12/11/01 18:20:19.65 C8Ro2IFU.net
糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない
ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:37:55.66 O1pjrKZ/.net
洋梨ダイエットか。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:15:19.63 C8Ro2IFU.net
YES！ よろしく！！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:05:54.94 C8Ro2IFU.net
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:24:10.85 ONxB54t1.net
γ
（ ＾ω＾ ）
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:16:55.33 9vTplNYa.net
ほす
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:37:39.98 PX4asL+Y.net
用なし？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:14:37.18 9vTplNYa.net
そんな事はないお！！
そもそも女は洋なし体型の方がリンゴ体型よりも多いはずで、ダイエットする数は女＞男なワケだから
確実に需要はある！！！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:42:08.21 5Ga5pX6F.net
ほも
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:03:01.50 QtIzdcJ3.net
保
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 17:56:21.45 Y5MThFwo.net
す
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:20:21.93 lIACPmmy.net
洋なしだけど、適度に良質の油を摂取したほうが、体重の減りが早いよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:42:52.97 vjdcXObO.net
れすきたああああああ
>>12
そうなん？ 良質の油というのがポイントかね
アボカドとか、ナッツの油は良質だって
世界一の美女になるダイエットだったか、そういう本の作者が言っていた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:19:52.43 36qTISPm.net
洋梨体型です
ほんとに腰の肉落ちなくて困る
ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど
裸になったとき腰からお尻にかけてのラインが綺麗じゃないんだよね
こんな感じの吉木りさみたいなボディラインに憧れる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:32:05.22 zXQ974mR.net
>>14
ｏｈ… ナイスバディですな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:20:37.52 MIE0s/vS.net
浅田真央ちゃんのトレーニング方法と食事のことが書かれてる本読んだら
脂質に注意してなるべく油を使った料理は食べないってあった。
最近は糖質制限ダイエットしてる人多いけど、糖質はパワーの元だから特に制限してないんだって。
脂質＝体脂肪の元！って言葉が胸に刺さった…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:28:10.35 k2mXLpqd.net
肉の脂質はそのまま身体に体脂肪として蓄積されるイメージ
肉のたんぱく質は必要だけど脂質は要らないな
脂質をとるなら植物性のもので
植物性の脂質はむしろとった方が肌の調子が良くなったりするんだよね
カロリー高いから取り過ぎ注意だけど
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:32:34.33 r/cldGc2.net
遺伝子検査すれば、洋ナシか、バナナか、リンゴか、すぐに分かるでー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 04:31:55.19 /cgJ3rU9.net
私も遺伝子検査したわ…爪でやる方のヤツのが検査項目多そうだったからそっちを。
まだ検査結果来てないけど楽しみ。
カロリーマスターとかいうアプリ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 04:34:57.94 /cgJ3rU9.net
途中送信してもた
カロリーマスターとかいうアプリ使って、カロリー以外にもたんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムを記録しつつ低炭水化物ダイエットやってたんだけど、減らないどころか増えたりなんかしててね。
もうどうすりゃ良いのかわかんないから、何か分かったらいいな…。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:43:11.83 6FlWm61O.net
野菜ｲﾊﾟｰｲ、肉の脂肪を少なめ、米は多過ぎず少な過ぎず、お菓子や果物は控えめ
こんなところだね
リンゴはご飯少な目で、肉は普通か
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:44:05.38 6FlWm61O.net
あ、肉の脂肪少なめは、洋なし体質の場合ね
23:19
12/11/13 21:44:00.34 0AUXt2D6.net
ありがとう。
まだ結果来てないから、ホントに洋ナシ型なのか分かんないまま書き込んじゃったけど、
自分の体質を理解しないまま厳しいダイエットをするというのがこんなに減らなくて焦るものだとは思ってなかったよ…。
（私の場合は低炭水化物スレ見ながらやってたんだけど、炭水化物減らしても痩せない！って書き込んだら「まだ炭水化物摂り過ぎてるんだ！」みたいなレスがあってグッタリ…）
ダイエット方法にも向き不向きがある事、もっと広まるといいな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:30:07.65 EmyjsVLQ.net
>>23
他の人も言ってるけど一度遺伝子検査するとよいかもね。
D○Cでやったけど、安かったし確かすぐ結果出たよ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:10:35.05 y7GeqM4x.net
ほ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 13:09:18.90 HX4hNZXI.net
思い込みってあるよね
砂糖で太るリンゴかと思い込んでいたけど、実際は脂肪で太る洋なしだったお
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:41:32.71 gZtOTsd5.net
ほ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 04:35:04.57 VRDY+MEX.net
も
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 12:22:50.43 vm2zcT4D.net
で、洋なしはなにしたらいいのかね？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 14:17:59.28 DZsLBrhO.net
>>29
スレタイ嫁
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 14:27:25.20 gZtOTsd5.net
>>29 → >>21 だよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 16:10:20.17 vm2zcT4D.net
運動やその他情報が知りたいんだけど(・ω・｀)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:36:01.62 yvQQCdIa.net
洋ナシ体型はお米普通に食べてもそこまで体重増えたりしないからいいね
脂身のある豚肉とか牛肉食べたら翌日お腹まわりの脂肪増えるけど…
脂質除けばお肉もオッケーだから良い感じ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:14:58.40 MCp4nXLn.net
>>32
運動はスクワットなどの筋肉を鍛える運動がベスト
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:13:20.38 v2iWSiiw.net
旦那はりんごで私が洋ナシか。
うーん。献立が。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:03:14.86 fdZs92HO.net
>>35
あるあるw 肉の脂カットで、ご飯控えめ、野菜イパーイが無難かね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:07:09.73 fdZs92HO.net
しかし糖質制限ダイエットって本も沢山出て流行ってるのに、
何故資質制限ダイエットの本とかサイトって無いんだろう…(´・ω・｀)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:45:14.10 iQb6IHBB.net
ほ
39:あぼーん
あぼーん.net
あぼーん
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:59:25.28 +/Ad+tFJ.net
>>37
糖質制限は確実に痩せるから、他のダイエット方が潰されるため
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 18:56:18.59 u1RUhAX5.net
>>40
なるほど…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:30:23.84 0gAzods2.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
田舎に住んでる親父！
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田舎のお袋！
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Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
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東京ケツマンコレインボープライドパレードや
ケツマンコ祭りで肛門性交しようぜ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:19:14.63 CMg0q09c.net
豚もも肉がうますぎる
バラやロースが好きだったけど、ももは豚そのものの甘さを感じる
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:30:35.86 1KD+QFhZ.net
肉うまいよね。
私も炭水化物と甘いものぬきで体重減ったけれど肉はやめられない。
そのせいか洋ナシ体型に。
でも一日に一回は肉を食べます。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 16:27:04.84 fXxjX+Ki.net
結構参考になるかも
URLﾘﾝｸ(www.vitamin-shopper.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 14:06:41.60 iqCb6Z/R.net
>>45
＞■ウォーキングやジョギング、水泳などを行う前に、
＞１～３分ほどの腕立て伏せや腹筋、スクワットをするだけで、脂肪の燃焼が数倍高くなる
これはかなり参考になるな…有難う
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 19:56:46.02 sujRaYHH.net
ほ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:44:15.51 H+8oilfq.net
腰の贅肉が憎い…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:17:41.88 knvybhY+.net
ＤＨＣで遺伝子検査したんだけど
洋なしって出てびっくりしたわ。
今まで炭水化物抜きダイエットをしていたから
あーご飯食べようかなって思った。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:12:11.29 KmpRaJum.net
>>49
あるあるwww 私も甘いお菓子やご飯で太るタイプだと思い込んでいたよ
40年近くも勘違いしたダイエットを続けていたとか… orz orz orz
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 14:50:42.40 g/9BIY1x.net
>>49
俺もそうだったなぁー炭水化物抜きダイエットだから脂質の多いのたべてもＯＫとか…
本当に馬鹿だったわww
今は主食を十割そばにしたりとかしてがんばってる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:33:55.60 6vK300uE.net
