14/09/28 08:33:30.00 YJr6DDfL.net
ウンコしたらageるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 23:30:05.97 tSWu9hZG.net
サイリウム飲んだら、確かに効くけど
う●この切れが半端なく悪い
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 16:07:25.82 lLtWuZWW.net
最近毎日出るから
久しぶりにカレー作ってカレー3回に分けて食べたら(サラダなどの野菜なし)
今日は久しぶりに朝出なくてお昼すぎにやっと出たわ
また今夜から野菜いっぱい食べよう
とりあえず今夜はきんぴらと酢味噌できゅうりとわかめ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 17:41:55.49 q9Olgmuv.net
便秘解消には朝ご飯の始めにコップ1杯の冷たい水を飲むといいぞ。腸が活発になるってよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 22:06:30.35 tw0bxlHs.net
朝起きてからコップ一杯のミネラルウォーターを飲む
野菜を食べながら、間食にドライフルーツや干し芋を食べる
毎朝ヤバイくらい出る
犬の散歩中に野糞したくなるほどヤバイ日もある
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 11:49:14.18 qtB+PrSs.net
朝6時起床ぬるくした烏龍茶をこまめに飲みながらネット巡回やゲーム
朝8時朝食
食後歩いて往復1時間スーパーへ買物
だいたい起きてから朝食までの2時間で出ることが多いわ
やっぱり水分とっているからかな～あと日中や寝るまえに腹筋鍛えたり
お腹を時計回りにさすったり便秘に効くツボを押したりしている
食事はもちろん主食 肉魚 野菜をバランスよく
165:十年
14/10/04 23:47:13.50 +DS2T/3E.net
>>164
あんた、まだまだ便秘組みの方ですよ！
昨日、食べたものはその日の朝のうちに全て出さなきゃね…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 14:43:34.67 rH9c/xqH.net
>>165
え？毎朝出ているけど・・
167:十年
14/10/05 19:31:14.96 HF44oxjS.net
>>166
二回目で昨夜食べたものが出た後、腸壁のかすが出たかな!?
朝、三回すると解る。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:58:01.51 3WElX1jM.net
>>166
そのコテには触るべからず
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 01:30:20.63 nzuLAFjU.net
負けず嫌い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 11:49:19.49 wbm0TDazw
難消化性デキストリンは、
普段の食事時に飲み物に混ぜて使用しています。
イヌリンは妻がご飯を炊くときに入れています。
結構、効いている感が
特にお通じが夫婦ともに改善されました。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 14:14:17.38 i0hyYugI.net
>>167
1日に2回も3回も出るの？下痢しているの？お大事にね・・
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 15:37:29.92 8DlRVL1k.net
>>171
>>167はNGで見えないけど下痢でなく毎食後出る人はいるよ
173:十年
14/10/08 22:16:43.03 LVb67wyg.net
>>171
下痢じゃない、やや軟便、朝５時前後に昨日の朝食と昼食に食べたものが出て、寝直して６時に起きて朝食
朝食の前後に昨夜食べたものを出す(未消化の物で確認出来る)
身支度をして出掛ける前に腸壁のカスを出して３回だ。
ここまで徹底すれば何でも出来る。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 10:17:57.24 9FO5z/+a.net
※※※※※※※※※※※※※※※
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
URLﾘﾝｸ(www.apamanshop.com)
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
・ベヨネッタ
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・風ノ旅ビト
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
・プロメテウス
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・アバター
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
※※※※※※※※※※※※※※※
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 14:09:31.34 ixqs67dW.net
きんぴらとかひじきとか食べた翌日はちゃんと出るけど
久しぶりに食べたくなってポテサラの翌日は出なかったわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 23:08:35.26 ca4M+MiU.net
アサヒのいちじくと繊維がだいたい\300/30gなんだけど、これよりコスパよく美味しくおやつ感覚で食物繊維取れる食品知りませんこと？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 01:23:46.95 dGgOBsOC.net
>>176
こないだ近所のスーパーで178円だったから、
大量に購入した。
でももうない…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 16:06:44.90 o9qVld3L.net
食物繊維とは違うけど
便秘がひどくて下剤のまないと出なくなってしまった
下剤には頼りたくないので
これは効く！っていうビフィズス菌知りませんか？
プルーンジュースとビオフェルミンは効きませんでした
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 16:10:45.56 xKAqvhII.net
夕食後にビオフェルミンとヤクルト300飲む生活続けたら今のところ割と快調
180:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 18:34:46.90 r1+aEjJl.net
そこまでなら病因行ってみたら？
効きすぎたら調整もしてくれるよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 21:43:47.30 h+7XuwTb.net
おやつにビスコ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 00:52:38.59 gdXnmfW7.net
>>180
やっぱ病院だよね…
いつまでも市販薬に頼ってていいはずないしね…
＊見せるの勇気がいるけど胃腸科行ってみる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 03:22:25.23 oRkrV2eY.net
プロピオン酸による満腹感を期待してイヌリンを摂ってます
(食添のプロピオン酸ナトリウムでも効果あるのかと思ったが
ナトリウム塩なので味が微妙だったので保留中)
朝15gぐらい飲んでるけど、食欲抑制されてるような気はする(気のせいかも)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 18:04:42.16 M97UyuLV.net
食物繊維と乳酸菌、オリゴ糖といろいろ食べている。
今日はトイレ、4回ぐらい行ってる。
500gぐらい体重減った。
まだなんか便意があるような気がする。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/07 00:23:27.22 T0ltvAMG.net
最近は酒粕にヨーグルトおからをまぜて食ってる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/08 17:54:37.99 jm77bMWP.net
以前は粉寒天使っていたがダイエットによる食事制限を開始すると猛烈な便秘になってしまった。
今はサイリウム(オオバコ)を使っている。
使い方は粉末を水に溶いて飲む。熱湯で溶かす寒天と違いオオバコはお湯ＮＧ。
溶けにくいが水で1分ほどまぜまぜしているとねっとりとした感じになる。
飲み始めた時から半日ほどすると便意があり、家畜小屋の糞便の発酵臭のような臭いがある便が出た。
回を追う毎に便の臭気は弱くなっていった。
デトックス効果はあると思う。腹持ちの良い。
これで便秘問題解消とさらなる食事制限が可能になった。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/09 19:01:34.86 brIC+ynH.net
オオバコ、下からそのまんま出てくる。半透明の塊になって。
他の人もそう？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 00:45:24.68 OolnXIzK.net
うわあ、楽しそうw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 08:49:25.90 VqzKZYe1.net
セロリば、よ～と噛んで食べてんね。
翌朝、誰かに写メば送りたかくらい出るけんが。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 13:58:22.00 cgsPhtac.net
発見→茎ワカメ
私には効きましたよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 18:31:56.42 Nabsqx7c.net
>>190
手軽に安く手に入るもんならねー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/11 17:18:45.46 m2O1XRr4.net
オオバコ始めて毎日便通があるのが助かる。
オナラも出なくなった。前は便通はない、やたら臭いオナラ出てた。
食事制限も始める前より600kcal落とせてる。
あとお腹がゴロゴロ恥ずかしいくらい鳴ってたけど音が低くなった。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 17:32:09.53 mFLM8RY7.net
>>187
そうはならないな。
何も食べてないのかな？
だとしても胆汁の黄色っぽい色は付くと思うんだけど。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 02:49:26.17 +nrj+xKP.net
オオバコ飲んでお通じはいいけどクッサイおならもパンパンに張ったお腹も治らないわ
オオバコ以外にも飲み物にイヌリン入れたりおから蒸しパン食べたりしてるけど
食物繊維摂り過ぎて逆に治らないのだろうか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 03:12:07.41 Hd2tXOZq.net
>>194
繊維のとりすぎ危険
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 04:18:26.11 uyfTpdiX.net
どう危険なの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 10:53:18.75 QXr8cZlI.net
繊維を摂っても便秘解消しなかった。
大根たくさん食べたらどっさり出た。
カロリーもGI値も低いから活用しよう。
しかし人参てGI値高いんだね。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 14:06:37.96 L69eJ8cZ.net
私の場合、おから、寒天、ピュアココア、りんご、キャベツ、玉ねぎ、
オートミール、麦、オールブラン、わかめ、ひじき、あたりが快便アイテムかなあ。
ただ同じものを続けてとってると逆につまってお腹パンパンになるわ。
腸内細菌さんもいろんなものが食べたいのかも。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 17:43:19.02 H1hq29sN.net
オオバコダイエット始めて３日目、１日20ｇとってるのに出ない。夕飯抜いてるのに100ｇも体重は減らない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/12 18:37:15.35 rBriet+u.net
出すもんないのに出るわけない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/15 00:13:14.72 +XoqDJyY.net
こんなスレあったのか
マンナンヒカリ １９０キロカロリー（１合相当）に対し２０ｇ
カロリーコントロールアイス １個８０キロカロリーで６～１３ｇ
ブランブレッド ２２０キロカロリーで２０ｇ タンパク質も２０ｇ
この３つは本当にすごい
ブランパンは基本売切れててめったに食べられないけど
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/16 14:56:27.44 6jLSGwf/.net
>>201
ブランパン食ったら血糖値が急上昇したって報告もよく聞くけどね。
君子危うきになんとやらって諺もあるのでその３つ全て手を付けない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 12:26:15.26 Ie4g8+F/.net
ダイエット＆便秘解消（本命）を期待して難消化性デキストリンを飲んでたけど
飲む前より便秘気味
今日オオバコ届いて大量の水と飲んだけど
朝食べてなくてお腹ペコペコだったのに満腹というか若干苦しいくらい膨れてる
ちょっとゴロゴロ音してるしこれは期待できそう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 12:57:09.61 Wc9RJcwk.net
もともと快便の人には難消化性デキストリンなどの食物繊維サプリは効果ないんですか？
血糖値の上昇を抑える効果を期待しているのですが？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 21:32:38.68 x3BT3aKE.net
オオバコは飲むヨーグルトでシェイクにするのがおすすめ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:44:44.75 KafyYwse.net
混ざりにくいような気がする
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 01:39:59.91 9cjjsO05.net
酒粕&ヨーグルト&豆乳&おから&オールブランを混ぜて食べてます
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 05:58:06.77 U4gITsW+.net
>>207
酒粕いれるのはなぜ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 08:14:57.20 VdSKKv4m.net
ビール腹対策
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 21:19:25.32 Sz3VG9tc.net
>>208
肌にいいと聞いて
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 08:09:51.71 KwwGVU+7.net
>>12 私はキンピラごぼうで１本半食べたらなんともないどころか、翌日用事で歩いたら太い大が出た。
BMI28.1とデブなせいか。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 08:12:01.90 KwwGVU+7.net
>>19 そんなあなたにはワカメときのこ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:41:30.46 EXf7Hi5n.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 09:16:04.61 Fz+PcCbC.net
ダイエットに全力を！
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:46:17.15 n4vcB9VX.net
難消化性デキストリンは、どんな感じで摂取すればいいんだろう
飲み物に混ぜるのがいいのか、食い物にぶっかければいいのか
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 13:12:38.27 vNBmBG/c.net
飲み物に入れて食事の30分前くらいに飲むのがベストなんじゃないのかな？
食べ物に振り掛けたりご飯に混ぜて炊いたりする人もいるよね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 13:36:21.66 wF8agorL.net
イヌリンを使ってるけどお茶に入れて食事と同時に摂ってる
今難消化性デキストリンを注文してるけど同じ様に摂るつもり
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:32:48.88 g00Ct9aN.net
朝食抜くダイエット、
食事制限するダイエット、
○○だけ食べるダイエット
は止めたほうがいい
科学的には全て便通の敵
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 05:42:37.07 G40+KIzp.net
酵素ドリンク、いーじーふぁいばーダイエット版利用。
いちにち出ない日もあるけど出るときはずっとでる。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:17:30.32 Q7dJSe2v.net
難消化性デキストリン+エビオスでウンコがヤバイｗｗｗ
下痢でもないのに1日2回も出るって怖いわｗｗｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 02:05:48.51 vVWQxjb3.net
難消化デキストリンお高いですか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 02:30:56.62 23ognsVU.net
自分の買ってるのは5.2g入りでスティックタイプの袋40本一箱が約800円
メーカーは一日1本を推奨してるからそれ守るなら40日分
安いと見るかはまあその人の懐具合だけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 03:24:43.68 9F2xWq/f.net
俺はニチガの500ｇ1290円のやつ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 03:26:14.70 9F2xWq/f.net
1日10ｇ推奨だけど、まぁ適当に飲んで1ヶ月ちょいくらいイケるんだろうか
225:水溶食物繊維ｵﾀｸ
15/05/05 19:36:13.27 jbvfuBdu.net
ダイソーとかで売ってる、食物繊維豊富飴って結構良い
ﾉﾝｼｭｶﾞｰで一粒0.87gの食物繊維が入ってるｗ
今日トモエ乳業の「食物繊維＋鉄(キウイミックス)」って1リットルの
紙パックのジュース90円くらいでトライアルで買ってきた、
200mlあたり３.８g食物繊維が入ってて、１本100円くらいだとして
１ﾘｯﾄﾙあたり１９ｇも食物繊維入っててかなり良い！！！！
あとは蒟蒻畑のﾗﾗｸﾗｯｼｭも１個あたり食物繊維が１.６gも入っててたまに買ってる。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 21:28:06.70 u8Ad7VEg.net
>>225
それ、全部間食だよね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:16:17.60 xsgdso7D.net
「nichiei 国産 水溶性 食物繊維 イヌリン」
私に関する限り、ＮＧ食品だったみたい。
①元々快便。ダイエット目的。午前中のコーヒーに混ぜて5-10g位のむ。
②初日だけ腹が張る。粒状（俗にウサギのウンチ）化を促進する傾向。
③夕方の空腹感を抑える（動ける体調、集中力を保つ傾向）効果はありそう。体重効果不明。血液・血圧みな効果不明。
このまま使い切って、「難消化性デキストリン」も試す。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:47:37.02 QB9pi7zO.net
私はデキストリンの方がNGだった
便秘加速でガスばかり…
特保のドリンク買うのやめようと思った
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:00:03.84 jMtWTWXC.net
米炊くときに寒天が２５ｇくらいドバっと入ってしまった・・
マンナンヒカリも使っているので
合わせて、食物繊維４０ｇ
案外美味しく食えたことにびっくり
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:20:04.68 jQu2b9CD.net
五分づき七分づきの米食べてる人いる？
繊維と噛みごたえでダイエット効果あるかな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:05:06.18 KXDpHbXI.net
体重なんて消費カロリーと摂取カロリーの計算上で
動いていくから、あれがどうこれがどうって考えないけどな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 18:11:29.91 wm5FwrzT.net
>>231
スレタイスレタイ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:47:05.50 6IjPntXR.net
オオバコですっかり便秘解消したんだけど、便が紐状になって困る。
肛門からぶら下がったままケツ振っても落ちない。まったくもー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 18:24:17.97 CM8Yayqb.net
怖いなどんだけ摂ってるんだ
スレチになるけど便秘対策はミルマグ（錠剤）に落ち着いたわ
オオバコや食物繊維系→水たっぷり飲んでもお腹が張る・詰まる
ヨーグルトや納豆→効果はあるような無いような？効果が薄いからと言ってたくさん食べるとカロリーが…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:08:40.22 SGBM0frI.net
難消化性デキストリンって「糖と脂肪の吸収を緩やかにする」って言うけどさ
緩やかにするだけで、吸収しちゃう量は変わらないの？
それとも緩やかになった分、ちゃんと排出してんの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:16:44.85 vmeRdTZA.net
炭酸水αっての飲み始めた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:32:45.79 tb9CXmFr.net
難消化性デキストリン、コストコに売ってるね。
オオバコと使用感違いますか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:04:31.20 3Dz0NU7K.net
オオバコ使用したことないので比較できませんが、無味[舐めるとほーんのり甘いくらい]無臭で何に混ぜても違和感なくとれます。
参考までに。
デキストリン＋オールブランで毎日でたり出なかったりになってきた。
三日連続でて二日出ないって感じだか、理想は一日二回毎日にしたい。食物繊維とってても食べる量とか体質でなのかなーそれくらい快調な人って
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:54:35.29 vkVgydMC.net
やっぱり水溶性と不水溶性を両方がベストかな
イヌリンいい感じ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 20:52:48.79 XvGSw/Ct.net
オオバコ飲みはじめてから便の量は増えたけど、トイレが詰まらなくなった
リンゴジュースに混ぜてシナモン振って飲んだらおいしい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:26:55.81 7cr776aC.net
>>235
糖の吸収が緩やかでない→血糖値の急激な上昇→インスリンの大量分泌→太る
ということらしい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:35:50.12 E60nZhKI.net
>>238
無味無臭で、トロミが付かないのは利点ですね！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 05:55:11.08 uw2mvr9N.net
1ヶ月難消化性デキストリン試したけど、効果はイマイチ
1ヶ月だけじゃ分からないから継続しようか悩む
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 12:00:28.26 qCNPJI0W.net
すごい痩せたなんて話も聞くけど
便秘にも効かないし何も効果感じられなかったよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 12:42:46.86 qBvcZgzW.net
別に便秘じゃないけど、飲み始めたら1回のウンコの量が倍くらいになったぞ
適度に水分含んでるから、固いって事も無いし
効かない言ってる人は飲んでる量足らないんじゃない？
飯に関係無い時間に飲んでるとかさ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:44:11.01 vSFWGynl.net
デキストリンどのくらいとってますか？私初めてから２週間くらいで効果はまだ実感できてない。
ティースプーンに２、3杯を一日に三回くらい。足りないからかなぁと思っている。
イヌリン、オオバコに変えようか検討中
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:54:32.48 qnhC0B6j.net
>>245
私も効かないどころか超絶便秘のガス人間と化した
むしろわりと多めに飲んでたけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 14:20:43.03 qmqGG1qJ.net
>>246
朝10g、夜10g摂ってます
効果は実感できてます！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 15:38:40.04 pdt51zp5.net
最近は飲む大豆と純ココアで食物繊維とってる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 16:05:54.36 UHWyiTOy.net
>>248
明らかに過剰摂取じゃね？
普通一日10gだろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 16:12:38.20 qmqGG1qJ.net
>>250
ものすごい便秘症だからね…
徐々に増やしてこの量に落ち着いた
これでも2日に1回だけど柔らかさは前と段違い
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 22:32:18.09 vfEeOuS7.net
便秘中は効果が無かったけど、下痢して空になってからはイヌリンで毎日快便
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 00:14:52.90 dxM+PmDO.net
>>250
難消化性デキストリンについて、アメリカのFDAは、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めています
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 02:37:02.82 IgWCJAN5.net
>>243だけど1日10g摂取してた
もちろん毎食ごとに
万人向けのものなんて無いんだし、しばらくデキストリンなしで生活して様子みてみよう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 04:47:58.34 KijnbGkz.net
マンナンごはんを食べだしてから便秘になり、
新ウィズワンで治そうとしたけどまったく効かず。
食生活かえてないのに太った。
水の飲み過ぎかな…1日4リットルくらい飲みます
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 09:48:50.01 zHGbR0r1.net
乾燥わかめを調理出来る時は勿論戻しているけど、
外出中は食前に数欠片、乾燥したまま良く噛んで食べて。お茶を多めに飲んでる。
乾燥わかめを一気に食べると増えたわかめに耐え切れず、本当に内臓破裂する事があるらしい。
なので袋から直にボリボリ食べるのは危険。
乾燥したまま食べれる上限はスプーン一杯くらいかと。
沢山食べるなら、１日分をまとめて戻したり。他の方法で手抜きをするのが正解だと思う。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 09:50:54.31 3KkPsYW5.net
体重×40mlが水分量てきにはいいみたいだよ！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 10:47:25.65 3Xw8RtR6.net
>>255
そんなに飲んだらトイレ行きまくりにならないの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:47:43.55 rBOpjbOh.net
水飲めば飲むほど痩せる訳じゃないし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:47:46.00 yBmm2qyu.net
ずっと便秘で市販薬に頼ってたけど
痔になって肛門科行ったら、便秘薬は肛門の神経ダメにするから、ってきつく言われた
イー○ーファイバー一日5gでも音沙汰なし…
このスレ見て10gに増やしたうえ、マグネシウムのサプリも取り入れてみた
改善してくれるのだろうか…
便秘のせいでお腹が苦しいし、なにより口の中が便臭するのが辛い…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 01:47:03.05 RGWJsseo.net
・・・イージーファイバー高くね？
同じ難消化性デキストリンなら、もっとコスパ良いのあるじゃない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 07:46:19.28 0TVirB8P.net
最近オールブランを朝食間食に取り入れたらお通じもいい感じだ
日に2度落ちてくる時もある
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 11:09:27.01 Bt1pDJpK.net
