17/04/25 17:30:12.16 1rI2DJUc.net
>>937
抜いたの米だけ。
んでALT（GPT）の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで
ちなみにAST（GOT）は４９だった
978:923
17/05/06 13:38:22.75 qLP039RM.net
最初の１２日で２kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由
もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。
というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:02:24.15 CD04lEnY.net
>>939
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない？
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。
玄米、全粒粉にする（精製されたものを食べない）、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる
とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 11:45:46.98 +hRmfYf0.net
>>939
The文系 ってかんじ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:37:46.07 babwX0Dm.net
何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回�
982:煌嘯ﾅペースト上にする必要はないんだよ。 実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 00:28:01.35 S0I02Hen.net
ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 08:52:56.09 Lvae95kY.net
確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:31:28.64 3S4jeM5M.net
URLﾘﾝｸ(buddhism-lifehack.com)
食事瞑想としての咀嚼
また咀嚼はじめよっと
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 03:39:38.04 MFylGp0P.net
同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。
今度は続けてみたい。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 08:00:01.72 byJLzr0A.net
ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 07:46:47.75 MiWlbpDt.net
カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:20:17.32 RDHM2zNa.net
咀嚼を６０回＋ゆっくり噛むに加えて
エアなわとびを１日計１０分やったら0.８kg減った
マグレじゃないよな？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 16:28:06.38 fdEdEHBZ.net
咀嚼で連想したけど、コップ一杯の水をゆっくり飲むのもいいらしい。
血液がドロドロだと運動しても痩せないけど
1日1.2リットルから2リットルくらいの水を飲むとサラサラするけど、飲む時ゆっくりと飲むのがいいらしい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 16:44:04.70 3+AFJSQF.net
咀嚼生活３日目、体調はいいが便秘気味
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:29:36.63 P61Ori5n.net
咀嚼頑張ってます。飲みに行くとどうしても忘れて早食いなってしまうー
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:06:59.27 XUnEkVla.net
咀嚼を意識して食べてると、食べ終わった後のデザート欲とか数時間後の間食欲が軽減される。
三食で食欲が満たされていくから、余分な間食が控えられて少しずつだけどジワジワと体重が落ちてる！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 09:35:15.50 PmyUlZUw.net
親知らず抜いて痛くて雑炊しか食べてないけど、噛むのって本当大事なんだと気付いた
噛まなかったら唾液が本当に出なくなる！
常に口の中がカラカラで、舌苔も今まで見たことないくらいで舌が真っ白・・・
口臭も酷い
ちょっとスレチだけど
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:26:48.46 TE9gmufA.net
咀嚼するときに脳内で孤独のグルメと夜汽車の男ごっこをしながら食べてる
一口食べるたびに食材の旨味が…とか考えながら食べるのが楽しいよ！これやると自然と長く咀嚼をしてる。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 03:31:08.47 xTHE8t3l.net
>>955
それいいな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:30:37.40 sMv6UcR5.net
今日はきのこをたくさん入れた五目御飯を咀嚼。
おかずがいらないから五目御飯だけでお腹いっぱい
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:28:59.17 D1rLt8Ga.net
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回
999:歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。 50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。 また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。 60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。 思慮深くなる。 80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの 判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。 100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、 睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。 150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。 心のコントロールが容易になるので、 常に冷静な判断を下すことができるようになる。 200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、 洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。
1000:sage
17/10/13 21:29:55.73 Xq+q4RgO.net
今日、コース料理を食べたんだけどすごくお腹いっぱいになった。
量は普段の量より少なめ。
意識したのは咀嚼して味わって食べる事と時間をかけること。
満腹度が違うね。体重も食事後なのにそんなに増えていなかったよ。
咀嚼も大事だけど時間をかけて食べることも重要なのかなと思った。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 00:41:32.98 QjKNMDiT.net
諸事情により咀嚼を再開したのですが
咀嚼するとお腹いっぱいになって
その時によって違いますけど夜ご飯を
食べることが出来なくなるのは
私だけでしょうか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 07:20:44.12 +My8ckex.net
沢山噛んでるから満腹中枢が満たされてお腹いっぱいになるんじゃない？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:29:22.89 L3oRBxWN.net
もち麦などの雑穀をティースプーンで食べています。私はめちゃくちゃはやぐいだったのですがこれでまずは頑張ってみます。慣れたら箸で食べよう。まずは一口を少ない量で、
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:04:32.98 g8cwQpu9.net
前にもこれやって1ヶ月半で5キロ位減ったけど、10年経ってまた太ったから今度はしらたきご飯でやってる
凄くご飯食べたい時も結構食べれるし満腹感もあるからかなりいい感じ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 11:07:31.08 oqGlW9G8.net
咀嚼回数が増えると精神的に落ち着くのはガチだな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 10:02:47.62 Ug/Tbsgf.net
昨日ダイエットの番組をやっていて、パフォーマンスもあるかもしれないけど見てて思ったのは
太ってる人って一口が大きいですね...
自分も詰め込む感じなので一口を小さくしようと思いました
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:53:47.81 5GDnGiwm.net
>>965
カップラーメンを2口で食べる女性が出てたよね
私も気をつけようと思ったよ
最近始めたばっかだからつい頬張っちゃうけど、頑張る
過去スレの成功談読んでモチベ上げるぞ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 00:03:41.40 DF8Tbr42.net
成功談読むとモチベ上がるね
咀嚼しながら読んでる
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 20:57:03.21 McdoEF/U.net
形が無くなるまで噛むのを習慣にしたいんだけど、噛んでる途中で奥の方に流れていって飲み込んでしまう
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 21:14:16.24 Juj87UgH.net
>>968
まさにそれ！
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 21:24:27.89 1eWCSI2D.net
頑張って噛むぞ！
1012:https://goo.gl/kwvbgn
17/12/13 21:38:09.58 Y3FPZerU.net
噛むだけじゃ駄目！舌で味を感じ�
1013:�
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 22:43:20.65 SFDt0k88.net
咀嚼で、味の向こう側を体感せよ！
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/14 15:02:43.50 shU7AOLa.net
咀嚼を意識しててもつい早食いしそうになるけど
「これは貴族の食事なんだ」「王様の食事なんだから、誰に気兼ねする事なくゆっくりゆったり味わえばいいんだ」と意識して
なりきるとちょっと楽しく咀嚼できる。
「ありがとう」法と兼用で運用中。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 00:19:06.50 ISqy9h0m.net
今日の夕飯から始めてみたんだけど食後に吸ったタバコが死ぬほど不味いことにびっくりした
ダイエットと一緒に禁煙できそう
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 13:43:03.70 5cQlxIta.net
昼ごはんを時間が無かったから思い切り早食いしたら、その後胃もたれがすごい
時間ないくせに勢いつけて食べたら結構な量食べてしまった
夜ご飯からはまた咀嚼頑張る
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 01:27:21.55 qedDQR4n.net
汚い話だけど
このダイエット始めてから食事中に急に大を催すことが多くなった
トイレにかけこむくらいなんだけど他にもそういう人いる？
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 05:40:32.37 w5ysuSqR.net
>>976
30回噛んでた時は逆に便秘になったけど、ドロドロになるまで噛むようにしたらトイレの回数が増えたよ
ただ食事の最中にって事はないけど
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 11:06:01.90 qedDQR4n.net
>>977
ありがとう
タイミングはともかくお通じには効くんだね
もう少し様子を見てみようかな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 14:11:49.02 EdfoL/6k.net
口に頬張って食べるのが好きって人に
飲み物なしで乾パンとかビスケット大量に頬張って食べてもらいたいwww
そういうので練習したらいいかもね
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 21:11:30.52 hTmh/rPo.net
咀嚼がんばったらおならすごく出るようになって困ってる
臭くはないんだけど
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 21:25:06.23 +HOA64KAG
痩せてイケメンになるまでの動画。おもろいよ！ ⇒ URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 13:36:01.64 aXicY4Nj.net
子供が外食で取り分けできるようになったんだけど、そうしたら慌ただしくてつい早食いになってしまう
先に食べさせてからゆっくり食べようにも、飽きて愚図るから結局早食い
そもそも産後早食いが癖になってここまで太ったのに
ゆっくり食事する時間が欲しい
1025:minato
17/12/20 21:22:42.96 yvL/k3oO.net
これもただの言い訳
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 07:52:59.34 0yzwqnaK.net
年末の美味しい食事に向けて咀嚼が楽しみ。
クリスマスはローストビーフが咀嚼しやすい。噛めば噛むほどうまい。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 16:11:04.72 4SPPAa/q.net
玄米いいな。
だまっていても咀嚼回数が増えるし、満足感と満腹感があるね。
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 18:25:52.09 pqpigoI+.net
ずっと少しずつ咀嚼してたんだけど、最近早食いになってきたので
気をつけたいです
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 23:24:55.71 fdqCXhLT.net
好きな食べ物が食べられて、太らない（量がいらないから）、健康にも良い、無料。最高だよね
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 07:39:12.34 Rjy5tWHF.net
ついつい早食いしてしまう
食べる前に強い意志がないと
あっても、食べ始めたら忘れる時がある
続けるコツが知りたい
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 14:35:47.54 rXXzCpQP.net
前歯ダイエットってスレが過去にあったよね
前歯で噛むと喉に流れないから咀嚼続きやすいって
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 07:31:30.02 BmkAfUO4.net
早く噛もうとしないで、ゆっくり時間をかけて
咀嚼すると良いですよね
たまに箸を置いたりしてわざと時間を作る
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 07:21:23.
1034:22 ID:XJjv9XEp.net
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 09:26:01.10 IoE9F8Hv.net
過去スレ探して読んだらいい
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 15:04:41.17 YHyV00kX.net
茶番ｗww晒そう！
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1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 20:37:56.70 +9Ke6psJ.net
効果あった
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 15:23:15.47 LEcuFyWr.net
ツイッターで咀嚼回数を10回増やすって見かけて
やってみたら食事の量が明らかに減った。
関係あるかわからないけど浮腫みが引いた。体重変化はまだないです。
（他にも色々かいてあったけど一番実行できそうなのが咀嚼回数増やすだった）
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:49:17.57 jeSX2GSX.net
唾液と混ざりすぎて気持ち悪いだろ。
確証もないのにようやるわマジで。
そんなくだらんことしてないでお外走ってこいよナマケモノ。
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:49:46.83 jeSX2GSX.net
あ
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:50:01.05 jeSX2GSX.net
あ
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:50:24.59 jeSX2GSX.net
あ
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:51:07.26 jeSX2GSX.net
あ
1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:51:25.90 jeSX2GSX.net
あ
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:51:44.54 jeSX2GSX.net
あ
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