15/01/21 22:44:31.93 6/Bhck3p.net
>>404
あと2ヶ月、最低でも半年は続けてみて。
2ヶ月でも変化あったけど。
でも、同時並行で26kg（！）痩せたｗ
巨体でウエスト117から87cmになったからそのせいかもｗ
まだダイエットは継続中です。
「腹だけ痩せる技術 」( 植森美緒、メディアファクトリー新書)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こっちを図書館か1円本で買って読み終えてから、
「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 」(植森美緒、石井直方監修、高橋書店)
こっちのメニューでトレーニングするといいよ。
10kg減の時点でウエストが100cm切ってびっくりした。
まじでお勧め。
前者は男性向きの本ですが、女性も参考になります。
筋力の無い子は腹筋すら出来ない人もいるから
そういう人は日常の意識改革で劇的にしまってくると思います。
前者は正しいダイエットのヒントみたいな事も買いてあります。