通のプリンを食ったっていいんだぜ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 23:01:20.94 5RgSn747.net
栄養源って何だ？
エネルギー源なら、そのプヨプヨの体にいっぱい溜め込んで有るぞ。
必須アミノ酸や必須脂肪酸やビタミンミネラルはプリンからじゃま
552:ともに調達できないぞ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 23:19:28.37 r119cmLp.net
カロリー制限併用スレは巨デブ少なそう
なぜなら適正体重までは普通の糖質制限痩せるらしいから
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 06:35:33.88 jkv7wUz1.net
>>539
>適正体重までは普通の糖質制限痩せるらしい
間違ってるね
BMI27の中デブ→BMI23の小デブになる→江部さんに泣きつく→「それが適正体重です」
BMI35の糞デブ→BMI28で豚デブで停滞→江部さんに泣きつく→「……。」
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 10:20:51.13 thHsbDHW.net
自分はカロリー併用糖質制限と運動でBMI18まで落ちたよ
カロリーって言ってもすごく少食になったという感じ
エリスリトール使ったケーキとか、自家製ブランパンとか平気で食べてたけど痩せつづけた
まぁ自炊が一番、簡単に食べれるものは腹持ち悪く太りやすい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 11:00:41.37 y/zYnpQ4.net
聞かれてもいないのに唐突にBMI18とか言い出す奴は100%ブヨブヨ
こいつが腹回りなどの画像を貼ることは絶対にない。二の腕すら貼れない
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 11:10:31.22 thHsbDHW.net
何そんなに怒ってんのｗ
ぶよぶよが嫌で筋トレしてるから骨格筋率29％
100％じゃなくてゴメンねｗｗ
まあそんなにムキムキじゃないけどねｗ
ゴリマッチョ目指してるわけじゃないから
目指してるのは女性らしい細マッチョ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 12:15:19.47 OPD2CwOD.net
>>535
知ってるかもしれないけど、甘いものならシャトレーゼに低糖質のアイスやケーキが売ってます。
スレチになるけど今の時期ならハチミツ100%の飴が喉にも効くし風邪予防にもなる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 13:01:10.84 y/zYnpQ4.net
>>543
あの煽りに対して貼らずに口だけ反論って…
ビシッと貼って黙らせるか、さもなくば黙って無視するかのどっちかにしとけよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 19:28:50.41 MFsFTu/7.net
>>545
おまえみたいな奴は何やっても100％煽って来るよねｗ
煽られて２ちゃんに写真晒すなんて100％バカｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:01:01.78 rHhsMTCb.net
最近、1300カロリーくらいを目安に緩く糖質制限してる。
今日たまたま朝ごはん食べれなかったんだけど、午前中ずっとだるくて動悸がした。
背中と関節が痛くって風邪かと思ったけど、そんな風でも無い。
もしや低血糖？
しかし前日の夜、パルム(アイス)三本も食べたし、そんな訳無いよね？
体重減ったから体が振り戻そうとしてるのかなぁ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:19:19.49 Pa/zgwi3.net
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564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 06:05:26.22 o5obgF80.net
>>547
糖質制限すると耐糖能が下がるんだから、そんなに糖質取ったら駄目
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 07:41:10.73 sLSn7qTA.net
タイトーノーガー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 08:10:01.69 cJZYFiAM.net
>>547
加齢じゃないの？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:25:27.68 0nA82q7b.net
>>547
低血糖の症状って全身けん怠感というか脱力感あって力が入らない
思考がまとまらなくて頭がフラフラして身体は熱があるどころか寒い感じだよ
あなたのその症状は風邪か痛風じゃないの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 13:52:37.89 1I95BySA.net
タンパク質とってもインスリンが分泌されると言ってみたり
糖質を食べないと耐糖能が下がると言ってみたり、荒らしって
馬鹿だよね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:47:43.34 Z/IHCCcR.net
そこ否定するの？
情弱にも程があるだろ
ネットつなげてて無知丸出しって相当恥ずかしいぞ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:20:56.30 E88kZE2N.net
そういえば、そうともとれる、紛らわし言い方だったかなw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 10:28:13.42 ZOvGLXXx.net
