13/10/28 18:06:34.35 Fh+gZRNr.net
カボカドかわいい(´･ω･`)
美味しいよねアボカド
ビタミンEも豊富
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:43:09.68 +1uDR2bj.net
アボカド苦手…(´；ω；`)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 21:26:30.48 d5UvDvJ2.net
でもアボガドって森のバターって言われるよね。
食べすぎると太るらしいから気をつけて！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:22:33.69 Bw5TPHMq.net
>>441
アボカドでググると色々と面白いことが書いてあるんだぜ
まあアボカドだろうが何だろうが食べ過ぎが良くないのは絶対的に正しい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:55:09.84 yt0rKt5z.net
アボカドはカロリー高いからカリウム補給の目的だけで摂取するには非効率的。
普通に野菜とか果物とか豆類から摂ったほうがいいよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 05:27:59.95 z1Y6m3wn.net
むくみが酷いとき、おかずは調味料なしの蒸し野菜と蒸し肉だけにしてたら、
ごはんおかわりとかしてたのに２週間で７ｋｇ減った。
その後も減塩に気をつけてたらリバウンドもなし。
水太り恐るべし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 06:51:06.28 DDcvPXUQ.net
コーヒーの利尿作用もいいかも。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 09:18:10.65 IqUB9Z54.net
味付け無しのものでもよく噛めば美味しいよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:45:03.66 nVsAhe7u.net
>>446
わかる。
それどころか変なお菓子とかジャンクとか食えなくなっちゃうんだよな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:05:30.73 pude6WIX.net
>>444
蒸し野菜＋蒸し肉ですか～
やはり肉は鶏肉でしょうか？
2週間で7kgってすごいですね！体形変化ありました？
あと、その食生活でトイレの回数増えましたか？
質問ばかりですみません…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 01:54:06.38 pe+4gCS+.net
>>448
足から痩せた。
ウンコもシッコもバンバン出た。
そんなこと聞いてどうすんの？
あんたクレクレばっかりでウザい。
興味あるならやればいいじゃん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:27:59.40 PXy1eiMV.net
すまん
代わりに俺をｶﾐｶﾐして気分を直してくれ
ミント味だ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:49:17.31 qk0nqjyi.net
>>448=437
↑なにコイツ気持ち悪い
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:05:36.28 knEXde4J.net
痩せてる体型だけど、胃腸のために咀嚼を始めた
そしたらどんどん痩せてしまって今171cmで体重48kg…
元々小食で、腹を壊しやすい
アレルギーで肉類は食べられないんだが
咀嚼を続けつつ、体重を増やすにはどうすればいい�
469:ｾろう？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 06:35:57.54 yz7B6PJs.net
>>452
睡眠前の糖分摂取。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:24:34.05 KUyPGrZq.net
>>453
胃が痛くなるから寝る３時間前から何も食べないようにしてるんだよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:43:42.94 lCd/+x62.net
飲み物とかは？蜂蜜レモンおいしいよ
咀嚼始めてからお腹が苦しい
量はいつもと同じなのに……
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:50:03.91 u+C3WHm+.net
>>454
食事毎に脂っこいモノや塩辛いモノを
多めに摂ればどうかな？
塩辛いモノの効果はてきめんで
夜には3kgくらい余裕で太ってる。
というか浮腫んでるｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 11:56:43.25 XE/N8jvT.net
>>454
消化酵素はどうだろうか
スーパーエンザイムというサプリメントは消化を助けるみたい
参考に、アイハーブの感想貼っておく
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 12:16:42.15 xXRe82EN.net
カミングダイエット、2袋（2食分）100円モニター応募しようとしたら
お得な14食（実質16食分）で9800円（通常14食約12000円）に誘導されて断念＆残念！（笑
平日だけコースのスポーツクラブ入りますよ。高過ぎｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:41:34.26 OO8BUPHx.net
30回って案外すぐだね～。余裕でできちゃうから歯ごたえがあまりなくなるまでかみかみしてみた。
箸は一口ごとに置く。
意外に簡単だから続けられるかも。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:45:54.95 SMmfgYZy.net
噛むとき頭の中で回数数える癖がついちゃって、ガムを噛んでると59、60…
とか無意識にカウントしてて、あっ、ガムだから数えなくてもいいんだって事が良くある
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:28:14.34 /2uv6ViX.net
米とか甘すぎて食えなくなってきた
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 09:28:33.37 M4EyEjH1.net
食事中にやたら噛むとストレスになるんで
食事中はいつものように咀嚼して
食後にリカルデント ガムを噛むようにしたら
一日中食いまくってたノンシュガー飴の消費量が激減したｗ
飴の替わりにガムの消費が増えたわけでもなく
単純に間食の量が減った。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:11:40.77 xgGz9kTE.net
噛むのめんどくて食事がだるい
早食いなかなか直らないよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:57:42.69 /HKPdImZ.net
咀嚼よくすれば少量の食事でも満腹が続いて空腹になることはないんですか？
私すぐぐうぐうお腹空いちゃって
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:50:22.93 RJwb2Gah.net
人それぞれだと思うが、個人の体験談で言えば
噛もうが何しようが腹は減るじゃねーか！と愚痴りながら一ヶ月くらい続けてたら、
いつの間にかものすごい小食になってた
濃い味が駄目になるのは、結構早い段階できた
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 15:31:01.78 lpYSi2sr.net
>>464
咀嚼で感じる満腹感は頭
満腹感＝満腹じゃないのが注意
早食いするとお腹いっぱいなのに満腹感が来ないから良く噛もうって事
少量で頭は満足しても胃の中が少ないとぐうぐう鳴る
音が気になるならお茶でも飲めばいいし、おやつをつまむとかすればいい。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:41:35.43 kxhb8m9n.net
俺はお腹もあまり鳴らなくなったかな
でもまあ一日一食だと流石に鳴る
三食だとぜんぜん大�
485:苺vな感じ 朝はインスタント味噌汁だけだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:49:03.79 kxhb8m9n.net
でもまあお腹が鳴る事自体は良いことだと言われたりするよね
実際は恥ずかしくて、そんなこと言ってられないけど
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:08:48.58 P9HZca2b.net
揚げ物食べたら味濃いし油っぽい
すぐお腹がいっぱいなった
今まではあるぶんだけ全部食べてたから咀嚼ってすごい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 19:38:40.75 PpGRfq5s.net
ｶﾐｶﾐしてたら勝手に食事量と質が変わってきただけであって、
それを受けて食事量を減らすからｶﾐｶﾐして空腹感を無くそうって話にされても困るよな
そりゃ腹が鳴るレベルまで減らしたら腹も鳴るでしょ、としか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:08:36.65 kBRrPaNa.net
最近歯科治療終了し食後歯磨きしたあとキシリトールガム等噛んでるけど間食減らせるかな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:08:28.14 3kRCnqyG.net
よくかむ事がダイエットになるという話は本当だった！
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:30:30.75 y6ttubKf.net
ここ見てよく噛むようになってから
半月で62→58になりました。
なんだよ、ダイエットってこんなに簡単だったのかよ…。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:52:09.82 dwjoG9+i.net
3,4日前から一口30回以上～時間がとれる時はなるべく形がなくなるまで咀嚼するようにしたら
本当にすぐお腹いっぱいになって量が食べられなくなった
ただ、食べる量少なくなりすぎて怖い
体重も3キロくらい落ちて、ちょっとペース早すぎで怖い
続けていけばいい状態で落ち着くのを願う
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:56:24.23 aMxqHThE.net
最近忙しくてあまりカミカミ出来ない…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 12:17:36.10 0oFxfIgL.net
この季節熱い味噌汁・スープ・麺類に毎日お世話になるけど咀嚼ダイエッターにとっては注意しなくてはならんね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:26:38.73 ItUAnBTY.net
お吸い物はいいが、麺類は強敵だな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:56:40.98 9XkFzg8b.net
寒くて雑炊ばっかり
ぜんぜん噛まない( ^ω^)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 07:26:24.01 byooMkpQ.net
>>474だけど
そのあと体重の減りは落ち着いてきて56→53～2ウロウロ
だけど体脂肪率が減った！32%→28%とまだまだ高いけど
ここ数年30%を切ることがなかったから嬉しい
食事をする時、噛み締めやすいものを意識する事が増えた
麺よりご飯もの、麺の時はざるそばやつけ麺や焼きそば等、伸びる心配しなくていいもの
パンは普通のパンよりライ麦パンみたいなギュッとしたタイプ
味覚がまともになってきたのか
今まで普通に食べてきた定食とかが塩辛く感じるようになった
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:52:16.98 4hh3Q7CG.net
ドレッシングの利用量とか激減するよね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 04:42:27.23 y2VBLrk/.net
>>478
蓮根と人参と高野豆腐を大きめに切って入れると良いぞ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 09:53:56.07 xw/Hw9dk.net
>>481
なんとご親切な人
どうもありがとう
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:20:07.91 4Kj626/6.net
食前、食後のクロレッツでカミカミ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:46:44.81 9XDAEt0k.net
クロレッツ系のガムいいよね
リカルデントのブルーのやつにはまってる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 22:47:34.96 9G05JTXp.net
もち噛むのめんどくせ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:34:15.20 vEApDYDR.net
虫歯の治療したら痩せた
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:42:41.11 s5ruldpO.net
一口30回やり始めて3ヶ月ほど。
地味～に地味～に体重減ってる。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:48:54.40 xnSneAsy.net
>>487
オメ!!
そのうち、30回が100回になり
味より噛み心地重視の食材を求めるようになったら
立派なソシャラーだｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:47:31.21 WeSE0eDC.net
咀嚼してるうちにお腹いっぱいなのか空いてるのかわからなくなる、、、
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 21:48:25.17 BgzRpCNp.net
満腹感はあるけど満腹になってないような違和感あるよな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:31:10.35 aXqAHNBk.net
それはない(ヾﾉ･∀･`)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:06:08.58 28qqFgrD.net
よく噛んで食べると腹3分目か腹４分目で満腹になり
数十分後に小腹減ってくるんだけど
頭で満腹になってるからか
食欲は湧かない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:42:47.25 a9VOtqJ0.net
そう、頭は満腹だけど身体は空腹な感じ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:17:12.57 LbWUzm2L.net
咀嚼したら消化は良くなるから、食べ物の腹持ち自体も悪くなるんじゃないのかな？
でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 10:57:09.82 zskwl81Q.net
>>494
咀嚼でそこまで消化に影響しないよ
素材の種類の方が遙かに大きい
でも消化吸収にも良いし、内臓の負担も減るだろうね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:57:03.86 ccGDa24k.net
消化が良いって事が、例えば
100キロカロリーの物食べたら、100キロカロリー吸収されることだとしたら、同じ量食べたら、むしろ太らないか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:50:39.00 oOhWkB9f.net
何度か出てきた質問だな
カロリーは噛む回数関係ないぞ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:00:35.80 ShClZbXu.net
>>494
＞でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
ご飯と、おかずを交互に食べて行き
ご飯が無くなった時点で終了。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:18:49.81 YteRt/fj.net
>>492
あまりに少量で満腹なるので食べる量を決めて、その分は食べるようにしてる
食べなすぎのリバウンド怖いし
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:29:32.58 0A1LgtaC.net
咀嚼でハゲ治った人いたら手あげて
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:48:43.51 M1LTaBpz.net
咀嚼じゃないが
甘酒のんでたら肌も髪もすごくいい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 03:08:43.50 WS7wpbq1.net
>>497
Cal自体は変わらないのは分かる。
良く噛むと消化に良いとか聞くからさ、もし消化率がアップするとしたら、ヤバいじゃんと。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 11:54:28.16 HFGMPyxW.net
>502
消化率がアップしても咀嚼によるカロリー消費や満腹感での量の減少の方が上なんじゃない？
それに最初に野菜から食べるとかの食べ順意識してたら余計に最初の野菜類の消化吸収が上がる分
その後の炭水化物等の吸収は抑えられそう
イメージで言ってるだけだから詳しい人いたら教えて欲しいところだけど
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 15:37:41.78 zTwsn6Oz.net
消化率というか、吸収率上がるんじゃないか気になる。
食べ順、食欲、満腹感を抜きにして
全く同じ量を、5分or20分かけて食べるのでは違うのかな。
咀嚼による消費kcalが、早食いによる消化にかける消費kcalを
上回ってるのかも微妙。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:11:33.24 rCcFuLuQ.net
その吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
消化に良いとは消化負担のこと
噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:53:04.45 rpxq5UI1.net
>吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
これは胡散臭い気がするんだよ。
理科の実験でも、細かく砕いた方が、作用が早いし、少ない酵素で済むはずだし。
>噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
例えば胃もたれとかさ、そういうのって消化不良で起こると思ってたんだけど違うのかな?
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 06:32:08.29 YT4kWeAE.net
消化、吸収の話になると
ご飯よりお粥、サラダよりスムージー、もとい流動食でよくなるよね。
実際にはすぐお腹空いて辛くなるけど。
消化にかかる時間が短くて、吸収は同じなのかな。
でもスムージーのサイト見てたら、細胞が壊れて
より吸収しやすいって書かれて、段々分からなくなる。
それより、ゆっくり噛んで食べるという行為が大切なんかな。
レプチンとか血糖値とか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 09:25:47.26 Jd3yV2em.net
ぶっちゃけ同じ年齢、性別、体格でも運動能力等に個人差があるように、消化能力にも個人差がある
そして同じ人間でも体調によって消化能力なんて変わって来るし(上でも出てるが風邪とかの時は消化の良いお粥食べるとか)
そういうのに比べたら咀嚼のカロリーとかの影響はごくわずか。
ただ、カロリーよりも内臓、内面的に噛まないより噛む方がいいのは色々と言われてる
良く噛む「人が好き」
ひ…肥満予防
と…糖尿病予防
が…ガン予防
す…ストレス解消
き…記憶力向上
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 18:07:58.82 xChNB7UR.net
>>332
川島なお美いいね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:24:38.21 VozC5CKM.net
こうやって丁寧に説明されても納得いかずに主観で主張を続けるなら専門書でも当たってくれとしか
そろそろスレの範囲を超えてることに気付こう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 14:12:13.36 HYfmUT6p.net
アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:08:10.80 2Q72QzZQ.net
小顔になった自分を想像して乗り切る
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:12:53.92 NGjnDfuw.net
>>511
噛み幅を短くしても疲れる？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:47:34.79 pg1zokCu.net
枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:10:25.49 kR2O/8j4.net
噛むっていいよね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:23:01.06 3AhBYWAg.net
半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:18:17.14 yue0RMGs.net
始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:50:49.44 yue0RMGs.net
さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:17:58.94 NrI7paGK.net
>>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:12:30.35 KEP4tCbN.net
水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:00:37.82 R+X4pblC.net
お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの
540:原因の一つです。 便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。 一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:17:06.71 gwPCMf7c.net
米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:22:44.93 SXqkxLz0.net
便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 09:52:01.59 ZrgVBsN0.net
よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:34:48.77 xKM315lm.net
>>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:48:33.37 /5xh54y6.net
食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:00:13.21 TQShcWbi.net
忙しくてゆっくり噛んでる時間がない！？
多忙な人こそ「ながら食べ」プラス咀嚼ダイエットがマッチすると思う
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:51:59.90 8Sgl8C5h.net
>>525
フランスパン
ブランスパン
ブランパン
どれよ？気になるわw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:57:36.56 ihZIlXIw.net
亜鉛サプリで味覚を敏感にしてからのほうがうまくいくよ
セレン入りのサプリは買っちゃ駄目
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:41:21.28 8PKj9f9K.net
カミカミ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:55:51.51 EhHtYx1U.net
セブンの金のロールパン、カロリーは高いが噛むほどにマジ美味しい。
早食いだと気づかなかった。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:03:19.59 47UGdQLO.net
>>529
なぜセレン入りはだめなの？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:11:48.56 EhHtYx1U.net
>>532
セレン過剰摂取になってハゲる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:48:24.41 q7j+Gs/N.net
>>532
セレンは過剰になりやすいからね
そして不足することがまずありえない
ネイチャーメイドの亜鉛とかセレン入ってないしそれで十分
味覚を敏感にしておかないと完全咀嚼挫折するよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:46:01.82 hfBiC+SU.net
便の臭いは変わったかもしれない
臭いがおとなしくなったというか
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:24:26.81 jUIQMXU7.net
いや亜鉛はもともと摂ってるから問題ない
過剰摂取の心配はセレンだけじゃないしセレンだけ気を付けろっていうのはどうなの
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 04:55:26.08 KdsZ9FQd.net
カレーライスはカレーとライスを別皿にしてそれぞれ30回噛んで食べた方が美味い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:47:42.24 qOLZI70E.net
そうか？咀嚼しやすいとは思うが
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:35:30.66 cyMPk5O7.net
納豆好きなんだけど、どうにも噛み難い・・・
どう対処してる？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:52:59.41 gBY7uvCO.net
適当に諦めてる
納豆は飲み物
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 17:33:03.19 zy0zE+VA.net
納豆は普通に噛めると思うけど
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:19:21.17 8APbr8bX.net
みかんのほうがキツイ
どうしても果汁飲み込んでしまう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 20:40:27.03 L/CZ+957.net
>>539
舌の横と歯の内側で微妙なスペースを作り、そこに溜めながら咀嚼。
>>542
噛む方の側に首を傾ければ汁でもペースト状になった食べ物も
飲まずに噛める。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:58:16.73 vSUbIjfU.net
>>383をゆかりふりかけで試してみる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:39:33.19 HbLSvWaw.net
今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:26:31.03 P0gd9YHx.net
いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:40:49.43 YMyRmmB0.net
そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 20:21:44.20 SOSEEhzE.net
>>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 15:54:26.67 NI+amaKi.net
よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:54:33.74 liD34+un.net
>>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 18:38:46.01 Xqdc4UXW.net
辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:15:53.71 sDNEZ1oD.net
これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 01:01:48.54 ccXnxtkB.net
咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:29:20.77 YYAvcxlQ.net
>>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:01:30.65 myoy0odX.net
これをやり出す前は毎日出てたけど今は2～3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:51:06.58 NdIs2YPu.net
食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 08:41:01.21 JYIHJv2g.net
問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:07:00.70 JUGJnr4E.net
作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
578:553
14/02/28 22:08:31.41 VpU/dFfH.net
>>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 08:48:29.51 9wJELP9K.net
これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:31:59.04 HIz67+h4.net
今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
