16/09/30 03:54:48.98 Ars5p//s.net
タンパク質足りなくないか？
卵スープとか豆腐とか少量ずつでいいから食おうぜ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 12:29:33.61 573wWTAB.net
たんぱく質か
ありがとう！参考にする
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:24:33.43 nlSYFsc2.net
ゆる男身長は？
1029:ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ
16/10/01 04:04:45.98 ao4MduZ0.net
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 15:37:47.39 ID3O2hSb.net
オートファジーの大隅先生がノーベル賞受賞しましたね～
これを機にゆる断食の素晴らしさが広まるといいですね
日本人の食べ過ぎを抑制するだけでも医療費はだいぶ削減できるはずです
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 22:41:00.22 tlkVf6DN.net
ジュース断食中ー
2日で1.5kg減った（158/45）
2kg減らしたいからあと2、2日続けなきゃ
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 22:50:26.01 su+o9xj4.net
ゆる男の身長が分からないと参考にならない
身長はよ
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 07:15:06.09 myb1fbrI.net
身長厨うざいな
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 15:24:56.93 GAL2Orit.net
相当チビなのかな？言えないほどに
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 17:42:57.83 7Zw3IShX.net
ザバスプロテインを中心に、液体なら摂取しても良いことにした
固形物を口にしたら止まらなくなりそうでこわい
1036:ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ
16/10/06 17:48:46.25 /aFdwYCw.net
61.3 16.2 9.9306
うーむ。安定しない。
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 19:29:05.55 953AYQdF.net
>>994
自分もファスティングはザバス使うんだけど他の飲み物って何飲んでる？
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 20:07:45.34 GAL2Orit.net
ゆる男身長教えてよ
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 03:01:54.04 1zoMWRZ5.net
>>996
プロテインだけだとﾝｺが臭くなりそうだから
食物繊維とビタミン摂取でグリーンスムージーを。
どうしてもお腹が空いて死にそうならヨーグルトを食べる。
1040:ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ
16/10/14 01:50:06.18 koFiW354.net
60.1 17.7 10.6377
腹回りはたるたる。
少しずつ改善しているので、時間がかかるとみていたほうがいいだろう。
1041:ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ
16/10/28 11:51:26.89 fFjdmE+h.net
61.2 18 11.016
６０ｋｇあたりに大きな壁があるみたい。
６０ｋｇが壁なのか、体脂肪率１６％あたりが壁なのか、わからないけども。
体重が減ってみたり、過食が来たり、全然安定しませーん。
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/28 14:47:10.10 wZDfMgUL.net
身長はいくつですか？
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/28 17:08:49.93 j0Rs1YQu.net
昨日の19時の夕飯から24時間だけの週一断食を始めたけど
今になって激しい頭痛と吐き気に我慢ならず
蜂蜜梅干しと重湯に手を出してしまった
22時間かぁ
断食中は白湯だけ
特に空腹もなくやってこれたけど
この強い頭痛と吐き気さえなんとかなれば達成出来たのにorz
来週も頑張る
1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 02:25:29.97 WJe75ZhT.net
たったの22時間が限界って逆にすごいわ
私は24時間断食中は身体が軽くて常にスキップしていたいくらいになるのに
脂質代謝に切り替われないとそうなるのかな？自分の身体の中でエネルギーを作り出せない状態だから限界が来るんだもんねきっと
だとすれば糖質制限で慣らしてみたらどうだろう
長期の糖質制限はやめた方がいいけどね、1ヶ月くらい糖質制限してケトン体出せるようになった後は糖質制限は必要ないから
ココナッツオイルを用いると脂質代謝へのスイッチが入りやすいのでオススメ
ココナッツオイルは精製してる安い物でも中鎖脂肪酸の割合は変わらないから大丈夫だよ
1045:ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ
16/11/02 18:01:20.19 UyBMpg6j.net
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