13/01/29 08:40:00.87 ivB75FRg.net
>>9
( Д ) ﾟ ﾟ1日1食!?
11:名無しさん
13/01/29 13:05:21.36 nB5DJioe.net
>>10
9の様なキチガイは相手にしないように。人の悪口言うだけが楽しみなんでしょう。
食事の回数を多くするのはいいと聞いている。
空腹感を避ける為と、一回の食事量を減らすと胃が縮むのかも。
当たり前だけど肝心なのは一日の総カロリー数。
エリプティカルで７５０カロリーと言うのは凄いですね。どれだけ当てになるか知りませんけど。
一月に数キロ以上と言うのは不可能じゃないだろうけど、うまくやらないと体を壊しそう。
気を長く持って頑張って下さい。一ヶ月だけむちゃくちゃ頑張って後が続づかず、
その後あっという間に元に戻る事が多いと聞きます。
減量よりも健康のために続づけると思った方がよいと思います。
12:ぶよぶよ
13/01/29 14:05:30.63 tc5WXdMH.net
>>11
ありがとうございます！本当は最初の1ヶ月で4キロくらい落としたかったんですが(元が巨デブなら可能ってよく聞きますよね)、それなりの強度の運動を始めて1週間、1キロも落ちていません(ﾉД`)
これはやっぱり食べ過ぎということでしょうか…あと、ジム以外はあまり動かない生活なので、普通の人より代謝が低いとは思います。
今夜も筋トレとエリプティカル(1時間、700kcl) やってきました。体重は明日の朝測りますが、あんまり気にしない事にします。
13:ぶよぶよ
13/01/29 14:16:37.02 tc5WXdMH.net
ところで、>>11さん(= >>6さん?) はダイエット目的でジムに行かれていますか？それとも健康維持とか、体力アップでしょうか？それから体脂肪計は持っていますか？質問ばかりですみません！
私はまともな体型になるまではダイエット中心ですが、いつかアスリートのような筋肉質で引き締まった体になって、ハーフマラソンとか出てみたいなあと思ってます…(デブの妄想) 体脂肪計買おうか迷っているところです。
14:ぶよぶよ
13/01/29 14:17:26.22 tc5WXdMH.net
ところで、>>11さん(= >>6さん?) はダイエット目的でジムに行かれていますか？それとも健康維持とか、体力アップでしょうか？それから体脂肪計は持っていますか？質問ばかりですみません！
私はまともな体型になるまではダイエット中心ですが、いつかアスリートのような筋肉質で引き締まった体になって、ハーフマラソンとか出てみたいなあと思ってます…(デブの妄想) 体脂肪計買おうか迷っているところです。
15:ぶよぶよ
13/01/29 14:18:15.49 tc5WXdMH.net
うわー連投すみませんー！！
16:名無しさん
13/01/29 15:36:40.82 nB5DJioe.net
体重も少し減らしたいけど、主に健康維持の為です。運動しないと鬱病になりそうです。
半年ぐらい前にジムで体脂肪を測ったら１９．４％でした。
（ちなみに３０代後半の女性は２４％ぐらいがgood, ２１％ぐらいがexcellentらしいです）
でもあんまり数値を追わない方がいいと思うよ。
食事のカロリー計算をした方がいいですよ。それとエリプティカル７００calは信用しないほうがいいと思う。
Webで調べれば色々な情報が手に入れられるよ。全て信用できるかは分からないけど。
ちなみにあなたがハーフマラソンを２時間で走ると１３００カロリーぐらいらしい。
17:名無しさん
13/01/29 21:55:23.59 AMXcmTJw.net
亜米利加で土曜日の朝に、エンエンとやってるでしょう
ダイエット商品なんかのテレホンショッピング
こないだすごいのがあったな。名前がわからない…
一日3食の今たべてる食材の組み合わせを、バラバラの混ぜこぜにして
全く違う組み合わせのプログラムにして四六時中、絶えずちびちび食べる
だけで〔体がグリコーゲン燃焼モードから
体脂肪燃焼モードに変わって）みるみるやせる…ていうのが、リアリティあった
18:名無しさん
13/01/29 22:04:03.40 AMXcmTJw.net
甘いものも、好きなスナックも何でも食べていい、
総カロリーも変えなくていい、ただし一日の食べ方の配分を変えるだけでいい
（朝食にも昼食にも夜食べる予定だった肉・野菜を
もってきてメインにたべて、その時間の炭水化物をほんのわずかに
減らす…その肉･野菜メインで体燃焼モードに変わるとかそんな
感じだったけど詳細不明で残念
自分の場合はお金が足りなくて学校が忙しいと顕著にスリムになるのだが
19:名無しさん
13/02/01 13:09:41.84 RpgZ4/tP.net
俺も気がつけば軽く十キロ増量
ビーフジャーキーかじって耐えてる
ジャーキー高いお。・゜・(ノД`)・゜・。
20:名無しさん
13/02/01 16:18:19.49 2gt8XStw.net
w
21:名無しさん
13/02/05 15:01:58.92 z3G40N5a.net
朝とかご飯食べるまえに運動しろよ。でないと食事減らしても体重減らないよ。
空腹時に運動するから四坊が消費されていくんだぜ。
四坊はからだの非常食だぜい。空腹じゃないと使われない。
22:名無しさん
13/02/13 06:19:59.13 18OlOM+O.net
なんでみんなそんなにもブクブクと太るのかなぁ
自炊すればそんなに体重変わらんだろうに
23:名無しさん
13/02/14 10:44:25.64 uzt0ZWki.net
>>22
自炊でもパスタとか、トルティアとか、お米とか食っていたらぶくぶく太る。
24:名無しさん
15/02/18 16:14:45.06 EMfiljHD.net
爆サiアメリカ版見てても、ホームステイ先の毎日の食事朝からすごいもんな
25:名無しさん
15/02/23 04:38:30.61 jxBbnwwb.net
私も授乳中だけど後少し落としたい。。。今167cm131lbだけど120LB位には。。