581:554
14/03/02 20:19:59.55 cHZnQW8a.net
>>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝ
582:ｸｽ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:15:23.41 3AYk8F8+.net
へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:31:16.46 VPg0pz0k.net
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
URLﾘﾝｸ(ssbeautifuldaysss.seesaa.net)
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:36:47.89 m/IXs9YE.net
たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:44:31.83 JVCwZOoO.net
>>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:06:31.40 aEm8XQEI.net
ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:25:36.45 tPvWAYbv.net
いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:11:11.96 9WcyJuWe.net
始めてからお通じの調子が良い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:26.49 b2VH2pFr.net
食べるのに時間が掛かって料理が冷める
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:37:01.39 +G+pz3if.net
>>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 14:21:31.30 V/olJgwy.net
一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:16:25.88 Sb4qt99u.net
>>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ～ふ～」して冷ましてて恥ずかしかった。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:35:00.26 Y8RVsqf6.net
辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:53:13.97 v1cx66To.net
つけ麺か油そばオヌヌヌ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 23:20:20.48 2kvIAcFC.net
30回目指してるのに昨日も今日も20回で飲み込んでしまう方が多かった
食欲落ち着かせる為にも明日からまた気合入れ直して頑張る！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 00:06:25.17 DE9UA252.net
気付くとあんまり噛まずに食べてしまう……
目立つところに張り紙でもしとかにゃ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 08:35:22.56 ZS9z6DHV.net
テンプレ>>2にある文章の元のサイト、随分うさんくさい事書いてるが大丈夫か？
前スレ>>572-でも指摘されてたんだが・・・
URLﾘﾝｸ(www.tam-d.net)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 00:15:12.80 et7dSBqI.net
椎茸30回噛むのが難しい
なんかヌルっと咽喉に流れてしまう
始めて2週間経つけどいまだについ早食いになってしまうなぁ
特にイライラしてる時
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 09:27:32.09 9
601:qA0iDf2.net
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 01:01:27.32 GU2O0NJU.net
ずっとガム噛んでると食欲も心なしかストレスも安定するし噛むっていいことずくめだと思う
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 14:14:43.98 q1WHLHqH.net
豆もやし歯ごたえが楽しい上に美味しい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 23:56:02.13 9kc/hPW2.net
ここのとこ出来てない食事の方が多いから気を引き締めて明日の朝食から頑張る
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 01:08:12.68 8DFY0HRN.net
1回1回箸おいて噛むと楽だね
咀嚼ダイエット動画では食事にも1,2時間とか書いてあってビビったけど
実際40分もあればしっかり噛める
食べる量が減ったからかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 03:46:11.03 YJ18XYlF.net
箸を置かないと特に最初のうちは箸が勝手に動いてしまうからね。
次々と食べ物を口に入れるクセがついてしまってる。これを矯正すれば一気にうまくいくんだよね。
ただーし、箸を置いて手が空くからって、ながら食べをするのはいけない。食べ過ぎの原因になります。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 10:34:02.31 vMmhzFLW.net
口呼吸とかクチャラーとか改善するのにも良さそうだよね。
口周りの筋肉が正常通りになって一度習慣付けばずっと締まるようになって
長くたくさん噛めばわざわざ口開けながら食うのが疲れるようになる
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:28:00.58 LgrsO7cK.net
満腹感はあるけど食事量が減ってふらふらする
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 19:23:02.44 7PI2rTY5.net
ネットで、「ありがとうございます」で噛むと3回で30回になると書いてあって
数字数えるよりはるかにやりやすくなった！
「ありがとうございます」3回くらいじゃ少ない気になって×5回くらいは心の中で唱えてる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 23:12:47.30 9+1qFNdE.net
天才！！！すごい！！！
「おなかがいっぱいです」×3でもいいし
「おかねもちになれるよ」×3でもいいし
セルフ洗脳＋ダイエットか…新しすぎるよ
教えてくれてありがとう。今日から色々やってみる！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:37:11.68 u6IV7VJ/.net
これはいいね！明日から
ありがとうございます、でやってみる！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 03:48:31.33 VZx3hJV5.net
食べ終わって今ここ見た
一瞬？？？だったけどそういうことか。良さそうだね
ただ数字数えるって飽きるしね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 06:18:32.29 lG9627kq.net
数字を数えると思わないで、一口一口を味わい尽くす！と思っては？
よく噛むと味もよく分かるよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 05:49:56.23 B3zhFMC3.net
ありがとうございますは続かなかった
自分はカウントするほうが自然で良い
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 00:33:18.25 rqiXOD6Y.net
ありがとうございます
をやろうとここ読むと思ってたのに食事の時は忘れてるんだよな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 07:40:47.00 h0Nhfmkp.net
今まで全然噛んでなかったから始めたんだけど、数えると30回噛んでも物足りない感じがして更に噛んじゃう
悪いことじゃないんだろうけど不思議
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 00:32:53.76 HxSZ/8sJ.net
今日の夕ご飯で「ありがとうございます」やってみた。
何回目かわからなくなることもあるけど数を数えるよりはいいね。
明日から頑張る。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 12:21:58.89 gYyCeBIp.net
生タコは噛んでも噛んでも無くならないな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 13:10:49.32 +BF26/iX.net
一昨日位から始めたんだけど満腹感得られずに逆にもうちょっと食べたなって思っちゃう
元々は早食いではないけど噛む回数は少なくて、お腹にどさどさと入る感じで満腹感感じて
620:たみたい 噛む回数増やしたらスムーズに入っちゃって物足りなくてもう少し食べたくなってしまう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 22:50:57.81 LUqJSpcL.net
で？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 22:56:30.15 +BF26/iX.net
>>599
同じような人いないかなと
初めはそうなったけどそのうち慣れて食べる量減った人とかいたらやる気も出るし
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 07:23:34.42 UHy/j/uk.net
炭水化物と糖質カットしろ。炭水化物採ってちゃいつまでやっても効果無い。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 12:52:11.49 ye1iaYCl.net
>>601
棲み分けしなさいよ豚
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 13:07:52.75 4VZ1mdQs.net
どっちかだけとか言うからダイエット失敗すんだろ?
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 13:44:58.18 +QeKJQmO.net
どっちも絶対制限しない
どちらも大好きだから一度それで減らしても確実にリバウンドする自信がある
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 13:55:15.54 k3WniyiN.net
だから合わせ技でやりゃ良いんだよ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 21:53:39.30 SidzOKEr.net
食べられる量が随分減ってちょっとふらふらするなぁ
しかし腹は減らないし
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 01:06:39.26 zOODqKqU.net
うーむ たしかに
ふらふらすぎて筋トレするエネルギーも無くなったぞ
このままでは体脂肪より筋肉が減ってしまう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:06:18.72 Y1AfqQve.net
「や•せ•て•き•れ•い•に•な•る•よ」を三回繰り返しながら噛んでる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:05:24.35 7XxG+oqx.net
やりすぎは注意？
３０回までにとどめておいたほうが良いのか
632:177
14/05/31 11:35:17.06 ihYOsdvA.net
まさか、このスレ残ってると思わなかったので記念真紀子
現在のスペック
43歳オッサン
54～5キロ
体脂肪12%
内臓脂肪レベル4～5
BMI20.7
身体の見た目は、これがそっくり
*要筋トレ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
ダイエットして良かった事
食費節約
色々自信がついた
女にモテるようになった
健康になった
給料上がった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 08:53:06.87 qySuvQAJ.net
まだ三日目だけど、面白いね～～このｶﾐｶﾐって。
家族のみんなにペースを併せて「いただきます」「ごちそうさま」するには
量を80%減らさなくちゃならないから、その点だけでも摂取カロリーを抑え
られるんだね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 19:35:53.14 VYKhoLwc.net
よく噛んで食べると確実にカロリーダウンになるみたい
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
これからも続けるぞー
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 16:29:31.22 Xd1b7boo.net
カミカミ頑張ります！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 18:03:22.77 H8e1SRSi.net
4～5ヶ月くらい続けてる
最近30回まで噛むのがなかなかできなくて25回ほどで飲みこんでしまう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 18:07:47.31 e7+6d0U5.net
咀嚼増やして二日目。顎が痛い。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 07:18:36.99 h3qJmn9H.net
惰性で続けてたけどひとくちが多くなってた
だから始めた頃
639:より腹が減るのか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 07:59:28.47 i4TvKMHU.net
ダイエット目的で始めたんだけど、やり始めて２日ほどで軽い鬱がよくなってきて精神的に安定している。
かれこれ10日たつが痩せはしないけど、思わぬ副産物があったので続けていこうと思う。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 14:33:06.09 PjnPvBUT.net
>>617
咀嚼はリズム運動だからね。ガム噛んでも同じ効果ある
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:36:31.19 ukH6h/ok.net
みんな！ 相変わらずカミカミしてるか？ｗ
今年の夏は極力冷たいモノは飲まず
固いモノをしっかりカミカミしてるおかげで
冬と同じ体重をキープ出来てる。
ｶﾐｶﾐﾏﾝｾｰ<(｀^´)>
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 20:28:04.41 lqFYAbps.net
夏は始まったばかりなんだぜ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 17:22:04.94 YFuPS62f.net
ｗｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 09:18:28.99 AuieWTas.net
咀嚼習慣化しないと続かないとつくづく思う。
早食いに戻ってしまったからまた、一から頑張る。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 10:44:42.10 1VGWtMag.net
30回噛むことよりひと口分の量が安定しない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 20:23:24.09 9mt6uHig.net
>>623
一般的な100円寿司、一貫の半分の量だな大体。
あと噛んでみて柔らかいものは
30回で呑み込める量まで追加。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:51:39.22 7bdjeRZ0.net
「ありがとうございます」教えてくれた人、本当にありがとうございます！
数年前、胃腸の具合が悪くて60回咀嚼で治したのだけれど、胃腸の具合が良くなったらいつの間にかやめてた。
30回数えながら食べるのも難しくて。
でも、ありがとうございます、なら数える必要ないし、３回くらいすぐだった！
おかねもちになれます、もいいですね。
今日からまたはじめる！
そして、恒久的に胃の調子を良くする！
どうもありがとうございます！
胃弱なのでダイエットとは無縁なんですが、咀嚼することのメリットって、調べればたくさんありますよね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 18:48:53.88 X8w/LLxK.net
100回咀嚼して食事量が減って減量にも成功したけど
今度は低血糖で頭がボ～ッとするし、常にイライラするように
なった。このまま行ったら性格悪くなりそうだ凹
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 20:16:39.67 dQkZtKYL.net
最近カミカミしていなかった
明日から「ありがとうございます」するぞ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:04:05.40 t9M/bKGk.net
クレオパトラが一度の食事で一口2000噛みってマジかよ
どんだけ噛み砕きにくいもの食べてるんだよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:25:29.08 rD7hQTaV.net
咀嚼始めたので、このスレを順番に読み進めてるんだけど、なかなか下品なレスが多いね。
食べてるときに読みたくなるのに、いざ読んだら気持ち悪くなるというジレンマ…。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 12:29:46.82 WpthiE3W.net
これやってたんだけどなんか歯が悪くなったような気がして
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:36:19.05 QZ1/Njf3.net
>>629
どんなレスならお気に召しますか？
655:>>630
14/11/06 21:43:43.71 J0ylJer9.net
>>631
ごめんなさい。下品とか気持ち悪くなるとか言ったの失礼でしたね。
軽い気持ちでレスしてしまってすいませんでした。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 16:07:36.13 ZVooH93F.net
>>629
食事中に2ch見る奴が下品とか気にするのが滑稽ｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 17:05:24.03 aGoEOFKt.net
どこをどう読めば下品なのかわからんが
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:52:55.07 s5SQcSEB.net
最近始めたたけど これ凄いな 健康になっていくのがわかる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:57:49.63 4HT3NJjL.net
便の臭いが軽くなった
数か月前のはマジ臭かったけど
今のは出したらスッと匂い消える
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:02:21.91 M01SfHLj.net
そういえばオナラは出ないし 便の臭いもしなくなった
これからも続けていこうと思う
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:23:11.63 0chI+zI5.net
元は早食いなんだけど体調崩してからよく噛むようになった
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 12:21:56.68 gcC0EW8Z.net
過疎ってるね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 17:31:06.06 0kEHHRbI.net
噛めば痩せるし胃もよくなるし本当シンプルだもんな
一度習慣にするだけで良いから、もう書きにくることないんだもん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 23:11:52.56 s7FAmaQs.net
白湯ダイエットもそうだけど
企業とかに利益でないもんな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:25:30.64 XHkF+A/m.net
今日から始めました。
朝コンビニおにぎり２個食べたけど３０分かかりました。
海苔が付いてると３０回では咀嚼しきれませんね。嬉しい誤算です。
噛み続けていると飲み込むというより自然と消えていく感じですね。
１７５ｃｍ９５ｋｇ（４３）でどこまで落とせるか楽しみです。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:50:29.64 gzlO7So/.net
絶対体に良いし痩せるってわかってるのに、どうしてもよく噛むことができない
3噛みとかで次々に取り憑かれたように飲み込んでしまう
過食傾向の時だけじゃなく、何か一口つまむだけの時もそう
あと、噛むだけじゃなくて、腹筋とか、書類整理とかも、数えるのが面倒で出来ない。昔はできたのに
多分しっかり噛めるようになったら自分の全てが変わる気がするから、どんだけ時間かけても、ちゃんと数えて噛めるように頑張る
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 12:53:44.63 gzlO7So/.net
けどカウントができないってなんなんだろう
6くらいで心底面倒になって数えるの止めてしまう
噛む時だけじゃないよ
若年性痴呆の前触れとかなんだろうか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:11:29.49 8D0rX59/.net
好きな言葉に置き換えるのも良いですよ
>>588を参考にどうぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 13:25:39.19 gzlO7So/.net
>>645
ありがとう
それも試したけど、言葉を唱え続けても口と連動せずどんどん飲み込んでしまってダメでした
脳が弱っているんだと思う
できるようになるまで頑張ります
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 16:49:14.07 Qf6AB6fX.net
>>643
カウントはしなくて良いと思いますよ 続けることが大事なので カウントしないでペーストになるまで噛むことを意識した方がいいと思います
カウントするとご飯が美味しくないし ペーストになるまで噛むと30回以上は噛んでいます
私はこの方法で味わって噛むことが定着しました
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 17:46:45.79 kNynpbLC.net
数えなきゃ！って意識するんじゃなくて
粥状になるまでカミカミすればいいんだよ
あまり肩肘張らずに気楽にやったらどうだろう
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 19:26:13.48 Y25COTae.net
固いもの食べるところから始めるといいよ。
レンコンとか歯ごたえよくていっぱい噛めるよ！
豆腐とか柔らかいものはいっぱい噛むの大変だよね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:43:21.13 gzlO7So/.net
>>647>>648>>649
親切にありがとうございます
ペースト状に味わうのもできず、飴玉すら口に入れたとたんバリバリ噛んで飲んでしまうんです…
おそらく現在の私には2点の異なる問題があり
1、噛まずに次々飲んでしまう。食べ物を大事に味わえない
2、数字のカウントができない。脳の疲れかも…
もしこのスレのみなさんのようになれたら、一気に解決して人間的に良い方へ向かう気がします
柔らかくても硬くても飲んでしまうので、とりあえずガムから始めて少しずつがんばります
長々と失礼いたし�
674:ﾜした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 22:55:02.37 Qf6AB6fX.net
>>650
私は定着するのに2年はかかりました 焦らずに頑張ってくださいね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:56:34.61 xKX/YBhT.net
>>650
貧血とか大丈夫？
自分も貧血の時生米をバリバリ食べてたことがある
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 15:42:54.14 B/OexTGS.net
>>652
氷食症だな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 09:59:14.13 vEnYS3F/.net
自分もついつい忘れてしまうが再開してみた
頑張って噛みすぎて食事量激減して疲れて嫌になるパターンだったから
せめてご飯(玄米)だけはしっかり噛むということにした
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 14:18:15.76 mc8EbyGL.net
このダイエットは米が食えることが利点だな
普通に食事ができるからストレスが少ない
しかし温かい麺類は伸びてしまう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 20:58:29.83 5LsvU9pH.net
みんのカミカミしているかい？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:29:45.49 mTVo7ANK.net
たまの家族での外食は普通に食べたいな
ステーキ屋なんか時間かかりすぎる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 19:12:04.62 pQw74b59.net
家族で外食する時はショッピングモールに
併設されてるレストラン行くなぁ。
早く食い終わった人から買い物に行けるから
お互い時間を有効に使える。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 15:47:04.60 ncesfbT3.net
カミカミ頑張ってるが今朝の食事時間が１６分だった
お昼は１８分
結構頑張って３０－５０カミくらいしてるんだけどまだ早いなぁ
せめて３０分はかけたいところ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 19:06:15.89 Og56A5rt.net
>>659
食べ物の固さにもよるが
一口100～150回噛めば
100gあたり約10分かかる。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 19:55:56.72 Pfa4baYD.net
カミカミしてるとすぐお腹いっぱいになる気がして
自分の場合30分も食べていられない
多分>>659さんと同じくらいの時間
元々小食で胃腸が弱いから健康のためにカミカミしてる
686:baku
14/12/21 10:33:58.67 C2aPhyDR.net
食べることは楽しみの一つだし、食べる量を減らすことはおすすめしない。
ダイエットサプリを服用してストレスなく痩せるのが吉↓
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 13:22:43.35 k+r69BrZ.net
>>662
マルチすんな
アフィカス死ね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:06:18.30 cWpCJbmq.net
カミカミすることは本来の食事の楽しさを取り戻す基本であり第一歩
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 21:08:40.30 Wtrq41aK.net
面倒臭くて20回に減らしてたけど胃が悪くなったのでまた30回に戻します
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 22:06:28.51 FnHVJSOv.net
_,,,
_/･e･) みんな噛んでるかい？
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 16:58:39.99 2C8M4yU6.net
,r=''""ﾞﾞﾞli,
_,､r=＝===､､,,_ ,r!' ...::;il!
,r!'ﾞﾞ´ ｀'ヾ;､, ..::::;r!'ﾞ
,i{ﾞ‐'_,,_ :l}..::;r!ﾞ
. ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:.... :;l!:;rﾞ
,rｼﾞ ｀~''=;;:;il!::'li
. illﾞ .... .:;ll:::: ﾞli
..il' ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!:: ,il!
..ll ｀"ﾞ''l{::: ,,;
692:r'ﾞ ..'l! . . . . . . ::l}::;rll(, 'i, ' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､ ﾞi､ ::li:il:: ﾞ'＼. ﾞli､ ..........,,ノ;i!:.... ｀' ､ ∧ ∧ `'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__ ｀ '(*‘ω‘ *) イエ～ ｀~''''＝=＝''"ﾞ´ ~`'' ( ) v v
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 23:53:55.87 ZWQHvkQN.net
噛みましておめめとう
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 08:04:13.22 2ltjRDXS.net
咀嚼増やすとすぐお腹いっぱいになるのは嬉しいけど、消化も早いからすぐお腹すく…。
これってすぐ慣れますか？我慢するしかないのでしょうか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 10:56:48.73 eZv33Yn/.net
お腹すいたらまたよく噛んで食べたら？
そのうち胃が小さくなるんじゃないか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 19:35:07.82 +qZhTajW.net
>>669
空腹感は出るけど食欲は湧かなくない？
中途半端に満腹感出ると、堰を切ったように
食欲出るんだよな。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 12:26:52.80 83iB+XVT.net
行儀が悪いかもしれませんが、一人で食事のときは2ちゃんねる眺めながら、咀嚼ダイエットします。
2/2 99.8kg
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 12:31:34.49 83iB+XVT.net
連投すまん
おかずと米を一緒に口に入れて食べる癖があるんだけど、一口の量が多いと効果下がる？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 12:59:11.11 GCoK/JQc.net
その癖を治そう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 14:32:47.31 10L4qxvd.net
カミカミ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 15:00:21.50 +Cn36ogJ.net
よく噛むのがどうしてもできなかった者なんだけど、やっとできるようになった！
胃の中に赤ん坊の自分がいると想像して、そいつのために咀嚼して離乳食を胃に落としてあげるつもりで食べると、ちゃんと噛めるようになった。
ありがとうございますカウントは腹筋やスクワットに使ってるよ。良スレ感謝。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 17:13:37.63 n6YPju/Z.net
>>676
モチベーション上がりそう
その赤ん坊に名前とかって付けてる？(笑)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 17:14:41.47 VKi+udbL.net
モグモグ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 17:30:25.25 +Cn36ogJ.net
>>677
胃の中の赤ん坊も自分だから自分の名前です。セルフ育てゲー的な…
かなりキモいのは自覚あるけど、色々試してこの方法だけ初めてうまくいった
元々自室は超汚部屋だけど外では几帳面みたいな、自分の為には何もやらないタイプだったので
自分を他人として扱って、食べ物も噛んで与えてやるしかないという結論に達しました
キモくて申し訳ないがこんな方法もあるってことで
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 18:51:53.84 He1IF6fy.net
これはどのダイエットでも基本だよなぁ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 06:31:17.49 s2JYBKYc.net
ついつい忘れてしまう。
モグモグ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 01:29:32.59 G1egGJlf.net
最近咀嚼をすることを頑張ってたら、
便通が良すぎてすぐお腹が痛くなる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 05:51:32.54 iWd1lvuV.net
>>679
これ良さそう！
真似しても良いですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 13:59:05.86 0iH/Bg5v.net
習慣にするまでが大変
思い出したときにやってるけど半年とかかかさず続けられる人は一握りの天才なんじゃないか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 22:25:51.45 dfcpHyNS.net
咀嚼は心がけてるが間食や食欲は収まることを知らないな 瞑想とかそっち系もやらないと..
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/06 00:48:51.11 mRMHFFqn.net
瞑想ってどんな感じ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/09 15:03:12.05 S+2oYj6
713:v.net
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/09 22:44:27.48 x7YxTkn6.net
朝に時間がないので、咀嚼辛い
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/10 19:20:03.12 7ikxnqVp.net
>>688
早起きで克服しる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 12:08:14.67 tuJUUa5H.net
発芽玄米ご飯は咀嚼すると美味しいね
モグモグ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 09:41:01.62 alyg05dt.net
咀嚼すると満腹中枢が刺激されるって言うけどまったく変わらんわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 13:41:28.79 wQVcEoov.net
全く変わらんというのはナイ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 19:26:33.08 TT6zyqTP.net
>>691
オレも最近変わらんくなった。
大食いする時は、いつものペースで咀嚼しても
2時間くらいずっと食い続けてるしｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 22:34:38.04 Z6wicLkx.net
相対的に食う量は減るだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 10:58:40.03 vvrc6/F0.net
自分は胃腸弱いから消化吸収促進のために咀嚼しまくるようにしたんだが
ここ1ヶ月ぐらい続けてるうちに頬の肉が微妙にこけてきた
咀嚼筋が鍛えられてむしろ肉付きがよくなるみたいな話っていうのは違ってたのかね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 12:34:11.44 Q79lCfAN.net
噛んでるかー？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/16 13:23:51.70 jHf5F2aD.net
イエーーーー
今日から始めたけど、少食になっていい感じ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/18 18:23:28.61 FRt/ukdJ.net
>>695
頬が痩せるのは自然だと思うけど
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 10:22:21.04 V97c0ZVP.net
右の奥から2本虫歯を抜いた
左だけだと2倍噛まないといけないだろか
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 00:01:27.23 uw78PaMs.net
ご飯10回も噛むと無くなってしまうんだ。
おかずも20回も噛むとほぼ消えてしまう。
どうやってそんな何回も噛めるの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 06:58:02.50 iFuR2OCj.net
>>700
唾液がよっぽど酸性強いんだなｗ
冗談はさておき、呑み込むから
無くなってしまうんだろ？
飲まなきゃいいだけ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 00:17:40.55 Osa4/1AU.net
>>701
飲み込まないかぁ……
20回くらいでほぼ液体になるんだよ
それを我慢して噛んでるけど少量の液体を口に入れて噛み続けると少しずつ喉の奥に流れていって30回過ぎるころにはほぼ無くなってしまう(´・ω・`)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 07:28:09.01 yulFCjXh.net
口に含む量増やすのは？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:25:29.27 A2JiTnR0.net
>>702
のどをくっとしめると流れないよ。
あとは硬いものとか繊維質が多いもの食べるとかね。
練習あるのみ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:12:04.01 SwuiinQd.net
>>703 >>704
今日はサラダ系から頑張ったら30～40回はかめたーヽ(=´▽`=)ﾉ
肉もいけた♪ ただまだご飯が難しい。頑張って練習してみる。
うちの仕事場は食事の時間が30分しか取れないから頑張って噛んでいると時間がけっこう厳しいのが辛い。
移動五分、歯磨き五分とすると20分しかないよ(´；ω；｀)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:00:56.39 hUynWs7e.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異
733:なるんです。 ダイエットについて参考になるサイトで 勉強してからダイエット頑張りましょう！ このサイトが参考になると思います。 あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！ http://geinou11.web.fc2.com/ 人気で話題のダイエット法！ http://wadaidiet.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！ http://shiboudietto1.web.fc2.com/ あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？ http://fooddiet.web.fc2.com/ 綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！ http://kotubandietto.web.fc2.com/ 足やせダイエットの正しい方法！ http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/ 綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！ http://kogao110.web.fc2.com/ 内臓の働きを高め、代謝をアップし、 無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！ http://yoga12.web.fc2.com/ ３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！ http://antiaging12.web.fc2.com/ 週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！ http://kaathu2.web.fc2.com/ 外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。 リセットダイエット、デトックスダイエット情報！ http://detoxdietto1.web.fc2.com/ トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・ 美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！ http://tomatodietto1.web.fc2.com/ これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！ http://bimajo1.web.fc2.com/
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:37:11.50 +zv9As65.net
ご飯とオカズ食べている時オカズだけ口に入れてモグモグ噛むの？
それともご飯とオカズ両方入れてからモグモグするの？
オカズ単独で頑張って噛んでいたらご飯食べる時ご飯だけになって困ったんだ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:54:53.08 Ept+lTKy.net
沢山噛む事が目的なんだからどちらがより沢山噛めるか考えたらよい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:54:08.43 /ynBwOVK.net
肉類も咀嚼していますか？
消化に関してはあまり噛まなくても問題ないみたいだし
胃腸に対する刺激として肉類だけはあまり噛まないで行きたいんだが
そういう方いますか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 18:52:23.65 Qt4jDAyI.net
>>707
どっちかのみを交互にカミカミ。
で、ご飯なくなったら食事終了。。
>>709
へぇ。胃腸に対する刺激は知らなかった。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:53:04.15 ZGzb2biQ.net
>>706
死ね
ほんとうざい、アフィカスは迷惑
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 23:48:29.26 +zv9As65.net
>>708 >>710
なるほどー。よく分かりました。
説明感謝！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 06:01:11.39 aDqxrX25.net
食べ方とか種類とかは気にせずにとにかくよく噛む
>>709
肉類で胃腸を刺激？するとなにかいい事あるの？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 12:03:30.85 4KBICESy.net
自分も例外作らずとにかくかみかみしてる。
50回～100回かんでると食事が1時間かかる…
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 19:30:19.45 KvkF+b5m.net
>>714
50回～100回噛んで1時間って…
結構な量食ってるんだな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 21:09:25.31 9Eh4IEx5.net
個人的に口に含んだら一回一回お箸を置くとテレビ見ながらでもうっかり途中で飲み込まずにやり易い
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:17:29.39 d7OTsJRK.net
>>713
刺激というか悪玉菌もセルロースの分解には必要だからね。
咀嚼マニアは自然と肉類を採らなくなる面（おいしくないから）があるし
肉自体はそこまで噛まなくても消化できるからなのと迷信的に
よく噛んで胃に優しすぎるのもイカンのではないかと考えているからだね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:33:11.87 LGCn8VVm.net
一昨日から咀嚼法始めた新参です
よろしく～
始まりは73ｷﾛ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 04:07:56.16 IdneOfKF.net
う○こあんまり出なくなった
(´･ω･`)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:53:14.37 IMDM24Y/.net
つべこべ言わず噛め
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:27:42.67 HODYCCV7.net
30回噛んでるけど美味しいときはつい忘れて飲み込んじゃう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 17:29:02.08 sWFFQ714.net
最初は口の中でデロデロなるのが気持ち悪くて
急いで30回噛んで、はい終わり！と飲み込んでたけど
最近はだいぶ慣れたし、回数カウントが面倒くさいから
「固形がなくなるまでしつこく噛む」にしている
停滞中だった体重がジリジリ落ち始めた
元デブだけに早食いだったし最初はかなり苦痛だったけど慣れられるもんだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:24:42.23 5jfZxdgn.net
>>722
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
オレも元デブだった。
体育座りでは腹つかえて靴下穿けなかったしｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 00:41:35.57 C9P87i6j.net
>>723
ありがとう、咀嚼法の何が一番良かったって顔の肉が落ちる事だな
子供の頃から長年居座ってた、痩せてもあまり変わらなかった
頑固な頬肉がかなり減った
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:36:31.86 PypeVwrz.net
すごいわ！頬肉とれるのね
モチベーションあがるわ
がんばりましょう おー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:22:20.26 UiOndEnM.net
いいなぁ！咀嚼一口100回やってるけどなかなか顔の肉へらないやw
まだ1ヶ月半だからそんなもんなのかな。
でもこれからも粛々と続けるよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:38:32.83 L/IfttnY.net
ちょっとこけぎみなほっぺをふっくらさせたい
755:724
15/05/17 20:34:01.54 m7fOF6R4.net
そうそう！小顔になる！
けどエラの贅肉が取れたせいで
死角が出来、髭の剃り残しも増えたなｗ
あと尻の肉も少なくなるから固い所に座ると尻が痛い。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 13:05:12.35 3Pg3X5xx.net
でろでろになった生魚の食感がきびしいんだけどどうしてる？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 13:51:02.67 Ik73gxLO.net
めっちゃ小さく噛みちぎってかみかみししてはどうかな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:26:19.81 rOZIygnP.net
グリーンサラダは調味料かけない方が噛みまくった時に美味しいとわかった
かけてもせいぜいレモン汁＋塩くらい
マヨネーズは水分で薄まってくる感じがキツいｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:49:41.85 ub7kn2PJ.net
マヨネーズ気持ち悪いよね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 10:15:35.57 JYBFlfSB.net
自分はマヨは大丈夫だけど、大好きだったソース焼きそばと牛肉が美味しいとかんじなくなった。
野菜とご飯がうまい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:47:24.64 qav7JosO.net
たまに安い菓子パン食べてたけどもう食べるのやめようと思って最後に結構好きだったやつをよく噛んで味わって食べたら、
なんかあんまり美味しくないと思った…。勢いで食べて美味しいと錯覚してただけだったのかも。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:02:33.74 WV6jk+yA.net
やっぱりあまり噛まない食べ方で美味しいと感じるように
作られてるよね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 15:34:36.88 fnzYgqNN.net
最近わかったけど、咀嚼の回数を増やすよりも一口の量を極力減らしてチビチビ時間かけて食べる方が
764:ストレス溜まらないし量は減るしで効果的だわ。 麺なら2本くらいずつ。 米なら箸の先っぽに少し乗せる程度の量で。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 14:15:07.44 TVhyBC7i.net
咀嚼法を提唱している医師とかもそう言ってるね＞一口を小さく
30回で完全に液化するくらいの量が目安だって
満腹中枢が働いて自然に小食になるのもそうだけど唾液を出すのが重要だとか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:57:43.44 OZYjeSLq.net
>>714だけど咀嚼してたらいつの間にかかなり痩せてた。
甘いもの食べるし食事量が少ないわけではないし、いやむしろ多いくらいなんだけど。
咀嚼はお金もかからないし本当オススメします。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 17:04:18.62 OZYjeSLq.net
あ、書き忘れた。
自分も一口をかなり小さくしてる。
日に日に一口が小さくなって行く感じ。
回数はもうあまり木にしてなくて、ちょっと表現は汚いですが細かくなった食べ物に唾液をコーティングするようにしています。
これからも淡々とつづけていこう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:08:36.31 yij4vW0J.net
一口を小さくしていくと腹持ちも凄く良くなるんだよなあ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:30:35.23 wIPYbly7.net
咀嚼と一口小はワンセットだよね
量が少ないほど効率も良く早く咀嚼できる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 10:55:47.88 03vkyXSf.net
俺男だけど、つけ麺なんかの極太麺だと一本ずつ食べて丁度いいくらいだわ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:51:58.36 7B31Jvpb.net
痩せた、顔が引き締まったとか言う人は、どのくらいから効果を感じましたか？
効果を感じると、やる気出ますよね
私も今日から咀嚼習慣つけます！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:30:17.32 hhG6MNo8.net
1口毎に箸を置くようにするといいね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:48:07.73 AL/eugdv.net
箸を置くと落ち着いて噛めますね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:38:24.36 9i7aL7io.net
噛むって大事！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:23:25.28 GO4bWLPb.net
食事にかかる時間が倍くらいになってしまった・・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:04:54.36 BAuN9ARf.net
>>743
個人差はあるだろうけど、毎月2kg落ちて行って
2～3か月くらいからスッキリしたかな？
ダイエットってモチベーションが大切だし
停滞期に入ってもヤケを起こさず、気長に続けて欲しい。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:36:20.64 ZkvpF9g6.net
MEC食と相性いいよね
もともと咀嚼だけで何でも好きなもの食べる感じだったけど
どうしても量が食べられなくなってくる→栄養不足、カロリー制限しすぎになりがちだったけど
MEC食意識し始めてから体調良くなってきた
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:08:04.98 eAKN4OG4.net
たまたまかもしれないけど、噛みまくってると唇や頬の裏とか舌先をザクっと噛む時があってツライ
そういう時は必ず鉄分の味が口の中いっぱいに広がってしばらく箸が止まる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:50:23.67 LHxfTufE.net
>>750
あるある。
噛む時って右側で噛むんだけど
口いっぱいに広がった食材を
噛みながら全て右側に移動しようと
してるとよく噛むｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:00:38.96 1Hk1yCvy.net
昼の弁当なんざものの5分で食べてしまうくらいの早食いだったんだが
一口の量を舌に乗るくらいと決めてとにかくよく噛むで20分かかった
弁当食べるのに20分かかるなんて生まれてはじめてだったので感動した
あと食後にお菓子食べないと気が済まなかったんだが そんな気持ちになれないくらい満腹だった。感動…
よく噛むはわかってたけど、口へ運ぶ食べ物の量がよくわからなかったんだ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:38:46.68 dvIXYnjW.net
>>751
片側でばかり噛むのはよくないよ。
顔歪むよ
782:752
15/08/20 06:13:43.02 3/qEPWou.net
>>753
もう歪んでるんで
右側だけで食べて矯正中ｗｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 22:08:10.35 ypZ1H+yr.net
口内炎ができてて痛くて噛めない…
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:51:43.55 8laDHyiu.net
咀嚼のツカミがなんとなくワカッテきました。
ただ早食い歴１０年選手以上の筋金入りなので
まだまだ上手くいきませんけど地道に
ゆっくり頑張って続けます。
あと私も諸事情で片側でしか噛むことが
出来ないので歪むみたいですし
歯医者さんの先生には大変申し訳ないですけど
歪む方を選びます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 08:40:58.39 W2SzrMBa.net
家ではテレビやネットの動画見て気を紛らわしながら
ずっと噛んでるといつの間にか液化している
職場では時間もないし急いで30回数えて噛んでる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 07:17:03.34 Hw+/vE8B.net
咀嚼ダイエットでデブから細マッチョになり、維持もできている。
ブーチブーチなんていらない(笑)
40代オッサンだが、プールや海、温泉で注目されるのが楽しい。
咀嚼最高
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 15:59:49.69 lh4Y1II4.net
久しぶりにうっかり早食いをしてしまって、その後胃が重いわ、眠気がすごいわで大変だった
咀嚼し始める前は、毎食後こんな感じだったんだよね
やっぱり咀嚼大事だなと思った
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 10:17:56.05 KALqgU38.net
>>758
一口に何回咀嚼してますか？
咀嚼意外にも何かやりましたか？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 09:46:54.90 pi/hLnHb.net
大盛り無料でも普通で十分になるね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 11:57:00.63 G9AihQo+.net
食事に時間がかかるようになるので時間切れになって大量に食べられない
一度に40～50分かかる。達人になるとゆで卵1つ食べるのに15分かかるとか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:50:21.23 VDrrCKQB.net
>>762
ゆで卵1つに15分は無理やなｗ
今のペースは100g食うのに10分くらい。
もちろん食材の固さにも左右されるけど。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:36:09.00 6rmfxxuq.net
うんこのキメが細かくなりました
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 19:58:37.98 xQAp1+1B.net
これして知った。飲み込んでから、美味しい！と感じる事を。
30回難しいな。23回位でつい飲み込んでしまう。で残り7回とりあえずかみかみ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:20:01.24 YggLhrHm.net
漏れも、便乗ｗ
茹でたタコを噛み続けると
口の中に泡が充満
する事を知ったｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 23:29:04.69 TYOWeSC3.net
医者に「ちゃんと噛んで食べてないな。だから太るんだよ」と言われて
１ヶ月前から咀嚼に気をつけるようになった
これ食事量がけっこう減るな。ご飯のうまさもわかるようになった
ただ、食べ終わるまでに時間がかかる
外食の時はどうするか
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 14:46:29.78 uUFftQFq.net
量を減らせばいいんだよ
噛めば噛むほど美味しいものと不味いものがあると知った
揚げ物の衣がキツい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 19:43:29.89 V6o+qmSr.net
>>767
長居しても大丈夫な食べ放題やバイキングレストラン行けば？？
または弁当買って車内で食べるとか…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:05:36.18 3uKi49rP.net
>>767
食べる量を少なくすれば？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 20:19:25.75 UltvkOcz.net
や
800:ばい。最近サボってきてる。咀嚼続けるの難しいな。何か見ながら咀嚼した方がいいのだろうか
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:31:17.24 eg2R3N8k.net
難しいよね
なかなか習慣にならない
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 16:54:59.10 daGtpchW.net
本でもテレビでも見ながらやると気が紛れていい
自分は出来るだけボンヤリする（口から意識を逸らす）と、よく噛めるｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 19:42:39.15 9JFxH39E.net
咀嚼ダイエットと1日1食ダイエットしてるから焦って食ってしまうw
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 09:14:23.30 q/SGXw43.net
食事制限なんかしなくても痩せられていいな
満腹感もあるし
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 23:52:58.17 ln5ACtNM.net
わろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 07:49:14.53 HbRNDWAS.net
咀嚼をバカにしない方がいい
１日３食、適量の和食スタイルで痩せられるし、
何故過食に走るのかも理解出来るからオススメ
結局じっくり味わいたくなり良い米や良い油を選ぶようになるから
カウンターで安価な食べ物を胃に流し込むだけの食生活こそ体に悪いのさ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 11:09:21.29 yfMzzoOi.net
糖質とか制限しなくても痩せた
咀嚼すると食事量が一気に減る
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 13:42:46.09 6Q/PI/ux.net
せっかちだからきつい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 20:18:19.60 8T7nY7gM.net
>>767
残す
可能なら持って帰る
無理して食べない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 06:13:24.57 miAz9Jg2.net
残すのももったいないから、外食の時は量が少ないものを注文するようになった
ちょっともの足りないくらいが胃にもいいし、結果お財布にも優しい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 12:26:38.35 4Kk8CD1L.net
だよね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 03:46:40.54 qLQ/IudR.net
咀嚼ダイエットを実践してみてはっきり分かった事が一つある
“よく噛まない方が確実に痩せる”
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 09:45:40.04 jZUcU8lw.net
>>783
なんでなんで？？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:39:45.86 cNdmJMNm.net
>>784
正確に言うと「米や麺類などの炭水化物は噛まない方が痩せる」だな。
なぜなら、太るのは血糖値が急激に上がった時のインスリンの分泌量に比例するから。
噛まない事によって吸収されるまでの時間もゆるやかになるため血糖値の急上昇が防げる。
噛む事で満腹感が得られると言われてるけど、米や麺類に関しては吸収されやすくなるだけだかは、明らかに逆効果なんだよなぁ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 22:16:11.19 nQ+Qo05z.net
