22/02/23 18:32:56.22 9iUEXske.net
>>233
分かっているんだね
聞きたいのはトラウマ掘りのやり方の確認？なのかな
とりあえず毎日、自分自身の気持ちや悩みをノートに書き込み、
過去の嫌なことや、日々の悩み、不快な感情が全くなくなり、思い出さなくなるまでやる
不快なことがなくても自分との対話でノートに書いたりとか、かな
22/02/23 18:32:56.22 9iUEXske.net
>>233
分かっているんだね
聞きたいのはトラウマ掘りのやり方の確認？なのかな
とりあえず毎日、自分自身の気持ちや悩みをノートに書き込み、
過去の嫌なことや、日々の悩み、不快な感情が全くなくなり、思い出さなくなるまでやる
不快なことがなくても自分との対話でノートに書いたりとか、かな