朝食は食べた方が痩せるはずat SHAPEUP朝食は食べた方が痩せるはず - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト273:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/18 20:18:23.98 fNTi08Oe.net ダイエットを初めて、朝がっつりとは食わなくなったが、便をしないと 体重を減らせないのである程度は食うね 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/18 20:25:53.19 p6D/wVDe.net 食事を大中小で例えると 朝:中 昼:大 夜:小がベストでわ？ 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/19 06:41:51.11 hdZdDNdW.net そう思う根拠は？ 276:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/24 17:11:01.37 AFPSpfXS.net >>274はbmal1分泌準拠じゃないか 食べたときのインスリンの出が少ない時間帯 サンプル程度に私の場合 元の生活＠鬱 朝：寝てる 昼：起きる。袋菓子１つ食べる、すぐにまた寝る 夜：袋菓子１つ～２つ、ホットスナック１つか２つ、甘いジュース1本 明け方寝る ↓ 今 朝：500 昼：500～700 15時～18時：500 10ヶ月ほどすごしてBMI28、38%→BMI20、19%になった。 感じているメリット 概日リズムが整う、朝起きて行動するのが辛くなくなった 物事が楽しめるようになった（≒運動療法ができるようになった） 便通◎ 基礎体温の上昇（３５．５℃→３６．７℃） よほど夜更かししないと（26:00～）お腹がすかない 元がひどすぎるからなにやってもいい結果しかでなかっただろうという批判は最もな話 朝活動するのが苦手な人にはいいのでは 朝が肝臓の解毒時間なのも事実なので 夜どうしても仕事や付き合いで飲んでしまう人とかは朝抜くのも理にかなってる、と思います。 胃と肝臓は結構近いことをマックスデブになったとき体で理解しました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch