☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]at SHAPEUP☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト367:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/23 23:00:20.24 SWF+Pw3G.net 豚ダイエット 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/09/19 08:25:40.37 I0PRWn4V.net 豚ダイエット 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/09/24 08:37:01.07 +4axKrZH.net 糖質制限食はもはやブームではない 江部康二氏の講演に400人、名古屋・南生協病院 ブームは3カ月で消えるというが、糖質制限食は2005年から広がり早10年。米国糖尿病学会も2013年に糖質制限食を受け入れた。 ●糖質制限食10カ条～糖尿病や肥満が気になる人に～ ●魚介・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主な食品はしっかり食べる ●ご飯・パン・麺・イモおよび菓子・砂糖・ジュースなどの糖質の摂取は極力控える ●やむを得ず主食（糖質）を取るときは少量にとどめる ●飲料は牛乳・果汁は飲まず、成分未調整豆乳、水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK ●糖質含有量の少ない野菜・海藻・キノコ類は適量OK。果物は少量にとどめる ●オリーブオイルや魚油（EPA、DHA）は積極的に取り、リノール酸を減らす ●マヨネーズ（砂糖なしのもの）やバターもOK ●酒は蒸留酒（焼酎など）はOK、醸造酒（ビール、日本酒）は不可 ●間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量取る。菓子類、ドライフルーツは不可 ●できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ http://kenko100.jp/articles/160916004083/#gsc.tab=0 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch