21/07/09 14:48:13.79 VNMP+vcA.net
ダイエット始めてから自分の体(というか汗)からウンコの匂いしまくるようになった…
一体何故？と思って調べたらどうやら便秘が原因らしい
確かにダイエット始める前は毎日水ウンチだったのが今はカチカチのが2日に一度出るか出ないかの状態
たまたま今週からヨーグルトを毎朝食べ、2～3日に一度食べてた納豆を毎日食べるようにしたんだけど
それでも毎日の食物繊維摂取目安20gには全然足りない
何かオススメの食べ物やサプリとかありませんか？
夏が本格的にくるのに汗からウンコ臭ばらまくのは非常にまずい…