>>785
これガチだよな
噛めばいいってもんじゃないのがよく分かる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:59:16.57 iQuwNOkX.net
じゃあ米、麺はささっと食べて、おかずはよく噛むほうがいいのか
どうなんだろうこの説
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 00:27:30.35 MznKnHPp.net
それ確かに気になるな
肉などのタンパク質早くかんだ方が良さそうだが
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 02:26:48.08 UZapy4R3.net
確実に言えるのは、
米と麺類は噛まずに飲み込んだ方が喉越しが旨い。
肉類はよく噛んだ方が旨味が出て旨い。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 07:01:01.13 6jkEDMuq.net
>>789
逆に感じる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 07:06:00.55 h4EydAiv.net
>>789
自分も逆だな。
米はよく噛むと甘みが増してうまい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 11:32:07.22 xYutrSoP.net
僅かな血糖値上昇より咀嚼による食事量減少の方が大事
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 21:18:39.23 irvZRpq6.net
以前よく噛んで7Kg痩せたけど、出産後
に早食いの
823:癖がついて10Kg近く太ってしまった。今年はまた咀嚼頑張って痩せるぞ。 ちなみに妊娠中の体重管理も咀嚼頑張ったおかげで7Kg増加だけで済んだ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:33:12.93 SJHLce9H.net
幼少の頃からの筋金入りの早食いです。
自分はぼーっとしながら食べるとごはんを飲んでる。
頭で数えながら食べないとダメなので一人ご飯必須です。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:22:09.73 XriUWPC1.net
MECで肉をよく噛めというのは消化吸収の負担を和らげる「だけ」の為でスレチ
繋ぎに小麦粉を使っている加工肉は別にして糖質は殆どゼロなので
糖質を忌み嫌って摂取しない人にはドライマウスの人も多い
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:05:45.40 Cj8g9HE0.net
咀嚼によってヒスタミンを出し内臓脂肪を燃やす、
顎～首を運動させ小顔効果、
時間をかけて食べる事で満腹中枢を働かせる→大食いを防ぐのは
MEC食もそれ以外も共通だよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 10:20:38.58 evl19pdZ.net
ここで「ありがとうございます」３回で30咀嚼というのを教えてもらってから、
30回が楽勝です。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 16:53:22.26 d7fFBiKc.net
咀嚼すると、背脂たっぷりのラーメンがまずく感じた
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 10:42:20.70 kF6RGgl1.net
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
よく噛むとやせられる理由が判明 食後のガムでダイエット効果プラス
食べ物をよく噛（か）むと、胃腸の消化を助け、唾液が出て虫歯予防になるなど多くの健康効果が知られているが、食後のエネルギー消費量を増加させてダイエット効果まであることが、研究結果からわかった。
特に食後にガムを噛むとさらに消費量が増えるという。
東京工業大学大学院社会理工学研究所の林直亨教授らが研究をまとめ、欧州の肥満学会誌「オベシティ」（電子版）の2016年2月17日号に発表した。
「早食い」の人より消費カロリー2倍
林教授らは、2014年にブロック状の試験食を使って、よく噛んで食べると食後のエネルギー消費量が増えることを確かめている。
そこで今回は、「パスタ、ヨーグルト、オレンジジュース」（合計621キロカロリー）という一般的な食事でも同様の効果があるか検証した。
被験者12人を（1）できるだけ早く食べる（2）できるだけよく噛んで食べる、の2つのグループに分け、食後3時間までのエネルギー消費量を測った。
すると、早く食べたグループの平均消費量は15キロカロリーだったのに対し、よく噛んだグループは30キロカロリーだった。
また、食事後15分間ガムを噛むテストと噛まないテストを加えると、ガムを噛む場合は、消費量がさらに平均6～8キロカロリー増えることがわかった。
よく噛むとなぜエネルギー消費量が増えるのか。
食事をすると、消化器官が働き栄養素を分解・吸収するが、栄養素が分解される時に「食事誘発熱」と呼ばれる熱ネルギーが発生する。
噛めば噛むほど、食べ物は細かくなり、消化活動が活発化して分解が進み、熱エネルギーがどんどん放出される。
噛めば噛むほど食欲も減るから一石二鳥
また、時間をかけて噛むことで脳の「満腹中枢」が刺激され、食欲を抑えるホルモンが分泌される。
よく噛むと食べ過ぎ防止にもなるから、二重のダイエット効果が期待できそうだ。
林教授らは「よく噛んで食べることや食後のガムがエネルギー消費量を増加させることを立証できました。
噛む行為�
830:軏{にする減量方法を開発したい」とコメントしている。 http://news.livedoor.com/lite/article_detail/11233690/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 👀Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:11:19.33 gbK4Tseb.net
咀嚼ってﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁみたいな効果あるのが凄いな。
毎日自分の身体見るのが楽しいｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:15:09.90 CshXnrzp.net
何も道具が要らないのがいいよね
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 09:12:26.63 /IrcWCep.net
効果あるのに人気ないんだなｗ
ageとこう
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 12:56:47.40 MPiA2OSG.net
たくさん咀嚼するようになったら、満腹だけど胃が重たくない、心地よい満腹感で食事を終えられるようになった。
過去スレ見て大幅減量した報告みてモチベーション上げながら頑張って続けてみよう。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 13:34:17.25 RlOOp4ee.net
美味しいもの大好きで、たくさん食べたくなるけど、ダイエットもしたくてスレを探してたらここをみつけた。
さっき昼食をよーく噛んで食べてたら、ごはんの美味しいこと美味しいこと。
大事なのはたくさん食べることじゃなくて、舌の上でしっかり味わうことなんだなー
ありがとう咀嚼スレ！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 14:06:22.51 MPiA2OSG.net
過去に前歯ダイエットってスレもあって、前歯で噛むと味がよく分かる、噛む回数が増えるみたいなことが書いてあった。
前歯周辺を意識して咀嚼してるけど、奥歯で噛むより咀嚼回数は増えるよ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 12:20:18.85 ne/Fyhej.net
なるほど
ついつい食べ物を大量に口の中に放り込んでしまい、奥歯だけで噛んでるわ
なかなかついた習慣を変えるのは難しいな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 16:20:56.24 3PsLT6yZ.net
このスレのおかげで、45歳のおっさんが最高の身体を手に入れた。
本当に感謝してる。
プールや温泉で周りの視線が違うよ。
裸見られるのがこんなに楽しいと思わなかった。
若い女の子じゃなくてｺﾞﾒﾝな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 02:50:51.93 UIPNZlS7.net
咀嚼を始めると便通がはんぱなく良くなるね。
これは驚いた。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 05:41:58.04 Na1mjit5.net
>>807
そのはだ、いえ、身体を参考までに見せて下さい
エロい考えじゃなくモチベーション上げるためです
おじ様でもどんな身体になるか参考までにお願いします
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 07:35:47.32 eVhiFJgS.net
今日からやります
842:808
16/04/05 18:44:27.80 VjU0TqWl.net
>>809
こんなもんでモチベーションあがるならどうぞ。
上手く撮れなくてｺﾞﾒﾝよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:35:18.78 RVx9MwCz.net
>>808
確かに便通は改善されるけど、軟便にもなるよな。
噛めば噛むほど流動食に近くなるからか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 13:58:13.53 uydTLY28.net
>>811
筋トレしてる体ですね…
咀嚼関係ないんじゃ？w
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 13:59:30.90 uydTLY28.net
>>808
一口何回くらい噛んでますか？
846:808
16/04/06 19:31:27.33 YUze6EGf.net
>>814
最初は100回でも噛めるだけ噛んでました。
今は30回くらいで、時間があれば噛めるだけですね。
筋トレなんですが、週に1,2度腕立て10回腹筋10回やってます。
これは痩せるためではなく、20キロちかく落としたので
急に筋力が衰えたのでやっています。
痩せたので、脂肪が少なく簡単な
847:筋トレで体型が良く見えるのも咀嚼のおかげです。 私の場合咀嚼の凄さを、そんなところでも実感しています。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 20:41:07.94 uydTLY28.net
>>815
あ、同じ方だったんですね。
お答えいただきありがとうございます。
そのくらいの筋トレでその体保ててるならかなり凄いですね！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:16:35.00 B6ddiiMk.net
よく噛むと確かに満腹感が早く訪れるんだけどたんぱく質や野菜足りてないんじゃないか？と思って無理して食べてしまう。
おかずを食べるために主食を減らしてるけどそれでも途中で満腹になって無理して全部食べるという…。
かといって主食を全く食べないのはイヤだしなぁ。はぁ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 22:43:18.50 K8aA7Tae.net
たいていの物は咀嚼で美味しく食べられるけど、どうしてもインスタント麺だけは咀嚼回数を増やすと不味くて気持ち悪くなるわ。。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 18:18:31.30 O2PpvJ79.net
それだけ体によろしくない食べ物ってことでしょう
食べなければいい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 20:57:54.68 Mh8NgDIV.net
なるほど。納得
いいこと言うね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 21:08:21.62 Vk1tHl0S.net
V6と恋したくない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 23:08:37.40 in1wjEZI.net
昨日からよく噛んで食べるようにしたら昨日今日とオナラがめっちゃ臭い…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 00:40:57.91 ivk2HhQj.net
>>822
それは単に食べた物によるか腸内環境が悪いせいではないかと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 08:24:45.80 Q7XIoK6c.net
>>811
45歳でその体はすごい20代でいける
ぽちゃでよければ抱いてほしいわｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 10:18:08.03 pbm7YUGy.net
>>823
腸内環境が悪いのは自覚あるんだけど食べるものは普段と変わりないんだよね。
腸内環境悪いと言っても食生活は良い方だと思うんだけどまぁこのまま続けてみるけれども
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 20:40:37.69 k9bYq5xU.net
>>825
自分も同じ。消化が良くなったのかなと思ってる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 14:04:35.96 r+csqCpI.net
ありがとうございますで噛む回数管理する話良いなと思ったんだけど、
自分には食べながらのありがとうがしっくりこなかったんで、
これはおいしいごはんだ×3回でやってます
今度は続けたい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 13:07:15.93 JcuX4G9U.net
子供と外食する時、今までは大盛りを頼んだりして分けてたけど、最近は一人前を半分こするようになった。
量が半分になったから咀嚼頑張っても食べ終わるのが遅くならないし節約にもなる。お腹もいっぱいになるし良いことだらけだ。
絶対に痩せて、綺麗なお母さんになる！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 08:31:52.56 ktlNOtPy.net
子供と大盛りやるやるｗ
大盛りと、子供の食べ残し処理は禁じ手にしないとね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 04:28:51.04 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカ
863:イネット銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 13:31:26.15 UdaFw07C.net
最初のうちは満腹感を感じるどころか、口いっぱいに物を詰め込めない事で満足感を得られず、ストレスになってた。
