13/09/16 18:56:23.25 E8g3N6HR.net
>>647
出ますよー。
多少食べ過ぎても大丈夫なよう、野菜中心にして何とか乗り切ってます。
生理後にジュースクレンズでファスティングして調整。
44才、158センチ、45-47キープに苦労してます…。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 16:18:12.69 2VjkckA+.net
>>650
すごい細い
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 20:05:44.04 c+U80fGs.net
美容のためのダイエットの方が多いのか、皆さん細くて羨ましい…
157-66kg
夫が海外赴任を希望しているんだけど、健康診断でひっかかったら帯同できない
健康のために必死で落さないと。
とりあえず58kgくらいになれれば万々歳
20代は40kg台半ば、30代前半でも48～52kgで収まっていたのに
二度出産したら加速度的に肥えてこの有様…もう40kg台になることはないな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:03:28.90 kHbLdvsi.net
>652 もう40kg台になることはないな
私もそう思ってたの
でもね
160cm 74kgから一念発起して8ヶ月後の今53kgを切るぐらいになった
40kg台が夢じゃない重さにまでなった
あきらめないでがんばろう！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:22:27.16 YRsZyNJl.net
>>653
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
カモーン（＾◇＾）
チラシのポーズはよ～
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:13:57.51 c+U80fGs.net
>>653
8ヶ月で-21kg？
尊敬します。本当に凄いわ
頑張ろうって気になってきた。
とりあえず巨デブから大デブにランクダウンしよう。
モチくれて有難う。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:32:45.13 LyFAnRhM.net
いやいや、どうやってそこまで落としたのか教えてって！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 00:27:47.10 nQcHDqhe.net
ガンでしたという落ちは勘弁
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 07:04:43.04 YfeQi9lw.net
>>656
爺には教えない
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:52:49.45 YfeQi9lw.net
>>656
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
カモーン（＾◇＾）
チラシのポーズはよ～
660:653
13/10/05 11:08:28.06 rBhDYuoe.net
>>657
こらこらw
>>656
最初の2ヶ月はトレーナーについて筋トレと食事制限
そこで教わったノウハウで、あと6ヶ月週2のペースでジムに通ってる（食事制限はしない）
さすがに適正体重を下回ったらなかなか減らないなあー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:19:38.10 ZXbc/Tnu.net
エッサ エッサ エッサホイ サッサ
お猿のかごやだ ホイサッサ
日暮（ひぐれ）れの山道 細い道
小田原提灯（おだわらぢょうちん）ぶらさげて ソレ
ヤットコ ドッコイ ホイサッサ
ホーイ ホイホイ ホイサッサ
エッサ エッサ エッサホイ サッサ
木（こ）の葉のわらじで ホイサッサ
お客はおしゃれの こん狐（ぎつね）
つんとすまして 乗っている ソレ
ヤットコ ドッコイ ホイサッサ
ホーイ ホイホイ ホイサッサ
エッサ エッサ エッサホイ サッサ
元気なかごやだ ホイサッサ
すべっちゃいけない 丸木橋
そらそら小石だ つまずくな ソレ
ヤットコ ドッコイ ホイサッサ
ホーイ ホイホイ ホイサッサ
エッサ エッサ エッサホイ サッサ
のぼって くだって ホイサッサ
ちらちらあかりは 見えるけど
向うのお山は まだ遠い ソレ
ヤットコ ドッコイ ホイサッサ
ホーイ ホイホイ ホイサッサ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 23:15:31.29 c209S5lo.net
41才 158㎝ 52㌔
49㌔台に入っては気がゆるんでリバウンド・・という生活です。
幸い区のジムが近距離にあるので試しに通う予定。
特にふともものたるみをなんとかしたい！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 23:23:25.08 1uQAcPr4.net
>>662
あなたは本当はビチク53歳爺ですね
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ですね
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 14:04:06.97 kDzxRANp.net
>>662
ビチク53歳爺～
釣り＆自演の続きはよカモーンｗｗｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:26:45.38 VQACLaTZ.net
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
by ビチク53歳爺
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 06:58:30.81 x/7UcCQC.net
年末年始と三連休で3kg太った。
166cm 62.5kgまでになった。
今、旦那とまず野菜をたっぷり食べてからご飯食べるダイエットやってます。
61kgまで減ったけどまだまだこれからだよなあ。
56kgまで減ればいい今持ってる洋服がほとんど着れるようになるんだがなあ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 19:22:02.87 UaPaGU95.net
>>666
ビチク～
53歳キチガイジジイ～w
女を装う貧乏ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w
カモーン（＾◇＾）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:37:24.80 f8sq1e1u.net
165cm68kg。ふと、そういえば子供の卒業式に着ていく服は！？と焦る。
なんとか腰回り落とさないとスーツが入らない。まずいまずい。
悪あがきでも、やるだけやってみるか・・・
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 15:34:49.39 qKeEhRV/.net
チャイニーズワールドレストラン
チャイニーズワールドレストラン
チャイニーズワールドレストラン
チャイニーズワールドレストラン
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:10:33.38 8gpcFRhn.net
ビチク～
貧乏ガリガリお笑い小人爺w
キチガイジジイ
カモーン（＾◇＾）
ジャケット
ジャケット
カモーン（＾◇＾）
カモーン（＾◇＾）
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 21:33:03.18 SfZUrrjL.net
支援age
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:55:38.04 VydyRx67.net
41歳。この3ヶ月間で167cm75kg→68kg。
運動は特にしていないが、早寝早起きと野菜多めの食事をしてたら少しずつ落ちてきた。
まだまだデブだけど、前より疲れにくくなった気がする。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 06:59:21.71 Jjrtk1VM.net
>>672
53歳のキチガイジジイ～
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w
釣り乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:14:04.30 3nt78N7c.net
ガードルとかウエストニッパーなどは見た目を整えるものであって、皮のたるみを予防するものではないです
ダイエット効果をあげたいのならば骨盤ベルトとかのほうがいいと思いますよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 10:05:02.80 IpU/t2kM.net
産後に骨盤ベルトしてたら、骨盤ベルトの上にお肉が乗っかって固定されてしまった。。。
いわゆる浮き輪状態。泣。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 21:32:23.00 tSxbbXg3.net
>>674です
ためしにさらしを巻いてみます
お肉を流さず固定するだけのつもりで、締め付けすぎないように注意します
暑くなったら継続できないかも、、、
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 10:21:32.64 y+YR5yjy.net
>>674-677
53歳のキチガイジジイ～
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w
釣り乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 22:38:23.50 tJIqftWO.net
>>676
ホホバオイルおすすめ。収斂効果があるらしい。
マッサージをプラスするのも効果あるかも。
自分はそれで足を細くしたことがあるよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:19:36.37 WLpGkeE+.net
>>678
ビチク～
53歳爺～
53歳小人爺～
ユルアゴ53歳ジジイ～
ジジイよ
女のレスが欲しいのか？
女のレスを熱望してるのか？
どうしても女のレスが欲しいのか？
カモカモカモーンｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 16:54:10.67 QJ7ouIIp.net
【体重不問】男性のダイエットPart31【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
コイツがゴミ扱いされてる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 20:29:27.94 FIGTX3nN.net
162cm 56kg→44kg 王道で８か月。
バストはD
アドバイスできることがあったらします
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 21:12:24.50 FtpTCmaW.net
>>681
53歳ユルアゴ小人爺にアドバイスなんてねえ！
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 04:47:13.74 rEJ6zAj+.net
備蓄～ 鴨鴨家紋～
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 08:20:20.18 lP5c7IrB.net
>>681
生理中はどうしてましたか？
ジョギングしてて、30代の時は休まず走ってたけど
今は散歩くらいで休んでます
筋トレはやろうと思うけど、腹筋は躊躇してしまう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 18:57:02.26 qcKGlKfo.net
レスが欲しいのか？
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 13:38:10.61 DgzC0Mzy.net
>>684
しんどい時は無理しませんでした。
筋トレはやはり全身やったほうがいいと思います
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 20:18:05.63 JsAo1Q/g.net
ほんと痩せない。
朝＝プロテインダイエット
昼＝おにぎり
夜＝こんにゃくらーめん 野菜
でやっと減り始めたかな程度。
プロテインダイエット、毛嫌いしてたけどバランスいいのか体調悪くない
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:51:54.78 gXuMM+a3.net
MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット Part.3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
努力ツライ事我慢ダイエットに当たり前な事ができずに、日本では禁止されている成分や利尿剤、強い甲状腺の薬で体壊して痩せようとしてるシャブ中のスレが、なぜダイエット板にあるのでしょうか。
このスレの人達は、ちょっと運動しただけで筋肉モリモリになってしまうため運動はできないそうです（笑）
読んでるとあまりの異常さ、話の噛み合わなさに寒気がします…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 12:42:02.74 77yQ8jpO.net
163cm、40歳。超下半身デブです。皆さん細いなあ～
20年前62kg→不規則な生活と暴飲暴食で75kgにまで増加。
でも30過ぎたら何故か食べられなくなって58kg(運動もしてた)。
その後引越し＆転職で運動不足で66kg→1ヵ月前からダイエット開始して現在63kg。
軽い糖質制限とウォーキング＆筋トレ少々で頑張ってます。目指せ58kg！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:20:57.28 vnARdNZW.net
>>689
ビチク53歳小人ジジイ～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
女のレスが欲しいのか?
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 11:38:01.66 3aWnljOs.net
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション流れ読師下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯マックさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯問題土下座医者倶楽部逮捕強制帰国すしニンニクラーメン
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯セコム強盗マックゴミアプリさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯会社物販問題強制帰国すしニンニクラーメン
林吾BB偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピック宝石強盗WHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚銀行ツール天国銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的流通破壊フィルムハンバーグラーメン
アップルシダック広告ギャル現金スナックデリバー
糞箱弐個弐個沖縄地政学ランド近年インタンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト工業プラチナ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁アリババニッカン鬼記者キセル交流会ストア会長ローン住宅法照州左諭息子
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 18:20:10.41 AQR4UTf4.net
45歳♀ 体重44kg 体脂肪29%w
目標 3ヶ月で体脂肪��４％
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:38:21.55 TDBtvNkP.net
出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。
Jメール URLﾘﾝｸ(go1.in)
ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:59:46.19 7viAcumw.net
カロリー制限だけで痩せても
霜降りになってどんどん痩せなくなるよ。
適度に食べてちゃんと運動しないと、
省エネ体質になって悪循環。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 20:30:14.28 J1tP4dNY.net
>>681
まだいるかな？
この年齢でそれだけ痩せると、胸垂れちゃいませんか？
運動もかなりしてましたか？
どうやって痩せたか教えて欲しいです（切実！）
胸はけっこうあるんですが、既に垂れてるのでこれ以上垂れるのが恐怖。。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 23:55:34.80 byb6Dadv.net
>>695
垂れ乳対策って、腕立てとかじゃダメなの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 00:17:08.75 4a7Sf8XY.net
皮膚と筋がのびないように
しっかりがっちりホールドがだいじって聞いたことある
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 09:58:30.29 s+TvjTiO.net
>>697
私たちの年齢じゃ
それはもう手遅れ
せめて娘や若い世代にそれを伝えて
後に後悔させないようにするのがつとめ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 08:40:22.56 ppV5ng2y.net
だめだー
最近３食がっつり食べちゃってる
体重計にも乗ってない
ダメだダメだダメだ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 14:52:44.95 9fy7kVMu.net
43歳♀・158/50
親の看病・看取りと自分の婦人科系手術を今年前半にやった
今年初めくらいは42キロだったのにふと気付いたらこうなってた
皺がなくなってきたわ～と思ってたら単に中身が膨れただけ
白髪も一気に増えたし生活や精神・体が荒れるとすぐに表に出てくるね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 11:28:22.80 iJSAFYcV.net
42㌔は痩せすぎじゃない？！ベスト体重だったのかな・・・
年齢的に痩せても皮が余るというか、肌に張りがないし悲しい。
ふっくらしてる方が健康的だし、張りが出て良いのかもと思うようになった。
が、その中間が難しいw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 12:00:37.36 AjXDAb/u.net
158ｃｍで42は普通だよ
私も38がベストだもの
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 13:25:33.32 hi+Tjqxl.net
自分がベストと思ってても他人から見たら骸骨に皮が張り付いてるだけに見えるって言う
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 19:17:34.66 SwsJaPQF.net
>>702
あらお局様こんな所にいらしたんですか
皆が密かに呼んでる貴方のあだ名の由来ご存知ですか？
骸骨ババァ→GB→ジービー→ジェイビー
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 14:59:32.55 16sj9WoC.net
>>701
看病とか色々で疲れてやつれてたんだよね
ほっそりじゃなくてげっそり
ベスト体重は46ちょいくらいかな
ほんと、痩せても肌が戻らないというか伸びたままなんだよね～
肌が伸縮するうちにできるだけ痩せて少しずつ太っていくというのが理想かも
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/19 23:53:06.11 nj0ZnGwh.net
162-80-45%
↓
162-70-34%
二ヶ月でなんとかここまで落としたけど
一ヶ月停滞のち
体脂肪率がやや落ちてきたけど
最初ほどの勢いはない
これからは地道な努力になるんだろうな
一月5㌔減だから半年足らずで目標到達だ！なんて
浮かれてた自分が恥ずかしいわ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 23:17:24.63 10neBjTY.net
160 70kg 37%
↓
160 54kg 25%
貧相にならず健康的な体格ってのが難しい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 20:52:44.27 aZTKUv/f.net
>>707
何したの？
食事量減らして運動しても落ちない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/09 08:25:08.97 3JyJkhc5.net
>>708
食事は栄養バランス重視で1300～1600kcal（あすけん利用）
運動は筋トレもみっちりやって有酸素あれこれ
とくに背中(後背筋）尻(大臀筋）は重点的に負荷かけてがんばった
あとヒップレイズやって下っ腹撲滅
太股は筋トレよりもエアロバイクを低負荷、高回転
若いときと違って体重がガンガンおちるわけじゃないし
痩せすぎると皺とかたるみで老けて見えるので、
毎日とか気張らずゆっくり気長にがんばるしかない
筋トレやると成長ホルモンが出て若返り効果もあるので
背中と尻の大きい筋肉だけでもやったほうがいい
腹筋は腹をへこますには効果薄い
月１～２くらいはカロリー気にしないで美味しいもの食べに行ったりしてるよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 19:51:03.32 qk5oFdom.net
45歳158センチ57キロ 仲間に入れてください
1年でちょうど10キロ増
お腹周りがとんでもないことになり
今まで何があっても太らなかった下半身も巨大に
スーツ姿が婆化してしまった
目標は1年で10キロ減
でも体重より体型と生活習慣の見直しを重視するつもりです
3月末までに食事・飲酒制限で3～4キロ落として、
4月から軽いエクササイズを取り入れて絞っていく予定
おなかとかたるむんだだろうな、、、
たるむかたるまないかって、結局体質なのかなあ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 19:25:39.14 LDD089SA.net
悪いことは言わない
一月で4kgは確実に弛みコース
ソースは自分
会う人事に……痩せた？て言われるけど
あら～て感じで確実に老けて見えているらしい
風呂上がりの顔は初老
理想は月1kg
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 14:22:23.93 4If2ptsL.net
>>711
やっぱりか、、、アドバイスありがとう
遺伝的に顔がゆくゆくはたるんでいくタイプなので、
アドバイス真摯に受け止めます
何かたるみ対策してますか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 20:42:18.23 C6efL84T.net
ここ見て落ち着いた。
アラ還の知人に「もうこれ以上大きく体重落ちることはないわよ」とか何の根拠もなく言われて
落ち込んでいた。まだまだお腹に脂肪はたっぷりついているし、全体的にもっさりしている。
がんばろう。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 10:24:22.67 Aq3nrgYb.net
40過ぎてからダイエットして15ｋｇ落とした
今ＢＭＩ21%前後。
痩せにくくなったと思う人ほど、筋トレしたほうがいいよ
たくさんじゃなくていい、一日5分でいい
背中と下腹が締まるだけで若くスタイルよく見えるから
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 16:13:37.26 HlHx/HWR.net
アラフィフだけど運動メインで17ｋｇ減量
適度な運動は減量だけじゃなくて健康にもすごくいい
おそらくは更年期なんだろうけど、心身の不調がほとんど感じられないのは
運動するようになったからだと思ってます
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 17:03:48.19 GgIIBmDG.net
>>713です。
>>714 BMI21％まで落とせたんですね。今、23％。がんばりたいです。
>>715 私もアラフィフです。これまでに16㎏落としたのですが、ダイエットを続けて
元のスリムな体型になりたいと思ってます。
リアルで言うと「もう中年だからそれ以上痩せられない・痩せない方がいい」と言われるばかりなので
ネットで該当スレを見て鋭気を養いたいと思います。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:44:06.31 Aq3nrgYb.net
年とったら年とったなりのボディバランス、美しさがあるんで
若くて身体が出来上がってないころの体型とかを目指さないほうがいい
歳とって細すぎると皺が目立ったり神経質っぽく見えるしね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 19:29:39.34 HlHx/HWR.net
太るとおばさんになるんだけど、痩せるとおばあさんになるんだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 21:41:11.54 1+QArLOQ.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:19:08.88 00g12/M6.net
太る病気ってないのかな？
お腹がぽっこりして二重あごになる病。
ないか。ないよね。
晩酌はやめられない。
運動する時間も気力もない。
今の生活のまま体重を20キロ落とせるなら100万出すのに。
そのまま死ぬまで体重維持できるなら300万出せるわ。
そのくらい切実。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:33:59.24 pc/6c045.net
分かる。
更年期入ってない？
気力が出ないんだよね。とりあえず、出せるお金をダイエットじゃなくて、服やネイル、エステとかに使ってみたら？
まずモチベをあげないとなかなかダイエットへの気力がわかないかもよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:47:51.32 t814EvbY.net
弛みとシワにはマジ注意して
少しずつ少しずつ減らさないと
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:48:50.02 t814EvbY.net
普通に食べてジムが一番綺麗に痩せるんだろうけどな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:06:59.42 u/DoS9jq.net
>>720
つ橋本病
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 11:19:57.79 iaRIHmZd.net
親戚でいるんだけど、アラフィフで一念発起してウォーキングその他でダイエット成功！
…なんだけど、申し訳ないけど、痩せ過ぎで見た目が60代のおばあちゃんに。
痩せればいいってもんじゃないよ。健康的に美しく痩せないと。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 04:48:44.11 HhpHYOgY.net
中年以降は特に筋トレした方がいいよ
有酸素運動だけだと消耗した感じの痩せ方になるけど
筋トレすると充実した感じで細くなる
なぜか肌つやもよくなるんだ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:01:39.32 cWfk7aNg.net
今朝のあさイチでもやってた。
大事なのは筋トレ。
簡単なスクワット実行一日置きでも綺麗に引き締まる＼(^o^)／
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:32:12.38 bneClPqU.net
オッパイの上のほうの肉が無くなってきた・・・
着痩せするからいいやと思う反面、お風呂で鏡に映る情けない垂れ乳
歳取ればみんな通る道だろうけどなかなか切ないわ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 13:56:02.22 77aHRvsX.net
３０代の頃の自分の経験談「２ヵ月運動すれば体は引き締まる」
今となってはそんな言葉とても信じられない気分だわ
老眼も一気に進んだ感じだし、落ち込むわ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 11:17:49.95 Ygew6VI8.net
41歳、163cm75kg→54kg
体脂肪率は30以上（覚えてないｗ）→25%
この歳で痩せると、デコルテにアバラ浮くね～
今でも決してスリムではないけど、とりあえず普通の人になれたし
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 11:23:51.32 Ygew6VI8.net
途中で送信してしまった
子供の頃から長年デブやってたから、まあ満足かな
10代20代の頃の、すごく太ってた自分に
「40代でやっと痩せられたよ」って言ったらすごく微妙な顔されそうｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 17:36:39.72 MUvu3+2c.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
女のフリが得意なコビトw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなユルユル梅干しアゴのジジイが
恥ずかしっ！
とか
見てくる！
とか
余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 07:21:08.07 Kx06eoTF.net
>>731
これからの方が過体重で腰痛めたり、欠陥や心臓に病気出たりするんだから間に合って良かったよ！
でも４０代以降は痩せすぎでも脂肪率あがるから適度に維持継続だよね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 08:27:39.52 J5P4BidN.net
>>733
ビチク馬面コビトジジイ～
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがネカマで人集め
キモすぎるw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 08:43:51.20 tMw36LOC.net
欠陥→血管
脂肪率→死亡率
間違ってた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:44:29.66 kyp02mQq.net
筋肉が落ちて手足が細くなっただけなのに
スリムになったつもりでレギパンはくけど
お腹と背中がブヨブヨにはみ出してるおばあちゃんみたいなトシのとりかたはしたくない
あと首が亀みたいに前に突き出るのも嫌
有酸素運動だけでは無理だよね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:44:12.00 sldohyjV.net
40歳、153cm、42.5kg、体脂肪率不明
上半身ガリ下半身デブ、反り腰で左右歪みあり、そして短足。
筋トレストレッチ有酸素と軽い食事制限して3ヶ月。
体重は1kg減ったか減らないかくらいしか変化ないけど、お尻が上がって太腿も引き締まってきた。
驚いたのが、腹筋が割れてきたと同時にウエストのくびれの位置が上がってたよ。
もともとくびれだけはくっきりある体型だけど、前までのくびれはなんなんだ？
しょせん短足さ。と時々全て嫌になるけど続けてみようと思うでよ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:33:18.81 J5P4BidN.net
>>736-737
ビチク54歳小人ジジイ～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
女のレスが欲しいのか?
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてカモを釣る
ビチク馬面コビトジジイ～w
女のフリが得意なコビトw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなユルユル梅干しアゴのジジイが
恥ずかしっ！
とか
見てくる！
とか
余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 09:51:03.33 z7+0EF8q.net
痩せるとトップバストは減りますが、同時に
アンダーも減るので、結果的にカップサイズは維持か
少し上がる…というパターンが多いのではないでしょうか。
下着店で、アンダーサイズの異なるブラを見比べるとわかりやすいですが
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 17:47:25.29 AXv7efiU.net
やっと太ってそこそこ巨乳になった。
これから落とすのが大変かも知れないけど…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 19:17:59.15 e9pM6oYi.net
40代なんて20代と変わらぬ娘っ子じゃよｗｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 10:18:53.04 9dhlNRj7.net
>>740-741
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
女のスレで何やってるんですか？w
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 19:50:38.28 ZiH+u2Y8.net
女性同志いますか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 09:24:45.52 +nL/GAeT.net
>>743
155㎝貧ガリガリお笑いコビトジジイのビチクならいます
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 20:38:09.33 rbnYDWHA.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 19:05:42.25 1KHree9b.net
みなさん痩せてますね☆
私は41歳
159cm 67kg
これでも1月9日からはじめて20kg減
今、２度目の停滞期がきてるみたいで、どんなに食事量を減らしても
運動しても体重減らないです。
目標は2年前の43kgです。
なんでこんなに太ったの？とお思いでしょうが、ただの食べ過ぎです。
途中、太ったことに気がついてたのに無視してた結果です。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 20:18:04.18 gObZiC4X.net
>>746
自分は44才158㎝
あなたの目標体重のちょっとだけ下です
油断するとすぐにリバウンドする年齢に差し掛かりましたね
自分は食事はバランス良く基礎代謝内で収めて
一日10000歩ウオーキングで維持してます
無理をすると更に減りにくくなりますよ
ウオーキングが無理なら基礎代謝を増やすために
筋肉（速筋）つけるのもいいと思います
ダンベルは二の腕が振袖にならなくて効果的でした
748:十年
16/04/20 22:13:22.68 J2b6q2I7.net
男性と違って女性がダイエットする場合、食事制限は絶対に避けなければいけません。
何故なら、女性はDNAを残す為に妊娠・出産・授乳がセットになっていて、食事制限で栄養が足りなくなると授乳機能から無くしていきます。
つまり、胸から無くしてしまいます。
食事制限をしない、むしろ一皿余分に食べて痩せる方法を選ばなければならないのです。
今では、食べ順と言うものもありますが、私は20年位前にしっかり食べて早く出すことでお腹周りの脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を無くして更にギュッと引き締める｢小腸ダイエット｣を開発しました。
食事制限しない(但し、間食は糖分の入った飲み物も禁止)
運動もしないで良い。
こまめに水分補給し、お腹周りを暖かく保つだけです。
これで、落としにくいと言われるお腹周りの脂肪を狙って落とし、しかもギュッと引き締めることでくびれを作ります。
ただ、小腸も筋肉なので、だいたい45～50歳を越えると効果は薄れてしまいます。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 10:27:26.50 ISJ2m9Sw.net
ダイエットに成功！
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか？
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 12:25:37.49 3Nzx3kBO.net
>>748
ダイエットなんて所詮出入り勘定
出ずるを計って入るを制す、これだけ
今時生殖期に孕みっぱなしなんて女はいない
子も産まず乳も出さないのに食い過ぎるから太るのだよ
751:十年
16/04/24 08:16:40.47 p8Th2HIG.net
>>750
カロリー計算とか食事制限とか古過ぎる。
お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めると何とか見栄えがするだろう！
しかも、こまめに水を飲んで、お腹周りを暖かく保つだけで良い。
もっとも、45～50歳位までだが
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 08:31:11.97 uM8qL2Cd.net
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 22:20:11.77 eVC552aT.net
>>752
155㎝55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクの女のフリが炸裂www
気持ちワリィw
清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
安アパート1人住みにの寂しい童貞コビトジジイw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 14:56:01.42 oq9XyFfR.net
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 19:19:18.64 FUNxdy+b.net
今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 08:39:03.82 vZ994QjB.net
9ヶ月かけて、163㎝80㎏→59㎏まできた。目標の53㎏まであと6㎏頑張る！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 11:30:17.80 JBXs8sH5.net
>>756
凄い頑張ってるね～有り難う励みになるわ私も頑張ろう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 11:53:25.41 vZ994QjB.net
ゆっくり痩せれば(あまり)弛まないし、シワも出来にくかったよ。
1ヶ月1.5㎏が今の目標で、巨の時は3㎏までにしてた。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:48:42.20 KBOisOJJ.net
162㎝60ｋ 41歳
9月か10月に人間ドックを予定してるのでそれまで5、6ｋ落としたい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:38:22.61 Gu2ph/SC.net
間食をできるだけなくして58．3になった
たんに汗かいて水分がでただけかもしんないけど
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:52:30.52 BWrrbk/q.net
>>760
いや、間食抜いたのは本当に痩せたんだと思いますｗ
間食を侮ってはいけませんよ～
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:42:27.15 EzKuxXVg.net
例えば間食で1日150～200カロリーを毎日摂ると、１ヶ月で5,000カロリー程度余分に摂ってることになるから、年間で80,000カロリーで約8㎏太ってしまう。
だから間食をやめれってダイエット方法聞いてくる友人にいつも言うんどけど、それはムリーと聞きやしない。
痩せる気無いなら聞くなと言いたい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:56:49.20 efgSTwZM.net
間食やめたくないからひたすら運動してる
少し引き締まってきた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 21:23:16.31 9SiMT9m1.net
具体的な数字めちゃくそ怖い
萩の月もらって食後のデザートなんて思ってたけど
明日の朝食にします
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 22:47:22.89 45UREH9B.net
えらいっ！やっぱり小さな積み重ねだよね。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:47:11.36 StEeujWQ.net
>>762
うわ、すごいね
確かに間食太る
2週間くらいやめてたら1.5くらい落ちた
間食を際限なくしてたら去年より4kg太ったし
でも、また間食しちゃうんだよなあ
意思弱い
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 17:29:58.69 w9wbelo/.net
甘いものやめられない人は、栄養不足かもしれないよ
葉物野菜と緑黄色野菜たっぷりとるようにしたら
スナックや菓子パンとか食べたいと思わなくなった
768:760、761
16/08/03 19:04:34.18 8aB4n3lY.net
56．3になった
10月4日の人間ドックまで頑張る
769:760、761
16/08/05 18:06:16.91 8qoKJdoc.net
56．2
770:760、761
16/08/06 18:11:52.48 dui1Z1Pj.net
56．0
771:760、761
16/08/10 18:17:00.45 m6mgPdO2.net
55．3
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:10:57.36 LZD13dea.net
日記かw
773:760、761
16/08/12 20:05:15.30 drMQ3DCW.net
55・5
昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 19:13:02.97 sSixvItP.net
55．4
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:35:06.55 c0aK4cCm.net
50．00
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:35:43.54 c0aK4cCm.net
50．00 ×
55・00 ○
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:52:12.72 t32jhbUW.net
55．1
今夜はおやつ食べる
スナック菓子
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 19:25:52.88 sVO6jMFY.net
55．2
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 08:49:06.03 NT5uptkg.net
55．5
生理になった
とりあえず来月の18日までに54ｋにしたい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 18:12:11.48 0Xa5H4aK.net
54．7
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 18:14:15.77 OYBuYIGK.net
54．2
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 20:39:59.88 sh/d16bB.net
54．5
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 18:03:14.70 z0zLzmYX.net
54．6
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:48:27.52 lPGtjoEy.net
53．7
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 21:14:45.96 VzMhgU2E.net
53．1
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 12:26:27.37 xS46UlXS.net
>>785
順調だね
私は12月人間ドックだからそれまでに頑張る
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:20:42.24 bhyGOHzJ.net
プランクチャレンジした人いますか？
半分くらいやったけど果たしては脂肪たっぷりのままやって大丈夫なのか心配になってきて
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 18:43:01.57 BfFofzKm.net
年に１回父の命日に親族大集合してみんなで写真を撮る
（母、叔母、姉夫婦、兄一家、私）
写真写りが悪くて～とか端は歪んで太って写るから～とかじゃなく
確実に太ってる
最後に計った時は165センチ72キロくらい
今は……
ああでも酒は止められないよー
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 22:25:18.98 bqgGMrOX.net
そのままぶくぶく太ればいいじゃん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 16:56:29.23 UJUYKKzb.net
>>788
お酒何飲んでる？
自分は今糖質制限してるけどお酒週末だけ飲んでるよ
赤ワインかもしくは焼酎飲んでる
つまみはナッツ類少々とかチーズとか
お酒はやめられないならそれだけOKにして他やめればいいと思うよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 03:14:36.15 vlTvxzm0.net
私も、お酒好き。夫婦でゆるい糖質制限やってて、二人とも痩せました。
でも今でも、週に４，５回は夫婦で呑んでる。
赤ワイン、白ワインの量を減らして、
私は焼酎、夫はウィスキーとか糖質ゼロの発泡酒スタイルフリー。
おつまみはゆで野菜、無塩無油のナッツ、チーズ、高カカオのチョコ、イカ製品。
ゆで野菜もよくつまみにしてる。
そこまでしても呑みたいので、夕飯はもちろん炭水化物抜き。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 18:49:14.61 kpVY0AxY.net
超久しぶりにダイエットします！
158/55 9号がギリギリ着れるくらいのダルダルです
皺にならないように一年くらい目安に頑張るぞー
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 12:31:13.89 eEMWA7/N.net
フルグラって太る？
毎朝リンゴにヨーグルトとフルグラかけて食べてたんだけど
太った原因これかな？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 13:13:19.71 DIZkGY//.net
こないだ40になったばかりでまだ自分が40代って気がしないー
でも40なんだなあ。
162センチの84キロ。目標体重60の最終目標は4年前の53キロ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 14:32:49.22 DIZkGY//.net
4キロずつ痩せていったら、半年で60キロになれるのかー
それでも半年かかるのかあ
7月かあ。先は長いなあ。。。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 11:14:13.83 +z13dhIn.net
半年で24キロ痩せようとしてるならやめた方がいいよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 19:55:22.66 r6ijhsYk.net
>>788です
久しぶりにこのスレに来てみた
今月上旬意を決して体重計に乗ったら165センチ77キロ（夕飯後）になってた！
ショックすぎて当面晩酌はやめてカロリーや糖質に気を使うようにした
それでもまだ73キロ（空腹時）
とりあえず3/31までに69.9キロを目指す！
運動って何すりゃいいんだー
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 21:18:29.61 Pi776UuY.net
165センチ77キロって、スッゲーデブww
私も頑張ろうとモチ上がった。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 23:51:54.81 6nRGComy.net
165で54でここをのぞいた私は痩せなくてもいいのかと一瞬思ってしまった。
でも夏45→現在54の激変なので、マイナス4キロ、50(体脂肪28→22%)になるまで気合いで減らす。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 15:35:29.36 OM3nQ15d.net
半年程度で太ったのなら戻すなら今のうちだろうね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 18:30:22.73 iOlXyiD8.net
全然痩せません
明日の体重計が怖い
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 20:44:20.66 CeGzP92k.net
ホントーに落ちないね
若い時はダイエット意識すれば2～3キロはすぐに落ちたのに・・
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 22:08:34.48 sxRy0lVZ.net
食べなきゃ痩せるよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 00:23:47.63 qKbjdNf1.net
食べなくても大して痩せないよ
ジョギング始めて間もないから体重はかわらないけど、明らかに腹の出っ張りが凹んできたよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 01:45:44.97 qKYdGtQb.net
走るとお腹引っ込むの？
特にお腹がすごいデブだから走ろうかな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 06:13:17.89 xpfvRzI5.net
大して痩せないとか言ってるのは
摂取カロリーを減らしてないだけだよ
ちゃんと食事制限してそこそこ運動すればやっぱり40越えても痩せる
カロリー制限してるつもりで、ゆるゆるなんだと思うよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 08:39:48.69 XFTrXs3v.net
だから、大して痩せないと言ってるのは運動なしで食事制限しただけでの話でしょ。
年齢的にいくら摂取カロリー下げても限度あるし痩せにくいから。
食事制限+運動は必須でしょ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 08:46:57.04 xpfvRzI5.net
運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 12:56:17.35 daNSXYxD.net
私は若い時よりも痩せにくくなったって話してたんだけど
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 14:29:04.61 xpfvRzI5.net
基礎代謝が下がるんだから、若い時と同じ気分でダイエットしてるからじゃん
食べてないのに痩せない訳じゃない
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 14:38:33.85 D8QX6i9J.net
年をとるって残酷だねえ・・・
誰しも加齢は逃れられないとはいえ。
でもさ、逃げ恥のゆりちゃんみたいなアラフィフになるんだ！
年下のイケメンに抱きたいって言われたい！
実際言われたら、結婚詐欺を疑うけど
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 15:35:38.34 XFTrXs3v.net
若い頃みたいに痩せなくなったってことなんだから、食べなきゃ痩せるといわなきゃ良い。
そんなのみんなわかってるんだよ。
だから食事制限しながら運動なんでしょう。
だいたい若い頃のように食べれなくもなってる。
まあ主婦になってゴロゴロしながらお菓子たべたりとか、子供の残したものを食べたりとか余計に摂取していたら別だけど
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 21:58:53.14 yTHRX34Z.net
なんだか勘違いされてるけど年をとって代謝が落ちて痩せにくいと書き込んだだけ
食べなきゃ痩せると書いた人とは別人だ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 22:03:41.73 HXGBZb0H.net
この歳になると太るか枝みたいにガリガリになるか極端な感じ多くない？
ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 01:47:20.61 kwPG8BAj.net
＞ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
デヴの妄想
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 06:14:30.57 9w6dnLO8.net
>>815
お前食わなきゃ痩せるのやつだろ
感じ悪いからこなくていいよ、でぶ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 06:22:38.18 hsMlylI4.net
くやし・・かった
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 06:25:31.40 1d09MIrs.net
確かに若い時と比べて代謝は落ちてる
でも2週間で2.4キロ減ったし、そんなにいうほど体は衰えてないと信じたい
30代でめちゃめちゃトレーニングしたからなあ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 06:28:52.39 kwPG8BAj.net
高校の頃と同体重維持のため250kcalほど少なくしてます
URLﾘﾝｸ(ww) w.kintore.info/kisotaisya_mass/
オ・バ・サ・ン を自覚した方がキレイでいられる、というのが現時点の到達点
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 08:15:26.98 ZFBvL1wb.net
43歳165/62 31%
オバサンも通り越してオッサンのような体型です
考えられる原因:
クルマに依存した歩かない暮らし
炭水化物とお菓子で生きているような食生活
このスレを見て皆様のモチベーションの高さに恐れ入ります
上記二つを改めて生活したいです
ところで40代の皆様
綺麗になりたいというモチベーションは皆様どこからわいてきます？
最近、まあべつにいいか…と時々思ってしまうのですことも多々あり、ダイエットが全く続きません
しばらくするとまたムクムクと気力が戻るので、基本的にはやせたいのでしょうが
ちなみに10キロ肥りました
肥る前はよく歩いてましたし食べることにそこまで執着もありませんでした
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 15:03:11.60 0A0oWL06.net
なぜまあいいかと思ってしまう心境がわからない
おばさんになればなる程、小綺麗にしてないと貧乏臭く汚く見えるから、気を使ってる。
だから年齢とともに代謝がわるくなり太ってしまったから、スポーツジム通ったりしてる。
モチベーションというか若い頃から美容系に努力することは嫌じゃないから出来ているのだと思う
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 16:11:02.38 w8HaqXrX.net
同級生とかに会って、ひどいこと言われたりするとやる気になるよ
あえておしゃれな人が集まるイベントにいってみたり
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 16:12:41.77 EGdYNHS6.net
>>814
顔も身体も、タルむ人とコケる人に分かれてくるよね
私は典型的なタルむ人
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 19:19:59.73 NkJ6HoeR.net
お嬢様校に偏差値上の事情で行ってた貧乏人の私
Facebookで見る限り、元の同級生は40になってもみんな綺麗
私だけだ、栄養の知識がなくて太ってるのは。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:01:40.90 gPOZi1W6.net
ちちち中年太り
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:50:43.45 MFObcl3Y.net
ビスラットゴールド試した方いらっしゃいます？
更年期脂肪に反応してしまった。。。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:15:08.16 wrfaGyZm.net
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:15:42.18 wrfaGyZm.net
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の名物コビトジジイ
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の多くのスレは爺さんの自演独り芝居で成り立ってるそうですよ
毎日毎日早朝から深夜まで２chに貼り付いて自演独り芝居でカモを釣る
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんのスレですよ
盛り上げていきましょう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:39:29.23 QpoP4KkC.net
ジョギング週3体重は微妙にしか変化ないけど、パツパツのスカートに余裕ができた
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:11:58.35 leVJ98MT.net
>>829
アップw
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:25:34.77 C0B+SHjP.net
>>797です
70.2（空腹時）まで来た！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 23:34:47.98 b65oaWWV.net
正月からプチ低糖質。身長157cm。体重61から56まで減ったよ。
主食を豆腐にしました。レンチンして温やっこで食べるのが好き。
目標は51kgくらい。温やっこ好きだからさして苦じゃないのが助かる。
豆腐や納豆がある日本人でよかった。動物性たんぱく質は胃がつらい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 08:25:38.97 itCWg5Xd.net
>>832
それ一生つづけるの？
糖質制限だけだと、やめるとすぐ元に戻るよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 03:10:48.51 XYaQTJd3.net
>>832
キティガイは極論を叫ぶ
目標体重に至ったら、糖質制限やめて
カロリー制限による、「維持のためのダイエット」に移行、ってのもありですよ
htt p://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 12:02:59.42 Bh2nTeDV.net
なぜ中年になって太ったのか考えれば、運動せずに糖質制限だけで痩せたのなら
糖質制限やめたら太る
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 09:01:07.58 b1asfrdI.net
初めまして。
68キロなんで、あと8キロなんとかしたく参加します。来年には少しスリムになってたい。もう歳だから、顔はシワ作りたくない。やっぱ運動しかないですかね？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 09:53:33.55 +BElnaw+.net
