20/09/05 18:08:02.77 fiUTvhkH.net
>>820
タンパク質不足で筋肉足りない=代謝が落ちるのスパイラルに陥ってないか
それだけの運動量だと尚更筋肉付けないと煮干しみたいな体になるよ
野菜もいいけど肉魚乳卵豆類を適度に食べよう
過度な有酸素は筋肉も削ぎ落としていくからね
20/09/05 18:08:02.77 fiUTvhkH.net
>>820
タンパク質不足で筋肉足りない=代謝が落ちるのスパイラルに陥ってないか
それだけの運動量だと尚更筋肉付けないと煮干しみたいな体になるよ
野菜もいいけど肉魚乳卵豆類を適度に食べよう
過度な有酸素は筋肉も削ぎ落としていくからね