14/08/21 09:20:09.25 hc/nCxp5.net
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。
トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:47:16.92 bWalcBNV.net
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません
ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です
どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 10:04:55.40 yYrK1vDn.net
>>199
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 16:56:04.04 uPdAjmWF.net
insanty
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 17:21:00.52 oHm75r2N.net
>>199
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
高強度だとこのあたりがおすすめです
インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった
パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット
短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま
ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion
>>200がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube（befit）で全編見られるからすぐ始められる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 19:54:04.21 Kjf0XiZK.net
>>202
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 20:33:46.63 4d7lq9uo.net
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:18:27.86 zkQUk3oF.net
>>203
あとは自力で調べろや、デブ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 00:21:53.63 T20aanaF.net
>>203
食事制限しろやｗ
209:200
14/08/22 02:02:36.43 O3/qPJyr.net
>>200
>>201
>>202
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます
>>203
オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 09:35:39.25 w1n0RAH8.net
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。
211:200
14/08/22 11:49:31.61 O3/qPJyr.net
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ
が、ジリアンでこれなら>>202さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！
改めて、お薦めありがとうございましたー！！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 12:04:46.09 CUpeOhul.net
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:41:07.08 mI3wTFW9.net
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:21:46.76 LvJCKXs3.net
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 05:52:59.49 fCmQ3io2.net
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 08:18:59.34 ih8z8nDk.net
>>212
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 09:25:44.60 LvJCKXs3.net
>>214
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:03:33.71 1JxxXTj3.net
クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:52:07.48 fjbVHTE1.net
色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 20:20:58.08 Yyi1qRml.net
あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 10:12:30.22 Sq6sl93X.net
つべにある？どれだかわからない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:30:19.51 R3xrL/Zy.net
クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな
ので結局バレビュ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 05:19:53.93 iHeTcSu9.net
クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 15:54:58.41 O5EdjsMj.net
モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 20:40:08.22 TUvTA2MQ.net
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 08:04:16.04 uk9/Q98S.net
ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 13:39:42.00 4yYFE8AH.net
見られるのはずかしい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 16:35:45.80 c0WaPPQQ.net
エクストリームってどういうの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 20:24:48.42 DywwG9sq.net
これとか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:50:09.90 OXsp4ZcT.net
>>227
これってインサニティの軽いかんじだよね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 02:21:52.52 yG7fo/9Y.net
インサニティについてけないけどこれならついていけそう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 22:47:19.82 2B8NSw0I9
>>217
自分も結局ビリー隊長…
と思ったが…!!
フォーカスT25！に大転換！
インサニティやジリアンなど色々DVDやったけど、
25分（ストレッチ入れると30分弱）で満足感得られるってすごい!
フォーカスT25最高！ショーンT最高！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:04:33.87 McvjsKbS.net
カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:33:27.17 DtBd8Vze.net
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.moviecollection.jp)
URLﾘﾝｸ(cfile25.uf.tistory.com)
URLﾘﾝｸ(images.china.cn)
URLﾘﾝｸ(prnavi.jp)
こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても
肩が前に出てるなって思うんだけど
向こうの人は腕が横についてて肩自体がぐっと後ろに下がってるかんじだよね
前にこのスレだったと思うけど日本人は背筋が弱いから猫背になって肩が前に出て
骨盤が傾いて内臓下垂になっておなかがでてO脚になるって書いてた人いたけど
こういうのって人種的なこともあるだろうけど背筋と肩周り鍛えたら少しは変わるのかな
自分も例外なく肩が前に出ててなんかもっさりしたかんじなんだよね
トレーシーみたいな肩になりたいなー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:56:46.74 yCyraBK+.net
写真みても肩の違いがよくわからん
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 16:10:05.38 ga51f7Xp.net
>>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:10:29.93 DtBd8Vze.net
肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？
>>234
カッコいいよね
URLﾘﾝｸ(ia.ibtimes.com)
URLﾘﾝｸ(celeb-fashion-snap.info)
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-26.fc2.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:38:50.86 fUyp3j7c.net
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 06:11:15.51 wnmfqsx+.net
多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 10:58:39.08 vUkkWLia.net
いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。
肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ
モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ
ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 14:23:11.44 P9cbsPeD.net
>>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 09:19:23.19 oAR/d7mQ.net
鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 13:17:30.29 4yY4Prt7.net
>>197
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:32:58.70 WNebsTBu.net
Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
URLﾘﾝｸ(www.twitch.tv)
245:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 23:21:21.09 NK25TuP7.net
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 20:34:25.79 zvo/KWMO.net
その二つって痩せるの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 21:09:18.72 v1wEL8pU.net
Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 08:42:34.29 qsPs+lTQ.net
>>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 15:20:33.68 kLI6CHpl.net
コラージュでビデオが見られん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:49:57.09 Ea4UT/Db.net
>>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:54:08.52 Ea4UT/Db.net
>>202
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 18:19:49.05 Ea4UT/Db.net
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩
ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 23:36:43.77 eGNjx9Bx.net
JNL気になってるけどまだ買ってない
254:baku
15/01/03 11:10:43.27 QUIxBfeq.net
短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 16:52:57.95 /Pqb/ozT.net
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/16 16:37:32.31 Gd9QAvIy.net
残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 10:53:26.09 vu+doocj.net
シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 20:48:47.13 1Yvd6LKc.net
>>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 23:21:46.26 J8UJeV0L.net
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 00:03:08.70 qnoEdeBN.net
>>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 19:30:01.40 ztrfgBiO.net
>>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/09 00:56:46.89 UITR9pW9.net
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 15:18:37.86 7Exsyic7.net
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 16:33:32.29 DTqznQJ1.net
黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:42:15.74 rg1gXhJ0.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:40:17.73 Wsfm0Te3.net
バレビュやってたけどやっぱシンディとクロだ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:44:45.76 0lzyR10L.net
ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 22:18:18.36 P3hhik1x.net
そんなのより食生活見直せば？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 17:32:49.45 TC9Nw7eC.net
最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 13:45:36.28 evo8v0Q0.net
ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:31:04.04 hcq/AGEZ.net
モムチャンがキツイとかｗｗｗｗｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:20:23.88 +GceeUdN.net
ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:24:43.57 HDRyK4Gc.net
フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 08:50:36.77 DjObcj6N.net
ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:08:02.50 ipEyk/kD.net
peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 18:51:35.93 sXxMK3o5.net
ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:16:59.41 l0J0UxLs.net
ヨガのダウンドッグからふわ～んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こういう風にできるようになった人いますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:34:29.40 jvo6wURk.net
>>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん）
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:54:44.76 pszUwbBF.net
アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:26:06.07 3yGL2qYl.net
>>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:26:08.42 o2X/jJYT.net
定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 10:08:06.81 dxUcsoLZ.net
ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 17:11:10.82 8UXZ0Lky.net
>>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:15:12.30 8JIznnbT.net
≫278さん どのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな
285:282
15/08/07 21:16:22.01 8JIznnbT.net
ごめんなさい、>>279さん宛でした
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:20:05.92 puE2AAfj.net
>>280
DVDで覚えるシンプルヨーガぐらいから始めないと
体痛めそうだよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:53:35.55 8UXZ0Lky.net
>>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分～1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
あとクローディアとトレーシーもいいよ
クローディアは全身が締まるし、トレーシーはお尻の形が劇的に変わった
ちなみに私の体格は155/47。ピーク時は65近くあった。今は数値以上に細く見られる
目下の悩みはお腹にどてっと脂肪がついてること。ここだけはどうしても取れない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:00:51.01 8UXZ0Lky.net
なんか見直したら長い上に支離滅裂だ……ごめんね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 20:29:00.81 WJstaJXi.net
47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ
290:282
15/08/09 22:14:34.40 vbXUr24f.net
>>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:52:09.74 Tq6++Yo3.net
>>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 00:31:37.46 UA3Fy9BN.net
でもその多少が難しい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 03:35:51.66 TnLB2npW.net
peak10やってる人いるんだ、あれも結構鬼だよね、
カーディオは慣れたらそうでもないけど、
cardio strengthのほうは４kg以上の
ダンベルであのペース、おまけにカーディオ
パートもボンボンはねて、、って死ねるわ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:07:45.80 /621eKjE.net
コアリズムのスレでも久しぶりに見るかと思いきや
スレとかもう無いのね
過去の話なんだ
295:282
15/09/02 23:22:00.47 Gy3Zx3C+.net
最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:06:32.22 3IRTy0EZ.net
久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 12:04:18.37 Rotjl2Ui.net
何も考えずにヒップホップアブス楽しそうだから買っちゃったんだけど、結構膝に負担あるかな…？
１５０の６０Kgなんだけど…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:02:32.75 3czsFQ2Y.net
>>295
スクワットっぽい動きが沢山入ってるプログラムもあるから慣れるまでは浅めに、ジャンプは飛ばずにバウンドする程度が始めた方が良いかも
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:03:11.83 3czsFQ2Y.net
程度が→×
程度から→⚪︎
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 17:14:41.50 Rotjl2Ui.net
>>296
アドバイスありがとう！
気を付けてやってみます！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:45:37.57 V/ZX3GL5.net
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:46:47.54 V/ZX3GL5.net
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:47:44.79 V/ZX3GL5.net
二重になってしまいました。ごめんなさい！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 06:11:44.47 SYkEEMCQ.net
ヒップホップ買ってみたけど楽しいね！
まだ１の脂肪燃焼だけなんだけど。
デブだからすごく汗かく！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:01:50.12 yKrKAQ+C.net
>>302
1の脂肪燃焼プログラム楽しいよね。あれが一番好きだ。
体幹に力入れることを意識しながらやってると、3ヶ月後には体型激変するよ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:19:51.09 SYkEEMCQ.net
>>303
レスありがとう、本当楽しい！
これが一番楽しいのか。他が自身無くなっきたー
３Ｔ意識してやってるけど、そこが難しいなぁ…
体幹に力を入れるっていうのがちょっとわからないや。
バレエビューティフルとかもやった方がいいのかな…、
腹筋に力入れてるだけじゃまずいのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 15:47:38.55 yKrKAQ+C.net
>>304
慣れてきたら他のも楽しいけど、私は脂肪燃焼が一番好きってだけだよ。全部チャレンジしてるとその内好きな順位ができてくるはずw
うまく言えないけど、身体の中心に棒が通ってる感じを軽く意識しつつやると良いと思うよー。
3T意識してると、じき感覚が掴めると思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:54:41.99 bU4dCNVY.net
>>305
ちょうどアブスはじめたところだ
頻度はどのくらいでやってました？
脂肪燃焼は楽しいけどダンスセンス０の私はけっこうわちゃわちゃしてしまう
AB SculptとHipsなんとかは脂肪燃焼より易しいので、こっちでまずは慣れてみる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 23:35:18.21 yKrKAQ+C.net
>>306
私はターボジャムと組み合わせて1日2本を週3でやってました。
どのプログラムも結局は「いつ、どんな音楽でどんな動きをするのか」と言うことを覚えてしまえば要領を掴めると思います。
とにかく、好きなプログラムだけでも日替わりでちんぷんかんぷんでも、しんどくてもとにかく続けることが第一かと。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 00:02:37.36 y7pzerr5.net
>>306
追記。個人的に腹筋意識できて一番効くのはabScript・下半身に集中出来るのは名前の通りHIPなんとかだと思う。
311:306
15/10/10 20:24:44.16 aoOhzslw.net
>>307-308
ありがとー
1日2本はすごいな
でもそのぐらいやって体に鞭入れないと駄目だよね
がんばるよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 19:50:21.64 QdrbEzl2.net
アブス楽しい！
汗が流れるの久々だ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 08:34:27.74 3ZI0Vbab.net
>>299ですが、ブラジリアンバットリフトやってる方は少ないのかな。
キツイけどすごく楽しくて、一週間指定のプログラム通りに進められました！
お尻と太ももの境目に生まれて初めて線が出来ましたし、ぷりっとした形に変わっています。
でも思ってたより線が下だったのでwこれから上がるように続けて行きます。
脚が長く見えてきました。
英語字幕を見ながらなので、ちょいストレッチは不便です。
（聞き取り苦手で……）
リアンドロさんが何やっても「すごいすごい」言ってくれるので、やる気になります。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:19:52.01 jj8XyLAu.net
くびれを作るにもヒップホップアブスがいいのかな？
うちにはカーヴィーぐらいしか無いんだけど、くびれ作りと太もも痩せでいい感じになれそうなんだ。
サイズ測ると直すべきところが分かりやすいね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:28:48.29 DNHFh1Df.net
>311
私もこの間買ったばかり。
すごいなー、私は初回は気持ち悪くなって半分しかBUMBUM出来なかった。
バーエクセサイズ系のゆっくりした動きのものしかしてこなかったから
心拍数上がりすぎて苦しくなった。
それでもいつもと全然違うところが筋肉痛になった。
筋肉痛が治ってからの2回目で10～15分おきに休んでどうにか通して出来た。
私はBUMBUMが休まず出来るようになるのが当面の目標だな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 14:19:35.14 yMKnA00/.net
>>313さん、レスありがとう！
私だけ独り言が続いてたからｗ本当に嬉しいです！
初回のbumbumは心臓が破裂するかと……
半分までで喘息発作になりかけて休憩入れて、
でも残りも根性でやりきって……私、アホですね。
二回目からは飛び跳ねる動きを抑えて（ビーチの方ではなくスタジオの方の動きを真似て）やったら
どうにか通しで出来るようになりました。
今は3週目を終えてから子どもに風邪うつされてダウンしてましたが、
3週目にはレベル2の動きも割と出来るようになってました。
やっぱり人並みに筋トレをやると私の場合は免疫が落ちるようなので、
プログラムでは週1休みだけれど、週2休みにはしようと思っています。
お尻だけかと思ってたら腕や胸や背中、腹筋も鍛えられて、
いいDVDに出会えたなぁと思っています。
bmiで痩せ型なのに3週目でウエスト－1センチでした。
太ももはサイズ変わってなかったけど明らかに引き締まって見た目が良くなっていました。
夏に初ビキニ！目指してます！
盛り上がり期待アゲ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 13:28:39.43 ljpyY3Py.net
ほしゅ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:47:30.08 UYbPz5v+.net
ブラジルバットリフトを購入したいんですが
日本のアマゾンのbeachbodyで購入した方いますか？
並行輸入となっているけど本物かどうか心配で
教えてください、よろしくお願いします
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:50:53.76 UYbPz5v+.net
>>316です
リージョンフリーでない
日本の普通のDVDプレーヤーで再生できるかも教えてください
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 08:01:23.44 RF+b5FYk.net
あけましておめでとうございます。
今年�
321:ﾍ自力整体とブラ尻メインで行きます！ >>316 亀でご覧じゃないかもですが、アマゾンで買いました。 色んなところから出てますが、中にはDVDの中にあるべきプログラムが抜けてる（メニューから選んでも再生出来ない）のもあります。 実際に再生出来なくて返品しました。 レビューがついてる唯一の所で買い直したら大丈夫でした。 本物かどうかってどうやったら見分けられるんでしょう？ 会員証みたいなのは入ってなかったと思いますが…… リージョンについては分かってないのでｗどなたかご回答をm(_ _)m
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 11:37:05.63 JiOSK4En.net
アマゾンでコピーをつかまされたことがあるけど
パッケージやDVDのプリントを見れば分かったよ
家でプリントしたみたいな安っぽい感じ市販品とは全然違う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:11:02.91 u8JzZe0P.net
>318
同じビーチボディから出てるシャリーン・ジョンソンの
シリーズは全部リージョンフリーだった。
（アマゾンじゃなくて、eBayでアメリカから購入したものだけど）
だから多分大丈夫だと思うけど、確信は持てないので
他でも聞いてみるか、人柱になるかどっちか。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:11:57.14 u8JzZe0P.net
ごめん、購入したいのは>316だったね。
>316人柱になってｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 13:34:32.12 RF+b5FYk.net
>>321
人柱になんて……なるものか！www……と思いつつ調べたら、
ターボジャム楽しそう……いいもの知った、ありがとうw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 13:45:17.30 MmaFTZ3c.net
なんかショップジャパンで
今度はディズニーマウササイズってのが出るらしい
昔TDLでディズニーのパラパライベントみたいなのがあった時に行ってやったら
意外と運動になって気に入ってたから今度のも気になるんだけど、
メインダンサーがちゃんとしたプロでもないのにDVDの値段が高いのが引っかかる…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:14:17.49 hmlFKwt/.net
>322
ターボジャムは専スレがあるよ。
ブームはもうだいぶ前だから寂れてるけど、
よかったらどうぞ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 22:32:02.37 ia8qTUX5.net
>>324
私は今もターボジャムやってるよ
TurboとZUMBAは凄くいい有酸素運動だよね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 07:42:07.11 tG+MgkX9.net
有酸素運動なのね。
楽しそうだけれど今は必要ないかな、でも紹介ありがとうございます！
ほぼ毎晩の自力整体が効いたっぽいのと風邪で食欲なくしてたのもあってw
体重は目標に既に達して、あとは筋トレ系ので体型改造なの。
体重減らすだけなら腹七分目にするだけで出来るなぁと実感中。
ただ、スタイル良くするのはそれだけではダメなのね……orz
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:26:05.11 eT3XsIbA.net
>>326
体型改造だったらカーヴィーとかバレビュがいいかも
カーヴィーは腰回りにくびれができるし
バレビュは脚が締まって、お尻が上がる
ジリアンのYogaInfernoっていうのは
ジワジワ筋肉使う感じで、発汗が凄い
体が目覚める感じがしてスッキリする
とにかく胸の筋肉を使うから胸が上がる
私は個人的に、その自力整体っていうのに興味があるなぁ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 02:39:33.61 /c0kj5Pp.net
バレビュ、ヤーナリズムでお腹は凹んでくびれが出来たんだけれど下半身が太いまま…お尻と太ももに効果あるＤＶＤありますか？
ダンス系だと嬉しいのですが…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 07:31:19.97 qCeOFhZZ.net
>>327
うわぁ、沢山教えてくれてどうもありがとう！
早速密林でチェックしてます。
カーヴィは即やせだけ持ってて、ストレッチとかしか使ってなかったから改めて活用しようと思います。
じわじわする感じは大
333:好きだから、ジリアンは近いうちに手を出すと思う！ 自力整体も専スレがありますが、全然体力消耗しない感じで（汗、皆無w）何故かくびれてきました。 腰痛持ちだしブラ尻するための健康体目指して、「寝たきりにならない」ってタイトルのを選んで始めましたw 最近は3分からの自力整体もあるらしいですが、これは90分もあって……続けるの頑張ってます。 今の運動サイクルは、 ブラ尻を二～四日毎くらい その他の日を自力整体 たまに気晴らしでカーヴィ即やせ（ストレッチかウォームアップ）、又はモムチャンプレミアム 体力ついたらトレーシーも組み込みたいな、と。 でも持ってないバレビュの方が目指す体型に近いかなって悩んだりもします。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 07:40:37.92 qCeOFhZZ.net
>>328
ブラジルバットリフトの世界へようこそ！……どでしょw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:35:40.47 NFZ3R7u7.net
ヒップホップアブスだけで2～3ヶ月で痩せて腹筋うっすらと線入ってそれから更に2～3ヶ月でシックスになったよ
まだ脂肪はついてるけどな
出張多くて毎日やってないし食事制限もしてないし夜遅く食べるからまだまだ頑張るぜ！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:31:06.29 28GifhsY.net
>>331
えぇ！ヒップホップアブスってそんなにいいの？！
ネットで見たことあるけど、ビリーやジリアンなんかに比べると
運動強度の低そうなのに、動き方がいいのかな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:35:46.93 lZkL3bfr.net
脂肪がついててシックスパックという事は
腹筋が肥大したのかな？
どういう状態なのか想像つかない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 21:08:14.51 NEvFAito.net
>>331
極端に激しすぎるのは脂肪燃焼には非効率って昔から言われてるからそういう面もあるのかね
だけどレベル2はかなりキツイ、3か月以上経ってからローテーションでやってる
どんな運動も続ければ効果はあると思うけどこれはマジでおすすめ
タエボーフレックスの2枚セットやシャドーボクサーだっけ？何年か前にやってあまり続かなかったな
インサニティとT25もあるけど一度もやってない、もうちょっとヒップホップアブスこなしてからやってみるぜ
>>333
背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4～6に割れる感じ
へそ周辺とあと座ったときにまだ皺や線が出たりするからバキバキの腹筋に少しでも近づけたいんだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 21:32:20.59 lZkL3bfr.net
>>334
>背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4～6に割れる感じ
そうなんだ、私も腹筋バキバキにしたいんだけどなかなか難しい
最近、激しすぎる運動は寿命を縮めるかもと思うようになったところだから
ヒップホップアブスやってみようかな
コアリズムをやるとすぐ脇腹が痛くなるから
ヒップホップアブスもちょっと不安だけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:31:15.57 zEzu3/KY.net
腹筋バキバキにはならずにお臍上の一本線が欲しい……のに今はお臍挟んで両側に線orz
どうしたらお腹の真ん中の線が出るのでしょう？
向いてるDVDご存知の方いらしたらよろしくお願いしますm(_ _)m
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:42:32.94 jyth3Awy.net
>>336
トレーシーはどうでしょう？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 10:39:16.37 bVRe+5n+.net
>>337
ありがとうございます。
持ってるwから安心してやって行きます！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 10:50:09.77 bVRe+5n+.net
一般常識の範囲かもしれませんが、太ももの前に筋肉の盛り上がりがあるのを直したくて調べたら
踵に重心をって書いてあって、ブラ尻中も気を付けてみたら……めっちゃお尻に効くー！
何のDVDでも上手くお尻に効かない時は、踵に重心行ってるか気を付けてみたらいいかもですよ～。
お尻出来てきたから調子に乗ってティーバック買って来た私の小話でしたm(_ _)m
でもお尻と太ももの間の深い線は二本……力入れると凸凹の脂肪が丸見え……
先は長そうですが、夏にビキニ挑戦するんだ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 09:28:58.68 gfesZbe+.net
>>339
歳おいくつですか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 18:58:13.48 cyfe/+7F.net
>>340
34歳です。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 20:06:26.50 hntixRVL.net
>>339
写真ください!