糖質制限すると頭おかしくなるって本当だね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 19:33:06.15 yWvfX1Uk.net
絶対に逆！
頭が弱い子が糖質制限にズッポリ填まる
頭の回転が良い人が糖質制限したら
2日でバカになった自分にビビッて止めてしまう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 21:10:37.15 Sdzv2kWa.net
焼き芋の誘惑からは逃れられない
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 16:55:19.53 zZT52hh9.net
目標とするカロリーは基礎代謝くらいでいいのかな？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 15:22:36.17 w6wvAZqy.net
>>559
体重130キロのデブが一日1600キロカロリーで30キロやせたけど、そこからピクリともやせなくなった
基礎代謝の4割ぐらいが妥当かと
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 21:52:49.03 FKjGdx/L.net
>>560
100kgのデブが、1600Kcalで体重維持できるはずないだろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 00:37:42.84 +ccuC4FZ.net
自称1600kcalだな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 16:27:09.79 yCGlcDrC.net
1600キロカロリーで糖質制限してても100キロから痩せない人
URLﾘﾝｸ(tagashuu.blog.fc2.com)
チーズ大好き
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 11:49:59.13 Gk05lV2l.net
チーズって痩せにくくなる？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 18:26:51.12 v67uUJvU.net
チーズや肉はインスリンがたくさん出る
糖質制限ってインスリンを出さないダイエットじゃなかったっけ？
出るよ、江部は嘘ついてる
MECも同じ理由で駄目
蛋白質は控えましょう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 20:04:45.23 QLCo0VGO.net
>>565
インスリンは必要なホルモン、だから膵臓を大切にしなくてはならない
インスリンの血中濃度は血液検査ですぐわかる、そんな馬鹿いっても無駄
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 14:40:49.78 OedBRZx6.net
>>566
江部先生は糖質制限で膵臓を酷使し過ぎてダメになっちゃったんだね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 15:25:34.55 d4wIqHjS.net
>>567
単に違うと思う
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 20:57:12.82 3sRHZ0gE.net
>>568
酷使もしてないのにダメになったのか？
軟弱だね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 21:01:41.28 agXu1Wwq.net
>>569
糖質制限してなかったから糖尿病になった
糖質制限するまえに酷使してていたということ
つまり糖質過剰食で膵臓を酷使し過ぎたらダメになるという証
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/08 17:33:50.90 x72eMy75.net
インスリンを出さないことが重要なんじゃない。そんなもん何食ったって出るんだから。重要なのは、血糖値が上がってそれを下げるためにインスリンが分泌されるというのを避けること。だから糖質制限。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/08 20:58:33.51 mYCRu6h7.net
>>567
江部先生は一日二食で2500キロカロリー+ボトルワインとチーズのあて
毎日3000キロカロリー食べてたから膵臓の衰え方が酷かっただけ
一日の総合計2000キロカロリー未満で糖質を控えていれば
膵臓への負担は減って膵臓の疲弊も起こらない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/09 09:17:29.03 c7OlVbYC.net
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
257 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:43:18.59 ID:xCQNjZay [3/5]
現代の医学では解明できてなくて適格な治療法が定まってないみたいです。
いちおミノマイシンやレクチゾールという薬があるらしいんですが、
それを飲んだからといって必ず治るとはいえなくて気長に付き合ってくらしいです。
258 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:01:05.21 ID:xCQNjZay [4/5]
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。
でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。
259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。 👀
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 13:04:38.78 sSkXJXR9.net
カロリー制限もいいが常時やってはダメだ
常時やるのは糖質制限だけ
カロリー制限をごくたまに入れると体を騙せるのでリバウンドしないで痩せられる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 13:21:39.41 PgekEQsQ.net
具体的な理由を提示しないと説得力が無い。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 13:35:15.57 sSkXJXR9.net
やってみれば分かる、そして有効な結果がでた人は納得する
やる前から説得されないとやれないという人がいたっていいが
他人がどう思うかはおれにはどうでもいいことだ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 14:34:44.87 PgekEQsQ.net
独り言は2chに書かずにツイッターに書いとけよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 14:37:46.28 sSkXJXR9.net
>>577
一番いいのはおまえのように誰の得にもならない余計な書き込みしないことだ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 04:17:06.44 P/DIU0oW.net
糖質制限やって思ったのは、結局カロリーをコントロールするためには糖質制限が一番楽なんじゃないかと。
糖質は食欲が暴走しやすい気がする。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 12:20:10.54 pNb8L3sl.net
>>579
糖質制限の本質ってそういうことだよね。
カロリー制限を容易にするための方法として優れてる。
カロリー制限とは別物だとか、ましてやカロリー制限否定なんてナンセンス。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 13:23:51.10 s1Bfh4Vs.net
>>580
こういう誤解が、1番多い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 13:48:12.62 pNb8L3sl.net
>>581
誤解じゃないよ。
体脂肪の増減は摂取消費カロリーの収支に比例する。
これは糖質制限下でも同じだよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 14:06:55.73 s1Bfh4Vs.net
>>582
そう信じたいんだよなあ・・・わかるけど
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 17:09:29.
600:82 ID:sdYXCQrJ.net
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 21:03:23.85 2GmNN6Ia.net
カロリーだけで説明できるなら、4000キロカロリー肉だけ食いまくって太らないケースが説明できない
もっと勉強しよう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 21:16:06.32 XbRt4322.net
>>585
いやそんなに食ったら太るよ。少なくとも自分は。
糖質制限は一通り勉強した。
いわゆる糖質制限ダイエットはケトーシス起こさないと本来の意味ない。
でもカロリーコントロールする場合でも糖質をカットするのが一番効果的。
肉なんかはむしろ食べる量増やすべき。
それでも1日1500kcalくらいに収められる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 22:13:41.50 HIYxXBH4.net
>>585
そのケースでなんで太らなかったをきちんと説明した文献ってあるの？
単に肉食った場合のDITが高いからってだけ（つまり結局カロリー出納）なんじゃねーの？って思うわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 22:44:20.73 2FNobFIf.net
サラダ油を1ガロン飲んでも下痢するだけだろう
吸収には上限があるw
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 23:45:03.96 RuF1WJU4.net
大食い選手は太らないとか油の大量摂取は吸収出来ないとか、そんな非日常的な事はいいから、
現実を見よう。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 00:47:22.03 u3LxVFPD.net
現実に、赤身の肉だけ食ってると太らない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 09:25:28.03 EvZbAJTI.net
赤身の肉だけ食ってると、摂取カロリー＜消費カロリーになるからね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 10:19:38.06 Xnp5jeiK.net
尿素などを解毒排出するための生化学的熱量が結構かかるから見かけのカロは低い
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 21:12:19.96 fOlowsOW.net
熱産生が上がったところで4000kcalにはならないだろう常考
体温が何度になれば基礎代謝を超えた2000kcal分を消費できるん？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 23:09:50.46 IPN1fUOu.net
赤身の肉だけ4000kcal分も食うという思考が異常。
ダイエットに適した量で満足して箸を置くようになる。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/14 08:27:48.29 Esusi1dv.net
>>585
仮に脂質の少ないささみや胸肉ばっかり4000kcal食ってたとして、たんぱく質のDITは30%なので30%引きで2800kcal
2800kcalで太らなかった人がいても、別にそれはカロリー収支的にありえない話じゃないだろ
例えばだけど俺くん（20代男性180cm70kg身体活動レベル普通）がやってもカロリー計算上太らないってことになる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/14 09:21:16.73 0JLNXD9l.net
>>595
赤身の牛肉の話やで
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/14 09:35:59.68 Esusi1dv.net
>>596
知らねーよ
てゆーかわざわざ赤身と言うからには低脂肪肉なんだろ？
低脂肪なら何肉だろうが話はたいして変わらねーよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/18 17:34:48.49 AkRZpQzs.net
逆ギレw
わからないなら偉そうに解説すんなw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 00:44:17.46 NlKPpBIL.net
カロリー論が間違っているという結論に辿り着く奴はいないのかｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 12:30:40.39 N6s2Aie9.net
普通に肉四キロとか食える人はまず糖質制限やカロリー以前にその習慣からどうにかすべきなんじゃないかというのが常識的な考えかと。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 09:03:15.36 fro/H96D.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限スレから誘導できますた。
160/53キロ 体脂肪25％ アラフォーです。
糖質制限とカロリー制限で
618:3キロ落としました。 あと1キロ落として維持。 体脂肪は22％くらいにしたいと思ってます。 最近はカロリー制限をし過ぎて（1日800キロカロリーくらい）基礎代謝も落ちていると思います。 基礎代謝を保ったままライザップのような体型になりたいです。 朝は納豆か豆腐とサプリメント 昼はプロティン 夜はステーキかチキンとサラダや野菜 おやつはココナッツオイルチョコもどき。 美容体重を目指している方1日どれくらい食べてますか？ 何を食べてますか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 10:15:00.87 LcK0HCrW.net
>>601
その前に動け
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 19:54:58.17 +mPGINaZ.net
>>601
納豆50g / プロテイン21g / ステーキ150g 温野菜100g
だとすると
670kcal P60g F40g C17g ぐらい（＋おやつ）
もう十分ライザップっぽい食事になってる（CMボディーになれるとは言っていない）
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:02:51.70 NdxqHx0r.net
>>601
カロリー制限したからって基礎代謝が極端に落ちることは無い。
糖質制限しようがしまいが、摂取カロリーと消費カロリーの差が大きいほど、ダイエットは捗る。
糖質制限はカロリー制限を容易にするための一つの手段と割り切るべし。
流行りに騙されてココナッツオイルを積極的に摂取するなんて愚の骨頂。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 07:20:56.83 ym3iTbt5.net
601です。
太る痩せるを高校生から繰り返してます。（70キロから50キロの変動くらい）
そのせいなのか、カロリー制限をしても全然痩せませんでした。
私にとって糖質制限は久しぶりに体重が落ちるダイエット方法です。
空腹をも少ないし。
昨日はサイクリング100キロしてきたのですが、食欲爆発しました。
肉、バター、チーズ等家にあったもの全て食べつくしました（汗）
今日から階段の上り下りをする事にします。マンション住まいなので8階まで3往復くらい
これは筋トレになりますよね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:22:15.91 A5vEoN9j.net
>>604
糖質制限とココナッツオイルの組み合わせなめすぎ
>>605
運動は充分
なので1日にココナッツオイル100mlでケトン体どんどん出したほうがいい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:56:27.57 oMLR+tmW.net
ココナッツオイル大さじ1で12ｇ ＝ 108kcal
100ml = 90g ＝ 810kcal （大さじで7.5杯分）
ぎょえー。そんなに摂取できないよ。
>ケトン体どんどん出したほうがいい
ケトン出すことに集中したいと思います。
ケトン用試験紙でチェックしてモチベーションあげたいと思います。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:30:33.39 J9ZFRuDb.net
すぐ燃えるから関係ないのに
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:51:31.66 A5vEoN9j.net
本当に関係ないのかねえ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:10:57.04 gjJRPtZb.net
体に付いてる皮下脂肪と食べたココナッツオイルでは、どっちが優先されてエネルギーとして使われるんだろう。
ココナッツオイルが優先されてしまうなら、ダイエット的には如何なのかな？と・・・
