15/10/26 20:03:45.36 .net
統合失調患者ですが宜しければ見て下さい
22 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/26【懸垂22回】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
懸垂歴8年4ヵ月
36歳 169.0cm 59.5kg
胸囲102.0 ウエスト67.5 上腕31.5 腕27.5
体重が59.5kgと今までで一番絞れていました
調子は非常に良かったです
・可動域のボトムで腕を伸ばし切って毎回背中上後部をストレッチさせる
・ボトムでの切り替えしの瞬間に両腿を前方へ上げない
・可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)