14/02/18 19:39:33.19 HbLSvWaw.net
今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:26:31.03 P0gd9YHx.net
いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:40:49.43 YMyRmmB0.net
そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 20:21:44.20 SOSEEhzE.net
>>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 15:54:26.67 NI+amaKi.net
よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:54:33.74 liD34+un.net
>>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 18:38:46.01 Xqdc4UXW.net
辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:15:53.71 sDNEZ1oD.net
これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 01:01:48.54 ccXnxtkB.net
咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:29:20.77 YYAvcxlQ.net
>>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:01:30.65 myoy0odX.net
これをやり出す前は毎日出てたけど今は2～3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:51:06.58 NdIs2YPu.net
食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 08:41:01.21 JYIHJv2g.net
問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:07:00.70 JUGJnr4E.net
作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
578:553
14/02/28 22:08:31.41 VpU/dFfH.net
>>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 08:48:29.51 9wJELP9K.net
これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:31:59.04 HIz67+h4.net
今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
581:554
14/03/02 20:19:59.55 cHZnQW8a.net
>>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝ
582:ｸｽ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:15:23.41 3AYk8F8+.net
へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:31:16.46 VPg0pz0k.net
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
URLﾘﾝｸ(ssbeautifuldaysss.seesaa.net)
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:36:47.89 m/IXs9YE.net
たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:44:31.83 JVCwZOoO.net
>>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:06:31.40 aEm8XQEI.net
ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:25:36.45 tPvWAYbv.net
いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:11:11.96 9WcyJuWe.net
始めてからお通じの調子が良い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:26.49 b2VH2pFr.net
食べるのに時間が掛かって料理が冷める
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:37:01.39 +G+pz3if.net
>>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 14:21:31.30 V/olJgwy.net
一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:16:25.88 Sb4qt99u.net
>>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ～ふ～」して冷ましてて恥ずかしかった。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:35:00.26 Y8RVsqf6.net
辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:53:13.97 v1cx66To.net
つけ麺か油そばオヌヌヌ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 23:20:20.48 2kvIAcFC.net
30回目指してるのに昨日も今日も20回で飲み込んでしまう方が多かった
食欲落ち着かせる為にも明日からまた気合入れ直して頑張る！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 00:06:25.17 DE9UA252.net
気付くとあんまり噛まずに食べてしまう……
目立つところに張り紙でもしとかにゃ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 08:35:22.56 ZS9z6DHV.net
テンプレ>>2にある文章の元のサイト、随分うさんくさい事書いてるが大丈夫か？
前スレ>>572-でも指摘されてたんだが・・・
URLﾘﾝｸ(www.tam-d.net)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 00:15:12.80 et7dSBqI.net
椎茸30回噛むのが難しい
なんかヌルっと咽喉に流れてしまう
始めて2週間経つけどいまだについ早食いになってしまうなぁ
特にイライラしてる時
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 09:27:32.09 9
601:qA0iDf2.net
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 01:01:27.32 GU2O0NJU.net
ずっとガム噛んでると食欲も心なしかストレスも安定するし噛むっていいことずくめだと思う
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 14:14:43.98 q1WHLHqH.net
豆もやし歯ごたえが楽しい上に美味しい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 23:56:02.13 9kc/hPW2.net
ここのとこ出来てない食事の方が多いから気を引き締めて明日の朝食から頑張る
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 01:08:12.68 8DFY0HRN.net
1回1回箸おいて噛むと楽だね
咀嚼ダイエット動画では食事にも1,2時間とか書いてあってビビったけど
実際40分もあればしっかり噛める
食べる量が減ったからかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 03:46:11.03 YJ18XYlF.net
箸を置かないと特に最初のうちは箸が勝手に動いてしまうからね。
次々と食べ物を口に入れるクセがついてしまってる。これを矯正すれば一気にうまくいくんだよね。
ただーし、箸を置いて手が空くからって、ながら食べをするのはいけない。食べ過ぎの原因になります。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 10:34:02.31 vMmhzFLW.net
口呼吸とかクチャラーとか改善するのにも良さそうだよね。
口周りの筋肉が正常通りになって一度習慣付けばずっと締まるようになって
長くたくさん噛めばわざわざ口開けながら食うのが疲れるようになる
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:28:00.58 LgrsO7cK.net
満腹感はあるけど食事量が減ってふらふらする
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 19:23:02.44 7PI2rTY5.net
ネットで、「ありがとうございます」で噛むと3回で30回になると書いてあって
数字数えるよりはるかにやりやすくなった！
「ありがとうございます」3回くらいじゃ少ない気になって×5回くらいは心の中で唱えてる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:12:47.30 9+1qFNdE.net
天才！！！すごい！！！
「おなかがいっぱいです」×3でもいいし
「おかねもちになれるよ」×3でもいいし
セルフ洗脳＋ダイエットか…新しすぎるよ
教えてくれてありがとう。今日から色々やってみる！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:37:11.68 u6IV7VJ/.net
これはいいね！明日から
ありがとうございます、でやってみる！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 03:48:31.33 VZx3hJV5.net
食べ終わって今ここ見た
一瞬？？？だったけどそういうことか。良さそうだね
ただ数字数えるって飽きるしね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 06:18:32.29 lG9627kq.net
数字を数えると思わないで、一口一口を味わい尽くす！と思っては？
よく噛むと味もよく分かるよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 05:49:56.23 B3zhFMC3.net
ありがとうございますは続かなかった
自分はカウントするほうが自然で良い
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 00:33:18.25 rqiXOD6Y.net
ありがとうございます
をやろうとここ読むと思ってたのに食事の時は忘れてるんだよな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 07:40:47.00 h0Nhfmkp.net
今まで全然噛んでなかったから始めたんだけど、数えると30回噛んでも物足りない感じがして更に噛んじゃう
悪いことじゃないんだろうけど不思議
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 00:32:53.76 HxSZ/8sJ.net
今日の夕ご飯で「ありがとうございます」やってみた。
何回目かわからなくなることもあるけど数を数えるよりはいいね。
明日から頑張る。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:21:58.89 gYyCeBIp.net
生タコは噛んでも噛んでも無くならないな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 13:10:49.32 +BF26/iX.net
一昨日位から始めたんだけど満腹感得られずに逆にもうちょっと食べたなって思っちゃう
元々は早食いではないけど噛む回数は少なくて、お腹にどさどさと入る感じで満腹感感じて
620:たみたい 噛む回数増やしたらスムーズに入っちゃって物足りなくてもう少し食べたくなってしまう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 22:50:57.81 LUqJSpcL.net
で？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 22:56:30.15 +BF26/iX.net
>>599
同じような人いないかなと
初めはそうなったけどそのうち慣れて食べる量減った人とかいたらやる気も出るし
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 07:23:34.42 UHy/j/uk.net
炭水化物と糖質カットしろ。炭水化物採ってちゃいつまでやっても効果無い。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 12:52:11.49 ye1iaYCl.net
>>601
棲み分けしなさいよ豚
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 13:07:52.75 4VZ1mdQs.net
どっちかだけとか言うからダイエット失敗すんだろ?
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 13:44:58.18 +QeKJQmO.net
どっちも絶対制限しない
どちらも大好きだから一度それで減らしても確実にリバウンドする自信がある
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 13:55:15.54 k3WniyiN.net
だから合わせ技でやりゃ良いんだよ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:53:39.30 SidzOKEr.net
食べられる量が随分減ってちょっとふらふらするなぁ
しかし腹は減らないし
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 01:06:39.26 zOODqKqU.net
うーむ たしかに
ふらふらすぎて筋トレするエネルギーも無くなったぞ
このままでは体脂肪より筋肉が減ってしまう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:06:18.72 Y1AfqQve.net
「や•せ•て•き•れ•い•に•な•る•よ」を三回繰り返しながら噛んでる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:05:24.35 7XxG+oqx.net
やりすぎは注意？
３０回までにとどめておいたほうが良いのか
632:177
14/05/31 11:35:17.06 ihYOsdvA.net
まさか、このスレ残ってると思わなかったので記念真紀子
現在のスペック
43歳オッサン
54～5キロ
体脂肪12%
内臓脂肪レベル4～5
BMI20.7
身体の見た目は、これがそっくり
*要筋トレ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
ダイエットして良かった事
食費節約
色々自信がついた
女にモテるようになった
健康になった
給料上がった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 08:53:06.87 qySuvQAJ.net
まだ三日目だけど、面白いね～～このｶﾐｶﾐって。
家族のみんなにペースを併せて「いただきます」「ごちそうさま」するには
量を80%減らさなくちゃならないから、その点だけでも摂取カロリーを抑え
られるんだね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 19:35:53.14 VYKhoLwc.net
よく噛んで食べると確実にカロリーダウンになるみたい
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
これからも続けるぞー
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 16:29:31.22 Xd1b7boo.net
カミカミ頑張ります！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 18:03:22.77 H8e1SRSi.net
4～5ヶ月くらい続けてる
最近30回まで噛むのがなかなかできなくて25回ほどで飲みこんでしまう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 18:07:47.31 e7+6d0U5.net
咀嚼増やして二日目。顎が痛い。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 07:18:36.99 h3qJmn9H.net
惰性で続けてたけどひとくちが多くなってた
だから始めた頃
639:より腹が減るのか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 07:59:28.47 i4TvKMHU.net
ダイエット目的で始めたんだけど、やり始めて２日ほどで軽い鬱がよくなってきて精神的に安定している。
かれこれ10日たつが痩せはしないけど、思わぬ副産物があったので続けていこうと思う。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 14:33:06.09 PjnPvBUT.net
>>617
咀嚼はリズム運動だからね。ガム噛んでも同じ効果ある
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:36:31.19 ukH6h/ok.net
みんな！ 相変わらずカミカミしてるか？ｗ
今年の夏は極力冷たいモノは飲まず
固いモノをしっかりカミカミしてるおかげで
冬と同じ体重をキープ出来てる。
ｶﾐｶﾐﾏﾝｾｰ<(｀^´)>
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 20:28:04.41 lqFYAbps.net
夏は始まったばかりなんだぜ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 17:22:04.94 YFuPS62f.net
ｗｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 09:18:28.99 AuieWTas.net
咀嚼習慣化しないと続かないとつくづく思う。
早食いに戻ってしまったからまた、一から頑張る。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 10:44:42.10 1VGWtMag.net
30回噛むことよりひと口分の量が安定しない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 20:23:24.09 9mt6uHig.net
>>623
一般的な100円寿司、一貫の半分の量だな大体。
あと噛んでみて柔らかいものは
30回で呑み込める量まで追加。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:51:39.22 7bdjeRZ0.net
「ありがとうございます」教えてくれた人、本当にありがとうございます！
数年前、胃腸の具合が悪くて60回咀嚼で治したのだけれど、胃腸の具合が良くなったらいつの間にかやめてた。
30回数えながら食べるのも難しくて。
でも、ありがとうございます、なら数える必要ないし、３回くらいすぐだった！
おかねもちになれます、もいいですね。
今日からまたはじめる！
そして、恒久的に胃の調子を良くする！
どうもありがとうございます！
胃弱なのでダイエットとは無縁なんですが、咀嚼することのメリットって、調べればたくさんありますよね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 18:48:53.88 X8w/LLxK.net
100回咀嚼して食事量が減って減量にも成功したけど
今度は低血糖で頭がボ～ッとするし、常にイライラするように
なった。このまま行ったら性格悪くなりそうだ凹
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 20:16:39.67 dQkZtKYL.net
最近カミカミしていなかった
明日から「ありがとうございます」するぞ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:04:05.40 t9M/bKGk.net
クレオパトラが一度の食事で一口2000噛みってマジかよ
どんだけ噛み砕きにくいもの食べてるんだよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:25:29.08 rD7hQTaV.net
咀嚼始めたので、このスレを順番に読み進めてるんだけど、なかなか下品なレスが多いね。
食べてるときに読みたくなるのに、いざ読んだら気持ち悪くなるというジレンマ…。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:29:46.82 WpthiE3W.net
これやってたんだけどなんか歯が悪くなったような気がして
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:36:19.05 QZ1/Njf3.net
>>629
どんなレスならお気に召しますか？
655:>>630
14/11/06 21:43:43.71 J0ylJer9.net
>>631
ごめんなさい。下品とか気持ち悪くなるとか言ったの失礼でしたね。
軽い気持ちでレスしてしまってすいませんでした。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 16:07:36.13 ZVooH93F.net
>>629
食事中に2ch見る奴が下品とか気にするのが滑稽ｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:05:24.03 aGoEOFKt.net
どこをどう読めば下品なのかわからんが
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:52:55.07 s5SQcSEB.net
最近始めたたけど これ凄いな 健康になっていくのがわかる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:57:49.63 4HT3NJjL.net
便の臭いが軽くなった
数か月前のはマジ臭かったけど
今のは出したらスッと匂い消える
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:02:21.91 M01SfHLj.net
そういえばオナラは出ないし 便の臭いもしなくなった
これからも続けていこうと思う
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:23:11.63 0chI+zI5.net
元は早食いなんだけど体調崩してからよく噛むようになった
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 12:21:56.68 gcC0EW8Z.net
過疎ってるね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 17:31:06.06 0kEHHRbI.net
噛めば痩せるし胃もよくなるし本当シンプルだもんな
一度習慣にするだけで良いから、もう書きにくることないんだもん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 23:11:52.56 s7FAmaQs.net
白湯ダイエットもそうだけど
企業とかに利益でないもんな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:25:30.64 XHkF+A/m.net
今日から始めました。
朝コンビニおにぎり２個食べたけど３０分かかりました。
海苔が付いてると３０回では咀嚼しきれませんね。嬉しい誤算です。
噛み続けていると飲み込むというより自然と消えていく感じですね。
１７５ｃｍ９５ｋｇ（４３）でどこまで落とせるか楽しみです。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:50:29.64 gzlO7So/.net
絶対体に良いし痩せるってわかってるのに、どうしてもよく噛むことができない
3噛みとかで次々に取り憑かれたように飲み込んでしまう
過食傾向の時だけじゃなく、何か一口つまむだけの時もそう
あと、噛むだけじゃなくて、腹筋とか、書類整理とかも、数えるのが面倒で出来ない。昔はできたのに
多分しっかり噛めるようになったら自分の全てが変わる気がするから、どんだけ時間かけても、ちゃんと数えて噛めるように頑張る
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:53:44.63 gzlO7So/.net
けどカウントができないってなんなんだろう
6くらいで心底面倒になって数えるの止めてしまう
噛む時だけじゃないよ
若年性痴呆の前触れとかなんだろうか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:11:29.49 8D0rX59/.net
好きな言葉に置き換えるのも良いですよ
>>588を参考にどうぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:25:39.19 gzlO7So/.net
>>645
ありがとう
それも試したけど、言葉を唱え続けても口と連動せずどんどん飲み込んでしまってダメでした
脳が弱っているんだと思う
できるようになるまで頑張ります
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 16:49:14.07 Qf6AB6fX.net
>>643
カウントはしなくて良いと思いますよ 続けることが大事なので カウントしないでペーストになるまで噛むことを意識した方がいいと思います
カウントするとご飯が美味しくないし ペーストになるまで噛むと30回以上は噛んでいます
私はこの方法で味わって噛むことが定着しました
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:46:45.79 kNynpbLC.net
数えなきゃ！って意識するんじゃなくて
粥状になるまでカミカミすればいいんだよ
あまり肩肘張らずに気楽にやったらどうだろう
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:26:13.48 Y25COTae.net
固いもの食べるところから始めるといいよ。
レンコンとか歯ごたえよくていっぱい噛めるよ！
豆腐とか柔らかいものはいっぱい噛むの大変だよね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:43:21.13 gzlO7So/.net
>>647>>648>>649
親切にありがとうございます
ペースト状に味わうのもできず、飴玉すら口に入れたとたんバリバリ噛んで飲んでしまうんです…
おそらく現在の私には2点の異なる問題があり
1、噛まずに次々飲んでしまう。食べ物を大事に味わえない
2、数字のカウントができない。脳の疲れかも…
もしこのスレのみなさんのようになれたら、一気に解決して人間的に良い方へ向かう気がします
柔らかくても硬くても飲んでしまうので、とりあえずガムから始めて少しずつがんばります
長々と失礼いたし�
674:ﾜした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:55:02.37 Qf6AB6fX.net
>>650
私は定着するのに2年はかかりました 焦らずに頑張ってくださいね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:56:34.61 xKX/YBhT.net
>>650
貧血とか大丈夫？
自分も貧血の時生米をバリバリ食べてたことがある
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 15:42:54.14 B/OexTGS.net
>>652
氷食症だな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 09:59:14.13 vEnYS3F/.net
自分もついつい忘れてしまうが再開してみた
頑張って噛みすぎて食事量激減して疲れて嫌になるパターンだったから
せめてご飯(玄米)だけはしっかり噛むということにした
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 14:18:15.76 mc8EbyGL.net
このダイエットは米が食えることが利点だな
普通に食事ができるからストレスが少ない
しかし温かい麺類は伸びてしまう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 20:58:29.83 5LsvU9pH.net
みんのカミカミしているかい？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:29:45.49 mTVo7ANK.net
たまの家族での外食は普通に食べたいな
ステーキ屋なんか時間かかりすぎる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 19:12:04.62 pQw74b59.net
家族で外食する時はショッピングモールに
併設されてるレストラン行くなぁ。
早く食い終わった人から買い物に行けるから
お互い時間を有効に使える。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 15:47:04.60 ncesfbT3.net
カミカミ頑張ってるが今朝の食事時間が１６分だった
お昼は１８分
結構頑張って３０－５０カミくらいしてるんだけどまだ早いなぁ
せめて３０分はかけたいところ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 19:06:15.89 Og56A5rt.net
>>659
食べ物の固さにもよるが
一口100～150回噛めば
100gあたり約10分かかる。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 19:55:56.72 Pfa4baYD.net
カミカミしてるとすぐお腹いっぱいになる気がして
自分の場合30分も食べていられない
多分>>659さんと同じくらいの時間
元々小食で胃腸が弱いから健康のためにカミカミしてる
686:baku
14/12/21 10:33:58.67 C2aPhyDR.net
食べることは楽しみの一つだし、食べる量を減らすことはおすすめしない。
ダイエットサプリを服用してストレスなく痩せるのが吉↓
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 13:22:43.35 k+r69BrZ.net
>>662
マルチすんな
アフィカス死ね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:06:18.30 cWpCJbmq.net
カミカミすることは本来の食事の楽しさを取り戻す基本であり第一歩
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 21:08:40.30 Wtrq41aK.net
面倒臭くて20回に減らしてたけど胃が悪くなったのでまた30回に戻します
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 22:06:28.51 FnHVJSOv.net
_,,,
_/･e･) みんな噛んでるかい？
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 16:58:39.99 2C8M4yU6.net
,r=''""ﾞﾞﾞli,
_,､r=＝===､､,,_ ,r!' ...::;il!
,r!'ﾞﾞ´ ｀'ヾ;､, ..::::;r!'ﾞ
,i{ﾞ‐'_,,_ :l}..::;r!ﾞ
. ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:.... :;l!:;rﾞ
,rｼﾞ ｀~''=;;:;il!::'li
. illﾞ .... .:;ll:::: ﾞli
..il' ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!:: ,il!
..ll ｀"ﾞ''l{::: ,,;
692:r'ﾞ ..'l! . . . . . . ::l}::;rll(, 'i, ' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､ ﾞi､ ::li:il:: ﾞ'＼. ﾞli､ ..........,,ノ;i!:.... ｀' ､ ∧ ∧ `'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__ ｀ '(*‘ω‘ *) イエ～ ｀~''''＝=＝''"ﾞ´ ~`'' ( ) v v
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 23:53:55.87 ZWQHvkQN.net
噛みましておめめとう
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 08:04:13.22 2ltjRDXS.net
咀嚼増やすとすぐお腹いっぱいになるのは嬉しいけど、消化も早いからすぐお腹すく…。
これってすぐ慣れますか？我慢するしかないのでしょうか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 10:56:48.73 eZv33Yn/.net
お腹すいたらまたよく噛んで食べたら？
そのうち胃が小さくなるんじゃないか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 19:35:07.82 +qZhTajW.net
>>669
空腹感は出るけど食欲は湧かなくない？
中途半端に満腹感出ると、堰を切ったように
食欲出るんだよな。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 12:26:52.80 83iB+XVT.net
行儀が悪いかもしれませんが、一人で食事のときは2ちゃんねる眺めながら、咀嚼ダイエットします。
2/2 99.8kg
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 12:31:34.49 83iB+XVT.net
連投すまん
おかずと米を一緒に口に入れて食べる癖があるんだけど、一口の量が多いと効果下がる？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 12:59:11.11 GCoK/JQc.net
その癖を治そう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 14:32:47.31 10L4qxvd.net
カミカミ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 15:00:21.50 +Cn36ogJ.net
よく噛むのがどうしてもできなかった者なんだけど、やっとできるようになった！
胃の中に赤ん坊の自分がいると想像して、そいつのために咀嚼して離乳食を胃に落としてあげるつもりで食べると、ちゃんと噛めるようになった。
ありがとうございますカウントは腹筋やスクワットに使ってるよ。良スレ感謝。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 17:13:37.63 n6YPju/Z.net
>>676
モチベーション上がりそう
その赤ん坊に名前とかって付けてる？(笑)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 17:14:41.47 VKi+udbL.net
モグモグ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 17:30:25.25 +Cn36ogJ.net
>>677
胃の中の赤ん坊も自分だから自分の名前です。セルフ育てゲー的な…
かなりキモいのは自覚あるけど、色々試してこの方法だけ初めてうまくいった
元々自室は超汚部屋だけど外では几帳面みたいな、自分の為には何もやらないタイプだったので
自分を他人として扱って、食べ物も噛んで与えてやるしかないという結論に達しました
キモくて申し訳ないがこんな方法もあるってことで
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 18:51:53.84 He1IF6fy.net
これはどのダイエットでも基本だよなぁ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 06:31:17.49 s2JYBKYc.net
ついつい忘れてしまう。
モグモグ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 01:29:32.59 G1egGJlf.net
最近咀嚼をすることを頑張ってたら、
便通が良すぎてすぐお腹が痛くなる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 05:51:32.54 iWd1lvuV.net
>>679
これ良さそう！
真似しても良いですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 13:59:05.86 0iH/Bg5v.net
習慣にするまでが大変
思い出したときにやってるけど半年とかかかさず続けられる人は一握りの天才なんじゃないか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 22:25:51.45 dfcpHyNS.net
咀嚼は心がけてるが間食や食欲は収まることを知らないな 瞑想とかそっち系もやらないと..
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/06 00:48:51.11 mRMHFFqn.net
瞑想ってどんな感じ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/09 15:03:12.05 S+2oYj6
713:v.net
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/09 22:44:27.48 x7YxTkn6.net
朝に時間がないので、咀嚼辛い
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 19:20:03.12 7ikxnqVp.net
>>688
早起きで克服しる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 12:08:14.67 tuJUUa5H.net
発芽玄米ご飯は咀嚼すると美味しいね
モグモグ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 09:41:01.62 alyg05dt.net
咀嚼すると満腹中枢が刺激されるって言うけどまったく変わらんわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 13:41:28.79 wQVcEoov.net
全く変わらんというのはナイ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 19:26:33.08 TT6zyqTP.net
>>691
オレも最近変わらんくなった。
大食いする時は、いつものペースで咀嚼しても
2時間くらいずっと食い続けてるしｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 22:34:38.04 Z6wicLkx.net
相対的に食う量は減るだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 10:58:40.03 vvrc6/F0.net
自分は胃腸弱いから消化吸収促進のために咀嚼しまくるようにしたんだが
ここ1ヶ月ぐらい続けてるうちに頬の肉が微妙にこけてきた
咀嚼筋が鍛えられてむしろ肉付きがよくなるみたいな話っていうのは違ってたのかね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 12:34:11.44 Q79lCfAN.net
噛んでるかー？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/16 13:23:51.70 jHf5F2aD.net
イエーーーー
今日から始めたけど、少食になっていい感じ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/18 18:23:28.61 FRt/ukdJ.net
>>695
頬が痩せるのは自然だと思うけど
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 10:22:21.04 V97c0ZVP.net
右の奥から2本虫歯を抜いた
左だけだと2倍噛まないといけないだろか
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 00:01:27.23 uw78PaMs.net
ご飯10回も噛むと無くなってしまうんだ。
おかずも20回も噛むとほぼ消えてしまう。
どうやってそんな何回も噛めるの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 06:58:02.50 iFuR2OCj.net
>>700
唾液がよっぽど酸性強いんだなｗ
冗談はさておき、呑み込むから
無くなってしまうんだろ？
飲まなきゃいいだけ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 00:17:40.55 Osa4/1AU.net
>>701
飲み込まないかぁ……
20回くらいでほぼ液体になるんだよ
それを我慢して噛んでるけど少量の液体を口に入れて噛み続けると少しずつ喉の奥に流れていって30回過ぎるころにはほぼ無くなってしまう(´・ω・`)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 07:28:09.01 yulFCjXh.net
口に含む量増やすのは？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:25:29.27 A2JiTnR0.net
>>702
のどをくっとしめると流れないよ。
あとは硬いものとか繊維質が多いもの食べるとかね。
練習あるのみ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:12:04.01 SwuiinQd.net
>>703 >>704
今日はサラダ系から頑張ったら30～40回はかめたーヽ(=´▽`=)ﾉ
肉もいけた♪ ただまだご飯が難しい。頑張って練習してみる。
うちの仕事場は食事の時間が30分しか取れないから頑張って噛んでいると時間がけっこう厳しいのが辛い。
移動五分、歯磨き五分とすると20分しかないよ(´；ω；｀)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:00:56.39 hUynWs7e.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異
733:なるんです。 ダイエットについて参考になるサイトで 勉強してからダイエット頑張りましょう！ このサイトが参考になると思います。 あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！ http://geinou11.web.fc2.com/ 人気で話題のダイエット法！ http://wadaidiet.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！ http://shiboudietto1.web.fc2.com/ あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？ http://fooddiet.web.fc2.com/ 綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！ http://kotubandietto.web.fc2.com/ 足やせダイエットの正しい方法！ http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/ 綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！ http://kogao110.web.fc2.com/ 内臓の働きを高め、代謝をアップし、 無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！ http://yoga12.web.fc2.com/ ３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！ http://antiaging12.web.fc2.com/ 週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！ http://kaathu2.web.fc2.com/ 外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。 リセットダイエット、デトックスダイエット情報！ http://detoxdietto1.web.fc2.com/ トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・ 美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！ http://tomatodietto1.web.fc2.com/ これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！ http://bimajo1.web.fc2.com/
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:37:11.50 +zv9As65.net
ご飯とオカズ食べている時オカズだけ口に入れてモグモグ噛むの？
それともご飯とオカズ両方入れてからモグモグするの？
オカズ単独で頑張って噛んでいたらご飯食べる時ご飯だけになって困ったんだ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:54:53.08 Ept+lTKy.net
沢山噛む事が目的なんだからどちらがより沢山噛めるか考えたらよい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:54:08.43 /ynBwOVK.net
肉類も咀嚼していますか？
消化に関してはあまり噛まなくても問題ないみたいだし
胃腸に対する刺激として肉類だけはあまり噛まないで行きたいんだが
そういう方いますか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 18:52:23.65 Qt4jDAyI.net
>>707
どっちかのみを交互にカミカミ。
で、ご飯なくなったら食事終了。。
>>709
へぇ。胃腸に対する刺激は知らなかった。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:53:04.15 ZGzb2biQ.net
>>706
死ね
ほんとうざい、アフィカスは迷惑
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 23:48:29.26 +zv9As65.net
>>708 >>710
なるほどー。よく分かりました。
説明感謝！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 06:01:11.39 aDqxrX25.net
食べ方とか種類とかは気にせずにとにかくよく噛む
>>709
肉類で胃腸を刺激？するとなにかいい事あるの？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 12:03:30.85 4KBICESy.net
自分も例外作らずとにかくかみかみしてる。
50回～100回かんでると食事が1時間かかる…
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 19:30:19.45 KvkF+b5m.net
>>714
50回～100回噛んで1時間って…
結構な量食ってるんだな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 21:09:25.31 9Eh4IEx5.net
個人的に口に含んだら一回一回お箸を置くとテレビ見ながらでもうっかり途中で飲み込まずにやり易い
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:17:29.39 d7OTsJRK.net
>>713
刺激というか悪玉菌もセルロースの分解には必要だからね。
咀嚼マニアは自然と肉類を採らなくなる面（おいしくないから）があるし
肉自体はそこまで噛まなくても消化できるからなのと迷信的に
よく噛んで胃に優しすぎるのもイカンのではないかと考えているからだね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:33:11.87 LGCn8VVm.net
一昨日から咀嚼法始めた新参です
よろしく～
始まりは73ｷﾛ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 04:07:56.16 IdneOfKF.net
う○こあんまり出なくなった
(´･ω･`)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:53:14.37 IMDM24Y/.net
つべこべ言わず噛め
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:27:42.67 HODYCCV7.net
30回噛んでるけど美味しいときはつい忘れて飲み込んじゃう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 17:29:02.08 sWFFQ714.net
最初は口の中でデロデロなるのが気持ち悪くて
急いで30回噛んで、はい終わり！と飲み込んでたけど
最近はだいぶ慣れたし、回数カウントが面倒くさいから
「固形がなくなるまでしつこく噛む」にしている
停滞中だった体重がジリジリ落ち始めた
元デブだけに早食いだったし最初はかなり苦痛だったけど慣れられるもんだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:24:42.23 5jfZxdgn.net
>>722
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
オレも元デブだった。
体育座りでは腹つかえて靴下穿けなかったしｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 00:41:35.57 C9P87i6j.net
>>723
ありがとう、咀嚼法の何が一番良かったって顔の肉が落ちる事だな
子供の頃から長年居座ってた、痩せてもあまり変わらなかった
頑固な頬肉がかなり減った
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:36:31.86 PypeVwrz.net
すごいわ！頬肉とれるのね
モチベーションあがるわ
がんばりましょう おー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:22:20.26 UiOndEnM.net
いいなぁ！咀嚼一口100回やってるけどなかなか顔の肉へらないやw
まだ1ヶ月半だからそんなもんなのかな。
でもこれからも粛々と続けるよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:38:32.83 L/IfttnY.net
ちょっとこけぎみなほっぺをふっくらさせたい
755:724
15/05/17 20:34:01.54 m7fOF6R4.net
そうそう！小顔になる！
けどエラの贅肉が取れたせいで
死角が出来、髭の剃り残しも増えたなｗ
あと尻の肉も少なくなるから固い所に座ると尻が痛い。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 13:05:12.35 3Pg3X5xx.net
でろでろになった生魚の食感がきびしいんだけどどうしてる？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 13:51:02.67 Ik73gxLO.net
めっちゃ小さく噛みちぎってかみかみししてはどうかな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:26:19.81 rOZIygnP.net
グリーンサラダは調味料かけない方が噛みまくった時に美味しいとわかった
かけてもせいぜいレモン汁＋塩くらい
マヨネーズは水分で薄まってくる感じがキツいｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:49:41.85 ub7kn2PJ.net
マヨネーズ気持ち悪いよね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 10:15:35.57 JYBFlfSB.net
自分はマヨは大丈夫だけど、大好きだったソース焼きそばと牛肉が美味しいとかんじなくなった。
野菜とご飯がうまい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:47:24.64 qav7JosO.net
たまに安い菓子パン食べてたけどもう食べるのやめようと思って最後に結構好きだったやつをよく噛んで味わって食べたら、
なんかあんまり美味しくないと思った…。勢いで食べて美味しいと錯覚してただけだったのかも。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:02:33.74 WV6jk+yA.net
やっぱりあまり噛まない食べ方で美味しいと感じるように
作られてるよね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 15:34:36.88 fnzYgqNN.net
最近わかったけど、咀嚼の回数を増やすよりも一口の量を極力減らしてチビチビ時間かけて食べる方が
764:ストレス溜まらないし量は減るしで効果的だわ。 麺なら2本くらいずつ。 米なら箸の先っぽに少し乗せる程度の量で。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 14:15:07.44 TVhyBC7i.net
咀嚼法を提唱している医師とかもそう言ってるね＞一口を小さく
30回で完全に液化するくらいの量が目安だって
満腹中枢が働いて自然に小食になるのもそうだけど唾液を出すのが重要だとか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:57:43.44 OZYjeSLq.net
>>714だけど咀嚼してたらいつの間にかかなり痩せてた。
甘いもの食べるし食事量が少ないわけではないし、いやむしろ多いくらいなんだけど。
咀嚼はお金もかからないし本当オススメします。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 17:04:18.62 OZYjeSLq.net
あ、書き忘れた。
自分も一口をかなり小さくしてる。
日に日に一口が小さくなって行く感じ。
回数はもうあまり木にしてなくて、ちょっと表現は汚いですが細かくなった食べ物に唾液をコーティングするようにしています。
これからも淡々とつづけていこう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:08:36.31 yij4vW0J.net
一口を小さくしていくと腹持ちも凄く良くなるんだよなあ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:30:35.23 wIPYbly7.net
咀嚼と一口小はワンセットだよね
量が少ないほど効率も良く早く咀嚼できる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 10:55:47.88 03vkyXSf.net
俺男だけど、つけ麺なんかの極太麺だと一本ずつ食べて丁度いいくらいだわ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:51:58.36 7B31Jvpb.net
痩せた、顔が引き締まったとか言う人は、どのくらいから効果を感じましたか？
効果を感じると、やる気出ますよね
私も今日から咀嚼習慣つけます！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:30:17.32 hhG6MNo8.net
1口毎に箸を置くようにするといいね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:48:07.73 AL/eugdv.net
箸を置くと落ち着いて噛めますね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:38:24.36 9i7aL7io.net
噛むって大事！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:23:25.28 GO4bWLPb.net
食事にかかる時間が倍くらいになってしまった・・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:04:54.36 BAuN9ARf.net
>>743
個人差はあるだろうけど、毎月2kg落ちて行って
2～3か月くらいからスッキリしたかな？
ダイエットってモチベーションが大切だし
停滞期に入ってもヤケを起こさず、気長に続けて欲しい。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:36:20.64 ZkvpF9g6.net
MEC食と相性いいよね
もともと咀嚼だけで何でも好きなもの食べる感じだったけど
どうしても量が食べられなくなってくる→栄養不足、カロリー制限しすぎになりがちだったけど
MEC食意識し始めてから体調良くなってきた
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:08:04.98 eAKN4OG4.net
たまたまかもしれないけど、噛みまくってると唇や頬の裏とか舌先をザクっと噛む時があってツライ
そういう時は必ず鉄分の味が口の中いっぱいに広がってしばらく箸が止まる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:50:23.67 LHxfTufE.net
>>750
あるある。
噛む時って右側で噛むんだけど
口いっぱいに広がった食材を
噛みながら全て右側に移動しようと
してるとよく噛むｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:00:38.96 1Hk1yCvy.net
昼の弁当なんざものの5分で食べてしまうくらいの早食いだったんだが
一口の量を舌に乗るくらいと決めてとにかくよく噛むで20分かかった
弁当食べるのに20分かかるなんて生まれてはじめてだったので感動した
あと食後にお菓子食べないと気が済まなかったんだが そんな気持ちになれないくらい満腹だった。感動…
よく噛むはわかってたけど、口へ運ぶ食べ物の量がよくわからなかったんだ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:38:46.68 dvIXYnjW.net
>>751
片側でばかり噛むのはよくないよ。
顔歪むよ
782:752
15/08/20 06:13:43.02 3/qEPWou.net
>>753
もう歪んでるんで
右側だけで食べて矯正中ｗｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 22:08:10.35 ypZ1H+yr.net
口内炎ができてて痛くて噛めない…
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:51:43.55 8laDHyiu.net
咀嚼のツカミがなんとなくワカッテきました。
ただ早食い歴１０年選手以上の筋金入りなので
まだまだ上手くいきませんけど地道に
ゆっくり頑張って続けます。
あと私も諸事情で片側でしか噛むことが
出来ないので歪むみたいですし
歯医者さんの先生には大変申し訳ないですけど
歪む方を選びます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 08:40:58.39 W2SzrMBa.net
家ではテレビやネットの動画見て気を紛らわしながら
ずっと噛んでるといつの間にか液化している
職場では時間もないし急いで30回数えて噛んでる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 07:17:03.34 Hw+/vE8B.net
咀嚼ダイエットでデブから細マッチョになり、維持もできている。
ブーチブーチなんていらない(笑)
40代オッサンだが、プールや海、温泉で注目されるのが楽しい。
咀嚼最高
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 15:59:49.69 lh4Y1II4.net
久しぶりにうっかり早食いをしてしまって、その後胃が重いわ、眠気がすごいわで大変だった
咀嚼し始める前は、毎食後こんな感じだったんだよね
やっぱり咀嚼大事だなと思った
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 10:17:56.05 KALqgU38.net
>>758
一口に何回咀嚼してますか？
咀嚼意外にも何かやりましたか？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 09:46:54.90 pi/hLnHb.net
大盛り無料でも普通で十分になるね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 11:57:00.63 G9AihQo+.net
食事に時間がかかるようになるので時間切れになって大量に食べられない
一度に40～50分かかる。達人になるとゆで卵1つ食べるのに15分かかるとか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:50:21.23 VDrrCKQB.net
>>762
ゆで卵1つに15分は無理やなｗ
今のペースは100g食うのに10分くらい。
もちろん食材の固さにも左右されるけど。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:36:09.00 6rmfxxuq.net
うんこのキメが細かくなりました
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 19:58:37.98 xQAp1+1B.net
これして知った。飲み込んでから、美味しい！と感じる事を。
30回難しいな。23回位でつい飲み込んでしまう。で残り7回とりあえずかみかみ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:20:01.24 YggLhrHm.net
漏れも、便乗ｗ
茹でたタコを噛み続けると
口の中に泡が充満
する事を知ったｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 23:29:04.69 TYOWeSC3.net
医者に「ちゃんと噛んで食べてないな。だから太るんだよ」と言われて
１ヶ月前から咀嚼に気をつけるようになった
これ食事量がけっこう減るな。ご飯のうまさもわかるようになった
ただ、食べ終わるまでに時間がかかる
外食の時はどうするか
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 14:46:29.78 uUFftQFq.net
量を減らせばいいんだよ
噛めば噛むほど美味しいものと不味いものがあると知った
揚げ物の衣がキツい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 19:43:29.89 V6o+qmSr.net
>>767
長居しても大丈夫な食べ放題やバイキングレストラン行けば？？
または弁当買って車内で食べるとか…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:05:36.18 3uKi49rP.net
>>767
食べる量を少なくすれば？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 20:19:25.75 UltvkOcz.net
や
800:ばい。最近サボってきてる。咀嚼続けるの難しいな。何か見ながら咀嚼した方がいいのだろうか
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:31:17.24 eg2R3N8k.net
難しいよね
なかなか習慣にならない
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 16:54:59.10 daGtpchW.net
本でもテレビでも見ながらやると気が紛れていい
自分は出来るだけボンヤリする（口から意識を逸らす）と、よく噛めるｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 19:42:39.15 9JFxH39E.net
咀嚼ダイエットと1日1食ダイエットしてるから焦って食ってしまうw
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 09:14:23.30 q/SGXw43.net
食事制限なんかしなくても痩せられていいな
満腹感もあるし
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 23:52:58.17 ln5ACtNM.net
わろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 07:49:14.53 HbRNDWAS.net
咀嚼をバカにしない方がいい
１日３食、適量の和食スタイルで痩せられるし、
何故過食に走るのかも理解出来るからオススメ
結局じっくり味わいたくなり良い米や良い油を選ぶようになるから
カウンターで安価な食べ物を胃に流し込むだけの食生活こそ体に悪いのさ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 11:09:21.29 yfMzzoOi.net
糖質とか制限しなくても痩せた
咀嚼すると食事量が一気に減る
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 13:42:46.09 6Q/PI/ux.net
せっかちだからきつい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 20:18:19.60 8T7nY7gM.net
>>767
残す
可能なら持って帰る
無理して食べない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 06:13:24.57 miAz9Jg2.net
残すのももったいないから、外食の時は量が少ないものを注文するようになった
ちょっともの足りないくらいが胃にもいいし、結果お財布にも優しい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 12:26:38.35 4Kk8CD1L.net
だよね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 03:46:40.54 qLQ/IudR.net
咀嚼ダイエットを実践してみてはっきり分かった事が一つある
“よく噛まない方が確実に痩せる”
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 09:45:40.04 jZUcU8lw.net
>>783
なんでなんで？？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:39:45.86 cNdmJMNm.net
>>784
正確に言うと「米や麺類などの炭水化物は噛まない方が痩せる」だな。
なぜなら、太るのは血糖値が急激に上がった時のインスリンの分泌量に比例するから。
噛まない事によって吸収されるまでの時間もゆるやかになるため血糖値の急上昇が防げる。
噛む事で満腹感が得られると言われてるけど、米や麺類に関しては吸収されやすくなるだけだかは、明らかに逆効果なんだよなぁ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 22:16:11.19 nQ+Qo05z.net
>>785
これガチだよな
噛めばいいってもんじゃないのがよく分かる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:59:16.57 iQuwNOkX.net
じゃあ米、麺はささっと食べて、おかずはよく噛むほうがいいのか
どうなんだろうこの説
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 00:27:30.35 MznKnHPp.net
それ確かに気になるな
肉などのタンパク質早くかんだ方が良さそうだが
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 02:26:48.08 UZapy4R3.net
確実に言えるのは、
米と麺類は噛まずに飲み込んだ方が喉越しが旨い。
肉類はよく噛んだ方が旨味が出て旨い。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 07:01:01.13 6jkEDMuq.net
>>789
逆に感じる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 07:06:00.55 h4EydAiv.net
>>789
自分も逆だな。
米はよく噛むと甘みが増してうまい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 11:32:07.22 xYutrSoP.net
僅かな血糖値上昇より咀嚼による食事量減少の方が大事
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 21:18:39.23 irvZRpq6.net
以前よく噛んで7Kg痩せたけど、出産後
に早食いの
823:癖がついて10Kg近く太ってしまった。今年はまた咀嚼頑張って痩せるぞ。 ちなみに妊娠中の体重管理も咀嚼頑張ったおかげで7Kg増加だけで済んだ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:33:12.93 SJHLce9H.net
幼少の頃からの筋金入りの早食いです。
自分はぼーっとしながら食べるとごはんを飲んでる。
頭で数えながら食べないとダメなので一人ご飯必須です。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:22:09.73 XriUWPC1.net
MECで肉をよく噛めというのは消化吸収の負担を和らげる「だけ」の為でスレチ
繋ぎに小麦粉を使っている加工肉は別にして糖質は殆どゼロなので
糖質を忌み嫌って摂取しない人にはドライマウスの人も多い
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:05:45.40 Cj8g9HE0.net
咀嚼によってヒスタミンを出し内臓脂肪を燃やす、
顎～首を運動させ小顔効果、
時間をかけて食べる事で満腹中枢を働かせる→大食いを防ぐのは
MEC食もそれ以外も共通だよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 10:20:38.58 evl19pdZ.net
ここで「ありがとうございます」３回で30咀嚼というのを教えてもらってから、
30回が楽勝です。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 16:53:22.26 d7fFBiKc.net
咀嚼すると、背脂たっぷりのラーメンがまずく感じた
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 10:42:20.70 kF6RGgl1.net
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
よく噛むとやせられる理由が判明 食後のガムでダイエット効果プラス
食べ物をよく噛（か）むと、胃腸の消化を助け、唾液が出て虫歯予防になるなど多くの健康効果が知られているが、食後のエネルギー消費量を増加させてダイエット効果まであることが、研究結果からわかった。
特に食後にガムを噛むとさらに消費量が増えるという。
東京工業大学大学院社会理工学研究所の林直亨教授らが研究をまとめ、欧州の肥満学会誌「オベシティ」（電子版）の2016年2月17日号に発表した。
「早食い」の人より消費カロリー2倍
林教授らは、2014年にブロック状の試験食を使って、よく噛んで食べると食後のエネルギー消費量が増えることを確かめている。
そこで今回は、「パスタ、ヨーグルト、オレンジジュース」（合計621キロカロリー）という一般的な食事でも同様の効果があるか検証した。
被験者12人を（1）できるだけ早く食べる（2）できるだけよく噛んで食べる、の2つのグループに分け、食後3時間までのエネルギー消費量を測った。
すると、早く食べたグループの平均消費量は15キロカロリーだったのに対し、よく噛んだグループは30キロカロリーだった。
また、食事後15分間ガムを噛むテストと噛まないテストを加えると、ガムを噛む場合は、消費量がさらに平均6～8キロカロリー増えることがわかった。
よく噛むとなぜエネルギー消費量が増えるのか。
食事をすると、消化器官が働き栄養素を分解・吸収するが、栄養素が分解される時に「食事誘発熱」と呼ばれる熱ネルギーが発生する。
噛めば噛むほど、食べ物は細かくなり、消化活動が活発化して分解が進み、熱エネルギーがどんどん放出される。
噛めば噛むほど食欲も減るから一石二鳥
また、時間をかけて噛むことで脳の「満腹中枢」が刺激され、食欲を抑えるホルモンが分泌される。
よく噛むと食べ過ぎ防止にもなるから、二重のダイエット効果が期待できそうだ。
林教授らは「よく噛んで食べることや食後のガムがエネルギー消費量を増加させることを立証できました。
噛む行為�
830:軏{にする減量方法を開発したい」とコメントしている。 http://news.livedoor.com/lite/article_detail/11233690/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 👀Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:11:19.33 gbK4Tseb.net
咀嚼ってﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁみたいな効果あるのが凄いな。
毎日自分の身体見るのが楽しいｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:15:09.90 CshXnrzp.net
何も道具が要らないのがいいよね
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 09:12:26.63 /IrcWCep.net
効果あるのに人気ないんだなｗ
ageとこう
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 12:56:47.40 MPiA2OSG.net
たくさん咀嚼するようになったら、満腹だけど胃が重たくない、心地よい満腹感で食事を終えられるようになった。
過去スレ見て大幅減量した報告みてモチベーション上げながら頑張って続けてみよう。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 13:34:17.25 RlOOp4ee.net
美味しいもの大好きで、たくさん食べたくなるけど、ダイエットもしたくてスレを探してたらここをみつけた。
さっき昼食をよーく噛んで食べてたら、ごはんの美味しいこと美味しいこと。
大事なのはたくさん食べることじゃなくて、舌の上でしっかり味わうことなんだなー
ありがとう咀嚼スレ！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 14:06:22.51 MPiA2OSG.net
過去に前歯ダイエットってスレもあって、前歯で噛むと味がよく分かる、噛む回数が増えるみたいなことが書いてあった。
前歯周辺を意識して咀嚼してるけど、奥歯で噛むより咀嚼回数は増えるよ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 12:20:18.85 ne/Fyhej.net
なるほど
ついつい食べ物を大量に口の中に放り込んでしまい、奥歯だけで噛んでるわ
なかなかついた習慣を変えるのは難しいな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 16:20:56.24 3PsLT6yZ.net
このスレのおかげで、45歳のおっさんが最高の身体を手に入れた。
本当に感謝してる。
プールや温泉で周りの視線が違うよ。
裸見られるのがこんなに楽しいと思わなかった。
若い女の子じゃなくてｺﾞﾒﾝな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 02:50:51.93 UIPNZlS7.net
咀嚼を始めると便通がはんぱなく良くなるね。
これは驚いた。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 05:41:58.04 Na1mjit5.net
>>807
そのはだ、いえ、身体を参考までに見せて下さい
エロい考えじゃなくモチベーション上げるためです
おじ様でもどんな身体になるか参考までにお願いします
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 07:35:47.32 eVhiFJgS.net
今日からやります
842:808
16/04/05 18:44:27.80 VjU0TqWl.net
>>809
こんなもんでモチベーションあがるならどうぞ。
上手く撮れなくてｺﾞﾒﾝよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:35:18.78 RVx9MwCz.net
>>808
確かに便通は改善されるけど、軟便にもなるよな。
噛めば噛むほど流動食に近くなるからか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 13:58:13.53 uydTLY28.net
>>811
筋トレしてる体ですね…
咀嚼関係ないんじゃ？w
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 13:59:30.90 uydTLY28.net
>>808
一口何回くらい噛んでますか？
846:808
16/04/06 19:31:27.33 YUze6EGf.net
>>814
最初は100回でも噛めるだけ噛んでました。
今は30回くらいで、時間があれば噛めるだけですね。
筋トレなんですが、週に1,2度腕立て10回腹筋10回やってます。
これは痩せるためではなく、20キロちかく落としたので
急に筋力が衰えたのでやっています。
痩せたので、脂肪が少なく簡単な
847:筋トレで体型が良く見えるのも咀嚼のおかげです。 私の場合咀嚼の凄さを、そんなところでも実感しています。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 20:41:07.94 uydTLY28.net
>>815
あ、同じ方だったんですね。
お答えいただきありがとうございます。
そのくらいの筋トレでその体保ててるならかなり凄いですね！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:16:35.00 B6ddiiMk.net
よく噛むと確かに満腹感が早く訪れるんだけどたんぱく質や野菜足りてないんじゃないか？と思って無理して食べてしまう。
おかずを食べるために主食を減らしてるけどそれでも途中で満腹になって無理して全部食べるという…。
かといって主食を全く食べないのはイヤだしなぁ。はぁ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 22:43:18.50 K8aA7Tae.net
たいていの物は咀嚼で美味しく食べられるけど、どうしてもインスタント麺だけは咀嚼回数を増やすと不味くて気持ち悪くなるわ。。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 18:18:31.30 O2PpvJ79.net
それだけ体によろしくない食べ物ってことでしょう
食べなければいい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 20:57:54.68 Mh8NgDIV.net
なるほど。納得
いいこと言うね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 21:08:21.62 Vk1tHl0S.net
V6と恋したくない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 23:08:37.40 in1wjEZI.net
昨日からよく噛んで食べるようにしたら昨日今日とオナラがめっちゃ臭い…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 00:40:57.91 ivk2HhQj.net
>>822
それは単に食べた物によるか腸内環境が悪いせいではないかと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 08:24:45.80 Q7XIoK6c.net
>>811
45歳でその体はすごい20代でいける
ぽちゃでよければ抱いてほしいわｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 10:18:08.03 pbm7YUGy.net
>>823
腸内環境が悪いのは自覚あるんだけど食べるものは普段と変わりないんだよね。
腸内環境悪いと言っても食生活は良い方だと思うんだけどまぁこのまま続けてみるけれども
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 20:40:37.69 k9bYq5xU.net
>>825
自分も同じ。消化が良くなったのかなと思ってる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 14:04:35.96 r+csqCpI.net
ありがとうございますで噛む回数管理する話良いなと思ったんだけど、
自分には食べながらのありがとうがしっくりこなかったんで、
これはおいしいごはんだ×3回でやってます
今度は続けたい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 13:07:15.93 JcuX4G9U.net
子供と外食する時、今までは大盛りを頼んだりして分けてたけど、最近は一人前を半分こするようになった。
量が半分になったから咀嚼頑張っても食べ終わるのが遅くならないし節約にもなる。お腹もいっぱいになるし良いことだらけだ。
絶対に痩せて、綺麗なお母さんになる！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 08:31:52.56 ktlNOtPy.net
子供と大盛りやるやるｗ
大盛りと、子供の食べ残し処理は禁じ手にしないとね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 04:28:51.04 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカ
863:イネット銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 13:31:26.15 UdaFw07C.net
最初のうちは満腹感を感じるどころか、口いっぱいに物を詰め込めない事で満足感を得られず、ストレスになってた。
でも一週間くらい続けてたら、「こんなんじゃ足りないだろ」って量の食事でも、満腹時特有の「フゥ～」っていう感覚に襲われた。腹が張る感覚は無いにもかかわらず。
「脳が満腹感を感じやすくなる」なんてあまり信じてなかったけど、あるもんだなぁ～
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 21:04:47.85 QuFWI6gj.net
何がすごいってさ、食べる量が減るのもそうだけど、そもそも同じ量を食べても痩せるところだよな。
何がそうさせるんだろう？
唾液の量？
咀嚼によるカロリー消費？
消化にいいから？
全く理由が分からん、、。
けど痩せる。
誰か明確な理由を教えてくれ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 10:48:27.75 9Cc9XVs1.net
>>832
ゆっくり食べると血糖値の上昇もゆっくりになるからです
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 15:49:47.70 BCY2t4Pr.net
テイスティングダイエットで、１週間で３キロやせました。(・o・)ｖ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 15:52:58.69 CD0hjA6A.net
>>834
死ね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 11:44:55.08 faGuujA/.net
テイスティングダイエットは、カムカムダイエットの進化系？
脳がだまされて満足感と満腹感が得られるよ
だまされたと思って試してみて
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 15:01:34.20 lXtw0H4A.net
>>832
.>>799あたりが分かりやすいんじゃない
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 17:49:36.74 n4b28ZcP.net
>>836
だったらageてやるから、どうやるか説明してよ。
スレがあれば誘導してよ。
インチキダイエット本のステマじゃないのなら(笑)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:00:13.64 Uo47wwKV.net
テイスティングさん()は宣伝下手だな
荒らしと変わらんよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 11:44:54.81 bDuwQI5X.net
すいません
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 12:02:28.88 bDuwQI5X.net
>>838
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 13:29:53.77 pBm7zMfZ.net
昨夜と同じ献立で昼食食べた
昨夜は普段通りの食べ方したら食べすぎて苦しい苦しい
昼食では食べる量は制限せずに咀嚼することは意識した
案の定満腹感少なくて味噌汁2杯おかわりしたけど、それでも昨夜ほど苦しくならなかった
食べる量減らさず
876:咀嚼って不安だけど>>831さんの言うように少しの量で満腹感が出ることを願って、とりあえず咀嚼だけ頑張ってみよう
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 19:40:40.63 shp+t7mO.net
>>841
そのスレ凄いねぇ～
そこまでクソステマで人馬鹿にしたスレは珍しいは
まぁ、これでテイスティングダイエットなんて本を絶対買っては駄目だってよく分かったよ。
有難う、役に立ったよ。
君の有意義な情報が少しでも拡散するようageておくよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 13:54:47.71 efF+qpgX.net
>>841
そのスレでもＩＤ真っ赤にして宣伝
同じＩＤでここでも宣伝
通報したわ
著者名晒してよくやるね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 19:26:14.03 ui8+gy+t.net
テイスティングダイエットは、食べたいものが食べられないという
ストレスからは、解放される
既存のダイエット法とは、まったくちがいますね
これはほんとうにすばらしい ダイエット法です ありがとうございます
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 01:17:57.75 Yuj2msC0.net
↑詐欺野郎必死だな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 12:03:19.67 BumP23jW.net
文字数や数字でカウントするより、食べてる時の鼻歌(頭に思い浮かべる音楽)のリズムにあわせて噛むとたくさん噛める。
4小節×8回くらいで十分な数が噛める
自分の場合はカービィのグルメレース(ゆっくりなテンポ)のリズムに合わせてやってる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 14:09:57.06 daJHFN3p.net
昨日から咀嚼ダイエット始めました
既に0.3kg減ってます
昔やったときエスカレートして拒食になったので今回は気をつけようと思います
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/20 12:22:04.33 BK/AShP5.net
３０回噛んでるのになんで食べすぎるんだろうと思ってたけど、自分の場合噛むスピードがめちゃくちゃ早かった。だから毎回アゴが痛いんだ。でもゆっくりなんて噛めない。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 00:14:37.08 awM06kuq.net
便秘だった人は、どのくらいでよくなりました？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/22 18:55:42.41 7PIA5Exz.net
良スレなのに、伸びないね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/22 22:47:32.70 LBLVws4J.net
ゆっくり食べなきゃとは思うんだが、食べる時には忘れてていつものように早食いしてしまう
食べてしまった後に気付いても遅い…
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 18:47:02.79 sqkZNxDd.net
自分もすぐ油断して数回しかかんでなかったりする。
自分は全然噛まずに食べてたんだってよくわかった。
気づいた時からでも噛むようにしてる。
あと、ポストイットに｢噛め｣と書いて冷蔵庫やテレビ、テーブル、トイレのドアとかあちこちに貼ったwww
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:34:47.69 LZplwy0G.net
習慣はかなかなね、俺も最初の十回でほとんど飲み込んじゃう…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:50:16.45 uINCaGm9.net
そう、噛むことを意識するといかに自分が食べ物飲み込んでたかに気づく
自分も意識できるように工夫しなきゃ…
ほんと習慣変えるの難しい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:57:10.81 Hudu29lj.net
飲み込むむ力「嚥下力」だけはフードファイター級の
早食いで、困る…
でも昼食の場所が居心地よくなくて
「早く食べて立ち去りたい」と
「よく噛みたい」がせめぎあう昼食タイムです
最近自分の一口がでっかい事に気付いた
ちんまり一口にして、よく噛むようがんばります
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:22:19.60 oq9XyFfR.net
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０�
892:繧ｩふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス） 40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し 30代ジャーニズ販売形態エチケット ２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:36:02.43 D3IrJWtgP
咀嚼はじめて数日で２kg痩せたけど
２週間後、また元の体重に戻った。
咀嚼（30カミ 食事時間20分以上）はずっと続けているし、
さらに夜のみ白飯抜きにして食事量も減っているのに何がいけないのだろう。
あとほぼ同時期に筋トレ（自重）も始めた。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 18:25:57.70 9RKDFE2q.net
今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 16:57:20.66 v1KKsKoi.net
始めて3日目
いつも食後にすぐ何か食べたくなってたのに、最低30回噛んで食べるようにしたら満腹感が続いてる。
いいスレ見つけたと思ったけど書き込みがないから乗り遅れた気分。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 19:07:49.66 zEJ97zdv.net
今日もカミカミ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 10:47:08.14 VudVWxO+.net
ミックスベジタブル
噛みごたえがなかなかいい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 19:55:28.13 6fLLJwHL.net
ミックスベジタブル柔らかすぎて噛めない気がしてた
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:43:33.30 HOYucR1s.net
体重に大きな変化はないけどお腹の贅肉が減った
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 18:56:42.66 BhQoIZ7a8
この方法で肥満体重から美容体重まで落とせた人っているのかな…
もし居らっしゃったら食事メニューとか、期間としてどの位掛かったのかとか、教えて欲しい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 14:25:14.11 bxTT64Jm.net
あげ
今日から頑張ってみます
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 17:23:08.87 g6Dt45Pe.net
咀嚼再開→続かないってのを繰り返してるが、やっとその理由がわかった。
よく噛まずに飲み込むのが好きなんだ。
ガーッと食うのがある種の快感になってるんだわ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 13:43:32.98 jYMVWg52.net
やってみた！
ひとくちを少なめにすることから始めないと早食いしてしまう
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 18:06:25.72 0bwC0Gv2.net
1口の量は粒ガムの大きさで30回がベスト
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 16:50:47.08 CAjP7vYJ.net
>>867
わかる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 18:39:58.42 JvalHZe3.net
口いっぱいに頬張ってこそ食べてる！と実感できる
粒ガムか～食べた気になれそうにないけどまあやってみる
早食いすぎて恥ずかしい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:46:42.43 YVE1NCXp.net
良スレ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 10:33:27.15 cxYKknOC.net
炭水化物を我慢することなんて出来ないから、ひたすら噛んで満腹中枢を刺激するのが私には合ってるみたい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 06:31:23.90 ttVf3iZQ.net
また再開した
噛むことが当たり前になるように頑張る
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:17:52.99 BFVGV/YG.net
�
911:ｩつお厚削りは噛みごたえあって小腹がすいた時にいいみたい。 顎疲れるけどw
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:09:14.50 u9xUXsb/.net
パスタはアルデンテでカミカミ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 09:32:57.67 HwjH6mxe.net
ここの人たちはヨーグルトもよく噛んで食べるのかい？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:42:50.96 VLEuKb7J.net
実際痩せたの？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 23:49:56.61 7OhYy5Qj.net
質問です。
始めてから1週間は経ってないから
っていうのはありますけど
食べる量とご飯の量も少なくして
自分の中ではユックリ食べてるのですが
まだそんなに変化が表れません。
始めてからどのくらいで変化が表れて
あと咀嚼の他にダイエットなり
エクササイズしてますか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:55:11.91 JsyvY+TE.net
だめだ早食いが快感でゆっくり食えない…
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 12:16:41.02 vbLDhlLs.net
自分も始めてから1週間。特別痩せたわけじゃないけど、生理前の異常な食欲でジャンクなものたくさん食べてる割には体重が増加していない。生理終わった後に普通の食生活戻して体重にどんな変化があるか楽しみ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 23:03:11.15 VNBI81Vj.net
噛むことで少食になるのは食べ過ぎる前に満腹中枢が刺激されるという理由もあるが
唾液によって嵩増しした粥状の食物で胃が満たされるという理由もあるのだろう。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 10:08:53.79 Zq7bbPeR.net
咀嚼ダイエット始めてから一ヶ月。よく噛んで食べるのが習慣になって、食事の時間が今まで以上に楽しみになった。三食でかなり満足感が出るので間食がほぼなくなった。
現在節約中につきカレーやスパゲティなど炭水化物ばかり食べているが太ってない。地味にすごいダイエットのような気がする。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 10:11:23.16 Zq7bbPeR.net
あと今までは弁当や外食の一人前では絶対満腹にならずパンやらお菓子を追加して食べていたが、今では普通の一人前で十分満足できるようになった。一食にかける時間は15～30分。咀嚼ダイエット始めるまでは5～10分程度だったので倍以上時間かけて食べている。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 08:09:31.58 41XSK0Us.net
あるあるw
弁当のつけ合わせにカップ麺が当たり前だった頃が恐ろしいわw
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 13:14:27.57 nMjmhmpy.net
続いている人はもっと書き込んでほしい
モチベ上げたいので
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 15:53:36.10 eQSLMjS/.net
これってMEC食とは別物？自分はガリ体型でMEC食始めたけど、
便秘、ガス腹か治って筋肉が凄いついてきた。何も運動してないのに。
麺類や米も食べたくなくなってきた。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 19:35:46.39 5dhpt5Bf.net
私も始めました
30回数えるのは忘れがちなので好きなキャラクターの名前などを4～5回心の中で言いながらその文字数だけ噛んでます
ポムポムプリンなら4回で28回とかそんな感じで
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/05 00:14:43.57 8TKHqwFG.net
このダイエットを始めてから、毎月生理前に起こる数回の過食嘔吐がなくなりました。しっかり噛んで食べると時間がかかるので、吐き気が起こるまでお腹パンパンに食べられないんですよね。こんな効果もあるとは正直びっくりしました。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:21:53.49 AM9inFum.net
7kg太ったので再開します
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 12:27:58.44 GMK2HimC.net
これとカロリー計算で1ヶ月1.5キロ減
中だるみしてきたのでモチベあげるために書き込んでみる
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 12:31:44.16 30Bfwbyy.net
30回は噛んでるけど効果がない。
ゆっくり噛んだ方がいいの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 12:35:54.01 TTmMIBv0.net
噛まなきゃと思うと食べることがめんどく感じる
30分も食事にかけるのがもったいない
930: 何を生き急いでいるんだろう... 食事はゆっくりする時間なんだ もしくはめんどいなら食うな！と言い聞かせて頑張りたい
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 20:04:17.39 qs1B76/r.net
食べ物が美味しすぎて食べることがやめられない
咀嚼はもちろんやるけどね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 20:24:40.25 N2TH84uy.net
これ始めてからお菓子やアイス買わなくなった！なぜならお菓子よりも食事の方がよく噛むと美味しいから。ごはん噛んでるときが幸せ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 15:16:03.59 uM9Y55Si.net
アツアツの食事が冷めるのが嫌で早食いになってしまう
とろとろのチーズが固くなったり炊きたてご飯の表面が少しカピッとしたり、不味くはないけど料理の一番美味しい瞬間を逃すのが嫌だ
皆さんは冷めてもOK？それとも料理に工夫してる？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 22:26:42.75 kOQXWcK7.net
>>896
全く同じ
熱々のうちに食べたいから早食い直らない(でも冷めたご飯は好き)
最近ではよく噛めなくても食事量コントロール出来てるから咀嚼はもう諦めてる…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 23:53:37.13 83C36JlJ.net
自分もだー
冷めて味が落ちたことで、食欲もなくなればいいんだけどね･･･
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 10:11:07.39 h75mhn5k.net
冷めてもあんま気にしないなあ
それはそれでモグモグ噛みまくってる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 20:21:02.16 FFBlxHSS.net
>>896
一人暮らしだからちょっとずつ装ってる
グラタンとかは小さいサイズにして
熱々のうちに食べたいものと時間差で出来るようにしてるよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 15:50:39.11 3IzzKq6+.net
これプラス禁酒始めたら2日でベスト体重なってわろた。咀嚼は初めて2ヶ月目だけどね。禁酒の効果やっぱりすごい。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 16:09:31.90 IjwNBvdV.net
玄米をよく噛んで食うと甘味がでてきてうまー。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 19:04:03.10 htJL5HgS.net
林檎を処理しようと毎日食ってたら痩せたわ
これやって痩せない奴は間食ばっかしてる豚
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/24 23:29:16.90 KCYhT3yC.net
クリスマスケーキは咀嚼に向かなかったｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/25 00:58:38.65 EL6BB+hc.net
クリスマスなら骨つき肉は食べづらさから満腹中枢も刺激されていいよ
943: 【大吉】 【54円】
17/01/01 14:55:27.31 IwHe0yUU.net
今年もよく噛んで痩せましょう！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/04 17:56:26.27 lz9lOK+l.net
咀嚼に向かない食べ物はなるべく控えるってことをすれば
さらにダイエットに向くかもしれないね。
菓子パン、お菓子、麺類・・・・・・・
精製された加工食品がほとんど良くないってことになるわけだ。
我々は、血糖値が急上昇、急降下して、すぐにまた食べたくなる食品を
たくさん食べさせられている。
そして、太り。 ダイエット産業にも金を払う。
たくさん食品も買うわ、ダイエット産業にも金払うわという無駄なことをさせられているわけだ。
それに気づき
自然派のものを少量食べる。ダイエットをしなくても食事だけで痩せる。
そういうサイクルに移行していったほうが無駄がない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/08 17:52:42.57 J+L4nlyt.net
始めました。
ほぼ飲み込む習慣なので、意識するよう心掛けます。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/15 00:36:22.
947:44 ID:F0KWb05h.net
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/18 07:36:11.76 3dZ5ZPlv.net
これ効果は絶大なんだけど続かないんだよな・・・
白米はつい茶碗を口につけてかきこみたくなる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/18 07:40:45.83 teOTW8OW.net
続かないねぇ。
やれてるときは、超余裕。永遠にやれるとか思うんだけど・・
１か月ぐらいでもとにもどっちゃう。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/18 10:30:57.38 uo6il/Iw.net
いつもいつも時間に余裕があるわけじゃないからね
ちょっと早めに食べてしまったらいつのまにか元に戻ってる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/09 01:21:12.74 YwvxyqC4.net
すぐ飲み込んでたから一口30回でもだいぶ意識しないとなかなか難しい。でも満足感が違う気がする。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 14:28:20.68 jq9otwXa.net
一度痩せた余裕からかそこから咀嚼を忘れてしまっていたのでまた戻って来ました
今日からまた開始
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 20:13:55.08 nZWZC03T.net
早食い指摘されて、よく噛むようにしたら１２日で２kg減った
と思ったら便秘気味になって、
便が体の外から出ないせいか体重が元に戻り始めたorz
便秘どーすんの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 20:32:08.24 QyoH/UVl.net
確かに便秘になるな
出たとしても量少ない気がする
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:18:52.78 USFUurWO.net
なんでなんだろ？
消化がよくなって腸で吸収される水分量が増えるから？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:55:20.68 7y90qzCz.net
食べる量が減ったからじゃないかな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:35:28.63 3H9ZDpr/.net
なるほどー
958:914
17/02/27 15:58:17.75 Ef8tGyEW.net
おととし整体で便秘に効く陽明茶買ったのを思い出して
それ今朝に飲んだら便出た。
楽天でも売ってるよ。高いけど
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:25:30.68 LB6q2IsV.net
咀嚼すると便秘になりやすいってほんまかいな？
便秘体質なんだが咀嚼やめたら快便になるんだろうか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 08:30:25.67 Vvi7ekQn.net
>>921
胃腸に負担をかけてるだけで何もいいことないよ
早食いすると消化する機能が落ちて胃痛→腹痛→最終的に下痢するけど
自分の場合はね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 16:33:42.76 c+rvCavj.net
>>921
咀嚼始めて便秘になった人いわく、
便秘になった後で１ヶ月で治って快便になるらしい。
好転反応らしい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 14:33:23.31 bQbVwUTS.net
咀嚼ダイエット始めて二週間たった。
2kg近く減ったけど、それからなかなか体重減る気配がない。
一週間目は徐々に体重減ってたのに。
停滞期ってやつかな？
963:923
17/03/12 14:37:09.12 c4Xe6F8O.net
数日前に停滞期対策して（明治のVAAM等を飲んでアミノ酸摂取）
今日の朝体重測ったら、停滞期終わったせいか０.４kg減ってた。
それと咀嚼始めてから便秘っぽくなってたけど二日前から便秘治ってきた
964:923
17/03/14 20:59:16.60 DG+Gm5LM.net
咀嚼始めて１ヶ月経過。
１ヶ月で２、６kg減ったけど、
始めてから１２日で２kg減って、
それ以降停滞期に入ったのか減るペースが落ちてきた。
昨日今日体重チェックしても変わらない。
次以降体重減っていくか不安・・・
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 20:31:43.62 DAvEWEgy.net
塩分の高いラーメンとアクエリアスや人参ジュース大量に飲んだせいか、
塩分が水分を体に溜め込んでしまい、体重増えたorz
966:・・・ 塩分や水分抜く方法ないものか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 20:49:05.94 olm3ReMz.net
汗をかく
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 14:46:42.47 rXpe3s9f.net
やっぱこれがやりやすいし1番痩せるわ
シンプルなのが性格的に合ってるのかな
これに合わせて減塩もすればかなり浮腫みも取れるよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 14:51:03.27 rXpe3s9f.net
>>927
カリウムを多く含む物を食べて水飲んで風呂に入って汗をかく
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 14:36:00.41 UZqSXPup.net
これ確実に痩せるね
でも痩せたとこで止めるとリバウンドする
よく噛むってのが習慣になるまで続ければもうダイエットで悩まなくて良さそう
971:923
17/04/22 12:52:40.51 rFCXA+KW.net
咀嚼ダイエット始めて停滞期になったの俺だけ？
他の人で咀嚼しても体重が減らないって人どれだけいるんだ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 15:28:51.25 NfTCmxiM.net
そもそも咀嚼が続かない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 17:06:27.87 dWbVjhDU.net
初めて10日位だけど順調に痩せてる
キツくてお腹のボタン外してた服が普通に着れるようになったし、全体的に一回り痩せた感じ
長く続けられるように回数気にしないでやって、柔らかいものはホドホド、適当でいい位に捉えてる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 18:28:13.88 bJG/Mr1e.net
>>932
俺が思うに
咀嚼は 内臓脂肪に効果がある。
だから、効果が早めに出て、おなかに効果がある。
そしてある程度内臓脂肪が減ったら 止まる。
975:923
17/04/24 00:06:45.84 c4zh+sjS.net
>>935
以前、１年半くらい米抜きダイエット続けてて、
それで脳が飢餓感感じたせいか肝臓に脂肪が集まって
去年受けた健康診断で肝臓の数値がやばいことになってたけど
多分脂肪肝になってたっぽい
んで肝臓についた脂肪が咀嚼である程度取れたから落ちなくなったわけだ
咀嚼開始から１２日で体重が２kg減っていたのに・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 23:22:02.97 c9WIF2c6.net
>>936
抜いたのは米だけ？
肝臓の数値は何が具体的に高かったか覚えてる？
わたしも多分同じことがおきたよ
でも脂肪肝じゃなかった
977:923
17/04/25 17:30:12.16 1rI2DJUc.net
>>937
抜いたの米だけ。
んでALT（GPT）の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで
ちなみにAST（GOT）は４９だった
978:923
17/05/06 13:38:22.75 qLP039RM.net
最初の１２日で２kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由
もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。
というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:02:24.15 CD04lEnY.net
>>939
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない？
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。
玄米、全粒粉にする（精製されたものを食べない）、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる
とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 11:45:46.98 +hRmfYf0.net
>>939
The文系 ってかんじ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:37:46.07 babwX0Dm.net
何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回�
982:煌嘯ﾅペースト上にする必要はないんだよ。 実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 00:28:01.35 S0I02Hen.net
ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 08:52:56.09 Lvae95kY.net
確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:31:28.64 3S4jeM5M.net
URLﾘﾝｸ(buddhism-lifehack.com)
食事瞑想としての咀嚼
また咀嚼はじめよっと
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 03:39:38.04 MFylGp0P.net
同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。
今度は続けてみたい。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 08:00:01.72 byJLzr0A.net
ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 07:46:47.75 MiWlbpDt.net
カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:20:17.32 RDHM2zNa.net
咀嚼を６０回＋ゆっくり噛むに加えて
エアなわとびを１日計１０分やったら0.８kg減った
マグレじゃないよな？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 16:28:06.38 fdEdEHBZ.net
咀嚼で連想したけど、コップ一杯の水をゆっくり飲むのもいいらしい。
血液がドロドロだと運動しても痩せないけど
1日1.2リットルから2リットルくらいの水を飲むとサラサラするけど、飲む時ゆっくりと飲むのがいいらしい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 16:44:04.70 3+AFJSQF.net
咀嚼生活３日目、体調はいいが便秘気味
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:29:36.63 P61Ori5n.net
咀嚼頑張ってます。飲みに行くとどうしても忘れて早食いなってしまうー
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:06:59.27 XUnEkVla.net
咀嚼を意識して食べてると、食べ終わった後のデザート欲とか数時間後の間食欲が軽減される。
三食で食欲が満たされていくから、余分な間食が控えられて少しずつだけどジワジワと体重が落ちてる！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 09:35:15.50 PmyUlZUw.net
親知らず抜いて痛くて雑炊しか食べてないけど、噛むのって本当大事なんだと気付いた
噛まなかったら唾液が本当に出なくなる！
常に口の中がカラカラで、舌苔も今まで見たことないくらいで舌が真っ白・・・
口臭も酷い
ちょっとスレチだけど
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:26:48.46 TE9gmufA.net
咀嚼するときに脳内で孤独のグルメと夜汽車の男ごっこをしながら食べてる
一口食べるたびに食材の旨味が…とか考えながら食べるのが楽しいよ！これやると自然と長く咀嚼をしてる。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 03:31:08.47 xTHE8t3l.net
>>955
それいいな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:30:37.40 sMv6UcR5.net
今日はきのこをたくさん入れた五目御飯を咀嚼。
おかずがいらないから五目御飯だけでお腹いっぱい
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:28:59.17 D1rLt8Ga.net
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回
999:歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。 50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。 また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。 60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。 思慮深くなる。 80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの 判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。 100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、 睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。 150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。 心のコントロールが容易になるので、 常に冷静な判断を下すことができるようになる。 200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、 洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。
1000:sage
17/10/13 21:29:55.73 Xq+q4RgO.net
今日、コース料理を食べたんだけどすごくお腹いっぱいになった。
量は普段の量より少なめ。
意識したのは咀嚼して味わって食べる事と時間をかけること。
満腹度が違うね。体重も食事後なのにそんなに増えていなかったよ。
咀嚼も大事だけど時間をかけて食べることも重要なのかなと思った。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 00:41:32.98 QjKNMDiT.net
諸事情により咀嚼を再開したのですが
咀嚼するとお腹いっぱいになって
その時によって違いますけど夜ご飯を
食べることが出来なくなるのは
私だけでしょうか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 07:20:44.12 +My8ckex.net
沢山噛んでるから満腹中枢が満たされてお腹いっぱいになるんじゃない？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:29:22.89 L3oRBxWN.net
もち麦などの雑穀をティースプーンで食べています。私はめちゃくちゃはやぐいだったのですがこれでまずは頑張ってみます。慣れたら箸で食べよう。まずは一口を少ない量で、
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:04:32.98 g8cwQpu9.net
前にもこれやって1ヶ月半で5キロ位減ったけど、10年経ってまた太ったから今度はしらたきご飯でやってる
凄くご飯食べたい時も結構食べれるし満腹感もあるからかなりいい感じ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 11:07:31.08 oqGlW9G8.net
咀嚼回数が増えると精神的に落ち着くのはガチだな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 10:02:47.62 Ug/Tbsgf.net
昨日ダイエットの番組をやっていて、パフォーマンスもあるかもしれないけど見てて思ったのは
太ってる人って一口が大きいですね...
自分も詰め込む感じなので一口を小さくしようと思いました
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:53:47.81 5GDnGiwm.net
>>965
カップラーメンを2口で食べる女性が出てたよね
私も気をつけようと思ったよ
最近始めたばっかだからつい頬張っちゃうけど、頑張る
過去スレの成功談読んでモチベ上げるぞ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 00:03:41.40 DF8Tbr42.net
成功談読むとモチベ上がるね
咀嚼しながら読んでる
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 20:57:03.21 McdoEF/U.net
形が無くなるまで噛むのを習慣にしたいんだけど、噛んでる途中で奥の方に流れていって飲み込んでしまう
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 21:14:16.24 Juj87UgH.net
>>968
まさにそれ！
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 21:24:27.89 1eWCSI2D.net
頑張って噛むぞ！
1012:https://goo.gl/kwvbgn
17/12/13 21:38:09.58 Y3FPZerU.net
噛むだけじゃ駄目！舌で味を感じ�
1013:�
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 22:43:20.65 SFDt0k88.net
咀嚼で、味の向こう側を体感せよ！
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/14 15:02:43.50 shU7AOLa.net
咀嚼を意識しててもつい早食いしそうになるけど
「これは貴族の食事なんだ」「王様の食事なんだから、誰に気兼ねする事なくゆっくりゆったり味わえばいいんだ」と意識して
なりきるとちょっと楽しく咀嚼できる。
「ありがとう」法と兼用で運用中。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 00:19:06.50 ISqy9h0m.net
今日の夕飯から始めてみたんだけど食後に吸ったタバコが死ぬほど不味いことにびっくりした
ダイエットと一緒に禁煙できそう
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 13:43:03.70 5cQlxIta.net
昼ごはんを時間が無かったから思い切り早食いしたら、その後胃もたれがすごい
時間ないくせに勢いつけて食べたら結構な量食べてしまった
夜ご飯からはまた咀嚼頑張る
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 01:27:21.55 qedDQR4n.net
汚い話だけど
このダイエット始めてから食事中に急に大を催すことが多くなった
トイレにかけこむくらいなんだけど他にもそういう人いる？
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 05:40:32.37 w5ysuSqR.net
>>976
30回噛んでた時は逆に便秘になったけど、ドロドロになるまで噛むようにしたらトイレの回数が増えたよ
ただ食事の最中にって事はないけど
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 11:06:01.90 qedDQR4n.net
>>977
ありがとう
タイミングはともかくお通じには効くんだね
もう少し様子を見てみようかな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 14:11:49.02 EdfoL/6k.net
口に頬張って食べるのが好きって人に
飲み物なしで乾パンとかビスケット大量に頬張って食べてもらいたいwww
そういうので練習したらいいかもね
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 21:11:30.52 hTmh/rPo.net
咀嚼がんばったらおならすごく出るようになって困ってる
臭くはないんだけど
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 21:25:06.23 +HOA64KAG
痩せてイケメンになるまでの動画。おもろいよ！ ⇒ URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 13:36:01.64 aXicY4Nj.net
子供が外食で取り分けできるようになったんだけど、そうしたら慌ただしくてつい早食いになってしまう
先に食べさせてからゆっくり食べようにも、飽きて愚図るから結局早食い
そもそも産後早食いが癖になってここまで太ったのに
ゆっくり食事する時間が欲しい