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:23:10.41 XlTQPSJJ.net
>>610
着火剤みたいなもんよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 03:44:39.49 DpIgwzUi.net
毎日100mlとかお財布的に続かないわw
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 06:11:11.39 C2VtCriB.net
脂肪消費に着火剤なんて仕組みは存在しない。
着火剤だと思って摂取した物質の消費に費やされて終わる。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 07:06:31.30 9B+YN5kA.net
皮下脂肪の燃焼を即すために
プロテインとココナッツオイル＆サプリメントで1週間なんてどうだろう？
多分摂取カロリーは基礎代謝分の1000キロカロリーくらい。
糖質制限しつつもカロリー増やしたらリバウンドするかしら。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 08:22:29.03 9B+YN5kA.net
↑の糖質制限しつつもカロリー増やしたらリバウンドするかしら。
は、1週間の究極ケトンダイエットの後の事ね。
皮下脂肪を減らすのはボディービル並みに筋トレしないとだめなのかな。
軽い筋トレと食事制限だけで落としたい。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:39:51.02 bv8Rxl1t.net
基礎代謝と同じ1000kcalだと基礎代謝が下がるから、
キツめの筋トレしないと痩せない
軽い筋トレと食事制限だけで痩せたいなら、
消費カロリー>摂取カロリーの差を少なくして様子見
>>612
マヤバザール
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:48:04.48 bv8Rxl1t.net
>>614
間違った
標準体重以上ならカロリー制限するなよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 07:44:35.69 wymGEAxQ.net
160/52.2キロ 体脂肪23.9％ ｱﾗﾌｫｰ女
今朝の朝食はステーキ１５０ｇともやし。（400kcal）
昼はプロテインとココナッツオイル。（300kcal）
夜はその日の献立による。
運動はきつめの筋トレがなかなかできない。
有酸素運動は得意なんだが・・・。
2キロのダンベルは持っている。
これでダンベル体操レベルの話じゃないよね・・・？（きつめの筋トレ）
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 13:58:12.32 jtVp10ut.net
腕立て、スクワット、懸垂を本気でやれば強度筋トレになるが、
摂取カロリーを基礎代謝レベルなんかにすると逆に痩せない。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:19:07.98 1+QArLOQ.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
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人それぞれ、体質が違いますから、
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638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 20:46:48.54 n+L8gNRM.net
どんな状況でも消費カロリー＞摂取カロリーの差が大きいほうが痩せる。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:34:27.78 wtR60QZn.net
ケトン出てるけれど、しっかり食べていると体重増えますね。
カロリー制限必要です。
でも、最近お腹がとても空くんですよね。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 01:03:23.45 ru2HUQGd.net
カロリー制限が
641:必要になるのは標準体重に近い場合だけだぞ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:20:26.01 pL+trECR.net
>623
情報不足でしたね。BMI20.7です。
ずーっとカロリー制限していて目標日（イベント）過ぎてカロリー制限解除したら
とたんに体重増加です。
一反チートデイとして糖質を食べてから再開しようかな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:24:05.65 8sCaKThj.net
標準体重を大幅に上回っている時はカロリー計算しなくても良い。
なぜなら糖質制限すれば、同時にカロリー制限となり、消費カロリー＞摂取カロリーが保てるから。
糖質制限しててもダイエットを念頭に置かず無頓着にカロリーを摂っていれば痩せない。
アンチカロリー論者の江部氏も似たような事言ってるよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 15:53:54.03 ru2HUQGd.net
>>624
＞カロリー制限解除したら
＞とたんに体重増加です。
解除後も糖質制限してるのに体重増加？
1日何カロリー摂取してる？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:38:39.03 pL+trECR.net
>626
きちんと計算はしていないけれど1500～2000kcalくらいかな？
昔からリバウンド繰り返してるから、なかなか痩せない体質になってます。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:19:02.38 ru2HUQGd.net