でも一週間くらい続けてたら、「こんなんじゃ足りないだろ」って量の食事でも、満腹時特有の「フゥ～」っていう感覚に襲われた。腹が張る感覚は無いにもかかわらず。
「脳が満腹感を感じやすくなる」なんてあまり信じてなかったけど、あるもんだなぁ～
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 21:04:47.85 QuFWI6gj.net
何がすごいってさ、食べる量が減るのもそうだけど、そもそも同じ量を食べても痩せるところだよな。
何がそうさせるんだろう？
唾液の量？
咀嚼によるカロリー消費？
消化にいいから？
全く理由が分からん、、。
けど痩せる。
誰か明確な理由を教えてくれ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 10:48:27.75 9Cc9XVs1.net
>>832
ゆっくり食べると血糖値の上昇もゆっくりになるからです
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 15:49:47.70 BCY2t4Pr.net
テイスティングダイエットで、１週間で３キロやせました。(・o・)ｖ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 15:52:58.69 CD0hjA6A.net
>>834
死ね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 11:44:55.08 faGuujA/.net
テイスティングダイエットは、カムカムダイエットの進化系？
脳がだまされて満足感と満腹感が得られるよ
だまされたと思って試してみて
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 15:01:34.20 lXtw0H4A.net
>>832
.>>799あたりが分かりやすいんじゃない
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 17:49:36.74 n4b28ZcP.net
>>836
だったらageてやるから、どうやるか説明してよ。
スレがあれば誘導してよ。
インチキダイエット本のステマじゃないのなら(笑)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:00:13.64 Uo47wwKV.net
テイスティングさん()は宣伝下手だな
荒らしと変わらんよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 11:44:54.81 bDuwQI5X.net
すいません
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 12:02:28.88 bDuwQI5X.net
>>838
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 13:29:53.77 pBm7zMfZ.net
昨夜と同じ献立で昼食食べた
昨夜は普段通りの食べ方したら食べすぎて苦しい苦しい
昼食では食べる量は制限せずに咀嚼することは意識した
案の定満腹感少なくて味噌汁2杯おかわりしたけど、それでも昨夜ほど苦しくならなかった
食べる量減らさず
876:咀嚼って不安だけど>>831さんの言うように少しの量で満腹感が出ることを願って、とりあえず咀嚼だけ頑張ってみよう
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 19:40:40.63 shp+t7mO.net
>>841
そのスレ凄いねぇ～
そこまでクソステマで人馬鹿にしたスレは珍しいは
まぁ、これでテイスティングダイエットなんて本を絶対買っては駄目だってよく分かったよ。
有難う、役に立ったよ。
君の有意義な情報が少しでも拡散するようageておくよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 13:54:47.71 efF+qpgX.net
>>841
そのスレでもＩＤ真っ赤にして宣伝
同じＩＤでここでも宣伝
通報したわ
著者名晒してよくやるね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 19:26:14.03 ui8+gy+t.net
テイスティングダイエットは、食べたいものが食べられないという
ストレスからは、解放される
既存のダイエット法とは、まったくちがいますね
これはほんとうにすばらしい ダイエット法です ありがとうございます
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 01:17:57.75 Yuj2msC0.net
↑詐欺野郎必死だな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 12:03:19.67 BumP23jW.net
文字数や数字でカウントするより、食べてる時の鼻歌(頭に思い浮かべる音楽)のリズムにあわせて噛むとたくさん噛める。
4小節×8回くらいで十分な数が噛める
自分の場合はカービィのグルメレース(ゆっくりなテンポ)のリズムに合わせてやってる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 14:09:57.06 daJHFN3p.net
昨日から咀嚼ダイエット始めました
既に0.3kg減ってます
昔やったときエスカレートして拒食になったので今回は気をつけようと思います
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/20 12:22:04.33 BK/AShP5.net
３０回噛んでるのになんで食べすぎるんだろうと思ってたけど、自分の場合噛むスピードがめちゃくちゃ早かった。だから毎回アゴが痛いんだ。でもゆっくりなんて噛めない。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 00:14:37.08 awM06kuq.net
便秘だった人は、どのくらいでよくなりました？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/22 18:55:42.41 7PIA5Exz.net
良スレなのに、伸びないね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/22 22:47:32.70 LBLVws4J.net
ゆっくり食べなきゃとは思うんだが、食べる時には忘れてていつものように早食いしてしまう
食べてしまった後に気付いても遅い…
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 18:47:02.79 sqkZNxDd.net
自分もすぐ油断して数回しかかんでなかったりする。
自分は全然噛まずに食べてたんだってよくわかった。
気づいた時からでも噛むようにしてる。
あと、ポストイットに｢噛め｣と書いて冷蔵庫やテレビ、テーブル、トイレのドアとかあちこちに貼ったwww
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:34:47.69 LZplwy0G.net
習慣はかなかなね、俺も最初の十回でほとんど飲み込んじゃう…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:50:16.45 uINCaGm9.net
そう、噛むことを意識するといかに自分が食べ物飲み込んでたかに気づく
自分も意識できるように工夫しなきゃ…
ほんと習慣変えるの難しい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:57:10.81 Hudu29lj.net
飲み込むむ力「嚥下力」だけはフードファイター級の
早食いで、困る…
でも昼食の場所が居心地よくなくて
「早く食べて立ち去りたい」と
「よく噛みたい」がせめぎあう昼食タイムです
最近自分の一口がでっかい事に気付いた
ちんまり一口にして、よく噛むようがんばります
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:22:19.60 oq9XyFfR.net
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０�
892:繧ｩふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス） 40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し 30代ジャーニズ販売形態エチケット ２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:36:02.43 D3IrJWtgP
咀嚼はじめて数日で２kg痩せたけど
２週間後、また元の体重に戻った。
咀嚼（30カミ 食事時間20分以上）はずっと続けているし、
さらに夜のみ白飯抜きにして食事量も減っているのに何がいけないのだろう。
あとほぼ同時期に筋トレ（自重）も始めた。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 18:25:57.70 9RKDFE2q.net
今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 16:57:20.66 v1KKsKoi.net
始めて3日目
いつも食後にすぐ何か食べたくなってたのに、最低30回噛んで食べるようにしたら満腹感が続いてる。
いいスレ見つけたと思ったけど書き込みがないから乗り遅れた気分。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 19:07:49.66 zEJ97zdv.net
今日もカミカミ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 10:47:08.14 VudVWxO+.net
ミックスベジタブル
噛みごたえがなかなかいい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 19:55:28.13 6fLLJwHL.net
ミックスベジタブル柔らかすぎて噛めない気がしてた
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:43:33.30 HOYucR1s.net
体重に大きな変化はないけどお腹の贅肉が減った
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 18:56:42.66 BhQoIZ7a8
この方法で肥満体重から美容体重まで落とせた人っているのかな…
もし居らっしゃったら食事メニューとか、期間としてどの位掛かったのかとか、教えて欲しい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 14:25:14.11 bxTT64Jm.net
あげ
今日から頑張ってみます
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 17:23:08.87 g6Dt45Pe.net
咀嚼再開→続かないってのを繰り返してるが、やっとその理由がわかった。
よく噛まずに飲み込むのが好きなんだ。
ガーッと食うのがある種の快感になってるんだわ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 13:43:32.98 jYMVWg52.net
やってみた！
ひとくちを少なめにすることから始めないと早食いしてしまう
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 18:06:25.72 0bwC0Gv2.net
1口の量は粒ガムの大きさで30回がベスト
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 16:50:47.08 CAjP7vYJ.net
>>867
わかる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 18:39:58.42 JvalHZe3.net
口いっぱいに頬張ってこそ食べてる！と実感できる
粒ガムか～食べた気になれそうにないけどまあやってみる
早食いすぎて恥ずかしい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:46:42.43 YVE1NCXp.net
良スレ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 10:33:27.15 cxYKknOC.net
炭水化物を我慢することなんて出来ないから、ひたすら噛んで満腹中枢を刺激するのが私には合ってるみたい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 06:31:23.90 ttVf3iZQ.net
また再開した
噛むことが当たり前になるように頑張る
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:17:52.99 BFVGV/YG.net
�
911:ｩつお厚削りは噛みごたえあって小腹がすいた時にいいみたい。 顎疲れるけどw
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:09:14.50 u9xUXsb/.net
パスタはアルデンテでカミカミ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 09:32:57.67 HwjH6mxe.net
ここの人たちはヨーグルトもよく噛んで食べるのかい？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:42:50.96 VLEuKb7J.net
実際痩せたの？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 23:49:56.61 7OhYy5Qj.net
質問です。
始めてから1週間は経ってないから
っていうのはありますけど
食べる量とご飯の量も少なくして
自分の中ではユックリ食べてるのですが
まだそんなに変化が表れません。
始めてからどのくらいで変化が表れて
あと咀嚼の他にダイエットなり
エクササイズしてますか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:55:11.91 JsyvY+TE.net
だめだ早食いが快感でゆっくり食えない…
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 12:16:41.02 vbLDhlLs.net
自分も始めてから1週間。特別痩せたわけじゃないけど、生理前の異常な食欲でジャンクなものたくさん食べてる割には体重が増加していない。生理終わった後に普通の食生活戻して体重にどんな変化があるか楽しみ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 23:03:11.15 VNBI81Vj.net
噛むことで少食になるのは食べ過ぎる前に満腹中枢が刺激されるという理由もあるが
唾液によって嵩増しした粥状の食物で胃が満たされるという理由もあるのだろう。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 10:08:53.79 Zq7bbPeR.net
咀嚼ダイエット始めてから一ヶ月。よく噛んで食べるのが習慣になって、食事の時間が今まで以上に楽しみになった。三食でかなり満足感が出るので間食がほぼなくなった。
現在節約中につきカレーやスパゲティなど炭水化物ばかり食べているが太ってない。地味にすごいダイエットのような気がする。