個人の筋肉量によると思う。
運動不足で軽いジョギングをしたらひざを痛めて整形外科のお世話になったよ。
筋肉が無いなら食事制限からが良いと思う。体軽くしてからのが運動しやすい。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 11:30:46.28 fXwZl0Sg.net
１日１万歩歩くことから始めたらどうだろう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 13:10:25.76 gLL2YvUt.net
運動は必須だけど、いきなりガシガシやるのは個人の体力や体重次第
まずは少しでもいいからウォーキングなどから始めてみる
もちろん食事制限もしながら
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 21:11:49.65 kZgsHBFQ.net
3/31までに69.9キロを目指した結果
なんとか69.5まで来た
春からは自転車通勤しよう
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 02:10:16.11 sv8S2vYB.net
68.0まで来た
自転車通勤はまだやってない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 17:07:42.95 VD3htpxO.net
すらっとしてるパートの同僚（42歳）に食生活聞いたら
普段は１０００㎉以下におさえるようにしてるって言ってた
週一くらいの外食で若干オーバーするらしいけど
やっぱり中年で体型保ってる人って食べる量も少ないのかな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:19:04.68 lJnMLERP.net
171cm 54kg 47歳
1日1食1000kcal
糖質ゼロのチューハイ1000kcal
合計2000kcalくらい
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 12:30:46.46 IZeSjFoD.net
43歳、155センチ61キロ
コロコロ感すごいので糖質制限と筋トレ始めます
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:13:02.25 hcJ5DvAH.net
46歳 155センチ 49キロ
2キロ太った！
食事に気をつけてバレビュとスロージョギングやってるけど維持すら出来てない！
我慢ばかりでやんなってくる。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 15:45:10.62 5ywBVwRg.net
過疎ってますね・・・
皆さん、ダイエットに成功していなくなっちゃったのかな。
食事制限＋適度な運動でダイエットしてる方、どんな運動してますか？
自分は会社員なので運動するなら夜ですが、続けられる運動を探してます。
筋トレは腹筋、背筋ぐらいですが、膝が悪いので怖くてスクワットはしてません。
食事は朝はバターコーヒー、昼はプロテインとスムージー、夜は普通の食事を腹八分目です。
カロリーは1200～1300ぐらい。
153/65の大デブなのでジョギングも膝に効いてしまいます・・・。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:31:25.64 m7Mx35y0.net
運動なんて時間と体力に余裕があれば、程度のものですよ
171cm2年前72kg
1日1食、3ヶ月かけて減量、その後は1日2000kcalくらい食べて維持
本日54.1kg
日常生活で1万歩くらい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 14:21:14.13 yHNQ+Wqz.net
43歳 160cm
4月57キロ→現在49.5～50キロをウロウロしてます。
会社から帰ったら1時間のジョギングを週に最低3日。
目標は48キロ！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 11:33:27.26 W2qntYpr.net
43歳、153cm55kg
会社の健診で脂肪肝と言われてしまったので
来年の健診に向けて少しずつ痩せます
ダイエットがんばり過ぎても脂肪肝には良くないんだと
最終的には48～50kgくらいが目標
酒飲まないのに脂肪肝だなんてショックなんだけど！
NASHとかいう恐ろしい病態にはなりたくないので
甘いものへの誘惑に何とか負けないようにするわ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 10:36:15.30 RUg/78jU.net
46才
165／67
せめてあと2キロ落としたい・・・
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 15:44:43.36 HPcZJcbV.net
１日運動しただけですぐ痩せたがって、結果が出ないと嫌になる自分の根性が嫌だ
待ちきれないのって過食にも関係あるきがする
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 15:05:18.82 8APVnBSo.net
過疎ってるね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 21:16:40.95 LI0fQGEI.net
154/60 の私が来ましたよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 22:34:04.29 wKk7tBYK.net
160cm/47.5キロ 43歳
ジョギングで10キロ近く減らしたけど
そろそろ筋トレするべきか
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 16:23:03.46 RDgZ817F.net
>>850
まったく同じ数字で私が書いたかと
せめて5kg落としたい…身体重いです
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 07:50:00.33 6hQDyn0d.net
40半ばだけどもう食事制限はやめることにした
痩せたら確かにすっきりはしたけど笑った時の口元がしわっぽくなって年齢より老けて見えることに気づいた
元の体重に戻したらほっぺたに肉がついてシワがカバーされて肌ツヤもよくなった
夫も年取ってから痩せるとスジっぽくなってあんまり良くないと言ってるし
運動だけは続けるけどこれからは好きなもの食べるわ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 00:42:53.24 FLGdWu1U.net
151/53 42歳
色々なダイエットやってきたけど、ある程度減るといつもの生活習慣に戻りリバウンドw
運動もけっこうキツいのやってるけど、食べるのが大好きなのよね。
昔は太っても45キロとかだったのになー。
せめて動けるデブでいたいわ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 23:52:38.25 q2lbyFic.net
更年期は何やってもダメっぽいね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/14 18:30:44.88 D+A8oOjC.net
そうでもない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 22:04:27.95 RyCk1asI.net
米、パン抜きおかずだけ食べるダイエット始めて2週間ですが体重はたったの1kgしか減ってなくてショック。
間食もしてないのに。
ダイエットのモチベ下がるなあorz
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 23:13:17.64 FzqZmQbF.net
>>860
40過ぎたら運動併用しないとやせないよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 13:07:38.76 v47ygdPP.net
>>860-861
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 13:10:05.36 v47ygdPP.net
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 14:39:27.36 9P7hclU9.net
42才
1年で165cm 74→58kgになった
運動大事
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 18:48:55.71 zHZuh6KO.net
>>864
43歳です、どんな運動したか教えてほしい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 22:44:31.21 j9mwG9cz.net
>>865
月並みだけど、ジムでの筋トレと有酸素運動
家でできる人は自重トレーニングとウォーキングやジョギングでいいと思う
運動を習慣づけてあすけんでレコーディング
あすけんはカロリーコントロールだけでなく
栄養バランスを整える目安にもなる
塩分にも気を使うようになりむくみともうまくつきあえるようになった
あすけんで示されたカロリーを摂取&消費していれば自然と痩せる
16kgって数字で見ると大きいけど1年でだから月に1.3kg程度
焦らずじっくり時間をかけるとストレスなく痩せられるよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/22 18:03:40.09 Oo7uuqmX.net
結局やる気の問題だよね
やるかやらないか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/22 18:32:10.80 PExyKXQD.net
彼女がホルモンバランス崩して激太り…
更年期障害、想像以上だわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/22 21:06:30.32 h8Y1jV/W.net
47歳で更年期で運動もままならなくなったら人生最大のデブになった
本当に更年期恐るべし
運動習慣はあったので、体調の良い時は運動も取り入れてダイエット頑張りたい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 10:30:10.24 Ps+hl0qX.net
45歳で閉経してしまった
それ以降、1年で10キロ体重が増えて60キロになってしまった
食べる量は減ってるのに
運動しなきゃ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 14:06:51.38 JHqQQu2n.net
>>867-870
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 14:07:12.53 JHqQQu2n.net
>>870
57歳ビチクコビト爺さんw
閉経したのか？w
キチガイwwww
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 18:38:36.52 J4TtWARx.net
47歳158センチ62キロ、参加します。
運動を辞めたら一気にタルんでデブ化。
体脂肪36％は本当にヤバい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 12:35:23.09 wGfzDqSh.net
>>873
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 12:17:42.36 fYFcf1TP.net
閉経すると代謝が落ちるのね
40代になったら閉経後を見据えて今のうちに筋肉つけておくべきなのか
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 12:24:54.32 LtxsXy+X.net
朴 咎 ⊇ ﾛﾄ 杁 Ю 人ﾄ !
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 13:38:47.43 8P7GrYuw.net
>>875
今年40だけどそのつもりで筋トレに取り組んでる。
もともと巨デブで155cm85kgから64kgまで落としたけど、ここから何しても減らなくなった。
今までの自分だったら食べる量を仙人並みに減らすとか、有酸素やりまくるとか無茶に走るところだったけど、
いろいろ勉強して、40代からの減量では、いかに代謝に働きかけるのかが大事だと分かった。
そのために筋トレが必須。大きい筋肉(太腿・尻、背筋、大胸筋)を鍛えて長期的に身体を作るつもりです。
1ヶ月やったけど、週2～3回、1日30分でも、筋量増加した。
見た目に効いてくるのは3ヶ月目以降らしいので、根気強くやらないとです。
ちなみにジム行く暇なんてないので全部自重トレ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 15:39:22.14 TYncAZug.net
46歳164cm61.9kgです
昨年夏82kgまでデブってしまい
肝臓の数値悪くてダイエット始めました
一ヶ月前64kgの時の検査で肝臓は
おかげさまで正常の範囲内になりました
せっかくなのでBMI22の59kgまで
ダイエットしたいと思います
よろしくお願いいたします
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 17:52:15.04 ikknQZMi.net
>>875-878
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 17:52:42.97 ikknQZMi.net
>>878
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
キチガイwwww
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 11:46:13.88 bVqYQZZo.net
現在165cm、68kg
50歳を前にここで体を立て直す！ってことで
軽い運動の習慣づけ、とまずは若干のダイエットを目指す。
超運動不足なので膝を痛めないよう、頭髪減らないよう、
お菓子と炭水化物を減らし気味にという程度で。
何とか月に１kg程度減っている。老後のために頑張ろう
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:06:15.53 kRneQigI.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
↑ ↑ ↑
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 22:16:25.50 sXeIJRnp.net
やっと20歳の頃の体重より下回ったのにウエストがなかなか絞れない
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:08:05.76 VVkRhwVL.net
食事の制限だけでは無理なのか４０代は。
ジム行きたくないなぁ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:46:32.31 g7c8LJJ/.net
スポーツジム代わりに運送会社でバイトしてるけど
一日2万歩以上歩いて一時間くらい荷物の上げ下ろし手伝って
間食無しでやっと現状維持
ちなみに50才160cm57kg
食べるの我慢するのが苦手だからわりと好きに食べてるけど
酒は飲まないしあすけんで調べると一日平均2000kcal程度
しかとってない
去年の夏仕事が忙しくて2か月で4kgぐらい痩せたけど
抜け毛が増える、しわが増える、胸が垂れると散々だった
体重はもう少し減らしたいけどその辺の対策立てないと怖くて減らせない…
とりあえず今はプロテインとサプリ摂ってる
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 22:54:10.58 XChZJ8qZ.net
>>883-885
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 22:54:56.53 XChZJ8qZ.net
>>883-885
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 20:33:14.82 aEbnqhxr.net
46歳 158.5cm
82kgから1年かけて49kgに減量
ウエスト69cmヒップ84cmでバランス悪すぎてサイズの合う服がない…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 03:01:48.31 VqEpwUeT.net
59歳
閉経は５０だったけど、しばらくは５１㎏前後を維持
ところがこの二年で一気に６５ｋｇに。
４６歳までずっと４８㎏だったので、着る服が一気にLからLLに
体脂肪率３７％
知り合いには誰だかわからず二度見される。
ビールを止めてないし、美味しいもの食べたいから
運動をするしかない。
とりあえず気が付いたらその場足踏みをやっている。
頑張る
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:51:35.91 cavo2p07.net
>>888-889
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:33:09.46 y2DozsCR.net
震度3
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 22:07:47.07 sEf2jhlH.net
体重は20代の頃とほぼ同じ51キロまで落としたけど、
やっぱ体型が全然違うなぁ、当たり前だけど。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:23:21.50 02xUe9/D.net
ダイエットの励みになるかと思って来てみたけど過疎ってるのか、残念
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 00:01:53.71 wcOgS9sX.net
44歳163cm、約4ヶ月で52.8kgから48kgまで落とした
この歳でこれ以上落とすと貧相になるからこの体重をキープしていきたい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 03:40:03.42 Ws1I+fuk.net
>>892
あるある
流行ないデザインだから痩せたら履こうと思ってとっておいたやつ、同じ体重に戻ったのではいてみたら入ったけど座ったら息が苦しくて、捨てたわw
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 20:06:38.12 Gnrtq82J.net
>>891-895
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 20:06:59.15 Gnrtq82J.net
>>891-895
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 20:08:50.42 Gnrtq82J.net
>>895
自分にレスしてあるあるだってさw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w
女のレスが欲しいのか？
童貞コビトじい様w
せめてネットで女のレスが欲しいのか？
キチガイ過ぎる哀れなコビトwww
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 21:16:01.91 q01lg/TB.net
＿＿＿＿＿
／:::::::::::::::::::::::::::::ヽ
/彡／´~~~~~~~~ ',ミﾐ
,':::／ ━ ━ ',ミ:}
{:::{ =≡=､ ,ｨ=≡t､_}::::l
〉ﾄ{ ＜･>､}'＾{ < ･> }'!rﾄ
(6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
０９０５８６４４３８４
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 00:19:22.46 ea+KReUR.net
160cm
51キロ
もうすぐ44歳
会社から帰ってきてから1時間ほどジョギングしてます。
8月の健康診断までに48キロまで落としたい。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 08:30:31.67 b6B6Ip5d.net
48歳。158センチで51から46まで落としたものの、体脂肪率が31から29しか減りません。
週3のフィールサイクルというスピニングバイクと野菜とタンパク質中心の食事制限をしています。どうすれば体脂肪を落とせますか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 10:19:19.53 ZJC9RBVA.net
2016年に放送されたガッテンでは、
運動の後にたんぱく質と適度な糖らしいですよ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 10:20:06.18 ZJC9RBVA.net
あ、筋肉増えれば体脂肪率下がるかなってことで
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 14:22:29.54 ejOIVwdr.net
>>899-903
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 14:22:54.88 ejOIVwdr.net
>>899-903
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 14:26:29.49 XzP5BgRW.net
>>901
自分の場合になるけど、タンパク質取って運動しても体脂肪率がほとんど減らない時は、総ｶﾛﾘｰ自体が少ない(多分タンパク質もエネルギーに回されてしまってる)
体重じゃなくて体脂肪率を気にすると良いかも
それと、運動の種類が決まってると新しい筋肉がつかないから打ち止めなのかも
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 14:33:11.85 61DtCMYD.net
スナック菓子を食べるのをやめて、筋トレと足パカを開始して1週間弱
ウェストと両太ももがそれぞれ2cm減っていた
やっていたのはスクワットと腹筋・背筋を30回ずつ、膝つき腕立て20回、足パカは100回
そろそろウォーキングも取り入れる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 22:43:01.28 b6B6Ip5d.net
902です。アドバイスありがとうございます。タンパク質と糖質をとるのはやった事がなかったのと、総カロリーも少し低いので、組み合わせ試してみます。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 01:39:00.32 rMnRs4rX.net
お腹すいたー
でも彼のために頑張って痩せる！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 15:14:49.04 OwsqrOdN.net
女性は嫌がるだろうけど、ボディビルダーのブログとか参考にダイエットとか筋トレした方が良いよ
ただ体重のみを見ているダイエットでは、体型は変わらないし、ボディメイクのプロのやり方は全てが合理的だしね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 17:13:32.72 cTsyuCW5.net
>>906-910
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 17:14:04.66 cTsyuCW5.net
>>906-909
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 14:13:40.48 EUgDCrrb.net
40歳168 年始70→64
10代の時コニーで95キロ位になって、そっからダイエットして20代～30代はだいたい62～65キロ位をうろついた。
5年位前一度食事制限で58キロになったけど胸がガリガリで悲惨だった。そして絵に書いたようなリバウンドから今に至る。
皮はもうどうにもならないのかな。
筋トレとかのボディーメイクはほんとに必要だよね。ただ痩せるだけだと身体がすごくだらしないよ。。。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 15:57:50.34 KBVIWxxG.net
>>913
女性のダイエットの9割は筋肉を削るやり方だからね
体型はだらしなくなるわ、リバウンドしまくりだわ、代謝低くなるわで良いことが殆ど無い
筋トレやってる人もほぼ自重メインだから非効率過ぎて続かないしね
女性は筋肉付きづらいから男性のマッチョ以上に効率的に鍛えないと結果が出にくいってことをよく理解しないといけない
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 16:38:52.27 bPHbXX1t.net
一日の摂取カロリー ４０００超えないと筋肉付かないんでしょ？それプラス、死ぬほどキツイ筋トレもセットで何の罰ゲームなのかな？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 17:29:35.73 KBVIWxxG.net
摂取カロリー>消費カロリーでないと筋肉は付きづらいってだけ
摂る栄養素は言うまでもなくタンパク質中心
消費より200～300kcal程度多くとるだけでいいし、キツイ筋トレといっても長くても45分程度でいい
それ以上やるとbcaa摂りながらでないと筋肉が分解されてしまう
4000kcal（笑）摂りたければ男のトップボディビルダー並みの筋肉量を身に付けてください
正しい栄養学もなく、正しい筋トレもしないダイエットは単に健康に悪いだけなので止めましょう
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 18:48:57.22 bPHbXX1t.net
>>916
勘違いしてたかな？ ありがとう♪
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:05:30.59 lU5y7GwZ.net
1日1食だったけど月金と断食するわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:05:38.04 cqgK2fxN.net
50歳だもんなこれ。若々しいな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 03:15:49.35 9MAm96eo.net
>>916
なるほど
付け加えるなら女性の場合、筋肉増やしたいというよりは減らさずにって感じだと思うよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 12:37:54.73 xMv4YgIJ.net
>>920
若いならそうだけど、40代やリバウンド体質の女性なら筋肉量を増やさないと見た目は良くないですよ
胸やお尻が垂れてくるのは歳ではなく、純粋な筋肉量の問題なのでね
相応の運動習慣のない40代の見た目が悪いのはそういう理由
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 18:01:05.59 Bq8SxSIn.net
47才162/53
あと3キロを一年ががりで落とす！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 22:43:04.34 RbPXlgjC.net
40過ぎたらなかなか痩せなくなった。
プランクと筋トレやるようにしてるけど、なかなかつりい。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 04:07:21.68 NQBrBCp7.net
男でもプランクやら自重の筋トレじゃ筋肉は付きづらい
ジムに行かないまでも、40kgセット(片方20kg)の可変ダンベル買って筋トレした方が効率的ですよ
痩せづらい人は一度筋肉量を増やして(増量して)から、それから絞った方が遠回りのように見えて一番の近道です
しっかり筋肉増やしてから減量すればリバウンドもしませんし
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 20:49:33.09 1GS1/ihb.net
>>924
20キロなんて持てないよw
1キロでもヒーヒー言ってるのに
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 11:18:07.95 rWRvCFR2.net
可変ダンベルだから重量変えられるってこと
種目別に重量変えられるし、1kgならダンベルカールならいいけど、ダンベルデッドリフトじゃ女性でも軽すぎる
ダンベルって腕だけ鍛える道具じゃないからね？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 19:49:25.55 T3r4r1yq.net
女性以外はでてけ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 22:09:15.80 So/ljKVM.net
>>927
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが何言ってるwww
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 22:29:54.27 9/adzb0f.net
>>921
筋肉あっても年とってたら見た目はいまいちじゃないの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 22:52:05.46 vxjXqU5q.net
>>929
分かりやすい例でいうと、ダルダルのお尻とかはスクワットで大臀筋を鍛えると、ぷりっぷりのお尻になります
また筋肉をつけていく過程で筋トレをしっかり行うと、40代では出辛くなった成長ホルモンがドバドバ出ます
成長ホルモンは代謝やターンオーバー、筋肉成長などに関与します
分かりやすくいうと若返りホルモンって奴ですね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 22:54:48.25 vxjXqU5q.net
成長ホルモンに興味あればここをご覧ください
URLﾘﾝｸ(www.akari-house.com)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 00:17:06.58 Jwl0WW7t.net
ドバドバは出ないよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 07:28:33.72 edr9qVlD.net
男は筋トレで若返る例は多いけど、女は異常に老けてしまう理由は？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 08:39:45.72 7j5hnCEN.net
無茶な食餌制限を並行する女性が多いからだと思う
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 09:02:23.64 PbajWXGd.net
ホルモンドバドバとか脳筋男はでてけ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 10:27:00.34 AbuIji1z.net
筋トレで体は若返って見えても顔は代わんないよねw
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 11:41:48.23 t4CLeuhI.net
>>933
それは女性の筋トレに対する無知が原因じゃないですかね
筋トレしてるのに栄養素足りてないとか、そもそも筋トレしてるつもりで有酸素運動にしかなってないとか
ジムでフリーウエイトで鍛えてる女性なんて殆どいないでしょ？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 11:43:03.16 t4CLeuhI.net
一応言っておきますが、有酸素運動はめっちゃ老けます
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 12:54:46.40 oTSeDIdg.net
>>930
プリプリになるかよ
中国の金メダリストのウエイトリフターでさえお尻はぺたんこだぞｗ
筋肉は付いてるんだろうけど、後傾骨盤だからプリプリにはならん
無理に意識して腰を反ればなるだろうけどｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 12:56:03.25 oTSeDIdg.net
日本人が無理して骨盤前傾させると腰痛めやすくなるんだよなあ
脊椎の形状が後傾骨盤に合うようになってるからね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 15:18:41.67 t4CLeuhI.net
>>939
１つの例で全体を語られましても(笑)
パワーリフティングでの40代、50代クラスの人たちが実年齢より若々しく見えるのは、否定できない事実ですよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 15:50:56.11 65oMcL8m.net
そんな極端な人達のことなんかどうでもいいよ
それにしても加齢ってすごいね
更年期が来る前に少しは落としておきたいけどなかなか
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 21:31:44.13 XBiMncjL.net
40代になると本当に痩せにくくなったので、夜抜きでDVDとジョギング始めた。
まだ2日目だけど、なぜか体重増えてたw
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 21:38:54.99 zvGT92fQ.net
>>943
疲れから来るむくみ。はとむぎ茶オススメ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:54:53.39 FQcYCVKp.net
>>929-944
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:55:17.05 FQcYCVKp.net
>>929-944
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:56:06.54 FQcYCVKp.net
>>929-944
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:56:26.16 FQcYCVKp.net
>>895
自分にレスしてあるあるだってさw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w
女のレスが欲しいのか？
童貞コビトじい様w
せめてネットで女のレスが欲しいのか？
キチガイ過ぎる哀れなコビトwww
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:29:02.59 FuYPBfi9.net
て
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 23:16:15.68 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
FXAFC
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:22:35.61 ykslQrYI.net
FXAFC
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 16:56:53.07 ZytjWu4i.net
ライザップですら40代にウェイト使った筋トレさせるのに、自重やらハトムギ茶やらほぼ無駄なことばっかりしてるのは一体何故なのか
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 18:09:49.41 j3UgFGQl.net
ジリアンとかDVD筋トレしてたらごっつくなってきた。
痩せないで体脂肪だけ少し減ってるけど、有酸素足りないのか？
カロリーは1600程度に抑えてる。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 03:53:20.29 j37mnoKv.net
>>953
1600、単純に多いと思う。
あとカロリーだけじゃなくて脂質糖質に気をつけてみては。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 12:09:08.54 CueV10MO.net
>>953
そのままで問題ない
基礎代謝分のカロリーはちゃんと足りてるから、後はタンパク質をしっかり摂ること
目的はスタイルを良くすることですから、体重を追うのは止めましょう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 14:18:24.96 SbravBOh.net
単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 17:30:53.91 9wE5QH6V.net
URLﾘﾝｸ(xn--u9j627hohcbi408s8kxa.xyz)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 10:32:11.16 1oFNNkXf.net
朝ヨーグルト、昼オートミール、夜しらたきで
1日の摂取カロリー約900kcal、
ストレスにならないように週1～2日は約1500kcal食べる食生活を続けて
ここ3ヶ月順調に1kgずつ減っていたのが、週末のBBQで一気に元に戻ってしまった
ギリギリ40代だけど50代目前の年齢になると体重増も時間差で来るんだね
月火は意外と増えてないなーと思っていたら、水曜日の今日になってドカンと来たわ
とりあえずプチ断食で元に戻さねば……
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:03:52.37 8zNA+tLZ.net
食事のバランスが悪いから体が必死に不足してる栄養を取り戻そうとしてると思う
１度しっかり栄養について勉強してみたら？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:17:37.47 2iHxbdzM.net
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:11:31.59 1oFNNkXf.net
基本三食自炊なので野菜やお肉や魚介類、乳製品、卵等々
おかずで一応まんべんなく食べてるつもりだけど、足りないとしたら脂質と糖質かな
でも糖質脂質はある程度控えないと太る一方だから困りものなんだよね
毎日の記録見てると鶏胸肉(皮なし)食べた翌日～翌々日は体重が減る傾向があるから
プロテインとか飲んでみようかな？とは思ってる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 03:10:21.17 SRgNfl5E.net
>>961
食事だけでタンパク質をとると、必然的に脂質が増えてオーバーカロリーになりやすい
プロテインはカロリーを抑えてタンパク質が摂れるので良い
とはいえ、身体を壊さない程度にゴリゴリの筋トレもセットでやらないと、折角のタンパク質も無駄になる
筋トレと有酸素運動の区別がついてない人も多いから、よくよくボディメイクについて調べるといいよ