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 01:23:46.89 BO68smCn.net
当たり前かもしれないけど。
今までエクササイズは週2回くらい。
ひととおりDVDどおりにこなせるも
見た目に変化なし。
でもここ１ヶ月、週5日くらい頑張ったら
特に足！後ろ姿が別人になった。
やっぱり頻度って大事だね。
ちなみにやってるのは
トレーシーマット、フィギュアロビクス、
シンディ・クロフォード、
たまにクローディア・シファー、Sダンス等、
その日の気分でどれか1つ30分程。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 10:19:30.00 WNKuOjVT.net
私も頑張ろう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 12:26:50.75 8oK3gPxq.net
ヒップホップアブスのグロリアの動きキレすげえな
インサニティなんかに出てたら平気でこなしそう
350:ギンコ ◆BonGinkoCc
16/01/31 07:18:37.79 lh4gtmVH.net
ブルーレイ版を出したんだけど、ちっとも売れなくて、倉庫はBD版の返品の山だよ。
ギンコ
「おーまいがぁーっ！！
高画質が売りというのに全然売れないのか！？」
351:ギンコ ◆BonGinkoCc
16/01/31 07:21:42.78 lh4gtmVH.net
ブルーレイは高画質が売りというのはいいけど、
本来は、大容量を活かして、大容量のバックアップに向いているとされるね。
BD-Rは22.5GB（二層ディスクは45GB）は入るしな。
大容量な分、バックアップにはめちゃくちゃ時間がかかるのが欠点。
誰もがブルーレイディスクレコーダーを持っているとは限らねえからな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 09:34:35.62 tKmI8bxM.net
いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ
だしかし５０インチぐらいのＴＶ買う人がＢＤ版かうんじゃないだろうか
自分の部屋は２４インチとか小さいＴＶ持っている人がおおいとおもうので
うれないんだろう
ＤＶＤならコピーも楽だし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 12:04:29.92 J8x65w2Z.net
>>348
＞いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ
勝手な思い込み。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 13:48:05.22 tKmI8bxM.net
だったらどういう時代よ
お店行って何買うの
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 11:14:56.81 EZUPwRL/.net
ちょこちょこブラ尻話を書き込んでるものですが……遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！
夫に確認してもらったから、気のせいじゃなかった！嬉しいよ！
風邪（インフル？）で寝込んじゃって凹んでたんだけど、暫くはブラ尻10分のとモムチャンの15分の組み合わせで体力取り戻して行くよ。
元々体力ない方だから、焦らず行きます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 11:22:04.69 p3OYn74/.net
そうだよ
誰もがブルレコ所持する時代だよ
TVで録画する人もいるけど、円盤焼きしないなんてもったいない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 11:23:13.90 p3OYn74/.net
＞遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！
おめでとう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 14:47:43.53 ZbRuGwbj.net
>>353さん、ありがとう。
流れ読まずに書き込んでたみたいですみません。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 20:09:27.86 EZUPwRL/.net
>>342
未だ見せれるような出来ではorz
……出来上がっても自己満で終わらせますのでwww
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 09:51:52.42 rt5+XCd1.net
ショーン・Ｔと頑張ってる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 22:40:11.03 lDcusB6p.net
私もﾉｼ
最近はRockin' Bodyがお気に入り
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 00:38:22.75 wRnvRwWW.net
トレーシーで足は細くなったけど、
腰回りがモリッとしてすっきりしない。
この部分に効く動きってありますか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 09:33:24.78 0dBFwFCh.net
ショーンＴさん ええ人臭が半端ない
わるそな奴は大体トモダチ（）的な香りが一切しないのに体にお絵かきしちゃったり
ほっこりするわ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 23:41:50.29 pzpRjGfQ.net
TRF最強 1ヶ月3kg減。
URLﾘﾝｸ(www.kzws.com)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 00:00:23.40 sRqYQhoc.net
私もＴＲＦのダンササイズ1か月やってたら
体脂肪4％落ちてそのままキープしてる
ＴＲＦのＤＶＤはＤｉｓｋ4以外の10枚持っていて
ダンスパートだけ適当に組み合わせて
ほぼ毎日40分～60分
それまでは筋トレとかＨＩＩＴとかタバタ式トレーニングやってたんだけど
心拍数があまりにも上がるからしんどくなって
ＴＲＦに逃げた結果なんだけどね
適度な心拍数である程度の時間運動するというのは
やっぱり良いんじゃないかと思い始めてる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 12:45:30.18 6QjeKXMt.net
ショーンT最高！
やっぱり彼についていこう！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 20:57:43.66 M8U9JQeZ.net
>>361
HIITタバタやめても体脂肪下がったってことですよね？
私もタバタとHIITやってて、疲れが抜けなくなっちゃったんだ
体調とかはどうですか？
強度を下げると太りそうで怖くてやめられないんだ
もし強度下げるならヒップホップアブスとかいいかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/18 20:49:16.99 PoVw5Qh3.net
>>363
俺はヒップホップアブスだけで腹筋割れたこと書き込んだんだが興味あるなら試しにやってみな
最近はインフルエンザでダウンして運動してないから体力落ちてそうだが来週から再開予定
3Tを可能な範囲で意識すると結構キツイ
さらにグロリアに負けじとダイナミックに動こうとすると途中でバテる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/18 20:58:35.10 LQ3NaKaV.net
>>364
ありがとう、やってみる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 08:38:15.95 IZA0gUKY.net
>>365
もしかして女の人？
俺がヒップホップアブスやったときはショーンTに合わせて最初からウェイトグローブとキャンドゥで買ってきた片方1kgのダンベル使った
んで１ヶ月は説明書のカレンダー通り
出張あってやらない日あっても順番はカレンダーと同じで出張ないときは週6日やった
レベル2は３ヶ月後位から
キツくてもショーンTかグロリアについていこうとするとなお良し
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 12:06:43.66 XDN8yYhk.net
>>366
ダンベルやウェイトグローブは持ってるから、すぐ始められそう
HIIT、タバタをやった後にジリアンやビリーやってたら
昨年末から疲れが抜けなくなって参ってました
この3Tの動きはカーヴィーダンスでもやってるので
スピードについていけるよう、更に意識してやってみます
ショーンはINSANITYの人だと思ってたので
ハードなイメージあったけど、映像見たら優しそうだし
腹筋カッコいいし、疲れてたけどやる気出ました
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 07:14:07.51 p4dxfoqV.net
t25やってる、もしくは過去にやってた人いませんか？
どんな感じ？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 11:18:40.27 7jwLzacU.net
>>368
INSANITYスレにT25の話がちょこちょこ出てくるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 20:26:12.65 xes
375:aYCCS.net
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/25 19:11:29.32 4AbL0F94.net
いつもDVD梯子しまくってるけど
モムチャンダイエットのチョンダヨンを見るとおっきが止まらなくなる(>_<)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/26 22:13:14.72 4Q/R1iT8.net
コアリズム、カーヴィ、モムチャン、RPB、トレーシー、ターボジャムなど色々やって来ました。どれも結果が出る前に3ヶ月位で飽きて挫折。
狭いスペースで出来て、立ったままでできるものを探していて、いまさらなんだけど、オチョダイエットとオチョリズムの2冊をブックオフで買いました。これやってる方や昔やってた方いらっしゃいませんか？お仲間欲しいし、効果あるのか知りたいです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 22:12:57.78 qzbOV9/O.net
>>372
どんなDVDでも効かせるところ意識しながら
ちゃんと続ければ効果あるし
あなたみたいにすぐ飽きてコロコロ変えてれば
効果ないと思うよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 16:03:00.48 dSpJBCLN.net
色々やった方がバランス良く鍛えられるから効果が出ないのは他の理由だと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 22:37:15.69 yq2vqDar.net
一年ほどウォーキング続けていましたが、昨年足首を骨折して3ヶ月動けない間に激太りしました。
今も痛みがあり長時間のウォーキングは無理なので、自宅でできる筋トレのdvdを探しています。
過去にトレーシーとバレビュを持っていたのですが、あまりにもキツく友人にあげてしまいました。この2つ以外でお勧めのものがあったら教えてください。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 01:28:56.72 4vEyR034.net
まだ痛みが残っているのなら、ハードな筋トレは良くないんじゃないかな？
ティラピスみたいに、静かにインナーマッスルを鍛える運動とかが良いんじゃないかと思います。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 18:47:17.90 bNrtd9DD.net
>>376
ピラティスは考えてなかったのですが、確かに良さそうですね。さっそく何冊か調べてみて、福井千里さんの本が気にいったので注文しました。ありがとうございました。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/12 11:21:16.22 JBi+Ctvg.net
ピラティスの予感！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 00:21:53.94 9uuRUvLX.net
10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix
Jennifer Galardi
日本語版ではなく輸入盤の方は
日本の普通のDVDで再生できますか？
持っている方いたら教えてください
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 14:09:10.83 bkk7Bmlf.net
今ヒップホップアブスのレベル１のディスク１をひたすらやってます。
ショーンＴ氏のＤＶＤで他にやってて楽しいのありますか？
音楽に乗ってやるのが自分向きだと思ったのですが、部屋の動ける範囲が狭いので色々二の足踏んでます。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 20:06:54.33 3GtL61Vl.net
久しぶりに Focus T25 GAMMA SPEED 3.0をやった
去年やってた時は alpha beta gamma とカレンダー通りにやっていて
疲れが溜まってたのかgammaは結構辛かったんだけど
今日は楽しくできた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 13:01:08.33 bMwqANWm.net
最近ずっとショーンＴの dance party series ばかりやってたんだけど
昨年 CIZE ていう新しいの出したって知って迷わず購入
なんていうか・・すごく楽しいです
あんなダンサー並みに格好良くは踊れないのはわかってるけど
狭いスペースで数分間、気分だけでもダンサーでやってます
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 13:14:05.72 UQQZ5hJT.net
クローディア・シファーのDVDについて教えてください
お好みコースを作成できるようですが
作成したものは
DVDを入れ替えしても消えないんでしょうか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:00:46.31 O0r7kwos.net
毎回消えるよー
DVD入れ替えどころか電源切ってもリセットだよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 14:25:08.81 UQQZ5hJT.net
>>384
消えちゃうんですか
上半身、下半身にわかれているものは持ってるので
新しく買うのはやめておきます
聞いてよかったです、どうもありがとうございました！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 15:33:40.78 7+aQqxaO.net
>>382
おぉ、いい事教えてくれてありがとう！
両方探してみよう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 23:57:39.25 tqpY8JsZ.net
過去スレも全部読んで、今更ですがクローディア始めました。
アマゾンのレビューでも見たのですが、キャシーの声が全然聞き取れません。
注意を言ってくれているのはわかりますが、カウントがほんとに、ささやき声過ぎて不便です。特に画面が見えない体勢だと困っています。
何か聞こえやすくなる工夫などありますか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 01:09:14.90 QNETMaQD.net
>>387
動画をエンコードして、音声のボリュームを上げてみたら？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 20:29:58.39 2iLqPtEv.net
>>388
ありがとうございます。
やってみます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 21:52:33.13 hSbnnlwQ.net
スロトレとクロを併用して筋トレをやっていますが、体重と体脂肪落とすために有酸素運動も取り入れたいと思い始めました。
家でできるウォーキングがしたくて、
デニスオースティンのblast away the pounds indoor walkか、
キャシー・スミスのmatrix method burn&sculpt walking circuitか、fat-burning walking workoutの3つで迷っています。
動画もチェックしましたがなかなかどれにするか決められずにいます。
上のうちどれかやったことある方いらっしゃいますか？
もしくは別のウォーキングDVD持ってる方いらしたら、感想など教えてください。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 22:04:41.49 cb6nmyqB.net
>>390です。
確認したら、上に上げたのはリージョン1でうちでは見られないものでした。残念でした。
ステップとショコ以外で、有酸素運動のdvdで使っているのがあれば教えてください。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 20:49:31.62 WulyuQuH.net
>>390
dvdじゃないけどyoutubeのチャンネルの「Leslie Sansone's Walk at Home」か
「jessicasmithtv」のWalking Workoutをたまにやってる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 11:44:20.82 3QoUVrJH.net
>390
ターボジャムとかターボファイヤなんかはリージョン１表記でも
日本の普通の家庭用ブルーレイプレイヤーで何故か再生できた
でも>390が挙げてるDVDが同様にみられるかわからないし
もし再生できなかったらと考えると買っちゃうのは賭けになるけど
こんな事例もあるってことで
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 12:29:17.78 A/vat0c4.net
>>390です
>>392さん、ありがとうございます。
スマホからなので小さいと観にくいなーと思ってましたが、やってみたら意外とできました。
>>393さん、ありがとうございます。
リージョン1表記のものはすべてダメなんだと諦めてました。賭けかもしれないけど、もう少し調べて安めのものを買ってみようかな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 13:29:12.69 DFb+GNQF.net
>>394
賭けで安いdvd買うよりはリージョンフリープレイヤーを買ったほうがいいよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:33:03.04 A/vat0c4.net
>>395
ありがとうございます。
確認しないで、普通のポータブルDVDプレーヤー買っちゃったんです。先にこのスレ見ておけばよかったです。。。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 18:47:05.08 6aaeJilD.net
ヒップホップアブス何度もやってるからかどうも集中力が出ないんだ
2月、3月と仕事の関係であまりやってなくて腹筋そこそこ割れた今でも全身P、下半身P、レベル2なんかはきついんだけどやってる最中に他のこと考えちゃってるんだよ、仕事のこととか不安なこととかいろいろ
T25とかインサニティとか持っててもやってないのあるから変化つけたほうかいいかな？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 14:04:38.67 VnvlW4/a.net
ジムで軽いパンチとキックを織り交ぜたエクササイズが楽しかったから他にもないかと調べたらturbo jamをみつけた。でも日本では正規品は手に入りにくいみたい
どなたかturbo jamみたいな軽いパンチキックが入ってるエクササイズDVD知りませんか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 17:14:02.63 YqhoMn4k.net
>>398
ジリアンのキックボックスとか、ビリーのTAEBOとか。
あと今売ってるか解らないけどスリムコンバット。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:59:31.71 +XAKzSsT.net
自分もスリムコンバットおすすめ。アマゾンで中古のを買ったんだけど。
短い時間でも結構汗かくし、パンチやキックでストレス解消になったよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 23:07:39.23 oV/xrGmU.net
>>398
そういうことが知りたいんじゃないかもしれないけどターボジャムはニコニコ動画にあったよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 01:23:01.65 xMnzNIR6.net
>>398です。いろいろ教えてくれてありがとうございました
こういうのって少し古くなるとすぐ廃盤になっちゃうんだね。スリムコンバットなんて古本で値段が倍になってた
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:21:39.20 +KbxhMZV.net
>>402
ヤフオクじゃダメなの?
ま、コピー物だろうけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 18:05:03.03 a6JMoQo4.net
質問いいですか？
元々フィギュアロビクスをやっていて、1か月前からクロもプラスしてやっています。
クロを上半身と下半身に分けて1日1時間、その後フィギュアロビクスを30分日替わりです。
カーヴィーダンスに飽きた友人からdvdをもらえることになったのですが、ここではクロと併用されてる方いらっしゃいますか？
有酸素運動なのか筋トレなのかわからないので、今のスケジュールにどう組み込んだらいいか迷ってます。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 19:09:38.65 iKoP4Mvr.net
カーヴィーはゆるい有酸素かな
筋トレって程じゃないと思う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 20:20:34.33 a6JMoQo4.net
カーヴィースレも目を通したのですが、筋肉痛になるとか、引き締める運動ぽかったので迷ってました。でもカーヴィーではクロの筋トレほどの負荷はかかりませんよね？
たしか、運動は筋トレ→有酸素運動の順でやると効果的と聞きました。だったらクロの後にカーヴィーやればいいのかな？フィギュアロビクスは更にその後でしょうか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 09:25:36.90 o/a4qNPY.net
クロは「どちらかというと筋トレ寄りの有酸素」で筋トレではないので、どちらを先にやろうが同じです。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 10:31:58.62 oTPWCS/+.net
>>405
>>407
レスありがとうございます。
いろいろ勘違いしててお恥ずかしいです。
順番は深く考えず、とりあえずできる範囲でやってみたいと思います。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 20:55:28.96 8+W7ON23.net
久しぶりにトレイシーメソッドやったらやっぱり楽しい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 01:08:17.19 r8jvFGe/.net
二の腕に効く動きがのっているDVDってありますか？
カーヴィーダンスは気になっていたのでポチったのですがお腹や脚に効きそうな感じかなと思いまして…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 22:33:10.75 dCnm/7ow.net
156cm58kg25%の女です。37歳です。
食事内容を見なおして、2㎏ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。
最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？
持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 12:47:00.16 KFJQ4QGn.net
>>411
筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う
一応よく言われている事をざっくり挙げると
・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき
・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的
・太腿を鍛えると痩せやすくなる
とかかな
なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、
何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば
基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 19:31:48.96 2iLqPtEv.net
>>412
ありがとうございます。
今までdvdをこなしただけで運動した気になって食べ過ぎていたので、食事を見直しつつ運動を頑張ろうと思います。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 10:38:25.93 cQqaxHEp.net
マウササイズの強度ってどれくらいでしょうか？
ダンササイズの1～3くらいの強度があれば良いなと思っているんですが
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 04:01:56.92 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 22:36:31.82 e/c3WXnv.net
風邪の後、地道にモムチャンプレミアムを続けて、偶にブラ尻の10分だけのを組み合わせ……
アマゾンで見かけた懐かしのイネスシークレットが安かったのでポチw
それの3週目にやっと入れたけれど、お尻が一回り小さくなって来た！
DVDにエクササイズやヨガも入ってて、内二回はブラ尻で置き換えです。
フィットネスDVDには入らないかもしれないからスレ違いにならないか心配しつつ、効果が嬉しくて書き込み。
エクササイズ、500グラムなくて1キロダンベル使ってるのもあるけど、泣きべそかく位に私にはキツイです。
でも慣れて、慣れたらまた次の週の新しいエクササイズが始まって、良い感じ。
何より基礎体力つけるとこ（1週目）から始まるのが私にはとても合ってました。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 15:28:24.22 Ila4eotc.net
前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる…
黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って
みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー
やった事ある人いる？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 19:20:30.66 rILhIwNI.net
クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。
クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 23:17:36.74 QGhWx0S/.net
>>418
クロは身体のラインを整えてはくれますが
劇的に減量する効果はないように思います
既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが
巨さんならカロリー計算も取り入れると
更に効果的だと思います
私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 18:48:34.82 oO0K3qI0.net
>>419
今はクロ>有酸素運動ふ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 18:51:30.46 oO0K3qI0.net
間違えました、すみません。
クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 19:00:57.01 ludD2q1L.net
>>421
あすけん使ってる？
私もコツコツとエクサ頑張ってたけど、食事見直したらガツンと落ちたよ
しかもヒップ周りが目に見えて引き締まってきた
同時進行オススメ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:29:21.44 oO0K3qI0.net
>>422
あすけん知らなかったのですが、やってみました。とりあえず今日の食事記録してみたら自分で思ってたより食べ過ぎていた事がわかりました…でもわかりやすくていいですね。
食事とエクササイズの両方頑張ってみます！
419さん、422さん、ありがとうございました！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 02:49:10.45 uK6mLTk6.net
ここのスレ最初から読んでいてクロに興味を持ち、やり始めて3週間目でウエストが6.5センチ、体重が1キロ落ちた！
嬉しくて今度はステップも始めたいのですが、日本語字幕か吹き替えのあるステップエクササイズdvdってありますか？海外DVDでなくても構わないので、詳しい方お願いします。
教えてちゃんですみません。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 12:28:41.64 5f74wWWg.net
ステップエクササイズDVD でググったらいろいろ出てきたけど。
教えてちゃんの自覚があるんなら検索したらどう？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 13:33:51.42 8kbeS9xL.net
その中でおすすめを聞いているのでは
432:424
16/04/29 19:07:25.89 uK6mLTk6.net
>>424です
過去スレで話題になったものを動画で見て、海外盤だと楽しそうですが英語がわからなくて不安だなーと。
あとググッて日本人のインストラクターのものをいくつかみたのですが、強度や面白さなどがいまいちわからないので、購入する前にここのスレの方たちから見ておすすめがあればいいなと思ったんです。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 10:43:27.53 zHqgXBmN.net
<<417
sexy size持っています
個人的な意見ですが一番モチベーションが上がります
ただの筋トレですが出てくるお姉さんたちの身体がカッコイイ
細すぎず鍛えられていてそしてエロイです
笑ってしまうような運動もありますが続けて行えばそれなりにきついです
YouTubeで見れるのであのお姉さんたちを見てやりたいとかなければ
わざわざ買うこともないかなと思います
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 10:51:17.59 zHqgXBmN.net
>>417
反対でした、すみません
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 16:19:57.64 IfZxmpL/.net
>>428
わー！ありがとう！
ゆっくりした動きでじわじわ効かせるのがあまり好きじゃなくて、
色々見たんだけどアレは結構リズミカルで単純な動きそうだからいいなーと思ってたんだ
どっちかというと上半身太りなんだけど、あれは下半身のトレーニングが主なのかな？
胸・ウエスト・足・尻の動きは見たんだけど、他にも背中や二の腕に効くような動きもありますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/20 22:14:19.42 RHoMYKPn.net
>>423
どんなに筋トレと有酸素頑張っても食事に
気を付けないと努力が台無しだから(経験済w)
頑張って
>>423
ステップエクササイズはDVDよりスポーツクラブの
スタジオレッスンが断然楽しくてモチベーション
上がるしお勧めです
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/22 05:08:25.19 Yy+ZkUw0.net
ずっとショップジャパンで品切れのufc fit 日本に送ってもらえるとこあったから買った
思ったほどハードでもなくいい感じ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 18:58:15.92 QZoW25OU.net
バレビュとブラジルバット、どっちがお尻キュッと持ち上がりますか？
二重三重に弛んでる醜いお尻を持ち上げたいんです！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:48:27.05 1nl19zZw.net
ビリー隊長を１日で振り、カーヴィーぽちってみた２日は頑張りたい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:57:29.66 qd/ROoYX.net
>>433
ブラジルバットやったことないけど、
バレビュはお尻がキュッとあがって、お尻の位置が上に移動するよ！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 06:05:49.76 UEi0Akg4.net
トレーシーのスレって無くなっちゃってる？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:35:44.00 UHOA00zB.net
>436
そうみたい。何日か前に立てようとしたけど、エラーではねられた。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:42:13.34 biuERUAO.net
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/06/08(水) 17:40:11.23 ID:biuERUAO
今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 22:11:26.31 JqrAvM1Y.net
>>433
私は逆にブラ尻しかしたことないんですが……すみませんw
バレビュの綺麗な女性見た方がモチベ上がるか、
ブラ尻の陽気なおじさんの笑顔とダンスでモチベ上がるか……
だと思いますwww
バレビュは確か地道にこなす筋トレな感じでしたよね？
ブラ尻ははしゃいで踊ったり筋トレしたりする感じです。
あ、おじさん以外にも綺麗な女性も一応見れますw
効果はどちらもやれば絶対にあるでしょうし、好みで選ばれては？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:35:06.66 ua70z40z.net
皆さんはエクササイズを行うとき、シューズは履いてますか？
私はフローリングの床でバレエシューズを履いて、ターボジャムとフィギュアロを主にやっています。バレエシューズは音が出なくていいのですが、ターボジャムの時に膝を痛めそうで力があまり入れられません。
普段お使いのシューズのメーカーやモデル等がありましたら教えて下さい。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 21:41:15.96 bMlgW9GC.net
>>440
ヨガマットじゃ駄目？
ワイズとの兼ね合いがあるから、足の形に合うシューズが一番だと思うよ
幅狭の人に幅広のシューズは合わないだろうし
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:19:33.76 37eKhHK8.net
>>440
私も、ターボジャムをフローリングの床で、普通の運動靴でやっていました。
でも、時々足首に違和感を覚えるようになって、フロアーエクササイズ用の靴を買いました。
ミズノ ウエーブダイバース LG3です。
ジムでエクササイズをする人達が使っている靴で、結構値段も高いです。
結果、ジャンプをしても、膝や足首にひびかなくなって、足元も安定して、大満足です。
やっぱり、エクササイズ専用の靴は、それなりに価値があるんだなと思いました。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 00:13:41.51 FDIAKiGF.net
>>441 ヨガマットを敷いて、靴下や素足で行うということですか？フィギュアロはまだ動きが小さいのでできそうですが、ターボだと前後左右に動くのではみ出しそうです。
>>442 ミズノの靴チェックしました。かっこいいし激しい動きでも足の負担が軽減しそうですね。ちょっとお高いですが...
お二方とも参考にさせていただきます、レスありがとうございました。もし他にも読んでらっしゃる方いらしたらアドバイスお願いします。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 12:07:37.17 OyonAbRk.net
>443
クッションマットを敷いてやるのはどう？
子供の遊ぶスペースなんかによく敷いてある、厚みのあるマット。
大体小さいピース（30～45cm四方位）を組み合わせるようになってるから、
ヨガマットより正方形に近い形にできるし。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 19:44:48.05 5mhec8TJ.net
・有酸素
・きつさや時間なんかでバリエーションが複数ある
こんな感じのDVDを探してます
ちなみにいままでやったものと感触は以下です
・MelBのTotallyFi
15分と20分のがある
すごく気に入ってるんですけど、もう少し長かったりきついバージョンが欲しい
・JillianMichaels
脂肪撃退と新30分
脂肪撃退はきつすぎて無酸素になっちゃう
新30分はさくっとやるのにいい感じなんだけども、もっと有酸素に特化したのが欲しい
・10minutes Solutions
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 19:48:11.42 5mhec8TJ.net
途中で書き込んでしまった
・10minutes Solution
Kickbox BootcampとKnockout Bodyをやりました
動きが難しくてついてけなかった……
あと条件に「動きが単純」も追加します
すみませんがよろしくお願いします
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 18:22:31.21 1oQ75rCx.net
>>446
なんか条件がやたら細かいけど
それだけ色々試しているようなのにどれにもあれこれダメ出しがくるとなると
単純に446の根気の有無や性格上の問題も疑ってしまうな
DVDではないしハードを持っていないと初期費用は多少かかるけど
XBOX360のユアシェイプが有酸素運動も筋トレもあってメニューも豊富で楽しいので良いよ
アマゾンのレビューとかも見て考えてみて
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 22:09:08.07 vDinB1fx.net
3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。
アンダーバスト－4センチ
ウエスト－1.5センチ
ヒップ＋1センチ
ふくらはぎ－0.5センチ
足首＋1センチ
下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。
足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。
IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！
……続けよう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 08:02:04.06 CfE1a7i0.net
>>448
いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ
ちなみに何のDVDやってた？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:01:10.66 VRMyCVEC.net
>>449
反応ありがとう！
初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。
残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。
（ちょくちょくここに書き込ませてもらってます）
これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。
人生初ビキニを今週末に買って来ます！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 18:57:10.42 T4vB9VpU.net
連投になってしまいましたが、水着買って参りました！
パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。
今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！
ブラ尻とイネス、我に力を……！
頑張りますｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:46:06.36 9MGaCGMK.net
ストレッチだけのDVDでいいのないかなあ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:49:02.36 5wDnIELu.net
やせる
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:19:44.08 247DF/uU.net
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG
煽りはしていない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 18:53:18.37 MnFlyFTX.net
海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 19:00:40.09 zxb62oSE.net
>456
プリエじゃないかな
バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 19:13:34.63 MnFlyFTX.net
ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/23 17:34:01.21 JLsvHxcV.net
>>452
遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、
DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う
私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています
もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも
やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな
あとは、気分で、ようつべ見てやってます
いっぱいあっておもしろいよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/23 20:13:01.96 VIgOR6Ty.net
>>458
まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます
ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました
私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです
ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/24 00:50:46.03 ltxfvdt3.net
ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw
あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw
どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、
「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw
あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ
本だとテレビ見ながらできるから、便利よw
ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、
「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、
まだオススメまではないのよwスマソ！
オススメができたら、また書き込むね
いろいろ試してみて！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/24 02:19:37.62 ltxfvdt3.net
思い出した！
DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも
ストレッチあったよ
楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ
これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/24 07:28:08.43 1BoDuqR+.net
ブライアンてつべで見れますよね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/24 18:48:21.84 awXrODj0.net
ケストヨガものすごい高騰してるね
去年は1300～1500円くらいだったのに
>>462
見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから）
試したいならレンタルできるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/28 21:01:32.63 lts3W3wG.net
ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した
ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/29 12:57:35.13 j3rXK5Pi.net
私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/29 16:12:28.54 SQJR0RT0.net
ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。
体重が減ったってのも見るし。
汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。
自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 11:31:46.30 jFUsRmBY.net
ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、
お腹に効くよ～って感じのエクササイズっぽいからね。
今まで運動してこなかった人には良いのかも。
キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 21:22:51.60 Sx9W/+N+.net
質問いいですか？
ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。
集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。
上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 21:52:19.28 busHIj/l.net
私はカーヴィーがくびれました
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 22:12:24.81 Sx9W/+N+.net
>>469さん
レスありがとうございます。
カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。
469さんはどれを行っていましたか？
行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 22:13:12.87 Sx9W/+N+.net
すみません、途中送信してしまいました。
教えていただけると嬉しいです。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 18:38:41.43 GQYx4oyZ.net
Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ
気にするな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 18:43:39.19 kKn6etoi.net
コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる
隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど
この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 19:42:50.31 d+odnj+N.net
こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？
ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 20:01:36.39 kKn6etoi.net
>>474
>>473です、言葉足らずでしたね
YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです
でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです
質問丸投げみたいな書き方してすみません
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 20:02:40.62 03Ym8E23.net
騒音だと感じるのは下の階の人だけとは限らないぞ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 23:08:14.83 oyZhDXdy.net
>>475
ヤーナはわからないんだけど
ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから
やめたほうが良いかも
コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど
力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 23:29:06.27 gmaooyjs.net
レスありがとうございます、>>475です
>>476
隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います
>>477
ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね
10分のサンプルだったので気づきませんでした
教えてもらえてよかったです
コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、
確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです
明日早速ポチろうと思います！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 18:01:01.65 fHpFzxVv.net
もうポチっちゃった…？
コアリズムはジャンプしないけど足音立てずにやるのが難しい動きが結構あるよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 19:27:47.04 cRfiJ4HD.net
まだです！
コアリズムのキックスタートは持っているのですが、本編ポチするところでした
先にアドバイスいただいてよかったです
ありがとうございます
やはり厳しそうですか...諦めるしかないのかな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 22:11:21.21 fHpFzxVv.net
ヒップホップアブスは一番目の脂肪燃焼はほとんどジャンプ無かったよ。
クッション効かせればどうにかって感じで。
コアはジャンプというよりステップで響くかなと思い自重しました。
デブだからかも…
ヤーナは私もやってないです。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 22:29:02.82 zQixzc9t.net
そこまでポチるの躊躇するくらいならひとまずつべや他動画サイトで
ヒップホップアブスやヤーナを英語で検索すると幸せになれるかも
一度見てみて大丈夫だと思ったら買えばどうかね
今はあるかどうか分からないけど去年見た時は
ヒップホップアブス一通り（もちろん体験版じゃないやつ）あったよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 01:54:42.85 ufCcaLnn.net
core de forceを米尼で注文しそうな90kgマジかな私がいる
誰か止め…背中を押してくれ！
489:473 478 480
16/12/02 18:23:13.91 gsJ4HMjs.net
コアリズムとヒップホップアブスは動画でみることができました！
探し方が足りなかったみたいです
こちらで聞いてよかったです
みなさんアドバイスありがとうございました
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 09:44:01.86 1RKqvbS5.net
クローディアが尼でセール価格だよー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:25:51.52 xaXldxxq.net
スリムコンバット再販してほしい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 11:41:41.49 1kTQ64fa.net
ターボジャムのスカルプともお薦めです
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/10 13:02:37.29 Qz3HEuK6.net
ターボジャムのスレはなくなっちゃったんだね。
ターボファイヤ、PiYoなど含めてもうシャリーンのプログラム
やってる人はもう少ないのかな？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/10 15:52:55.70 wC4kiAT3.net
ターボファイヤ、毎日やってるよ。
PiYoも時々やる。
ターボファイヤに慣れたら、ターボジャムが生ぬるく感じるようになった。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/16 00:24:03.04 HSeM0rvC.net
piyoって音楽は流れないの？
ターボジャムとかターボファイヤは音楽に合わせて踊る系だけどpiyoは違う？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/16 23:39:46.05 eeS+cOS6.net
>>490
PiYoも音楽が流れるけれど、BGMという感じ。
ターボジャムやターボファイヤのようにリズムに乗って踊る系ではないよ。
ヨガとピラティスを合わせた様な、パワーヨガの様な感じ。やると、ジワーッと汗かく。
私は、あまり好きではないな。なんだか中途半端な感じがする。ヨガだったらヨガゾーンの様なヨガ専門のものの方が良いと思うし、ピラティスもそれ専門の物の方がしっかりトレーニングできると思う。
シャーリーンは他にも、ChaLEAN Extreme というビデオも出しているけれど、これは、筋トレ系で、凄く重そうなダンベルを使ったトレーニング。
減量目的なら、ターボファイヤが一番効果があると思うよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/17 22:43:27.23 cF+sadMP.net
>>491
ありがと。やっぱりターボファイヤに専念します。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/17 23:08:33.84 6ukzLbdo.net
>>492
お互いに頑張ろうね。
私は、ターボジャムスレでおすすめだったあすけんも併用しているよ。
あすけんを始めて、ターボファイヤを毎日やる様になってから、6ヶ月で5kg痩せたよ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/18 19:13:40.40 HqlJ9WDf.net
ChaLEAN extreme やってるよ。
「10回～12回やっとできるくらい」に重さを設定してやるんだって。
シャリーンと後ろの男の人はダイヤルで重さが調整できるダンベルでやってる。
部位によって重さを変えてて、例えばデッドリフトはすごく重くして、
三角筋とか二の腕なんかだと軽いのにしてたりとか。
シャリーンは最大で25ポンド（約12.5kg）を使ってる。
私はまだそんなに重いのはできないので、1㎏～3kgのダンベルを用意して
持ち替えてやってる。ホントは調整式のダンベル欲しいけど、高いからねorz
まだ初めて間もないので効果は出てないけど、シャリーンを信じて頑張る！
一つ誤算だったのは、今までシャリーンのDVDはリージョン1と書いてあっても
実は普通に家のプレイヤーで再生できたんだけど、ChaLEAN extremeは
再生できなかったこと…仕方ないからPC用の外付けDVDドライブを買って
ノートPCで見てる。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/27 23:25:57.10 6GKARMqj.net
アマで売ってるブラジルバットリフトのDVDってリージョン1なのかな？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 17:57:14.24 ksMb9ehd.net
イネスシークレット 中古購入しました。
一週目のサーキットをやったところ。
久々のエクササイズだったから
強度はちょうど良かったです。
次回のも楽しみ。
だけどエクササイズ以外の内容のなはスルーかなぁ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 16:15:51.75 zqd5ZQK9.net
ヒップホップアブスを購入して、一枚目の脂肪燃焼プログラムをやったんだけど腹筋に効いてる気がしない
3Tってカーヴィでいう立ち腹筋だよね
トレーシーなんかにも同じような動きがあったけど、苦手な動きで手足がつくと訳分からんくなる
慣れるしかないのかな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 10:06:34.24 tehR+Lmn.net
アシュリー・ボーデン
6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ
ザ・ボディ・ファウンデーション~セクシーな腹筋を目指す3週間エクササイズ
発売予定日は2017年5月17日
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 10:23:41.10 tehR+Lmn.net
これかな？
6 Weeks to Sculpted with Ashley Borden
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
The Body Foundation - Ashley Borden
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
吹き替えだったら良いんだけどなー
505:伊吹那智 ◆xkberHzFgE
17/03/15 00:33:40.49 24De5EVb.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 07:29:26.09 ZazFZJ9r.net
>>498
それよさそうですね。買っちゃうと思う。
どうもありがとう
ビーチボディのcore de force、やっている人いますか？
楽しそうだから欲しいのだけど、強度的にはどうなのかと思って。Turbo Fireくらいならいいけど、もっときついなら無理だから
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 12:07:04.47 /2aybC+h.net
>>501
インスタで、アメリカナイズなふくよかな人もやってるから大丈夫じゃない？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 22:08:17.54 1hcLQolr.net
>>502
501です。じゃ来月買うわ。
今月は迷っているうちに雨アマで何枚もDVDを買ってしまったw
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 04:25:38.26 26D8Sfka.net
core de force買ったまま放置してたｗ
私も来月から頑張るｗｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 08:13:40.09 JgRK7xqY.net
フィットネスDVDで、背中や腕などの上半身トレーニングに適しているものってどんなのがありますか？
今はバレビュをなどのやってるんですが、上半身が物足りなくて…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 09:17:18.12 bfl4V/Tt.net
クロの上半身は？今は下半身もまとめて1枚のDVDになっているみたいだけど
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 13:12:19.71 5KLc/REj.net
>>505
ジリアンが背中と腕に特化したの出してたよ
輸入版だから観れるか解らないけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 19:33:10.24 JgRK7xqY.net
>>506
>>507
クローディアとジリアンか！教えてくれてありがとう！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:25:08.34 MucYxrqs.net
>>508
トレーシーのマットワークアウトもいいよ
・立ってやる腕のトレーニング
・ダンベルを使った腕のトレーニング
この2つをやると肩から背中と二の腕が
シュッと引き締まるから大好き
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 23:57:41.93 zrN/BQAq.net
トレーシーってアンダーソン？
だったら
全くの自己流インチキトレーナーで
セレブもやアシスタントトレーナーもみな離れてってるし
効果ないからオススメしない。
トレーニングしてた人があれに変えると
筋肉落ちるから痩せたように見えるのかもね。
健康にも気を使い将来足腰立たなくなったり筋肉減らしたくなかったら、
増えはしないけど減らすのを防いでくれるジリアンとかクロとかスクワットの多い正統派をおすすめするよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 22:12:45.65 9k0V7DUS.net
トレーシーマレットもおすすめ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 23:59:35.85 LMbhkdYW.net
２ヶ月ほどクロとシンディを交代でやっています。慣れてきたので、そろそろ有酸素のDVDも始めたいと思っています。
シンディの有酸素部分が好きなので、似たようなものを探しているのですが、自宅のDVDプレーヤーではリージョン1のものが観られないのでなかなか見つかりません。
デニス・オースティンやキャシー・スミス、レスリー・サンソンなどで、ダンベルを持ちながら歩いたり動いたりできるものを探しています。
このあたりでリージョンフリーのものを行っている方がいらしたら教えてください。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 00:50:17.98 t+EX1uZY.net
>>512です。自己解決しました。
動画やAmazonのレビューを色々見て、Jari LoveのGet Extremely Ripped - Lean Machineを購入しました。
お騒がせしました。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 20:25:01.48 nHa/Snrp.net
ヒップホップアブスを入手して、二週間やってる
すごく楽しい！
コアリズムもカーヴィーもつまんなくて続かなかったけど、ようやく自分の好みの運動見つけた感じ
もともとデブだから効果が出てるのかもだけど、1日2枚やって少しくびれが出てきたのと、体脂肪率が2％下がった
鎖骨～肩～二の腕のラインがもっさりしてるのが悩みなんだけど、この部分に効きそうなエクササイズってありますか？
女性らしい華奢な感じにしたいんだけど、動画とか見ながら自己流で動かしてたら筋肉がついてますますたくましくなってしまった