19/12/23 00:12:53.63 HwN18+ic.net
>>460
余裕で動物性
植物性たんぱく質は必須アミノ酸の中でかけているものがあって不十分
アミノ酸は不足している必須アミノ酸の量に合わせて活動するので植物性たんぱく質だけ摂ってたら実質的にたんぱく質が全然取れてないってことにもなる
体内吸収率も動物性の方が高い
植物性たんぱく質摂る必要なし
たんぱく質は過剰摂取してもデメリットがない
一部界隈で影響あるとか言われてるけど根拠なし
ちなみにたんぱく質は肌本来の保湿力も上げる
あとハゲないｗ