18/01/05 21:48:38.78 N8o/hSQv.net
被曝対策の優先順位というか原則的なものを考えてみた
１．体内に放射性物質を取り込まないこと（最優先）
２．休憩時間、睡眠時間を充分に確保すること（重要）
３．ビタミン、ミネラル、たんぱく質、不飽和脂肪酸（ω３，６，９）はバランスを意識して摂取
４．適度な運動を心がけること
５．アルコール、ニコチン、人工の添加物、カフェイン、不要な薬の摂取は控えること
糖（炭水化物）と脂肪の多い食べ物はおいしいので意識しなくても摂取できると思う
細胞の再生や抗酸化作用は、以前よりも必要量が増えているので充分にとる必要がある
サプリメントは薬品と同じと考え、体への負担も相当高いと考えたほうが良い
医師の処方を受けた薬について減らせるかどうかは、処方した医師に相談
気分が落ち込みすぎないように、大好きな食べ物などは無理して削り過ぎないこと
個人ごとの生活に応じた具体的な内容に読み替えてください
免疫理論より一部
緊張状態→交感神経優位→顆粒球増加→活性酸素増加（細菌攻撃用だが顆粒球死亡時に周囲細胞に影響あり）
→多すぎると体内の組織を攻撃し炎症や潰瘍発症
緊張状態である時間を短くすることは、抗酸化作用をもつ栄養素を摂取することと
同じような効果を生む可能性はある
腎臓の被曝対策について調べていて、免疫理論の安保先生の書籍を
読んでみたが温熱療法でよくなった人がいるらしい
漢方で腎臓と髪は関連があると考えられているが、髪の対策をする場合は
ツボの指圧やお灸を行うことも多いらしい
全身の血行を改善することで、状況が良くなる可能性が高いと思われる
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