一番いい方法なんて他人に訊いても意味ないよ
サプリメントは栄養素に素人な俺らが服用するのはかえって栄養バランスを崩すし
添加物は体内の機能を色々邪魔するから止めた方がいい
中にはタバコに使われる毒成分も混ざっている
便秘になるのは就寝時の新陳代謝で腸壁が交換されることを意識していないで
朝食を抜いたりカロリー・糖質の制限ダイエットをしているからさ
食物繊維の不足。
古い腸壁は老廃物として便に混ざるから。腐敗しない内に排泄しないといけない
ちなみに俺は毎食ラッキョウと雑穀米。カレーじゃなくても同じ。
一回も便秘になったことはない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 12:06:25.13 YwK7PUa/.net
マグネシウムサプリじゃなくて便秘薬のコーナーにあるマグネシウムが効くよ
腸を無理やり刺激する便秘薬と違って殆ど副作用ないから慢性的な便秘の人にも処方されたりする
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 20:03:43.32 yBmm2qyu.net
>>264
アサヒのサプリ買ったけど、今度探してみる、ありがとう～
肛門科でもらったマグミットなら効果テキメンなんだけど午前中しか診察してなくて仕事休まなきゃいけないから、なかなか行けないんだよねぇ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:45:36.92 /fndfLGw.net
何やってもすぐに身体が慣れてしまうのか効かなくなってくる
オオバコも初めは感動したけど今では飲んでも出ない日も多い
センナも普通量じゃ出ないしミルマグも効きが悪くて錠数増やしてしまってる…
ナッツや朝のストレッチも以前は効いてたが最近はしょっちゅう無反応
出ないとお腹パンパンで極力出勤するまでに出したいのに
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 00:12:07.09 OKAt7K3q.net
毎日出そうとしてない？３日に１度出れば便秘では無いらしいよ
お腹がガスで張ってるなら必要なのは別の薬かも
あとセンナは下剤と同じで習慣性あるから腸の機能ガンガン下がってくよ
常用したり量を増やしたりは絶対やめたほうがいい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:18:46.93 zWdhTkei.net
センナは危ないよ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:38:30.86 KNxnZNp4.net
そりゃセンナを普通量以上に飲んでりゃ
オオバコもミルマグも効かなくなるわ
腸が死んでんだから
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 10:42:47.62 sXItk5gr.net
押し麦100%飯を毎日２合と納豆１パックを食べるようになってから必ず出るようになりました
しかもバナナ型の黄褐色の状態の良いといわれるやつです
調べてみたら僕が食べてる押し麦の食物繊維は１００グラムあたり８．５グラムで
１合あたり９．７５グラム摂れる計算になりましたこれが２合だから、１９．５グラム
これに納豆１パック４グラムを加えて１日に必要な量のほとんどを摂れることになりました
麦を食べ始める前は、健康状態を疑いたくなるような臭いおならが当たり前でしたが
変えてからは不思議と無臭になりました
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 10:57:32.91 jiTXq/t8.net
>>270
参考までに1日のメニューください
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:40:15.08 MMKhqH77.net
>>271
１日のメニューです
6:30 １００％押し麦０．５合、納豆１パック、鯖の水煮缶半分
8:30 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）２５グラム
12:00 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）５０グラム
15:00 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）２５グラム
18:30 低脂肪乳、鶏のむね肉（皮なし）５０グラム
19:30 普通の食事（タンパク質少なめに、脂質多めに）
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:52:54.70 jiTXq/t8.net
>>272
さんくす
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 13:39:39.86 eymaXJBz.net
オオバコってきくのかな？デキストリン飲んでても効き目があまり実感できてない…
低カロおやつｽﾚでよくオオバコが便秘にきくと聞くけど
275:亀
15/05/31 15:14:36.19 U/8VzDsx.net
便秘には１日大さじ２杯分のオリーブオイルが効果的です。オレイン酸が
大腸を活性化＋固い便をコーティングします。あとはユーカリ茶を試して
みてはいかが? さらに適度な運動を行い、食物繊維の摂取、ヨーグルト
など乳酸菌の摂取が効果的だと思います。
URLﾘﾝｸ(kame33.blog.shinobi.jp) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:18e3ad85d511352dc19ab55963b20571)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:28:29.49 MeWUVI9u.net
押し麦は効くね～
食物繊維ってだけなら粉末のとかオオバコでもいいはずなんだけど
固形としてかさがあるってのが胃腸を刺激したりするのかな
277: 【凶】
15/06/01 22:04:25.32 6SwKBdng.net
食物繊維で痩せますように
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:39:39.51 C9eFi7eJ.net
近頃は食物繊維というと水溶性食物繊維を指すようになっているが
便秘に効くのは不溶性食物繊維
不溶性食物繊維は穀物、特に小麦、ライ麦、大麦など麦類に多い
パン(リーン系に限る)や麦飯が極めて有効だ
特に全粒のものが良い
減量にも効果がある
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 00:22:12.40 MiCznQQt.net
ほぉぉ～
押し麦ねぇ
勉強になった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 14:44:36.19 aIWt8F+b.net
>>278
釣り注意
糖質制限でいう自然界のNG食品こそが実は腸に一番いいという皮肉
精製加工品など以ての外
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:23:56.52 zjPPGfpc.net
糖質制限なんて言ってる奴は当てにならん
282:268
15/06/03 19:14:42.54 0ROWE2MM.net
糖質を完全に断つとか絶対に止めた方が良いですよ
断つのは白砂糖とかだけにしましょう
何故なら、人の脳はブドウ糖だけを唯一の栄養としているからです
ブドウ糖は体内に入った糖質を肝臓で分解して作ります
しかし、糖質を完全に断ってしまうと、ブドウ糖が作れなくなってしまいます
そうするとどうなるかというと、筋肉を分解してブドウ糖に変えていくんです
これがどういう結果になるかというと、筋肉の少ない皮下脂肪の多い
最低の痩せ方をするということになるのです
ダイエットには確かに糖質制限は必須です
しかし、どんなに早く痩せたくても、最低でも一日に100gの糖質は摂った方が身のためです
その時に食物繊維豊富な押し麦やオートミールを使うのが良いんです
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:03:26.62 geWdJFY+.net
不溶性食物繊維は便秘が悪化することもあるので
摂取量とタイミングには充分に気を付けて
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:03:31.20 fL1eY+gr.net
リーンなパンを食べるとヤバイぐらい凄いのが出る
便秘や下痢の不安が解消されたが、トイレが詰まるのではないかという不安が出てきた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:26:57.96 wnJ070BN.net
難消化性デキストリンのおかげで腹の調子がすこぶる良い
でも牛乳飲みすぎたとか、悪いもの食った時の下痢も凄い
全部出すぞゴルァみたいな腸の運動が半端ない(´・ω・`)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 13:13:47.56 HUyFfOOE.net
>>285
デキストリン効くの羨ましい。買ったのに全く効かず一ヶ月
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 01:32:25.93 yipWHw8l.net
>>283
逆もあるよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 07:06:15.70 RDNds04y.net
ＴＶＣＭで宣伝されてる不自然な加工品に手を出すのは具の骨頂
特に健康補助食品・サプリメントの類は人体に有害な添加物で出来ているから
「これさえ食べれば若返る」「これさえ食べれば10kg痩せる」
こういう宣伝は大抵誇張表現（実は違法）
食物繊維の効果で痩せたいなら腸内環境整える自然食材（＋ヨーグルト等の発酵食品）を毎食摂るべし
289:225
15/06/11 19:20:31.54 0wxxiM4u.net
イヌリンを使い切って５日が過ぎた。
服用始め頃かえって調子を崩したお腹は、10日後くらいから快便を保ち続けた。
期間中、停滞体重から2ｋｇほど減った日が２回あったが、この季節は元々減りやすいし、今は戻ってしまった。
減量効果は大して期待できない。
妙な副作用らしきものがあって、期間中ほぼずっと、右ふとももの筋肉が痛くなりやすかったんだよね。
寝起き、空腹時、体が冷えたときに悪化し、筋肉が強張っている感じ。歩けなくなるほどではないが、歩く意欲はそがれるくらい？
イヌリンを止めた３日後くらいにきれいに直ってしまった！なんだこれ！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:48:56.31 cU0Nkwbc.net
イヌリンのせいじゃないだろｗｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:57:44.84 /HTGnzu4.net
ネコリンが寂しがってるんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:42:24.91 9ByZ87k6.net
酷い便秘なんでデキストリン飲んでたけど特に変化なし。
痔餅なので便秘なんとかしないと！と焦って一日2リットル近く水分とるようにしたら出てくれるようになった…！
といっても3日目
とりあえずウンコの事ばかり考えてる。
これで脳が腸に指令出してくれるはずだ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 10:14:12.62 1VvbIvMd.net
>>292
俺も>>220と同じくエビオスも一緒に飲んでる。
とりあえずこれで毎日出ていい感じ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:11:42.35 y8E5SnAA.net
便秘にはマサイ体操、腰痛も治るでよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 11:21:49.39 HjuuAMaY.net
ダイエットしだしてとりあえず便はでるけどずっとお腹がはった状態
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:01:50.77 SF3Jy3ss.net
便秘は腸内環境の悪化や不溶性食物繊維の過剰摂取が原因
朝食に雑穀米＋納豆＋キンピラゴボウ＋ラッキョウで便秘なしｗ
これ、マジ
腸に届くか疑わしい糞サプリに頼る必要なんかなし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 20:49:10.16 QYx2U1yX.net
朝かららっきょって口臭くないの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:25:08.74 pRUfufPN.net
ヨーグルト買ってきた
もずくを食べても全然でない
結局一番いいのはアロエ原液がぶ飲み
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 02:57:03.01 BuyJxXPv.net
>>295
生野菜をタップリ食べ整腸剤を飲む、発酵食品を食べるよう心がける。
急に食事内容変えると腸内細菌が対応しきれないのかしばらく便秘になったりはする事はある。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 10:05:30.56 I09pua96.net
ここにいる女はもう少し品良く書けや！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 17:58:38.05 d0oyl1gM.net
>>300
ブーメランが頭に刺さってらっしゃいますわよオホホ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 18:11:46.21 Nh/E2kUV.net
>>301
男に相手にされない巨デブに言われたくねーwww
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 18:34:44.64 X5VV3Dr4.net
ウンコ出すのに上品もクソもないだろｗｗｗ
おウンコがお出になられましたとか？ｗｗｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 19:01:40.82 uWqv/dcQ.net
>>303
ウンコとか言っちゃうあたり品がねーな。まさにここは女子校状態だわwwww
せめて、ウンティーとか可愛らしい言葉使えや。品がないデブ女だな。
だから彼氏できないんだよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 08:31:44.49 zcEO3kCR.net
俺はオッサンだから問題ない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 08:33:19.66 zcEO3kCR.net
今朝アホみたいに出た
0.2キロ体重減ったけどまだお腹が張っている
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 10:01:40.34 WGVSTRt7.net
うんこ出ただけの書き込みいらね
何食ったとか書かなきゃ意味なし
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:08:51.87 2/cvTTtf.net
ご飯味噌汁、焼き魚。
食べる前にサラダを沢山食べる。
ランニングして水分沢山採る。
お腹が張り気味の時はビオフェルミン飲む。これでスッキリするよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 02:50:21.42 9B+1c68P.net
一本グソの快感のために難消化性デキストリン飲んでる
和式なら余裕でトグロうんこ作れるくらいのが毎回出るわい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:24:35.56 sSXkFujg.net
>>309
女の癖してデリカシーの欠片もねーな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:59:50.55 9B+1c68P.net
オッサンですが何か？？？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:13:27.98 623jEAQF.net
>>311
なら許す
313:便秘辛いよね～！
15/09/17 19:05:50.91 BNlI5tnw.net
痩せるってより便秘が治ったよ！！。
宿便っぽいのもかなり出たし、気持ちー位スッキリできるよ！
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
でもなんで何でダイエット用になってるんだろ笑。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:28:07.37 F7Z6KJk1.net
お通じ悪けりゃ普通にビオフェルミン飲めばいいんじゃね？
あれヨーグルトの成分の錠剤だし、薬事法的には低レベル薬でコンビニにも売ってるから買いやすいし。
一番小さいタイプの錠剤一瓶飲み干す位には腸は安定するよ。
心配なら一番デカい瓶を飲み干して、おかわりしたらいい。
飲み干すっても、食後に一回3錠の一日9錠を守れよ。増やしても意味ないからね。
大瓶だと、丸２ヶ月もつ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 10:41:14.90 GgGTaBlr.net
>>314
死ね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 18:54:19.40 bKfKoojl.net
便秘してる時は下痢便でもいいから出てくれ頼むって感じだけど実際下痢すると辛いものあるな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 18:54:55.18 bKfKoojl.net
>>309
いつどれくらい飲んでる？
難デキ飲み始めて便秘気味になった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 19:49:03.78 M5Bw8Gl1.net
>>317
4ヶ月も前の俺のレスに・・・
まぁ去年の4月くらいから、昼9ｇ夜9ｇ飲んでる
最初の頃はウンコ1日2回も出てたけど、最近は落ち着いたかな
それでも1日1回は必ず出るよ
アマゾンで買えるニチガの難デキなんだけどさ
最近同じメーカーの顆粒タイプに変えたけど、特に効果落ちたとかは無いな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 19:52:51.50 bKfKoojl.net
>>318
ごめんね、ありがとう
難デキで便秘報告も多くてさ、逆に快便になる人の飲み方を知りたかった
1度に飲む量はある程度多めの方が良さそうだね
それと水分多めに
明日から試してみる！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 20:07:16.85 M5Bw8Gl1.net
ちなみに飯食う時の茶とか味噌汁に混ぜて飲んでるよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 10:51:55.26 JAHxv3ik.net
外食続きで3日間出なかったけど昨晩麦ごはん食べたら今朝どっさり出た
お腹すっきり
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 19:01:31.78 sZluxhcy.net
一日で3回バナナ出た。体すっきり
麦ごはんハマりそう
昨晩
麦ごはん＋納豆
シュウマイ
グリーンスムージー(ほうれん草、りんご、みかん、キウイ、バナナ)
朝
たまごかけ麦ごはん
めかぶ
昼
麦ごはん
野菜スープ(トマト缶、たまねぎ、じゃがいも、キャベツ)
夜
麦ごはん＋納豆
だし巻き卵
めかぶ
海藻ツナ胡麻サラダ
野菜スープ(昼と同じ)
グリーンスムージー(昨晩と同じ)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 14:12:32.77 Er9D9F62.net
>>282
> 人の脳はブドウ糖だけを唯一の栄養としているからです
いいえ
それは昔言われてたことです
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 15:16:11.55 Er9D9F62.net
ブドウ糖とケトン体と乳酸です
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 01:01:05.05 rtHOWAe+.net
毎日便秘のこと考えてます。
参考にします
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 03:12:59.82 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 12:18:52.45 QeDawRbg.net
メスブタはいつも溜めてるからイライラしてんのが多いのか
歩く肥溜めｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 23:38:05.05 5yrT3Yij.net
ゼニカルの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 02:00:42.91 ZwzW4qaQ.net
野沢菜とニラ食べたらウンコ三回も出た一日で
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 23:25:05.34 U+SWQYCJ.net
不溶性食物繊維で便詰まって激痛に悩まされたことがあるので
キャベツみたいなガサガサして詰まりそうなものは念入りにミンチにして食べてる
茹でて食べるときや元々柔らかい野菜は食べた感がなくなるからミンチにはしない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 01:01:19.77 y7RGUM/Z.net
>>330
そり意味ない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:42:02.70 jAHH90VV.net
ほうれん草たべたら快便になったよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:42:07.64 X72WTW4G.net
>>331
えーダメなの？
燃焼スープ不味いからミキサーかけて飲んでる
だからキャベツもどろどろの状態
今日は難デキとイヌリン合わせて大さじ8杯くらい摂っちゃったらお腹が張って横っ腹痛い
自分に効くお茶も飲んだし
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 15:02:15.32 TC3queil.net
夕べはきのこご飯にゴボウとコンニャクたっぷりの豚汁
夜中から朝まで繰り返しビッグベンが出た
一度に出る量は少なめ、軽く気張るだけで出る
それでも回数重ねるとヘトヘトになった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/27 08:40:22.18 bOGkugGY.net
この前テレビで紹介してた「うつ伏せゴロゴロ」が意外に良く効くわ！
やりはじめて1週間くらいだけど急に出始めた。
毎日寝る前にうつ伏せで上体を起こし、みぞおち辺りにクッション置いて、
15分くらいゴロゴロしながらテレビ見たり、携帯見たりしてるだけ。
腸のマッサージや体操は効かなかったのに。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/27 16:43:13.23 4IyN3UBU.net
メッツのコーラでブリブリ快便です。デキストリン豊富です。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 20:05:50.72 xKMWgiWd.net
食物繊維
便秘を確実に治せる方法など
⇒ URLﾘﾝｸ(oyako.biz)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 21:39:03.15 l/dfNFO/.net
オオバコは昔試したけど自分にはイマイチだった。
上のほうに書いてあるみたいに紐状のブツでキレも悪くスッキリ感なし。
いつも同じヨーグルトやヨーグルトドリンク摂っても便秘気味だったのを
子どもの頃以来のヤクルト飲んだら飲んでる間中毎日スッキリだった。
自分に足りてないのはカゼイ菌シロタ株だったのか・・・・と。
あと納豆は効くね。
ダイエット始めるのでついでに難消化性デキストリン試してみようかと思ってる。
水分たくさん摂るのと、最初のうちは腸内の残留物でガスがたくさん出るらしいけど
自分に合ってるといいなぁ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 16:30:58.98 PhVpuGvr.net
不溶性の食物繊維でいいんで、糖質少なく、手軽にたくさん摂れる食材ってなんだろう？
おからパウダーかな？何かお勧めある？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 13:01:19.00 INAcBURO.net
>>339
粉末セルロース
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 15:56:12.31 t9dzzfp+.net
おれ「ねじれ腸」だったみたいだ。
このまえテレビでやってたマッサージを続けてたら2～3日まえから調子いいわ！
マッサージは以前からずっとやってたけど、ねじれてる位置じゃなかったようだ。
恥骨あたり、かなり下から持ち上げるように手のひら全体で押さえると効く。
これが持続すればダイエットにも効果出てくるんだろうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:07:53.35 CP+2QVvP.net
デキストリンって一日に何グラム摂ればいいんですか？
とりあえずAmazonで一番売れてるのを買おうと思うんだけど、
ほかにお勧めとか注意することってありますか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 18:46:48.60 bwWnaLZQ.net
難消化性デキストリンを初めて使ってみた
とりあえず10gをコンソメスープに溶かして飲んだ
ほんの少しトロみがあるか？
明日の朝、効果出るかな？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 06:57:21.51 6Q2295Ha.net
ホホホ、出た出た！
難消化性デキストリンすごいね！
食して12時間ほどで効果出る
水溶性だから腸内の移動も早いのかな？
糖質制限で食物繊維が少なくなってるときとか
ほとんど糖質カットされた難デキはぜひ活用したいね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 12:41:48.53 xP6rrpUR.net
小豆水ダイエットしてるんだけど、お通じがすごい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 12:43:34.15 xP6rrpUR.net
お通じだけならガブガブ飲む必要もない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 17:05:42.29 SGylHTgR.net
生おからってそのまま味噌汁に入れただけでもフワフワでめちゃ美味しい！
でも日持ちしないのがネック
おからパウダーは保存はできるが
水に長時間つけても、レンジで蒸してもザラザラした食感で生おからには戻らない
上手にフワフワに戻す方法は無いのかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 12:51:06.28 92j8gKHV.net
>>335
試してみたら１時間後に出ました。
見てないかもしれないけどありがとう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 20:31:16.50 qr4l/oiF.net
うんちにゼリー混ざってた
消化しないでけっこう排出するのね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 00:25:59.15 wbKgro1r.net
>>347
生おからを冷凍したらよくない？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 04:49:39.37 E/PfIIh2.net
おからの納豆和え@カレー風味にオリーブオイル大さじ1たらしたのを食べて
大量に水を飲んだら、出るようになるかなあ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 10:56:13.19 8HHwK0a0.net
カップヌードルライトとか食物繊維が10g以上入ってるけどあれは不溶性の食物繊維ということでいいのかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 20:54:58.79 wRM8BCoU.net
はい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 00:14:02.63 yDqdh7Qz.net
、「」
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 23:34:13.20 GasqpA9a.net
カップヌードルと言えばカップヌードルナイスには食物繊維15g入ってたで。便秘知らずになれるやろか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:44:20.91 V3i/Jkhz.net
難消化性デキストリンと100％キシリトールの甘味料を使い始めた
便秘は治ったけどどちらがより効いてるのか不明だ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 13:49:06.84 e7z+gHl0.net
料理の中にふくまれる食物繊維量
ミートソースパスタ 7.4g
カレーライス 4.7g
レバニラ炒め 1.8g
サンドウィッチ 1.7g
パスタ最強？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 10:54:11.18 WvRACj0K.net
今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、
【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】
っていうのやる
> 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします！
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 18:06:34.32 UIO70jU8.net
腸内細菌バランスを肥満型に変えるのは・・・飽和脂肪酸。
その飽和脂肪酸は、、、牛豚の脂・乳製品・パーム油などに多い。
脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
URLﾘﾝｸ(gut-microbiome.com)
＞ 脂質の中でも
＞ 特に飽和脂肪酸の摂取は、腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます
肉類はすぐに腸内環境を悪化させる ：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
