22/06/08 20:07:46.56 69gGKGlR.net
うつ状態って、漠然としてるから原因がよく分かんないけど、多分トラウマだろって思って掘ろうと思うんたけど、何をどう掘りゃいいのかよく分からんので、とりあえず、
そのうつ状態の身体の重怠いような無気力な感覚に意識を注目して感じてた
で、寝たら、夢を見た
普段嫌だと思ってるやつの胸ぐらをつかんで「お前死ね！」と面と向かって叫びつつ激怒してる夢だった
もちろんリアルではそんなことはしたことないけど、たしかにそういう気持ちは普段からあった
そう言えば、トラウマ掘りで、不快な出来事には注目してしたが、死ねと思う気持ちには注目したことがなかったので、それをやってみようと思って
その気持ちになったことのある子供時代に遡った
はじめに死ねと思ったのは親で、本当に死んてほしいわけではないけれど、そう思うくらい激怒して憎んでいた
そして、その当時のことを思い出すと、親に何かをされて感情的になってたことについてはトラウマ掘りしていたが、
その死ねと思ってる親とほとんど関わっていないとき、一人のときとか、親の言動を思い返して死ね！と思ってたなあって思い出した
その親と直接関わっていない時に、親を憎んでる気持ちになってたことを思い出して、それもトラウマ掘りしてみた
嫌な出来事のときのトラウマ掘りはしてたけど、なにもないときにムカついてたのはトラウマ掘りの対象外だったので、
それが、うつ状態の原因だったのかな？
これでうつ状態も解消されるといいけど…
皆さんは、うつ状態とかになったことありますか？
そして、それは何をしたら解消されましたか？
よろしければ教えて下さい