ほっしゅ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 21:21:35.97 Bb00JTc1.net
遺伝子を検査し、遺伝子タイプ別に太る原因を推測
URLﾘﾝｸ(health.yahoo.co.jp)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 06:07:18.10 yom6llRw.net
皆は遺伝子検査で洋ナシ型とわかったの？
自己判断？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 10:06:25.63 rkdNRSdv.net
検査したよ。
肥満化系だからリンゴも入ってるだろうと思ってたけど、そっちはワイルドだった。
洋なし＋＋でバナナが＋。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 13:17:03.40 TVLT9ofB.net
>>14
> 洋梨体型です
> ほんとに腰の肉落ちなくて困る
>
> ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど
すばらしいじゃないですか！！ どこがイケナイのですか？？？
ぜんぜん悪くない。むしろ理想的です。
ウエストのくびれ。大きなお尻。これこそ男性から見た女性の理想です。
ブラジルだと、お尻を大きくするための整形手術すらありますし、
米国でも、お尻に肉が付いてない女性は Boney Ass と呼ばれ、
性的魅力に欠けていると見なされます。
「小尻」なんて奇形を嬉しがってるのは、モデル業界と、遅れた
アジアだけと思います。
むしろスクワットや自転車と高蛋白食で、臀部の筋肉を増やし、
その上に皮下脂肪を厚くつけるため、高脂肪食を採り入れて
いただけたほうが、私のような男性としては、数倍嬉しいです。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 13:27:17.93 NjU8GRfA.net
確かに
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:55:49.88 8s1c/laW.net
ウエストがくびれて尻がデカイならともかく、
ウエストっつーか腹が出っ張った上に尻もデカイから最悪だわ
さらにフトモモもふくらはぎも腕も首も顔も…身体全体に贅肉がついてる
なのにリンゴじゃなくて洋梨遺伝子を持ってるんだよな～
ホントに見た目だけじゃ分からないものだわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 18:28:37.17 N9aZDIQf.net
遺伝子検査キットを申し込んだ。
自己判断で洋ナシと思い込んでいたけど実際はどうなのだろう。
気になる。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:52:24.04 0GiPdBQl.net
バナナ=外胚葉
リンゴ=内胚葉
洋なし=中胚葉ってこと？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:50:07.03 bhvI1zdV.net
きれいな形の尻だったらいいけど、厚みがあってデカイうえに太腿もすごいから減ってほしい。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:23:33.15 CSYw+BZt.net
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
「揚げ物、生クリーム、バターもおｋ」って…世の中、糖質制限ダイエットが主流だからか？
とりあえず読めたら立ち読みするけど
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:58:56.51 emBB5Bs+.net
>>61
いやいや、お嬢さん。マリリン・モンローさんの、
この太ももをご覧なさいよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これが非常～に良いんだってば。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 14:03:18.60 H96vzKbu.net
私もケツでかくてよくケツフェチに誉められるよ
これで胸があれば最強だ！！ってね………
洋梨の貧乳が一番惨めだわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:46:58.62 9NDYM/ZG.net
>>64
うむうむ、分かりました。
対策は二通りありますね。
1) 胸に合わせてお尻を小さくする
2) お尻に合わせて胸を大きくする
そのケツフェチさんが言われるように、
2)ならば最強なんだと思います。
まちがっても1)を目指さないようにお願いします。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:51:51.23 y1uAUuN+.net
モンローさんはかわいいけど！日本人にはあんなセクスィーオーラー出ないよ…Oh
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:10:45.46 3ZrTCmJe.net
>>55
それって何の遺伝子検査キットだったの？
AFCのは、リンゴと洋なしのどちらの遺伝子が多いとか、
母親と父親のどちらの肥満遺伝子かとかは分からなかったな…
少し高くても爪で調べる遺伝子キットにすればよかったと、ちと後悔
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:54:37.70 H7YvUPuH.net
AFCはどういうふうな結果だったのかな。
単純にあなたは洋なしですとか？
55がやったのはDHCのだよ。
母親か父親かなんてわからないよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:06:17.12 3ZrTCmJe.net
>>68
レス㌧ AFCは洋なしとか、遺伝子の型だけが分かって、
結果は洋なしとバナナの混合型だった
爪で調べるのはどちらの親からの肥満遺伝子かが分かるらしいので、
それに興味津々なんだよね。 私じゃないけど家族が爪の方をやる予定
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:18:27.59 3ZrTCmJe.net
脂質の多い食品と、食品の脂質の含有量一覧表
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
71: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/25 13:53:34.77 87/LrxBb.net
!ninja
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 14:40:34.71 kfpNAMRr.net
膵炎の人のための料理本が役に立ちそう
73:59
13/02/04 15:28:07.58 Om4bg0cx.net
検査した結果、ヘテロの洋ナシ型でした。
ご飯を減らして肉系のおかずを多めに食べていたから痩せない訳だわ。
低炭水化物ダイエットから低脂質ダイエットに変えよう。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:01:19.82 eVPMyVTB.net
>>73
同じ同じ！
そういう人結構多そうだよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 18:34:09.40 sni5RfT6.net
油を使わず揚げ物作れる「フィリップス ノンフライヤー」 4月発売
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:11:30.75 KVZtukov.net
ほ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:56:23.63 UoSV3YeA.net
糖質制限やってるんだけど本当に体重が落ちないむしろ増えてる？
ＤＨＣの遺伝子検査は脂肪代謝がしにくい洋梨型でした
でも糖質解除もちょっと怖くて足踏み状態だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:45:32.29 gNCfZqK/.net
>>77
わたしも！糖質制限はじめの一ヶ月で4キロ落ちたけど、その後一ヶ月半停滞、微増。で、遺伝子検査は洋梨ですた。しかも炭水化物でも太りやすいらしく、まさに遺伝子エリート。
なにたべたらいいのー！？っと叫びたくなるw
いや、なんでも食べ過ぎた結果ふとったんだけどね、、。ちなみに運動はきらいときたもんだ＼(^o^)／
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 04:38:22.30 3UpELyx1.net
>>78
わたしもー！今、糖質制限2週間目で体重１．５キロ減
完璧に炭水化物抜いてるのにおかしいなぁと思ってたら遺伝子結果が洋なしだった。。
炭水化物抜いてお肉お肉お肉な生活してたw
炭水化物でも太りやすいってなんでわかったの？DHCの検査？
タンパク質：脂質：炭水化物は２０：２０：６０で取りなさいとの事。
炭水化物０な生活から↑に変えるのはなかなか勇気がいる。。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:44:53.37 vc8wPvxB.net
>>77
自分は王道で落ちが悪くなって、元々運動嫌いだったから糖質制限に浮気→増加で
慌てて王道に戻った(´Д` )
今DHCの検査キット到着待ちだけど、洋梨だと予想
糖質制限をやったのは１ヶ月ぐらいだったけれど、最初炭水化物を取るのは怖かったよ。
でも100均で子供用茶碗を買ってきて、ご飯100gから始めたよ。
一日２食は主食で炭水化物を取ってる。体重は増えなかったよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:11:03.06 H1sVEBn6.net
炭水化物を抜いてまず落ちるのはグリコーゲン（とそれに結び付いた大量の水）です
これがちょうど4kgくらいなんですね
断食ダイエットとか、リセットダイエット、スープダイエットなど（みな同じしくみ）
そういう系のスレを見ると一様に4～5kg落ちてそこで停滞した！と言ってる理由はこれなわけ
この4～5kgは再び炭水化物をとりはじめると当然もとに戻る
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:13:55.53 ObyeG34A.net
子供茶碗はダイエットにいいらしいね
ご飯は軽くよそって一杯160ｇを目安にしてるらしいけど、私200ｇ以上は軽く食べてる（＾＾；）
まぁ洋梨は脂質は抑えても糖質は食べ過ぎでなければ気にせず食べていいらしからね
美味しい炊き立てご飯を食べるさ。 ご飯も発芽玄米を混ぜるとGOOD
83:78
13/02/27 17:19:39.32 M2V5BIIv.net
>>79
亀レスごめん
そう、DHCの検査です。
糖質摂取控えめ推奨のβ3AR遺伝子と、
脂質摂取控えめ推奨のUCP1遺伝子がどちらもヘテロの洋梨型でした。
β2ARはホモ。筋肉つけろと。
うーむ（溜息）
84:78
13/02/27 17:22:26.84 M2V5BIIv.net
>>81
なるほどー
ちょっとせつない、、。
目標まではまだまだ程遠いし、
あきらかに停滞してるけど、前よりはすっと体型がすっきりしたし戻りたくないのでジリジリとでも下げていくしかないかと考え直し中
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 10:06:20.72 xM+QsM3U.net
結局、ある程度の長い期間続けられないようなやり方だとダメなんだよなぁ
遺伝子は洋梨だったけど、自分的には脂質制限より糖質制限のほうがノンストレスで楽なんで悩む
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:50:32.35 XDOR3Q9F.net
今DHCで検査中なんだけど、糖質ぬきで停滞していたのが、
カロリーの半分炭水化物にして野菜いっぱい油少なくにしたらテキメンに体重減っている
特にお腹周りが減った
早く結果こないかな（´・ω・｀）
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:36:01.58 t/myZux2.net
DHC結果きました。
洋梨、脂質で太るタイプでした。
糖質制限で太るわけだ(´；ω；｀)
検査やってよかったです。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:53:26.90 9/s1Fw2Y.net
結果来たー。爪でやるやつで、バッチリ皮下脂肪型肥満…。脂質は大敵だわ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:44:51.94 TkTu71PE.net
できるだけ余計な油を取らないようにしているけれど、
ちょっと肌がカサカサになってきたような。季節の変わり目だからかな？
頃合が難しい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:58:11.26 8OG17wm6.net
油抜いたら便秘になった
ちっ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:06:58.52 gr5DQ0EI.net
ご飯を恐る恐る食べてるけど、成程太らないんでありがたい！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:04:23.53 RgcaVNDR.net
>>91
モリモリ食べても大丈夫だよ。(300g=1200kcal/日、以下。)
けど、食べ過ぎないでね。脂質もダメですよっ。
糖質を、どこまでで制限するかが大事なのかも。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:36:19.42 IYRuzoE3.net
え？？ここ、脂質制限スレだけど？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 02:25:05.00 3uvQ6SUC.net
４か月刺し身と玉ねぎわさび醤油+プロテインで１日１か2食にして脂質を制限しつつ
糖質も制限してみたら標準体重までは一気に落ちたけどそれ以降がどうやっても落ちなかった
結局週一の岩盤浴で１週間に1kgで５カ月で16kg落としたけど低糖質がたたって不眠症に…
お勧めできない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 12:36:51.21 v4UTMKgG.net
そもそも女性は洋ナシ型ばっかなんじゃないの？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 04:40:41.29 IU7os2F1.net
糖質カットで楽に痩せたというブログもけっこうあるけど
そもそも内臓脂肪の多いリンゴ型だったんじゃないのという疑いも
低GIの食事療法は参考になるから見てるけど
油脂たっぷりの食事は自分にはきっと合わないし
効果も薄かった
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 10:43:25.75 yxkrY40x.net
伊集院がそうだったらしいが、
洋なしと遺伝子とりんご遺伝子で２つのデブ遺伝子を持っているのもいるぞー
多分、洋なし、りんご、バナナの
３つを持っている選ばれしデブもどっかにいるんだろう…ｇｋｂｌ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:31:07.18 Igybq+R4.net
洋なしだけど、等質でも過剰に摂取すりゃーそりゃ太るね。当たり前だわな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 04:56:33.23 ls+w3FCM.net
ここ読んで試しに脂質0(夕食だけ)してみたらスルって減った…。
調べて無いけどどうやら自分は洋なし型だったらしい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 23:02:19.11 WHit/BXC.net
DHCで遺伝子検査した後、遺伝子別サプリを試してみた
元々軽い運動とゆるい食事制限をしていて、あと一キロ弱で目標体重というところで停滞していたから、ラストスパートのつもりだった。
二日ほど飲んだところで、食欲がなくなった。頭が痛くて。
続けていた運動も休まざるを得なくなった。
お腹も下した。飲むのをやめて丸一日経った今でも水状～
痩せるサプリってつまりは毒なんだな、と身を持って実感したよ…
一応体重は目標まで残り500gまできたけど、単に体が弱って減ってるだけだろうなー
個人的にはオススメしないよ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:33:06.86 j+zixFs8.net
洋梨のタルト食べたい
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:06:23.11 H4DSa/TX.net
>>100
そうなんだよね、痩せるサプリって、つまり体にいいことばかりじゃないよね。
前にDHCじゃないけど脂肪燃焼の漢方薬飲んだら、下痢と寝起きの動悸がやばくなったのを思い出した。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 23:02:58.68 +Z0Qzvlt.net
サプリメント、買おうかと思ってたんだけど
あんまり良くないのか。
地道に脂質カットしてくしかないのね。
洋なしは痩せにくいから挫けそうだ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 23:26:44.72 6ZK620qz.net
毎日お酒呑んでたのをスパッとやめたら、
痩せてきたよー！嬉しい！
つまみで脂っこいものを際限なく食べてしまうタイプです
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 23:28:38.32 9k1P7DL/.net
俺の脂質制限メニューの一つは回鍋肉
キャベツ220g
白ネギ55g
ピーマン100g
豚ヒレ肉120g
甜麺醤小さじ3～4
豆板醤小さじ1
おろしニンニク小さじ1
※野菜や肉を炒めるのに油は使わない
※野菜や肉の分量はおおよその分量
これでだいたいの栄養成分は
炭水化物34g
タンパク質35g
脂質4.5g
300kcalちょい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 00:07:37.53 ZbgOCZNg.net
ホイコーローはバラ肉でやるもんだと思ってたわ、せいぜいもも肉
ヒレ肉かぁ～試してみる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:02:16.42 xmkAMWVW.net
回鍋肉のみ？
ごはんは食べないの？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:24:08.33 ZHECTPMJ.net
ご飯は食べない
一緒に食べると炭水化物が過剰になるし
それに、カロリーが高くgi値が高い米は、ほとんど食べない
一食はだいたい400kcal前後を基準にしている
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:28:48.53 ZHECTPMJ.net
いや、400kcal基準は高いか
だいたい一食400kcal以下で収めているな
300kcal以下の場合もあるし
一食で500kcal以上とる事はあまりない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:46:16.41 QgQkKTIj.net
朝 バナナやりんごの果物系か、ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
昼 白米お椀２杯にごはんですよを乗せて。おかずは赤身の魚か鶏肉皮なし湯がいたの
夜 ビール３本 日本酒１ 生のイカかタコ、かまぼこ等
間食はようかんとか和菓子
脂質削って無理ない程度に頑張る。パスタもこれからは和風にしよう
乳製品、油も極力避けないとね
なんか酒以外は授乳期みたいな食事だ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 21:00:14.65 5dvGBEDN.net
脂質だけじゃなく低ＧＩ値の食品選びもしてる。
ここ数ヶ月のヒットは緑豆はるさめ。馬鈴薯入り、サツマイモ入りは高ＧＩなので、100％緑豆のもので。
ダイソーで不揃いのものが100円で売られているから（ドンキは130円ぐらい）、
それをマグカップに入るサイズにはさみで切って、20ｇずつジップに入れておくの。
マグカップに入れて水ひたひたに入れてレンチン、ブクブクとあわ立ってきたら水を替えてまたブクブクまで。
緑豆はるさめは中国産なので、埃落としと柔らかくするため。緑豆は歯ごたえがあるので。
それにインスタントのオルニチン入りしじみスープを入れて、生姜パウダーを入れて完成。
これで60～70kcal。ごまのこってりスープでも100kcalジャストぐらい。
塩分が気になるなら、他のスープもいいと思います。
空腹時に暖かいスープと春雨で過食に歯止めがききますよー。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 02:37:55.03 v4wL24Db.net
>>105
ヒレ肉なら油を使って炒めるとか、塩麹で柔らかくしておいた方がいいかもな
鶏むね肉もそうだけど脂のない肉はヘルシーだけと固くなりやすい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:21:48.28 63kA9zcW.net
緑豆はるさめ、美味しいよね。
でもはるさめって、カロリー低くないんだよね…。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 14:12:27.43 boAmIr4i.net
ちょっとダイソーいってくる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 01:47:22.05 PpSrZwdm.net
>>112
いつも豚ヒレを薄くスライスしているから硬いと思ったことない
俺は油で炒めないことにしている
一日で摂って良い脂質の量を制限しているので無駄な脂質は摂らない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 19:58:02.58 +0tgCjT4.net
糖質制限でもあっさり炭水化物を止められる人と
全く食べないなんてムリ～って人に分かれるよね。
炭水化物にそれほど執着がない→脂質代謝しにくい体質
炭水化物大好き→糖質代謝しにくい体質 ってなってるのかな？？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:28:20.92 cwVB7zRO.net
>>116
夫婦で遺伝子検査したけど、白いご飯大好きな私は洋ナシで、白いご飯無しでも平気な旦那はりんご。
我が家においてはまさにその通りだよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:29:09.79 cwVB7zRO.net
ごめん、よく読んでなかった…逆だね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:57:17.44 +0tgCjT4.net
>>118
いや、あってるよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 23:53:00.94 5a9KfTCT.net
逆だよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 17:20:26.14 SOzz+nOw.net
洋なし → 脂質制限が効果的、 リンゴ → 糖質制限が効果的
バナナは知らん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN gvvmrP1C.net
炭水化物梨だと体が動かない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN Z5XBtnpZ.net
下半身てかケツと太ももがやばいほんと…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN Z5XBtnpZ.net
168/62だから太ってるのは当然なんだけどマジでヒップ105とかある
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN +7QEnWUW.net
脂質カットは効くねぇ。
まず、食えるものがなくなるw
外食だとソバかうどんくらい。
いかに現代が油まみれかってのがよくわかる。
すると自然にローカロリーになる。
でも、油カットしすぎるのも良くないので週に2日くらいは
食ってみるといいよ。
てわけで、体脂肪計によると2週間で1kg(脂肪)/68.7kg(体重)落ちたらしいw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN RBQ/j+em.net
糖質制限で肌は綺麗になったかがもりもり太ってきた
糖質は制限しながら脂質控えてみる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:09:46.43 tFsGaCaR.net
保守
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 14:33:35.22 JPdku+jb.net
とりあえず鶏の皮は剥ぐようにするわ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:10:50.11 VySIEv2G.net
運動量が多いから一日2000kcal程度の食事量という非常に緩いところで脂質減らしてみてるけど、
なんだかんだで一日30～50gは摂取してしまうものだな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 02:02:11.99 Lnf4JxAF.net
肉でも脂身がちょっと付いてるだけでカロリーが違ってくるから怖いよね。
今日できるだけ正確にカロリー計算してみたんだけど
今まで大雑把に計算していたのよりあってびっくりした。
よく米飯を中心にしたダイエットがいいって言うけど、
計算上との摂取カロリーがぶれにくいからいいのかなとも思ったよ。
調味料をあれこれ使っておかずを何品も作ってたらかなり誤差がでると思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 02:21:19.57 YuP9gNYp.net
低カロリーの野菜でも、バターとか油とか大量に使ったら意味茄子だからね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:44:50.26 EcJjSrDC.net
油切りすぎても便秘になるから困るんだよなあ
油、砂糖抜きを2ヶ月続行中 なかなか良い感じ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:02:15.98 6nhq18lV.net
もっと知れ渡るようにあげ
今まで低ＧＩ食→糖質制限食と２～３年過ごして来て、食べても食べても満足感が得られず豚しゃぶ１パックお手製ナッツドレッシングをぶっかけ、おからたんまり、デザート代わりにナッツ大量…
何かがおかしいとおもいＤＮＡ検査したら洋梨
今まで食べ過ぎた日は手帳に×印、△印を付けてたけど、一週間前から脂質制限しはじめてたら全く持って印つく日がなくなった！
早く目覚めればよかったｗ
雑穀米おいしい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:21:32.80 +XeZs87U.net
＞133
私も糖質制限頑張ってたのにＤＨＣの遺伝子検査で洋なしだった…
もっと早くやればよかった
運動もしてるのに減り悪いな～と思ってたので、食生活見直してがんばるぞ!!
