14/06/24 08:49:55.23 MTa7ybOt.net
始めてスルスル体重体脂肪落ち始めてウハウハしてたけど減り止まり
計算したら一日の摂取カロリーが700程度だった
一日最低限とるべきカロリーより下回っても却って痩せないと知って、
迷いに迷ったうえで補充分食事増やしたら、ストレートに体重体脂肪ともに一日でほぼ元に戻ってしまった…。
でもここ読んだらやっぱり消費＞摂取にするべきみたいだし、268ﾔﾝみたいに体脂肪から賄えるから～って話もあるんだよね
どうしたらいいもんか タンパク質は十分なんだけどなあ もう増えたショックで自棄になりそう(´；ω；｀)