【便秘】食物繊維でダイエット【解消】at SHAPEUP【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト579:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/07/09 14:48:13.79 VNMP+vcA.net ダイエット始めてから自分の体(というか汗)からウンコの匂いしまくるようになった… 一体何故？と思って調べたらどうやら便秘が原因らしい 確かにダイエット始める前は毎日水ウンチだったのが今はカチカチのが2日に一度出るか出ないかの状態 たまたま今週からヨーグルトを毎朝食べ、2～3日に一度食べてた納豆を毎日食べるようにしたんだけど それでも毎日の食物繊維摂取目安20gには全然足りない 何かオススメの食べ物やサプリとかありませんか？ 夏が本格的にくるのに汗からウンコ臭ばらまくのは非常にまずい… 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/07/09 16:28:17.40 R4cOZ/wV.net 2日でウンコ臭って変だよ 糖質摂ってないの？ 食物繊維はイヌリンとかか粉末で摂ったら？ 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/07/09 18:46:15.49 VNMP+vcA.net >>576 やっぱり2日に一度とは言えウンコ排出できてて体からウンコ臭て変ですよね…？ ウンコ臭と言いましたがアンモニア臭かもしれません(正直どっちか分かりません) 色々調べるとやはり腸内活動がよろしくなく体からウンコ臭を発するとか… あすけんというアプリで食べ物管理していて、タンパク質糖質は毎日ぎりぎり適正ラインで 脂質と食物繊維が毎日全然足りてないって感じです 乳酸菌、オリゴ糖、ビフィズス菌のサプリで腸内活動戻るかどうか試してみようかと考えています 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch