06/08/15 11:11:38 kf8DL5h8.net
いってみよう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 11:16:44 kf8DL5h8.net
参考ページ
URLﾘﾝｸ(pilates.co.jp)
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(pilates.co.jp)
URLﾘﾝｸ(lifestyle.nikkansports.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 12:23:37 m1E7m1h7.net
有名人にも人気のピラティスだそうだが（←今も？）実際にピラティスをやってるハリウッドスターや日本の芸能人て誰がいるの？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 12:33:58 kf8DL5h8.net
あー、それ、ちょっとまえのTarzanにのってたんだよなぁ
あとでわかったらカキコするわ
マドンナと満里奈さんしか今はわからん・・・
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 20:22:12 iDQFAC6O.net
まりな老けたよね
6:4
06/08/16 00:10:53 pEH8GUo6.net
二コール･キッドマンもやってたらしい
でも有名人はヨガのほうが多いみたいだ
>>5
体は超絶きれいだけどね
顔がもともと童顔だから、締まった顔つきになっちゃうと
バランス悪くてちょっとふけたかんじにはなっちゃうかもね
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 00:46:35 fP4t6YSb.net
>>6
“やってた”ということは今はもうやってないってこと？
なんかこの手のエクササイズはヨガとかピラティスとか、広くみればバランスボールまでいろいろあるよね。
目的にもよるだろうけどどれがいいんだろうね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 07:19:06 1g3oq0wk.net
gooダイエットにあった｢ファスナーをしめるように」腹に力を入れる、とか
息を吐きながら腹筋をしめるという説明で姿勢良くなった。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 09:03:04 rb8bP3/z.net
>>7
雑誌には「やってた」っていう表現になってたんだよね
女優さんって、色々試すからね 今は違うことやってるかもしれないね
たしかに、ヨガ・ピラティス・スロトレ・骨盤体操とかなんとか
色々あるね
でも、どれをするにしても、やっぱり長続きさせないとなんともいえないね
直感で「これいい！」と思ったものを続けたらいいんじゃないかなと
勝手に思っている
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 00:00:25 Mud8L+Es.net
ピラティスやってる人はあんまりいないのかな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 00:01:48 eb8orYD5.net
美容版にﾋﾟﾗﾃｨｽのスレあったお！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 02:38:11 odeyAcIG.net
ダイエットとしてピラティスを行うなら、有酸素運動や筋力トレーニングと組み合わせるのがベストな気がする。
有酸素運動や筋力トレーニングが肉体を引きしめ、ピラティスがボディラインを整える、そんなイメージがある。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 09:07:02 4TWBIPIw.net
ピラティスのインストラクターって
一日何分ぐらいピラティスやるんだろ
他になんか有酸素運動とかしてるのかなぁ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 11:48:03 7/q9iUwN.net
goo見ながらちょっとやってみる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 11:29:47 EViF9QrT.net
やってますか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 06:52:02 kaVP32eM.net
すごい時間かかる。gooの５種類で１時間くらい。歩く時に姿勢が良くなりました。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 08:15:15 A/L9rUxT.net
>>16
椅子に座るバージョンのほうもやってるんですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 21:27:57 E7B1r8gK.net
>17
2週間で－7cm、というのをやっています。
やっている、というか、まだ2回目ですが・・・
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:25:26 ETDVP7QH.net
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:33:47 hX53elSx.net
通ってるスポクラのスタジオメニューにあったので
今日やってみた。
黙々と下腹の筋肉を鍛え続けるって感じだった。
呼吸と動作をあわせるのがツライ。つい息を止めて動作してしまう。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 06:25:20 vIg2ur9B.net
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:55:27 H98eepcW.net
慣れればできるYO!
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 09:05:24 XaLkEas3.net
渡辺満里奈は週に数回、プライベートレッスンうけてるらしい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 02:30:58 y0Gf2O01.net
そう？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 05:20:36 WXTtnJIW.net
アゲイン
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:03:21 t8g6XSPr.net
ダンベル体操（古い？）とピラティス、平行してやってます。
徐々に脂肪が落ちて筋肉ついてくる感じが(・∀・)ｲｲ!!
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:53:32 FZPXjCdb.net
>>26
どちらも、使う筋肉が違うから(・∀・)ｲｲ!!
28:p8096-adsau16honb10-acca.tokyo.ocn.ne.jp
06/09/08 13:31:00 klbVCXc5.net
え？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:34:32 2o6gPFrz.net
これはアブラダイエット!?
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:05:20 Hh061RiO.net
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 16:46:31 +2wPvfat.net
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:44:10 Jik8rnhJ.net
会員番号と年齢が同じになる日。
2006/03/16→35 岡本貴子 1971/03/16生
2006/11/18→36 渡辺満里奈 1970/11/18生 ※本日誕生日、めでたく同じに
2007/04/21→39 高畠真紀 1968/04/21生
2007/05/17→37 大貫かおり 1970/05/17生
2008/04/14→38 工藤静香 1970/04/14生
2008/04/28→40 生稲晃子 1968/04/28生
ちなみに、上の６人全員、血液型がＢ
また、４人が東京都出身
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:40:51 sTF4xQfM.net
>>32
ウザイ
ピラティス板におニャン子ネタ持ち込むな！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:48:10 OAt/L5t6.net
ピラティス板？(´･ω･`)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:04:06 prTSq2KO.net
ダイエット板のピラティススレの間違いでしょ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 19:42:58 YAbYe+os.net
男性はやっぱり男性だけでやるの！？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 13:49:47 6MI7lP2W.net
,
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:50:26 DPaV/cMn.net
ピラティー観月ありさもやってるよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:11:21 iexEOwCq.net
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 07:15:58 Nn2+NpqK.net
ピティズ○○pan うそいっぱい。 自称カナダ人オリンピックアシスタント
葉路ウッドスターの名前引用。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:28:53 oZqAioN6.net
これって劇的には痩せないのかな・・・やっぱヨガに変えようかな～
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 17:24:27 yjhErv8J.net
ヨガも劇的には…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 18:10:46 oZqAioN6.net
>>42
そうすっか・・・
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:23:50 abG+wWAB.net
劇的に痩せはしないけど、続けてるうちに姿勢よくなってきた
あと腹筋ついてきておなかスッキリ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:07:32 r5waaJca.net
下半身は細くならないの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:51:31 abG+wWAB.net
>>45
残念ながらなってないorz
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:55:00 r5waaJca.net
>>46
そっか～…でもお腹スッキリでも嬉しいよね。
私も始めてみようかな～
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:27:10 axCq/T8V.net
ピラティス初めて一年半たつんですが・・・（強迫的な性格なので一度やると決めると続けてしまう・・）
三ヶ月くらいからズボンがゆるくなり、すぐに腹筋が割れました・・・
「ぼこぼこした筋肉はつかない」ときいていたのですが・・・
女性らしさのかけらもない体になってしまって、体脂肪も１３％。
もちろん生理とまっちゃいました・・・（食事制限はしてません。お菓子だって食べますｗ）
２年前から、冷え性や自律神経を整えるためにヨガとウォーキングをやっているのですが、
ピラティスより気持ちがいいし、ぼこぼことした筋肉もつかなくていいです。
ただヨガだと腹筋にきくものは少ない気がするし、ピラティスをやめてしまうと
おなかでてきそうだし・・・と悩んでいます。
悩む前に生理をもどさなければいけないのに・・・私はバカです・・
顔だけ丸くて、体は細くて（女らしい細さではなく腕もぼこっとした筋肉がついてます）
まるで宇宙人みたい・・半袖を着ると饑餓に苦しむ子どもみたいになってしまった。
先にも書いたように強迫的性格なので「ほどほど」ができないみたいなんです。
と、いってもDVDで十分間毎日やってただけなんですが・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:25:23 WF9Rcmyi.net
エアロビで使っている音楽は
どんなジャンルになるんですか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:35:14 gx5cMtPt.net
>>48
ごめ、途中でﾜﾛﾀ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:00:45 gdS53d1j.net
>>49
ユーロビート？？？ワカンネ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 02:57:05 CJM/uIAN.net
>>48
もとから痩せていた方なんですか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 02:07:44 7FySvgoR.net
ﾋﾟﾗﾃｨｽのDVDを買おうと思うんですが、おすすめはありますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 17:25:47 RD55/umJ.net
ケロッグのおまけDVDがきっかけでピラティスに興味を持ちました。
今までたまにヨガを家でDVD見ながらやってたんですが
ダイエット効果や引き締め効果が目的だと、ヨガとピラティスではどちらが効果的なんでしょうか？
どっちも楽しいので両方続けていこうかとも思いましたが、
呼吸法も違うしひとつに絞った方がいいんですかね？
他にはウォーキングも毎日１時間やってます。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:34:24 8ZRqYNZg.net
あげ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:06:55 8ZRqYNZg.net
ひぃ～、キャンキャンがキツイ～！
腹筋ブルブル。ちゃんとできる日は来るのだろうかｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:25:01 OCeuyNci.net
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:40:26 a4Srf4gC.net
明日ピラティスの無料体験に行ってきまーす(^_^)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 23:49:51 auSrL9KN.net
感想きかせて欲しい！私も日曜に体験ゆきます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:13:53 f6sHdXDs.net
>>58,59
体験どうだった？
てか美容板のピラティススレ落ちてたのね。。。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:13:38 Hw/a/9rH.net
保守
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:37:02 eX2e3io+.net
毎日やるもの？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:50:09 +IgMJqGa.net
ピラティスでマッチョになれますか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:49:20 N98DX5q1.net
58です。
体験楽しかったです！
ただ翌日から１週間腹筋が痛くて・・・
確かにお腹に効くって感じでした、がまだ入会は迷ってます。
（自宅でこっそりやろうかなって）
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:34:46 nmQDSDTT.net
ヨガラティスってどうなの？
でも呼吸は胸と腹どっちでやるんだろ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:17:32 Yrp8N+3c.net
ピラティスインストラクターから言わせて貰うと、ピラティスだけでは痩せません！有酸素運動も一緒にやらないと。
地味な動きだしね。
ヨガとピラティスはまったく別物！です。ピラティスはどちらかというとトレーニング。筋トレ。
ヨガは似たように思われがちですが、もっと精神的なものです。アサナ（ポーズ）を通して、自分をみつめていく、みたいな。
ヨガは種類いろいろあるので、いちがいにはいえませんが、ダイエットという点で言うとピラティスよりヨガのが効果があると思う。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:21:31 /3yy/oy8.net
>>66
＞ダイエットという点で言うとピラティスよりヨガのが効果があると思う。
えっそうなの？もっと詳しく教えてください。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:54:36 EQsyex7K.net
アライメントめちゃくちゃ、ぜーぜー息切れしながら行う
ヨガのことかいな？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 04:43:07 XbKxB3R3.net
つい最近ピラティスを始めました。
本屋で購入したピラティスの本を見てやってます。
まだ一週間位でもちろん体重が落ちたりはしてませんが…仕事後の過食気味だった暴食が収まりつつあります。
食べ始めたらむちゃくちゃ詰め込むように食べてたのが、落ち着きました。
これからは有酸素運動と並行してやっていきます。
身体の歪みを治しながら、きれいに痩せたいので。
携帯から長々失礼しました！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:15:43 Zvs53LmO.net
ピラティスのみではダイエットにはならないそうですが
体重的には減らなくていいんだけど、
下半身がぼてっとだらしない感じになってきたから
引き締めたいって場合はピラティスだけで大丈夫かな？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:16:42 b6ZV1i+s.net
ピラティスとヨガ両方やってはダメですか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:25:41 MVHMcOB4.net
>>70
体重減らしたくないなら
むしろピラティス向いてるかと
やせるとなると、有酸素足さないとならんけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:36:04 dHJ7ORZT.net
>>72
そうですか、ありがとう
じゃあ明日DVD付きの本買ってきて
取りあえず１ヶ月頑張ってみようかな
体重的には今がベスト（落と
74:しても１kgくらい）なんで 他の運動は特に並行せずやってみます
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:48:26 VhLZFvIp.net
DVD、満里奈のとTIPNESSのどっちにしようかな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:51:13 tRFBeUhr.net
ピラティスを始めて、
マットを買おうと思っているのですが、
ヨガマットとピラティスマットの違いは何ですか？
ヨガマットで大丈夫なんでしょうか。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:07:30 nrU5efZf.net
私ヨガマットつかってるお
ケツいたいから、もうちょっと厚いのがほしいなぁ・・・
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 13:03:12 4HbLvK+X.net
>>75
大丈夫。
ピラティス続けて興味がわいたら、リフォーマーを買うといい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 13:03:28 jmN1Gwxd.net
>>72
そうですね
ヨガマットでいいんですよね！！
ナイキかヨガワークスで悩んでます
80:72
07/05/10 21:05:57 nY7DsG3m.net
買ってきました。
１～２年くらい前は雑誌にもよく紹介されていて
本屋にも結構置いてたと思うのですが、
６冊（内DVD付きは４冊）しかありませんでした
福井千里さんのベストティラピスを購入
下半身重点的に頑張ってみようと思います
ただ福井さんって結構尻がでかいような…
そして下がってもないけどキュっと上がってもない気がする…
とりあえず１ヶ月プログラムのシェイプアップ編を
やってみます
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:52:03 xqRlNP3J.net
＞１～２年くらい前は雑誌にもよく紹介されていて
今でもコンスタントに雑誌で紹介されているし、ＤＶＤも発売されている
マリナだってＤＶＤを出したりしている
それよりも、未だにティラピスという、ケーキみたいな言い方の
間違いをしている人がいるということに驚いている
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:43:04 1J0Dj+RU.net
わろたｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:39:55 PTyyMxa8.net
あげ ついでに イントラから業界の話をさせてもらいます
正直言って、イントラでも、上級エクササイズがサクサクできる人は少数です。
ですが、これはイントラとして不完全だと考えるのではなく、
自分の体を知り、自分の体にあったエクササイズを選択していく
ことこそ大事だ、と、良心的な団体は教えています
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:33:07 1KaAGztC.net
マリナのＤＶＤ発売されたね。
内容はともかく、マリナの着ている服が全然素敵じゃないし、色気もない。
普通、こういうＤＶＤに出演するときは、ルルレモンとかチャコットに
衣装協力してもらえるのに。
あの修行僧のようなストイックな服は、担当トレーナーの方針なのかな？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:30:05 dm7+bRij.net
>>83
マリナ自体、全く色気ゼロだもんねｗｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:31:51 twNr8Sd+.net
てか、ちょっと見ない間にガリガリ婆さんみたいな顔になってて
好きでもなかったけど、なんかショック。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:12:25 VHFXJyhD.net
Before
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(4.dtiblog.com)
After
URLﾘﾝｸ(hochi.yomiuri.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:17:22 VHFXJyhD.net
【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:17:55 slFWtTxl.net
まりなさんすら～っとしてて綺麗だねー。
見るからに健康的って感じ…。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:44:27 VHFXJyhD.net
>>88
関係者？
どうみても病的な痩せ方だが･･･
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:52:24 gJ6IxtOV.net
>>88
本人？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:14:39 VHFXJyhD.net
URLﾘﾝｸ(4.dtiblog.com)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:26:10 D8OVmidx.net
完璧初心者向けのわかりやすいDVD付きの本ってどれでしょうか。
ヨガをメインにやってるので
ピラティスは取りあえず基礎的なことのみやろうと思うのですが、
アマゾンでレビューを色々見てもどれがいいのやら…
教えて下さい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:51:31 EyZjecDy.net
●４０代って若々しい人と老けた人と両極端
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:02:44 ICPw8cTu.net
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使ってﾋﾟﾗﾃｨｽやってる方いますか？
見るだけだと簡単そうなんだけど、実際やってみると難しい！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:12:47 6j96bDav.net
いやいや病的じゃなくもろピラティスの痩せ方じゃん
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:18:37 wx1INm4W.net
足が臭そう
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:20:43 pp/5jK0T.net
満里奈ﾀﾝの本見ると、DVDとか見て自分でやるのではなく、
先生と1対1でって書いてあるんだけど、
DVDだけだと体痛めたりするもの？(´・ω・｀)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:28:05 thuQap8R.net
数々の健康、ダイエット法（藤本憲幸、肥田式強健術、川津祐介の「こんなにやせていいかしら」、などなど）
を試して、それぞれなんなくこなして来た俺だが
ティラミスだけは、難しくて頓挫
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:31:45 NpF+uAZd.net
>>98
それらの本ではティラミスは出来ないよな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:32:25 UTbXNmKZ.net
銀座にできた、女性専用ピラティススタジオってもしかして、
千○絵○に喧嘩売ってる？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:17:38 P3TvBpkX.net
某ＤＶＤでやっていたが、
三陰交のツボを親指で押さえながら、
ローリングライクアボールをするのはムリ
足三里を押さえながらなら、できそうだが
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:57:31 7s0Sv9sL.net
今いいともに出てたピラティスの先生メチャクチャきれいだった
千葉何とかって人
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:34:43 rNIbPb6k.net
>>99
ティラミスは難しいってことです
９８の本にティラミスはのってないのは百も承知です
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:44:39 0w/uOAyT.net
>>66の文章が理解できない。
結局体を引き締めるのはどちらがいいんだろう？
ついでに体を柔らかくしたい。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:05:13 CdnD0mpA.net
>>104
両方やれば？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 06:07:35 DNYbQNHh.net
>>98
肥田式強健術はダイエットにならないような・・・
>>103
マジなのかギャグなのか。
>>66
福井さんの本にピラティスとサーキットトレーニング合わせたのがあるじゃない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:16:46 Cav0ohqU.net
>>102
見たかったー
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:32:21 84pDNndN.net
ダイエットしたいのか筋肉つけたいのかによるけど・・
体重落としたいなら、ピラティス＋有酸素運動
筋肉つけてメリハリボディなら、トレーニング（ダンベルとか加圧とか＋ヨガ）
ちなみに自分は、週一加圧個人レッスン＋週一ヨガ個人レッスン＋家で一日おきに
ダンベル、ヨガ。
慎重160、体重45、体脂肪17です。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 16:50:04 /cccWoId.net
ピラティススレ意外と少ないね
満里奈のDVD昨日買ったよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:30:24 nAwF417W.net
みなさん、マットはどこのを使っていますか？
ナイキの5mmの他に候補があれば知りたいなぁと･･･
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:58:37 /dee7/SC.net
>>110
Franc francで買った。
約4mm。
ところで、最近毎朝のピラティス習慣を少し長くとるようにしたら、
一週間弱で体脂肪3%落ちた。体重は変わらず。
ピラティスは筋力強化だから直接体重減らないのはわかってるけど、
このまま続けてれば、
体脂肪下がる→基礎代謝アップ→脂肪燃焼量アップ→体重減量
ってことになりますか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:15:13 DxzxO5v/.net
>>111
やっぱり体重や体脂肪を落としたいならヨガのほうがいいのかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 05:36:59 4JKsldHp.net
>>112
ヨガも一緒じゃない？
前ヨガスレで、ある程度心拍数が上がらないと、呼吸してても有酸素運動には含まれないんじゃないか
というのがあった。
…パワーヨガとかならアリなのかな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:48:32 b42axvEx.net
ヨガで体重落としたいなら、ホットヨガが良いらしいよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:14:18 jRhqiwpd.net
ＤＶＤ見ながら、ピラティスサーキットなるものをやってます。
いつもの倍お腹が空きます
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:38:36 go6j5JA7.net
>>115
ピラティスサーキットどんなの？
DVD見ながらで 出来てる感じって得られる？
118:115
07/07/04 21:00:02 jRhqiwpd.net
>>116
有酸素運動と、筋トレを交互に運動するやつです。
カー○スがあちこちに出来てるけど、それのピラティス版。
福井さんのＤＶＤです。
ピラティス自体は１年くらい、先生について習ってました。
習ったからといって、痩せたわけではないけど、やめた途端体重右肩上がりですorz
元の体重に戻したくてＤＶＤ買ったけど、お腹の空き方がホント半端じゃない。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:16:14 GlR7N7Mu.net
>>117
そのDVD（本に付いてるやつかな？）のタイトル教えてもらえませんか？
福井さんは見てて落ち着くから好き。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:05:22 05xTzIOK.net
>>118
お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:54:27 GlR7N7Mu.net
>>119
どうもありがとう！！明日本屋行ってみる♪
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 22:22:51 vTjJRNHg.net
>>120
私は>>119さんオススメの同じ作者のこっちを買いました～
（福井千里さんのベストティラピス）
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
迷ったけど、購入者のレス見て決めました！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 09:53:18 y4tpJ5q4.net
ageeee
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 14:38:11 r9gYkA+W.net
過疎気味
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:22:56 yusuXHRD.net
115です。
お腹の空き方が落ち着いてきました。
でも、体重も変わりありません。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:41:53 E+hOTgCt.net
(^ε^)-☆浮上
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 12:54:16 9c9K0qQr.net
あげ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 14:16:44 bQQRe9X9.net
>>121の お腹が凹み～の方を６月の頭からやってます
全然運動をしてなくてたるみきった体だったから
最初の1週間くらいは１種類のピラティスサーキットをやるだけでヘロヘロになってたけど
今は１日２～３種類＋ダンベル体操＋その他ができるようになりました
まだ体重はほとんど減ってないけど筋肉が鍛えられて
だいぶ体力がついたかんじです
なんとかこのままがんばって体重を減らしたい～
129:121
07/07/12 21:00:38 u7jdtZzu.net
>>127さん
初心者でも、お腹が凹み～のはできますか？
どうですか？
まず先に悩んで福井千里さんのベストティラピスを買ったんです～。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:06:58 bb0VVMzc.net
>>128
１２７じゃないけど、
おうちピラティスをやるとき、いつもＤＶＤ見ながら動くんだけど、
お腹が凹み～の方が、説明が短いので、一つのプログラムが１５分なら
１５分みっちり動ける感じが自分は好きです。
ベストピラティスも持ってるけど、間延びする感じがしたので。
でも、ＤＶＤに出てる助手の人、つまらなそうな顔してるのが気になります。
>>127さん、ピラティスだけでは体重が減らないんでしょうかね～
２ヶ月でマイナス４㎏目標なんですが、自分では頑張ってるつもりなのに
目に見えた成果がないと落ち込んでしまいます。
いや、体力がついてきてるのは実感出来ますね。頑張りましょう。
131:127
07/07/13 17:17:00 eCwP7XxN.net
>>128
私もピラティスをやるのは今回が初めての初心者だったから
体力ない、腹筋ない、呼吸と動きをあわせられないで
最初のうちはなかなかDVDの動きについていけませんでしたｗ
１分間の有酸素運動＋ピラティスの繰り返しなんですけど
有酸素運動も地味にきつかったです(;´Д`)
でもDVDを止めたり戻したりしながらやってくうちに
１週間過ぎるくらいからなんとか形になってきたかなってかんじになって
２週間過ぎる頃にはDVDを止めずに一緒に動けるようになりました
ただ私の場合は、上にも書きましたけど本当にたるみきった状態から始めたので
普通のかたならもっと早くできるようになると思いますよ
>>129
今のところはほどんど体重減って無いですね～
でも以前に比べて体を動かすのが楽しくなってきたし疲れにくくなってきたので
ピラティス以外にもちょこちょこ動いてなんとか脂肪を燃焼させるべく努力中です
お互いがんばって体重をへらしましょう
あと助手の人のつまらなそうな顔はたしかに気になりますねｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 09:07:41 HfQS+1Nl.net
お腹が凹み～を持っている方、セラバンド使うところはどうしていますか？代用品など教えてください。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 06:12:20 MPXfVbm0.net
ピラティス１時間やった消費カロリーわかるかた教えてください！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 15:18:53 WaYr/w5F.net
>>99
当たり前 そういう意味じゃない
>>106 そういう意味じゃない 手法として独学は難しいという意味
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:04:15 igWGXNjT.net
>>79-80
腹痛いｗｗｗ
ＤＶＤ付の本買いました。
マイクロダイエットと平行してやるつもりです。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:09:31 p4rz7qvO.net
>>131
ビリーバンドは？
137:131
07/07/16 07:06:19 cinxlVc7.net
>>135さん、ありがとうございます！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:27:45 Q2hxrMy8.net
あげ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 01:03:39 AIpdQl3R.net
>>131
お腹が凹み～を毎日実践しています。
セラバンドはタオルとかで代用していたけど、結局買いました。
やっぱり使い勝手や効果が違うので買うことをお勧めします。
でもあのＤＶＤでセラバンド使うのってほんの一部なんだよね。
私は腹筋トレーニングしかやらないので、結局セラバンドは
引き出しの中です。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:56:00 sGJppxMO.net
ちなみにセラバンドはおいくらなんですか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:03:46 7xwEt3wy.net
1200円くらい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:11:07 Zb1mdJs3.net
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 07:56:32 pex5tFDH.net
あげ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:13:28 u3q3REDb.net
エルボートゥニーという動き、上半身がフラフラしてしまいます。
お腹のスクープも維持出来ません。
筋力が足りないのかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 13:39:54 /Q3T75Mg.net
ピラティスを本やDVDで出来るって凄い。
筋肉ちゃんとあるんだねー
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 22:22:12 V/quUQ5A.net
ステファンのダイエットピラティスＤＶＤをやってみました。
ステファンは「肋骨を閉めて」やれとよく言ってるけど、
もちろん、吸うときは胸は開くんですよね。
吸うときまで肋骨を閉めたらピラティスじゃないよーな気がする。
元々ヨガは親の影響でやってたけど、結構違いますね。
ビリーでは筋肉痛にならないのに、ピラティスはこのレベル１でも、
翌日は体がなんとなく筋肉痛になってました。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 07:19:33 CB0o5obW.net
あげ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:26:57 FLrQrcsY.net
渡辺これやる前の方が綺麗だったな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:32:51 FOX9ySVR.net
ああ、丸顔が奇妙に引き締まった印象はある。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:42:28 zJ7LK0Cf.net
体は引き締まって格好良くなったけど、
顔とのバランスが変になったよね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:48:24 J2Fm9js7.net
ピラティスに詳しい方にお尋ねします。
渡辺満里奈さんの「ピラティス道」、なんとか形も呼吸もうまく出来るようになり、
私の場合は体重も落ちて、体のラインも変わりました。
ピラティス道は、寝ている姿勢が殆どなのですが、
スタンディングもあるピラティスもやってみたいのですが、お薦めのＤＶＤはありますでしょうか？
福井さんのベストピラティスを考えているんですが...
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 07:47:43 uUYWyFhK.net
>>150
福井さんのはいいよ。派手さはないけど堅実にしっかりレッスンって感じで。
ベストピラティスは持ってないけど、ナチュラルピラティス持ってます。
寝てやるのもあり、座った姿勢＆立った姿勢でやるのもあり。
あと、セラバンドや大小のバランスボールを使ったりで楽しいよ。オススメ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:57:46 J2Fm9js7.net
>>151
どうもありがとう。早速検討してみますね！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:43:27 gbi4aFKd.net
自分もそれ買ってみようかな。
元モデルでCAの美人な先生の本購入したけどいまいちノレない…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 05:51:59 7oDOXlYU.net
皆さまに質問でつ
特に腹筋に効くﾋﾟﾗﾃｨｽを集中的にここ一週間激しくやりまくったら胃と背中が痛いんですが…orz
同じ経験された方いらっしゃいますか？？筋肉痛とは全然違う痛みです
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:39:54 2dT0HbMt.net
>>154
胸式呼吸に馴れてない内は、脇から背中にかけて痛くなったりしたけど。
筋肉痛とは違う痛みなら病院に行ってはどうだろう？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:46:50 g7JVrxBS.net
>>155
ﾔﾊﾟｰﾘ病院ですか…orz
明日あたり行ってみます。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:09:35 fv5nFVCB.net
福井さんの「お腹が凹み～」、評判良くて売れてるみたいなので今日本屋に見に行った。
内容はかなり良さそうなんだけど、福井さんと一緒に出てる顔の濃い男がキモすぎる。
福井さんだけでいいのに。おまけにメタボ体型のオヤジ達のレポが載ってたりするんだけど
この本ってもしかして男性向け？女性も普通に使ってもいいの？
でもあの濃顔の男がなぁ・・・orz タイトル通り凹みそうだわ。
実際に愛用してる方、どんな感じですか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:22:11 daTuByKI.net
「お腹が凹み～」持ってるけど、メタボ男性のレポが載ってたり
本の帯に「メタボリック症候群に効く！」とか書いてあったりするけど
内容そのものは別に男性向けじゃないと思う。
普通に男女関係無く使える内容、初心者でも基本から分かりやすい、
クールダウンストレッチまでちゃんと載ってるのも良かった。
付属のＤＶＤは１メニューをＤＶＤに合わせて一緒にやるにはいいけど
一つの動きだけを何度も見たい場合にはちょっと不便。
（同じ福井さんの本でも「ナチュラル・ピラティス」の付属ＤＶＤは
メニューから全体通し・チャプター毎の通し、チャプター内の動きを
一つずつ選んで見ることも出来て使いやすかった）
本で福井さんと一緒に出てくる男性は、付属のＤＶＤの方でも
福井さんと一緒に出てます。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 15:30:48 gdQCA3JV.net
教室に通いたいけど、ピラティスやってる所がない。
県庁所在地で、市内にカルチャーセンターはいくつもあって、
ヨガ教室は山ほどあるけど、
ピラティスができる所は総合ジムの一つだけ。
ピラティスしか興味がないから、ちょっと考える。遠いし。
もうちょっとメジャーになればいいのにな。
161:157
07/08/20 00:34:32 ooJt82lG.net
>>158
＞158さんのを読んで、やっぱり欲しくなり買って来ましたｗ
例の男性アシスタントは本よりはまだマシでほとんど気になりませんでした。
ちゃんと福井さんも説明しながら一緒に動いてくれてるし満足です。
162:今日からピラティスサーキット始めてみましたが、１レッスンだけですっごいヘロヘロになっちゃいましたｗ 有酸素で息が上がった後にすぐピラティスのポーズに入るので息を整える暇もなく かなり呼吸法も乱れてしまいましたorz 普段は福井さんのナチュラルピラティスをじっくり１時間くらいやった後に 有酸素運動としてステッパーを30分やってるのですが、 今日はとてもキツくてステッパーは省略しちゃいました。 これは毎日続ければ成果出るかもしれませんね。がんばります！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:59:36 fANG1egz.net
age
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:06:52 hK5WGOgl.net
あのー。男なんですが、ピラティスのスクールに一人で行ったら、浮きますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:24:49 UzTvGVca.net
>>162
エロヨガやってるバカな連中みたいな動機じゃなければ全然ｵｹでしょ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 06:32:13 J6TRA12a.net
>>163
ありがとう。
へそ周りが９５あり、病気になる前にダイエットしたくて。。
思い切って行ってみます。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 10:29:14 7IttWyxr.net
イロイハでプラティスやってた人います？
なんか9月でなくなっちゃうらしいんだけど・・・
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:11:30 o5hKq1R6.net
ピラティスガーデンに行ってる方っていませんか？入ろうかと思ったけど、
スタッフの対応の悪さに、ちょっとうんざり。
月謝も高いし、クレジットカードまで作らされるし、
ほかの教室に比べて内容がいいなら、我慢しますけど、
内容がたいして変わらないなら入りたくない雰囲気でした。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:53:14 Jp6dclcQ.net
千葉絵美さんのきれいやせピラティスっていうＤＶＤを
買って４日前からやったますが、呼吸法とかいまいちコツを
つかめず・・・
でもお腹が少し平らになった気が・・・
教室が近くにあるなら通ってちゃんと習いたい心境です・・・
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:05:27 37DKle8Y.net
>>166
大塚先生以外のインストラクターは、指導経験がない、と聞いている
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:07:19 37DKle8Y.net
>>168
訂正、
指導経験の長い人がそんなにいるわけではない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:34:28 ZkTZyeDv.net
ピラティス、DVDを使って自宅でやり始めようと思います。
毎日やっても良いのでしょうか？
ピラティス＝筋トレ
と聞いたのですが、筋トレなら一日おきとか言われてますよね？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:22:52 luvLA3jS.net
>>170
ＤＶＤの内容によるけど、きつくなければ、毎日やっても大丈夫。
それと、エクササイズの内容を毎日変えれば、
違う筋肉を使ったりするので、そういう点でも1日おきっぽくなる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 05:05:43 uejsfgzD.net
>>167
呼吸法なら、ｽﾃﾌｧﾝ・ﾒﾙﾓﾝのﾋﾟﾗﾃｨｽﾀﾞｲｴｯﾄの本・もしくはDVDがわかりやすいよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:33:53 l47rn3kQ.net
ｽﾃﾌｧﾝ･ﾒﾙﾓﾝ氏のDVDでやってる人に質問なんですけど
「おなかを背中につけるように」ってのは
インプリント・ポジションにするって意味とは違うんですよね？
ニュートラルなのかインプリントなのかがよくわからなくて…
スタジオでやってたときとけっこう違うので混乱中。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:52:15 z9bI8Wk+.net
>>173
あのＤＶＤはわかりにくい。
とりあえず、何のエクササイズか教えて。
エクササイズ名だけだと、団体によって違うから、
どんな動きかも書いてくれる？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:00:18 l47rn3kQ.net
１７３です。
や、もう全体的になんですけど
HIP CIRCLE（足で半円を描くやつ）
100's BEND LEG（足上げて手ばたばたさせて100回カウントするやつ）
はいつも悩みつつやってます
ちなみにDVDは「ピラティス・ダイエット」のLevel 1です
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:52:37 rcrVjhCi.net
>>173 への回答
メルモンのレベル１は持っていないし、
そもそも、根端州立のエクササイズは詳しくしらないので、
ストット＆ＦＴＰのごちゃまぜで考えると
仰向けになり、足を上げて行うエクササイズのときは、
１、腰を痛めたくない or 腹筋がまだ弱い、
のときは、インプリント
２、しっかりトレーニングしたい、 or ピラティスは上級者で腹筋に自信がある
のときは、ニュートラル
でやるのがオススメです。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 19:57:34 dL5XYTiC.net
>>176
なるほど、そういう使い分けで考えればいいんですね
レスありがとうございました！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:18:08 i3yhnF1X.net
呼吸法が詳しくわかる
本またはDVDはないでしょうか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:21:05 i3yhnF1X.net
178です
書き忘れましたが
ステファンの本は読みましたが，いまいち理解できませんでした。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:09:33 bV8LxxO7.net
本を読んで理解できない人は、実際にクラス参加してみたほうがいい。
ここでいろいろ説明しようと思えばできるけど、
でも、ちまたの本を一応は見ているんだよね？
そういう人は、言葉での説明だけではムリ。
百聞は一見に如かずだもんね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:53:45 VDHlZdFJ.net
>>178-179
ＤＶＤだけ、または本だけで理解するのは難しいかと。
レッスン参加が一番だろうけど、それが無理なら、上の方のレスを参考に
ＤＶＤ付の本をどれでもいいから、とりあえず一冊買ってみたらどうだろう。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:14:47 aFYvF4G6.net
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:35:58 IT/mxcla.net
あげ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:53:22 LAZWh6iq.net
レッスン参加した人から
「先生の言ってることが解らない」
って。
２０人クラス、マットのみだけど…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:00:11 7+hQFDKG.net
>>162
さっき始めてピラティス教室行ってみました。
自分だけ男で、後の参加者みんな女性で、なんか一人浮いてました。
でも「この運動は男性が発明したんだ」と自分に言い聞かせ、あまり気にせず黙々とやってました。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:42:30 J1aVPcQj.net
男の人って続かない傾向がある。
そういう意味では好印象だよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:43:55 9feYWTPL.net
>>185 がんがれ！
190:１６２
07/09/23 06:54:08 ZOq7jHtG.net
同類相憐れむ。
男一人ぼっちピラティスは３回行きました。
あと、２回で終了。
基礎を覚えたら、福井さんのDVDを見ながらやろうと思ってます。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:34:14 yIs+WG0H.net
BASI(Body Arts and Science International)に行ったことある人、います？
サイトを見る限り、高いけど本格的に学べる、という印象なんですが、どうでしょう。
ダイエットというより、インナーマッスルを鍛えて姿勢を良くしたいと思ってます。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:40:41 FwTlOED1.net
emi ピラティススタジオに行ったことがあるひといますか？
雰囲気などはどういう感じでしょうか。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 11:13:14 FCSCO+rl.net
マリナは１１月出産だそうで、
うまれたらまたピラティス語りをするのだろうか？
産後のケアにいいですよ、とか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:35:03 uB46aFOB.net
半角カナのスレタイ…
>>1の馬鹿！ｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:34:35 lfFU1P0/.net
マドンナが警備員にヘッドロックされるも「殺す」と叫�
196:ﾑピラティス効果でいとも簡単にヘッドロック解く http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1189590761/l50
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:19:33 vRDiFklS.net
マットしかしたことないけれど、肩・背中のコリが解消されるね。
スッキリする。 でもゆっくりなのに汗だく．．．。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:44:32 yQuEzCue.net
全然汗かかない
やり方が悪いのかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:15:31 vRDiFklS.net
>>195
これからの季節はかかない方がいいよ。
汗かいて、かえって終わってから冷えちゃったよ。
すぐシャワーすればよかったんだろうけど。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:15:54 abr4Y9YV.net
お腹が凹み～のdvdやってた方、まだ頑張ってますか～。
自分は3ヶ月位たつけど、仕事で帰りが遅くなる事
多くて毎日相当な決意が必要な状態。
これまでの成果を無にしないよう頑張らねば。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:58:22 46wDBLVn.net
ステファン・メルモンのDVDを3ヶ月やってズボンのサイズが
91cm->81cmになりました。
せっかくピラティス続けてるからと間食とかドカ食い気をつけるようになった
のも原因の１つだと思うけど、以前より身体が軽くなりました。
服のサイズが変わったので、結婚前の洋服を引っ張り出して着ています。
毎日30分くらいの緩やかな運動でも続けることですねやっぱ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:53:45 Bmzq2px0.net
済みません教えて下さい。
千葉絵美さんとピラティストレーニングどちらが良いでしょうか?
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:56:34 2O1a9bgQ.net
>>199
千葉絵美がピラティス教えていないって言いたいのかな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 07:56:05 J3y5c6GE.net
ジムのプログラムにあるピラティスに通ってるんですが、家ピラティスに切り替えようかと思ってます。
DVDを買おうと思ってるんですが、何かオススメないでしょうか？
上級者向けで、音声で数を数えてくれたり、画面はたまに見るだけでもポーズ・進行がわかるものがいいんですが。できれば女インストラクターで。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:31:47 62omga3o.net
>>201
それよりもＤＶＤつきの本（詳しい解説のあるやつ）を買って、
エクササイズのやり方と呼吸を覚えたら？
覚えたら、好きな音楽かけて、その日の気分でできる回数でやれば
結構楽しいよ。
私はヨガでそういうやり方をしています
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:22:38 WKb8A7SH.net
呼吸とかコツはもう掴んでるんですが、なにかいいDVDないですか？
福井千里の4週間プログラムを買ったんですが、
丁寧すぎてペースが遅くて、まどろっこしいです。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 02:08:41 jvaG/LKt.net
>>203
コツ掴んでいるなら本、DVD、ネットでポーズのバリエーション増やして
オリジナルメニュー作って好きな音楽で自分のリズム、ペースでやるのが一番いいですよ
自分もDVDのプログラム全体で自分にぴったりする物は無いので
ヨガとピラティスはオリジナルメニューでやってます
テンポが良いDVDは男性インストラクターですがステファン・メルモンの「部分やせピラティス」
女性インストラクターだと字幕、吹き替え無しですが海外フィットネスDVDがテンポがいいです
10 Minute Solutionシリーズ、Crunchシリーズは評判もいいですしアマゾンで手にはいりますが
DVDの規格が日本と違う事があるので注意
以下のサイトで映像が見れます（左の項目別のPilates）
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
youtubeでPilatesで検索すると色々見られます
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 07:02:06 weA9YZ6H.net
ティップネスプレゼンツのDVDどうですか？
使ってる人いますか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:16:23 JQL2jzbd.net
age
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:35:36 Z3PaFpLY.net
ロールアップができない
他のポーズはだいたいできるのに
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:58:33 VPaadPxl.net
>>207
自分も。
腰の柔軟性が無いのかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:45:39 AR9ga9PR.net
米倉涼子も、ピラティスのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの国際ライセンス持ってるらしいお
ピラティスしてから体が太りにくくなったらしい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:26:07 ctYRGN9W.net
何を持って「国際」ライセンスと定義するのか？
ピラティスの団体はみな、外国に本部があるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:02:05 cQl6ztHA.net
別スレにも投下したが、（雨物の需要があるか分からんが）ついでにここにも投下ｗ
両DVD共にリージョンはALLです。
（いつまでうｐされてるか分からんが）今ならここで、
Crunch: Pick Your Spot Pilatesと10 Minute Solution: Pilatesの動画がサンプルじゃなく全編が見れるよ。
（両DVD共に5分割されてうｐされてます）
つ URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
215:名無しさん＠ＨＯＭＥ
07/11/15 00:04:24 3mJ4amVC.net
教えてください。
マンツーマンレッスンをしましたら、肋骨を横に広げると呼吸法を
教わりました。
でも、メルモンの本を見ましたら、肋骨は広げないとあります。
流派？みたいなものがあるのでしょうか？
私の場合、ダイエットではなく、舞踊のためにからだをしなやかにし
バランスを整え、また関節を強くしたいのですが・・・
どれを選べばいいのか、教えてください。
よろしくお願いいたします。
スレ違いですみません。他になかったので・・・
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:40:55 /1LQsOvg.net
>>212
メルモンのDVDでは肋骨の骨の間を開く感覚で吸うって言ってたけど
実際に肋骨が開いたりするわけではないので、複式ではなく胸式で
呼吸するということは、変わらないので問題ないのでは？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:21:43 52xjZ8jq.net
肋骨は前には広げない。横（側方）と後ろに向かって広げて息を吸う。
メルモンの本は読んでいないが、多分、肋骨を広げるな、というのは、
呼吸のときではなくて、両腕をあげる（肩関節の屈曲）ときの話だと思う。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:17:12 mUx/MII3.net
>>208
ロールアップは柔軟性の問題？
上腹筋(？)が弱いんじゃなくて？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:30:43 ukXK/ILg.net
>>208 >>215
私も柔軟性との関係をちょっと感じてました。
ジムで軽く筋トレとジョギングした後はきれいに起きられるのに
家で簡単なストレッチのみでやった時はなかなか出来ないのです。
お風呂上がりならかなりジムでやった時に近いくらい出来ますが
お風呂上がってから何時間も経ってからやるとやっぱりきれいにできないです。
だから関係あるんじゃないかなという気がするんですけど。
腰もそうかもしれないけれど背中の柔軟性は関係ある気がするんですがどうなんでしょう。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:32:57 xXRqo3Fv.net
age
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:57:05 zuJRLHGk.net
柔軟な筋肉ってことか。
起床時背骨固まってるぞ、自分。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 13:33:43 o8drof4p.net
>>211
ｱﾘｶﾞﾄｰ
223:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/22 09:18:36 Hfinkxgr.net
ピラティスかー。ターザンでまだやってるの？
一人じゃ無理やけど、ジムでやったらやせられるだろうな。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:02:49 nrPxa28j.net
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:32:55 1sGfmx99.net
ピラティスできる人、尊敬する
自分はやっぱり無理かも。
ただでさえ身体硬いし、
股関節が悲鳴あげそう。
鼻も蓄膿ぎみだし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:48:30 839TZl4G.net
満里奈、本日が妊婦としての最後のピラだそうです。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:27:52 KQFzYlrl.net
>222
もともと、リハビリが発祥だから、簡易バージョン的なポーズの紹介してる本もあるので
がんばって続けてください。身体固い人ほど続ければ効果が大きいと思うよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:00:59 71fnS7TE.net
来月こんなの出るんだね。
URLﾘﾝｸ(www.konami.jp)
プレイムービー一つだけ見てみたけど、これ見た限りじゃ
音声ガイド無しっぽいのが微妙だな…。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:04:59 NVOCnUXp.net
キャラのボーン数が少ないな。
DS程度のゲームならこれくらいが普通の構造だけど、肩関節と背骨はもっと仕込んだほうがよかったかも。
ボックスを意識するだとか、ロールアップのときの背の丸め方とか、コレ見ただけじゃわからないよね。
これなら実写ムービーにしたほうがよかったのに。
と、ゲーム開発者から見たコメントでした。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 13:34:40 ek0zOGSm.net
どこでもヨガは音声ありみたいだが
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:40:36 6UOjtKaO.net
>>227
どこでもヨガは音声ありだよ。
初心者でピラティスを始めようと思っているけど
>>225のDSソフトにするか、「お腹が凹み～DVD」にするか迷っています。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:11:08 qQAks3NS.net
あ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 14:34:53 UyogMKu4.net
ぴ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 17:27:35 pKvJrRlz.net
どこでもピラティス買った人いるかな？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 18:05:59 8gmd/JnM.net
メルモンなら買った。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 11:48:00 LIsTn162.net
ＤＳのどこでもピラティス買ったけど、画面がやっている時に見られなくてイマイチ。
ＤＶＤのほうがいいと思う。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:17:11 BAu0nZp4.net
>>233
DSの手軽さに惹かれて、どこでもピラティスを検討中なんだけど。
説明とかは分かりやすいですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 09:18:08 t75Mwzzz.net
まる得マガジン増刊号の 「ニューヨーカーが教える簡単ピラティス」が
今日の夜中から初・中・上を連続でやるね。
今度こそ録画
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 09:52:02 kRrQPPFf.net
>>234
買わないほうがいい。おもちゃだ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 15:01:35 S3WJzoCL.net
>>235
おお、ありがと。録画予約しました。
以前図書館で本のほうを借りてよかったのでＤＶＤ購入検討していたところでした。
メルモンさんと福井さんのＤＶＤを持ってるけど、それぞれに少しやり方違ってる。
例えば骨盤トントンがどちらにも含まれてて（うつ伏せになり踵でお尻をトーンと叩く）
踵で叩くときの呼吸法がメルモンさんは吐きながら（骨盤トントンでも同じ）福井さんは吸いながら。
ﾋﾟﾗﾃｨｽにも流派があるとすればお二人は同じ流派だと思うのに、どうしてなんだろ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 13:26:25 b5KAZuNQ.net
メル-福井派ではないが、レスすると、
吐く 腹筋に負荷がかかる動きをしている場合の呼吸
吸う 骨盤のニュートラルを保ちたい（骨盤の安定）ときの呼吸
となるので、参考にしてくらはい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 21:55:20 AQwLfSqO.net
【文化】 「エロかっこいい」「おんなを磨く」 ベリーダンス、人気上昇中
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【アラビアン】ベリーダンスを語る【ナイト】PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:46:10 SpSAO4KZ.net
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 14:47:41 GDef9o7i.net
まりなさん、産後ピラティスがんばって見せてほしいよね。
あの本の表紙ホントきれいだったもんね。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 02:16:07 W06SwLlH.net
自宅ピラティス始めて10日。
鏡でみて「すごく引き締まった！」と思い喜んでサイズを測ってみたら、
ちーっとも変わってなかったorz
でももうちょっと続けてみるよ。。。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:13:35 mHlBmvNK.net
保守
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 14:08:39 Ul6aP4nR.net
ステファンが今度3年ぶりのDVDを出すらしいよ。
情報求む！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:51:41 1QYHbK2t.net
最近、福井千里さんのDVD付きの本を買ったのですが、
セラバンドがどこにも売ってNEeeeee！
形から入るタイプなので欲しいんですよね。
ネットだと色味がわかんないし。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:51:43 iz3ZuI6i.net
セラバンド、少し大きめなスポーツ店で普通に買えたけど…
色は負荷の強さによって違うはず。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 14:12:29 1QYHbK2t.net
>>246
thx！
北千住、亀有、松戸はなかったよ。
大きいスポーツ用品店がないからか。
上野はないような気がするし（自転車とかアウトドアが多い印象）、新宿まで行くしかないかな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:36:44 iCiM20R6.net
普通にアマゾンで買うのはダメなの？
好みの色を選ぶのではなくて、自分のからだにあった色（負荷）を選ぶんだよ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:20:52 yIrOxtzp.net
自宅ピラティス始めて三週間目。
私の場合軽めのものから始めてすぐに２キロ
落ちたまではよかったけど
レベルアップをめざしてハードにしたら
全身筋肉痛＆睡魔との戦いになった。
陽気のせいもあるかもだけど
日中からだがだる～い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 22:26:07 dWpyPwf1.net
みなさん自宅ピラティス頑張ってるんですね。
私は自宅ではテンションが下がって何もできません。
フィットネスクラブで１年ほどやってもますが、
より本格的に取り組みたくて、スタジオ進出を考えています。
心斎橋あたりなんですが、ピークピラティスとストットピラティスどちらがいいでしょうか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 14:32:52 JRMJcdiY.net
ボクサーのような体になりたいんだけど、そういう人にはピラティスはお勧め？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:13:27 w2VLQl5q.net
家で始めてみようと思ってます。初心者にお勧めの本、ＤＶＤがあったらお願いしま
す
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 16:29:21 QU15mx0F.net
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
メルモンの新ＤＶＤ（>>252へのレスではない）
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:03:42 KuyQQf3f.net
メルモンってゲイ丸出しですな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:34:48 WXx9PoBU.net
>>244
ﾋﾟﾗﾃｨｽﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗｽDVD-BOX（2枚組）、4/16発売するみたいです。
密林で予約販売してました。
26％offで6000円弱だったので、思わずﾎﾟﾁｯちゃいました～
これでｽﾃﾌｧﾝのDVDは5枚目・・・
以下内容↓↓↓
DISC－１ オーダーメイド・プログラム
ステファンがあなたの好みに合わせてプログラムをオーダーメイド・・・。
「ダイエットプログラム」「しなやかプログラム」「骨盤プログラム」
「リラックスプログラム」とステファン厳選の４つのプログラム（１プログラム＝15分）
の中から、見る人がその時の目的・コンディション・気分によってプログラムをチョイス。
オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂きます。
※プログラム・チャート機能付
DISC－２ １日１０分１週間ダイエットプログラム
１日１０分ピラティスでカーヴィー【極上】ラインをあなたに・・・。
ステファンが曜日毎に10分スペシャル・プログラムご提案！！
月曜日：憂鬱な月曜日もやる気を出してシャキッと全身ピラティス
火曜日：火曜日はポッコリお腹を撃退作戦！腹筋集中ピラティス
水曜日：疲れが出始める週の真ん中はストレッチ・ピラティス
木曜日：仕事で！ショッピングで！
歩き周って脚のむくみが気になる木曜日は下半身集中ピラティス
金曜日：美味しいお酒と料理を楽しんだ後はしっかり引き締めピラティス
土曜日：余裕のある休日は集中骨盤ピラティス
日曜日：新しい一週間に向けてリラックス・エクササイズ
ｿｰｽはﾎﾟﾆｰｷｬﾆｵﾝのHPより
長文ｽﾏｿ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 06:53:44 8Q/eBRHo.net
あまり初歩的すぎない、満里奈ちゃんレベルのDVD他にない？
できたら日系出演のやつ。
満里奈の買ったけど、
メインの動きのときにもう少し説明がほしい。
寝てる状態じゃ画面見えないから、
確認しようと顔あげると首がいたい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 21:31:41 U0VCu0Zz.net
>>255
届いた？
どう？感想は
261:892
08/04/18 21:57:28 ZIA30PKv.net
>>257
255です！
無事届きましたよ～
早速やってみましたが、結論気に入りました。
負荷については、前のDVDのLEVEL2～3くらいだと思います。
新しい動き？が沢山入っていたし、
腹筋240回、腕立て40回を含むｺｰｽがあったりして
ﾀﾞｲｴｯﾄにもｲｲ！て感じです。
2日間気合入れてやりすぎて、今日は全身が筋肉痛ですのでｗ
明日の朝またやろうと思います。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 01:25:15 XcADV6/7.net
ピラティスを始めようか迷っています。
様々な流派があるとのことですが、
各流派の特色などの情報があれば、教えて頂けませんでしょうか？
参考になるようなサイトはありますか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:12:18 wC9Y+FcW.net
>>259
↓これだけで参考になるかは分かりませんが・・・
URLﾘﾝｸ(pilates.55kenkou.com)
下の方の「ピラティス関連団体」の所に簡単に書いてあります。
ここにはありませんがBASIという団体もあります。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:39:59 C1c0Yj0g.net
>>260
259です。ありがとうございます。
早速拝見してきました。これだけでも、かなり助かります。
ヨガと太極拳・気功は多少経験があるので、
呼吸法の差異を、流派ごとに把握して選びたかったんです。
それにしても、これだけ団体があると、
ピラティス氏ご本人が確立した内容に一番近いのはどちらなんでしょう？
重ねて有難うございました。団体に注意しながら、もう少し調べてみます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 10:26:17 LOH9QKqx.net
261ってヘン
実際に体験に参加して、自分が気に入ったところを決めりゃいいじゃん。
＞ピラティス氏ご本人が確立した内容に一番近いのはどちらなんでしょう？
なんでこんなことにこだわるのかね？
頭でっかちにならないで、自分のカラダがキモチイイと
感じられるやり方の団体に決め�
266:ｽほうがいいよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 18:30:13 HKoDHa2w.net
その考えを否定はしないが
別にヘンな事を気にしてる訳じゃないと思うけど
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:39:20 1B9XLH2T.net
>261・262
ピラティス氏のビデオを拝見しました。
体操的でした。
今はピラティス氏のオリジナルよりも研究が進められ、
進化しています。
なのでいろいろ試されて、自分にあった団体を探してみて下さい。
ところで渡辺満里菜のイントラの川名昌代氏はどこの団体なんでしょうか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 09:52:35 KUXCK8iG.net
ﾋﾟﾗﾃｨｽって柔軟効果ｽｺﾞｲ！
指の先が付かないくらい硬かったのに
今は指の根元くらいまで床に付くようになりました。
骨盤の開きも矯正されて、太ももが内側に引っ込み
腰も反らなくなりました。
継続して頑張ります！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:12:56 RmJzpbyc.net
こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、
3 日 後 に 何 か と て も 悪 い 事 が お き ま す 。
悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は
こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、
違 う 所 に 5 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。
5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、
書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 10:21:18 qQXRc1X5.net
ぼくは死にましぇーん
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 01:16:18 r1FXshZF.net
gooのやつやってみたけど股関節がボキボキいうorz
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:01:53 ukVgdBW/.net
劣化婆・渡辺満里奈w
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 00:56:44 Yf5b5olc.net
age
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 11:32:11 hOa9PbPE.net
劣化 顔でかおばさん
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:14:19 bYek3IoJ.net
まったくの初心者です。
ステファンのDVD1を購入してやってみました。
ものすごい眠気に襲われて驚きました。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 15:42:28 eEeCLrHX.net
>>255
そのＤＶＤはボールやバンドなどの小物は使いますか？
278:名無し
08/06/06 07:04:48 UySURe6M.net
DVDって結構静かな音楽じゃない？
解説も一通り頭に入ったら
ちょっと飽きるんだよね。
たまたま海外のスタジオで体験レッスンしたんだけど
ノリノリの曲に合わせはしないけど、いい感じにかかってて
モチベーションが上がったんだ。
みんな静かなDVDのまま続けている？？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:36:24 mQwAV0PY.net
解説もひととおりアタマに入ったなら、
自分の好みの音楽かけて、ＤＶＤなしでやってみな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 06:04:29 Jju44VcC.net
ヨガのDVDはきれいな景色の中(森や海などの自然の中)でやってるやつ多いけど
ピラティスってスタジオしかなくない？
ヨガみたいにヒーリング効果をそんなに要してないからなのかわかんないけど
ピラティスできれいな景色の中でやってるやつ知らない？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:07:41 PAqLoqMO.net
>>276
NHKまる得マガジンでやってた ニューヨーカーが教える 簡単ピラティス ではスタジオとセントラルパークでやってる。
発売されてるＤＶＤも同じだと思われる。
放送したものを録画してるけど、長いし双子のカタコト日本語が気になってやってないけど。
282:255
08/06/10 11:21:03 wTxkX6aa.net
>>273
ﾎﾞｰﾙやﾊﾞﾝﾄﾞなど小物は一切使いませんよ～
ｶﾗﾀﾞひとつあれば出来ます
共に頑張りましょう！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 14:29:16 s8oMRneU.net
ピラティスを初めて一週間目です。
家で一日一時間DVDを見てやっています。
二日酔いが大幅に軽減されるようになりました。
頭が痛いのはあるけど、体のだるさなどが全くなくなりました。
体の見た目の変化や体重の減少はありませんが、
なぜか顔が小さくなったといろいろな人に言われて驚きました。
インストラクターさんのような身体を目指して続けます。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:26:47 czWo/JSy.net
>>278
ありがとうございます。
ピラティスダイエットLEVEL1～3まで日替わりでしているのですが、新しいDVD欲しくなりまして…
早速買ってみます♪
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:42:51 joewQTtL.net
>>276
千葉絵美さんの「キレイになるピラティス」vol.2は、
沖縄の海での撮影です。
ただ、千葉さんのオリジナル？のエクササイズも少し混じっていますが。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:53:59 YnW6iWIC.net
ロールアップしようとしたら
尾てい骨が痛くてできない
なんかやり方間違ってるんでしょうか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:39:11 D+xolQdr.net
それは、尾てい骨が飛び出ているから、いわゆる骨格の問題でどうしようもない。
マットの上にタオルとかしいてやってみるしか、ない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:55:17 hksMPIbt.net
全くの初心者ですが、自宅でピラティスを始めたいと思います。
ジムに行く余裕がないので、自宅でいつも運動していました。
(ビリー、キャシースミス等のＤＶＤで)
身体の歪みの矯正と下半身を少し引きめたいと思っています。
ステファンメルモンの【ピラティスダイエット】のＤＶＤ-ＢＯＸ(LEVEL1～3)の
購入を考えているのですが、このＤＶＤはボールやチューブバンドは要りますか？
あと、このＤＶＤは呼吸法が分かりにくいとのレスが上の方であったので、
福井さんのＤＶＤにしたほうが良いのかと悩んでいます。
両方のＤＶＤを使われた方いますか？ 初心者には内容的にどちらがオススメ
なのか色々な意見を伺いたいです。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:56:27 hksMPIbt.net
ageます。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:24:12 ExCKFJs0.net
>>284
ステファンのピラティスダイエットLevel.1～3までしていますがボールやバンドなど小物は要りませんよ。
呼吸法はLevel．1より2で詳しく説明してますが、吸うときに肋骨を開き吐くとき肋骨を締めておへそを背中につけるようなイメージです。
福井さんのはやったことありませんがステファンのＤＶＤオススメです。
説明も丁寧でわかりやすいと思います。
エクササイズする前に一度通しで見てみるといいですね、たまに呼吸のとこで吐いているのに訳で『吸って』と言っているところがありますが、ピラティスは深く呼吸するので画面見るとよくわかります＾＾
キャシィやる前にピラティスするといいかも！
わたしはピラティス→ステップＤＶＤ→ピラティス→ステップＤＶＤのように何セットかサーキット風にしています。
使う筋肉違うせいか疲労が分散していいです！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:16:44 l3NKn+lD.net
>>284
両方持ってるけど、福井さんのはリラクゼーション効果が高くて眠くなる。
メルモンさんのはランニング前のストレッチにちょうどいい。
福井さんのはケロッグのおまけのが秀逸だった。
10分程度の詰め合わせ。毎朝やってます。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:27:33 Nz5sjsbI.net
>>286>>287
御二方、詳しいレスをありがとうございました。
嘘みたいな話ですが、実は昨日商店街で感謝祭があり、スポーツ店のクジ引きで、
ボールとセラバンドとマットのセットが当たったんです・・・(苦笑)。
ステファンのDVDの購入を決めていましたが、せっかく当たった道具を有効活用したいので、
道具を使うティラピスの方を始めることにしました。
ネットで福井さんの『DVDで覚えるピラティスLesson』を購入。現在到着待ちです。
自分は左右の肩の高さがかなり違うのがコンプレックスで、整体に通ってもスグ元通り。
肩こり・腰痛にも悩まされているので何とかしようとピラティスを始めることにしました。
あと、上半身は腹筋も割れてかなり細いのですが、お尻の弛みと脚が気持ち太めで浮腫みが
酷いのでそちらも改善されればと思います。
最初はティラピスを週4～5、残りの日は他のDVDのトレーニング(有酸素・筋トレ)を
やる予定です。体力的余裕ができたら、>>286さんオススメのサーキットトレーニング風に
やってみようかと思います。
身体に変化が見られたら、一ヵ月後にまた書き込みます。
スレが落ちませんように。
293:288
08/06/30 16:29:09 Nz5sjsbI.net
すいません、ティラピスじゃなくてピラティスでした・・・orz
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:44:23 8lVGNIAs.net
3週間ほど福井さんのピラティスをやっているのですが、
上半身ばっかり細くなって、なんとかしたい下半身は変化無しです・・・。
ガッチリな脚をスラリとした脚にしたいです。あとお尻も酷い扁平尻なので
なんとかしたいです。下半身に重点を置いたオススメＤＶＤがあったら
教えてください。おねがいします。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:28:25 LR8w61+N.net
>>290
インスパがいいんじゃない？骨盤矯正だからかなりいいと思う。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:48:56 rQ7yEnBH.net
最近、昔買ったピラティス本を引っ張り出してやりはじめた。
なんとなく一ヶ月ほど続けていたら、生理の周期が25日→30日に戻って
量も増えたよ。
今までプチ更年期が来たかと思って凹んでたんだけど。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:28:41 YDRBmMoR.net
>>291
インスパやったことあります。特に変化は見られませんでした。
ピラティスＤＶＤでヒップアップ効果のある物を探しています・・・。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:03:56 ENKP6pcF.net
>>293
ステファンの1日10分7日間プログラム、オーダーメイドプログラムはいかがですか？
スクワットやニーリフトが入ってます。
お尻はピラティスダイエットのレベル3で片足あげてのブリッジから足を左右に回す動きが効くと思います。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:02:21 Hgmzl8zm.net
追加ですが…
ピラティスダイエットのレベル3にあるレッグキックシリーズは横になった状態で脚を前にキック、後ろに蹴り上げ前に（その逆）、真上にキックなどかなりお尻に効く動きあります。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:56:45 vLXaoWfN.net
ステファンの1日10分
いいと思いますよ。
私もお勧め。
今まで続いたことが無かった私でも
始めてから1ヶ月過ぎました。
見た目体重は変わりませんが、自律神経失調症の私には効果がありました。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:57:00 rVWCCA/U.net
>>292
ちなみにお年はいくつですか？
自分もプチ更年期かもと凹んでる・・・そんな私はアラフォーです。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:19:40 S8PdhFKx.net
プライベート５回過ぎたころから汗をかきやすくなって
肌がつるつるに。それまでホットヨガにあしげに通っていたけど
変化なしでした。マシーンセッションとグループレッスンをほぼ
毎日続けて１か月３キロ痩せた。プチ更年期気味で婦人科も悪くなったって
辛かったけどね。体重も減りづらかったし。プライベートやってしまうと
マットが今まで違った動き、呼吸だったのか～～と痛感。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:09:31 iJm0GiFc.net
日本語
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:23:31 rhX5rju/.net
ゴルフの打ちっぱなしに2日連チャンで行って、ヘルニアの手術経験者のせいか
ちょっと腰がおかしいなと思っていた矢先に1週間ぶりのピラティスのレッスンを受けに
昨日行った。
頑張りすぎて力が入ったせいなのか・・・夜中の3時まで腰が痛くて眠れなかったよ。
冷やしてやっと寝付けたけどそういうものなの？
それにしてもピラティスは負傷者のリハビリ用に始まったってきいたから
ヘルニアンにもいいんだよね？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:21:12 EUWvysfD.net
>>300
ピラティスインストラクターの目黒若菜さんは
ヘルニアと坐骨神経痛を患ってピラティスを始めたそうですよ。
私は頚椎のヘルニア持ちですが、ピラティスを続けて特に問題はないです。
ただ、私は自宅でＤＶＤレッスンしかしたことが無いのですが・・・。
ピラティスは呼吸を意識してちゃんとやると、お腹の肉が本当に取れますね。
シンディ、ビリー、その他のアメリカのエクササイズＤＶＤを沢山やってきて、
それなりに引き締まっていたのだけど、お腹がさらに凹んだのには驚きました。
彼氏や友人にも『ウエスト細すぎ！！』と言われるようになりました。
(ピラティス開始当初58㎝→現在55cm)
ピラティスだけでなく、有酸素運動も取り入れた方が効果がありますね。
下半身がまだ理想的ではないので、これからはそっちを念入りに頑張ります。
306:300
08/07/20 21:08:32 0vyir4BR.net
>>301
ありがとう。参考になりました。
腰痛対策として、腹筋と背筋強化は必須なので
今後もピラティスは続けていこうと思っています。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:15:47 4xwJXHf1.net
上にも同じ様な書き込みがあるけど、真剣にやると結果は出るものなんだね。
自分もビリーのブートキャンプ、タエボー、キャシー、クラウディア、シンディ、
エトセトラ、エトセトラ・・・やってきたけど、ピラティス最強かも？と思う。
>>286が書いている様にサーキット風にやったらどんどん細くなってきた。
だけど、本当にキツイから、取り掛かるまでが憂鬱でウダウダしてしまうｗ
やり終えたら爽快感で一杯なのだけどね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 01:01:53 JZpX6xsx.net
>303
どのくらいの効果出たか具体的に教えて～
ピラティスと何やってるの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 13:38:09 IpeKXLzY.net
>>284=>>288です。
ピラティスを始めて一ヶ月。ちょっとレポさせて頂きます。
最初の一週間は毎日やり、呼吸と身体の動きをみっちりマスターしました。
二週目からは>>286さんオススメのサーキットトレーニング風に週3～4。
残りの日は有酸素運動か筋トレをしました。この一ヶ月正直キツかったです(苦笑)。
(筋トレはJari Loveの物を。かなりハードですがオススメです)
一ヶ月経ち、まずお腹周りがすっきりとし、腹筋がしっかり
見えるようになりました。もともとウエストは太くはなかったのですが、
さらに細くなりました。
アンバランスだった左右の肩の高さは以前よりかは良くなりました。
でも、まっすぐにはまだまだ遠いですので長い目でみていこうと思います。
脚も形が少し良くなり引き締まったようです。家族や友達にもお腹だけでなく、
脚も細くなったと言われました。セラバンドを使ったエクササイズが特に良かったのかな。
朝起きたら浮腫んでいるということも減りました。夕方の浮腫みはまだ改善されませんが。
サイズも体重も測るとそれほど変化は無いんですよね・・・。
だけど、一ヶ月で見た目だけでもかなりの変化があったので、これからも続けようという気持ちになりました。
使っているＤＶＤが福井さんのものなのですが、話し方が穏やかでピラティスをやりながら 癒されます。
構成が地味かもしれないけれど私にはこれくらいが丁度良いです。
次はステファンを購入しようと思っていましたが、福井さんのベストピラティスを購入してしまいました。
大きなバランスボールも買わないと・・・。
これを完璧にマスターできたら、ステファンの方へ移りたいと 思います。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:28:24 KJ3ZsRyF.net
>>305さん
286です。
効果出てよかったですねぇ＾＾
ステファンのも是非してくださいね！
Level1～3もいいですが1日10分7日間やオーダーメイドもオススメ
ステファンのバランスボール付きのDVDわたしも買うつもりです。
頑張りましょう！！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:21:08 JWrc2/Hz.net
福井さんの「お腹が凹み～」が評判が良いので買おうかなと
思っているのですが、畳一畳分くらいのスペースで出来るのでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:35:34 Kz2zJ8FJ.net
○福井千里さんの「ヒーリングピラティス」（DVD２本組）
○ステファンメルモンの「ピラティス パスト マタニティ 産後編」
をやっている方いますか？どんな感じか詳しく教えてください。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:40:17 Qo5xLKor.net
パストマタニティーでよければ、、、、
産後を謳っているが、ｶﾅｰﾘキツイ内容
ヘタすると、タダでさえ広がっている白線を、より広げてしまう
授乳で膨らんだ乳房でうつ伏せエクササイズというのも、しんどい
でも、普通の（産後ではない）人がやるには、ちょっとキツイ内容で
手ごろなのではないか、と思う。
あと、個人的には、いきなり道具を使うものが出てくるので、
多くのエクササイズを流してやる、というのにはあわないかな、と感じている
314:308
08/08/07 16:34:21 /55W4z9Y.net
>>309
どうもありがとうございます！
パストマタニティーは結構キツイんですか。
現在産後２ヵ月なんですが、産前から福井さんの「ナチュラルピラティス」と
「お腹が凹み～」でやっていて、産後２ヵ月ちょっと前からまた再開したので
ステファンの産後編も興味シンシンです。
産後編を謳っているということは、出産で開いた骨盤を締めたり歪みを矯正したりする
エクサもあるんでしょうか？
ていうかピラティスって骨盤底筋群を効果的に鍛えるから
産後の骨盤矯正や体型戻しにもかなり効果的らしいですよね。
パストマタニティー、チャレンジしてみようと思います。
あと、
＞ヘタすると、タダでさえ広がっている白線を、より広げてしまう
白線って何のことですか？ヘタするとより広げてしまうとは？
良ければ詳しく教えていただけると嬉しいです。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:01:56 inZwsEho.net
309です
マタニティピラティスも指導している、いわゆるプロですが、
マタニティピラティスについて語ると長いので、ここでは語りきれません。
仕事がら、いくつかマタニティ向けＤＶＤを見ましたが、
あまりすすめられるものがありません。
というのは、白線のことに配慮していないのも多いからです。
白線とは、腹直筋のことです。
妊娠でおなかが膨らんでいる間は、腹直筋も横に広がるものなんです。
今ここで言えることは、
ピラティスインストラクターのブログとかを探し出して、
その人がマタニティも指導できそうだったら、その人に相談に乗ってもらうとか
（ただし、忙しいインストラクターの場合、迷惑がられるかもしれない）
あるいは、ピラティスにこだわらないで、地元に産後ママ向けの
ヨガとかエクササイズの教室があれば、そっちに参加してみてはどうですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:08:25 U9ivJ/PZ.net
今まで福井さん一辺倒だったからたまにはと思い、初めて千葉さんの「美人やせピラティス」買ってみた。
Ｃカーブが福井さんのとやり方が違う。
福井さんの教え方で「Ｃカーブ」と言っているエクササイズは
千葉さんの「ロッキングペルビス」と同じ？（骨盤をゆりかごのように前後に動かすやつ）
同じピラティスでも流派があるとは聞いてましたが、実際誰のメソッドがいいのかしら？
混乱を避けるため、なるべく同じ人の本だけでやった方がいいと思いますか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 18:05:17 GLIul34v.net
用語が違うだけで、動き自体はそんなに変わらないので、
同じ人の本に限定する必要なし。
あんまりメジャーじゃないけど、いいインストラクターのＤＶＤ知っているけど、
２ちゃんで勧めると叩かれたり自演とか言われるから、
残念ながらここでは書かない。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 18:49:14 CX9M3Lh9.net
そういう書き方するのが叩かれる原因な件について
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:59:43 KlQmu6Qu.net
>>313
叩かないから教えてよｗ
ここって過疎スレだから、書いても全く心配ないかと。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:21:03 EXz+SSDJ.net
昨日の女子シンクロのアメリカの演技後にコーチの
ステファン・メルモンさんが映ってたよ。
スキンヘッドでちょっとゲイ臭いけど優しそうな人だなぁ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:28:16 71JkKwDv.net
おお、そうか、ステファンさん、演技指導でしたね。
明日･明後日もあるね、シンクロ。ステファンに注意して見てみるよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:25:56 Mi3K2xj7.net
四日前から始めました！
特にデブというわけではないんですけどお尻と太ももに他の体の部位と比してやたらと
肉がついているのでどうにかしようとおもいます。
あと猫背と体が硬いのもなんとかしたいです。
初日の次の日からお腹と足が物凄い筋肉痛です。相当ききますねこれ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:02:18 T7q0kS/l.net
芸能人、有名人でピラティスやってる人って誰がいる？
有名どころでは、満里奈、米倉涼子、知花くらら、
インストラクターでは福井さん、千葉さん、ステファン、NHKの双子、
他には誰がピラティスにハマってるのかな？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:46:18 qrFXQBsO.net
ピラティスやってる有名人といったらマドンナさん
もう５０歳・・・
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
∬∬ヽ´д`)/
▲▲
▼
< >
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 07:26:55 tmZCkXof.net
頑張る。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:36:26 AwgXkxKD.net
ダイエットをしたいのですが、
一日何分くらいすれば
1ヵ月後に効果が現れますでしょうか。
太ももが特にまずいですorz
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 17:22:08 No3DAkTO.net
>>319
草刈民代
著
328:書の写真を見る限り機械を使ったトレーニングが主流かな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:38:58 n9BH5q91.net
>>319
今もやってるのかどうか知らないけど、以前、フジの安藤優子アナが
読売新聞夕刊で短期連載してたコラムでピラティスやってたって書いてた。
あと伊達公子とか、海外だとブラピ＆アンジーカップルとか…？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:13:56 QjOKQ1H7.net
>>319
観月ありさもやってるらしいね。あと、ともさかりえ。
あとやっぱりバレリーナは多いね。
吉田都さん、中村祥子さん、上で出てた草刈民代さんもね。
ミラクルシェイプで福井さんに指導してもらった東MAXはまだ続けてるかな？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:21:45 swhB2GDE.net
どなたかドリーケラペスのダンスラティスをやってる方いませんか？
どんな感じか教えてください。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:57:09 Pvs5dXbP.net
ピラティスするとき氷のはいった冷たいもの飲みながらやってたら
どうも便秘気味になってよろしくないかんじだったので
熱いお茶に変えてみた
いつも以上に激しく汗かいていいかんじ。
水分補給はしっかりしろ、ていうのはよく聞くが
温度について言及してるのってあまり見ない
常温の普通のミネラルウォーターとかのほうがいいのかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 00:09:11 KFcKMMJm.net
age
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:28:34 gd1BVPb4.net
>>327
私はスタジオで水は常温がいいと教えてもらったよ。
冷たいとせっかく温めた身体を冷やしてしまうから良くないそうです。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:53:54 GFMWKSQW.net
>>329
そうなんだ、レスありがとう。
お気に入りの銘柄のミネラルウォーターで試してみるよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:15:28 2wBbuM1Q.net
キャメルのポーズが好き。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:16:50 EgJcRzKB.net
J SPORTSの効くコレ！ピラティスのバレエエクササイズを
買ったけど、マジで効き過ぎて笑えるｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 20:55:18 H781cm+h.net
どこにどう効いているのか教えてちょ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:52:09 EgJcRzKB.net
>>333
買ったのは基礎編の2なんだけど、バレエのストレッチと
エクササイズを寝ながら又は半身起こしでやる感じ。
太ももの裏、腹の側筋、内腿、腿の付け根、股関節とかお尻
とにかく下半身に効く。
バレエやってる人や股関節が柔らかい人は、アンドゥオールでやるのを
混ぜると更に効く。
一通りこなすとかなり身体が温まって、終わった後はスッキリでした。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:29:02 EgJcRzKB.net
>>334追記
少しだけど、プリエやパッセ、バーレッスンなど立って行う
エクササイズもありました。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:16:45 Y68w4zG4.net
>>334-335
アマゾンみたらいっぱい種類があったから基礎編2とわかってよかった
内容も詳しく教えてくれて助かりました
ありがとね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:06:23 YcTO9zqG.net
保守
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 23:39:38 8TWnDE0w.net
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズなのはもちろん知ってるけど、
表層筋は鍛えられるのかな？どうなんだろう？
というのも、普通の一般的な筋トレは表層筋は鍛えられるけど
インナーマッスルの方にはアプローチ出来ないから、インナーを鍛えるためにはピラティスなんだけど
インナーだけじゃなく見た目に引き締まった体になるには
やっぱり表層筋も鍛える必要があるよね？
そうするとピラティス（インナー）＋通常の筋トレ（表層筋）と両方のエクササイズをしなければダメ？
それともピラティスならインナーを鍛えつつ、自然と表層筋も鍛えられる？
ちなみにムキムキや割れたお腹は好みではありません。
女性らしい曲線を残しつつ、引き締まったメリハリボディに憧れています。
その場合はピラティス一本でいいでしょうか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 10:22:23 Li0DXDBZ.net
体感的な感想でいいなら…
腹直筋や腹斜筋に負荷がかかるメニューもあるよ。
ステファンのＤＶＤは割とそうかな。
もともと体脂肪が低い人は腹筋をやりすぎると割れるけど、
標準～ぽっちゃりさんなら筋トレと併用したほうが引き締め効果が得られやすいと思う。
私はマラソンとヨガ、ピラティスをやっているのでうっすら割れてる。
（体脂肪20％前後もうすぐ40歳）
ちょっとやそっと鍛えたぐらいじゃ男性のようにはならないよ。
ちなみに一番効いた腹筋メニューはクローディア・シファーのＤＶＤパーフェクトリー・フィット。
まずはやってみて物足りないと感じたらメニューを増やす、
危険な兆候ｗを感じたらやめればいいんじゃないかな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 11:28:56 RuQ9mr7Z.net
私の知ってるピラティスのイントラはピラティス一本
でも、でもキレイに表層筋も鍛えられています
お腹もムキムキ割れてませんし
メリハリボディで、すごくキレイです
346:338
08/10/08 17:06:05 YQ76BZue.net
>>339
お礼が遅くなってすみません。
詳しくアドバイスしていただいてどうもありがとうございます。
私の体型はぽっちゃりなんてもんじゃなく立派なデブなので
ピラティス＋筋トレ＋有酸素のほうがいいかもですね。
ちなみにクローディアのDVD２枚組は私も持ってます。
でもピラティスばかりでほとんど使ってなかったので
これからはクローディアもどんどんやり込んでいきたいと思います。
ステファンは一度も挑戦したことないです。初めて買ったピラティス本が
福井さんの「ナチュラル・ピラティス」だったので、刷り込みのような感じで
福井さんのDVDばかり揃えてしまいましたｗ
でもステファンも同じ流派だし、機会があればやってみたいと思います。
>>340
ピラティス一本でもキレイに表層筋も鍛えることが出来るんですね。
「お腹もムキムキではなく、メリハリボディですごくキレイ」という言葉で
すごくテンション上がりました！
頑張ってピラティス続けたいと思います。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 10:00:55 EO7qLl69.net
ピラティススレがあって嬉しいｗ
ピラティスを始めて一年経つ者です。
一年前と比べて体重は3㌔落ちました。
ウエストも脂肪でプヨってたのがマシになり、縦の腹筋がうっすら出てきました。
一番変化があったのは姿勢かな。
ピラティスのイントラさんは、元々エアロの指導をされてる方で
ピラティスを始めてから益々引き締まったきれいな体になってます。
もう50歳近いというのに、羨ましい限り。
「ピラティスの効果は24時間で消えちゃうから、続ける事が大事よ～」と
毎回言われてます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 08:54:33 VnMgMf2e.net
バランスボールの書籍を探してたら、
「ピラティスwithバランスボール」にたどり着きました。
このスレの人気は福井先生のようですが、新井先生はﾏｲﾅｰなのでしょうか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:13:06 plHETA8D.net
１７１－８３－２４の男です
ダイエットのためにピラティスをやろうと思ってます
お勧めの本を教えてください
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 22:56:42 orgEG3Q8.net
>>344
とりあえず
レンタル屋とか図書館とかでも
本やDVDが置いてあるかもしれないから
一度見てみたら？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 00:15:58 8MOnP66f.net
最初は本よりもDVDの方がいいと思うよ
本だとそのポーズのこまぎれしか写ってないから、わかりにくい
DVDで流れをつかんだ方が覚えるのに楽
DVDが付いた初心者用の本もあるよ
ちなみに私が使ってるのは
成美堂出版の「DVDですぐできる かんたんピラティス」
1500円＋消費税
安い割りにわかりやすくて結構いいと満足してる
初心者なら難しいのより簡単なのがいいから>>345さんの言うように色々見てみた方がいいよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 09:49:02 R2uKgjiE.net
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
ＮＨＫまる得マガジン
「伊達公子のピラティスレッスン」
新シリーズが始まります！ 11月3日（月）～6（木）の放送は、
ピラティスの基本となる、姿勢や呼吸、おなかの使い方を
ご紹介します。基本のエクササイズにも挑戦してみましょう！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 12:53:29 pSHUNC7D.net
＞３４７
これ、最終回の２０日のだけ、録画忘れた！残念！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 16:28:15 iJtn6UsX.net
ＮＨＫまる得マガジン は年末年始によく
まとめて放送するから大丈夫
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 13:48:21 BhtnJfAp.net
ピラティスを始めて３ヶ月
何をやってもダメだった下っ腹が
少しづつ凹んで来た
イントラからも、あっ！痩せたね！！と言われ
入らなかったジーンズがはいりますたよ
まだまだ頑張ります！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 13:36:05 bNIheuNJ.net
まるとくマガジン再放送情報
◆伊達公子のピラティスレッスン
（1）正しい姿勢は生活の基本 ～姿勢と呼吸の基本～
（2）おなかは、こう使う ～おなかの使い方～
（3）おなかは、こう使う ～はじめのエクササイズ～
講師：伊達公子／監修：高田香代子
12月6日（土）午後4:45～5:00 教育テレビ
双子のときみたいに、総集編にするのかな？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 20:18:45 8LDvaI84.net
ピラティスの先生ってだいだいエアロ上がりのおばさんだよね
エアロじゃ体力きつくなってピラティスに変更したって感じ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 20:24:39 Yku+boLY.net
ターザンに載ってたピラティスの人はｵｻーﾝだったよ
当時は興味ないしｵｻｰﾝの笑顔が気持ち悪くてページをホッチキスで止めてたｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:24:18 ftqRTyhc.net
エアロのイントラが、きつくなってピラティスに転向するというのは、よく聞く
ただ、エアロ調の口の利き方のピラティスクラスやイヤ、
という声も、よく聞く
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 19:54:17 NuMatNwt.net
福井さんはバレエ上がりだったっけ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 12:45:54 91uqfiFl.net
いままで正座が苦手でグラグラしてたくらいだったのに
久しぶりにしてみたら
腰がすっときれいに伸びてて姿勢が安定してる！
インナーマッスルの効果すごい！
ありがとうステファン兄貴！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 15:40:46 jtyLKtAY.net
>>352
うちの先生もエアロ教えつつ、ピラティスやってるよ。
姿勢がめちゃくちゃ美しい!!
もうすぐ50歳なのに一切余分な贅肉は無くて
うらやましい。
ピラティスの時のテンションも、やっぱりエアロっぽいｗ
今月でピラティス初めて一年だけど、インナーマッスルが
付いたお陰？か太りにくい体質になったよ。
今まで表面の筋肉しか意識したこと無かったから
いい機会だった。
これからも続けるぞ～!!
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 03:37:22 ffP3+Ovt.net
畳の上でやってますがやっぱりマットあった方がいいですか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 12:31:49 R7z+KSj/.net
マットあったほうがいいっす、全然違います
てか無かったら膝をつくポーズとか痛くてできない
腹筋でもすごく楽
アマゾンでも安いのいろいろあるよ
安いのはゴム臭いけどw
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 01:38:19 L4DXCd4W.net
今日初挑戦した。
久しぶりに動いたら身体のあちこちがツリそうになったw
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 16:01:35 RVMcAnpq.net
新年あげ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 23:27:01 idF01ptX.net
阪神の下柳がやってたな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 19:13:46 liaLaK6R.net
史も柳のやっていた
「腕の力を使わない腕立て伏せ」というのが、気になる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 09:47:11 DLSxhHdk.net
首位打者の内川や石井琢朗もやってたね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:02:43 qm8H921C.net
ステファンメルモンのピラメトリクスやってる人いますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 16:30:13 2GrJVxfJ.net
いまいちピラティスと普通の筋トレとの違いがわからない。
筋トレを、動いてる時に息を吐きながらゆっくりやるとピラティスになるんでしょうか？
コープ姉妹のポッドキャストを見ればいいような気もするが、とりあえずDVD付きの本を何か一冊買ってこようかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:47:24 xXg0wQ54.net
ピラティススレって他にあるの？
373:話題のダイエット！
09/02/25 19:31:18 uWoijo3A.net
女性なら必ずやせられます！
URLﾘﾝｸ(www.berrysan.info)
楽して大量カロリー消費！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 16:00:08 4qkgBRZM.net
福井さんって最近活動してないのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:11:48 q4PBHiOd.net
>>369
福井さんいいよね。ちょっと吉岡美穂に似ててブサカワな雰囲気が萌えるｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:04:31 6malzz1/.net
ブサカワってｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:07:33 liC+4eEt.net
キャベツダイエット見つけました♪
URLﾘﾝｸ(kyabetudiettyousen.seesaa.net)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:37:31 6527iZU6.net
短パン
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 17:56:53 0O4QsEux.net
福井あげ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:43:07 V2iRUrIV.net
週１では効果ないでしょうか？
お腹まわりを引き締める目的です