80kg超から始めるダイエットその1at SHAPEUP80kg超から始めるダイエットその1 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/11 00:09:26.17 XZYFscR4.net 冬休みに80kgから86kgに増えてしまった。 餅やグータラがきたな。 今日からジム再開だ！ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/18 13:50:36.79 ksBvZELp.net 去年の春に最高体重をマークして糖尿予備軍宣告されてから糖質制限始めて 8カ月で-20ｋｇの68ｋｇまで落としたのですが 引っ越しやら仕事が忙しくなって糖質制限がスーパー制限を 続けられず、年始年末の不摂生が加わって76.5ｋｇまでリバって しまったので糖質制限再開しました。 再開後二日目で75.0ｋｇです スペックが 154cm 43歳 女 なのであと20ｋｇは落としたいです 糖質制限、週末のロングライド（自転車で山道ふくめて30～40ｋｍほど走ってます） 自宅で軽い筋トレ 程度のぬるい感じですが無理をすると続かないので あと１～２年で目標までいければいいなあと思っています 去年は体形変化と元に戻らない戒めに大きいサイズ（5L～3L）を全捨てして Lサイズの服を買いあさったので次はMやSサイズの服を買いあされるように貯金します >>848 わかります。私も最高体重のころ道路を横断するくらいの距離を小走りするだけで 息切れや動悸がしてシニソウだったがのにいまは10分くらいは走れるようになりました 歩くスピードもかなり上がってそれだけでも運動強度が少しは増えるのかなと 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch