15/06/09 22:39:20.37 /JorYwr8.net
だからといって無理矢理蓮華座組むのはススメません。
僕は無理矢理蓮華座組んで、膝ぶっ壊して半年蓮華座組めなかったです。
アーサナやりながら、徐々に慣らして言ったほうがいいと思います。
オウムの人たちがやってましたが、カルマを落とすなら、深く縛り蓮華座して
自分で竹刀か棒を持って、太ももをバシバシ叩きながら修行すると。
あとこれは、僕がやってるんですが、相撲の四股立ちが非常に効果があります。
股関節の柔軟性が、蓮華座を組みやすくするポイントだと思います。