URLﾘﾝｸ(gut-microbiome.com)
●・＞ 動物性食品（肉、卵など）は1～5日で悪玉菌を増やす
◎・＞ 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する
腸内改善には、穀類・野菜など高食物繊維・低脂肪の食事。肉類はすぐ悪化。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 20:51:27.98 UNh3ZQmG.net
レタス最強よ
栄養は一切ないけど天然の下剤と思って食べて欲しい
便のカサ増すし、水っぽくなる
野菜で次の日ウンコネチっとするのは
生ピーマンと茹でたオクラかな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 10:29:44.88 Oivws9qh.net
ヨーグルト玉ねぎにしてから大きい方は
出っぱなしだよ一日４回位出る ちょっと怖すぎ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 17:29:49.22 aa5eQqZN.net
>>360
キャベツよりレタスの方がいいの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 20:46:27.22 L8+Hs7YF.net
>>357 健康カプセルゲンキの時間でも、ミートスパゲティが繊維たっぷり
【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
URLﾘﾝｸ(mrs-labo.jp)
> 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜：約4.3g
> 野菜炒め：約3.5g
> ミートスパゲティ：約7.7g
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
水溶性食物繊維が豊富な大麦を 脂質は魚、たんぱく質は大豆で
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
> 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少
ダイエット目的なら、麦ご飯が、内臓脂肪減少、便秘解消などに役立つ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 22:48:24.96 QtDI70gk.net
ごまとかきなこが食物繊維多くていいですよ
手軽に買える食材の中では、100gあたりの食物繊維が1番多いレベルですよね
100gも毎日食べれないと思いますけど、３食で考えて、朝はヨーグルトにきなことか昼と夜はいりごまでも何でもかけて食べればいいと思います
青汁とかスムージー飲む人はきなこかけやすいと思います
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 22:55:12.33 QtDI70gk.net
>>361
玉ねぎはゆるくなりますよね
うちの家族は六人家族なのに、カレーとかスープに、玉ねぎ丸ごと三個以上いれると便が出たり、母親と妹はお腹ゆるくなってました
便秘酷い人は大きな玉ねぎ四個以上いれて食べるといいんじゃないですか
ただ玉ねぎは糖分高いので一人でいっぺんに全部は食べない方がいいかもです
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:22:14.05 D7ABOF1A.net
春雨てそんなよくないのかな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 13:26:05.47 m4fnx96q.net
>>366
春雨は食物繊維じゃない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 15:59:34.44 tueF8xY3.net
普通に食事食い過ぎの人の便秘と
ダイエット中の人の便秘は仕組みが違うけどね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 04:20:19.95 NqNNsoU1.net
何の話？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 06:03:45.90 RZx0xCOU.net
>>39
マジっすか・・・
腹筋じゃなく三段腹ならあるんだがなぁ・・
ほんっと脂肪って糞の役にもたたんな
難消化デキストリンを直接粉末ごと食ってるわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 11:22:23.80 H722R7lq.net
ミックスナッツでしょ。URLﾘﾝｸ(maeda-gourmet.jp)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 16:59:31.06 VcInGi8A.net
ワカメ、もずく、アカモクなど海草を多く食べてるせいか、便通が極端に良くなった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 22:58:25.22 Rf64vPkC.net
「冷やご飯(常温)ダイエット」では、
レジスタントスターチ（広義でβデンプン含む）が穀物繊維>>363としても働く。
冷や（常温）ご飯はモチモチ食応えが増し、よく噛むから体温も上がる。「おひつ」推奨。
★ ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力
URLﾘﾝｸ(haraitas.com)
> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？
> そう、βデンプンにもどっているのです。
※白米でも、食物繊維・レジスタントスターチの他にも意外と栄養豊富。
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g 脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 08:27:24.65 zqDh0mei.net
ニラを食うとそのまま出て来るよね
普段から快便でも腸内堆積物をそぎ落としてくれるのか、
たまに大量に食うといつも以上に気持ちが良いほど出る
気がする
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 10:28:11.93 X2ws5h1W.net
>>373
見てないけど冷凍レベルにしないと意味ないとか聞いたが
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 10:31:21.55 X2ws5h1W.net
>>373
もう少しまともなサイトないのか
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:17:31.45 fWvUkC+Y.net
「冷やご飯」が体にいいワケ―ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
それは、炊いたご飯を冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が大腸まで届き、
腸をきれいにお掃除してくれるというわけだ。
パンはご飯よりも便秘になりやすい！その原因とは
ご飯は冷たい状態で食べた方が、より便秘解消効果は高くなります。
URLﾘﾝｸ(benpi-drill.com)
βデンプンは、第3の食物繊維とも呼ばれているレジスタントスターチ(難消化性でんぷん）の一種で、
水溶性と不溶性の食物繊維の両方の働きを兼ね備えています。
βデンプンは、消化されずに大腸まで届き、
そこで善玉菌のエサとなってその増殖を助けたり、
便のかさを増やしたり、腸内の生ごみ（老廃物や不要な物質）を一掃したりと、
腸内環境を良好に整える働きに優れています。
βデンプンがレジスタントスターチに含まれるかどうか、は意見に差があるようだ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 18:58:12.63 X2ws5h1W.net
だからさぁ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 19:46:08.28 0GAHY+iz.net
おれ肉食。
食物繊維あまりとってない、ヨーグルトも食べてない、海藻類は大っ嫌いなので食べない
けど毎日快便
ウンコ出すのにトイレで気張ったことがない
俺の兄弟は便秘で、食物繊維やらヨーグルトやら毎日食べまくってるらしいが
いまだ何年も便秘。1週間に1-2回出るらしい。ころっとしたものが。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 19:46:34.73 0GAHY+iz.net
つまり遺伝、体質の影響がでかいなこれ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 19:51:45.47 0GAHY+iz.net
おれの大便タイムはトイレ入ってから出るまでが約1分から1分30秒。
毎朝いつも猛烈にもよおすので、速攻トイレ行って、座ったら間髪入れずブリブリ発射
カフェオレ色でペースト状のウンコがブリブリ快便、キレもいいので数秒で出終わる。
お入れでスマホとかやってる人って出した後にやるのか、出す前にやるのか、不思議。
俺の場合、入って1分で出てくるのでスマホやる時間がない。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 00:35:49.92 099JskkW.net
だから何なんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 15:49:15.39 BVjC7jnp.net
正月の便秘改善は、紅白なます・れんこん・ごぼうを積極的に
おせち料理の紅白なますで腸活
URLﾘﾝｸ(unlog.me)
正月料理の栄養と効果
URLﾘﾝｸ(www.skincare-univ.com)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 06:30:30.03 DYIBprqq.net
この時期は干し柿が好きでよく食べている。
食物繊維が豊富だと聞いているが、そうなのか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 13:19:36.28 Phfmt8Hk.net
正月の３日とろろ、てのがあって、
縄文以前から、自然薯が日本列島の人類の主食だった説もある由緒ある芋。
山芋の食物繊維ムチンも便秘解消には役立つ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 23:54:47.97 +6//cYIw.net
1月7日は七草粥で胃腸休め
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 11:25:57.20 /KIU16q6.net
理由は全くわからんが、一日一口サイズのチョコ一枚（25kcal）食べるようにしたら便秘が治った
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 15:36:12.00 R1U3yr2d.net
治ったとは？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 16:22:52.45 /KIU16q6.net
一週間に一回ぐらいだったのが、毎日もしくは2日に1度ぐらいのペースになった
基本的なメニューは変えてなくて、間食に一口チョコ一枚食うようになっただけ
甘いものくいてーって感じで耐えられなくなって一枚食ったら、翌朝スッキリ
また一週間後ぐらいに甘いの食いたくなって食ったらまた、翌朝スッキリ
ひょっとして食ったら出るんじゃね？ と思うようになって一日一枚食うようにしたらほぼ毎日スッキリ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 17:29:01.90 XDOvdrJ6.net
>>389
でどれくらい効果が続いてるのか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 01:18:51.45 KGAucVCb.net
一口チョコ一枚ってのがよくわからん
1個じゃないのか
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 18:14:21.00 XwjqTsSC.net
URLﾘﾝｸ(catalog-p.meiji.co.jp)
これ。1個でもいいかもしれんが、まあサイトには一枚って書いてあったから
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 23:18:32.15 fE8zAjpn.net
どれだけ続いてるかに答えてくれないと
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 14:02:14.92 sWWc/FCE.net
真実を知ったら便秘うんぬん言ってる医者も詐欺師に見える
チョコなんかで治るわけない
便秘が治る商品なんかがあれば口コミで広めないと商品自体なくなっちゃうから教えまくるけど、金かからないで完全に治るんだもん
教えるわけないじゃん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/22 18:03:29.47 ZzJWmymo.net
あーでもチョコ食べると出が良くなる気がしないでもない。
日本薬局方に記載されてる便秘薬の寒天より効く気がする。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 22:18:17.55 eBJ5EznQ.net
んなわけあるか
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 15:37:58.59 MJmzcQWZ.net
自分もカカオ70%位のチョコ食べると快便になる不思議。
ググったら確かに効果はあるらしいけど、一口で効果が出すぎて気持ち悪いw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 16:31:28.23 pDGfdvZW.net
ん～カカオ70%以上のは美容効果あるし昔から食べてるけど便秘なおらないよー？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 16:42:47.29 aWSXQBHI.net
強力わかもとがいい感じ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 16:52:14.74 sg2gVSYX.net
強力わかもと飲んでたらめっちゃ太った
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 14:53:52.27 5pcnqly5.net
よくエビオスやわかもとで太るって言うけど、
食事の量が増えただけちゃんうか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 15:05:00.54 Gu2oQZ/F.net
出すからって安心して食べ過ぎるんじゃない？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 15:09:45.68 3PrGfgTa.net
エビオスなんて30錠で20ｋcalだから太りようがないと思うんだけど。
胃腸が弱くて今までまともに吸収できていなかった人が胃腸の機能が改善したらそんなことも有るのかもしれないけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 15:20:11.56 nxfwCdsV.net
157センチの39キロで遺伝もあるし胃弱で太れなくて『わかもとは太る』って聞いて飲み始めたら本当に太ったけどね
あっと言う間に46キロまできて驚いた、そして体調が良い
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 17:51:39.49 qQCLQaqX.net
ブロッコリーいいみたいですよ～
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 12:06:24.68 TIR9c2Pl.net
>>404
太ると聞いて飲み始めたんだよね？
ガリガリだったわけで、ガリガリの時まさか便秘なわけないだろうし何故このスレにいるの？体調も良さそうだし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 16:00:28.98 ba1R9fv1.net
大豆には食物繊維たっぷり
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 16:01:27.78 ba1R9fv1.net
エビオスは太る云々より尿酸値に気をつけたほうがいい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 16:31:53.63 uMCj9Muo.net
ガリガリだとなんで便秘なわけないと思うのかが分からないけど
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 16:32:35.36 uMCj9Muo.net
後半部分は同意だけどね>>406
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 07:28:43.97 oEjM66wB.net
便秘だと口臭きつくなるらしい
便秘で発生したガスを吸収するからなんだと。
うちの母親の便秘が一番ひどかったけど、虫歯も合わさって口臭がウンコ臭かった（大袈裟でなく）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 10:08:29.52 fddIwowW.net
水素水凄いよね！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 11:06:57.65 PUYT/5XD.net
逆立ち10分とねじねじ運動5分続ける事1ヶ月
1日うんこ5回出るようになったわ
多分夕方のは昼飯も出てるはず
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/04 15:31:50.81 pZaQnNUB.net
食物繊維が多いのと月間サービス品でポップコーンが安かったので2日連続3袋食ってたら詰まった
頑張って今日出してみたが少なかった
やはり水分って大事なのね 水飲んで出そう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 23:32:45.65 ej/A1H7b.net
糖質制限してたけどやめてお米を再び食べ始めたら出るようになったわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 19:37:46.23 anKiymLh.net
ガッテン！「便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SP」
ｽﾚﾘﾝｸ(livenhk板)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 13:50:41.63 sn/KGNIc.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
↑ ↑ ↑
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 11:17:48.85 Hqn3EIFL.net
マルヤナギの蒸し大豆3袋でタンパク質も食物繊維も一気に摂れる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 14:40:41.92 yO6141Vb.net
過疎ってるな
1日の食物繊維18gを目標に摂取していたら、そこまでとれない日もあるけど
便通が劇的に改善した。食物繊維源は主にきのこ類。まじですごい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 02:18:39.11 mWUygmBw.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7KF45
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 19:42:09.64 dqnl6512.net
この差って何ですか?SP★1
ｽﾚﾘﾝｸ(livetbs板)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 19:21:00.87 hgpglA2k.net
この差って何ですか?★1
ｽﾚﾘﾝｸ(livetbs板)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:26:08.13 Uis2da1n.net
Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く
甘味料のおかげもあるのかな
iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 20:54:57.79 /fhfZZ5M.net
酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た
腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 04:06:05.02 exisFQhv.net
酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意
便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 11:52:25.21 +1PluXbL.net
月に一回とかでも効かなくなるのかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 14:00:09.49 8bwvjTKG.net
月一なら大丈夫でしょ間違いなく
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:13:13.04 Arhh013R.net
鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 21:58:28.33 vjYBUh9m.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 07:50:42.01 kg+uofJT.net
オオバコ飲むと腹が減る
何故なんだ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:54:43.24 LAE5VLuw.net
本日の野菜はピーマン、人参、牛蒡、大葉、とまと、南瓜、オクラ、もやしです。
味噌汁と納豆で大豆も摂取です。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 16:40:28.10 j/ZVyTiQ.net
>>430
食物繊維の刺激で血糖値上がってるパターンじゃないか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:30:45.08 2gMmMr0u.net
朝昼手作りだったけどサンドウィッチで野菜はきゃべつだけ。
量もそんなに摂れていなかったから、
夜ご飯は大葉、パセリ、人参、エリンギ、椎茸、オクラ、
葱、えのきと野菜たっぷり摂りました。
味噌汁でわかめも。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 10:11:47.70 prCxYIpc.net
>>432
ほぇ～そんなことあるんだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:16:56.72 KKqK+hFt.net
今日の野菜は、
玉葱、胡瓜、ピーマン、とまと、葱、大葉、
茄子、ぶなしめじ、もやし、かぼちゃです。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:30:55.73 0bpbz2M2.net
■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２
■ときどき便秘……危機腸
水溶性６～７：不溶性３～４
■毎日～３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５
がいいんだって。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:40:31.85 yZwjAErZ.net
>>436
ソース
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:35:00.23 +ruwQiHc.net
【知らないと損！】スルッと酵素×ドサッと酵母を最安値で購入する方法とは？
URLﾘﾝｸ(gksn.tank.jp)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:27:05.49 hNsh6bzv.net
野菜は加熱してしっかり噛んで食べる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 10:23:52.74 /yMGOymX.net
>>436
なんなんだよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 16:46:43.50 UmJ2WRFa.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで二軒目居酒屋行く？頭大丈夫か？笑。
しかも代金は割り勘。真顔でタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。こんなアホと付き合う女はこの世におらわ。
コイツURLﾘﾝｸ(imepic.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:58:16.10 iJESJMYr.net
今日の野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなしめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。
その他食物繊維が多そうなのとしてわかめ。
便秘解消によさそうなものとして大豆、バナナ、プルーン、ヨーグルト、黄粉を摂りました。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 20:37:41.79 FkXSlGS5.net
今日の便秘予防に良さそうな食材は、
玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋、わかめ、味噌、キウイ、クロレラ乳酸菌飲料でした。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 13:34:47.63 reLW/t3I.net
今日の野菜は法蓮草、きゃべつ、青葱、大葉、ベビーリーフ、胡瓜、とまとです。
その他便秘予防に良さそうなものはヨーグルト、ゴールドキウイ、プルーンです。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:11:55.89 X98gGVM8.net
今日の野菜は、ピーマン、玉葱、胡瓜、とまと、ズッキーニ、もやし、かぼちゃです。
他に便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、キウイ、プルーン、味噌です。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:29:50.17 h2iaAj9M.net
食べた物を書き連ねるだけならチラシの裏にして欲しい…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 15:42:42.59 H3ARumTZ.net
今日の野菜はきゃべつ、大葉、胡瓜、とまと、法蓮草です。
その他便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、黄粉、バナナ、プルーン、味噌です。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 15:48:26.30 Q1BTu6OM.net
で、どうなの？痩せた？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 17:31:30.60 H3ARumTZ.net
>>448
BMI20.5→17.5になりました。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 17:32:56.46 nMV0Ie6N.net
素晴らしい！！
期間はどれくらいかかりましたかー？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 17:40:45.39 H3ARumTZ.net
>>450
1年ちょっとです。
野菜の多い食事だけでなく、ウォーキングや筋トレもしています。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 06:46:18.62 x9P9M+8W.net
チアシードどない？？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 15:18:25.45 0KGBR/Ts.net
納豆や山芋のねばねば食品が効くなあ
でも胃腸が疲れてる時は胃腸に負担がかかる感じがして控えてる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 08:47:45.64 UVZNcdl2.net
今朝ありえんくらいどっさり出た
色々試行錯誤してたから何が効いたのかはよく分からないが。
こんなうんこ腹のな 中に抱えて暮らしてたかと思うとぞっとする
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 07:37:43.87 DZ200OCy.net
上がれ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 07:37:56.57 DZ200OCy.net
上がれ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 07:38:13.49 DZ200OCy.net
上がれ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 07:59:38.92 DZ200OCy.net
上がれ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 04:31:58.28 G8yUFjgx.net
上がれ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 14:31:38.11 h6nQ3Hkr.net
おから、ぜんぜんダメよ
腹が硬くなるだけだわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 20:16:54.83 OtDaEZOP.net
おからの食物繊維って不溶性が多いからなぁ
便を軟らかくする働きがある水溶性の食物繊維を摂って
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 03:58:48.36 eKsymrJ2.net
今更だけと不溶性2水溶性1効くね
毎日良い感じ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 04:15:58.20 rHv92EOy.net
上がれ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 11:43:41.08 deC1G4a8.net
_,.. ---- .._
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
. ,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.',
,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
. ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | |
/.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l /./
. /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{ | !`:､
,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 12:27:12.73 eBHBPpKR.net
…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 18:17:04.57 jLx0Lsy/.net
>>464
なんだこれ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 16:16:55.41 7/YqU4jS.net
ブロッコリー、海藻、きのこ類を食べてると快腸
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 17:00:56.82 cXLUY3ax.net
どうやって食べてる～？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 02:29:54.06 RSt32/fC.net
上がれ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 19:33:23.76 YE4Yr1Xo.net
女性は腸が長く男性は短いというが男性なのに便秘気味だった
じゃがいも、人参、こんにゃく等を煮炊きして３日目
昨日から便が止まらない
一日５回は行く
根菜はやばい気を付けろ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 20:03:28.90 DoK5aFTO.net
お腹痛くてユルいなら困るけどいい奴1日5回も出るなら今まで溜まってたやつが出てるのかな？
ちょっと羨ましいw
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 17:44:11.40 UtLR5iE3.net
いもは冷やすとレジスタントスターチが増える
根菜や穀物の食物繊維って意外と重要
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 09:11:38.37 iMb2uxlU.net
月に一回とかでも効かなくなるのかな？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 15:25:24.45 WdI2yito.net
>>473
酸化マグネシウムのこと？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 15:31:54.38 O4BRDrDm.net
ピンクの小粒でも月一程度なら癖になんかならないでしょ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 09:11:14.99 S1UraVI2.net
朝の水分補給の後にオリーブオイルスプーン一杯で便秘しなくなった
食物繊維じゃなく油が足りなかったみたい・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/27 10:18:16.90 7o0cr4Hp.net
その根拠は？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 10:32:49.78 Po3Pk/Nr.net
食物繊維は少量でいいのに、便秘解消と言って摂れば摂るほど、食物繊維って便秘になるんだよね。
真実を知らず摂って摂って便秘悪化させてる人が多い。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/28 17:31:49.08 mv7wgqfn.net
>>478
マジで？ソース教えて
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 14:11:32.93 nGrAiGE9.net
>食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、
>「便秘改善」には逆効果の場合もあるので注意が必要です。
>便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。
>便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。
>便秘の時に食物繊維を摂っても便秘が解消されない、
>「お腹が張る」などの症状がある方は、ぜひ試してみてください。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/29 15:03:55.29 n38ty7tX.net
(笑)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 18:56:53.78 6enCu5sk.net
一週間ぶりに出たー
ドカ食いからの腸を休めるためのおそばでつるっと
やっぱりお腹を休める日は大事だね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 14:31:07.92 pfUA+7/O.net
大蠕動を促すために1日1回は8時間程度何も食べない時間を作る
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 19:21:47.24 txKFCl53.net
便秘薬より食物繊維で解消した方がいいな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 14:09:49.16 si8Beiql.net
主食をオートミールや麦飯（大麦3割は入れたい）にすると良いよ
腸内細菌のエサになる水溶性食物繊維が多いから
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/20 16:03:07.07 2cSpm71Q.net
オートミール本当に何しても美味しくない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 17:26:00.01 UutVOEdU.net
>>472
ばあちゃんのマイブームがジャガイモの塩煮みたいで
作り置きがたくさんあるから主食代わりに一日1～2回食べてるんだけど
お通じがすごい。これがいものレジスタントスターチ効果なんだろうか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/05 17:52:56.48 l0/TNAjZ.net
じゃがいもって繊維あるイメージあんまりないけど効くのね
美味しいから大好きだけど太るから！と思って我慢してる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 18:40:16.87 uZ8k53N/.net
オートミールすごいな、明らかに●の量が増える
塩気おかず系の味付けにするのが合う
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/09 18:45:41.04 30wzymjR.net
たとえば？おすすめ教えて
何やっても美味しくない…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 09:51:04.74 qMzMH8qL.net
こちらもどうぞ
オートミール食べようぜ PART12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 11:08:35.48 8K62BYZ4.net
ありがとう！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 18:17:06.03 qhFkA52T.net
私の便秘解消の秘訣のオールブランが味の素との販売契約解除で
これからどうなるかすごく心配
とりあえずネットで24袋買ったけどこれからも日本市場で販売継続されるんかな？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 18:19:36.20 W5HoXBOE.net
牛乳150ccくらいにオートミールひとつかみと黒糖少々あわせて
冷蔵庫に一晩置いたのが最近は気に入ってる
好みできなこ、シナモンをかけてもいい
おかず系の味もやってみる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 18:26:16.20 NhiOUojI.net
とりあえず松茸のお吸い物の素買ってみたよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 15:18:24.09 SP8IHd9u.net
ツイッターで見て3割麦飯食べるようにしたら毎日出るようになった
オートミールもよさそうだね
押麦もオートミールも水溶性繊維が豊富だから
>>461に書いてある水溶性繊維の効果かな
あと、腹持ちがよいんでおやつ食べなくなったよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 08:58:38.99 2Q1/UmaJ.net
>>493
自分も愛用してるから最初レス見てびっくりしたんだけど、
今まで通り変わりなく買えるみたいだ。良かったね。
URLﾘﾝｸ(www.kelloggs.jp)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 06:24:15.83 HwpuSfFM.net
nn
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 08:24:06.61 /ZuQUref.net
プルーンは全然効かなかったけどデーツ食べたらすごい出た。最初6粒くらい食べたらすごい腹がグルグル痛くなったから3粒くらいに控えてる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 02:01:57.93 lrl93Z9z.net
キウイがてきめんに便秘に効くと言われて緑のほう食べたんだけど、便通はあったけどそれ以上に胃がめちゃくちゃ痛くなった
そう言われればキウイ食べなくなったのもあのイガイガが苦手だったな…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 00:18:21.58 M/GEdCD8.net
>>500
アレルギーやん
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 00:35:34.77 RbaSOX3+.net
なんかもう色々スレッド読んでめんどくさくて
イヌリンとデキストリン（とうもろこし）とセルロース
小さじ一杯づつ1日に2～3回
おまいらめんどくさい事ばっか書いてるから
便も屁もその日により色々だけど
結局たいしてかわらんよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 00:37:12.88 RbaSOX3+.net
書き忘れた
麹水も1日1L～1.5L
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:24:25 XhuN7cXe.net
毎日、豆食べるようにしたら便秘知らずになった
大豆以外の豆、色々あって豆の世界も奥深い
発芽させてもやし自家栽培してるｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:32:37 hs+mJ65H.net
>>504
なんか楽しそうだねw
良ければもっと詳しく！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 16:34:29.46 qrS5DWwI.net
豆はレジスタントスターチ界のアイドルって
美と若さの新常識って番組でやってたなぁ
蒸し大豆とトマト缶あったからポークビーンズでも作ろうか
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 16:49:44.90 dZhvS3CE.net
そういうのうまいよねー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 15:42:13 SBgzYiBr.net
ミックスビーンズでチリコンカンもいいな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 15:46:12 LkUy+yeo.net
ミックスビーンズは缶詰？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 13:55:21 xwJ6/yc0.net
キドニービーンズや白いんげんも美味しいよね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 10:41:54.11 2CTsAR1m.net
ヒヨコ豆をカレーパウダーで味付けしたのが好き
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 10:55:45 shVXBBgS.net
乾燥豆から作ってる？缶詰？
最近キューピーのレトルトみたいなのもあるよね豆
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 12:31:12 lQsad6zp.net
豆より肉が好き
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 13:25:46.61 hpmkokdC.net
豆、キノコ、海藻、全粒穀物
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 12:38:21 t2OfNCho.net
豆と芋のスープもおいしい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 13:37:57.13 +oABOlsB.net
お料理スレみたいw
私も週末豆買ってきて煮よう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 11:17:38 D6ulrfGv.net
豆のスープ作ってみた。腹持ち良くていいね
缶詰使ったけど今度は乾燥豆買ってみる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 07:48:48.97 vzYo54FX.net
昨日すごく苦しんだ
このまま死ぬのかと思った
もうああいうのは嫌だ
便秘のこと本気で取り組む
便秘に良いとされることを順番に試してみる
昔は酢大豆食べたらもりもり出てたけど
もう売ってないしな
作ってみようかな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 11:10:37.92 hkfJIjVW.net
テレビで言ってたことをやる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 11:27:49.52 R+E9sivm.net
加工食品(保存料、人工甘味料、砂糖、オメガ6、飽和脂肪酸などなど)を減らすのも
腸内環境を整えるのに大事
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 11:34:51 AHCFyE1h.net
めかぶ納豆にオリーブオイルいれたやつときな粉ヨーグルトオリゴ糖入りが最近の定番
繊維と油しかも美味しい
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/24 12:37:46.51 2Tu4lD8u.net
出したところで痩せる痩せない関係ないよね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/24 13:37:26.34 37Ed8Qn3.net
溜め込むよりかはずっといいし食物繊維は腹持ちいいしね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 23:34:34.18 DWMwM4SV.net
食物繊維を食前に飲めば、血糖値の上がり具合を緩やかにして、
インシュリンコントロール出来そうだけど、それで痩せた人はいます？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 03:01:03.47 aG6SMsyd.net
>>522
出る時に体の余分なもんまで出ていくから痩せるのに、、、知らんの？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 13:13:01.89 Z1lsKJkU.net
なわけねーだろ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 09:15:52.46 KkBgii4s.net
>>525
理屈が解らん。理系にも理解できるように説明きてもらえる、、？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 19:36:54 yHs89Pmb.net
ガッテン！「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善!!SP!!」
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 15:00:55 GWYnxWj2.net
食物繊維は野菜、穀類、豆類、種実類、海藻類など出来るだけ色々なものから
少しずつ摂るようするのが良いみたい
（イヌリンや難消化性デキストリンは合わなかった）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 15:54:08 VdfZkwn/.net
は？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:18:11 XNdRLGKE.net
>>528
長芋＞ねばねば食材
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:40:33.93 cz4uHh+F.net
長芋大好きだからすごく食べるけどとくに便秘に効く感じはしないなぁ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 08:13:51 drd/5SEw.net
加熱せずに生で食べると良いらしい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 08:25:01 IfXKYlHB.net
生だと肌ぶつぶつになる😢ざんねん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:02:07 WWMcZYtd.net
胃腸が弱い人は長芋（他のねばねば系も生だと負担がかかるから）は加熱して食べた方が良いよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 16:16:35.24 8JBiaIy5.net
ネバリスターって長芋を買ってみた
普通の長芋よりねばりが強いらしい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 00:23:43.26 5BP73OrR.net
ついでに親友が申されたのですが西本奈々美さんの方法で便秘について改善が可能のだそうです。
『便秘 西本奈々美』
と検索サイトサーチするのでしたら知れるために改善したいなら探索するのがおすすめです。
6SR
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 11:55:42 53rr68VR.net
マルチ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 22:25:11 oIQ2jnW6.net
焼き芋がイイ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 06:01:31 Sn78AYRA.net
芋けんぴも良い
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 08:17:28 3AnIt3m+.net
芋けんぴ美味しいけど口の中負傷するw
さつまいも沢山貰ったから焼き芋毎日食べてる快調だわ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 08:33:35 PocR8PVU.net
干し芋が良いよ
レジスタントスターチとビタミンB1B2で代謝up
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 09:31:19.42 3AnIt3m+.net
そうなんだ！干し芋も貰ったんだよ
甘くて美味しいから何となく太りそうなイメージだったわw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 09:48:15 PxVfvQYC.net
太らないとは言ってない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 09:48:59 PocR8PVU.net
食べすぎると当然太るよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 10:32:58 3AnIt3m+.net
さすがに食べ過ぎはしないよww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 11:28:02 yZywbtIx.net
干し芋のカロリーえぐいよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 15:32:54.60 N8bj/EXj.net
干し芋は少量で満足するから一度にたくさん食べられない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 13:51:19 Rwlpc6Vv.net
昨日久しぶりに成城石井で売ってるピアンタの低糖質パン（チョコ味）食べたら爽快！と叫びたいくらい出た
ふすまパンだから食物繊維14.8gだし食べ応えある
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 14:36:36 i3HaV0RK.net
食物繊維の摂取量が多い人達は、少ない人達に比べて20%くらい死亡率が低い
食物繊維摂取量と死亡リスクの関連 ―多目的コホート研究
URLﾘﾝｸ(research-er.jp)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 10:15:52 690YczHH.net
オールブランと難デキで毎日出るようになった
万年便秘で痔の手術したくらい困ってたけど、ダイエットで食事量減ってるのにすごい効果だ
効果を感じるのに丸2週間かかった
続けててよかった
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 11:08:41.65 aKmHWvaO.net
オールブランはすごいよね。
食べた翌日感動する。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 21:56:16 vbuLd+US.net
わかる、オールブラン食べてると物凄く出る
そんなに食べてないやろ！ってくらい出る
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 15:42:31.35 yDceChqF.net
何食べても便秘が治らなかったけど、イヌリンとデキストリンを飲み始めた翌日から毎日出るようになった。
3週間経ったけど1週間か10日に1回出ない日がある。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 08:31:05.39 bmoPdbaU.net
野菜を毎日超大量に食べてるから食物繊維摂取量がえらいことになってる
あすけんの記録によると月平均で1日の野菜摂取量1620g食物繊維量52.5g
毎食後にモリモリぶっといバナナが出る
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 11:48:45.68 92aORrBO.net
>>555
どういう調理法してるか聞きたい
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 18:46:19.26 Tz5SJtoK.net
今の季節はにんじんブロッコリーカリフラワーあたりを蒸してそのまま(味付けなし)とか
大根を煮たり切ってかつおぶしやちりめんじゃこなんかであえたり
キャベツや白菜を塩昆布とごま油であえたり、適当なスープで煮たり
基本的に薄味か味付けなしで食べてるけど野菜そのままで充分美味しい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:39:48.82 jS1V+k5b.net
デキストリンとイヌリンはどう違うと考えればいいですか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 16:30:47.23 VGBBK4Ox.net
一晩水に浸けて弱火で一時間くらい煮た黒豆がうまくて年末からおやつ代わりに食べてる
（煮豆作るつもりが砂糖を入れ忘れただけｗ）
お正月便秘知らずだった
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 18:19:38.52 qpVbJVL4.net
素材の味が生きてる系？味付けなしの茹で豆？
…なんか美味しそうかもw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/14 07:36:55.97 5B8brIuQ.net
毎日朝昼晩、オリゴ糖こさじ半、イヌリンこさじ１、セルロースこさじ１をスプーン直に口に入れて水で流し込んでる、朝はビフィズス菌BB536をスティック1本を粉直に丸飲みしてる
食事は朝昼抜き、夜は好きなの満腹まで食べてる、食後はエビオス
毎日午前に3回くらい排便がある
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/14 11:13:46.44 bqMsErVn.net
小さじな理由は？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/14 12:31:54.38 5B8brIuQ.net
1日20グラム以上食物繊維の摂取が推奨されてるから
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/14 13:50:28.88 H75YM6mP.net
多い方だったのか
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/22 03:19:35.51 6lbsXmU7.net
食物繊維は毎日20g以上摂取してるし納豆やキムチ、ヨーグルトの菌類も摂取してる
でもぜん腸運動が無い、催さない…辛い、ウォーキングもしてるのに
体重が+2kgになってくるとストレスでまた食べてしまう
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/25 08:12:12.31 f53F6aDU.net
酢玉ねぎいいよ、これ食べて毎日出るようになった
キウイにオリーブオイルかけて食べるのも便通にいいらしいね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/31 09:08:42.00 FyJsSiDv.net
>>566
酢タマネギは口臭出るときと胃がやられるときがあるから食べ合わせに気をつけないと
自分は大根と人参の紅白なますがお気に入り
旅行先で美味しい穀物酢を見つけてそれ以来やみつきになってる
見たけどお酢も血糖値や体脂肪の減量にいいみたいだね
自分は185cmの108kgだったけどこの1年で87kgまで減ったわ
コロナで食生活変わったのもあるかもしれないけど
野菜やキノコを毎日食べるのって本当に幸せだと思う
冷凍野菜も充実してるし本当に便利な世の中になったよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/13 18:05:56.08 sFkfr+/b.net
オールブラン初めて食べてみた
これ１日４０gって書いてあるけど1回で４０食べたらあかんやつだったんだね
今胃がはち切れそうなくらい胃の中で膨張してるのが分かる
すごい辛い
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/13 20:47:24.66 CUmO+9kn.net
食物繊維ってカロリー0扱いだけど実際は0じゃないんだね
腸内細菌が分解したら産物を吸収するから自分の腸内細菌が取った食物繊維に対応した種類かどうかにによるけど
食物繊維1g 2kcalぐらいはあると思ってたほうがいいみたい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/13 21:49:58.56 WBLZ9D8s.net
オールブランのチョコ味新発売で出てた。美味しそう～
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/11 10:03:33.70 MAE9Nf5H.net
米1合押し麦1合さつまいも180gで炊いた 食物繊維驚異の18g
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 17:33:19.41 7A428f3R.net
スーパーの店頭で売ってる焼き芋いいにおいがしてたまらんわ
でもお腹パンパンに張っちゃうんだよなぁ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/29 15:55:48.53 pi/FDHmf.net
自分もすぐにお腹パンパンに張っちゃう
胃のあたりまで、特に左が飛び出てる
でも焼き芋好きだ
お水もたくさん飲むようにしてるけど、便秘はあまり変わらずだから余計にお腹パンパン
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/07 12:52:11.02 ne7I06Up.net
スープとかコーヒーに入れて飲むと便通が凄く捗る
でも水分足りないと途端に便秘になる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/09 14:48:13.79 VNMP+vcA.net
ダイエット始めてから自分の体(というか汗)からウンコの匂いしまくるようになった…
一体何故？と思って調べたらどうやら便秘が原因らしい
確かにダイエット始める前は毎日水ウンチだったのが今はカチカチのが2日に一度出るか出ないかの状態
たまたま今週からヨーグルトを毎朝食べ、2～3日に一度食べてた納豆を毎日食べるようにしたんだけど
それでも毎日の食物繊維摂取目安20gには全然足りない
何かオススメの食べ物やサプリとかありませんか？
夏が本格的にくるのに汗からウンコ臭ばらまくのは非常にまずい…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/09 16:28:17.40 R4cOZ/wV.net
2日でウンコ臭って変だよ
糖質摂ってないの？
食物繊維はイヌリンとかか粉末で摂ったら？