ドローイン・ダイエット3

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ドローイン・ダイエット3 - 暇つぶし2ch337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 08:18:26.91 pXY2/CZ/.net
ドローイン時お腹を膨らませたり凹ませたりウエストの差が5cm～7cmが好ましいみたい

メジャーで測ってみたが1cmしか差がなくて、そういう人は腹横筋が弱いらしい。

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こんな風に凹ませてみたいがどうすればこんな感じで出来るんだろう？

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