12/06/03 12:50:33.37 eCnWwe9B.net
スペック
中3男
身長164cm(成長中)
体重87.6kg(これでも9kg減)
こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:52:51.36 eCnWwe9B.net
自分のやってる内容は、筋トレと、ジョギング(ひざ壊してしもうた)です。
あと、エアロバイクも4～5日で来る予定です。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:24:00.49 AWXmj6nm.net
20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑ここで良かっただろ・・
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:57:47.50 eCnWwe9B.net
まあ、そういわずにどうか温かく見守ってくれませんか。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:18:27.97 +ERy+yIm.net
中3でそこまで太ってしまった理由を聞きたいな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:45:53.45 AJBiPRbq.net
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:49:40.02 eCnWwe9B.net
>>5わかりました。
僕は元々野球部で補欠でした。中1の冬に急に体調をくずして、病院通いになりました。それ以来部活に行きにくくなっていってません。
学校も行ったり休んだりを繰り返して。太った理由は、食事の量が変わらなかったのがいけなかったとおもいます。それで20～30kg太ってしまいました。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:54:48.87 eCnWwe9B.net
あっ正確には34kg太りました。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:32:48.44 vUb+YADO.net
高校に入るまでには痩せたいって感じか。
もともと運動部で運動してたならジョギングとか運動すれば、すぐに元に戻ると思うけど。
>>1は食事管理とかもする予定？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:00:19.22 xZkxGNT/.net
そうですね。食事管理もしていますね。そしたら、今のところ5～7日に1kgぐらい
落ちていますね。とても順調ですね。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:45:09.09 k/aiaJ9h.net
今日の体重は87.0でした。朝トイレに行ってご飯を食うまえにはかりました。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:52:24.04 k/aiaJ9h.net
あと、COCグリッパーのトレーナー(45kg)約50kgが、今日届きました。
早速クラッシュしてやりました。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:05:11.76 5PDfnATF.net
【今日の食事内容】
【今日の運動内容】
【昨日との体重差】
ぐらいを適当にここで報告していけば？レコーディングダイエットみたいな感じで
食事内容を書けば>>1の基礎代謝1600で計算して食べ過ぎか食べなさすぎかぐらいは判断もつくってもんだ
ほんじゃ頑張って
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:00:32.78 nEZiPa6U.net
若干膝がいたいので、ジョギングは2,3日やめておきます。あ、今日は学校休みました。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:32:14.24 nEZiPa6U.net
いまさらですが、昨日したトレの内容を、教えます。
チンニング(ネガティブレップ)限界まで3セット
ダンベルカール15kg限界まで×3
ディップス限界まで×3
グリッパー限界まで×３
ぐらいです。下半身は、膝の調子がいいときに4～6km走るぐらいです。
エアロバイクが着たら、毎日1時間は漕ぎたいですね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:46:44.93 nEZiPa6U.net
着たら×→来たら○
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:32:46.89 nEZiPa6U.net
[今日の食事内容]
朝 ホットケーキ 480kcal
昼 お弁当 700kcal
夜 豚肉とキャベツの野菜炒め150g
野菜のマヨネーズ和え200g 約600kcal
合計1780kcal
[今日の運動内容]
軽い筋トレ
ウォーミングアップで腕立て50回
プッシュアップバーで限界まで腕立て×3
腹筋ローラー限界まで×3
[昨日との体重差]
変化なし
ネットで、代謝計算してみたら1800弱でした。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:38:32.18 nEZiPa6U.net
あとパン約250kcalも、食べました。
今日は食いすぎですね。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:41:56.90 +btwIcZC.net
[食事]
朝 インスタントラーメン 400kcal
昼 豆腐ハンバーグ弁当 約700kcal
葡萄カルピス250m？ 140kcal
夜 エビチリ約100gと胡瓜のサラダと卵スープ だいたい650kcal
合計1890kcal
[運動]
グリッパー限界まで
バットで素振り 100回×2
[昨日との体重差]
0.3kg増加
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:43:21.32 +btwIcZC.net
素振りは全力で振りました。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:16:59.00 2pGCYCQT.net
[食事]
朝 スパゲッティナポリタン40g 250kcal
昼 弁当 800kcal
ジュース600m？ 312kcal
夜 ステーキ390g 800kcal
ビーフン 250ckal
合計2412kcal
[運動]
筋トレ
・グリッパー限界まで
・チンニング(ネガティブ)限界まで×3
・ダンベルカール15kg限界まで×3
・ディップス限界まで×3
[体重差]
変わらず
[感想]
1日ぐらいは、好きなだけ食べました。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:39:02.81 fQMU1qJG.net
最大で85キロまで肥えたんで食事を控えていま82キロまで落とした
希望は67キロまで落としたいねー
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:40:14.09 olgeUzW4.net
これどうぞ！
URLﾘﾝｸ(yoga-diets.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:33:30.98 MjG4i29z.net
40代のオッサンだけど昨年の10月からダイエットを始めた。
89kgから79kgまで減量したけど、落とした10kgのうち9kgは脂肪。
食事制限と有酸素運動は最強の組み合わせだね。
25:中3
12/06/10 10:48:40.63 3uPIdyOd.net
>>23
ご親切にありがとうございます。あ、>>1です。
26:中3
12/06/10 17:38:31.38 3uPIdyOd.net
[食事]
朝 サンドイッチ 約290kcal
昼 幕の内 竹 811kcal
夜 パン
一口サンド 合わせて587kcal
間食 博多通りもん1個 約90kcal？
ガトーレーズン 83kcal
飲み物 ボルヴィックレモン風味500mリットル 95kcal
合計1956kcal
[運動]
プッシュアップバーで限界まで腕立て×3
腹筋ローラーで斜めの腹筋台に向かって立ちコロ限界まで×3
バットで素振り×200
[昨日との体重差]
計ってない。
[感想]
余計なカロリーを300kcal以内にしてみた。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:23:00.46 oS7ZG+UA.net
ここは８０キロから痩せたい人は誰でも毎日書き込んでも良いスレですか？
>>1以外は単発で書く方がいいスレですが？
28:中3
12/06/10 18:35:38.65 3uPIdyOd.net
>>27いえ、何キロの人が書いてもだいじょうぶです。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:16:19.89 9NAeTXGu.net
開始が12日前で86.8kg今日が84.2kg
一週間1kgを目標に頑張っています。
9月半ばに70kg切るといいな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:37:32.67 kXt3VlT2.net
パン食よりご飯にしよ
31:中3
12/06/11 15:45:00.86 k9jK4l6M.net
今帰ってきました。
32:中3
12/06/11 17:45:38.09 k9jK4l6M.net
[食事]
朝 ミニクロワッサン2個 208kcal
昼 給食 780kcal
夜 鶏肉を焼いたやつ
チャプチェ 合わせて約700kcal
野菜ジュース 97kcal
いろはすオレンジ500ミリリットル 85kcal
合計1870kcal
[運動(というか・・・)]
学校に行った。
[昨日との体重差]
学校から戻って計ったら服を着て87.0kg
[感想]
体重が減っていた。服を着て(体重)計るのと、脱いで計るのは、どちらがいいんですか？
このスレ立てたときは、服を着てはかりました。
33:中3
12/06/12 17:54:27.46 JEIqYQ3p.net
[食事]
朝 ウインナー1個
玉子焼き
味噌汁 合わせて約350kcal
昼 そば 約200kcal
夜 チキンカツ1個
エビフライ2個
ポテトサラダ 合わせて700kcal
特製スポーツドリンク 約90kcal
合計1340kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
ダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク30分
[昨日との体重差]
変わらず
[感想]
やっと食事制限らしい食事が出来た。カロリー抑えるのはむずかしい。
エアロバイクがキターーーーーー(゜∀゜)ーーーーーー
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:56:34.12 7IKGqZ/k.net
野菜とたんぱく質が足りないぞ>>1、もっと意識して摂れないのか。
35:中3
12/06/12 19:19:25.51 JEIqYQ3p.net
わかりました。いわれたことは、なるべくします。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:38:35.41 x61Qn6qI.net
僕は高2・168センチの82キロです。
全盛期から3ヶ月かけて7キロ落としたのですが、本腰を居れたのは先月の半ばくらいからです。
体脂肪率も45％から40％となってきました、12月には標準体型になるのを目指してます。小2から太ってるので、痩せても横幅が縮むか心配・・・
37:中3
12/06/13 18:10:42.80 ZyvvyraW.net
>>36それだったらいっその事168cm60～65kgぐらいのマッチョ体系を目指せば
いいんじゃないんですか？僕も今は太ってるけどこれに書いたような体系を
目指してますね。
38:中3
12/06/13 18:25:12.99 ZyvvyraW.net
[食事]
朝 ウインナーの卵炒め
昨日のポテトサラダ 約350kcal
昼
ペンネみたいなパスタ
小さい巻き寿司
クロワッサン 約850kcal
夜
少なめカレーうどん
チャプチェ 約600kcal
飲み物
紅茶500ミリリットル 150kcal
特製スポーツドリンク約90kcal
合計 2040kcal
[運動]
ダンベルベンチプレス15kg 8回2セット
ダンベルフライ 15kg 8回2セット
エアロバイク1時間
[昨日との体重差]
水飲んで計ったら200g増加(恐らく水分)
[感想]
成長期真っ只中なので、運動でカロリーを消費したい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:09:11.44 xTHPDtq/.net
１７００～1800カロリーぐらいに抑えれた方がいいんじゃない
これぐらないなら基礎代謝分足りてるし成長に影響ないと思う
40:中3
12/06/14 18:47:27.82 KDsiXW/S.net
[食事]
朝 ベーコンと野菜の卵とじ 約300kcal
昼 小さい巻き寿司
春巻き 約550kcal
夜 チキンステーキ
大根と枝豆のサラダ 約600kcal
飲み物
ぶどうカルピス250ml 約140kcal
合計1590kcal
[運動]
エアロバイク20分(けつが痛くて途中で断念)
[昨日との体重差]
200g減少
[感想]
今日は、カロリーを抑えることが出来た。ちなみに使ってるエアロバイクは、レーサースピンバイクfrです。
代えのサドルが明日到着予定。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:57:47.51 l2BZYr4q.net
なんでお前はジュース飲んじゃうんだよ
その分のカロリー食物でとれよ
成長期だなんだ気にするならその方がよっぽど生産的
42:中3
12/06/15 15:44:32.02 OcLztQHC.net
わかりました。でも今日は飲んでません。大人が酒飲むようなもんだと思うんですが・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:53:13.82 coep4qgp.net
まだ中3なんだから食事制限なんてしないで運動だけでいい
44:中3
12/06/15 15:57:24.78 OcLztQHC.net
>>43そうなんですか？でも、食べ過ぎないようにします。僕も一時期は、あと4～5kgで100kgだというところでした。
45:中3
12/06/15 18:25:21.40 OcLztQHC.net
[食事]
朝 野菜とベーコンの卵とじ 約300kcal
昼 小さい助六弁当 約550kcal
夜 野菜と豚肉の煮物
キャベツと枝豆のサラダ
レモン風味 約600kcal
合計1440kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
ダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク30分
[昨日との体重差]
学校から戻って計ったら86.4kg
[感想]
代えのサドルが着て、エアロバイクが捗った。
最近体重に変化が起きて来ている(・ω・)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:06:17.66 9/wqRTwb.net
俺が中３時は１日五キロ走って夜は筋トレして鰯の缶詰食ってたわ、昼は普通に給食食ってたらすぐ痩せた 何で鰯の缶詰かと言うとその頃少し話題になってたから
47:中3
12/06/16 17:42:26.76 rqdm25hZ.net
[食事]
朝 0kcalゼリー 約1～5kcal
昼 冷製生パスタ
{チーズチキン
トマトソース約550kcal
夜 親子丼
味噌汁 約700kcal
合計1250～1255kcal
[運動]
ダンベルベンチプレス15kg9回×3
ダンベルフライ15kg限界まで×3
ダンベルワンハンドロー20kg10回×3(両方)
エアロバイク20分
[昨日との体重差]
86.0kgだった。恐らく水分が減ってるんだろう。
[感想]
今日は、カロリーを控えめにした。
48:中3
12/06/16 20:37:02.29 rqdm25hZ.net
あと、バナナ約95kcalも、食べました。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:39:05.20 Ju7ERfA8.net
背が低くね
チビデブブサイクだと生きている価値ないぞ
痩せる前に背を伸ばす努力しろ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:52:30.48 84am0mx7.net
身長と髪の毛だけは何しても無駄だろ
51:中3
12/06/17 09:13:09.07 DKSnJdQR.net
顔はかわいいと中1の頃3年からモテテマシタ。
52:中3
12/06/17 09:19:10.93 DKSnJdQR.net
多分、もう少し身長は伸びると思います。まだ、変声期入ったばっかりですから、
でも、両親が両方とも156～160cm位しかなかったからここまで伸びたこと自体が
奇跡としか思えません。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:39:05.05 qSEptN1j.net
90kg寸前だった80kg台だったけど、5月あたりから汗かきまくってて、スーツなんて
ちょっと外回りしたらぐっしょりしてる感じでひどい状態だった。 ちょっと淡い色の
スーツだったら汗で湿ってるのが分かっちゃうからダーク系しか着れなくなってたけど
ダーク系はあまり持ってないんで着回しが大変だったな。
チノパンやカーゴパンツも4本あるうち、ゆったりめだった1本しか履けなくなってて
それすら前のボタンが弾ける始末
自分で裁縫するとは思わなかったわ。
今は6kg痩せてなんとか普通に着れるようになったけど、キツ目のチノパン2本がまだ
ムチムチっぽいのではけない感じ。 まだあと5kgは痩せないと・・・
でも、夏場ちょっと動いても露骨に汗かかなくなるのな。 6kg痩せると全然違うわ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:18:03.69 YMpagzLt.net
運動辞めて、毎日の酒や
弁当＋カップ麺＋菓子ぱんな生活を止めれない俺。
55:中3
12/06/17 13:12:34.05 DKSnJdQR.net
あっ、バナナは約80kcalだった。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:23:44.17 qSEptN1j.net
口が寂しいときって何喰えばいいんだろうな
今は完全に誘惑立ちしてるけど、サキイカとか味ノリとか
そんなのがいいのかな。
セブンイレブンのキンピラゴボウとかゴボウサラダは間食で
結構食べたけど痩せてるな。
57:中3
12/06/17 13:33:35.19 DKSnJdQR.net
僕は口が寂しいときは、無理やり寝ますね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:42:29.06 c+raBY8l.net
おまえ、登校拒否だろ。
59:中3
12/06/17 18:48:58.32 DKSnJdQR.net
[食事]
朝 バナナ2本 約160kcal
昼 竜田揚げ
豆腐と胡瓜とレタスのサラダ 約550kcal
夜 焼きうどん
赤魚の煮付け350g 約750kcal
合計1460kcal
[運動]
ラン＆ウォーク 約1時間
ウォーミングアップ
流し
フリスビー
キャッチボール(10球ストライクが入らないと終わらないピッチングもした。)
[昨日との体重差]
85.6kgだった。恐らく水分。
[感想]
今日は、疲れた。明日は運動やめておこうかな？まあでもやるかもしれない。
60:中3
12/06/17 18:52:22.62 DKSnJdQR.net
>>58いや、今は4時間学校に行って給食は食べないでかえってます。
ていうか、その前にこれ全部読んでからそんなこと言って下さい(怒)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:40:29.49 ZfRuh1Co.net
登校拒否みたいなもんじゃねぇか
何で最後までいないの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 06:56:13.59 v1HpaJuo.net
>>60
勝手に個人スレ立てといて何様だよ。
63:中3
12/06/18 12:34:12.42 v9pLe74q.net
別に僕の誹謗中傷はいいですけど、このスレはそういうつもりで立てたつもりはないです。
64:中3
12/06/18 18:05:02.98 v9pLe74q.net
[食事]
朝 ホットケーキ1個 約260kcal
昼 海鮮巻き4個
カップ麺 約800kcal
夜 ベーコンのサラダ
なすの味噌炒め50g
サイコロステーキ10個 約700kcal
飲み物
メッツコーラ 約5～15kcal
合計1765～1775kcal
[運動]
グリッパー限界まで×7
学校で勉強
エアロバイク30分(時速30km以上をキープ)
[昨日との体重差]
変化なし。
[感想]
今日は、カロリーを多めにとってしまった。反省する。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:09:16.70 v1HpaJuo.net
しかし、164で80後半はヤバイな.....
食事内容見ても特に本気度が伝わって来ないし。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:07:45.03 Jxi0YfMO.net
母親は料理作ってくれないの？
せっかく運動頑張ってるのにその食生活じゃ効率悪くて勿体ない
67:中3
12/06/19 17:50:21.14 ktuvqwxY.net
作ってくれますよ。でも自分でカロリーコントロールしてますね。
自分の目標は、筋肉をつけつつやせるということです。
[食事]
朝 小さいカレーパン 約320kcal
昼 鶏肉の炒めたもの
アロエヨーグルト1個 約400kcal
夜 刺身サラダ(刺身は七枚)
小さいコロッケ 約450kcal
飲み物
フルーツジュース200ml 約120kcal
合計1270kcal
[運動]
というか勉強2時間
グリッパー限界まで(両手)
[昨日との体重差]
なぜか200g減少
[感想]
というか、同じようなスペックの方がいたら、僕とやせませんか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:21:40.51 0ndldOrk.net
朝昼しっかり食べて、夜に白いの控えりゃ痩せないか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:01:20.15 YEQJRc5w.net
学生の頃はﾒﾁｬﾒﾁｬ食べても代謝が良いせいか太らなかったけどなぁ…運動、筋トレはしていたけど…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:16:35.40 05ULZHSB.net
>>67
カロリー少なすぎだろ。
若いのだからあと1000kcal以上取っても全く問題ない。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:33:54.19 LmqSKsmc.net
引きこもりなん？
学校いってクラブしろよ
72:中3
12/06/20 06:47:02.69 6M9InCZf.net
＞＞71 4時間授業に出てかえってるから引きこもりみたいなもんです。もう残念ながら3年生は部活を引退したそうです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:07:31.05 mCErhS1P.net
喰う量に反してカロリーが高いな
ご飯は食べた方がいいし
あと煮物か惣菜をもうちょっと作れるようになれよ炒め物ばっかじゃねの
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:06:25.82 EPXKCHCN.net
勉強を運動に入れたがるね
そりゃカロリーは使うけどさｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:24:42.03 LmqSKsmc.net
>>72
中体連まだだろ
嘘つくなデブ
76:中3
12/06/20 14:41:30.99 6M9InCZf.net
>>75
嘘じゃないですよ。野球部は負けましたから。つーか、痩せようとしてる奴にデブはないやろ。
こっちの方の中体連は5月ですから。
77:中3
12/06/20 14:42:31.73 6M9InCZf.net
あと、もう終わりましたが、6月には総体予選がありました。
78:中3
12/06/20 14:44:52.53 6M9InCZf.net
つーか、もう限界なんで敬語はあまり使わんけんな。(方言混ぜてみた。)
(？？д？)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:46:56.16 LmqSKsmc.net
>>76
中体連が中学の総体だ！知ったかすんな引きこもり！
痩せてないんだからデブでまちがいないやろ！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:02:15.73 6M9InCZf.net
引きこもり引きこもりうるせんじゃ！どうせテメエもそうやろが！こっちは学校ちょっとは行きよんのじゃ！
81:中3
12/06/20 16:34:31.20 6M9InCZf.net
なんか言えや！ああ？この糞ニートが！俺はぜってーオメーみてーにはなんねーからな！
LmpSKsmc
ksって入ってるよ(笑)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:52:10.77 LmqSKsmc.net
ごめん言い過ぎた
83:中3
12/06/20 17:03:50.41 6M9InCZf.net
>>83いや、わかってくれたらいいんです。僕も言いすぎました。
あっ、>>82やった。
84:中3
12/06/20 17:18:40.90 6M9InCZf.net
URLﾘﾝｸ(www.geisya.or.jp)
俺の勉強してるサイトです。
85:中3
12/06/20 17:46:36.18 6M9InCZf.net
[食事]
朝 細長いベーコンが乗ったパン 約260kcal
昼 切干大根の煮物
牛肉とピーマンの炒め物
サラダ少々
ご飯110g 約800kcal
夜 切干大根の煮物
酢豚 約650kcal
合計1710kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
スクリューダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク30分(時速30km以上をキープ)
[昨日との体重差]
変化なし。というか1週間に1回報告する。
[感想]
今日は、勉強もしたけど、運動もした。まあ当たり前か。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:10:36.30 uyZljSRM.net
まず学校にフルタイム行きなさい。
そうすれば痩せますよ。
87:中3
12/06/20 18:41:46.52 6M9InCZf.net
ソウデスネ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:03:43.39 TuE4pWet.net
まあ 引きこもりで容姿とかどうでもよくなってる筈なのに
そこだけはちゃんと直そうとしている意気込みは良し。
大抵は引きこもり→超デブ化→恥ずかしくてよけい学校いけなくなる→さらに引きこもり
こういう悪循環だしな。
久々に学校いくときに「うわーやせたな」って言われる位ならまだ行きやすいよな
その逆は地獄だけどｗ
89:中3
12/06/21 06:28:18.59 3LVp36xy.net
やけん、引きこもり言うな！こっちは病み上がりで一日中学校いけるように頑張りよんのじゃ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:34:15.28 O1CfFnn8.net
しゃあしい。
くらすぞ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:01:50.07 qX6n8CLf.net
中3なんだからダイエットより進路関係でやるべきことがあるだろう。
半引きこもりから高校へ行かずに完全ヒッキー化の予定なのか？
92:しん
12/06/21 10:07:16.97 Dsz479mL.net
スペック
中16年生
身長165センチ
体重92キロ→今77キロ
今年の3月からダイエットしてる。また来る
93:中3
12/06/21 12:22:02.24 3LVp36xy.net
>>91いま行きたい高校に向けて運動と勉強を、両立してるとこ。
94:中3
12/06/21 14:24:22.26 3LVp36xy.net
帰ってきまた1時間勉強したぜ！因数分解のコツがあったら教えろください。
95:中3
12/06/21 14:25:16.66 3LVp36xy.net
文系は大丈夫やけど、理系がちょっと…
96:中3
12/06/21 17:44:26.86 3LVp36xy.net
[食事]
朝 残りの酢豚 約400kcal
昼 細長くて小さいソーセージが乗ったパン16cmくらい 約350kcal
間食 ヨーグルト225g 約170kcal
夜 ビーフン多め 約750kcal
合計1670kcal
[運動]
勉強みっちり
エアロバイク30分(時速35km～50kmをキープ)
[感想]
エアロバイクが死ぬほどきつく感じた。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:38:17.87 XsoG0fxC.net
そんな寸止めオナニーみたいな ジワジワダイエットだと 毎日抑圧されてるみたいで
続かないだろ
一気にドーンとやって、そこからリバしない食生活に注力っていう方が性に合ってるわ。
4ヶ月も5ヶ月も1500ｋカロリーで・・・とか そんな1年耐えられない。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:04:21.34 J1fbhAXX.net
160㎝、90㎏オーバー
去年の秋から初めて55㎏まで落としたけど5㎏増加させて現60㎏
油断するとすぐ太ってしまうな…あと10㎏減頑張らないと
99:中3
12/06/22 06:24:38.54 OVjjySjl.net
いや、自分はがまんするほうが好きなんで、このやりかたをやらせていただいてます。一気に痩せたらリバウンドが、怖いんで。
100:中3
12/06/22 16:05:21.79 OVjjySjl.net
>>92
しんさんは、どんな運動してるんですか？
101:中3
12/06/22 16:40:27.46 OVjjySjl.net
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
このサイトでカロリーを計算してます。
102:中3
12/06/22 18:05:18.66 OVjjySjl.net
[食事]
朝 ホットケーキ1/6個 約160kcal
昼 薄いタルタルチキンカツ
小さいおにぎり1個 約750kcal
夜 辛いカレーライス軽く1杯 約800kcal
合計1710kcal
[運動]
ダンベルベンチ15kg限界まで×3
ダンベルフライ15kg限界まで×3
ワンハンドロー15kg回数重視で限界まで×3
エアロバイク20分(211kcal消費)
グリッパー限界まで(両手)
[感想]
なんか体が軽くなってきてる気がする。
103:中3
12/06/23 18:04:03.37 x1xG+pQE.net
[食事]
朝 メロン大福
ヨーグルト225g 約410kcal
昼 辛いカレー少なめ 約750kcal
夜 牛肉と野菜の炒めたもの
味噌汁 約500kcal
合計1650kcal
[運動]
キャッチボール(遠投も加えた)
ノック
[感想]
今日は友達と、遊んだ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:33:37.13 gR8bsTil.net
＞なんか体が軽くなってきてる気がする。
一通り拝見しました
食事の節制に適度な運動を取り入れた良いダイエットですね
良く調べてると思われますので、言うまでも無いでしょうが
今の時期は停滞期で体重の変化が少ないかも知れませんが、有酸素、無酸素運動で脂肪と筋肉が消費された以上の質量の筋肉が付いたんでしょうね
ダイエットの目標（目的）は体重減少では無く体質や体格の改善のために日常の生活を改善することです
まだ生長期間内との事なので、付いた筋肉や骨格がを定着させるためには如所に運動量を増やす事をお勧めしますね
年齢的に合致しにくいかも知れませんが、摂取kcalの日算を行うならば運動消費も目安として計り記録しておくと停滞期のモチベーション維持になりますよ
運動内容のバランスを考えれば今のやり方のまま減量の速度を上げる事も可能です
105:中3
12/06/23 18:38:57.08 x1xG+pQE.net
>>104
アドバイスありがとうございます。ちなみに自慢になって申し訳ないんですが、
握力右55kg左46kgって強いんですか？グリッパーのトレーニングを2～3週間前から始めたんですが。
106:中3
12/06/23 20:13:43.17 x1xG+pQE.net
あと、カロリーオフのジュース60kcalも飲んだ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:44:03.04 0zR7naoF.net
俺は中3の頃右が75の左が73だったな
これでスポーツやってる奴の標準くらいだろ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:24:27.07 EAxisktK.net
一日にオナニーは何回くらいするの？
109:中3
12/06/24 07:22:33.16 CwzLF9Eq.net
>>108 1～2回。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:30:48.14 y+/eKhv7.net
握力は30～34歳が人生のピークで、その年齢の男性の平均は50.0kgらしい
14歳の平均は36.3kg
というか、そんなのより踏み台昇降するのを勧める
踏み台昇降 ダイエットでググレ
111:中3
12/06/24 10:09:29.18 CwzLF9Eq.net
ググッてみたらこんなサイト見つけました。
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
112:中3
12/06/24 19:22:06.42 CwzLF9Eq.net
[食事]
朝 バナナ２本
飲むヨーグルト200ml 約390kcal
昼 ハムマヨパン3個
飲むヨーグルト200ml 約510kcal
夜 お好み焼き(野菜多め)約650kcal
合計 1550kcal
[運動]
特になし
[感想]
今日は、運動を休みにした。新しいゲームが来たので、暫し集中します。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:09:36.73 1roDN5nq.net
ゲームしてる暇あったら学校いけ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:16:17.76 HaD4mxlz.net
高校には行くつもりなんか？
115:中3
12/06/25 07:23:42.77 xLHpms/w.net
>>114高校には行きたいです。学校に行ってきます。>>113いきよんのじゃう゛ぉけ
116:しん
12/06/25 09:56:59.28 S8hQW+WS.net
運動はしてないけど、仕事が結構動く作業だからそれで痩せてきていると思うよ。
朝はオニギリ一個
昼はカップラーメン
夜はご飯一杯と納豆と豆腐一丁。後は青汁飲んでる。大体毎日コレ。
後日曜日は何を食べてもいい日にして、平日はコレで頑張っているよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:05:16.92 Cli9MvXo.net
禿げるぞ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:23:26.45 v1DskyuQ.net
野菜少ない気がする
食物繊維は摂っとけ
119:中3
12/06/25 18:29:01.27 xLHpms/w.net
[食事]
朝 ハムエッグ 約150kcal
昼 海鮮ちらし
スープ春雨 約750kcal
間 午後の紅茶 約80kcal
夜 鶏肉の甘酢あえ
アボカドとマカロニとキャベツのサラダ 約680kcal
合計1580kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
ダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク20分 205kcal消費
[感想]
今日は、1日ぶりの運動だったので、体を慣らした。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:56:16.21 K1VOx3+Y.net
で、今何キロになったんだデブオ
121:中3
12/06/25 22:07:26.29 xLHpms/w.net
84.6だ、クソニート！
122:中3
12/06/25 22:10:39.95 xLHpms/w.net
1kg減ったぞクソニート！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:28:52.79 Cli9MvXo.net
全然減ってねぇじゃねぇかデブヲwww
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:31:34.00 xdPBtajs.net
夜中に買い食いしてしまった。さっき、71.3だった。中3のスレ主君、俺を方言でしかってくれ。
125:中3
12/06/26 07:14:41.89 bdk71Sed.net
>>124 なんしよんのか！そんなことしよったらぶくぶく太ってキモオタができあがっちまうぞ！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:06:22.85 qL2AZdTF.net
オタクではない。ラーメン屋をやってます。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:53:47.39 yjRm9EZK.net
オタクはお前だろデフヲ
128:中3
12/06/26 18:23:29.70 bdk71Sed.net
>>127
(ﾟДﾟ)＜死ね糞ニー！！俺をオタクといっしょにすんな
129:名無し
12/06/26 18:23:57.74 P6TQ6C5C.net
発見しちゃいました。
芸能人相性診断！
いくつか質問に答えるだけ。
これが無料って、神！
URLﾘﾝｸ(12eve.com)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:28:19.19 yjRm9EZK.net
いや、人生の一番大事な時にキモブタなんだから
オタクと大差ないと思うぞブタヲ
どーせ同じグループだろw
131:中3
12/06/26 18:30:58.00 bdk71Sed.net
[食事]
朝 ファミマの焼きそばパン 約210kcal
昼 チャーハン
ウインナー5個
アボカドのサラダ 約790kcal
夜 野菜と豚肉の煮物(皿に軽く1杯)約550kcal
間食
メッツコーラ 5～15kcal
合計1555～1565kcal
[運動]
エアロバイク20分(時速40kmをキープ)230kcal消費(モニターの数字)
グリッパー限界まで
学校で勉強
[1週間前との体重差]
約1kg減少
[感想]
無駄にスレを消費するキモオタがいる。まあ、気にしないでおこう。
132:中3
12/06/26 18:32:43.25 bdk71Sed.net
>>130
お前みたいな脳内野郎がいるから2chが腐ってるんだよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:33:06.11 yjRm9EZK.net
またジュース飲んじゃったのかぁ豚だなぁ
それから学校で勉強ってのは運動じゃないぞ豚脳だなぁ
134:中3
12/06/26 18:38:56.66 bdk71Sed.net
>>133
お前まだいたんだ。池沼アスペ糞ガイジはVIPでも行ってろ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:40:35.14 yjRm9EZK.net
お、やんのか豚！
136:中3
12/06/26 18:42:25.15 bdk71Sed.net
>>136
どうせダンベルカール15kgも出来んようなカスなんだろ。さっさとこのスレから出てけ！！！
137:中3
12/06/26 18:43:47.13 bdk71Sed.net
>>135すまんミスった。
138:中3
12/06/26 18:45:01.85 bdk71Sed.net
>>135まあ、お前がクズだということは、書き込み見たらわかるわ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:45:27.39 yjRm9EZK.net
寝たきりの老人じゃあるまいし
ダンベルカールくらいできるだろw
ちなみに俺は現役のプロボクサーだ
>>137
お、おう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:46:07.95 yjRm9EZK.net
>>138
あ？なんだとこのやろう！やんのか豚！
141:中3
12/06/26 18:47:55.42 bdk71Sed.net
豚豚言うなやこのクズ！そのうち殺しに行くから覚悟しとけよ短小包茎君。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:50:41.09 yjRm9EZK.net
じゃこれからロード行くんで
また後で相手してやるよw
それから殺すとか軽々しく言っちゃダメだぞ豚
通報しちゃうぞ☆
143:中3
12/06/26 18:50:57.11 bdk71Sed.net
ちなみに俺は押し付けて15cmあるぞ。クラスじゃでかいほうだ。つーか、プロボクサーが2ｃｎなんかするわけねーだろーがシャバ憎が！！
144:中3
12/06/26 18:54:34.43 bdk71Sed.net
まあ、皆さんこんなカスもいるようですが、こんなスレじゃないのでご安心を。どんどん書き込んでいいですよ。基本80kgからですが、何キロの方でもおkです。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:27:55.99 cToYdG5V.net
よっ帰ったぞ豚くん！
シャワー浴びてくるわな(^-^)/
146:中3
12/06/26 21:15:08.27 bdk71Sed.net
お、帰ったか。お疲れさん。もう辞めたから。あと、豚と呼ぶのはやめてくれ。中3と呼んでくれよな！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:47:52.09 DxnnH0Xe.net
京都県警に通報しますた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:51:22.85 DxnnH0Xe.net
京都府警に通報しますた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:52:03.61 yjRm9EZK.net
県警ね‥‥
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:54:13.87 yjRm9EZK.net
なんだよネタかとおもったら本気のバカだったかw
そんなことで通報したら豚くん可哀想だろ！
てか、脅迫は親告罪ちゃうのか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:11:15.36 BKhLKtgT.net
れっきとした脅迫罪です。
「冗談で書いた」でも許されません。通報済み。
今時の中学生は怖いもの知らずでいいな、若いって素敵ね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:25:09.35 u9SwlMng.net
今日も誘惑に負けて23時にがっかり食べてしまいました。そんなラーメン屋の親父の俺をを罵倒してくれ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:01:50.08 sl+XxXUv.net
>>76
痩せようとしていても、今はデブなんだろ？じゃあ、言い直すよ。デブ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:05:02.22 sl+XxXUv.net
うわぁ。今の中3ってこんなに頭悪いのか。。。補導される豚の姿が目に浮かぶ。。。。記念真紀子！
155:中3
12/06/27 07:17:56.35 JsU4ZF5H.net
まったく池沼どもばっかで困るよ。そんなんでびっくりするような俺じゃないからな。>>152また食ったんか？今度は気をつけて。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:36:15.73 BKhLKtgT.net
自分を落ち着かせようと必死にレスしてて可愛い＾＾
逮捕されても大丈夫だよ、君はまだ若いんだから。
もう未来は無いけどねｗかわいそうかわいそうｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:18:37.53 lCycKJJ/.net
刑務所入ったら、規則正しい生活できて痩せられるだろ。俺からも通報しとくよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:46:48.67 CAZPrgcG.net
shapeup：ダイエット［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:39番)
39 名前：中３[] 投稿日：2012/06/27(水) 12:36:45.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net[221.87.97.188]
対象区分：［個人・一群］管理人裁定待ち
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
削除理由・詳細・その他：
書いてはいけないことを書いてしまいました。迷惑かけてすいませんが、削除をお願いします。
IPアドレス 221.87.97.188
ホスト名 softbank221087097188.bbtec.net
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 該当なし
接続回線 xDSL
都道府県 大分県
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:58:33.91 HVLRoS7z.net
> 中2で、人の体についての質問です。shihara0903さん
>
> 中2で、人の体についての質問です。
>
> チンコは何歳まで成長しますか？僕は少し太っていて、勃起時に9～9.5cmしかありません。
>なので、運動してダイエットしていますが。やせるとチンコは長くなるんですか。
>押し付けたときは、12.5ぐらいしかありません。もう少しでいいから長くなりたいんですが、どうすればいいんですか。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:06:05.08 HVLRoS7z.net
＞これっておかしいですか。shihara0903さん
＞これっておかしいですか。
＞横になったままチンコが勃起したら、普通は腹の方にべたんとなるはずなのに
＞僕は、なぜかチンコが上に向かってピンとなってしまいます。皆さん回答お願いします。
＞補足 ちなみに、腹の力が抜けずに困ってます。これもどうすればいいでしょうか。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:07:16.26 HVLRoS7z.net
> 思ったんですがshihara0903さん
>
> 思ったんですが
>
> 妊娠している女性がうんこをしたら、いっしょに赤ちゃんが出てくるのではないのでしょうか。
> 僕は、このことが心配です。
>
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:12:22.71 HVLRoS7z.net
> 無理やり低い声出してたら、首を下に曲げにくくなって、目線がなんか変なことなり...shihara0903さん
>
> 無理やり低い声出してたら、首を下に曲げにくくなって、目線がなんか変なことなりました。
>人からも、「どこ向いてるんだ」とか、「死ね、こっちむくな」とかいわれました。精神安定剤を、飲んでいます。
> この症状はなんでしょうか。保健室登校です。この症状に苦しめられています。助けて。
> 中２男です。
>
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:26:59.21 HVLRoS7z.net
病院に通っているんなら２ちゃんねるとか
インターネット自体から暫く遠ざかった方がいいですよ。
自分で色々情報をばら撒いて
そのうち個人の特定もされかねないですよ。
心臓とか肝臓とかの負担が気になる所です。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:47:18.46 d0MO+oXs.net
記念パピコ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:50:07.54 Od3E6aR+.net
ビチク51歳爺は51歳だけど身長155㎝は中二ぐらいだなｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:56:58.20 Od3E6aR+.net
155㎝キモガリ小人爺 哀れ～ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)
167:中3
12/06/27 14:25:25.07 JsU4ZF5H.net
>>160>>161>>162
なんの真似だ。大体前のことだし、チンコもチントレしてでかくなったし俺はもう消えるから勝手にすれば？
168:中3
12/06/27 14:37:59.48 JsU4ZF5H.net
つーか、メルアド変えたし。キモオタども哀れだな。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:48:12.91 7Dvp9Wf+.net
shapeup：ダイエット［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:40番)
40 名前：中３ 投稿日：2012/06/27(水) 14:43:44.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net[221.87.97.188]
対象区分：［個人・一群］管理人裁定待ち
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
削除理由・詳細・その他：
個人情報が流出したので今すぐ消してくれませんか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:30:27.36 Od3E6aR+.net
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:09:35.09 7Dvp9Wf+.net
shapeup：ダイエット［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:42番)
42 名前：中３ 投稿日：2012/06/27(水) 15:55:00.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net[221.87.97.188]
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
削除理由・詳細・その他：
誹謗中傷や、個人情報を書かれたので削除してもらえませんか？どうしても削除して欲しいんです。お願いします。早く消さないと警察にも言います。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:23:09.39 sHMQpnqe.net
なんで知恵袋の質問こいつってわかったん？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:25:45.56 sHMQpnqe.net
>>143
あー押し付けて15cmってそーいう意味だったのか‥w
なんの脈絡もなくそれかいw
よっぽどコンプレックスなんだなぁ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:53:59.78 sl+XxXUv.net
あーあやっちゃったな。逮捕とはいかないが、補導はありうるな。。。
目指してる高校どうなるかな。。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:22:09.16 rPocgtMd.net
なに？
中３はもう来ないのか？？
なら私が中３に代わりダイエットを続けてやろうではないか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:00:47.70 lCycKJJ/.net
あんた誰だよ？自己紹介しろや。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:35:29.32 rPocgtMd.net
おうおう！
自己紹介してやるぞこら！
１５９センチ７４.３だ！
ダイエット開始前は８３だ！
ダイエットは１年６ヶ月目だ！
去年は３キロしか減らんかったぞ！
今のところの目標は６９だ！
今はフリーターだ！
運動はしてない！１日屋外立ち仕事の５０００歩～１万歩を週５程度！働きだしたら体重ヘリだしたわ！！
やってるダイエットは毎日体重測るレコーディングと腹八分目だ！
毎日も書き込まないと思いますし、このとうりだらだらですがそれでもいいなら中３に代わり続けさせて頂こうかと思ってます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:13:34.58 lCycKJJ/.net
もっと強気で来いや。中学何年生や？
中十ぐらいか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:27:03.05 rPocgtMd.net
中３って何歳だこら！！そこから教えんかい！
永遠の厨二病患っとるぞ！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:12:28.78 LLg41uAG.net
＞早く消さないと警察にも言います。
豊後大野警察署
URLﾘﾝｸ(www.pref.oita.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:46:13.27 +bUhWGxY.net
あんまいじめたんなよ
ちょっと痛い子やけどまだ中3なんやし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:13:52.76 ubtGKggg.net
それくらいにしときなよ。来なくなっちゃうよ
というか>>159-162あたりの知恵袋ってどうして本人だと特定出来たの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:21:56.31 1u3659xk.net
yahooID？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:41:07.99 ubtGKggg.net
んーでも知恵袋が載る前にID晒されてないよね？
特定出来そうな文章もないしIPが晒された直後に載ってたから
IPだけで分かるものなのか？って疑問に思った
185:中１０
12/06/28 08:44:03.48 mgk+J2EE.net
朝７３.９だ！
朝から食ったもんは冷凍明太子かタラコかどっちかのパスタ！！
昼御飯はＨＯＫＵＯのプルニエオレンジだ！！
間食予定物はカンロ飴！
186:きもいきもいきもい
12/06/28 09:28:21.28 +lW3tLsw.net
>>163>>180市ね市ねストーカー変態ババア！おまえはそんなにきもい性格してるから職場でも嫌われてんだろ？いい加減消せよ削除人！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:13:35.74 T87hmBIE.net
>186
ストレスでどか食いするなよ。世の中は正義、常識を唱えながら嫌がらせをする人間ばかりだ。お前はそんな奴らから身を守るために学歴という鎧を身につけなくちゃならん。ラーメン屋の俺でさえ、大学出てる時代だ。
あと、鶴瓶の家族を見て、あの笑顔とトーク術を身につけろ。生きやすくなるぞ。今言われても実感できないかもしれないがな。
188:中3
12/06/28 10:21:22.99 +lW3tLsw.net ?2BP(0)
>>187逆に食えなくなりました。このまま嫌な痩せ方するんだろうな。
189:中3
12/06/28 10:33:15.30 +lW3tLsw.net ?2BP(0)
>>173いや、今は、ホントのこと言うとチントレを始めて、2.5cmupしたぞ。どうや！チントレも舐めたもんじゃねーやろが。
190:中3
12/06/28 10:48:54.42 +lW3tLsw.net ?2BP(0)
i223-217-177-182.s41.a032.ap.plala.or.jp
( ﾟДﾟ)＜氏ね！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:30:57.87 T87hmBIE.net
開きなおって続けるといいよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:12:23.45 LzGyeXHJ.net
痛い子やなぁ
15先ならもうちょっと分別あってもよさそうやけど
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:35:22.02 yyLtDrsF.net
気の毒だがあの削除依頼じゃ削除はしてもらえないだろう。
けれど、きみの個人情報なんてIPからはせいぜい住んでる県がどこかとしか判らないし、
昔の知恵袋が晒されたって別にきみの本名も住所も誰にも判らないんだから、そんなに気にすることはないよ。
きみが今がんばってダイエットに挑戦してるんなら、記録をこのスレで正確に記すのは価値があると思うぜ。
自分への励みと責任になるだろうし。
あんがいきみくらいの年頃の男の子は太っていることに自己嫌悪を感じている奴が多いだろう。
そういう奴等がこのスレ見て勇気を出すかもよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:01:06.15 xnrTbMF3.net
お前ら、もう中三豚のこと許してやれよ
地元のローカル板で特定されてプチ祭りになっているぞ
あまりにも個人情報書き過ぎたな
同級生も登場して、中三豚の私生活とか学校のこととか小さい時の失敗とか面白おかしく書かれている
地元の所轄に通報するとか止めろよな
中三豚は、ネットの皆に詫びを入れたほうがいいよ
このままだとマジで少年鑑別所行きだぞ
地元に知れてしまったから外は歩けないけど、屋内でもダイエットに励んでほしい
195:中１０
12/06/28 19:09:43.36 mgk+J2EE.net
食ったもんを報告に来てやったぞ！
ミスド食った！
ポンデリングエンゼルにマッシュなんたらパイ！
タコの酢の物にワカメと玉ねぎの味噌汁！
トウモロコシ１本と三度豆の生姜醤油！
なんかよくわからん惣菜のフライされたチキン半分だ！！
次は夜の体重書き込みに来てやるからな！
196:中3
12/06/28 19:30:36.23 +lW3tLsw.net
みなさんすみませんでした。そのプチ祭りになってるところを教えてくれませんか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:33:03.42 yyLtDrsF.net
＞タコの酢の物にワカメと玉ねぎの味噌汁
これはいいな。ダイエット目的じゃなくても身体にいい。
脂っこいものを食う時は酢も摂取しろよ。炒め物やラーメンなんかにもちょっと酢をたらせ。
ワカメは食物繊維のなかでも手軽に加えられる食材だから「ふえるワカメちゃん」は常備しとけよ。
腸のなかを掃除してくれるからな。汁ものを作る時はたっぷり加えろ。
水はしっかりとれよ。トイレが近くなってくれば（大のほうな）、身体に効いてきたしるしだ。
ダイエットとだけ考えるなよ、シェイプアップするんだと意識しろ。だから動け。
歩き回るだけで効果がある。自分の身体に「一緒に頑張ってくれ」と呼びかけろ。
歩く時は背筋を丸めるなよ。自分自身と楽しみながら身体を動かせ。
自分の過去に負けるな。
198:姉
12/06/28 19:56:52.37 +lW3tLsw.net ?2BP(0)
割り込み失礼します。
掲示板で弟がやらかしていたみたいで・・・
聞き出してここを教えてもらいました、姉です。
世間知らずな中３の餓鬼が
騒がせてしまって申し訳ありませんでした。
親にも伝え、かなりキツく説教しましたが・・・
これから先のことも考えて
パソコンの使用も禁止させようと思います。
もちろん弟に非はあるのですが、
個人を特定できるような書き込みなどは
如何なものでしょうか・・・
本人もかなり反省しておりまして、
どうしていいかわからない状態になっています。
まだ１５ですし、許してやっていただけないでしょうか
悪ふざけがいきすぎたようで。。
もう二度とこのようなことのないように
指導しようと思います。
遅くなりましたが、皆様に不快な思いをさせたことを
深くお詫び申し上げます。すみませんでした
管理人様、よろしければスレッドの削除
宜しくお願い致します
長文、乱文失礼いたしました。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:21:51.78 ODPnLFu+.net
なんだこの茶番劇はｗｗｗｗｗｗｗｗ
200:中１０
12/06/28 20:49:08.49 mgk+J2EE.net
体重測ったぞ！
７４キロや！！
水分あんまり飲まんかったからやな！
最近ワカメの味噌汁ばっか飲んでんぞ！！腹は毎日快調や！
明日の飯予定！
朝
かき揚げ天丼
昼
今日買ってきたミスドの残り３コ！
夜
わからん！！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:09:01.53 UVrP5C1B.net
＞個人を特定できるような書き込みなどは
＞如何なものでしょうか・・・
いや、おたくの弟が自分で公開した事だろw
人のせいにしてんじゃねぇよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:18:17.12 3NyXZF0Z.net
>>198
姉も頭悪そうだな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:21:20.09 yyLtDrsF.net
水分はちゃんと取れｗ
言っておくが純粋な水分だぞ、ようするに水やお茶だ、スポーツ飲料は除外しろ。
純粋な水分を摂取しないと身体の内でバランスが狂うからな。
つまり余計なものを洗い流して必要なものを迎え入れる、その為だ。
腹は快調か、おお、身体整えるにはまずそれからだからな、いい具合だ、だから焦るなよ。
天丼食う時もワカメの味噌汁飲めよ。できれば梅干ひとつ食っとけ。無理なら仕方ないが。
歩けよ、自分のペースでいい、そのうち自分なりのやりかたってのが判ってくるだろう。
がんばれ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:22:22.42 UVrP5C1B.net
>>203
誤爆してんぞ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:35:59.96 yyLtDrsF.net
>>204
いや、俺はここの男の子に呼びかけてるんだ。
野暮ですまんな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:05:23.22 i7Ungazl.net
野暮かどうかじゃなく、自分にそう言う事を言う資格があるかどうかだなんだが。
君の２ちゃん脳の方を先にどうかした方が良いと思う。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:05:36.53 /zdRDjO+.net
>>198
姉じゃなくて保護者が謝罪するのが
筋だと思うけど？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:51:16.67 I40jkUnY.net
ラーメン屋だけど、71.9に体重増えてて、びっくりや。痩せたと思ってたんだけどな。今度は姉ちゃん、罵倒してくれ。
209:中１０
12/06/29 08:22:12.88 e/GKL+3X.net
来てやったぞ！
朝の体重は７３.５だ！！
かき揚げと昨日の残したチキンの天丼２/３と味噌汁！！
腹パンパンやぞ！
昼予定
ミスド３コ
間食予想
カンロ飴
パックジュース
210:中１０
12/06/29 18:58:17.49 e/GKL+3X.net
食べたもの書きに来たぞ！
朝の残したかき揚げ天丼
煮豆と三度豆の生姜醤油！
キャベツ！
ワカメと玉ねぎの味噌汁！
あぶり焼きチキン２本！
でっかいローストチキンだ！！
ジュースおごってもらって飲んだ！！
次は体重書きに来てやる！！
それから野菜食ってるが全部２、３口程度だ！
211:中１０
12/06/29 22:03:38.57 e/GKL+3X.net
体重書きに来たぞ！
７４.１だ！
今日は茶めちゃくちゃ飲んだぞ！２リットルは飲んだ！！
嘘だけど！
明日のご飯予定！
朝
白米と自家製きゅうりの漬物！
昼
パンかお弁当か決めかねてる！！
夜
友達と飯！多分肉系！！
間食予想
カンロ飴！
ジュース！
一言！
今日はすんげー暑かった！
明日は先月との差を書く！
７月は前半に飲み会があるからビビってるぞ！
今までゆっくりでもなんも思わんかったがなんか焦ってやがる！！
焦ってしまってダイエットやめてまた８０キロは嫌だ！！
ゆっくりを貫く！
熱中症気を付けろ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:30:47.39 Sn77aIyo.net
ラーメン屋だけど、今日も買い食いしてもうた。72.3。もう測るまえから、体重の予測がついてもた。中三、一緒にダイエット頑張ろうぜ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:39:39.88 MOEn/hxd.net
なんだこのスレのクソガキ消えたのか
バカ丸出しだったな 未来は暗い
214:中１０
12/06/30 08:41:15.82 Kef581RP.net
朝７３.５だ！
ご飯、漬物、煮豆、ミックスキャロット！
昼
職場の弁当にする！
とりあえず暑い！！
今夜蛍見てくる！
215:中１０
12/06/30 22:11:59.87 Kef581RP.net
今日はやらかした！
罪悪感！！
ミスドで２コ！
蛍は雨だからやめて晩飯ガスト！
ビーフハンバーグ、小さい入れ物にカレー、プチトマト、おくら、コーン、オニオンスープ、ライス、ミルクプリン、白桃ヨーグルト
すべてトイレで嘔吐した
216:中１０
12/07/01 00:56:13.35 jMT76CMN.net
７３.９全然嬉しくない
すんげー疲れてる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:59:23.24 bfCgyGCD.net
>>216
身長いくつ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 04:59:49.49 WEx2XtMD.net
159と書いてあったよ。壮絶ないじめの経験者でひきニートからフリーターになったようだ。
219:中１３
12/07/01 09:28:08.91 jMT76CMN.net
すまん！中１０って書いてたが中１３だった！！
７３.７！
今日から３連休だ！
なんか食ったら書き込みに来てやる！！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:08:50.05 bysC7z89.net
shapeup：ダイエット［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:44-45番)+47
44 中３ shihara0903@yahoo.co.jp 2012/06/27 (水) 16:26:00.16 HOST:softbank221087097188.bbtec.net
>>43
コピペすんな（｀ェ´）ﾋﾟｬｰババア！！外は雨が降ってるよ。警察に通報したからな。
45 中３ shihara0903@yahoo.co.jp 2012/06/27 (水) 16:29:27.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net<8080><3128><8000><1080>[221.87.97.188] (4/5)
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
削除理由・詳細・その他：
個人情報が流出したので、指定したレスだけでもいいので、削除お願いします。
じゃないと訴えますよ。
47 中３ shihara0903@yahoo.co.jp 2012/06/27 (水) 18:18:59.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net<8080><3128><8000><1080>[221.87.97.188] (5/5)
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:159番)+160+161+162
削除理由・詳細・その他：
個人情報の流出なんで消してもらえませんか。今度ダメだったらこのスレを放棄します。警察にも言いました。
221:中１３
12/07/01 17:56:26.39 jMT76CMN.net
今日食べたの！
メロン、トウモロコシ、フレンチトースト！！
咳したら吐きそうになる！
靴新しいの買った！
また体重書きに来てやる！
222:中１３
12/07/01 20:49:39.06 jMT76CMN.net
７３.７だ！
足の裏の皮がめくれてキモい！！
今日はボッチ飯で寂しいから早く寝る！
223:中１３
12/07/02 07:58:13.16 +9fZ3l6j.net
７３！
これをキープできたら-１０キロ達成だぞ！
まぁ今日飲み会であり得ないんだがな！
朝ごはんにするものがない！
腹がへった！！
224:中１３
12/07/03 00:48:32.15 dcUlZfTP.net
７３.９だ！
今日はみんな少食でそんなに食わんかったし飲まんかった！
チーズカリカリ、とりから、手羽先、トマトとクリームチーズ、トマトチキン、炒飯、だし巻き、ポテトフライ、あげ焼売、いかすみ焼きそば
カクテルピーチ、洋梨酒、巨峰酒
飲み足りない！品目多いが全部１コとかで全然食べ足りない！！
細い奴らみんな少食過ぎ！！
楽しかった！
225:中１３
12/07/03 11:00:33.53 dcUlZfTP.net
７３.２だ！
今日はパンとおにぎり食った！
今日からまたちゃんと飯食う！
朝風呂って体がしんどくなるんだな…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:52:55.25 lHXhQeyR.net
チーズカリカリ、とりから
227: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/07/03 12:31:59.33 o8ugNbKp.net
tes
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:44:34.29 Zr/AELfG.net
そんなことより、159cmの身長を伸ばそうぜ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:55:50.64 Nt8OaWpm.net
おとこ？おんな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:06:47.81 Zr/AELfG.net
居酒屋でカクテルピーチを飲むあたり、中13は女か？スレを乗っ取る図々しい雌豚だったのか！
231:中１３
12/07/04 07:59:58.59 s3CtvnZe.net
うお！繋がったか！
昨夜７４だ！
寿司すげー食ったぞ！今朝は７３.９だ！
今日の昼はパン２こ！
夜は焼き魚だ！
朝は今からなに食うか探す！
232:中１３
12/07/04 17:04:42.01 s3CtvnZe.net
ステーキガストいくことなったぞ！
今日は吐かぬ！
233:中１３
12/07/04 23:07:08.76 s3CtvnZe.net
７４.４だ！
たっぷり食ったぞ！！また明日から頑張る！！肉最高！！
仕事で今日はたらふく茶飲んだ！
そして今月は飲み会多そうな予感！うれしぃー！！！
昼予想！
パン
夜予想！
魚！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:31:39.37 9WCJWT7r.net
80目指せ。
235:中１３
12/07/05 08:16:24.28 T02kIz0c.net
７３.８だ！
ご飯と煮魚！うめぇー！
236:中１３
12/07/05 11:47:40.60 T02kIz0c.net
パン食ったぞ！
腹がいてー！
雨の中作業だから最悪だ！！
服汚れた！明日休みでよかった！！
237:中１３
12/07/05 20:00:04.87 T02kIz0c.net
クレープ食った！
晩飯！
一口ステーキ！いさき！三度豆！タコ酢の物ちりめんじゃこ入り！
まだ腹が減ってる！
食い気ぱねぇっす～！
238:中１３
12/07/05 21:50:01.20 T02kIz0c.net
体重測ったぞ！
風呂入る前７４.４！
風呂出たら７４！水分すげ出たみたいだ！！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:01:43.69 AY5lwUDl.net
その位一回の小便でも出るだろうに
体重の計測は正しくおこないましょ
240:中１３
12/07/06 09:32:43.11 ApBa2h7/.net
７３.７だ！
朝晩の差が少なくなってきてるから今月はあんまり減らない予想！朝
バナナ、牛乳、味噌汁、ご飯
うめー！
昼は未定！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:43:07.94 CXz117vw.net
風呂に入ったら700～1000グラムは減るな。俺だったら。
242:中１３
12/07/06 14:42:54.64 ApBa2h7/.net
昼はめちゃくちゃ食った！
久々に昼満腹！！
丸亀製麺のとろたま並み、野菜かき揚げ、かしわ天２コ！！
うめーようめー！
シロクマアイスバーも食いたかった！
今汗止まらん
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:42:10.04 TnPOfSEF.net
ダイエットする気がないなら立ち去れ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:54:38.66 PIx540mi.net
どんどん体重増えてるしゃねーかおばさん
245:中１３
12/07/06 19:04:07.68 ApBa2h7/.net
めちゃくちゃ食った！
めちゃくちゃ眠い！食い気がヤバい！
晩飯！
高野豆腐、カキフライ、三度豆の天ぷら、玉ねぎの天ぷら！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:07:06.67 TnPOfSEF.net
明日から、食ったもんの写真も載せろ。
247:中１３
12/07/06 21:57:04.96 ApBa2h7/.net
うーん
７３.７だ！
朝晩の差がなくなった！ヤバいな
今までの体重グラフを見て傾向と対策を考える！！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:07:43.90 PIx540mi.net
俺が傾向と対策を考えてあげよう！
傾向• • •食べ過ぎ
対策• • •食べ過ぎない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:23:52.92 KgcsYtZo.net
>>248
ﾜﾛﾀwwwwwww
250:中１３
12/07/07 08:13:26.10 2CYTmlf+.net
７３.３だ！
朝
パン
シロクマアイスバー
今までのグラフ見たら増えてからまた減るからなにも変えないことにする！
251:中１３
12/07/07 21:11:17.15 2CYTmlf+.net
７３.７だ！
昼
パン２コ
晩
昨日の三度豆の天ぷら、昨日の高野豆腐、トウモロコシ、三度豆、アメリカンチェリー、パイナップル
明日は弁当久々に冷凍オンリーで作るぞ！朝起きれたら！！
252:中１３
12/07/08 08:29:07.14 VKb3arZr.net
７３.５だ！
高野豆腐とご飯だ！
最近白飯がマズイマズイ！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:44:24.83 N6tR9gBq.net
身長１６７CM
体重 ８１．８
脂肪率 ２８．２％
いまは1日3食トマトダイエット
腕立て、腹筋中
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:54:15.59 jGsIwq7v.net
一生トマト食ってる気か
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:58:24.77 N6tR9gBq.net
1日三食＋トマトダイエットでした
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:16:22.49 ktIUrixE.net
いつも以上に食って痩せると思うな
トマトだってカロリーある
257:中１３
12/07/08 13:05:51.19 VKb3arZr.net
お弁当だ！
今日は酢豚入ってたぞ！
258:中１３
12/07/08 23:21:47.46 VKb3arZr.net
７４キロだ！
今日はステーキだった！フカヒレスープ、白米、山芋だ！
あいつが来るといつもいつもおんなじメニューだ！
明日の朝はステーキの食べ残し分だ！朝食わなかったら昼に食べ残しだ！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 01:38:04.58 f24sv0yp.net
ラーメン屋のおやじだが、最近夜食食べてない。ここ数日寝る前71.5だったが、今日は71.1。やっと抜けた感じだ。
中三は元気かな？
260:中１３
12/07/09 08:54:02.92 weIbDiBx.net
７３.３だ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:59:55.12 hHc4UJGU.net
寒天食え、寒天。
晩飯前か飯と一緒に湯飲呑み一杯分の寒天食え。
寒天とウォーキングで一年に15キロ落ちたぞ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:51:55.73 5zXiV7ZE.net
寒天も食いすぎると毒だから気をつけなきゃな。
263:中１３
12/07/10 21:37:57.26 H48N4CRZ.net
昨晩７４.４
朝７４
さっき７３.４
今日は１日飯あんま食わんかった
スタバの抹茶クリームのソイ、白ワイン、コーラショック、アメリカンチェリー、パイナップル
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:06:42.19 7kJhVgPU.net
たくさん、水飲みなさい？
265:中学１３
12/07/11 08:40:46.76 8KEGy9ok.net
７３.１だ！
飯を食ってないからだから直ぐに増えるぞ！
昨日は服を久々にかった！
これで夏乗り切る！！早く普通のサイズが着たいぞ！
266:中１３
12/07/11 11:54:22.78 8KEGy9ok.net
めちゃくちゃ腹へった！
朝パイナップル食っただけで満足できるはずがねー！
昼
かき揚げ蕎麦、高野豆腐、イチゴヨーグルト２パック
腹一杯！
夜は天敵カレー
奴等はなぜああも体重に反映されるのか
267:中１３
12/07/11 22:32:36.09 8KEGy9ok.net
７３.４だ！
カレー
カクテキ、激辛キムチ、らっきょう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:09:10.39 RL1Ukygk.net
暑いからダイエットは中止だ。スプライト、アイス、スイカを食った。
269:中１３
12/07/12 08:26:47.40 1go+X/O6.net
昨夜は寝れんかった！
７３.２だ！
チョコフレーク固めた菓子、イチゴヨーグルト
昼
冷凍オンリー弁当
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:30:41.64 c9JXZzpJ.net
中三、完全引篭もり
271:中１３
12/07/12 23:16:08.17 1go+X/O6.net
７３.４だ！
最近付き合いでドーナツよく食う！
誘ってもらえるうちが一番いい時って考え改めなあかんな！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:57:34.34 0zCK4tgs.net
暑過ぎて、今日もダイエットは休み。サイゼリアでバイトにおごってやった。ラーメン屋です。
なに、中三はリアルに引き込もってるんか？
273:中１３
12/07/13 09:58:12.16 AyRGbKHX.net
７２.９だ！
調子こいていっぱい食べそう！
朝
フレンチトースト、薄いブラックコーヒー
昼
素麺
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:16:33.00 PsgB3euw.net
元々引きこもりの豚だったからなぁ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:18:12.39 r1J3az1O.net
>274
友達か？
276:中１３
12/07/13 21:01:39.53 AyRGbKHX.net
７３.４だ！
ラーメンと餃子食った！
明日の朝は米と食べ残しの焼き魚だ！
昼は弁当を注文するつもりだ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:17:43.60 hMCmex/T.net
やせるんじゃない。馬鹿野郎。
278:中１３
12/07/14 08:24:31.60 f68GAUUr.net
７３.４だ！
朝飯食えんかったぞ！！！
279:中１３
12/07/14 12:10:09.55 f68GAUUr.net
犬が腹を壊して明け方に起こされたぞ！
昼
ハンバーグ弁当
今日はアタリだ！
朝食ってないからめちゃくちゃ旨かった！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:06:16.53 i28LEFVn.net
ハンバーグって、うまいよね。
281:中１３
12/07/14 23:28:19.97 f68GAUUr.net
弁当がハズレだとコロッケ、ハムカツ、カキフライとかになる！
７３.４だ！！
めちゃくちゃ暑くて茶飲みまくりだ！
コーラおごってもらった！
朝はちゃんと起きて朝飯食う！
ご飯と食べ残しの焼き魚だ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:34:46.41 rJjjSRBQ.net
ちゃんこをおごってやるよ。
283:中１３
12/07/16 19:24:50.32 FhHfH4ne.net
夏バテになりたい！！！
食欲は日増しに強くなるばかりだ！
朝７３.２だ！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:39:03.97 4NWTfgXe.net
おいスレ主どこいったんだ？
>>283
おいばばぁお前何、堂々とスレ乗っ取ってんの
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:43:28.36 lAYV9GZ2.net
高２♀156/80
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:21:55.63 1P0AlL1f.net
ここでは中学五年生だから。85目指して頑張れ。
287:中１３
12/07/17 09:34:55.86 +x2nxZZj.net
７３.１だ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:40:28.06 gQwl49Am.net
新たな挑戦者はおらんのか？
289:中１３
12/07/26 11:55:53.29 xrPjmzvo.net
久しぶりだな貴様ら！
いない間にちゃんとスレタイにあったスタートの奴がいるかと思ったら誰もいねーじゃないか！
７２.８だ！
デブ友と１日遊んだだけで７４まで跳ね上がったぞ！！
毎日は来ないがまた定期的に来てやる！最近暑いから熱中症気を付けろや！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:19:25.83 i0wxGzTt.net
落とすんだから書き込むなよ糞ババァ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:39:51.82 uyldtYhB.net
身長180体重90Kgからスタート。
メニューとしては、
食事制限：朝食と昼食を2/3にして夕食を晩御飯をサラダ＋プロテインに変更。
運動：隔日でスロージョギング5Km～12Km＋軽く筋トレ
7月1日から始めて、ベルトの穴は3つ縮んだけど、肝心の体重は現時点で88Kgとあんまり進んでいません。
これ以上の運動は日常生活に影響しそうできついです。成功している人アドバイスください。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:57:58.30 JRjYICK9.net
・・・
293:291
12/07/27 00:18:04.81 mUnYwCwR.net
>>292
なんか言ってくれよｗｗｗｗｗｗｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:11:49.53 +uPXhrag.net
背が高すぎるんだよ。ここはチビデブ以外禁止。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:36:14.44 9wQ/xSC0.net
デカい奴は簡単に痩せられるからな～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:45:31.81 28ofM4J0.net
>>291
とりあえず来月も同じメニューでやってみるべき
297:291
12/07/27 23:50:59.01 mUnYwCwR.net
家電量販店で体重計で測ってきました。
体重：87.5Kg
筋肉率：32.8%
体脂肪：24%
BMI：27.2
>>296
あなたを信じて、もう1ヶ月同じメニューで頑張ります。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:41:00.39 +MJw7PWx.net
>>297
>>296とは別人だけど1ヶ月も経ってないのにどんだけの効果が欲しいわけ？
>>291のような緩いメニューからしたら上出来じゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:54:38.15 FU6iXtmC.net
177cm・93kgから70kgまで4ヶ月で落とした。
背があれば標準体重までは結構余裕。
月150km走ってしっかり筋トレしてれば食事制限も必要なし。
でも維持するのに食事制限どうするかだね。
300:中１３
12/07/31 08:33:40.42 dj/KiYVi.net
今月最終は７２.２だ！
体重なんか知らんが落ちたぞ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:42:34.97 pVEmEe+a.net
馬鹿野郎。太りやがれ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:14:55.50 qj4H5dwe.net
90から８０までは３ヶ月で来たが、そこからの１ヶ月半、変わらなくなってきた、、、
運動は一日平均、４０～６０分。飯は少し増えてきたけど、一日夕飯のみの、約１５００kcalほど
303:無職
12/08/01 22:50:37.06 SWJGaayB.net
176/79
ダイエットスタート
今から10kmラン
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:03:06.29 SzR3zF5i.net
このスレを立てた中三が見てるかもしれないから、どうしたら身長が伸びるか教えてやってくれ。
305:無職
12/08/02 07:44:50.40 eFLk2kwN.net
朝176/77 前日より-2kg減
75kgになったらハロワ行く
目標65kg
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:12:32.91 F+n5DzQR.net
もやしっ子は帰れ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:19:44.28 ckPHbEFb.net
176/79
前日比＋2kg
目標65kg
308:無職
12/08/04 13:35:52.84 olEpJO1K.net
176/78.8 前日比－0.2
309:中１３
12/08/07 19:35:58.65 POL+fYrp.net
無職は先にハロワか新聞折り込みのアルバイト見て働けよな！
働きだすと勝手に痩せるし金入るし最高だぞ！！
７０.９だ！
怖い！
水分抜けただけだからこの後どんだけ戻るか考えたら怖すぎるぞ！！
310:無職
12/08/07 23:20:55.43 SEaU+4Wf.net
旅行行ってた。
176/76.3
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:45:46.77 s5tbEOyr.net
>309
馬鹿野郎、痩せてんじゃねぇ、ラーメン特盛食え。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:46:07.13 pIu5Y9+W.net
(°д°)ハァ?
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:10:35.19 91vusKid.net
視るだけでダイエット on YouTube
314:中１３
12/08/23 23:33:35.67 rNwJWklu.net
喜べお前ら！
見事にリバウンドしたぞ！！
ワカメの味噌汁にワカメの酢の物食って翌日腹痛で大変なのにリバウンドしたぞ！！
体重は秘密だ！
飯がうまいうまい！！
315:無職
12/08/24 02:16:53.84 Wzs3sIkX.net
このスレの存在忘れてたわ
176/73
本気出し始めました
今週は月から木までで面接六件！
本命は書類選考中だけどな…
今週は頑張った
316:中１３
12/08/24 05:30:15.35 RThz6HYr.net
７２．２だ
毎日１００グラムずつ増えとる…
無理な食事制限何てしてないのにリバウンドとか怖すぎる
食べ過ぎなんだろうな
運動取り入れないと
317:中１３
12/08/26 22:55:49.26 kD8Olak8.net
７１．６だ！
増加をなんとか止めた
一瞬だったが７０．３になれたのを考えるとやっぱりリバウンドだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:27:02.07 +j664WP0.net
ume
319:中１３
12/08/30 21:35:25.12 PmkGleq6.net
今月は全然ダメだった
結局食べ過ぎなんだな
携帯の万歩計の機能じゃ一番距離も長く、燃焼も多かったがそれを上回るほど食ったんだなぁ
320:中１３
12/08/31 07:37:10.66 QhGhixj6.net
７１．６だ！
ダメだなー
ダメだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:44:17.90 +2iFRIYy.net
アイソキネイターで筋トレだ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
322:元無職
12/08/31 08:24:36.92 +Sy+FQf1.net
仕事決まったぞ！
15日からだ＼(^o^)／
176/71
一ヶ月で8kgか…もっといけるとおもたんやけどなぁ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:19:43.80 I8xIiPeS.net
ume
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:01:09.03 giTsmUUe.net
（ ´ω` ） 現在80kgあたりだお
（ ´ω` ） 75ｋｇになったら維持期に入るお
（ ＾ω＾ ） あと少しだお
325:中１３
12/09/05 08:38:44.79 DmwPFABX.net
体重やっと減りだしたぞ！
でも今の体重は先月目標だ！ダメだな！
326:中１３
12/09/06 20:53:05.95 MrYltjDD.net
６９．９！
例え晩御飯食べてなく水分が抜けただけでもやっとここまできた
８３スタートでやっとだ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:18:36.40 XfL+NPAz.net
（ ＾ω＾ ） ７７．８ｋｇになった
（ ＾ω＾ ） BMIは23.6、体脂肪率は15.6％
（ ＾ω＾ ） 相変わらず月5kg減のペースだお
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 06:53:57.38 yPH0Levv.net
身長180
体重94
男 あと20キロ減らすにはどうしたらいい？
329:中１３
12/09/19 15:56:48.49 dVpFpupL.net
７０.３だ！
全然体重落ちねーよ！！
お腹すいたー！！！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:49:31.29 LJMYVc2E.net
ちくわ
331:中１３
12/09/27 18:47:37.40 pBbC8Zbv.net
リバウンドしたｗｗｗｗ
ワロタｗｗ
７１.６？だった
飯うますぎ
332:中１３
12/10/12 22:25:41.43 dAYY4LZX.net
目標の６９キロ代に乗ったぞ！
だからスレから消える！！
皆ダイエット頑張れよ！自分も引き続き頑張るわ！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:42:05.68 TvOImrjM.net
ほむ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 15:44:26.03 Z4Ms13qq.net
肥満体質はセロトニンの所為だじぇ。
喫煙者と同じ。
「セロトニン」って快感物質。脳内モルヒネ。
禁煙と同じ手法でdiet、試し中。
これ、タバコをカロリーや糖質、食べ物に置き換えて考えてみて。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
禁煙経験者だから、リアルに身にしみる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:55:07.87 JQAekxlU.net
がんばろう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 17:08:27.79 rOLfo8vW.net
■ 『2ch外への荒らし依頼』 削除専用 ■
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:818番)
818 名前：jdajt[sage] 投稿日：2013/05/04(土) 17:05:14.05 HOST:softbank221087097188.bbtec.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレ削除してくれませんか。怖くて眠れません
337:そんじん
13/05/05 06:42:18.00 gZldZPZU.net
あ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:33:35.22 dtEbTID9.net
shapeup：ダイエット［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:57番)
57 名前：jgd8m[@yahoo.co.jp] 投稿日：2013/05/13(月) 18:07:12.97 HOST:softbank221087097188.bbtec.net
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス： ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
削除理由・詳細・その他：このスレを削除して欲しいです。個人スレになってたので、どうかお願いします。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:42:06.68 0QG+OUbE.net
大分県警本部広報課
URLﾘﾝｸ(www.pref.oita.jp)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 12:45:34.92 Aa+1bNP8.net
shapeup：ダイエット［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:61番)
61 名前：削ジェンヌ ★[sage] 投稿日：2013/05/14(火) 10:09:07.34 0
＞softbank221087097188.bbtec.net
以降は作業妨害として扱います。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 12:49:44.88 rttRSjw2.net
もうあきらめたんか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:51:02.33 HpWOUJXh.net
おっ、そうだな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 14:23:31.89 lfsbCL7h.net
今頃リバウンドしてるね～♪
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:18:27.01 ZFz7MvGW.net
age
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 14:13:30.63 Pu4yspuj.net
【年齢】28歳♂
【身長】185cm
【体重】86.0kg
90kgスレから、引っ越してきました。これから宜しくお願いいたします。この腹に貯まった脂肪を落とすまで頑張ります。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 16:23:54.40 q+z5fvAJ.net
1は何キロ痩せたのか教えれ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 10:10:19.74 pbpH1wYW.net
176 78だったのですが
いまは72まできました
176だと70ぐらいですか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 01:37:14.36 Mzg4S4E/.net
２０１２年の４月、９０kgからダイエット開始。
方法は、一日一食。夕飯のみ。
あとは軽い有酸素運動をゆるくとゆう感じで、
２０１２年１０月には７２kg
ここまではするすると落ちていった。
そこから、じわじわと戻り、、、２０１４年７月現在、８５kg
一応同じく一日一食としてるが、以前よりは、乱れ気味。
あと、するする落ちたときは、酒をほとんど飲まなかったが、
今は結構飲んでるので、それが原因なのか、全然体重が落ちない、、、。
しかも飲むと食ってしまうし、、、。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 09:38:38.75 0uqlBe5b.net
飲むと食べているのなら一日一食ではないのでは？
醸造酒でなく高純度アルコールがいいよ。自分はウォッカ飲みまくりながら体脂肪率12%まで落とせた。
ツマミは無しか我慢できなければ低カロリーのものをかじっていればいいよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 17:45:18.56 1qiR4u9Q.net
79キロ29パーあたりで、うわ！やべえ！
おもてダイエットはじめて
今日71キロ19パーｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
70キロ切るまでガンガル
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 01:51:17.04 O3eTfZgp.net
>>350
どれぐらいの期間で？
方法は？？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 07:37:09.65 eXvbGbDv.net
>>350
時系列がないぞ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 13:57:34.37 2+A3vGcO.net
2013年年末に好きな人出来てダイエット開始。
104キロ横綱ﾃﾞﾌﾞからスタート。
今のとこリバウンドもなく、順調に減ってきてるー。
・糖質制限
・寝る前のストレッチ
・寝る前の腹筋
・週２回のジム（おもに筋トレ）
今日ジムって着たら72.4ｷﾛだった。
前回から1キロ以上減った、やった！
今月中に70切りたい。。。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 07:03:59.61 Cao9CFyS.net
今日は暑い！痩せるチャンスｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 00:39:31.85 p/eENeYi.net
184cm 80.5kg
元々ガリガリ体型(60kgあるかないか)だったのに、
気が付いたら腹だけ異常に出て危機感覚えたから頑張らないと・・・
>>354
汗かいても、ただ水分失ってるだけだから飲むとすぐ戻っちゃうんだよね・・
目先の体重減らしが目的ならアリだけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 14:20:38.37 H+jvMREA.net
いやいや体も動かして汗もかく
ごく自然なことです
徐々におちていきます
体脂肪も
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 18:32:59.54 gootNRjt.net
横からごめん
156/80↑の女だけどここ数ヶ月でかなり減った
さっき計ったら61になってたｗｗ
別に何をしたってわけじゃなくて、貧乏だからクーラー我慢して汗ダラダラで家事してたら本当に食べてもスルスル減っていったよ
30女でも無理なく痩せれたから夏場のダイエットって効果あるみたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 18:39:34.98 knKDhmRN.net
>>356
ごく自然な事とか言ってるやつがこんなスレとはなw
>>357
相当水分溜まってたんじゃない？ww
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 18:46:27.27 gootNRjt.net
>>358
そうかもしれないｗｗ
28才あたりまでずっと45キロ前後だったのが酒にまみれて半年で80↑までいった
食事は昔から一日一食だからむくみがひどかったのかな？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 20:55:39.35 qko/48Ku.net
１７２センチ、８１キロ。
何キロが理想的なんだ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 22:12:36.40 XlqYbpm8.net
>>360
年齢による
俺は１７０センチ８２キロだ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 00:11:25.16 Z6/6LJCo.net
３６１だけど、年齢は３８歳。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 01:18:55.96 PNWTqsK/.net
>>362
俺とタメだね。６５キロくらいじゃないかな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 02:26:45.91 IOuBMYGt.net
声が高そう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 03:27:58.93 PNWTqsK/.net
>>364
ん？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 08:07:19.59 QOjbNqER.net
１７２センチ ５８キロ だけどここの人達がうらやましい。
毎日２０キロ近く走らないと今の体重キープできない。
仕事休みの日は朝１５キロ 夕方も１５キロくらい走る。
「どうしたら痩せる？」と太った人から聞かれ
「体の脂肪をいじめていじめていじめまくらないと痩せませんよ」と
答える
８０キロとかあったらダイエットが面白いくらい体重減らせそう。
絶食 サウナ 炭水化物抜き とにかくがむしゃらになんでもやる
外食行ったら食後に苦いお茶飲むとか
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 19:37:36.98 PNWTqsK/.net
>>366
363だけど、あんたガリだね。歳知らないけど、筋肉ないでしょ？脂肪もないかもしれないけど
俺は６５キロまで落とす！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 20:19:39.50 G94y7pR2.net
正式フォームで懸垂１０回以上できれば
体重何キロでもガリでもデブでもなくマッチョよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 21:05:27.41 QOjbNqER.net
３６７だけどガリではないと思う。
マラソン選手なら１７０センチ５０～５５とか
練習後に腹筋背筋してるから筋肉はある
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 23:25:20.09 UKTZ5wg3.net
170cm80kg20%
2ヶ月半で16kg落とす予定
週6日ウェイトトレーニングと有酸素30分くらいやってりゃ余裕っしょｗｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 23:58:10.18 I+v6UZt6.net
>>370
頑張れ
俺も頑張る
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 00:01:39.07 SWmYcWX6.net
>>363
そうだよね。65キロぐらいがベスト
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 01:16:09.63 /Taj/sg3.net
>>369
で、お前はなんでこのスレにいるの？１７２センチ ５８キロって痩せてるじゃん。 自慢したいだけ？
もしかしてビチク？
迷惑だから出てってね。
あとマラソン選手実際見たことある？ガリガリだよ。テレビで見るより
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 04:05:10.82 SWmYcWX6.net
>>369
このスレから出て行ってね
迷惑
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:39:58.27 McVYb0GE.net
80超えだったが現在78キロ
身長は181
とりあえず20キロ落として貧弱なら筋トレ増量するわ
376:紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ
14/08/08 20:27:46.08 /Taj/sg3.net
>>375
２０キロ痩せようと思うんじゃ大変だね。身長１８１センチじゃ。痩せてから筋肉つけたほうがいいよ。俺は６５キロ目指して頑張る！
K-1の魔裟斗選手が１７３センチ ６５キロだったから。現役の時。俺は魔裟斗になる！！！！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 21:45:43.72 NnWOOtaC.net
170cm80kgから一年半で58.5kg
LDLがまだ範囲外や…まだ痩せたろか
覚悟はとっくにできてんのや
ウォーキング1時間と腹筋ローラー100回じゃ足りないのな、
よーしよく分かった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 21:50:50.77 NnWOOtaC.net
ごめん、ちょっと前のマラソンなんたらとは別人です
いくらやってもLDLが減らないので頭きただけ
379:紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ
14/08/08 22:04:26.70 /Taj/sg3.net
>>377
一年半かけられたんですか。気が遠くなる…魔裟斗みたいな身体に三ヶ月くらいでなりたい。
とりあえず、腕立て５０回を２セット、ウォーキング一時間してきた。
昔は腕立て１００回出来たのに５０回が限界だった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 08:54:13.01 fkF5x0TR.net
>>379
そんなトレーニングじゃ3ヶ月どころか一生やってもなれないよ
ボディビルダー目指すつもりで3年は頑張らないと無理
381:紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ
14/08/09 11:04:44.82 pdvqiict.net
>>380
３年ですか？今日から腕立てに加え、反復横とびと、ランニング３０分やろうと思います。体力ってか、力には自信があるんですか…
ベンチプレスも前は１３０キロ上げられたし。因みに今日の朝体重計ったら８０、６キロでした！
１、４キロ痩せました！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 11:43:01.64 AbN+x5vr.net
>>381
ベンチプレス130キロ挙げられるんですか？
自分なんか60キロしか挙げられません。
383:紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ
14/08/09 15:51:56.62 pdvqiict.net
>>382
昔はね。今は８０キロ～９０キロじゃない？ベンチもうやってないからわからないけど。
384:紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ
14/08/09 20:41:37.65 pdvqiict.net
>>1はどこいった？
この板は初心者なもんで。もう一年過ぎたぞ。結果はどうなった？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 23:45:39.30 tLckQAyt.net
>>363
ありがとうございます。
65キロですか。
16キロ落とさないとダメだ。
発注していたエアロバイクが今日届いたので、これを使って月3キロペース
を目標にダイエットしてみる。
食事制限もすれば年末までには理想体重に近いところまでいけそうな
気がする。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 00:30:09.69 8G4hmE2g.net
半年前の自分を見ているようで
親近感の沸くスレだな・・・
食事制限をしなくても運動しまくれば、すぐに落ちるからみんな頑張ってね
俺は30歳165cmで2月には80kgのスペシャルデブだったのが今は65kgだ
週2～3日仕事上がりにジム通いして、筋トレ＋エアロバイクやトレッドミルで3～4時間運動
だが、段々落ちるスピードが鈍化してきた・・・
今後は食事制限を取り入れないとかなりペースダウンしてしまいそう
今年中に60kgを目指し、最終的には55kgに着地予定だ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 01:20:05.48 GQJrM6As.net
運動する時間がせいぜい1日1時間位しか取れないから、
どうしても食事制限メインになる。
会社を１８時に出て、そのあとで専門学校。帰宅が２２時。
土日は家族サービス中心の生活だから難しい。
カロリーを１日１８００キロカロリー位に抑えて、１日１時間の
エアロバイクで月３キロ減を目論んでる。
これだと１カ月で３キロ減は難しいだろうか？
388:名無しさん@お腹いっぱい
14/08/10 01:50:13.70 8km8oVS+.net
単に痩せたいなら、エアロバイクより、ジョギングの方が楽。
背中、脚、尻とかは、体脂肪率高めだと、目に見えて落ちてゆくよ。
エアロバイクは飽きやすいし効果が見えにくいから雨の日とかにするといいかも。
食事は大きい。
野菜中心の食生活に奥さんの協力を得て変えるしかない。
もちろん、昼は愛妻弁当が望ましい。
本気で痩せるのって覚悟がいるけど、それがあるかないかだけなんだよね。
何かを得るには、何かを捨てるってこと。
ま、がんばってみて
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 07:05:23.85 PEj88KGx.net
86.5kgで停滞期２週間。
嫌になるわ、実際。
390:386
14/08/10 09:32:04.88 GQJrM6As.net
>>388
帰宅が22時以降だからエアロバイクで頑張ってみる。
漕ぎながら勉強も出来るから。
しかし、ここ3年で気付けば13キロも太ってしまった。
平日の夜に専門学校通うよになって3年。学校前に食事して、帰宅後も食事
で1日4食食べてたのがマズかった。
明日からは学校前の食事は無し、帰宅後の食事も妻に頼んで軽めのものを
用意してもらうことになりました。
家族が協力してくれることになったので、年末には65キロに近付けたいと
思います。
391:紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ
14/08/10 10:41:02.84 sBV1lKy7.net
>>385
いえいえ、１６キロ落とすの頑張ってください。お互い頑張りましょう。自分は筋トレとジョギングでどうにかしようと考えてます。
392:378
14/08/10 11:17:08.10 zWK/LyvX.net
やってると、途中で壁にぶち当たる
それにめげずに続けられれば、壁を越えた先でまた落ち始める
壁に負けるな
393:386
14/08/10 12:37:54.50 GQJrM6As.net
今朝、家族といろいろ話しました。家族一丸となってダイエット支えてくれる
そうです。
娘も夜は塾があり、妻も働いているので、我が家の食事は朝メインにしていこう
と妻から提案ありました。
娘も体重が気になる年頃なので、これには大賛成。
夕食は軽めに、お昼は今まで通り弁当、朝食はシッカリ食べようで明日から
家族一丸で取り組んでいきます。
394:名無しさん@お腹いっぱい
14/08/10 15:28:55.36 r/6Jlvw2.net
うらやましいです。
頑張ってください。
389
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 12:56:25.02 hSUuf2d2.net
80キロで改心した奴は10キロぐらいやせるのはたやすい
396:386
14/08/12 00:43:27.97 PzMOAywQ.net
ダイエット初日。
夕食はフルグラ。
嫁は楽出来てニンマリ。私や娘は夕食がフルグラで朝まで持つか不安。
慣れるまで大変そうです。
夕食時に翌朝準備してたそうですが、翌朝はご飯とみそ汁におかずが5品
だそうです。
慣れれば摂った栄養素をキッチリ日中で消化出来るかと思います。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 11:39:48.95 koIO/Wh+.net
今日もジメジメ
痩せるチャンスｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 18:42:37.06 4fFkkwNI.net
ジメジメだと痩せるの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:48:45.80 859a5p1p.net
湿度と体重減少の法則知らないの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 03:19:09.98 l0a0En0n.net
>>399
香港とかデブだらけだけどなw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 04:00:27.14 GqWIc3ru.net
>>400
それは単に中華料理は油っこくてカロリー高いからだろ
同じ和食メニュー食って同じ生活強度なら香港で生活した方が痩せる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 06:54:17.80 4SRQY41W.net
>>399
聞いた事無いんだが…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 08:58:07.99 LcRDpS3r.net
本日も痩せるチャンスｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 22:56:30.32 l0a0En0n.net
>>401
つまり生活習慣てことね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:09:28.55 GqWIc3ru.net
>>404
そうだね。
中華のカロリーってマックにひけをとらないしな。
正直いってあんなもの毎日食べてて中国人はよく大デブにならないで済んでるよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 23:53:13.96 /CrHGaZA.net
178/82から70~71まで落ちたけど
こっから4ヶ月経っても全く落ちなくなった
体脂肪20%も変わらない。
週5回、8キロウォーキングじゃもう落ちないのだろうか
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 00:21:56.92 5awGgg46.net
男性で178cmで70kgなら理想体重だと思うんだが、もしかして女性？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 01:20:25.22 uU0vd72p.net
>>407
オトコです。
それが超デブなんだよね。
鬼筋トレにシフトしていったほうが良いのだろうか
今も筋トレしてるけど辛くてすぐやめちゃう。
筋肉が無さすぎなんゃないかと思うのです。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 02:16:22.37 5awGgg46.net
>>408
筋肉少なそうだな。
そろそろ体重落とすことより本格的に筋肉つけることの方にシフトした方が良いと思う。
今のままじゃ体脂肪率が15%ぐらいになる頃にはアンガールズみたいな体型になるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 02:33:24.85 uU0vd72p.net
(´；ω；｀)そんなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 02:45:55.87 5awGgg46.net
>>410
結構筋トレしてるのに筋肉がどんどん減ってるなら動物性たんぱく質が不足してるのかもね。
>>410の体重だと筋肉維持のために肉300gぐらい毎日食べないといけないけど、ダイエット中は肉を減らしてた？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 03:20:24.30 78oiSS6A.net
スーパーで食品買うとき
やはり野菜は高いということでお肉や冷凍食品などを買うことがおおく
日々野菜以外を主に消費するわけですか
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 11:58:25.25 iNmt/0km.net
age
414:378
14/08/20 14:38:34.52 1/p1fKSs.net
キュウリ高えよ。浅漬け超好きやのに
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 14:39:24.48 1/p1fKSs.net
378消し忘れるし。キュウリ高いせいやな
416:386
14/08/22 12:41:20.54 w3oLshA/.net
ダイエット始めて１０日。
順調に落ちてる。この１０日で２キロ減。
朝＞昼＞夜の食事量はかなりいい。
寝る時の空腹にはもう慣れた。
夜の食事メニューはフルグラでなく、最近は野菜スープになった。
運動も帰宅後にエアロバイク１時間だけだから、特に辛さもない。
この感じだと今後も継続してやっていけそうです。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 18:49:32.07 Se6vJHc9.net
７０キロ割記念
ビール、ワイン、うめえ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 18:30:41.11 Q32oUP9R.net
みんな頑張ってるなー
室内で出来るオススメの運動ってありますか？
狭い室内で、かつアパートでも足音が迷惑にならないような運動を教えて欲しいです
ダンスDVDは足音が煩くてダメだった…
Wiiフィットもヨガは狭くて出来なかった
むむむ…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 18:49:41.31 0hULa5eq.net
>>418
部屋でしか運動できない原因を取っ払う努力。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 21:48:27.13 3LUSlfQ+.net
>>418
腹筋ローラー一択
マット使うとなおよし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 22:38:00.15 rHrtWjth.net
ワンダーコア一択
これだけで余裕で腹筋割れる
422:419
14/08/26 23:06:40.08 7dtpXhQP.net
>>419
まぁそう言わずに考えてくれよ
外でも運動してるけど、雨の日でも出来るのを知りたいんよ
>>420
使ったけど無理だった
びたーんってなる
>>421
置く場所がない
そんなに腹筋はいらない
女なんで、そんなに筋肉むきむきじゃなくていいんだよ
全体的に健康的な体になりたいんだ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 23:10:36.04 rHrtWjth.net
>>422
ケツ痛くなるかもだし暇なの耐えられるならエアロバイクだろ
手軽にやるなら踏み台昇降
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 00:38:38.88 Erb5D+8+.net
>>422
女性はよく筋肉ムキムキになるのが嫌って言うけど
ジムにかなり頻繁に通ってかなりの負荷をかけないと筋肉ムキムキなんかならないよ。
筋肉付きやすい男性でも自重のみで筋肉ムキムキになるのは難しい
女性の自重でやる筋トレならかなりやっても体が美しく引き締まるだけだから大丈夫
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 08:47:19.27 Py3T7CcP.net
セックスで痩せたって話なかったっけ？
女性なら騎乗位してれば痩せるんじゃないか。
雨の日も昼夜関係なく出来るぞ。
426:419
14/08/27 14:59:33.28 oy0fbocR.net
>>423
近くの市民体育館にエアロバイクあったから何度かやったことあるけど飽きるよね
踏み台昇降やろうかな
ありがとう
>>424
学生時代ずーっと10年以上水泳やってたから、凄く筋肉つきやすい体質なのよ
ふくらはぎとかししゃもになる
今はデブだけど
自重でやる筋トレならいいかもね
>>425
膝が痛い
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 20:20:06.52 Py3T7CcP.net
痩せる為なら膝の痛みくらい我慢しないと。
踏み台も騎乗位もたいして負担は変わらないって。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 21:23:33.36 yI3N1YcZ.net
>>427
踏み台昇降と騎乗位全然運動量違うし！
ちょっとやってみればいいよまじで
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 06:11:58.19 qSbeZpMf.net
>>428
ジムにあるジョーバもいいんでしょうか？
筋肉痛にもならないしいまいち効果が出てるか不明。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 18:21:03.09 W9uGDLYF.net
80.5まではいつもいけるけどこいつを下回るのがいつも出来ない…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 18:34:04.68 0AHr1z3E.net
高校の時65
成人時70ぐらい
オサーン時74こえちゃって、78なってたとき
これはまずいやべえおもてダイエットする繰り返し
いまは70
80超えるととりかえしがつかないきがしてならねえ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 07:31:44.16 XbrH2JSh.net
>>431
90kgで取り返しつかないかもしれませんが、頑張ります！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 11:20:24.29 eu2e15t9.net
94kgでスタートして今80.5kg。
あとすこしでこのスレ卒業だ！！
434:３８６
14/09/13 15:59:46.69 gzo0hQlq.net
報告
８１キロあった体重がこの２カ月で７０キロまで落ちました。
目標６５キロまであと５キロ。
娘も４キロ、嫁も５キロ減。
エアロバイクは止めて今は家族全員が筋トレしてます。
娘も嫁も体重以上に身体のラインが引き締まってる感じです。もちろん私も。
余分な贅肉がそげ落ち、少しですが筋肉ついてきてるので体重以上に締まった
感じになってきました。
食事の朝＞昼＞夜もすっかり慣れました。
夜は当初はフルグラとかでしたが現在は野菜サラダと野菜スープを食べてます。
だいたい夕食の摂取カロリーは２００キロカロリー程です。
朝が８００、昼が５００、夜が２００で合計１５００が一日の目安になってます。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 15:15:12.80 dFBZ4HVC.net
このスレ見るたびにおまえらの身長っていくつって思うわ。
180cm台のサッカー部やバスケ部とかなら全然デブじゃなくても
筋肉もあるから80kg台とかあるし
160cm台の文化系のフィジカル糞弱いという男の中のダサい側のモテない種族で
80kg台ってなら歩いてりゃ普通に落ちると思うが
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 06:03:33.29 SZvRwKWJ.net
>>434
筋トレはどんなメニューを週にどれぐらい？？
437:386
14/09/15 06:48:50.35 Kg5j++vL.net
筋トレは毎日。
ワンダーコアを購入してからエアロバイク止めて筋トレするようになりました。
ワンダーコアを一日３０分使用、他はオーソドックスに腕立て５０回、腹筋、背筋
スクワットを各２００回、ストレッチを１０分とかです。
筋肉痛にならない程度のものを毎日継続して行うことだけを心がけてます。
あとは特に何もしてないです。
土日祝日は天気が雨でなければ家族で早朝に１時間程散歩に出るくらいです。
今朝も先程散歩から帰宅しました。