【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】at SHAPEUP

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968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:44:19.22 I+3YJiRL.net
>>966
運動してるならご飯を1日1膳にして肉を食べた方がいい
炭水化物とたんぱく質が同じか、たんぱく質の方が若干多くなる比率で

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