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:31:25.00 4TVrPFdd.net
DNA検査ってどこでできますか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:51:19.97 Q9fYmHhI.net
目の前の箱で調べるとかしろよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 22:56:04.68 9dtr80dS.net
野菜で腹膨らまそうと思って夜は野菜炒めにしていた。
油は敷いていないが、鉄のフライパンなので、錆防止にオリーブ油を引いているんだが、
これ結構カロリーありそうｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:14:00.38 kKjXwfKL.net
すいません、スレ違いのバナナ型が通りますよ
私も糖質制限で効果が見えなくて、洋なしの人はどうなのかとググってたら、
江部さん
＞「肥満遺伝子に関するサイトの「洋ナシ型体型のあなたは、脂質で太りやすいタイプ」
＞などは、遊びで覗いてみるのは面白いですが、科学的根拠はゼロですので・・・。 (∵)?」
リンゴ型以外の人でスムーズに平均値まで体脂肪減らせた人はいるんだろうか・・・
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 09:34:23.57 dFfnmUyR.net
>>科学的根拠はゼロですので・・・。
本当かな？肥満外来とかでも遺伝子で脂質やタンパク質などの代謝は調べてるけど。
まあ体型が洋ナシの人の脂質代謝が低いっていう、医学的関係があるのかは私は知らないんだけど。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 17:29:30.81 RyeYHokH.net
結構江部さんも眉唾なので、なんとも言えないね
信じるほうをいくしかないような・・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:56:34.38 WM9Tg6Cg.net
検査したら、りんごとバナナと洋ナシの複合型（全部ヘテロ）で
洋ナシ型に分類されたけど、脂質制限しても、他の二つも
気にしないといけないんだろうなーと迷走中。
複合型の人は、とりあえず脂質を減らすこと中心に
ダイエットされてますか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:53:33.60 fVF/xCWY.net
>>141
私もそのタイプ。とにかく全体的に食べる量を減らさないと痩せないんだよね。
肉、魚＞野菜＞炭水化物＞油 というふうにたんぱく質を優先させてます。
143:141
13/10/21 20:23:05.75 idMknata.net
>>142
なるほど・・ありがとうございます。
逃げ場がないというか、地味に辛いですね。。
美味しい野菜を食べるしかないかなw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 01:04:20.67 jGUtlUBk.net
>>141
私も全部当てはまってた
おかげで普通に王道で頑張るしかないなと割り切れたよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:50:21.97 BN/R2jo4.net
素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
さすがにやばい…
小分けパックにシフトするわｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 23:59:07.58 pA4p39K5.net
ナッツとかドライフルーツとかダイエットクッキーとか
割安になるから通販でまとめて買ったりしてたけど、
結局食べ過ぎて割高になっちゃうんだよね。
もう大袋では買わないことにしてるよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 09:45:56.45 PiwGfWS0.net
ｍ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 09:25:13.21 5JpIEl+X.net
保
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 09:37:23.90 VmIfjrjS.net
守
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 13:30:34.38 R5s7xDFH.net
ずっと糖質制限に慣れてたせいかなんだか色々なスレで糖質制限マンセーみたいなの見ると揺らぐ…
洋梨は脂質制限のがいいとわかっているけど…
豚肉おなかいっぱいたべたい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 17:50:45.36 HNNNufV+.net
>>150
脂肪の少ないヒレ肉を茹でてから酢でも掛けたら良いよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:33:15.61 xh9vSPi8.net
>>151
ありがとう、ちょうど自家製ゆずぽんがあるのでそうします！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 12:19:44.83 4gCGc0fo.net
あ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:15:40.55 OKEemDT5.net
ﾏﾙﾊのDHA入りの魚肉ｿｰｾｰｼﾞは脂質少な目でいい感じがする
ﾘｻｰﾗとか言ってた,TVでもすすめていたような(NHKだったかな)
まだ食べた事無いけど,農協にあるかどうか分からないが調べてみよう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 14:10:05.89 2eqT34Eh.net
遺伝子検査キットはどこがオススメ？
爪のをやろうと思ってるんだけど…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 23:43:15.43 7nIdOlFC.net
お菓子を食べるなら和菓子が最適だよね
羊羹 ういろう きんつば 大福 わらび餅 しるこ
あんみつ かき氷 団子 上生 くず餅
ぜーんぶいけそう 和菓子好きで良かった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 17:36:09.83 nf/4NwkS.net
ほ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 16:55:27.44 3WnQ3KYZ.net
>>155
DHCのがおすすめ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:52:48.12 tqbIBoOL.net
「どこのがお勧めですか？」っていう質問に返答した人は、
当然、複数の検査キットを同一条件で、あるいはブラインドテストなんかを
実際にやってみて、比較検討した上で答えてるってこと？
ありえない。
嘘つき。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 08:59:48.97 ZpGiAoJp.net
>>158
DHCは頬の内側の粘膜採取で爪じゃないでしょ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 11:27:23.99 GB6apVpj.net
DHCのはタイプ別サプリを売るためのテストなのかな
他のとこはどうなんだろう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 14:30:28.70 TaMF5+9g.net
ナッツを一握り分毎日食べていたら下半身にずっしり肉がついて、
適量だしナッツはダイエットにもいいということだしおかしいと
DHCで調べたら、洋なしタイプだった
ナッツほど太る食べ物ないと思うくらいの肉づき
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 20:12:37.59 tboahZzO.net
お邪魔します
DHCでやったところ洋なしでした
糖質制限より脂質制限のほうがつらい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:38:49.74 nadOAE3u.net
脂質って糖質以上に、過剰摂取してしまう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 23:03:11.61 1vJy/PtH.net
洋ナシ型だったから肉をやめてご飯を食べるようになったら太った
もちろん食べ過ぎてない
(デブの食べ過ぎてないは当てになんないだろうが)
また炭水化物をやめたら痩せ始めた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:57:33.74 dssa2h4b.net
脂質代謝や糖質代謝の善し悪しと体型は実際関係ないのかもね
肥満外来のある病院じゃないとちゃんと調べるのは難しいんじゃないかな
ニュースでも簡易遺伝子検査業者が問題になってた。実際はちゃんと検査してないらしいね
今後は規制されるらしいけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 12:05:41.96 RIEy5uf8.net
無理して脂質制限にすると普通の量を食べてしまうけど
糖質制限で食べたい肉を食べることでちょっとの量でも満足してしまうから
結果的に摂取量が少なくてそれで痩せるのかもしんない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 16:25:57.54 dEw1Feg1.net
ナッツ食べない
それだけで随分違う
くるみも注意
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 09:42:08.62 mjDJJw/6.net
ナッツはビタミンE入ってるのでついつい食べてしまう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 17:23:39.70 CKgavA4l.net
>>169
そんなこと言ってるからデブなんだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 19:24:39.80 LePCZXoE.net
ボディビルダーを目指す人は、トレーニング直後にアーモンド（当然素煎）を
１５粒食べると筋肉の疲労回復に役立つらしい。
アメリカ人のコンテストボディビルダー（当然ステロイド使用のプロ選手）は
一日にアーモンドを１００g程度食べるらしい。
ボディビルやってない単なるデブ主婦はナッツなんて食う必要ないよ。
必要な栄養素はサプリで摂取しとけや。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 10:42:52.99 4xZ72WO0.net
ここの洋ナシデブ達、ナッツを目のカタキにし過ぎて怖いｗ
過剰反応する前に運動しようね～
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 10:48:29.22 4xZ72WO0.net
何でもサプリで補おうとするサプリ厨はいやだなぁｗ
いるよねそういう人
ナッツ5粒で脂質は4g。ビタミンEは2.2mｇ
ビタミンE補給補助にはちょうどいいんですよ
20～30粒も食べるおでぶちゃんなら大変だけどね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 10:51:09.63 sAUPML6o.net
そんな言い方しなくても
脂質で太る体質だしナッツは身体にいいとはいえ太りやすいから
ナッツには注意しようって話でしょ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 11:14:49.10 4xZ72WO0.net
そもそも洋ナシスレなんだから、
上半身はアバラで浮き出てヤセでも下半身が
上半身に釣り合わない体型のスレじゃん
なのにナッツごときでデブやらデブ主婦やら
[ナッツ＝デブ]と決めつける脊髄反射の方がどうかと思うけど
何粒食べてるとかも書いてないのにｗ
ナッツを食べる→ナッツは脂質が多い→ナッツは敵！一粒たりと食べるな！
これはもうナッツ脳ですなｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 18:20:57.18 E+hpQwwZ.net
ID:4xZ72WO0必死すぎ
図星だったんだなｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:39:11.77 d+IayvVy.net
＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞ 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞ さすがにやばい…
＞ 小分けパックにシフトするわｗ
＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞ 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞ さすがにやばい…
＞ 小分けパックにシフトするわｗ
＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞ 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞ さすがにやばい…
＞ 小分けパックにシフトするわｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 06:52:01.08 iyhNphIG.net
遺伝子検査でダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:28:08.07 Kl0gjvbr.net
糖質制限真面目にやってたのに－4㎏で止まってしまったので
肥満遺伝子キット申し込みました
下半身デブなので多分こちらにお世話になります…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:22:02.08 /3JXZiCq.net
(∩ﾟ∀ﾟ)∩ageてみたり...
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:44:07.18 QCVBAxQ7.net
洋なし遺伝子だったんだけど
パンフには糖質制限しなって書いてたわ
脂質制限してもあんまり意味ないのかもね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 01:32:42.06 FCL7vccO.net
在庫切れだったメロディアンの遺伝子キットがまた再発売されてるけど
検査内容はどんな感じかな？
ＤＨＣと同じようならこっちを試してみたいんだけど分からなくて・・・
メロディアンで検査した方居らしたらレポお願いします！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 15:04:53.85 ByFy/Qig.net
脂質制限されている方そろそろ結果でてきましたか？
一汁一菜で和食にすればやせる？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 12:19:01.40 ru/zW+y4.net
メロディアン結果来ました。
りんご ヘテロ ＋
バナナ ヘテロ ＋
洋ナシ ホモ ＋＋
三種の複合型でしたoz
身長168㎝ 58㌔ですけど、やっぱり三種複合型って太りやすいのか？
上半身ガリの下半身デブです。
脂質を減らして炭水化物6割にしろって、、、本当なのかな～^_^;
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 13:32:41.79 hOhMf7ZL.net
カロリーオフであっても脂質の多いマヨネーズや豆腐を
一切辞めたら太ももが細くなってきました
やっぱり糖質より脂質が敵でした
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 14:27:49.22 xRj+BWWU.net
私もメロディアンの結果来た。
りんご、洋ナシ、バナナ、全部＋だった。
＋は多ければ多いほど陽性反応が強いってこと？
まぁ今更自分がアダム・イブ型だとは思ってなかったけど、
全部陽性とか落ち込むわ～。
今は160cm、50kg前後をキープしてるけど、
油断するとすぐ55キロオーバーまで行っちゃうもんな。
これから一生ダイエットを心掛けないといけないのね。
でも他にも三種複合型の人が結構いて
自分だけじゃなかったんだと何となくほっとしてるｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 00:03:34.24 x1uOh3lp.net
>>186
最後の一行に性格の悪さが出てるね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 04:20:46.50 IBDGoVl5.net
>>185
と、豆腐ですか？！
ダイエット食品と思い、食べているんのにorz
脂質の代謝が悪い洋ナシ型と結果が出てから、
ケーキ、チョコやめて（ポテチとかは普段から食べない）
肉も止め（脂身が好きだから）てんぷら、カツサンド止めて、
でもいまいち減らないから、とうとう酒も止め、
野菜たっぷりスープと納豆中心の毎日。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 04:04:14.79 dlhLmX3Z.net
>>184 ドカベン香川が３種混合だった。
食欲を止められなかったので５０代で１００kg超えのまま死去。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 11:28:40.17 7dzMVhCs.net
>>189
あれだけ横幅がある高校球児も珍しかったもんなぁ
野球選手はパワーも大事だからある程度幅がある体作りも大事だけどそれはああいう太りかたではないからね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 05:24:35.39 q/gjcEn4.net
>>188 豆製品も太る人と太らない人がいるから、どちらか見分けるのは大事だと思う。私は大豆製品でも太りやすかった。黒豆の煮物を毎食食べ過ぎて体重が増えたり、トレーニングしても豆乳で体重が減らなかったりした。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 21:54:00.36 hUynWs7e.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:04:02.35 5GQVcfe9.net
健康・美容にいいっていうんで肉食系の糖質制限したけど５キロほど太った。
特に太腿まわりにいままでの経験ではないかんじで肉がついたよ。
2年くらいねばってたけどやっぱり脂質代謝は苦手みたいで
最近ようやくあきらめたわ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:40:00.92 5MAvX53D.net
あげ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 12:19:12.49 N7PhSf0z.net
体型的にリンゴ型だろうと思っていたので、糖質制限していたけど、さほど痩せなかった。
DHCで検査したら洋ナシ型…。
スナック菓子と洋菓子は要らないけど、大福には未練たらたらだったので、ちょっと安心したｗ
大好きなヨーグルトも、糖質０は無いけど脂質０は豊富なので、嬉しい限り。
これで痩せやすくなるかな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:56:03.23 jNO6y/UR.net
揚げ(´･ω･`)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 02:08:07.70 pg+azOIK.net
豆腐や豆乳ほか豆製品は私もぽちゃっとしてくる
小豆だけは少しマシ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:22:49.37 jNO6y/UR.net
過疎ってるからage
脂質や蛋白質制限のレシピ本や献立本ないんかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 15:36:57.23 mYZiToBB.net
>>197
小豆は豆類のなかでも脂質が低めだからかなあ。
糖質は高めだけど。
大豆は脂質もあるけどエストロゲン的なものもあって太りやすくなるんだと思う。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:53:28.05 +AepSKA3.net
おから食べてた時は痩せなかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:10:27.21 coENGxQJ.net
数日前からご飯と野菜を煮たおじやを食べてるけどなんかイイ感じ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 09:04:03.18 F0Jmv7Z3.net
(∩ﾟ∀ﾟ)∩age
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:41:45.86 2UvtLKCf.net
検査の結果洋ナシ型だった。
道理で炭水化物控えて焼肉食べ放題で脂身たっぷりのカルビ食べた後は体重激増したわけだ。
鳥皮、鳥モモの皮もヤバイな。肉の脂身はヤバすぎる。
赤身肉、鳥の胸肉なら大丈夫なんだけど美味しくない（笑）
かといって糖質食べても太るから、魚や豆腐と酒中心の食生活にしたら停滞こえて標準体重まで痩せたよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:45:42.59 2UvtLKCf.net
ただ食費に金かかりすぎだよ。
昨日の夕食。
魚屋で切りたてのカツオの皮付きの刺身
1000円。
美味しい日本酒720ml1000円（笑）。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:59:45.16 Lz2RPgJk.net
検査して洋ナシとバナナのハイブリッドだった
確かに元々主食は控えめなのに痩せないし
揚げ物や洋菓子食べると太るから当たってるって思った
肉の脂身や揚げ物は控えるようになったけどケーキとチョコだけはやめられない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 14:23:52.46 Mqw6UrqB.net
私は顔も油を拒否するんだけど同じ人いませんか？
塗ると小鼻や顎がチリチリ痒くなる
世界有数の産油国なので油が入ると全身でストライキしてんだと思う
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:59:04.18 fwX75Vr+.net
私も顔にオイル系駄目なタイプです
インナードライのくせに塗るとかゆくなるし自分の皮脂でもかぶれる
薄肌のせいだと思ってたけど洋ナシ関係あるんだろうかｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:24:09.38 Wv77dt63.net
私もチリチリ痒くなるのあるよ！
ネットで調べるとよく脂漏性皮膚炎とかでてくるんだけどあまりしっくりこない
夏のお風呂上りが特にひどくて、顔とか首まわりがチリチリする
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:30:03.34 Mqw6UrqB.net
まさかこんな早く賛同頂けるとは！！
私もインナードライで薄肌、自分の皮脂で鼻周り痒くなる
何か関係あるのかな？どちらにしても油とっちゃダメそう
せっかく小さい頃は赤身肉大好き脂身大嫌いだったのに克服させられてしまって成長した今はツライ
こってりチャーシューだめだったのに今は好物
平天とか食べると吐き気してた、チョコもダメでゼリーとか好きだったな
バターも好きになってしまったんだけど発酵バター香料が気になってる
210:208
15/10/26 22:40:54.25 17tdX5zs.net
>>209
同じでびっくりです！
私も子供の頃は野菜大好き肉、特に脂身が大の苦手
レトルトやファストフードは臭くて食べられず吐いていた
チョコや生クリームも苦手だった
アイスはシャーベットとかさっぱり系じゃないと駄目だし
バターは給食のマーガリンなんて気持ち悪すぎて食べられた試しなかった
でも克服させられ（）今や揚げ物も洋菓子も大好きに
何でだろうね？
代謝苦手なものが好物なことが多いって診断には書いてあったけど
子供の頃は逆なのかな？
馬鹿にならないな子供の頃の本能的な感覚
私も今でも化学調味料とか業務用油とか合成香料とかは苦手です
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/28 21:33:01.50 UJ3Of7R+.net
ＤＨＣの遺伝子検査やってみたら
リンゴ ホモ
洋なし ホモ
バナナ ヘテロ
だった。 食べられるものがなくて、かなり落ち込んでいます。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/28 21:54:31.96 /HRfaOmS.net
それはやはりご両親とも太っているのですか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 06:50:25.16 yzKSWPAW.net
>>212
母は出産～30代後半まで太っていた写真が残っていますが、40代以降はずっと痩せています。大病はしていませんが、環境の変化はありました。
父親は写真でしかしらないのですが、太った姿はないです。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 16:03:39.15 GlLRLG1a.net
やっぱり生活習慣の方が比率が大きいってことだね
私も複合タイプだから希望が持てる
215:便秘ぽっこりも解消！
15/11/05 23:43:55.97 0NkAOBQK.net
秋は、年間を通して最もダイエットし易い
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
スムージーダイエットや酵素ドリンクはもはやダイエットの定番になりつつある中、
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 02:25:23.17 dje0fxBv.net
糖質制限を軸としつつも、脂質もやや取りすぎを気をつけたほうがいいのかなと最近思う。
ボディビルダーの減量期は、高タンパク低脂質、低から中糖質って感じらしいから参考になるかも。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 12:54:42.08 T1JTzeym.net
ややって…
洋なしにとっては最初から糖質より脂質でしょう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 09:53:56.40 fIb800VZ.net
洋なし型であり、糖尿病家系、かつ腎臓病家系の自分は何からカロリーを
摂ればいいのだろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 04:05:07.65 O0kM/LNI.net
>>217 いや、俺は洋梨じゃなくて内臓脂肪型なんで、糖質制限を軸としつつ脂質も気をつけるという感じ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 04:17:07.30 84IQVJwU.net
ここ洋なしスレなんですけど
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 05:15:37.22 O0kM/LNI.net
脂質制限ダイエットと書いてるから来ただけ。脂質制限も最近してるから。
洋梨遺伝子じゃないと来たらダメなんだったらしょうがないね。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 14:27:24.73 coxEe1zP.net
だったら最初からそう書けば？
洋ナシスレで洋ナシじゃないこと前提の話して
つっこまれたら逆ギレって図々しすぎでしょ
ダイエットの前にその性格治さないと嫌われ者のままだろうね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 09:33:57.11 rQsYre8X.net
下半身デブなんとかしたいわ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 00:52:04.53 Vh1yg8MV.net
DHCで洋梨++バナナ+だった
脂質制限って具体的に何やればいいのか分からなくて
(揚げ物、脂身、マーガリン、マヨネーズ位しか思い浮かばす)
色々検索してたらすい臓病食が良さげな感じ
一日脂質30g以下のレシピなのでこれ参考にして頑張ります
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 14:02:32.83 dAxEJJcL.net
半年前に洋ナシバナナ共に+判定
完全自炊なので肉をほぼ皮なし鶏むねとササミのみで暮らしてみたらみるみる痩せた
揚げ物バターマヨネーズ系はやめたけどココナッツオイルとチョコレートは食べてる
全然運動なしでもう維持カロリーに切り替えてるのにまだ痩せてる
それまで揚げ物もスナック菓子もオリーブオイルたっぷり入れたパスタも大好きで
そんなものばっかり食べてたせいで増えてたのかな
ちょっと便秘がちになるけど脂質制限しただけでこんなに効果あると思わなかった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 15:58:02.81 +oSeDfk6.net
結局握り寿司って食べて良いの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 21:23:20.90 EqgaTzTj.net
脂質制限始めて効果が出始めたと同時に顔を洗った時の肌の手触りが変わってきた
なんか、ガサガサ？それに脚に乾燥っぽいかゆさが出て来た
でも体重減った喜びには変えられない
私もお寿司食べたい
肉とかオイル系のドレッシングとか全然食べてないなー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 17:17:18.90 iH77H9PO.net
ナッツ食べようぜ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 10:40:39.61 tpyH222m.net
脂質制限でほとんど摂らない生活、一方でトレーニングしてるのもあり、糖質とたんぱく質はしっかり摂取。
油はEPA等のサプリと、ビタミン剤でビタミンは補給。
白米以外は、野菜と、鶏むね肉皮なしと、ささみ、かつおばかりを食べてる生活なんだけど、
他におすすめの食材無いですかね？このままでは飽きがくるんじゃないかと…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 12:30:22.11 WrTs5ffq.net
食べる小魚、するめ、ちくわ、かまぼこ
甘栗、さつまいも、かぼちゃ、海藻、キノコ
ゼラチン、寒天
煎餅、あんこ、マシュマロ、グミ、ガム
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 21:49:41.80 NR0Tb0b2.net
脂質制限始めてから牛と豚一切食べてないんだけど、先日バイトで久しぶりに汗かいたら全然下着が臭くない
鶏ムネ肉・ササミと魚だけで牛豚一生食べなくても生きていける気がしてきた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 17:54:38.27 z3MWC+8o.net
洋ナシなんだが、糖質制限ダイエットしたらダメかな？ケトン体作れないかな？
ご飯大好きだから、食べ始めると止まらない。脂質は摂りすぎると下痢で出て行くけど、糖質って、食べたら食べた分だけ、きっちり体につく感じ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 18:13:52.08 9XjnA1gH.net
洋梨体型のバナナだけど大豆や乳製品の脂は身につく
牛肉や胡桃やチョコレートの脂はつかない
ついでに穀類は身につくしさつまいもやかぼちゃはつかない
あれこれ試してみて自分の傾向が分かってきた感じがする
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 19:44:22.02 /w45azB6.net
どの脂が身に付かないのか把握してるの裏山
自分は低脂質のクラッカーとかうどんとか小麦粉食べると全然体重が落ちない事に最近気づいた
逆に米を少量なら大丈夫
というか米を摂らないと便秘になる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 08:22:52.82 Q3EcAGfv.net
>>233
なるほどー
同じ一口に脂質や糖質と言ってもみな同じではないのね。
自分も洋なしバナナだが、アボカド食べると増えてるわ。脂質だから当たり前なんどけど^^;
糖質でオーケーなのて何だろう。
玄米とか少量ならいいのかも
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 10:14:40.14 bsgnx4Mb.net
>>233は遺伝子が洋なしバナナなんじゃなくて
遺伝子がバナナで洋なし体型の人なんじゃないの？
スレチだと思うんだけど
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 10:15:29.45 bsgnx4Mb.net
それ言ったら私は遺伝子洋なしバナナで体型はりんごだわ
関係ないんじゃないかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 12:44:01.61 UffDWruZ.net
>>236
よく読んでみるとそうだねw
過疎ってるから、他の遺伝子もウエルカムだけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 13:55:40.44 vpjcx2h1.net
糖質制限のためにソイプロテインを無調整牛乳で飲んでたけどむしろ前より腹回りがずっしりしだしたわ米なんか全然食べてないのに
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 17:30:55.70 3cLNCUSI.net
それスゴいダメな糖質制限なんじゃないか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:51:32.85 5RhKqsCY.net
乳製品が止められない。とろけるチーズとかダメだよね？クルミもサラダのトッピングとして食べてたわ。そりゃ痩せないわ。脂質制限の参考になるサイトとかあったら教えて下さい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 10:00:10.74 3gWDvY8b.net
私チーズと豆類と卵とダークチョコは食べてるよ
オリーブオイルも使ってる
やめたのは揚げ物と肉の脂身とマヨネーズとかドレッシングとか油入ってる調味料
それで充分するする痩せて今BMI17前後保ってるよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 13:18:13.60 bpVCaHyV.net
糖類ゼロのチョコは普通のチョコに比べてちょっと脂質多い気がするわ～たまに息抜きに食べてたのに自分には逆効果だったかも
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 03:40:39.45 vw4WBr+u.net
DHCで調べたら洋なし遺伝子と判明
なんか、どうしていいか解らない。糖質制限の方がやりやすいぁ。
油抜きダイエットをすればいいのか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 13:03:41.64 c7V6tXEo.net
チョコの脂質は太らない気がする
高カカオチョコほぼ毎日多い時は板チョコ半分～一枚ぐらい食べるけど
特に体重変わらない(ダイエット後の維持期です)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:24:16.03 54SA3Jrw.net
ファンケルの遺伝子診断申し込んでみた
痩せる太るじゃなくて成人病系のやつなんだけど
結果が来るのが怖い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:46:16.15 RAUFZE5N.net
↑
どうでした？
学校関係のイベントは中華料理ばっか。
どうしたらいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 10:35:50.75 D+upck3U.net
DHCのやつ、洋なしだった
クリーム系のアイス、バターたっぷりのクッキー、チョコなんかはもう少ししか食べちゃいけないね…
糖質制限しても全然痩せなかった
これからはお米も食べられる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 21:07:46.98 AC+DlklZ.net
洋梨遺伝子のダイエットをちょっと勘違いしてた
数日夜は炭水化物絶ちしてたんだけど復帰した
むしろ油抜けってか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 09:21:43.06 Jmn/jyEz.net
脂質の代謝が苦手な体だから、普通よりも脂質が多い食事してたら太るよなぁって感じ
好んで食べてた物は脂質が多い物ばかりだった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 06:51:32.92 +vE5G8dA.net
だが脂質はうまい
困ったなあ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 21:12:06.00 mWHnpGid.net
そう、脂質多い物は美味しいものばかり！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 20:48:37.90 siCIOD9q.net
>>247
今日来ました。結果はあまりよくなかった
病気系のやつは安易に受けない方が精神衛生上いいですね
254:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:21:07.34 6Gs6TkXR.net
>>253
返信有り難う。結構時間かかるのね。
息子にもファンケルのを試そうと思ったけど
口の粘膜で遺伝子調べるのに
ウエストとか必要なのは、何でなんだ？
ウエストや体重で遺伝子かわるのか？！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 04:58:18.75 KlOdtqux.net
糖質制限して1週間程度で、2キロ現通過。
私の顔のちくちくに付いて。
元々脂漏性皮膚炎気味ですが、自分の汗でちくちく感じるようになったけど
これも、なんか関係ありますか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 21:23:58.65 /cuJKK0r.net
ここ糖質制限じゃなくてどっちかというと脂質制限のスレなんだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:19:37.66 +1GzqrN0.net
シリアル食べてたら痩せたわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 07:21:54.03 VC6NZaJK.net
洋梨バナナヘテロ
検査した結果を受けて2年続けた緩めの糖質制限からきつめの脂質制限に変更したら太った
なんでなの
どちらのときもたんぱく質重視、筋トレなどはしてきた
何がいいのかわからなくなった
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 16:47:57.92 dzRwr0T/.net
>>258
脂質代謝なら有酸素運動の方が良いかもしれんね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:53:26.16 BL8mQQNL.net
DHC思ったより早く結果届いた
β3ARとUCP1両方ヘテロの洋なしだった
脂肪が蓄積されやすく燃焼されにくい一番最悪な体質だった
しかもβ2ARはワイルドでほんといいとこなし
マジで凹むし普通の人より200kcalも代謝悪いってのが何より辛い
５月からゆっくり落としてきて最後の追い込みで気合入れようと思って
検査してみたけどモチベ下がる結果になったなあ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 16:34:04.89 lNcyav84.net
洋ナシで脂質1日50グラム目安にし始めたんだけど二ヶ月でかなり腹回りすっきりしてきた
ただ糖質制限に比べて外食でのコントロール難しいのが辛い…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 18:21:52.34 OvYUpUz0.net
ミックスグリル定食とか頼んだら一発で50gぐらいいっちゃうんだよね
脂質の量がメニューに書いてあると助かるんだけど
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 18:23:30.48 OvYUpUz0.net
今日のおやつは素焼きアーモンド
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 07:27:59.79 8qQhQUT0.net
おい、アーモンドは脂質多いぞ
ナマのオレンジにしなさい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 12:30:43.84 QJgc2srA.net
>>261
三食自炊で、油の量計ってやってましたか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 06:04:41.76 qMdyIGaF.net
>>265
できるだけ自炊にして、外食は焼魚とか刺身選ぶようにしてます
調理の時の油は計るの面倒だったのでテフロンフライパンで油使わずにすることが多いです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 13:22:02.25 uljyJrKm.net
>>260
＞普通の人より200kcalも代謝悪いってのが何より辛い
素直に喜べよ、普通の人より200kcal(10%以上)も少なくて済む省エネ体質なんだから
燃費悪くて食っても食っても太れない方が良いの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 22:08:18.04 jm/d3EGn.net
>>267
ここどこだと思ってんの
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 22:24:30.85 62JtIhjl.net
慰めてるつもりかもしれないけど
完璧逆効果
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 12:39:41.67 6AX69aCu.net
>>266
レスありがとうございます！テフロン加工のフライパン！！盲点でした。参考にさせて頂きます。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/25 19:26:52.98 Zp4C4Ayn.net
脂質制限ダイエットで順調にシェイプアップしてます。
体重はほとんど変わらず胴囲がスッキリして来た。
糖質抜きダイエットはぜんぜんダメだったのに、
やっぱり人によるんだな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/25 20:43:30.43 4fSEXU2b.net
>>271
主にどんなことしてましたか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 19:17:36.36 k9wMK+Sn.net
最近海外のyoutubeとかでスターチ・ソリューションっていう
高炭水化物ダイエットよくみかけるよ
パレオダイエットの脂質、動物性食品抜きみたいなかんじ？
未精製穀物とか果物、野菜を食べるみたい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/05 23:45:46.50 oMnnmYCj.net
>>56が早とちりエロ親父で草
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 23:39:01.54 uw2hzZMt.net
あすけんを使い始めてから脂質制限のコツが掴めた気がする！
以前は、自分は揚げ物は滅多に食べないしテフロンフライパンで調理に油を使ってないから大丈夫だと思ってたけど、
あすけんでチェックしたら肉や魚からの脂を取り過ぎだった。あと我が家はカレーの頻度が多過ぎなことにも気づいたwww
特に牛肉！
牛肉をなるべく控えめにして、肉は鶏肉のささみか胸の皮なしか豚の脂身ない部分にしたら
やっと脂質オーバーしなくなったよー！
ごはんも少なめだけど毎日食べるようにして、2ヶ月半でマイナス9キロです。元が肥りすぎだったのでまだまだダイエットは続くけど
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 01:04:49.79 aD7nqARx.net
>>275
2ヶ月ですごい痩せてる！
私もあすけんで思いがけない脂質に気付いたくちですが、豆乳飲むと脂質オーバーしやすくてびっくりしました。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 23:07:09.86 eQWMUx/M.net
>>276
ありがとう！あすけん様様ですよね！
このまま脂質とカロリーオーバーしない生活を続けて、あと10キロくらい痩せたい
ほんとならあと20キロ痩せても困らないくらいの贅肉はあるので
牛乳も豆乳も脂質思ったより多いですよね
かといって低脂肪牛乳はイヤなんだあ・・・こんな嗜好だから肥ったんだ・・・
脂質気をつけてはじめてからは、コーヒーを砂糖抜きカフェオレでなくブラックで飲むようにしてます
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 19:26:28.01 y9WBeXVG.net
このダイエット方法、もっと浸透してもいい気が。。
遺伝子検査で洋なし型と判明。それまでは糖質制限していたけど全く痩せなかった理由が分かってスッキリ。
わたしの場合、糖質だけで3000kcal食べても脂質を摂らなければ何日か食べ続けても不思議なくらい全然太らない。実験済み。
脂質を取ると、すぐ身につく。
これは糖質の代謝がいいせい？
同じような人いる？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 21:19:30.83 y9WBeXVG.net
流行りの糖質制限は向き不向きあると思う
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 00:20:49.09 m9I3hp+v.net
脂質制限は流行り以前に常識だから浸透してるに決まってる
遺伝子検査の料金はお布施みたいなものだが信じたいなら信じろよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 00:44:44.66 QY0GYUuw.net
遺伝子検査しなくても、わたしの弟はチェックリスト使ってやってたよ
ちなみにリンゴ型だと思うとのことで糖質制限向き
わたしは糖質制限でも痩せなかったけど弟は引き締まってスリムになった
UCP1型、洋なし型は女性に多いと言われているから需要あると思う
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 11:04:50.11 eTqyK4a9.net
女性は太腿とケツ周りが太くなりやすいね
同じ体重で比べると男性のほうが大腿が細い傾向
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 12:13:52.69 LBgbfosC.net
脂質ダイエットはじめて３か月目だけど順調に体脂肪が落ちてきたね
その前に糖質制限ダイエットを1年半くらいやった無駄ってなんだったんだ？
良く考えれば脂を食べて脂を身体から落とすって発想が変だと今更気が付いた
脂身よけるのと油で揚げたものを抜くだけでも効果あるしご飯ふつうに食べれてうれしい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 12:15:10.76 QY0GYUuw.net
割合的にもそうみたいだね
私が脂質制限で痩せたから、それ知った女友達も遺伝子検査やったんだけどその子はリンゴ型の糖質制限向きだった
見た目も手足は細くてお腹につくタイプだったから、当たるなあと思った
MEC食やって凄い勢いで体重増えちゃう人は洋なし型なんじゃないかな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 12:21:09.15 QY0GYUuw.net
>>283
よかったね、おめでとうございます^^
合わないダイエットだと体重増えるだけだから自分の体質に合うのが一番ですね。
わたしも脂質を抜けば和菓子とか気にせず食べてても太らないからありがたい。
血糖値対策はしなきゃなって思うけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 12:29:33.32 MnEvsNTu.net
下半身だけキムカーダシアン体型なんで絶対に洋ナシ型だとおもってたら
ＤＨＣの検査でも他のもうちょっと高い遺伝子検査でも
アダムとイヴ型だった
食生活と生活習慣の乱れがこのデブさの源だというけど
本当に下半身だけ痩せない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 12:37:05.94 QY0GYUuw.net
遺伝子っていうよりは生活習慣の影響が大きいタイプだね
下半身についてるのは皮下脂肪だから体を冷やすもの控えたり、余分なものを排出してくれるあずき茶とかいいと思う
あとスクワットとかもいいかも
気になる部分が落ちにくいの辛いですよね。でも気をつけていればほっそりしてくるはず！みんな一緒に頑張ろう
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 12:39:43.13 QY0GYUuw.net
アイスクリームとか好きだったりするかな？
あれは冷えるし脂質多いから腰、太もも、お尻に付きやすいんだよね
これから夏だから食べたくなるね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 14:59:01.43 LBgbfosC.net
>>285
ありがと！
血糖値は運動はずっと続けてるせいか定期健診では引っかかったことないよ
まえにTVで運動後に糖をとると筋肉の増え方が2倍ってのを見たので羊羹食べてるけど
効きだしたからなのか糖質をとりだしたからか筋肉が増えたようで重いもの持つのが楽です
ちなみに羊羹は仕事先にいる筋トレマニアがオススメだったので
たぶん羊羹じゃなくてもいいんじゃないかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 15:43:00.23 kReVQVpp.net
糖質制限を失敗した脂質代謝の異常者が喜んでるだけか
言っとくけど糖質制限の方が脂質制限より優れてるのはエビデンスで証明されてる
おかしいのは自分の体だと理解しろｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 16:05:45.38 QY0GYUuw.net
>>289
すごいね、食後の運動大事だね。食事改善だけじゃなくて生活改善も頑張ろうっと。見習いたい。
そうなんだ！わたしも毎日筋トレしてるから、筋トレの後に糖質摂るようにしてみる。ありがとう^^
タンパク質と糖質は筋肉の栄養だね。
わたし羊羹大好きだから、ご褒美が待ってると思ったら筋トレもはかどる！笑
>>290
どっちが正しい、間違ってるなんてないと思うな～。体質に合っていて、体調がいい方を続けるのが一番じゃないかな^^
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:09:03.27 liBucEuK.net
>>283
＞良く考えれば脂を食べて脂を身体から落とすって発想が変だと今更気が付いた
何も変じゃない
糖質制限で脂質まで制限したら蛋白質しか食べられなくなってエネルギーが足りなくなる
糖質と脂質のどちらが満腹感を得やすくカロリー制限をし易いかが重要
遺伝子は気休めにしかならないが実際に痩せたなら脂質制限を選べばいい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:14:37.03 QY0GYUuw.net
うーんカロリーは目安にしかならないと思うんだよなあ
わたしは糖質とたんぱく質取って脂質10g以下だったらお団子食べてもオニギリ食べても饅頭食べても体型変わらない
逆に脂質とタンパク質メインのスーパー糖質制限？てやつだと維持カロリー以下でも痩せていかない
だから体質はあると思ってる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:19:49.42 LBgbfosC.net
>>290
個人差はあると思う
少なくとも私は糖質制限は睡眠不足と便秘と頭が回らないの３重苦に痩せませんでした
>>291
筋トレ私もやってますよ
家に主人が買ったバーベル？があるので30kgくらいの重さですが2日に1度やってます
毎日やるより筋肉を休ませる時間があった方がいいらしいです
>>292
じゃあ私は脂質制限が向いてるようですね
ご飯が食べられるから食事の準備も楽ですし何よりちゃんと痩せてますから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:26:37.45 liBucEuK.net
>>293
カロリーは最も客観的な目安であって誤差は当然ある
体質差も当然ある
それが病的な脂質代謝異常にしろ遺伝子にしろ個人差だから自分に合ったダイエットを探せばいい
万人に合ったダイエットはない
ただし糖質制限は肥満対策として最も万人向けの可能性が高い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:40:04.75 QY0GYUuw.net
>>294
30kg！すごい！！
でも確かに、洋なし型は有酸素運動とか軽い負荷のエクササイズみたいなものより、
高い負荷かけてのトレーニングがオススメらしいからとても良いね！
ちゃんと自分に合ってる事してて素敵。無駄がないね。
筋トレして繊維が傷ついて修復するときに筋肉がつくんだっけね
だから休ませる時間も必要なのかあ
>>295
その考え方でいいと思うよー個人差ってあるよね。
どっちが優れてる！とか議論するのって嫌だし、同じような体質同士で有益な情報交換とか励ましあったり出来たらいいんじゃないかね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:49:04.51 liBucEuK.net
嫌がって逃げるのは自分にとって損をする
はっきり言って米を含め穀物はダイエット食材として向いてない
エネルギーばかり多くて栄養素が少ない
栄養素が豊富な食材は大体脂質が伴ってる
だから脂質制限とカロリー制限をするとサプリが必要になりやすい
ベジタリアンと一緒
ここから脂質制限は人類本来の食性ではないと推測できる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 21:03:46.12 LBgbfosC.net
>>296
お互い筋トレこれからも頑張りましょう！
最近はフッキン出すのが流行らしいのでそれ目指そうと思います
ようやく薄っすらと真ん中に縦筋入った程度なので道はまだまだ遠いんですけどね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 21:06:19.54 RZkRlbQZ.net
夏だなあ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 21:36:55.53 QY0GYUuw.net
>>298
うん、がんばろー！
もうすぐ夏だし、
ビキニで堂々と出来る腹筋目指す。割りたい^^