【ワクチンネタ禁止】マインドフルネス Part.10at PSY【ワクチンネタ禁止】マインドフルネス Part.10 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト798:ふぃりぽ 26/07/06 05:03:35.73 ADk715c3.net 四禅（色界禅＿サマタ＿奢摩他＿しゃまた、止） ＿初禅＿粗く大雑把に感じる 細かく注意する ＿二禅＿陰鬱や眠気と浮つきや散漫を乗り切る ＿三禅＿自我が何か掴もうとする＿喜び＿悦楽 ＿＿＿＿額に霧中の日輪の覚醒を感じる＿憶念 ＿四禅＿短い考え込みは気付くと４、５０分＿空 四念処（身念＿受念＿心念＿法念、毘鉢舎那） ＿浄＿楽＿常＿我（常楽我浄） ＿身不浄＿受苦＿心無常＿法無我（身受心法） ＿不浄観＿諸行皆苦＿諸行無常＿諸法無我 ヴィッパサナー（毘鉢舎那＿びばしゃな、観） ＿動作はスローでゆっくりと行う ＿一挙手一投足を言葉にする動作のラベリング ＿感じ方の変化を観察し雑念や妄想を止める 阿字観（故入阿字＿阿字門＿心念処） ＿数息観＿息を吐く時に数字を唱え ＿＿＿＿＿雑念を起こさず ＿＿＿＿＿数字を唱える事に集中し ＿＿＿＿＿気を取られ無い ＿＿＿＿＿数え始めは1から10まで数え ＿＿＿＿＿戻るように10から1まで数える ＿阿息観＿息を吸う時に意識を地から吸い上げ ＿＿＿＿＿阿の発声をしながら ＿＿＿＿＿息を吐きながら気を遠のかせる ＿月輪観＿空の月輪を見て浄涼明を胸に映し ＿＿＿＿＿胸の月輪を身体を包む位に大きくし ＿＿＿＿＿身体大の月輪を地球に拡大し放射し ＿＿＿＿＿貪瞋痴の気持ちを消す ＿阿字観＿清浄な月輪に包まれ ＿＿＿＿＿慈悲の蓮華座に座る ＿＿＿＿＿真如（真理）の阿字を見て ＿＿＿＿＿阿字本尊を曼荼羅に思い描いたり ＿＿＿＿＿胸に思い描いたり ＿＿＿＿＿曼荼羅と胸とに阿字を行き来させ ＿＿＿＿＿入我我入する 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch