18/02/19 13:51:45.20 Fcc2edZf.net
身長いくつで体脂肪率いくつから落ちないって言ってるの？
既に18％以下でもっとバキバキにしたいってんなら筋トレのボリューム上げる＆健康を害する（月経停止上等の）覚悟が要る
健康体操レベルの軽い運動と健康な食事で健康な体組成から逸脱しようとするのは無理
18/02/19 13:51:45.20 Fcc2edZf.net
身長いくつで体脂肪率いくつから落ちないって言ってるの？
既に18％以下でもっとバキバキにしたいってんなら筋トレのボリューム上げる＆健康を害する（月経停止上等の）覚悟が要る
健康体操レベルの軽い運動と健康な食事で健康な体組成から逸脱しようとするのは無理