カロリー制限中はそれ以下ってことだろ？
それで基礎代謝も下がって痩せにくくなる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 07:02:54.43 pqPcjyqj.net
屁理屈過ぎるｗｗｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 15:48:13.03 qP4lq8FV.net
基礎代謝を下げたらリバウンドからは逃げられない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 16:29:08.33 ESR8GakE.net
基礎代謝の増減なんて、ほぼ体重そのものの影響だぞ。
体重を減らすとリバウンドするっていう意味不明な主張。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 17:08:20.70 qP4lq8FV.net
>>631
＞基礎代謝の増減なんて、ほぼ体重そのものの影響だぞ。
んなわけない
体温下がるだけで基礎代謝も落ちる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 18:07:34.88 IbT013H/.net
変温動物じゃないんだから、個人差はあれど、それぞれの平熱なんて基礎代謝に影響が出るほど変動するもんじゃない。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 19:02:46.41 qP4lq8FV.net
極端にカロリー制限してるなら、例え基礎代謝が100kcal落ちただけでも大きい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 21:29:18.45 IbT013H/.net
結局、痩せれば基礎代謝が落ちるのは間違いないんだから、
痩せた状態を維持する摂取カロリーと消費カロリーを意識すればリバウンドなんてしない。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 21:37:59.28 YyQA4xuk.net
減量フェーズで主力を担うのは食事制限
維持フェーズで主力を担うのは運動…的な話を最近よく耳にするわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 15:48:50.33 7R9CuW/8.net
>>625
おっしゃる通りだけど、中には食いしん坊が居て糖質制限食は食べ放題！とか言ってる連中もいるのよ。
平気で3000kcal摂れとか。
朝からステーキ、夜もステーキとか。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 16:02:46.68 58WL4rjj.net
>>637
言いたいことは「なぜなら」以降だったので、まぁそのまんまです。
カロリー併用スレなのに、なぜか冒頭の部分だけ主張して、カロリー減は邪道、カロリーは増やすべき、
なんて言い出す輩が湧くんだよなぁ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:23:54.71 Lkrtdhtd.net
BMI20.6の女です。体脂肪率は25.5
イベントに向けあと体重を1キロ減らしたい。
できれば体脂肪を減らしたい。
糖質制限＆カロリー制限を3カ月続けて4キロ減らしここまで来ました。
体脂肪を集中的に減らす為にはケトン食を目指した方がいいのかしら？
筋トレ嫌いだけどスクワットと腹筋くらいしようかな？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:28:50.18 E1CBQw1o.net
もういいじゃない、お前は十分頑張った
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:19:09.96 Lkrtdhtd.net
>640
ありがとう。気持ちは心地よく頂く。
でもイベントまで1カ月弱。その時だけでいいの。
その後はBMI21弱を維持できれば。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:20:05.16 xgl1BSFE.net
停滞期きたらやっぱ肉だよ。
必死にダイエットしてるとき
661:は肉＝太ると思ってた。 1週間ランチをステーキやら焼肉でご飯ぬきしてたら体脂肪率へったし、体重も落ちた。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:51:54.34 mYf54+BD.net
>>639
筋トレしたら？
私はBMI18ちょいで体脂肪率22%だけど
体幹筋肉鍛えた
あとやっぱ量も減らさなきゃね
タンパク質はしっかり摂ってね
頑張って
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:04:06.11 Lkrtdhtd.net
>643 >642
明日の朝ごはんにサーロインステーキ260ｇ買った♪
BMI18って気が遠くなるよ。
すごいね。
とりあえずスクワットやってくる。
頑張るね☆
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 09:03:37.90 AM3r4Wwg.net
肉摂取量が10g増えるごとにCHD発症リスクが9％増加
肉のみに偏らないタンパク質・脂質源の摂取が重要
肉摂取量の増加は糖尿病発症リスク増加と関連することが知られている。
Japan Diabetes Complications Study（JDCS）のデータを基に国内の2型糖
尿病患者における肉摂取量の違いと冠動脈性心疾患（CHD）発症リスクの関
係を調べた結果、糖尿病患者の肉摂取量の増加はCHD発症リスク増加に関
連しており、肉摂取量が10g増加するごとにCHD発症リスクが9％増加していた
ことが明らかになった。新潟県立大学人間生活学部健康栄養学科の堀川千
嘉氏らが第58回日本糖尿病学会（5月21～24日、下関開催）で発表した。
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 09:04:17.46 AM3r4Wwg.net
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
肥満であった飯野賢治は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去[2][3]。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 12:00:28.75 /AWCRtiP.net
>>646
喘息の発作か
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 13:56:56.64 eiF7zKV5.net
>>646せっかく糖質制限でダイエットしたのに既に手遅れだったか
自堕落な食生活で患った高血圧は既に決壊寸前で
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 16:42:08.65 lFJ99nzF.net
喘息の発作で死ぬほど弱体化するのか
糖質制限なんかやってるやつはやっぱアホだな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 18:12:49.35 kBC+NiLi.net
>>649
喘息なめんな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:02:38.97 KJJ7oV9w.net
でどれくらいカロリーを制御するのがいいのかな？代謝の半分くらい？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:06:40.15 Ewy/kB2R.net
お前のスペックによるだろ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:09:00.05 KJJ7oV9w.net
>>652
BMIは32
基礎代謝2000くらいなんだが？
停滞期は起こらないかな？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:20:04.99 PGj5gTyJ.net
カロリーを制御する基準になるスペックって何になるの？
本スレでは基礎代謝ギリギリはokみたいなのでもちろんそれ以下の制限かける訳でしょ？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:21:02.08 Ewy/kB2R.net
そんな急激に減らしたら起こるだろ
これまでやったダイエット方法も詳細に書け
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:26:46.83 KJJ7oV9w.net
>>655
スーパー制限でケトン食やってる。
結構食べても1600kcalくらいしかいかないんだけど、本スレでは基礎代謝は食えて言われたけど、無理し
676:て食えばいいのか？一度無理して食べたらうまく痩せた事あったけど、いつもうまくいくとは限らんしどうしていいのか解らんなってきたんだ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:33:57.48 Ewy/kB2R.net
うまく痩せたんならいいじゃねーか
もう一回やれよｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:40:27.85 KJJ7oV9w.net
食い過ぎて吐きそうになるし、失敗が怖いわ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:41:13.75 KJJ7oV9w.net
できればこのままのが食費も助かるし。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:45:06.42 vxXowEQ+.net
>>658
糖質を食ったら、基礎代謝を上回るカロリーを摂れる？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:52:04.84 Ewy/kB2R.net
つかスペックも詳細に書けよ
身長体重が分からんと1600kcalが多いのか少ないのか分からん
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:59:44.03 vxXowEQ+.net
身長、体重、性別、体脂肪率（わかれば）、生活活動強度も
職業ドカタかタクシードライバーかでアドバイスはぜんぜん違ってくる
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:05:11.89 Ewy/kB2R.net
せやな
何キロカロリーで痩せますか？とだけ聞かれても知らんがな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:13:45.24 GKBOaEe3.net
基本的には摂取カロリーと消費カロリーの差が減量ペースに反映する。
頑張って早く減らしたいなら差を大きくすればいいし、体調が心配なら差を小さくすればいい。
何カロリー以上じゃないととか以下じゃないとっていう基準値なんかは存在しない。
体調は良いし減量も好調って言うなら、そこがベストなんだろう。
俺は減量期は一気にやっつけたいので、タンパク源とサプリ以外はあまり摂らない。
糖質制限のおかげで、それでも苦じゃないから助かるわ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:38:48.22 Ewy/kB2R.net
差をでかくするとホメオスタシスに陥りやすいがな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:17:21.88 VjybO9kh.net
久しぶりに人がいる～。
糖質制限＆カロリー制限は一番気になるダイエット法なんだけど過疎ってるんだよね。
標準体重からのダイエットには不向きと言われるけどどうなんでしょ？
標準から糖質制限＆カロリー制限で体重を3キロ減らして
今 BMI20.8 ほぼ運動なし。
糖質制限スレでカロリー制限してはいけないとの意見がかなり出てるよね。
ここ最近はめっきり体重が減らない。
試しにカロリー気にせず沢山食べたら体重が1キロ増えた！
体重減らすというより皮下脂肪を減らしたい。
あまり好きではないけれど運動を加えてみる？
標準体重から糖質制限で脂肪を減らせた方いますか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:19:58.38 vxXowEQ+.net
>>664
マッスルメモリーと同じように、体脂肪メモリーもある
体脂肪を減らしなれてる人はすぐ減るが
10年モノ20年モノの体脂肪はそういうわけにはいかない
在庫を開放させるための指令を強烈に送ってやらないと倉庫の扉が開かない
>>666
糖質制限前から運動もしてるけどずっと動かなかった体脂肪が減ったよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:37:32.72 s1miX1bX.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
最近はココナッツオイルも取り入れて
スルメは緊急避難的
そして毎日毎日必死の荒川走りで
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトボディー磨きをかける
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
更にビチクの場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？って言われるビチク
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろいビチク
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 22:28:51.20 UA66j1Io.net
>>666
似た感じ。
運動なしの糖質制限で約3キロ減ってBMI20以下になったら減らなくなった。
摂取カロリーを増やしたら体が熱くなり、減らしたら脱力感というか筋肉が減ってる感じで脂肪は変わらない。
だからカロリーを減らすのはやめて、1日の消費カロリー2000kcal強は食欲なくても無理に食べてる。
自分の場合はこのBMI値で健康的に痩せるには食事制限だけじゃ不可能、運動するしかないと思う。
でも体感だけど、たぶん今のまま運動する方が糖質を食べて運動するより脂肪は落ちるっぽいので糖質制限は維持してる。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 22:47:53.45 VjybO9kh.net
666です。
糖質制限＆運動で体脂肪を減らすのね。
スクワットを始めたのでこれで筋トレになるかもです。
暫く運動追加で頑張ってみます。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:14:57.75 4y0lD6go.net
友達に助けを求めようとかいう、ネットコミュ障イジメのクソシステム
なかなか助けてもらえんけど、これFBやった方がいいのかな？変わらん？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 05:19:23.58 Or5VEUlG.net
BMI値を基準に考えるアホなんなん？
そのBMI値自分で計算したのならその値がどんな値で、どれだけ無意味な物かくらいわかるよね？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 08:07:40.79 eW5+JyjO.net
たしかに筋肉質なBMI22もいれば脂肪たっぷりの22もいるでしょう。
でも江部先生などBMIを基準に話をされているし、不特定多数の掲示板で話をするには
ある程度の規準になるのではないですか？
病院でBMI基準で指導がありますし。
なのでアホ呼ばわりは良くないです。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:28:51.01 0bZcR/IA.net
糖質制限してるからって2000とか基礎代謝以上取ってるのが意味わからない
消費カロリー>摂取カロリーの法則は変わらないんじゃないのか...
どうしても「OOを食べたら痩せる！」とか考えるデブと同じような思考してるとしか思えない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:50:28.75 wArOSMhq.net
食べたかったら食べればいいし、食べないで済むなら食べないってスタンスでもいいと思うんだけどね。
結果が反映されるのは本人だけなんだからさ。
なぜかカロリー増やせ派は自己主張が強くて、それだけならまだしも他人に押し付けようとするんだよなぁ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 22:21:49.83 B7qzP3+x.net
絶食メンヘラを駆逐してやる！！！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:27:52.78 CdGDTM9a.net
運動して痩せないから基礎代謝カロリーまで下げるんだよね？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 00:51:45.20 irE4rkCh.net
>>674
ケトンがうまく回れば一日の運動代謝をたした総代謝カロリーをとってもも痩せるよ。
ケトン食にすればいっさい代謝を落とさず脂肪だけが燃える。代謝をいっさい落とさないので停滞期もない。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:40:59.28 eLUcdm4m.net
あくまでも目安だがBMI25以上でないと痩せない
基礎代謝を基準にしてる層はたぶんそれ以下でしょ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 03:02:18.73 k22V+gJ7.net
>>678
そんなメルヘンはなかった